REBIRTHING - BREATHWORK RENACIMIENTO

By: Belkis Albertt. Renacedora Profesional.

RENACIMIENTOEs una maravillosa herramienta de purificacin para desbloquear memorias y tener acceso al conocimento de s mismo. Es considerado como una tcnica de crecimiento personal de gran ayuda para la auto- superacin . Esta tnica fue descubierta y desarrollada por Leonard Orr ,USA, en la decada de los aos 60 -70,cuando realizo ciertas modificaciones en sus practicas de respiracin ; las cuales podian proporcionarle ciertos beneficios en su salud fsica,mental y emocional; basandose en su propia experiencia en algunas disciplinas de respiracin de yoga. Fue apoyado por varias personas del campo de las Terapias Alternativas,refinando el sistema de forma tal que pudiera ser utilizado en un entorno terapeutico profesional, organizado en varias sesiones con un minimo de 10,para recrear todo el proceso de 9 meses recorrido por la persona desde el momento de su Concepcin, Vida Intrauterina y Nacimiento.

OBJETIVOS DEL RENACIMIENTO: Integracion: Es el proceso por el cual se logra que algo desagradable y desconocido en la persona se convierta en algo maravilloso de su conciencia. Es lo opuesto a Represion. Represion: Es el proceso de decidir que algo es desagradable y esforzarce por apartarlo de su conciencia,para no sentir lo que provoca (bloqueo). La Represion siempre va asociada a una creencia negativa reprimida. Creencia Negativa: es un pensamiento reprimido que no se vive como creencia sino que pasa a ser una realidad para la persona que lo experimenta(Mentira Personal).

El Renacimiento busca Re-Crear el pasado,llegando incluso a experimentar una regresion conciente hasta el momento de la concepcion,los 9 meses del embarazo y nacimiento de la persona o de cualquier otra vivencia que haya tenido dependiendo del tipo de trauma natal de cada quien. Recreando el pasado se buscan las creencias negativas reprimidas limitantes para traerlas nuevamente a la memoria y poder trabajarlas para que sean integradas, transformandolas en creencias positivas; provocando en este proceso una liberacion energetica extraordinaria.

BASES DEL RENACIMIENTOTiene tres (3) bases fundamentales:La Respiracion conciente conectada: Base Fsica/Energtica. Se realiza en diferentes sesiones peridicas o puntuales y puede realizarse ya sea en seco o en agua. En seco puede hacerse habitualmente tumbados boca arriba de forma relajada. En agua se sumerge a la persona en baeras, piscinas, manantiales , rios frios, aguas termales(calientes )dependiendo de de la emocin que se va a trabajar; potenciando la respiracin y dandole un matz diferente,recreando de esta forma la vida intrauterina. Con la respiracin podemos lograr: Activacin: La respiracion de Renacimiento nos sirve para activar o energizar;no como tcnica de relajacin . Purificacin: A Nivel Fisico: Limpia el cuerpo de toxinas. A Nivel Emocional: Libera Emociones Reprimidas y Cotenidas.A Nivel Mental: Corrige Pensamientos y Creencias negativos y desvitalizantes. Conexin: Una Sesin de Renacimiento se realiza con una actitud espiritual o de conexion con lo Divino.

La respiracin es la herramienta principal para potenciar el proceso sanador y terapeutico por si misma;pero se tendra que tener muy claro que es lo que se desea potenciar para lo cual son imprescindibles las otras dos bases del renacimiento que se muestran a continuacion: El Pensamiento Creativo: Base Mental. Su propsito es cambiarconscientemente todos los sistemas de creencias de la persona que no le funcionan o que le causan problemas en su vida. Utilizando algunas tcnicas como la visalizacion creativa y afirmaciones. Afirmaciones: No son solo frases bonitas elegidas al azar;sino que expresan implicitamente la verdad que se oculta detrs de los pensamientos negativos y nos ayudan a sacar a la supericie sentimientos de resistencia y creencias limitantes. El Sentido de Pertenencia: Base Espiritual. El Renacimiento como tcnica teraputica camina con las corrientes de Psicologa Transpersonal que consideran que los individuos se ven afectados psicologicamente por factores que estan mas all de la persona. Parten de la idea de que el individuo pertenece a algo que es mas grande que el yo . Incorpora en la terapia el concepto de Dios/Energia/Universo, relacionando al individuo como el todo; incluyendo sentido de pertenencia a una familia, sociedad o grupo.

LOS 9 INHIBIDORES DEL SER: Las heridas pueden ser curadas o sanadas. La curacin ocurre cuando utilizamos algn agente externo qumico para cicatrizar, minimizar o aliviar los sntomas. En cambio, la sanacin tiene lugar cuando encontramos una relacin entre los sntomas y sus causas ,logrando hacer un cambio interno (mental y emocional) cuya consecuencia es que el sntoma desaparece, se alivia o mejora. Leonard Orr defini 9 traumas generalizados en la humanidad sobre los que hay que trabajar para llegar a nuestro Renacimiento: El trauma de Nacimiento La mentira personal y Negativos Especificos. El sndrome de Desaprobacin Parental (SDP). El trauma de la Escuela. El trauma de la Religin. La Urgencia inconsciente de morir. El trauma de Vidas Pasadas. La Senilidad. LaRepresion Femenina. Los traumas que traemos de otras vidas o que hemos adquirido en esta, provocan que no podamos disfrutar del presente tal como nos gustara; nos sentimos limitados a la hora de ir hacia lo que deseamos: una relacin amorosa pacifica, un buen empleo en el cual podamos expresar nuestra creatividad, abundancia de salud,prosperidad y vitalidad, una sexualidad plena, etc. Nuestros deseos se ven limitados al querer concretarlos, por comportamientos repetitivos que en apariencia iran en direccin opuesta a aquello que deseamos lograr. Estos comportamientos los aprendimos en el hogar y en los colegios en que fuimos educados y se generaron como consecuencia de los traumas infantiles. A estos comportamientos se les llaman Pautas. Algunas pautas forman parte de hbitos positivos que apoyan nuestro propsito en la vida y otras actan para impedirnos lograr lo que queremos. A cada pauta que repetimos le corresponde un pensamiento y una conducta aprendida. Una pauta se cambia aprendiendo algo diferente.

.

Para cambiar una pauta con xito se requieren de 3 cosas: 1. Reconocer la pauta: darnos cuenta de que estamos repitiendo algo que no nos beneficia. 2. Conectarnos con los sentimientos asociados a la pauta y comenzar el proceso de la resolucin de estos sentimientos observando cuales son los pensamientos que estn sosteniendo astas emociones inhibidoras. 3. Elegir tener un comportamiento diferente, que este ms acorde con lo que queremos lograr. No hace falta que tengas un orden al querer cambiar una pauta. Los pasos dados se pueden hacer en el orden que se desee, solo es necesario que los 3 estn presentes: Darte cuenta de tu comportamiento limitante , reconocer los sentimientos y actuar de una manera diferente y resolverlos. "La practica fortalece al msculo", si a fuerza de repeticin los aprendimos, tambin podemos desaprender estos comportamientos primero repitiendo pensamientos positivos y luego ensayando nuevas conductas que apoyen esta nueva manera de pensar. Aunado esto a la practica de la respiracin consciente y las tcnicas de purificacin espiritual con los elementos (las cuales veremos mas adelante) podemos volvernos poderosos sanadores y acabar con nuestras propias heridas o traumas.

EL TRAUMA DE NACIMIENTO. Se considera trauma de nacimiento a los acontecimientos sufridos en el periodo comprendido por la concepcin (el proceso por el cual el esperma y el vulo se unen para formar un embrin), la vida intrauterina (los 9 meses dentro del vientre materno) y el nacimiento (parto). En los ltimos 20 aos se ha demostrado que el nio aun no nacido es un ser inteligente, pensante, que toma decisiones. El feto crece rpidamente, tanto en lo fsico como en lo psquico, recibe informacin a travs del sistema nervioso de la madre y telepticamente; interpreta sensaciones y reacciona. Repetimos la felicidad del tero cuando nos metemos en la cama tapados y a oscuras; en la baera, con agua caliente; cuando pasamos un tiempo en el auto, en un avin, etc. Estas circunstancias son para nosotros intentos de recuperar la sensacin de cmodo encierro y de seguridad en la vida intrauterina. Los nueve meses en el tero podran afectar al feto en las conclusiones sacadas en base a estas experiencias de vida intrauterina. Reflexiona ahora: Fuiste deseado por ambos padres? Fuiste tal vez un imprevisto, producto de una relacin casual? Fuiste ilegitimo y ocultaron tu identidad? Queran una nia y tu eras nio, o viceversa?

El tiempo ideal en el tero pasa rpidamente. El cuerpo del feto crece y crece, y el espacio dentro del vientre es muy pequeo para contener tanta vitalidad. El pequeo busca una salida en la oscuridad, hasta ver una luz brillante al final de un tnel. Con las contracciones del tero comienza el viaje hacia la nueva vida. Lo que llamamos parto normal o natural incluye algunas o todas las siguientes situaciones: Mdicos y enfermeras preparados para una emergencia en un mbito hospitalario. Mucho ruido, provocado por los instrumentos utilizados, en lugar de los suaves sonidos del tero. Induccin para ayudar al desarrollo del proceso. Aplicacin de anestesia para calmar el dolor de la madre. Luz brillante, despus de mucho tiempo en la oscuridad. Cambio de temperatura: de la calidez del tero al fri de la sala de parto. Luego de 9 meses encogidos, somos manipulados rpidamente. La primera respiracin ocurre en el momento del nacimiento, y esa experiencia queda almacenada en el cuerpo hasta que la liberamos. El cordn umbilical, que fue el conducto vital durante la vida intrauterina, se corta abruptamente y nos vemos obligados a respirar con desesperacin. Quiz esta inhalacin hasta fue dolorosa, por el shock y el pnico sentidos por la interrupcin del suministro de oxigeno. Reflexiona ahora: Cmo fue tu primera respiracin? Te golpearon en los glteos para que lloraras y as provocar la respiracin? Cortaron el cordn umbilical rpidamente, provocando desesperacin en ti?

Tambin, el nacimiento es la primera experiencia social y tiene un gran impacto sobre la calidad de nuestra vida con relacin a los cambios. Hay que considerar los efectos de, por ejemplo, el hecho de que el bebe sea separado inmediatamente de la madre para chequeos mdicos muchas veces innecesarios (peso, medidas y bao) y luego ser puesto en un cunero, solo. Reflexiona ahora: Quin te recibi? Qu hizo contigo? Dnde estaba tu mama/papa? Qu dijeron al verte? Como consecuencia de estos acontecimientos, el recin nacido saca conclusiones acerca de la vida y de las personas, que pueden ser negativas como: Vivir es peligroso , el placer conduce al dolor , las personas me persiguen , cuando te brindan apoyo te controlan y manipulan , nadie me quiere , estoy solo , etc. Estos pensamientos son los ingredientes del libreto de nacimiento que luego proyectamos inconscientemente en nuestra vida y en las relaciones que creamos. La forma en que mantenemos estas emociones lejos de la conciencia es a travs de una respiracin superficial, empleando entre un cuarto y un tercio de nuestra capacidad respiratoria; respirar superficialmente se ha convertido en algo normal.

Rebirthing: es un proceso de respiracin consciente y conectada que nos permite entrar en contacto con el placer primario burdamente interrumpido en nuestro nacimiento. Permite aprender que es el amor y el apoyo pueden ser nuevamente algo confiable y seguro. Cuando inhalamos conectamos con la masa mental negativa y soltamos en la exhalacin estos pensamientos que estn en la memoria de las clulas y producen efectos tales como estrs, tensin, lucha, enfermedades, dolor, etc. Una solucin para las conclusiones sacadas segn el tipo de nacimiento, inclusive para el que llamamos nacimiento normal o natural , seria el cambio a una nueva visin dada por las afirmaciones, tal como vimos en la clase anterior. Caractersticas que debe tener la respiracin consciente practicada en Rebirthing: 1. Es circular; la inhalacin se conecta con la exhalacin de manera que no hay pausas entre ambos movimientos respiratorios. Se inhala con energa y entusiasmo y se exhala de manera relajada, sin controlar en absoluto, se deja caer la exhalacin. El aire sale del cuerpo sin ninguna intencin, solo relajando los pulmones. Inmediatamente se atrae la siguiente inhalacin. Si se inhala por la nariz hay que exhalar por nariz tambin; si se inhala por la boca, se exhala tambin por la boca. Respirar por la nariz es mucho ms saludable, pues hay un conducto en los senos frontales que lleva la energa directamente al sistema nervioso. Adems al respirar por la nariz podemos absorber PRANA (energa vital); en la boca, en cambio, no existen rganos que lo absorban. 2. Es energtica. Para que haya una experiencia de activacin y de liberacin debe haber movimiento de la energa; esto se logra respirando vigorosamente. Este tipo de respiracin se utiliza para tener acceso al material que esta suprimido de la conciencia y sentirlo fsicamente. Sentimos la activacin por la energa vibrante que experimentamos fsicamente. 3. Un ciclo respiratorio comienza con la primera respiracin circular y concluye cuando se integro el material que fue activado y hay una experiencia de relajacin total. El material que se activa es algo que ha sido inhibido como consecuencia de los traumas que hemos mencionado y puede sentirse fsicamente como oleadas de energa vibrante que recorren el cuerpo provocando movimiento involuntarios,

MENTIRA PERSONAL:Es el Pensamiento Creencia Sentimiento mas negativo y limitante que una persona tenga de si misma; o de su entorno. Dicha mentira es defendida por inumerables memorias concientes e inconcientes a lo largo de toda su vida incapacitandole de percibirse como lo que realmente es Un Ser espiritual viviendo una Dinamica Humana . Esta mentira personal se cristaliza en nuestro cuerpo, especialmente en el momento de nuestro nacimiento con la primera respiracion, en donde por ejemplo el hijo ha Co-Creado junto con los Padres un parto super doloroso y complicado; pudiendo llegar a pensar que La Vida es dura y dolorosa . Pero tambien desde el momento de nuestra Concepcion y Vida Intrauterina en el caso que el bebe no haya sido planificado o haya habido un intento de aborto; podria pensar Soy un estorbo No soy deseado o bienvenido . La Mentira Personal es un pensamiento tan doloroso que aprendemos a recortar y a empobrecer nuestra respiracion para no sentirlo y reprimirlo; pasando a formar parte de nuestra Memoria Celular y creando Patrones de Pensamientos Negativos proyectandolos durante toda nuestra vida, de no ser concientizada y sanada.

EJERCICIO # 1: El nico momento que existe es el presente y podemos vivirlo plenamente con cada respiracin. La informacin de cmo estoy viendo puedo obtenerla al observar como respiro. El da de hoy empieza a tomar conciencia de tu respiracin; en este momento toma una respiracin completa por nariz Ahora analiza como fue esta respiracin: Corta o larga? Con esfuerzo? Te provoco tensin o relajacin? La inhalacin fue lenta, energtica, perezosa? La exhalacin fue forzada, suelta, relajada? Anota tus observaciones, escribe los ms detalles posibles y todo aquello que hayas percibido al tomar esta respiracin. Trata de repetirlo a lo largo del da en diferentes situaciones, al despertar, al acostarte, despus de un disgusto, al recibir una buena noticia, al pasar un momento de estrs, etc .y nota como cambia tu respiracin con cada situacin a lo largo de tu da. Este ejercicio te ayudara a concientizarte de tu respiracin, a percibirla y estar a la mira de todas las implicaciones y variaciones que tiene en tu vida.

EJERCICIO # 2:

Indicaciones: realiza este ejercicio solo 1 vez al da la primera semana. Luego practcalo en repetidas ocasiones diariamente durante todo 1 ao (se que suena mucho, pero es parte de crear el habito en ti). Notaras cambios importantes inmediatamente. Preparacin: Sintate con la espalda derecha, las manos apoyadas sobre las piernas (estas no deben cruzarse) y las plantas de los pies en el piso. La boca estar entreabierta, con la lengua apoyada suavemente sobre el paladar y las mandbulas relajadas. Cierra los ojos y mantenlos cerrados hasta completar el ejercicio. Vaca los pulmones de aire con una exhalacin por nariz. Conexin: se realizan 4 ciclos de 5 respiraciones completas cada uno, cuatro cortas y unas larga, siempre conectadas entre si. La inhalacin y exhalacin se realiza por nariz. El aire al inhalar pasa por nariz, baja a garganta, llega hasta el pecho, llena diafragma y para exhalar regresa a pecho, pasa por garganta y llega hasta la cabeza, desde donde se deja caer la exhalacin. Todo lo que surge con este ejercicio se integrara rpidamente. Respirar es seguro! No temas, solo puedes perder tus males y Obtener grandes beneficios.