QUÉ PUEDES HACER...cuidado de la salud, Actividad física, Ejercicio físico, GCBH, Consejo Global...
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escaleras ? ascensor Mantente en movimiento Haz planes concretos para mantenerte en movimiento ¡Disfruta la actividad aeróbica de intensidad moderada! 2½ horas A LA SEMANA Tonifica y fortalece tus músculos 2+ al día POR SEMANA Ejercicios de fuerza Añade ejercicios regulares Haz más de lo que te gusta ahora o intenta algo nuevo solo o en grupo QUÉ PUEDES HACER... The Brain Body Connection: Recomendaciones del GCBH sobre la actividad física; www.globalcouncilonbrainhealth.org Contacto: Nick Barracca en [email protected]Consulta a tu médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Para consejos sobre salud cerebral, visita: www.stayingsharp.org (en inglés). DOI: https://doi.org/10.26419/pia.00013.003 D20359 Los expertos nos dicen… Aeróbicos con Ana a las 8 a.m. ¡Sin falta! CON EL PASO DE LOS AÑOS, UNA VIDA ACTIVA + EJERCICIO REGULAR = MEJOR FUNCIÓN CEREBRAL Aeróbicos El ejercicio regular y un estilo de vida activo ayudan a mantener tu cerebro en forma
QUÉ PUEDES HACER...cuidado de la salud, Actividad física, Ejercicio físico, GCBH, Consejo Global de Salud del Cerebro, AARP, Keywords GCBH, Consejo Global de Salud del Cerebro,
Mantente en movimiento Haz planes concretos para mantenerte en
movimiento
¡Disfruta la actividad aeróbicade intensidad moderada!
2½ horasA LA SEMANA
Tonifica y fortalecetus músculos
2+ al díaPOR SEMANA
Ejercicios de fuerza
Añade ejercicios regulares Haz más de lo que te gusta ahora o
intenta algo nuevo solo o en grupo
QUÉ PUEDES HACER...
The Brain Body Connection: Recomendaciones del GCBH sobre la
actividad física; www.globalcouncilonbrainhealth.org Contacto: Nick
Barracca en [email protected] a tu médico antes de
comenzar un programa de ejercicios. Para consejos sobre salud
cerebral, visita: www.stayingsharp.org (en inglés).DOI:
https://doi.org/10.26419/pia.00013.003 D20359
Los expertos nos dicen…
Aeróbicoscon Ana
a las 8 a.m.¡Sin falta!
CON EL PASO DE LOS AÑOS, UNA VIDA ACTIVA + EJERCICIO REGULAR
= MEJOR FUNCIÓN CEREBRAL
Aeróbicos
El ejercicio regular y un estilo de vida activo ayudan a
mantener tu cerebro en forma
