Programme suaps 2016 2017

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PROGRAMME 2016-2017 // NANCY u

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PROGRAMME 2016-2017 // NANCY


AIKIDO .................................................................................................. 3 ATHLETISME // PREPARATION PHYSIQUE ....................................... 3 AVIRON ................................................................................................. 3 BADMINTON ......................................................................................... 4 BADMINTON // STAGES ET TOURNOIS ............................................. 4 BADMINTON // PRATIQUE AUTONOME ............................................. 5 BASKET-BALL ...................................................................................... 5 BIEN-ÊTRE // FELDENKRAIS .............................................................. 6 BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION .. 6 BIEN-ÊTRE // STRETCHING ................................................................ 6 BIEN-ÊTRE // VITA-ZEN-ATTITUDE .................................................... 6 BIEN-ÊTRE // YOGA ............................................................................. 6 BOXE FRANÇAISE ............................................................................... 7 DANSE CONTEMPORAINE ................................................................. 7 DANSE HIP HOP .................................................................................. 7 DANSE MODERN’JAZZ ........................................................................ 7 DANSES ORIENTALES ........................................................................ 8 DANSES DE COUPLE // MONITORAT ROCK-SALSA ........................ 8 DANSES DE COUPLE // TP DANSANTS ............................................. 8 DANSES DE COUPLE // KIZOMBA – BACHATA ................................. 8 DANSES DE COUPLE // ROCK’N ROLL .............................................. 8 DANSES DE COUPLE // SALSA .......................................................... 9 DANSES DE COUPLE // SWING – LINDY HOP .................................. 9 DANSES DE COUPLE // SWING – WEST COAST SWING ................. 9 ÉCOLE DE PLEIN AIR .......................................................................... 9 ESCALADE SUR SAE (Structure artificielle d’escalade) ...................... 10 ESCALADE SUR SITES NATURELS ................................................... 11 FITNESS // BODY SCULPT .................................................................. 11 FITNESS // BOXY GYM ........................................................................ 11 FITNESS // ENERGYM ......................................................................... 11 FITNESS // FIT (FORCE) TRAINING .................................................... 12 FITNESS // PERSONNEL UNIVERSITAIRE ......................................... 12 FITNESS // STEP .................................................................................. 12 FITNESS // ZUMBA ............................................................................... 13 FOOTING TOUS NIVEAUX .................................................................. 13 FUTSAL ................................................................................................. 13 TOURNOI DE FUTSAL. ........................................................................ 13 GOLF ..................................................................................................... 14 KARATE ................................................................................................ 14 LUTTE ................................................................................................... 14 MUSCULATION .................................................................................... 15 NATATION ............................................................................................ 16 NATATION // PRATIQUE OUVERTE À TOUS ..................................... 16 NATATION // AQUAFAC // AQUAFITNESS .......................................... 16 NATATION // APPRENTISSAGE – DÉBUTANTS – NIVEAU 1 ............ 16 NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 2 ................................. 17 NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 3 ................................. 17 NATATION // SECTION UNIVERSITAIRE – NIVEAU 4 ET PLUS ........ 17 NATATION // ADAPTEE AUX HANDICAPES ...................................... 17 NATATION // WATER-POLO ................................................................ 17 NATATION // FORMATION PRÉPARATION À L’EXAMEN DU BNSSA .................................................................................................. 18 PLONGÉE SUBAQUATIQUE ................................................................ 18 RANDONNÉE DÉCOUVERTE MILIEUX NATURELS – ÉCOLE DE PLEIN AIR ............................................................................................. 19

SECOURISME ....................................................................................... 19 SKI ALPIN // SNOWBOARD .................................................................. 19 SKI DE FOND SUR PISTE .................................................................... 19 SKI DE PISTE // DEBUTANTS .............................................................. 19 SKI NORDIQUE DE FOND - ÉCOLE DE PLEIN AIR ............................ 19 SPÉLÉOLOGIE - ÉCOLE DE PLEIN AIR .............................................. 19 SQUASH ................................................................................................ 20 TAEKWONDO ........................................................................................ 20 TENNIS .................................................................................................. 21 TENNIS // LOCATION DE COURTS EXTÉRIEURS .............................. 21 TENNIS // LOCATION DE COURTS INTÉRIEURS ............................... 22 TENNIS DE TABLE // PRATIQUE LIBRE .............................................. 22 TENNIS DE TABLE // PRATIQUE AVEC ANIMATEUR ........................ 22 VOLLEY-BALL ....................................................................................... 22

PROGRAMME 2016-2017 // METZ

AIKIDO ................................................................................................... 23 BADMINTON .......................................................................................... 23 BASE-BALL / SOFTBALL mixte ............................................................. 23 BASKET-BALL ....................................................................................... 23 BOXE ANGLAISE .................................................................................. 23 BOXE FRANCAISE ................................................................................ 24 CARDIO-TRAINING ............................................................................... 24 CIRCUIT ABDOS FOCTIONNELS ......................................................... 25 CROSSTRAINING ................................................................................. 25 CROSSTRAINING ABDOS FONCTIONELS ......................................... 25 DANSE/ROCK 1er semestre débutants .................................................. 25 DANSE/SALSA CUBAINE débutants .................................................... 26 DANSE/SALSA 2e semestre débutants ................................................. 26 DANSE/SALSA 2e semestre initiés ........................................................ 26 ESCALADE avec encordement ............................................................. 26 ESCALADE de type "pan" ...................................................................... 26 FITNESS // AEROBIC ............................................................................ 26 FITNESS // fesses – abdos - cuisses ..................................................... 26 FITNESS STEP ...................................................................................... 27 FUTSAL ................................................................................................. 27 FUTSAL FEMININ .................................................................................. 27 GLOBAL DEFENSE COMBAT .............................................................. 27 HANDBALL ............................................................................................ 27 IAIDO - JODO ........................................................................................ 28 JUDO ..................................................................................................... 28 JIU JITSU / Apprenez à vous défendre .................................................. 28 MEDITATION Initiation ........................................................................... 28 MUSCULATION ..................................................................................... 28 MULTISPORTS ...................................................................................... 29 NATATION/AQUAGYM .......................................................................... 29 QI KONG ................................................................................................ 29 TAICHICHUAN ....................................................................................... 29 TENNIS .................................................................................................. 29 TENNIS DE TABLE ................................................................................ 30 TECHNIQUES DE SELF DEFENSE ...................................................... 30 VOLLEY BALL ....................................................................................... 30 YOGA ..................................................................................................... 30 ZUMBA ................................................................................................... 30 SORTIES PLEIN AIR ............................................................................. 31 SURF/BODYBOARD ............................................................................. 31

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N1 : NIVEAU 1 // INITIATION ET DÉCOUVERTE DE L’ACTIVITÉ N2 : NIVEAU 2 // PRATIQUANTS MOYENS, PERFECTIONNEMENT

N3 : NIVEAU 3 // PRATIQUANTS DE BON ET TRÈS BON NIVEAU // (recherche de performance et préparation à la compétition FFSU)

ATTENTION ! JUSTIFICATIF D’INSCRIPTION AU SUAPS OBLIGATOIRE POUR L’ACCÈS AUX ACTIVITÉS

AIKIDO L’aïkido est un art martial japonais moderne (inventé entre 1925 et 1969). L’aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l’adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. La pratique de l’aïkido est mixte, des femmes et des hommes de toutes tailles et âges. Le but de la pratique est de s’améliorer, de progresser (techniquement, physiquement et mentalement) dans la bonne humeur.

Complexe sportif A. Lefèbvre Vendredi (1er semestre)

18h00 – 19h30 Tous niveaux Salle 2 D. COLNET 30 personnes maxi.

ATHLÉTISME // PRÉPARATION PHYSIQUE Objectifs visés : remise en forme et développement de la condition physique, perfectionnement des techniques athlétiques

(possibilité d’entraînement pour les compétiteurs). Activités proposées : courses d’endurance, footing, courses de vitesse, sauts (hauteur, longueur, triple, perche), lancers, exercices de

renforcement musculaire, de dynamisme et de coordination.

Complexe sportif des Aiguillettes Jeudi 14h00 – 15h30 T. HELLE

AVIRON Tarif spécial étudiant SUAPS (110€ au lieu de 255€).

Renseignements : Base nautique – 75 boulevard d’Austrasie 54000 NANCY – tél. : 06 19 38 40 52 / 03 83 32 18 79 / [email protected]

Base nautique Mercredi

Jeudi

Samedi

18h00 – 20h00

14h00 – 16h00

10h45 – 12h30

N1 à N3

N1 à N3

N1 à N3

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BADMINTON Raquettes et volants non fournis – pas de listes semestrielles.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase J.-L. ROBARDEY

Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase L. SEGUIN

Jeudi (1er semestre)

17h00 – 18h30 N1 à N2 Gymnase J.-L ROBARDEY

18h30 – 20h00 N2 à N3 Gymnase D. RIDET

Vendredi 19h00 – 20h30 N1 à N3 Gymnase D. RIDET

Complexe sportif des Aiguillettes Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase D. RIDET

19h30 – 21h00 N2 à N3 Gymnase D. RIDET

Complexe sportif Brabois Mardi

Jeudi

18h00 – 19h30

18h00 – 19h30

N1 à N2

N1 à N2

Gymnase

Gymnase

D. RIDET

T. HELLE

BADMINTON // STAGES ET TOURNOIS

TOURNOIS

- Tournoi de rentrée : 21 septembre 2016 au complexe sportif des Aiguillettes

- Ronde italienne : novembre 2016 – Encadrement : L. SEGUIN

- Simple (N2 à N3) : décembre 2016 – Encadrement : D. RIDET

- Simple : avril 2017 – Encadrement : C. SCHULER et T. HELLÉ

- Double mixte : mars 2017 – Encadrement : J.-L. ROBARDEY

- Double (N2 à N3) : mai 2017 – Encadrement : D. RIDET

Consulter l’affichage et le site internet en cours d’année

STAGE

Du 12 au 15 septembre 2016 de 18h à 20h – N2 à N3 – Complexe sportif de Brabois – D. RIDET

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BADMINTON // PRATIQUE AUTONOME Vous devez être en mesure de présenter votre carte d'étudiant avec le sticker du SUAPS au gardien. Pratique gratuite. Quelques règles de fonctionnement collectif :

• . Respect du règlement intérieur. • . Installation et rangement du matériel. • . Si effectif important => rotations effectives et terrains accessibles à tous.

Pour la pratique autonome du jeudi de 12h00 à 14h00 et le week-end, vous devez réserver à l'accueil au Parc des Sports des Aiguillettes.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi

Jeudi (2e semestre)

12h00 – 14h00

17h00 – 18h30

Gymnase

Gymnase

Complexe sportif Les Océanautes Vendredi 12h15 – 13h45 Gymnase

Complexe sportif des Aiguillettes Jeudi 12h00 – 14h00 Gymnase 3 courts disponibles

Samedi 13h00 – 19h00 Gymnase

Dimanche 9h00 – 17h00 Gymnase

Complexe sportif Brabois Lundi (1er semestre)

Lundi

Mardi

Mercredi

Vendredi

12h15 – 13h30

19h30 – 21h00

12h00 – 13h30

12h30 – 13h30

18h00 – 21h00

Gymnase

Gymnase

Gymnase

Gymnase

Gymnase

BASKET-BALL

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 16h30 - 18h00 N1 L. SEGUIN

Mardi 16h30 - 18h00 N1 à N2 L. SEGUIN

18h00 – 19h30 N2 à N3 L. SEGUIN

Mercredi 19h30 – 21h00 N3 L. SEGUIN N3 Exclusivement

Complexe sportif des Aiguillettes Vendredi 19h00 - 21h00 Tous niveaux J-F. COLIRE

Complexe sportif de Brabois Lundi 18h00 – 19h30 N1 à N2 V. BADREAU Apprentissage et perfectionnement des fondamentaux individuels et pré-collectifs

Mardi 19h30 – 21h00 N2 à N3 V. BADREAU

Tournoi 3x3 au gymnase Lefèbvre : 1er semestre - Encadrement : L. SEGUIN

Tournois au complexe de Brabois : 1er et 2e semestre – Encadrement : V. BADREAU

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BIEN-ÊTRE // FELDENKRAIS Pour les personnes qui souhaitent plus de calme ou de liberté dans leurs mouvements, la méthode Feldenkrais est une forme de gymnastique douce qui aide à mieux sentir son corps et ses possibilités (...) S'adresse aussi bien aux personnes qui recherchent un "mieux-être" qu'aux pratiquants qui visent "l'excellence" dans leur discipline.

Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 20h00 – 21h30 Salle 2 V. LATOCHA

BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION Approche corporelle douce et en conscience permettant de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales par un travail sur le souffle et le lâcher-prise, augmentant ainsi l’énergie vitale de l’ensemble du corps.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi 17h00 – 18h15 Salle 3 C. HECHNER

Mercredi 12h30 – 13h30 Salle 3 C. HECHNER

Complexe sportif Brabois Mardi 12h30 – 13h30 Salle de danse C. HECHNER

BIEN-ÊTRE // STRETCHING C’est une forme d’exercice physique qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. C’est une méthode statique exigeant que la position d’extension soit tenue pendant un certain temps.

Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 17h30 – 18h30 Salle 1 M. HILTON

BIEN-ÊTRE // VITA-ZEN-ATTITUDE Un subtil et harmonieux cocktail. Vita : échauffement doux, renforcement musculaire emprunté au Pilates et mobilisation coordonnée de tout le corps. Zen : étirements, postures, respiration, relaxation, techniques issues du stretching et du yoga.

Complexe sportif Brabois Lundi 18h00 – 19h30 Salle de danse M. HILTON

BIEN-ÊTRE // YOGA Discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.


Mardi

Mercredi

17h00 – 18h15

18h15 – 19h30

18h15 – 19h30

17h30 – 19h00

19h00 – 20h30

Salle 3

Salle 3

Salle 3

Salle 3

Salle 3

C. HECHNER

C. HECHNER

C. HECHNER

M. HILTON

M. HILTON

Limité à 40 pers.

Limité à 40 pers.

Limité à 40 pers.

Limité à 40 pers.

Limité à 40 pers.

Complexe sportif Brabois Mardi 19h30 – 21h00 Salle de danse M. HILTON

Stage en mai ou juin. Consulter l’affichage et le site internet en cours d’année.

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BOXE FRANÇAISE (SAVATE) La savate boxe française est un art martial français extrêmement complet conçu pour être à la fois éducatif et efficace et permettant une pratique sans risque ni brutalité. C’est pourquoi il s’adresse aussi bien à des enfants qu’aux adultes. Ce sport développe harmonieusement le corps en le fortifiant et en l’assouplissant pour permettre à son pratiquant l’utilisation de tactiques et de techniques rapides et précises, des poings et des pieds. Véritable gymnastique du corps et de l’esprit, la savate boxe française peut être pratiquée, pour les loisirs, la pré-compétition ou la compétition par les deux sexes.

Complexe sportif Les Océanautes Jeudi 17h30 – 19h00 N1 débutants

Gymnase

S. BERGANTZ – C. SCHULER

Gants personnels fortement recommandés. Réservé aux débutants !!

DANSE CONTEMPORAINE

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi (1er sem.)

Mardi (2e sem.)

19h30 – 21h00

19h30 – 21h30

Tous niveaux

Tous niveaux

Salle 3

Salle 3

C. HECHNER

C. HECHNER

Cours technique + création

Cours technique + création

Mercredi 19h30 – 21h00 Tous niveaux Salle 1 C. HECHNER Cours technique + création

Stages de danse contemporaine en collaboration avec le CCN (Centre chorégraphique de Nancy). Informations sur le site internet du SUAPS.

DANSE HIP HOP

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 19h30 – 21h00 Salle 3 T. MARMOT Au 2e semestre, ce cours accepte les débutants

Mercredi 20h30 – 22h00 Salle 3 T. MARMOT

Complexe sportif Brabois Jeudi 19h30 – 21h00 Salle de danse T. MARMOT

DANSE MODERN’JAZZ


Mercredi

19h30 – 21h00

18h00 – 19h30

N2 à N3

N1 à N2

Salle 1

Salle 1

C. HECHNER

C. HECHNER

Cours technique + création Cours technique

Complexe sportif Brabois Mardi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Salle de danse M. HILTON

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DANSES ORIENTALES

Complexe sportif A. Lefèbvre Mercredi 19h15 – 20h45 Tous niveaux Salle 2 E. BRISSEL

DANSES DE COUPLE // MONITORAT ROCK-SALSA Formation à l’enseignement et à l’animation des danses rock et salsa.

Niveau requis : avoir fait un NIVEAU 1 ROCK ou SALSA.

Complexe sportif Lefebvre Jeudi 20h30 – 22h00 + stages

N2 à N3 Salle de réunion M-G. ALLE-HANS

Consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.

DANSES DE COUPLE // TP DANSANTS Pour ces TP, on peut venir sans partenaire. PRATIQUE TOUS NIVEAUX. STICKER SUAPS OBLIGATOIRE.

Ces TP dansants auront lieu aux dates suivantes : mardi 6 décembre, mardi 14 mars et mardi 23 mai.

Modifications possibles, consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.

DANSES DE COUPLE // KIZOMBA – BACHATA Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi 19h30 – 21h00 N1- N2 Salle 2 M-G. ALLE-HANS Pré-requis : avoir suivi un Niv1 : Salsa / Rock ou Tango

DANSES DE COUPLE // ROCK’N ROLL Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi 20h00 – 21h30 N1 Salle 2 I. BERNARDI

Jeudi

Jeudi

17h30 – 19H00

19h00 – 20h30

N2

N3

Salle 3

Salle 3

M-G. ALLE-HANS

M-G. ALLE-HANS

Complexe sportif Brabois Mardi 21h00 – 22h30 N1 Salle de danse M. HILTON

Complexe sportif Fac du Sport Mercredi 19h00 – 21h00 N1 Salle de danse M-G. ALLE-HANS

- Stage de remise à Niveau 2 (suite et fin du Niveau 1 en rock) : vendredi et samedi 7 et 8 octobre. - Stages pour débutants :

(1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends +) : Vendredi 27 et samedi 28 janvier + vendredi 9 et samedi 10 février

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DANSES DE COUPLE // SALSA Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi

Jeudi

18h00 – 19h30

21h00 – 22h30

19h00 – 20h30

N2

N3

N1

Salle 1

Salle 1

Salle 1

M-G. ALLE-HANS

M-G. ALLE-HANS

M. HILTON

SALSA CUBAINE

SALSA CUBAINE

SALSA CUBAINE

Complexe sportif Brabois Lundi 20h30 – 22h00 N1 Salle de danse SALSA CUBAINE

Complexe sportif Fac du Sport

Mercredi 18h00 – 19h30 N1 Salle de danse M-G. ALLE-HANS SALSA CUBAINE

- Stage de remise à Niveau 2 (suite et fin du Niveau 1 Salsa cubaine) :

vendredi 30 septembre et samedi 1° octobre.

- Stage pour débutants (1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends + 1 vendredi) :

les vendredis et samedis 18 & 19 novembre et 02 & 03 décembre.

DANSES DE COUPLE // SWING – LINDY HOP Des Stages auront lieu en alternance 1 an sur 2 avec les Stages de West Coast Swing

(Pour 2016-17 => stages de West Coast Swing)

DANSES DE COUPLE // SWING – WEST COAST SWING Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

Attention, prérequis pour le stage débutant West Coast Swing : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.

Stage pour débutants West Coast Swing :

Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 14 & 15 octobre, 4 & 5 novembre.

Stage pour Niveau 2 West Coast Swing :

Niveau 2 réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 25 & 26 novembre, 09 & 10 décembre.

Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire, horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.

ÉCOLE DE PLEIN AIR

Dans ce programme, les activités physiques de plein air sont abordées avec une volonté d’éducation à l’environnement de partage de la connaissance des milieux naturels traversés, d’engagement citoyen et de promotion en acte de la santé.

Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT ([email protected])

• Randonnées découvertes milieux naturels • Ski nordique de fond

• Spéléologie

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ESCALADE SUR SAE (Structure artificielle d’escalade) La pratique sur SAE est une activité spécifique qui ne vous dotera pas des savoirs et savoir-faire requis pour l’escalade en milieu naturel.

Inscription obligatoire sur liste semestrielle auprès de l’enseignant concerné. (Venez 15 minutes avant la séance souhaitée).

(Débutant : N1 ; autonome en moulinette : N2 ; autonome en tête : N3).

Règlement intérieur de la SAE à lire sur place

Complexe sportif de Brabois

Lundi * 12h15 - 13h45 N2 à N3 Gymnase P. ADMANT

Lundi * 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

L. ECREMENT

*Accession à l’autonomie en moulinette et en premier de cordée

Ouverture de voies d’escalade

Lundi * 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase V. BADREAU

L. ECREMENT

Mardi * 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

L. ECREMENT

Mardi * 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

L. ECREMENT

Mercredi * 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

J.C. THOMAS

Mercredi * 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

J.C. THOMAS

Jeudi (à partir de novembre)

15h00 - 17h00 Gymnase P. COLLET

L. ECREMENT

Jeudi

Jeudi

17h30 - 19h00

19h00 – 21h00

N1 à N3

6B en moulinette

Gymnase

Gymnase

P. COLLET

L. ECREMENT

L. ECREMENT

Accession à l’autonomie en moulinette et en premier de cordée

Coaching

Jeudi (Septembre et octobre)

13h00 - 17h30 N1 à N3 Falaise de Maron P. COLLET

L. ECREMENT

Initiation à l’escalade sur site naturel et manipulation de corde. Accession à l’autonomie sur voie de plusieurs longueurs

vendredi 18h00 -19h30 N2 à N3 Gymnase P. ADMANT Accession à l’autonomie en moulinette et en premier de cordée

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ESCALADE SUR SITES NATURELS Apprentissage de l’escalade en premier de cordée, de la sécurité et des manœuvres nécessaires à une pratique autonome et responsable.

Sortie sur la falaise de Maron, les jeudis de 13h00 à 17h30. Renseignements et inscriptions auprès des responsables le jeudi à 13h00.

FITNESS // BODY SCULPT Tapis personnel fortement recommandé.

Activité visant le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux, pectoraux, épaules, dos.

Le travail est optimisé par l’utilisation de matériel divers – Nombre de place limité à 70 personnes.

Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 17h30 – 18h30 Salle 2 J. HENACKER

Complexe sportif Brabois Jeudi 13h00 – 13h45 Salle de danse L. VALENTIN

Complexe sportif Les Océanautes Mardi

Jeudi

20h15 – 21h00

16h30 – 17h30

Gymnase

Gymnase

A. SPUHLER

S. BERGANTZ

Tapis personnel fortement recommandé.

FITNESS // BOXY GYM Tapis personnel fortement recommandé.


17h15 – 18h15

18h15 – 19h15

Salle 2

Salle 2

L. VALENTIN

L. VALENTIN

ATTENTION, vous ne pouvez participer qu’à un seul de ces 2 cours

FITNESS // ENERGYM Tapis personnel fortement recommandé.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 17h00 – 18h00 Salle 1 M. MILLET ATTENTION, vous ne pouvez participer qu’à un seul de ces 2 cours (17h00 ou 18h00) 18h00 – 19h00 Salle 1 M. MILLET

Mardi

Mercredi

12h30 – 13h30 Salle 2 S. BERGANTZ Renforcement musculaire avec fit-ball (gros ballon)

18h15 – 19h00 Salle 2 A. SPUHLER Renforcement fesses / abdos / cuisses

19h00 – 20h00

18h15 – 19h15

Salle 2

Salle 2

A. SPUHLER

C. SCHULER

Renforcement musculaire avec fit-ball (gros ballon)

Jeudi

Vendredi

16h30 – 17h30

11h00 – 12h00

Salle 1

Salle 2

M. HILTON

A. SPUHLER

Renforcement fesses / abdos / cuisses

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FITNESS // ENERGYM (Suite) Tapis personnel fortement recommandé.

Complexe Sportif Brabois Mercredi (1er semestre)

17h30 – 18h30 N1 - Débutants

Salle de danse L. VALENTIN Initiation

Mercredi 18h30 – 19h30 N1 à N3 Salle de danse L. VALENTIN Tous niveaux

FITNESS // FIT TRAINING – FORCE TRAINING Le fit (force) training est un « dérivé » de la musculation, qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos (parcours athlétiques). Grâce à des exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, votre force, votre endurance, ou encore votre musculature.

Complexe sportif Les Océanautes Mardi

Mardi *

Jeudi *

17h00 – 18h30

18h30 – 20h00

19h00 – 20h30

N1 à N3

N1 à N3

N1 à N3

Gymnase

Gymnase

Gymnase

C. SCHULER

S. BERGANTZ

C. SCHULER

S. BERGANTZ

C. SCHULER

S. BERGANTZ

Force training : utilisation charges / gros matériel => limité à 30 personnes

*Fit training : utilisation « poids de corps » et/ou petit matériel

FITNESS // PERSONNEL UNIVERSITAIRE Cours réservés au personnel universitaire. Tapis personnel fortement recommandé.

Aérobic, fitness, gym tonique, renforcement musculaire, étirements, problèmes de dos.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 12h30 – 13h30 Salle 2 C. SCHULER Renforcement musculaire avec fit-ball (gros ballon)

Complexe sportif Brabois Lundi 12h15 – 13h15 Salle de danse B. GOUALCH

Mardi 12h15 – 13h15 Salle de musculation C. SCHULER

Mercredi 12h15 – 13h15 Salle de danse M. HILTON

Lionnois Lundi 12h30 – 13h30 Rue Lionnois S. PIERRON Pilates

FITNESS // STEP Activité chorégraphique utilisant une plate-forme (le step) visant à améliorer les capacités cardio-respiratoires. Limité à 40 personnes.

Complexe sportif Brabois Lundi

Jeudi

19h30 – 20h30

12h15 – 13h00

16h30 – 17h30

Salle de danse

Salle de danse

Salle de danse

J. HENACKER

L. VALENTIN

L. VALENTIN

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FITNESS // ZUMBA Le mot zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, …) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mercredi

12h00 – 13h15

Salle 1

B. GOUALCH

¼ d’heure de stretching à la fin du cours.

Tapis personnel fortement recommandé

Jeudi 12h00 – 13h00 Salle 1 B. GOUALCH

Complexe sportif Brabois Mardi 16h30 – 17h15

17h15 – 18h00

Salle de danse

Salle de danse

B. GOUALCH

B. GOUALCH

FOOTING TOUS NIVEAUX Associer le « mieux courir » et le « courir ensemble » vers une pratique autonome.

Plusieurs parcours proposés en milieu naturel.

Parc de la Pépinière Mercredi 18h15 – 19h30 RDV entrée de la pépinière – Rue Braconnot

V. BADREAU

Complexe sportif Brabois Samedi 10h30 – 11h30 RDV devant le gymnase

T. HELLE

FUTSAL

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi

Mardi

19h30 - 21h00

21h00 – 22h30

Tous niveaux

Tous niveaux

(à partir du 8 novembre 2016)

A.BENARIBA

A.BENARIBA

Spécial tournois

Constitution d’un second groupe après les vacances de la Toussaint => Spécial tournois

Vendredi 17h30 – 19h00 Tous niveaux A.BENARIBA

TOURNOI DE FUTSAL : consulter l’affichage.

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GOLF

Golf de Nancy-Pulnoy Jeudi 14h00 – 17h00 Pulnoy Pour tous niveaux (constitution des groupes sur place)

Venez découvrir et/ou pratiquer dans une ambiance conviviale, ludique et agréable ! Initiation et perfectionnement pour les étudiants et personnels universitaires au golf de Nancy-Pulnoy (tél. : 03 83 18 10 18).

La carte SUAPS ou la carte d’étudiant munie du sticker SUAPS et la carte Golf à 40€ (valable pour un cycle de 9 séances) sont obligatoires dès la 1ère séance.

Inscription au SUAPS (gymnase Lefèbvre – Campus Lettres et sciences humaines). ATTENTION ! Liste limitée à 25 pratiquants.

2 CYCLES DANS L’ANNÉE : - Cycle d’automne : les jeudis 22-29 septembre 2016, 6-13-20 octobre 2016, 3-10-17-24 novembre 2016.

- Cycle de printemps : les jeudis 2-9-16-23-30 mars 2017, 6-27 avril 2017, 4-11 mai 2017.

Golf d’Aingeray Tous les jours

1 chemin du golf, 54460 Aingeray

(15 km de Nancy)

Joueurs possédant la carte verte

Accès à toute l’infrastructure (terrain – compact – practice – vestiaires et hangar à chariot).

Tarif préférentiel de 175 euros réservé aux étudiants possédant le sticker (ou la carte SUAPS) et étant titulaire de la carte verte.

Pour tout renseignement : 03 83 28 28 82 – www.golf-nancy.com.

KARATÉ Le karaté est un art martial qui utilise les différentes parties du corps comme des armes naturelles (mains ouvertes et fermées, doigts, avants-bras, pieds, tibias, tête, coudes, genoux, épaules …) pour bloquer les attaques adverses et pour attaquer. Les techniques regroupent des parades, des esquives, des balayages, des projections et des clés.

L’enseignement du karaté comporte 3 domaines : - le kihon, « technique de base », qui est la répétition individuellement et la plupart du temps en groupes des techniques, positions et déplacements. - les kata, « forme » sont un enchaînement codifié et structuré de techniques, représentant un combat réel contre plusieurs assaillants virtuels. L’objectif des kata est la formation du corps, l’acquisition d’automatismes ainsi que la transmission de techniques secrètes. Le kata permet au karatéka d’aller vers la perfection du geste et de faire l’expérience de l’esprit. - le kumite, ou combat est le but réel du karaté. Cela signifie « grouper les mains », c’est-à-dire travailler en groupe et non plus tout seul. Cette notion de kumite peut prendre de multiples formes en karaté. Il peut s’agir d’un combat pré-défini (kihon-kumite), fixé à un nombre d’attaques précis (ippon kumite pour une attaque, sanbon kumite pour trois attaques …), souple, sans contact (kunde kumite) ou libre.

Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 20h00 – 21h30 Tous niveaux Salle 1 J-A PAYET

Complexe sportif Brabois Mercredi 19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de danse L. VALENTIN

LUTTE La lutte est un sport de combat à mains nues au cours duquel les adversaires se mesurent au corps à corps. L’objectif est de remporter le combat soit en faisant tomber l’adversaire au sol et en maintenant ses deux épaules collées au tapis : c’est le tombé ; soit en gagnant aux points. Il existe cependant des règles particulières selon les différents styles.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 20h00 – 21h30 N1 à N3 Salle 2 E. GEISSLER

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MUSCULATION SERVIETTE OBLIGATOIRE POUR PARTICIPER AUX COURS

ATTENTION !!!

1. MUSCULATION AU GYMNASE « LES OCÉANAUTES » => Choisir un des 2 créneaux du lundi* et du mercredi*

2. MUSCULATION à BRABOIS => Nombre de places limité ! Inscription sur place, sur présentation obligatoire de la carte étudiant munie du sticker SUAPS. Il n’est pas possible de déborder sur le 2e créneau.

Complexe sportif Les Océanautes

Lundi * 16h30 – 18h00

18h00 – 19h30

N1 à N3

N1 à N3

Gymnase

Gymnase

S. BERGANTZ

H. VINCENT

* Choisir un des 2 créneaux du lundi. Il n’est pas possible de déborder sur le 2° créneau.

Mardi 15h30 – 17h00 N1 à N3 Gymnase S. BERGANTZ

Mercredi * 16h30 – 18h00

18h00 – 19h30

N1 à N3

N1 à N3

Gymnase

Gymnase

C. SCHULER

H. VINCENT

* Choisir un des 2 créneaux du mercredi. Il n’est pas possible de déborder sur le 2° créneau.

Vendredi 17h00 – 18h30 N1 à N3 Gymnase H. VINCENT

Complexe sportif Brabois * Lundi * 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation C. SCHULER

19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de musculation C. SCHULER

Mardi* 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation V. BADREAU

19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de musculation ÉTUDIANT « chargé de salle »

Mercredi * 18h30 – 20h00 N1 à N3 Salle de musculation S. BERGANTZ

20h00 – 21h30 N1 à N3 Salle de musculation S. BERGANTZ

Jeudi * 17h00 – 18h30 N1 à N3 Salle de musculation ÉTUDIANT « chargé de salle »

18h30 – 20h00 N1 à N3 Salle de musculation ÉTUDIANT « chargé de salle »

Vendredi 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation V. BADREAU

* (Musculation Brabois) : Inscription semestrielle sur un seul des 2 créneaux proposés le lundi, le mardi, le mercredi et le jeudi.

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NATATION PORT DU BONNET DE BAIN OBLIGATOIRE

SHORT DE BAIN NON AUTORISÉ

PRÉVOIR UNE PIÈCE DE 1€ OU 2€ POUR LES CASIERS

BASSIN EN GRANDE PROFONDEUR SUR TOUTE LA LONGUEUR DU BASSIN DE 25M

OUVERTURE DES PORTES 10 MINUTES AVANT LE DÉBUT DE L’ACTIVITÉ

NATATION // PRATIQUE OUVERTE À TOUS

Piscine des Océanautes

Lundi

Mardi

12h00 – 13h00 =>

15h30 – 16h30 =>

12h00 – 13h30

Uniquement au

Sauf 8/10 dates

2nd semestre !!

=> (Voir infos sur site)

Mercredi 12h00 – 13h30

Jeudi 12h00 – 13h30

14h10 – 16h00

14h10 – 17h30

au second semestre !!

Vendredi 12h00 – 14h30

16h40 – 19h00

Samedi 10h30 – 12h30

NATATION // AQUAGYM


Lundi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

18h00 – 19h00

19h00 – 20h00

17h30 – 18h30

19h00 – 20h00

9h30 – 10h30

AQUAFITNESS

AQUAFAC

AQUAPALMES

AQUAFAC

AQUAFITNESS

S. PIERRON

P. LEGRAND

F. LEGAY

P. LEGRAND

C. CLAUDEL

En alternance =>

R. CALESTROUPAT

Une semaine sur deux

NATATION // APPRENTISSAGE – DÉBUTANTS – NIVEAU 1 Ouvert à tous

« Je n’arrive pas à nager 25m sans matériel. »


Mardi

Mercredi

19h00 – 20h00

18h00 – 19h00

Inscription auprès de l’enseignant au début de chaque semestre

J.L ROBARDEY

P. LEGRAND

Cours limités à 15 personnes.

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NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 2 « Je nage plus de 25m dans la nage de mon choix. »


Mardi

Mercredi

18h00 – 19h00

18h00 – 19h00

J.L ROBARDEY

J.L ROBARDEY

NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 3 « Je nage 25m dans 3 ou 4 nages » ou « Je viens du niveau 2 ».


Mardi

Mercredi

18h00 – 19h00

18h00 – 19h00

J.L ROBARDEY

J.L ROBARDEY

NATATION // SECTION UNIVERSITAIRE – NIVEAU 4 et plus Ouvert aux compétiteurs.

Piscine des Océanautes Mardi 19h00 – 20h00 S. PIERRON

NATATION // ADAPTÉE AUX HANDICAPÉS Apprentissage et perfectionnement par un enseignant spécialisé.

Renseignements à la piscine universitaire auprès de Philippe Legrand au 03 72 74 06 27

NATATION // WATER-POLO Ouvert à tous Apprentissage des règles et matchs. Il n’est pas nécessaire de savoir jouer en club pour pouvoir participer.

Piscine des Océanautes Lundi

Jeudi

19h00 – 20h00

18h30 – 19h30

D.LEBOURGEOIS

D.LEBOURGEOIS

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NATATION // FORMATION PRÉPARATION À L’EXAMEN DU BNSSA Brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique.

Rappel des épreuves :

1. QCM de 40 questions de réglementation

2. 250m (palmes, masque et tuba dont 50m de remorquage) en moins de 4’20

3. 100m (25m nage libre – 25m dont 15m d’apnée – 25m de remorquage) en moins de 2’40

4. Épreuve de sauvetage et prise en charge d’une victime

Cette formation nécessite également l’obtention du PSE1 (Premiers secours en équipe de niveau 1). Celle-ci est balisée sur une semaine en fonction de votre calendrier universitaire, à réaliser au sein d’un organisme habilité.

Piscine des Océanautes Mardi

Jeudi

20h00 – 22h00

14h10 – 16h00

S. PIERRON

S. PIERRON

Les séances du mois de septembre seront des séances réservées aux tests de sélection.

50 candidats seront retenus à l’issue de ces tests (être capable de nager 200m en 3’20 et parcourir 15m tête et mains hors de l’eau).

La formation représente 60 heures de formation pratique obligatoire.

PLONGÉE SUBAQUATIQUE

BAPTÊME DE PLONGÉE POUR TOUT ÉTUDIANT ET PERSONNEL UNIVERSITAIRE (PRÊT DE MATÉRIEL) :

- début 1er semestre : 19 septembre à mi-octobre 2016

- début 2ème semestre : 3 janvier à mi-février 2017

FORMATION : - préparation et passage des brevets fédéraux (reconnus à l’international) de plongée (N1 à N4) et brevets d’initiateur après adhésion au club de plongée (PUC)

- cotisation spécifique

- certificat médical spécifique.

Pour télécharger les imprimés spécifiques Plongée débutant (certificat médical) ainsi que la liste des médecins fédéraux du département 54 : consultez le site du SUAPS, rubrique « Activités => Plongée Subaquatique ».

Piscine des Océanautes Lundi 20h00 – 22h00 N1 à N4 J.L ROBARDEY – H. CONNES

Mercredi 20h00 – 22h00 N1 à N4 H. CONNES

Vendredi 20h00 – 22h00 N1 à N4 H. CONNES – P. CHAUVIÈRE

PÉRIODES DE FORMATION : - N1 : sessions semestrielles et annuelle (renseignements auprès des enseignants)

- N2, N3, N4 et initiateur : une session annuelle

Stages en méditerranée, mer rouge, lacs (week-ends et vacances) – Renseignements auprès des enseignants plongée.

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RANDONNÉE DÉCOUVERTE MILIEUX NATURELS – ÉCOLE DE PLEIN AIR En plus de la lecture de carte et de l’orientation, nous abordons l’histoire naturelle, le patrimoine industriel et humain, les thématiques environnementales et le développement durable. Les sorties ont lieu en soirée, le samedi ou en week-end, dans la ceinture verte de Nancy et la proche région.

Programme des sorties : consulter l’affichage et le site internet du SUAPS en cours d’année, rubrique «l’espace actualité».

Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT ([email protected]).

SECOURISME Formation au brevet de premiers secours : PSC1 (Prévention et secours civique niveau 1 – ex AFPS).

Mise en place d’une dizaine de stages tout au long de l’année.

Renseignements et inscriptions : [email protected].

SKI ALPIN // SNOWBOARD Du 08 au 12 mars 2017 (Chamonix).

Consulter le site www.sport.univ-‐lorraine.fr ou l’affichage.

SKI DE FOND // SKATING Alternatif et skating.

Stage dans le Jura les 20, 21 et 22 janvier 2017 – possibilité de sorties les week-ends dans les Vosges.


Renseignements et inscriptions auprès de C. SCHULER (schuler-‐[email protected]).

SKI DE PISTE // DEBUTANTS Stage dans le Jura les 20, 21 et 22 janvier 2017.


Renseignements et inscriptions auprès de P. COLLET (pierrick.collet@univ-‐lorraine.fr).

SKI NORDIQUE DE FOND - ÉCOLE DE PLEIN AIR Grande randonnée - Traversée de la Haute Crête des Vosges - Circuit des Lacs Glaciaires.



SPÉLÉOLOGIE - ÉCOLE DE PLEIN AIR Approche des cavités lorraines. Karstologie et géomorphologie régionale



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SQUASH Location de courts à tarifs préférentiels sur présentation de la carte SUAPS ou de la carte d’étudiant munie du sticker SUAPS.

3,20€/pers. la partie d’1/2 heure, 25€ la carte de 10 parties, 0,50€ le matériel.

Squash du Rêve : 22 rue Lafayette – MAXÉVILLE (Bus 134) – tél. : 03 83 36 40 40.

SQUASH DU RÊVE Samedi 10h00 – 12h00 Squash du Rêve

14h00 – 20h00 Squash du Rêve

Dimanche 10h00 – 12h00 Squash du Rêve Ouvert également les jours fériés


Du lundi au vendredi


Réservation en ligne : www.le-reve.fr

TAEKWONDO Originaire de Corée, le taekwondo est un art martial devenu sport olympique lors des J.O de Sydney 2000. Il se démarque des autres arts martiaux par l’utilisation spécifique des coups de pied. Outre les bienfaits pour la santé d’une pratique sportive comme l’entretien du corps ou le dépassement de soi à travers la compétition, on peut rechercher dans le taekwondo un travail de self défense pour prendre de l’assurance, mais aussi trouver des valeurs éducatives que sont celles que véhicule le sport et à fortiori les arts martiaux.

Complexe Sportif A. Lefèbvre Jeudi 18h30 – 20h00 N1 à N2 Salle 2 A. CHAZAL Venir en tenue sportive (t-shirt + bas de survêtement)

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TENNIS Nombre de joueurs limité à 18 par créneaux et par semestre sur 3 terrains.

Raquettes non fournies. L’assiduité aux cours est de rigueur.

L’inscription pour les niveaux 1, 2 et 3 se fera à partir d’un test d’entrée réalisé du 12 au 14 septembre entre 18h et 22h aux Aiguillettes.

Contact : [email protected]

Stage de rentrée du 12 au 14 septembre 2016 (N1, 2 et 3) : 18h-‐22h. RDV sur place sans inscription.

Complexe sportif des Aiguillettes

Tournois de fin d’année : fin mai/début juin 2017

Lundi

18h00 – 19h30 N1 Gymnase S. VUILLIEN

19h30 – 21h00 N1+ Gymnase S. VUILLIEN

21h00 – 22h30 N2 Gymnase S. VUILLIEN

Mardi

18h00 – 19h30

N3

Gymnase S. VUILLIEN

Centre de ligue Nancy Sud (Villers les Nancy)

Jeudi 15h30 – 17h00 N3+ S. VUILLIEN Joueurs classés de 15/2 à 3/6 et joueuses classées de 15 à 3/6.

Samedi 10h00 – 12h00 Haut niveau S. VUILLIEN Centre Universitaire. Niveau minimum requis 2/6.

N1 : Je n’ai jamais joué ou très peu. Je n’ai aucune base technique N1+ : Je maitrise les échanges en coup droit et en revers à petite vitesse,

Je sers en précision Niveau de jeu de NC à 30/3 pour les garçons et de NC à 30/1 pour les filles. Inscription par mail possible avec licence FFT 2016 en pièce jointe

N2 : Je maitrise les bases techniques de fond de court et du service. J’ai joué à l’école de tennis d’un club par le passé.

Niveau de jeu : classé de 30/2 à 15/5 pour les garçons et de 30 à 15/4 pour les filles Inscription par mail possible avec licence FFT 2016 en pièce jointe

N3 : Je suis ou j’ai été joueur de compétition en 3e série

Inscription par mail possible avec licence FFT 2016 en pièce jointe

TENNIS // LOCATION DE COURTS EXTÉRIEURS

Tarif : 5,80€/h – Réservation par téléphone au 03 83 28 29 72.

Horaires disponibles hors compétitions exceptionnelles, vacances de Noël, week-end de Pâques et de la Pentecôte.

Complexe sportif des Aiguillettes Du lundi au vendredi

Samedi

Dimanche

9h00 – 21h00 Horaires d’hiver : 9h00 – 16h00

9h00 – 20h00

9h00 – 18h00

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Horaires d’été (juillet et août)

Complexe sportif des Aiguillettes Du lundi au vendredi

Samedi

Dimanche

9h00 – 12h00 // 15h00 – 21h00

9h00 – 12h00 // 15h00 – 20h00 9h00 – 12h00 // 15h00 – 18h00

TENNIS // LOCATION DE COURTS INTÉRIEURS Tarif : 5,80€/h – Réservation par téléphone au 03 83 28 29 72.

Horaires disponibles hors compétitions exceptionnelles, vacances de Noël, week-end de Pâques et de la Pentecôte.

Complexe sportif des Aiguillettes Samedi

Dimanche

13h00 – 19h00

9h00 – 17h00

TENNIS DE TABLE // PRATIQUE LIBRE Gratuité sur présentation de la carte d’étudiant munie de la pastille SUAPS – Sans réservation – Matériel non fourni.

Complexe sportif A. Lefèbvre* Samedi

Du lundi au vendredi

9h00 – 12h00

9h00 – 22h00

Niveau gymnase

Niveau gymnase

*2 tables aux normes handisport

Complexe sportif Brabois Mardi

Mercredi

12h30 – 13h30

12h30 – 13h30

Gymnase

Gymnase

TENNIS DE TABLE // PRATIQUE AVEC ANIMATEUR Accueil tout public (valide et handi, étudiants et personnels) - Matériel fourni (raquettes et balles / tables aux normes handisport)

Renseignements : Rémi Hurel 03 54 50 40 10

Complexe sportif A. Lefèbvre * Lundi 12h30 – 14h00 Gymnase *2 tables aux normes handisport

VOLLEY-BALL

Complexe sportif Les Océanautes Lundi 19h30 - 21h00 N1 à N2 M. ABIDA

Mercredi 19h30 – 21h00 N1 à N2 J-L. ROBARDEY

Vendredi 18h30 – 20h00 N2 à N3 P. FOEDIT N2 et N3 Exclusivement

Complexe sportif de Brabois Mercredi 18h00 - 19h30 N1 à N2 P. FOEDIT

Complexe sportif des Aiguillettes Mardi 19h30 - 21h00 N1 à N3 M. ABIDA

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PROGRAMME 2016-2017 // METZ N1 : NIVEAU 1 // INITIATION ET DÉCOUVERTE DE L’ACTIVITÉ N2 : NIVEAU 2 // PRATIQUANTS MOYENS, PERFECTIONNEMENT

N3 : NIVEAU 3 // PRATIQUANTS DE BON ET TRÈS BON NIVEAU // (recherche de performance et préparation à la compétition FFSU)

ATTENTION ! JUSTIFICATIF D’INSCRIPTION AU SUAPS OBLIGATOIRE POUR L’ACCÈS AUX ACTIVITÉS

AIKIDO

Complexe sportif du Saulcy Mercredi 18h30 - 20h00 Dojo J.-L.GUENAIRE Traditionnel

BADMINTON Apporter sa raquette personnelle

Complexe sportif du Saulcy Mardi 18h00 - 19h30 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY

Mercredi 18h15 - 19h45 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY

Jeudi 17h30 - 19h00 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY

Complexe sportif de Bridoux Mercredi 20h00 -21h30 Tous niveaux Gymnase A VAN DRIESSCHE

Jeudi 20h00 - 21h30 Tous niveaux Gymnase A BONNE

Gymnase Kieffer de Sarreguemines

Jeudi 18h00 - 20h00 Tous niveaux F. MULLER

Collège Jean de la Fontaine de Saint-Avold

Mardi 18h00 - 20h00 Salle de sport D. AUDIS

BASE-BALL / SOFTBALL mixte

Gymnase de Bridoux Lundi

Lundi

18h00 - 20h00

20h00- 22h00

Tous niveaux

Experts

O. COTIN

COTIN/COMETZ

Baseball et softball

Baseball

BASKET-BALL

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 - 19h30 Priorité aux débutants

Gymnase C S.DEMANTIN

Mardi 19h30 - 21h30 Tous niveaux Gymnase C O. GALMICHE

Gymnase ENSAM Mercredi 19h30- 21h15 Tous niveaux Gymnase S.DIETZ

BOXE ANGLAISE

Complexe sportif du Saulcy Mardi 19h00- 20h15 Débutants (1er trimestre)

Dojo C. TISSERAND-FRESSE

20h15 - 21h30 Débrouillés/ confirmés

Dojo C. TISSERAND-FRESSE

24


BOXE FRANCAISE

Complexe sportif du Saulcy Lundi 19h30 - 21h30 Tous niveaux Gymnase A D. SCHEIDT

CARDIO-TRAINING

Complexe sportif du Saulcy Lundi 12h00 - 14h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET

Lundi 16h15- 17h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

D.SCHEIDT

Lundi 17h15 - 18h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

M.HUILLET

Lundi 18h00 - 18h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

C. AUBRY

Lundi

Mardi

18h45 - 19h30

12h00 – 14h00

Tous niveaux

Tous niveaux

Salle de cardio-training

Salle de cardio- training

D. SCHEIDT

D.SCHEIDT

Mardi

Mardi

16h00 - 17h00

17H15- 18H00

Tous niveaux

débutants



C. AUBRY

O.GALMICHE

Mardi

Mardi

18h00- 18h45

18h45 – 19h30

confirmés

confirmés



O. GALMICHE

O.GALMICHE

Mercredi 16h00 - 16h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET


C. AUBRY


C. AUBRY

Mercredi 18h15 – 19h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

A. BONNE

Mercredi

Jeudi

19h45 - 20h30

12h00 – 14h00

Tous niveaux

Tous niveaux



C. AUBRY

D.SCHEIDT

Jeudi 16h15- 17h00 Tous niveaux Salle cardio-training D. SCHEIDT

Jeudi 17h00 - 17h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET

Jeudi 17h45-18h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET

Jeudi

18h30- 19h15

Tous niveaux


M.HUILLET

25


Jeudi 19h15-20h00 Tous niveaux Salle de cardio training

M.HUILLET

Vendredi 12h - 14h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET

Vendredi 16h - 16h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

E. De KORBUT

Vendredi 16h45 - 17h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

E. De KORBUT

Complexe sportif de Bridoux Lundi

Lundi

16h30 - 18h00

18h00 – 20h00

Tous niveaux

Experts

Gymnase

Gymnase

O. COTIN

O .COTIN

15 étudiants maximum

Autonomes

Mardi 18H30 - 20h00 Confirmés (non débutants)

Gymnase S.PERSELLO

Mercredi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase A. VAN DRIESSCHE

Jeudi 17h - 18 h30 Tous niveaux Gymnase A. BONNE

CIRCUIT ABDOS FONCTIONNELS

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 -18h45 Tous niveaux Dojo D. SCHEIDT Circuit d’ateliers abdos dans un objectif de gainage fonctionnel

CROSSTRAINING (FITCROSSTRAINING)

Complexe sportif du Saulcy

Complexe sportif du Saulcy

Lundi

Jeudi

17h00 - 18h00

17h00 - 18h00

Tous niveaux

Tous niveaux

Gymnase A

Gymnase A

D.SCHEIDT

D.SCHEIDT

Enchaînement d’exercices fonctionnels, athlétiques, haltéro… en interval training à haute intensité (Hiit)

CROSSTRAINING ABDOS FONCTIONNELS

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 18h00 - 18h45 Niveau sportif Gymnase A D. SCHEIDT Circuit abdos fonctionnels sur rythme intense.

DANSE/ROCK 1er semestre débutants Du 22/09/2016 AU 15/12/2016

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h30 - 21h00 Débutants Gymnase A E. DE KORBUT

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DANSE/SALSA CUBAINE Débutants

Complexe sportif du Saulcy Mercredi 18h30 - 20h00 Débutants Gymnase A I.

DE BRABANDER

DANSE/SALSA 2e semestre débutants Du 05/01/2017 au 18/05/2017

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h30 - 21h00 Débutants Gymnase A E. De KORBUT

DANSE/SALSA CUBAINE Initiés

Complexe sportif du Saulcy Mercredi 20h00 - 21H30 Initiés Gymnase A I.

DE BRABANDER

ESCALADE avec encordement

Metz Lundi 18h00 - 20h00 Réservé aux initiés (autonomes en moulinette)

Salle Square du Luxembourg

F. ZOLKOS 30 personnes maximum, matériel à disposition

Lundi 20h00 - 22h00 Priorité aux débutants

Salle Square du Luxembourg

F ZOLKOS 30 personnes maximum, matériel à disposition

ESCALADE de type "pan"

Complexe sportif du Saulcy Mardi 18h00 - 19h30 Bloc d'escalade F. ZOLKOS 9 personnes maximum

Mercredi 18h00 - 19h30 Bloc d'escalade F. ZOLKOS 9 personnes maximum

Jeudi

jeudi

13h30 – 15h30

18h00 - 19h30

Réservé à la création de voies nouvelles uniquement

Bloc d'escalade

F.ZOLKOS

F. ZOLKOS

Réservation auprès de l’enseignant

9 personnes maximum

FITNESS // AEROBIC

Complexe sportif du Saulcy Mardi 18h00 - 18h45 Gymnase A A. BONNE

Complexe sportif de Bridoux Jeudi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase A. BONNE Aérobic

FITNESS // fesses – abdos – cuisses

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 - 18h45 Gymnase A M. HUILLET

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Mercredi 16h45 -17h30 Gymnase A M. HUILLET

Jeudi 18h45 – 19h00 Gymnase A E. De KORBUT

Vendredi 17h30 - 18h15 Gymnase A E. De KORBUT

FITNESS STEP

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h45-19h30 Tous niveaux Gymnase A M. HUILLET

Mardi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Gymnase A A. BONNE

Mercredi 17h30 - 18h15 Tous niveaux Gymnase A A. BONNE

FUTSAL

Complexe sportif du Saulcy Mardi 16h00 - 18h00 Gymnase C F. ZOLKOS Liste par cycle de vacances à vacances Aucune participation occasionnelle à la séance

Mercredi

Jeudi

16h00 - 18h00

12h00 – 13h30

Gymnase C

Gymnase C

F. ZOLKOS

F.ZOLKOS

Fonctionnement par inscription préalable. Liste par cycle de vacances à vacances

Voir l’enseignant

Vendredi 18h15 - 20h00 Gymnase C B.COULON

Complexe sportif Bridoux Mardi 20h00 - 21h30 S. PERSELLO Liste 20 étudiants de vacances à vacances

(chaussures de salle à semelles propres)

Gymnase Ensam Mardi 19h45 – 21h30 Gymnase C.MICHEL

FUTSAL FEMININ

Complexe sportif Bridoux Lundi 18h30 - 20h00 Gymnase S. PERSELLO Chaussures de salles à semelles propres

GLOBAL DEFENSE COMBAT

Complexe sportif Saulcy Mercredi 20h00 - 21h30 Tous niveaux Dojo C.LAOUANI

HANDBALL

Complexe sportif du Saulcy Mercredi 19h45 - 21h45 Tous niveaux Gymnase C B. COULON

Gymnase ENSAM Lundi 19h30 - 21h15 Tous niveaux Gymnase ENSAM B. COULON

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IAIDO – JODO (Association Metz Lorraine Japon)

Arènes Metz dojo

Centre culturel Metz Vallières

Espace Corchade Rue du Saulnois



Vendredi

Dimanche

Mardi

Mercredi

Dimanche

19h00 - 21h30

08h45 - 10h45

19h30- 21h30

19h30 – 21h30

10h45 – 12h15

Tous niveaux

Tous niveaux

Tous niveaux

Tous niveaux

Tous niveaux

Association Metz Lorraine Japon

JUDO

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 18h00 - 20h30 Dojo O. COTIN Contact pour les compétitions/ licences ffsu

1er semestre tous niveaux jusqu'au 12/01/2017 Centre d'entraînement ffsu/passage de grade

JIU JITSU / Apprenez à vous défendre

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 18h00 - 20h30 Dojo O. COTIN 2e semestre tous niveaux du 19/01 au 19/05/2017 Passage de grade valable ffjda

MEDITATION Initiation

Salle de Relaxation saulcy Jeudi 12h15 -13h15 Tous niveaux P.WIRTH

MUSCULATION

Complexe sportif du Saulcy Lundi 12h00 - 14h00 Tous niveaux Salle de musculation M. HUILLET

Lundi 16h30 - 17h45 Tous niveaux Salle de musculation E.De KORBUT

Lundi 18h00 - 19h30 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT

Lundi

Mardi

19h30 - 21h00

12h00 – 14h00

Tous niveaux

Tous niveaux

Salle de musculation


E. De KORBUT

D.SCHEIDT

Mardi 16h30 - 18h00 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE

Mardi 18h00 – 19h30 Tous niveaux Salle de musculation C.MICHEL

Mardi 19h30 - 21h00 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE

Mercredi 16h00 - 17h30 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE

Mercredi 17h30 - 19h00 Salle de musculation M. HUILLET Réservé aux filles

Mercredi

Jeudi

19h00 - 20h30

12h00 – 14h00

Tous niveaux

Tous niveaux



A. BONNE

D.SCHEDIT

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Jeudi 16h30 – 18h00 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT

Jeudi

Jeudi

18h00 - 18h45

18h45 – 19h30

Tous niveaux

Tous niveaux



Jeudi 19h30 - 21h00 Tous niveaux Salle de musculation D. SCHEIDT Espace programmes pour tous et préparation physique spécifique

Vendredi 12h00 - 13h30 Tous niveaux Salle de musculation M. HUILLET

Vendredi 16h45 - 18h00 Tous niveaux Salle de musculation B. COULON

Vendredi 18h15 - 20h15 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT

MULTISPORTS

Lycée de la Briquerie à Thionville Mardi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase K. GOMES

Jeudi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase K. GOMES

Lycée Blaise

Pascal de Forbach

Jeudi

17h00 - 19h00

A.BODART

NATATION/AQUAGYM

Piscine Belle-Isle Square du Luxembourg

Mercredi 12h45 - 13h15 Tous niveaux Aquagym C. PIERRE Jusqu’au 30 04 2017

Mercredi 13h15 - 14h00 Tous niveaux Natation C. PIERRE Jusqu’au 30 04 2017

QI KONG

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 17h30 - 18h30 Tous niveaux Salle de relaxation Y. KEDZIERSKI

TAICHICHUAN

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 18h30 – 19h30 Tous niveaux Salle de relaxation Y. KEDZIERSKI EN PARTENARIAT AVEC L’INSTITUT CONFUCIUS

TENNIS – Apporter sa raquette personnelle

Complexe sportif du Saulcy Lundi 16h00 - 17h00 Débutants Gymnase C C. AUBRY

Lundi 17h00 -18h00 Initiés Gymnase C C. AUBRY

Jeudi 16h00 - 17h30 Confirmés et compétiteurs

Gymnase C C AUBRY

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TENNIS DE TABLE

Complexe sportif du Saulcy Mardi 17h00 - 18h00 Tous niveaux Gymnase A C. AUBRY

TECHNIQUES DE SELF DEFENSE

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h45 -20h15 Tous niveaux Dojo S. DAJET

VOLLEY BALL

Complexe sportif du Saulcy Lundi 19h30-21h30 Gymnase c M. HUILLET

Collège Jean de La Fontaine

De St Avold

Jeudi

Mardi

20h00 - 22h00

18h00 – 20h00

Gymnase c

Salle sport

M. HUILLET

M.AUDIS

YOGA

Salle de relaxation Saulcy Lundi 12h15 - 13h15 Salle de relaxation P. WIRTH

Salle de relaxation Saulcy Lundi 16h30 - 17h30 Salle de relaxation P. WIRTH

ZUMBA

Gymnase Kieffer de Sarreguemines

Mercredi 18h00 - 20h00 Tous niveaux A. SIMON

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SORTIES PLEIN AIR 8 personnes au maximum – inscription : [email protected]

PROGRAMME PLEIN AIR Du 29 mai au 2 juin puis du 19 au 29 juin

Lundi escalade - 4h

Mardi course d’orientation – 3 h

Mercredi canoë – 3 h

Jeudi trail - 2 h

Activités sur inscription auprès de : [email protected]

STAGE ESCALADE DE GRANDES VOIES Les dentelles de Montmirail – Vaucluse Du 11 au 15 juin 2017

[email protected]

SORTIE ESCALADE

8 et 9 septembre 2016 sortie Vosges

[email protected]

ESCALADE DE TYPE BLOC FONTAINEBLEAU 23,24 et 25 octobre 2016

[email protected]

RANDONNEES

Week end randonnée dans les Vosges 1 et 2 octobre

Week end raquettes dans les Vosges 28 et 29 janvier 2017

[email protected]

SURF/BODYBOARD Du 24 JUIN AU 01 JUILLET 2017 – inscriptions : [email protected]

Programme, modalités d’inscription et infos sur sport.univ-lorraine.fr

Suaps Lorraine Nancy Metz Suaps-Lorraine

LE SUAPS VOUS PROPOSE ÉGALEMENT DES STAGES (DANSE, SKI, CANYONING, BADMINTON…), DES ANIMATIONS, DES PRÉPARATIONS AUX DIPLÔMES (SECOURISME, NIVEAUX DE PLONGÉE…)

Documents

Programme suaps 2016 2017