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PROGRAMMARE UN ALLENAMENTO
ANDREA ANASTASI
FARE L’ANALISI DEL GIOCO COSA SUCCEDE REALMENTE IN GARA COSA E’ REALMENTE IMPORTANTE
DURANTE IL GIOCO PARTIAMO DALLA STRUTTURA DEL GIOCO
STESSO Fase RICE PUNTO Fase BATTUTA PUNTO Fase RIGIOCATA
Andrea Anastasi2
ANALISI DEL GIOCO PER GIOCARE AL VOLLEY E’ NECESSARIO UNA
BUONA PADRONANZA DEI FONDAMENTALI SENZA LA TECNICA NON POSSIAMO
APPLICARE LA TATTICA SI INTUISCE CHE LA COSA PRINCIPALE E’
POSSEDERE GLI STRUMENTI PER GIOCARE QUESTO DISCORSO VALE ESATTAMENTE PER I
SETTORI GIOVANILI CHE DEVONO APPRENDERE LE BASI DEL GIOCO STESSO E LE SQUADRE EVOLUTE CHE DEVONO RIPASSARE CONTINUAMENTE LA TECNICA INDIVIDUALE E DI GIOCO
Andrea Anastasi3
ANALISI DEL GIOCO IL VOLLEY E’ UNO SPORT DI
SITUAZIONE NEGLI ULTIMI ANNI LA TECNICA PER
POTER GIOCARE HA SUBITO ALCUNE VARIANTI CUI DOBBIAMO TENERNE CONTO
COME ALLENATORI DOBBIAMO ALLENARE IL GESTO TECNICO NON STEREOTIPATO
Andrea Anastasi4
ANALISI DEL GIOCO
DURANTE LA GARA IL GIOCATORE DEVE:
OSSERVARECAPIRESCEGLIERECREARE
Andrea Anastasi5
ANALISI DEL GIOCO
IL GIOCATORE DURANTE IL GIOCO DEVE COMPIERE ELABORAZIONI MENTALI
DEVE RACCOGLIERE ED USARE UNA GRANDE QUANTITA’ DI INFORMAZIONI IN UN TEMPO NORMALE MOLTO BREVE
Andrea Anastasi6
ANALISI DEL GIOCO LA PERFEZIONE TECNICA INFLUENZA
DIRETTAMENTE LA BUONA RIUSCITA DEL GIOCO ED UNO DEGLI ELEMENTI DA SVILUPPARE E’ L’EQUILIBRIO DEL CORPO NELLA POSIZIONE RICHIESTA PER L’ESERCIZIO STESSO
LA TATTICA NON E’ ALTRO CHE LA CAPACITA’ DI UTILIZZARE E CREARE DEI PIANI DI AZIONI PER RAGGIUNGERE DETERMINATI OBBIETTIVI
LA STRATEGIA E’ IL COMPORTAMENTO TATTICO PORTATO A SPECIALIZZAZIONI DI SQUADRA E DEVE MANTENERE UNA ELEVATA PERCENTUALE DI SORPRESA
Andrea Anastasi7
ANALISI DEL GIOCO IL TATTICISMO A LIVELLO GIOVANILE
IMPOSTO DALL’ESTERNO PUO’ IMPEDIRE ALL’INDIVIDUO ED AL GRUPPO DI ESPRIMERSI IN MODO AUTONOMO E CREATIVO, IMPEDENDO DI FAR SCELTE PERSONALI GIUSTE O SBAGLIATE CHE SIANO “La Pallavolo lo sport dell’intelligenza
veloce”Simone Mazzali
Andrea Anastasi8
ANALISI DEL GIOCO I GIOCATORI DEVONO ESSERE MESSI NELLA
CONDIZIONE DI SFRUTTARE LE PROPRIE CONOSCENZE TECNICHE E TATTICHE
DOBBIAMO PERMETTERE CHE LA CREATIVITA’ DI UN GIOCATORE SIA AL CENTRO DEL SUO MODO DI GIOCARE ED INTERPRETARE LA GARA
IL NOSTRO LAVORO CONSITE NELLO STIMOLARE LE RISORSE DI OGNI GIOCATORE AL FINE DI RAGGIUNGERE L’OBIETTIVO CHE CI SIAMO PROPOSTI (INDIVIDUALE E DI SQUADRA)
Andrea Anastasi9
DEFINIRE DELLE PRIORITA COSA MIGLIORA IL GIOCO COSA INSEGNO PER PRIMA AD UN
GIOCATORE QUALE CHIAVE DI LETTURA DARE AD
UN FONDAMENTALE NEL CONTESTO DEL GIOCO STESSO
QUALI SONO LE CARATERISTICHE ESSENZIALI PER GIOCARE SUBITO e BENE
Andrea Anastasi10
ESEMPIO PRATICO PRIORITA LIBERO
Andrea Anastasi11
Vot Tot = / - ! + # N°
Ricezione Team 57% 639 5% 4% 16% 9% 21% 45% 288
Ind 62% 219 3% 4% 16% 9% 16% 53% 116
Rice Foltt Team 88% 66 2% 2% 2% 5% 15% 76% 50
Ind 94% 35 3% 3% 11% 83% 29
Rice Salto Flott Team 68% 147 3% 3% 13% 7% 26% 48% 71
Ind 64% 44 2% 7% 9% 9% 14% 59% 26
Rice SALTO Team 49% 426 6% 5% 19% 10% 21% 39% 167
Ind 53% 140 4% 4% 21% 11% 17% 44% 61
Difesa Team 63% 357 29% 12% 8% 51% 182
Ind 66% 76 22% 12% 12% 54% 41
AREE DI MIGLIORAMENTO TECNICO•Devi sicuramente migliorare la ricezione su servizio flott ponendo molta attenzione alla parte tecnica relativa al posizionamento sotto il pallone, usando maggiormente i piedi e le gambe per arrivare prima sotto al pallone•Utilizzare le tecniche di ricezione con BAGHER LATERALE•Devi avere + coraggio nel posizionare la palla vicino a rete sia in Rice che durante gli APPOGGI, molto importante durante le fasi di allenamento è lavorare sulla perfezione.•In difesa l’unico consiglio è relativo alle palle che SCAVALCANO LA DIFESA specialmente se difendi in posto 6 dove devi posizionarti tendenzialmente + LUNGO.
ESEMPIO PRATICO PRIORITA LIBERO
RICEZIONE1.“RICEZIONE ALTA IN PUNTO 3 COME PRIORITA’ ASSOLUTA”
2.SULLA RICE FLOTT DEVI CERCARE LA PALLA LATERALMENTE E USARE MAGGIORMENTE I PIEDI
3.CURARE IL BAGHER LATERALE
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ESEMPIO PRATICO PRIORITA LIBERO
DIFESA1.FERMO IN FASE DI SPINTA2.CURARE LA RICERCA DELLA POSIZIONE DIFENSIVA PRIMA CHE LA PALLA ARRIVI AL PALLEGGIATORE AVVERSARIO
3.CENTRO DI GRAVITA AVANZATO
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PRIORITA DI SQUADRA
DIFESA 3-3MURO A TRE SU PALLA ALTA 3 + 3 + 6 …….
Andrea Anastasi14
COSA INSEGNO AD UN GIOCATORE1. DIMOSTRAZIONE E SPIEGAZIONE DEL MODO
PER ESEGUIRE L’ELEMENTO TECNICO SCELTO, LO SCOPO DELLA SUA ESECUZIONE E LE CONDIZIONI PER LA SUA APPLICAZIONE DURANTE LE COMPETIZIONI
2. L’APPRENDIMENTO ED IL PERFEZIONAMENTO DEL GESTO
3. APPRENDIMENTO E PERFEZIONAMENTO IN CONDIZIONI SIMILI A QUELLE DI GARA
4. PERFEZIONAMENTO NEL CORSO DELLE COMPETIZIONI
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LE PROGRESSIONI DEGLI ESERCIZI DEVONO ESSERE IN NUMERO LIMITATO DEVONO ESSERE IL PIU POSSIBILE SIMILI
ALLE SITUAZIONI DI GIOCO, ANCHE DURANTE IL LAVORO ANALITICO QUESTO ASPETTO E’ FONDAMENTALE
MANTENERE MOLTO ALTI IL NUMERO DEI CONTATTI CON IL PALLONE SIA NELLA FASE STUDIO DEL SINGOLO FONDAMENTALE CHE IN QUELLA DI GIOCO
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LE DIMOSTRAZIONI PRATICHE EVITARE DI PARLARE TROPPO LIMITARE LE INFORMAZIONI DA DARE
AI NOSTRI GIOCATORI LE IMMAGINI SONO MEGLIO DELLE
PAROLE MOSTRARE E’ MEGLIO CHE DIRE TROPPE INFORMAZIONI SONO
PEGGIO CHE NESSUNA
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UTILIZZO DELLE PAROLE CHIAVE PERMETTONO DI FAR ARRIVARE
VELOCEMENTE E CHIARAMENTE LE INFORMAZIONI TECNICHE
CONCENTRANO LE INFORMAZIONI RIDUCONO IL NUMERO DI PAROLE IN MODO
DA RIDURRE I COSTI NELLA ELABORAZIONE DELLE INFORMAZIONI
INCORAGGIANO GLI ATLETI A PRESTARE ATTENZIONE AGLI ELEMENTI IMPORTANTI DELLE TECNICHE DI GIOCO
MIGLIORANO LA MEMORIA
Andrea Anastasi18
SETTIMANA TIPOGIORNO MATTINA POMERIGGIO
Lunedi PESI 100 rice + ALL. FASE RICE PUNTO
Martedi TECNICA 2 gr. 200 rice FASE BREAK
Mercoledi PESI 100 rice + ALL. RIGIOCATA
Giovedi TECNICA 2 gr. 200 rice FASE BREAK
Venerdi PESI 100 rice + ALL. FASE RICE PUNTO
Sabato
Domenica
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E’ UN ESEMPIO RELATIVO ALLA MIA PASSATA ESPERIENZA SPAGNOLA PER SPIEGARE COME E QUANDO POSSIAMO INSERIRE UN FORTE LAVORO SU UN FONDAMENTALE COME LA RICEZIONE SFRUTTANDO LE MACCHINE SPARAPALLONI.SFRUTTEREMO QUESTO TEMPO PER CURARE TEMATICHE TECNICHE PER GLI ATLETI NON IMPEGNATI IN RICEZIONE
GLI ESERCIZI
ANALITICISINTETICIGLOBALIDI GIOCO
Andrea Anastasi20
GLI ESERCIZI DI GIOCO Nell’allenamento con ESERCIZI GLOBALI si
pone l’attenzione alla TECNICA e TATTICA DI SQUADRA e possiamo intervenire sui contatti del pallone…..
Nell’allenamento con ESERCIZI A PUNTEGGIO SPECIALI non si interviene più di tanto sulla parte tecnica, ma si pone l’attenzione su obiettivi SPECIFICI in SITUAZIONE DI GIOCO lavorando sulla STRATEGIA che abbiamo messo a punto nella fase precendente
Andrea Anastasi21
IN ALLENAMENTO AUMENTARE LA QUANTITA’ DEI
CONTATTI DEL PALLONE PER MIGLIORARE LA TECNICA INDIVIDUALE E DI SQUADRA
USARE PRINCIPI E CONCETTI CHIAVE CORREGGERE E RIPETERE TROVARE SEMPRE SPAZIO
NELL’ALLENAMENTO PER ALLENARE LA TECNICA INDIVIDUALE
Andrea Anastasi22
IL FEEDBACK POSITIVO PORRE ATTENZIONE SU ASPETTI
POSITIVI PERMETTE DI ESSERE COSTRUTTIVI E DI CREARE LA GIUSTA MENTALITA NEL GIOCATORE E NELLA SQUADRA IN GENERALE
FAR RIPETERE L’ERRORE COMMESSO QUALE ELEMENTO PER CORREGGERE
ABBIAMO LA NECESSITA DI FAR RICORDARE AI GIOCATORI LE LORO ESPERIENZE POSITIVE
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ALLENAMENTO TIPO ANALISI FINALE DELL’ALLENAMENTO SINGOLARE o DI
SQUADRA DEFATICAMENTO ES. DI GIOCO SULLA FASE BREAK 6/6 ANALITICO PER PERFEZIONARE LA TECNICA DI SQUADRA
ponendo attenzione alle problematiche individuali ES. DI TECNICA SINTETICA SULLA DIFESA PALLA A COPPIE CURANDO IL LAVORO DELLA DIFESA A
VASSOIO… ES. ANALITICI PER RUOLI RISCALDAMENTO SPIEGAZIONE DEL PROGRAMMA GIORNALIERO E DELLE
PRIORITA DI SQUADRA e INDIVIDUALI
Andrea Anastasi24
ES. DI GIOCO SULL FASE BREAK
Andrea Anastasi25
Punteggio
22 per la squadra A che batte, 18 per la squadra B
FreeBall C’è sempre la seconda palla di conferma mandata nel campo opposto a quello che ha realizzato la 1^ azione SU PALLA ALTA O VARIATA
Obiettivo Tecnico
RICERCARE IL MURO A 3 QUANDO E’ POSSIBILE
Obiettivo Tattico
CONTROLLARE E RIBADIRE IL POSIZIONAMENTO DIFENSIVO
Obiettivo Mentale
ATTEGIAMENTO DIFENSIVO
Tempo Circa 15’ a formazione