DETOKSIFIKACIJA ORGANIZMA PROGRAM - 10 DANA

Najprirodniji i najefikasniji način detoksifikacije organizma

baziran na višedecenijskom iskustvu i radu najboljih ljekara prirodne medicine svih vremena. Veoma djelotvoran

program za prevenciju i liječenje svih bolesti.

Autor: Zdravko Vučinić, BS in natural medicine

Institut za prirodnu medicinu Podgorica prirodnamedicina.org; buditezdravi.info

Sadržaj Uvod 1. Voćna ishrana 2. Post na cijeđenim sokovima 3. Pročišćavanje debelog crijeva 4. Pročišćavanje jetre i žučne kese 5. Pročišćavanje bubrega i bešike 6. Pročišćavanje krvi i limfnog sistema 7. Pročišćavanje kože 8. Pročišćavanje pluća 9. Poboljšanje cirkulacije 10. Toplo/hladno tuširanje 11. Fizička aktivnost, vazduh, sunce, duboko disanje 12. Usluge Instituta za prirodnu medicinu Podgorica Kontakt O autoru Uvod Savremeni, nezdrav način života, koji se ogleda u dugogodišnjem konzumiranju nezdrave ishrane, unošenju otrova u organizam kao što su duvan, alkohol i kafa, fizičkoj neaktivnosti, zagađenoj životnoj sredini i stresu, za posljedicu ima slabljenje prirodnih funkcija čovjekovog organizma za pročišćavanje i izbacivanje otrova koji postoje u unutrašnjim organima, kao što su debelo crijevo, jetra, žučna kesa, bubrezi, bešika, krv, limfni sistem, koža i pluća. Na taj način se toksini, hemikalije, fekalne materije, sluz, mulj, gnoj, prljavština i drugi štetni otpad nagomilavaju u čovjekovim ćelijama, mišićima, organima i u prostorima između organa. Organi i drugi djelovi organizma gdje je otpad nagomilan vremenom postaju zatrovani, oslabljeni, preopterećeni i blokirani, što dovodi do prijevremenog starenja, bolesti i rane smrti. Program detoksifikacije Instituta za prirodnu medicinu Podgorica u trajanju od 10 dana je proces neutralisanja, eliminisanja i izbacivanja nagomilanih otrova iz kompletnog čovjekovog organizma i iz organa zaduženih za pročišćavanje i izbacivanje otrova. Program je baziran na višedecenijskom iskustvu i radu najboljih ljekara prirodne medicine svih vremena, poput dr Ričarda Šulca, dr Džona Kristofera, dr Pava Airole i drugih njihovih kolega. Program je jednostavan za primjenu, nema bilo kakavih štetnih efekata i veoma je efikasan. Svi koji su

prošli kroz ovakav program značajno su unaprijedili zdravlje i kvalitet života. Predviđene metode su u potpunosti prirodne, biljne formule koje se koriste tokom trajanja Programa proizvedene su u domaćoj radinosti, 100 odsto su organskog porijekla i najdjelotvornije su na tržištu. 1. Voćna ishrana - Voćna ishrana se konzumira 1, 2 i 10. dana Programa. Način primjene: Doručak, ručak i večera treba da budu miješano voće. Razmak između obroka mora biti najmanje četiri sata kako bi organizam kvalitetno svario hranu. Neposredno prije obroka i do sat vremena nakon obroka ne piti vodu niti bilo kakvu drugu tečnost, jer se na taj način razrjeđuju želudačni sokovi potrebni za varenje. Obrazloženje

Voće se smatra najzdravijom ishranom za čovjeka. Ono je bogato hranljivim satojcima i bio-hemijskim supstancama neophodnim za energiju i funkcionisanje čovjeka, kao i za održavanje zdravlja. Voće je najbolja ishrana za detoksifikaciju organizma. Prva dva dana na voću služe i kao priprema za čovjekov organizam pred post na cijeđenim sokovima, koji se primjenjuje u sljedećih 7 dana Programa. Deseti dan na voću je neophodan i zbog prekida posta, jer se radi o lakoj hrani koja neće opteretiti organizam nakon posta. 2. Post na cijeđenim sokovima - Post na cijeđenim sokovima primjenjuje se 7 dana, od 3. do 9. dana Programa. Način primjene: Post podrazumijeva da se svakog dana tokom trajanja posta dnevno konzumira najmanje 2 litra cijeđenog soka. Potpuno se isključuju hrana, kafa, alkohol, cigarete, vještačka pića, slatkiši, žvakaće gume, bomboni, grickalice i slično. Sok se tokom posta pije u punoj čaši od 2 decilitra na svakih sat ili sat i po vremena, počevši najkasnije od 9,30h ujutro. Voda i eventualno biljni čajevi se ne piju zajedno sa sokovima, već prije ili poslije najmanje 15 minuta. Preporučuje se nekoliko recepata za cijeđene sokove koji se mogu konzumirati tokom 7 dana posta: Recept 1 - kelj, brokoli, celer, zelena salata, peršun, spanać, krastavac, cvekla, crvena paprika (slatka), đumbir, zelena kisela jabuka. Način prepremanja: - Prije cijeđenja soka potrebno je sve biljke dobro isprati. Najbolje je da kupljene namirnice budu što svježije i po mogućnosti organski proizvedene (kao alternativu koristiti i neorgansko). Najlakše je da se u jutarnjim časovima pripremi sok, odnosno za jednodnevne potrebe. Količine biljaka koje su potrebne za pripremanje dnevne doze recepta 1 su sljedeće: - 1. parče đumbira veličine oko 5 cm; - 1 komad celera (može samo list, ali i korjen i list); - 2 šake peršuna; - 2 do 3 komada cvekle (prvog dana terapije neka bude 1 cvekla, pa se onda narednih dana poveća doza na 2 ili 3); - 3 ili 4 crvene paprike; - 3 do 4 krastavca; - 5 punih šaka spanaća; - 5 do 7 zelenih kiselih jabuka; - Ostale biljke, kelj, brokoli, zelena salata, se stavljaju u količinama po želji (može podjednako), odnosno u mjeri dok se ne dobije količina soka potrebna za taj dan; - Biljke isjeckati u manje djelove i procijediti ih u sokovnik.

Napomene: - Sok pripremati i u slučaju da fali neka od biljaka sa spiska fali. - Mjere koje su preporučene ne moraju uvijek biti doslovno ispoštovane, zavisno od veličine i težine pojedinačnih biljaka. - Kod ni jedne biljke ne treba sjeći koru. - Sok može biti neukusan (eventualno dodati nekoliko jabuka više). Recept 2 – pomorandža (40 odsto), grejpfrut (40 odsto), limun; Recept 3 - šargarepa (70 odsto), cvekla; Recept 4 - šargarepa (50 odsto), cvekla (25 odsto), zelena kisela jabuka; Recept 5 - šargarepa (50 odsto), cvekla, rotkva, zeleno povrće (opcije: celer, kelj, spanać, peršun…); Napomene: - Recepti za pripremanje cijeđenog soka tokom trajanja Programa za detoksifikaciju jetre i žučne kese se biraju po želji ili uz konsultacije sa Institutom za prirodnu medicinu Podgorica. - Tokom trajanja Programa može se koristiti samo jedan recept. Recept 1 ima najsnažnije dejstvo na ukupno zdravlje i ima najveću energetsku vrijednost. - Post na cijeđenim sokovima u pojedinim slučajevima dovodi do kratkotrajnih padova energije, osjećaja gladi, mučnine ili varijacija u krvnom pritisku, kao rezultat detoksfikacije organizma i unosa većih količina tečnosti. Obrazloženje Cijeđeni sokovi smatraju se jednim od najmoćnijih sredstava za održavanje zdravlja i liječenje bolesti. Kao i biljna ishrana cijeđeni sokovi sadrže sve neophodne hranljive sastojke i bio-hemijske elemente neophodne čovjeku za brojne funkcije organizma tokom različitih perioda života čovjeka. Za razliku od hrane čije varenje može da traje i po nekoliko sati, organizam apsorbuje sokove za nekoliko minuta za koliko oni dospijevaju u krvotok, pri čemu nema trošenja energije koja je potrebna za varenje. Kada je u pitanju liječenje ili detoksifikacija organizma, najefikasniji način za korišćenje cijeđenih sokova jeste uz post, kada se ništa ne jede. Tokom posta apsorpcija hranljivih sastojaka je najefikasnija, organi za varenje odmaraju od opterećenja, energija organizma se tada najbolje štedi, a onda se energija i krv prosljeđuju na mjesta kojima je potrebno izlečenje. U tom slučaju, detoksifikacija organizma je još uspješnija i pojačano je dejstvo biljnih formula čije je korišćenje predviđeno ovim Programom. Sokovi su zbog sadržaja antioksidanata veoma moćni čistači organizma jer prodiru po cijelom tijelu. Post možda nije pravilan termin za ovu metodu, jer se organizam hrani u najvećoj mogućoj mjeri samo što se umjesto čvrste hrane unosi tečna. 3. Pročišćavanje debelog crijeva - Biljna formula „Crijeva #1” se konzumira 10 dana. Način primjene: Pola čajne kašičice naveče uz večeru ili odmah nakon nje (u slučaju da se posti, formula se uzima u večernjim satima). Ukoliko je sjutradan došlo do učestalijeg pražnjenja i normalne stolice, uzimati istu dozu. Po potrebi, povećavati dozu za po pola čajne kašičice svako naredno veče sve dok sjutradan ne dođe do učestalijeg pražnjenja i normalne stolice, i onda se zadržati na toj dozi. Formula se može sa vodom, sokom ili mlakim čajem. Dejstvo: Otklanja zatvor, podstiče redovno pražnjenje crijeva, stimuliše i jača mišiće debelog crijeva. Sastojci: Sena, krušina, šimširika, đumbir, bijeli luk, ljuta aleva paprika, ljutić, nana, komorač. Napomena: - Formulu „Crijeva #1” ne smiju da koriste osobe koje imaju iritabilna crijeva, dijareju, kolitis, Kronovu

bolest i slično. - Biljna formula „Crijeva #2” se konzumira 5 dana, počevši od 6. dana Programa. Način primjene: 1. čajnu kašičicu pomiješati sa 1 do 2 dl vode ili soka. Nakon toga popiti još najmanje 2 dl vode. Ponoviti tako 5 puta dnevno u razmacima od najmanje 2 sata. Dejstvo: Pročišćava fekalne materije, zaostale otpade, toksine, bakterije i ostatke ljekova. Djeluje antinfekcijski, pomaže kod dijareje, kolitisa, Kronove bolesti u drugih bolesti crijeva. Sastojci: Glina, drveni ugalj, lan, bijeli slez, komorač, bokvica. Napomene: - Formula „Crijeva #2“ može nekada izazvati zatvor zato treba istovremeno svako veče koristiti i po potrebi povećavati dozu formule „Crijeva #1”. Iz tog razloga preporučuje se korišćenje formule „Crijeva #1” 5 dana zaredom, prije početka korišćenja formule „Crijeva #2“. - Obje formule za crijeva čine mješavinu prethodno isitnjenih biljaka. Obrazloženje Formula „Crijeva #1”, osim što stimuliše prirodno pražnjenje i otklanja zatvor , zaustavlja truljenje i djeluje dezinfikujuće, ublažava grčeve i gas, poboljšava varenje, uništava bakterije, viruse, gljivice, povećava cirkulaciju. Biljke koje su sadržane u ovoj formuli, poput mahuna sene i kore krušine, sadrže prirodne fitohemikalije među kojima i emodin, koji pojačava kontrakciju mišića debelog crijeva a time i peristaltiku crijeva, što izaziva redovno prirodno pražnjenje crijeva. Bijeli luk djeluje antibakterijski, antivirusno, antigljivično, dok su đumbir i ljuta paprika moćni stimulansi crijeva i poboljšavaju cirkulaciju, a ostale biljke pozitivno utiču na varenje, jetru, žuč… Formula „Crijeva #2” otklanja sve vrste otpada sa zidova debelog crijeva i iz kesica izvan crijeva (divertikule), čak i teške, radioaktivne metale i ostatke farmaceutskih hemikalija i ljekova. Njeno prirodno dejstvo omekšavanja opušta stvrdnute fekalne materije i pretvara ih u stolicu koja se izbacuje. Ublažava zapaljenja u stomaku i liječi tkivo. Naročito je djelotovorna kod iritabilnih crijeva, kolitisa, Kronove bolesti, dijareje, svih vrsta zapaljenskih bolesti crijeva… Sastojci u ovoj formuli, kao što su glina i drveni ugalj, najmoćniji su prirodni neutralizatori i upijači otrova. Laneno sjeme i bijeli slez, između ostalog, djeluju sluzavo omekšavajući i razbijajući stare, suve i očvrsle fekalne materije sa zidova crijeva. Zajedno sa ostalim biljkama koje se koriste djeluju i blagotvorno na iritiranu i zapaljenu sluzokožu debelog crijeva, liječeći je i ublažavajući bol. 4. Pročišćavanje jetre i žučne kese Pročišćavanje jetre i žučne kese radi se u trajanju od 5 dana. - Ujutro se pije tonik za pročišćavanje jetre i žučne kese. Način primjene: u blender se promiješa 2 decilitra soka od citrusa (otprilike 2 pomorandže i 1 limun ili 2 grejpfruta i 1 limun, može i kombinacija pomorandže, grejpfruta i limuna); 2 decilitra vode; 1 do 5 češnjaka bijelog luka (početi sa jednim češnjakom i svakodnevno povećavati dozu za po 1 češnjak dok se ne stigne do 5); 1 do 5 kašika maslinovog ulja (početi sa jednom kašikom ulja i svakodnevno povećavati dozu zap o jednu kašiku dok se ne stigne do 5) i parče đumbira veličine 2 cm (po želji se može povećavati doza kako se povećava doza maslinovog ulja). Ukoliko nije sezona citrusa može se koristiti sok od cijeđene jabuke. - 15 minuta nakon konzumiranja tonika piju se 2. šolje čaja „Jetra/žuč” i 1. čajna kašičica tinkture „Jetra/ žuč”. Način primjene: Konzumiranje čaja i tinkture za jetru i žučnu kesu u istim ovim količinama, ponovlja se još 2 puta tokom dana, što je ukupno 3 puta na dan (doza se može povećavati u zavisnosti od potrebe). Tinkturu promućkati prije upotrebe, može se piti sa vodom, sokom ili mlakim čajem.

Dejstvo čaja i tinkture: Pročišćavaju i ispiraju jetru i žučnu kesu, štite i jačaju ćelije jetre, čiste nagomilane čvrste naslage u žučnoj kesi, stimulišu žučnu kesu, poboljšavaju protok krvi kroz jetru i žučnu kesu, poboljšavaju varenje, ublažavaju mučninu i nadimanje koji mogu biti prisutni tokom pročišćavanja jetre i žučne kese, ispiraju i dezinfekuju bubrege i mokraćne kanale… Sastojci čaja: Maslačak, čičak, đumbir, komorač, lincura, cimet, sladić, kleka, crni biber, uva, rastavić, peršun. Sastojci tinkture: Šareni čkalj, maslačak, artičoka, komorač, bijeli luk, đumbir, pelin, orah, lincura, plava stanićarka. Napomene: - Tinkture su tečni, koncentrovani, ljekoviti sastojci biljaka koji su izvučeni njihovim potapanjem u alkoholu. - Tonik, tinktura i čaj za jetru i žuč su veoma poželjni i za osobe kojima je uklonjena žučna kesa. - Iako su pojedine biljke sadržane i u čaju i u tinkturi, razlika je u tome što su neki sastojci iz biljaka rastvorljivi u vodi i otpustiće se u čaju, dok će se pojedine važne supstance lakše i jedino rastvoriti u alkoholnoj tinkturi. Kada se koriste i čaj i tinktura onda se dobija kompletan dijapazon sastojaka iz biljaka (tinkture su koncentrovaniji napitak od čaja). Obrazloženje Biljke sadržane u tinkturi i čaju za jetru i žuč poznate su po fitohemikalijama koje stimulišu, pročišćavaju i štite ove organe, i oslobađaju tijelo od parazita. Neke od biljaka, poput korjena maslačka i lincure, kao i pelin, su klasične gorke biljke za jetru koje, između ostalog, izazivaju veću proizvodnju žuči što čisti samu jetru i žučnu kesu (za otklanjanje kamenja iz jetre i žučne kese pogledati Program detoksifikacije jetre i žučne kese), ali i zajedno sa ostalim biljkama uništavaju parazite, bakterije, viruse i gljivice u jetri, pomažu da se iz digestivnog trakta odstrani sve što ispuste jetra i žučna kesa, ublažavaju nadimanje, grčeve, mučninu, loše varenje i ostalo, koji mogu biti prisutni tokom čišćenja jetre i žučne kese, stimulišu bolji protok krvi kroz ove organe, ispiraju i dezinfekuju bubrege i mokraćne kanale… Još snažnija biljka je šareni čkalj koja štiti i liječi jetru, djeluje protivupalno, uklanja slobodne radikale i štetne supstance u jetri. Šareni čkalj sadrži fitohemikalije poput silimarina koji pomaže i regenerisanje jetre. Maslinovo ulje, koje se koristi za pravljenje tonika za pročišćavanje jetre i žučne kese ima brojna blagotvorna dejstva na ove organe, a naročito u stimulisanju proizvodnje žuči čime se sama jetra i žučna kesa pročišćavaju, u čemu značajno pomaže i bijeli luk sa svojim antivirusnim, antibakterijskim i drugim ljekovitim svojstvima. 5. Pročišćavanje bubrega i bešike

Pročišćavanje bubrega i bešike radi se u trajanju od 5 dana, poševši sjutradan nakon što je završeno pročišćavanje jetre i žučne kese. - Ujutro se pije tonik za pročišćavanje bubrega i bešike. Način primjene: u blender se promiješa pola do 1 litar vode; 2 cijeđena limuna i 1. kafena kašičica ljute aleve paprike u prahu. - 15 minuta nakon konzumiranja tonika piju se 2. šolje čaja „Bubrezi/bešika” i 1. čajna kašičica tinkture „Bubrezi/bešika”. Način primjene: Konzumiranje čaja i tinkture za bubrege i bešiku u istim ovim količinama, ponovlja se još 2 puta tokom dana, što je ukupno 3 puta na dan (doza se može povećavati u zavisnosti od potrebe). Tinkturu promućkati prije upotrebe, može se piti sa vodom, sokom ili mlakim čajem. Dejstvo čaja i tinkture: Pročišćavaju i podstiču normalan rad bubrega i bešike, poboljšavaju stvaranje i protok urina, rastvaraju naslage, otklanjaju upalu, djeluju dezinfekujuće, uništavaju bakterije. Sastojci čaja: Kleka, uva, rastavić, kukuruzna svila, peršun, bijeli slez, nana.

Sastojci tinkture: Kleka, uva, rastavić, kukuruzna svila, čičak, peršun. Napomena: - Iako su pojedine biljke sadržane i u čaju i u tinkturi, razlika je u tome što su neki sastojci iz biljaka rastvorljivi u vodi i otpustiće se u čaju, dok će se pojedine važne supstance lakše i jedino rastvoriti u alkoholnoj tinkturi. Kada se koriste i čaj i tinktura onda se dobija kompletan dijapazon sastojaka iz biljaka (tinkture su koncentrovaniji napitak od čaja). Obrazloženje Biljke sadržane u tinkturi i čaju za bubrege i bešiku su poznate kao diuretici sa dezinfekcionim i detoksifikacionim dejstvom. Bobice kleke, uva, kukuruzna svila, rastavić i peršun su snažni diuretici koji povećavaju protok i stvaranje mokraće. Neke od ovih biljaka, kao bobice kleke i uva, sadrže fitohemikalije i eterična ulja koja su dezinfekciono sredstvo za bubrege, bešiku i uopšte mokraćne kanale, uništavaju bakterije i liječe ove organe od infekcija. Sve ove biljke odstranjuju taloge iz bubrega i mokraćnih kanala prije nego što se pretvore u kamenje (za otklanjanje kamenja i bubrega pogledati Program detoksifikacije bubrega i bešike). Veće količine vode sa limunom, naročito u jutarnjim časovima takođe značajno stimulišu protok urina i olakšavaju rad bubrezima. 6. Pročišćavanje krvi i limfnog sistema - Tinktura „Detox” se konzumira 10 dana. Način primjene: 1. čajna kašičica 3 puta dnevno. Promućkati prije upotrebe. Može se piti sa vodom, sokom ili mlakim čajem. Dejstvo: Pročišćava nagomilane toksine iz krvi, limfnog sistema i pod kožom. Sastojci: Crvena djetelina, čaparal, čičak, bijeli luk, lobelija, ljuta aleva paprika, štavelj. - Alternativno, umjesto tinkture „Detox“ može se koristiti tinktura „Krv”. Način primjene: 1. čajna kašičica 3 puta dnevno. Promućkati prije upotrebe. Može se piti sa vodom, sokom ili mlakim čajem. Dejstvo: Pročišćava krv i limfni sistem. Sastojci: Crvena djetelina, bijeli luk, ljuta aleva paprika, lobelija, štavelj, imela. Obrazloženje Biljke sadržane u tinkturi za pročišćavanje organizma, krvi i limfnog sistema su moćni čistači nagomilanih otrova. Čaparal je jedan od najboljih prirodnih antioksidanata, do mjere da uništava i tumore. Crvena djetelina je veoma moćna kada je u pitanju razređivanje krvi, poboljšavanje cirkulacije, sadrži i brojna bio-hemijska jedinjenja potrebna za borbu sa bolestima, naročito tumorima. Bijeli luk je pojedinačno najmoćnija biljka koju čovjek koristi, ima snažno dejstvo protiv bakterija, virusa, otrova i razređivanja guste krvi. 7. Pročišćavanje kože - Koža se četka najmanje jednom dnevno. Način primjene: Osoba odgovarajućom četkom, koja mora da bude suva, treba da očisti (izriba) kompletnu kožu u trajanju od najmanje 5 minuta, nakon čega je obavezno tuširanje. Četkanje je najbolje obavljati u kadi, dok je osoba suva, prije primjene toplo/hladnog tuširanja (poglavlje 10). Napomene: - Za ovu namjenu koristi se četka sačinjena isključivo od prirodnih materijala i vlakana.

- Prilikom četkanja treba biti oprezan sa eventualnim ranama, infekcijama i osipima i dok se prelazi preko lica. - Četkanje se počinje od nogu i uvijek potezima usmjerenim prema srcu, osim kod četkanja leđa kada se kreće od ramena prema dolje. - Alternativno umjesto četke može poslužiti spužva od prirodnih materijala. Obrazloženje

Pročišćavanje kože četkanjem je vrlo efikasna metoda, kojom se uklanjaju naslage stare, suve i mrtve kože, mrtve ćelije, stimuliše se cirkulacija i pročišćavanje limfnog sistema, stimuliše se cirkulacija krvi, zateže i podmlađuje koža…

8. Pročišćavanje pluća (ukoliko je osoba pušač ili ima druge probleme sa plućima) - Tinktura „Pluća” se konzumira 9 dana, a tinktura „Pluća +“ 1 dan tokom trajanja Programa. Tinktura „Pluća“. Način primjene: 1. čajna kašičica 3 puta dnevno. Promućkati prije upotrebe. Može se piti sa vodom, sokom ili mlakim čajem. Dejstvo: Podstiče normalno disanje i izbacivanje sekreta, otklanja toksine iz pluća, jača funkcije pluća. Sastojci: Lobelija, podbelj, sladić, kola, kafa, majčina dušica, komorač, nana list i ulje. Tinktura „Pluća +“. Način primjene: 1. čajna do 1. supene kašike na svakih 15 minuta dok ne dođe do povraćanja. Poslije toga, popiti šolju čaja od nane, radi umirenja. Promućkati prije upotrebe. Ovu tinkturu je najbolje koristiti direktnim unosom u usta. Alternativno se može piti sa vodom, sokom ili mlakim čajem. Dejstvo: Snažno pročišćava pluća od toksina, pomaže u izbacivanju sluzi i sekreta, otklanja astmu, bronhitis, upalu pluća. Extra: Smiruje tijelo i protiv grčeva - 1. čajna do 1. supene kašike 3 do 4 puta dnevno. Sastojci: Lobelija. Napomena: - Pročišćavanje pluća tinkturama se ne radi ukoliko osoba nije pušač ili ima drugih problema sa plućima, već se primjenjuju fizička aktivnost i duboko disanje (poglavlje 11) Obrazloženje Biljke sadržane u tinkturama za pluća su najbolje koje postoje na tržištu. Lobelija je ubjedljivo najbolja. Lobelija je najsnažnija biljka za proširenje bronhija, koje su zaduženje za sprovođenje vazduha iz dušnika u pluća, i olakšavanje disanja. Snažno dejstvo ima i kod opuštanja mišića i tijela i protiv grčeva. Kada se uzima u nešto većim količinama, lobelija stimuliše deseti kranijalni nerv, vagus, do mjere da dolazi do povraćanja. Pluća se skupe, a tečnost se izbaci u vidu povraćanja, čime se snažno pročišćavaju pluća i disajni putevi. Ostale biljke iz tinkture poznate su po fitohemikalijama koje izuzetno blagotvorno djeluju na pluća i disajne organe, olakšavajući disanje, smirujući upale i kašalj, potpomažući u izbacivanju i iskašljavanju otrova. 9. Poboljšanje cirkulacije - Tinktura „Cirkulacija” se konzumira 10 dana. Način upotrebe: 1. čajna kašičica 3 puta dnevno. Promućkati prije upotrebe. Može se piti sa vodom, sokom ili mlakim čajem. Dejstvo: Snažno poboljšava cirkulaciju krvi. Poboljšava rad i jača srce, arterije, kapilare i nerve. Pomaže

u održavanju normalnog krvnog pritiska. Sastojci: Ljuta aleva paprika. Obrazloženje Ljuta paprika je najbolja i najpoznatija biljka na svijetu koja poboljšava cirkulaciju i djeluje odmah nakon konzumiranja. Ekstrakt ljute paprika koji se dobija u tinkturi je veoma koncentrisan i jak što ga čini savršenim za poboljšanje protoka krvi. 10. Toplo/hladno tuširanje - Toplo/hladno tuširanje primjenjuje se najmanje 2 puta dnevno. Način primjene: Prvo tuširanje treba da bude ujutro, a naredno tokom dana ili naveče. U početku se pusti topla voda koja se drži jedan do nekoliko minuta, a zatim se pusti hladna voda jedan do nekoliko minuta i tako se ponovi nekoliko puta (najbolje je da tuširanju prethodi četkanje kože, pogledati poglavlje 7). Napomene: - Osoba može postepeno svakog dana pojačavati intenzitet vruće i hladne vode. - Za razliku od jutarnjeg, popodnevno ili večernje tuširanje završava se sa vrućom vodom. Obrazloženje Razmjena tople i hlade vode po tijelu i na predio jetre i žučne kese je veoma djelotvorna. Topla voda dovodi krv do površine kože, a hladna vraća krv u dubinu. Hladna voda djeluje stimulišuće, topla voda opušta, a zajedno djeluju poput pumpe koja pokreće krv. Na taj način se stimuliše cirkulacija na najprirodniji i najbolji mogući način. 11. Fizička aktivnost, vazduh, sunce, duboko disanje - Fizička aktivnost se upražnjava najmanje 5 puta sedmično. Način primjene: Fizička aktivnost može da bude lagana duga šetnja, brzo hodanje, trčanje, vožnja bicikla, sportske aktivnosti, aerobik, fitnes i slično… Svakog dana povećavati minutažu sa krajnjim ciljem da čovjek bude aktivan najmanje sat vremena dnevno. - Izlaganje svježem vazduhu i suncu primjenjivati svakog dana najmanje 15 do 30 minuta i u tom periodu duboko disati. Način primjene: Sve se može uklopiti u vrijeme fizičke aktivnosti. Duboko disanje, pored toga, treba primjenjivati nekoliko puta dnevno u intervalima od po nekoliko minuta na otvorenom prostoru (u prirodi, na terasi, balkonu, prozoru, prilikom fizičke aktivnosti, izlaganja svježem vazduhu i suncu). Obrazloženje Nema funkcije organizma na koju odgovarajuća fizička aktivnost ne djeluje pozitivno. Vježbanjem se poboljšavaju cirkulacija i disanje, povećava se otpornost tijela, energija, raspoloženje, samopouzdanje, jačaju mišići i kosti, podstiče se pročišćavanje organizma, suzbija se stres, sprečavaju se brojne bolesti, liječenje je olakšano... Fizičkom aktivnošću, ukoliko se primjenjuje na otvorenom prostoru, čovjek može da udiše čist vazduh i eventualno se izlaže suncu u odgovarajućoj mjeri, što sve zajedno ima snažno ljekovito dejstvo. Udisanje svježeg vazduha kao i povremeno duboko disanje je neophodno kako bi se organizam i sve ćelije kvalitetno opskrbili kiseonikom, ali i za pročišćavanje pluća, što djeluje ljekovito i ubrzava izlečenje. Izlaganje suncu, preko fizičke aktivnosti ili na drugi način, dodatno potpomaže poboljšanju zdravlja, jačanju imuniteta, suzbijanju stresa, proizvodnji vitamina D i pokretanju značajnih funkcija u organizmu.

Sunčeva svjetlost generalno opušta i pomaže rad mišića, djeluje anistresno, stišava ritam disanja, a zagrijavanjem i krvotok postaje bolji, a ćelije bolje prihvataju kiseonik. Sunčeva svjetlost uništava mikrobe i bakterije. 12. Usluge Instituta za prirodnu medicinu Podgorica Program detoksifikacije organizma u trajanju od 10 dana obuhvata sljedeće usluge koje pruža Institut za prirodnu medicinu Podgorica: - Vodič u pisanoj formi - Formula „Crijeva #1”, 90 g (poglavlje 3) - Formula „Crijeva #2”, 100 g (poglavlje 3) - Tinktura „Jetra/žuč”, 50 ml (poglavlje 4) - Čaj „Jetra/žuč”, 100g (poglavlje 4) - Tinktura „Bubrezi/bešika”, 50 ml (poglavlje 5) - Čaj „Bubrezi/bešika”, 100g (poglavlje 5) - Tinktura „Detox” ili „Krv”, 50 ml (poglavlje 6) - Četka za kožu (poglavlje 7) - Tinktura „Pluća” i „Pluća +” (ukoliko je osoba pušač), (poglavlje 8) - Tinktura „Cirkulacija” (poglavlje 9) Cijena usluga Instituta za prirodnu medicinu Podgorica iznosi: - ukoliko je osoba pušač 120 eura - ukoliko je osoba nepušač 100 eura Napomena: - Svaka osoba može samostalno da pripremi sve biljne formule predviđene za primjenu Programa detoksifikacije organizma. Za opširnije informacije pogledati knjigu dr Ričarda Šulca - „Liječenje neizlečivih bolesti” i istoimeni video serijal, koji se mogu besplatno preuzeti sa sajta www.prirodnamedicina.org. - Detoksifikacija organizma je uslov za prevenciju i liječenje bolesti. - Korišćenje biljnih formula i liječenje se može nastaviti i nakon 10 dana Programa, uz konsultacije sa Institutom za prirodnu medicinu Podgorica. Za opširnije informacije pogledati Program prirodnog liječenja.

Kontakt Institut za prirodnu medicinu Podgorica prirodnamedicina@yahoo.com + 382 67 416 416 O autoru Zdravko Vučinić je osnivač i direktor Instituta za prirodnu medicinu Podgorica, organizacije koja se u Crnoj Gori i regionu bivše Jugoslavije bavi promocijom zdravog načina života i savjetovanjem u izlečenju bolesti i detoksifikaciji organizma na prirodan način. On je i urednik Internet portala o zdravlju www.BUDITEZDRAVI.info. Vučinić se specijalizovao u Sjedinjenim Američkim Državama iz oblasti prirodnog liječenja, baziranog na višedecenijskom iskustvu i radu najboljih ljekara prirodne medicine svih vremena, poput dr Ričarda Šulca, dr Džona Kristofera, dr Pava Airole, dr Maksa Gersona, dr Šarlote Gerson… Vučinić se obučavao za prirodno liječenje, fitoterapiju, hidroterapiju i detoksifikaciju organizma na nekim

od najpoznatijih zdravstveno-edukativnih (lifestyle) centara u SAD, među kojima su i BellaVita, Back to Garden i Uchee Pines. Diplomirao je i na International Institute of Original Medicine(IIOM), školi prirodnog liječenja sa sjedištem u Virdžiniji u SAD. Osnivače, kadrove i savjetnike IIOM-a čine renomirani doktori medicine iz SAD, rukovodioci lifestyle centara i istraživači, među kojima ima i autora poznatih knjiga o zdravlju poput dr Agate Treš, dr Džejmsa Djuka i drugih. Vučinić je autor jedinstvenog Programa prirodnog liječenja koji se prilagođava različitim bolestima i pojedincu. On je i autor 7 programa za detoksifikaciju: organizma; debelog crijeva; jetre i žučne kese; bubrega i bešike; krvi i limfnog sistema; kože; pluća. Autor je i brojnih studija i tekstova o zdravlju. Vučinić je diplomirao i na Ekonomskom fakultetu u Podgorici – odsjek Poslovna škola, a bio je i dugogodišnji novinar i urednik u dnevnom listu „Vijesti”.