19
تبلیف: آهیؾطگؽ حدت ا : ؾین تی لبی ذطلبؿ پطؾت ز زاPage 1 چگت:ضز ثب هكىگی ثطذ 1 . ینب وبض هی و ی سگی ثب آى ظ پصیطین آى ضا هی2 . پصیطین آى ضا هی حل اهب ثطای ضفـ آى ضاین هی و اضائرؿت ضا: ضـ پصیطـ زخ هبیت قىؿت اؾت زضم ز ضا: زاضزوطا اضتمبءضا ث زج ث--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ت :سی هكى ث زؾت1 . اتفبلی :ت هكى تطیيبؾتدبم ها ب حلؾپؽ یبفتي ضا ب بؾبئی فلتق تطلس اظ عطیك وؿت قي ض هكرمزب ثط عطف هی ق آ2 . ت هعهي : هكى قس پصیطفت سیؿت زساى هك چ ؿتی اظت هعهي ثبی هكىس ثطای ثطعطف وطزى ا فبزت قسبز طا هكىل زض ؾیؿتن وطز ظیز اؾتفبزجس ث فطآی اؾت . قس ی------------------------------------------------------------------------ سی هؿبئل : ث زؾت1 - یب ثؿت هؿبئل فبزی) ؾبز( 2 - ) پیچیس( یب ثبظط فبزی هؿبئل غی1 . هؿبئل فبزی یب ثؿت: هكرم هی ثبقس قسبذتـ حل آى قل یب ضس ، فطهاف ، ل الگی اؾت و ای هؿئللی ا هثل : ذیبوبضی ظ ثی_ ی.........ضزگی زضهبى ؾطهبذبضی ضیبیل ب فطه2 . ط فبزی هؿبئل غی یب ثبظ:

problem coping

  • Upload
    moh

  • View
    252

  • Download
    0

Embed Size (px)

DESCRIPTION

coping with problems

Citation preview

Page 1: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 1

گی ثطذضز ثب هكىالت: چگ

آى ضا هی پصیطین ثب آى ظسگی یب وبض هی وین .1

اضائ هی وین اهب ثطای ضفـ آى ضا حل آى ضا هی پصیطین .2

زض بیت قىؿت اؾت هخز پصیطـ ضـ :ضا رؿت

ثجز اضتمبءضا ث وطا زاضز :ضا زم

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

زؾت ثسی هكىالت :

هكىالت اتفبلی : .1

هكرم ضقي ؿتس اظ عطیك وتطل قبؾبئی فلت ب ؾپؽ یبفتي ضا حل ب ادبم هبؾت تطیي

آب ثط عطف هی قز

هكىالت هعهي : .2

فبزت قس اس ثطای ثطعطف وطزى هكىالت هعهي ثبیؿتی اظ چساى هكز یؿتس پصیطفت قس

ی قس اؾت .فطآیس ثجز اؾتفبز وطز ظیطا هكىل زض ؾیؿتن بز

------------------------------------------------------------------------

زؾت ثسی هؿبئل :

هؿبئل غیط فبزی یب ثبظ )پیچیس (-2 )ؾبز (هؿبئل فبزی یب ثؿت -1

:یب ثؿت هؿبئل فبزی .1

هؿئل ایی اؾت و الگ ، لافس ، فطهل یب ضـ حل آى قبذت قس هكرم هی ثبقس

ب فطهلبی ضیبضی زضهبى ؾطهبذضزگی.........ی_ظ ثیوبضیب هثل : ذیلی ا

:یب ثبظ هؿبئل غیط فبزی .2

Page 2: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 2

ب تقسازی اظ هطاحل انلی فطایس حل ، چبچ و یهؿئل ایی اؾت و ضا ضـ حل آى ب قبذت اؾت

بقبذت ب هكرم ثز یبظ ث اثساؿ یب وكف زاقت ثبقس یه هؿئل

هثل : زضهبى ثیوبضی ال فالج

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

: قبذت هؿئل

. زیسگب3.هلیقت 2. سف 1 فبهل هن خز زاضز :ؾزض قبذت هؿئل

سف : .1

آى چیعی اؾت و هی ذاین ادبم زین یب ث آى ثطؾین .ثسى تقطیف سف اسیكیسى زض هضز هؿئل

،./. ضقس التهبزی 6 وؿت سف :هوىي یؿت هبس

هلقیت : .2

وبى قطایظ هحیغی یب چگگی ضیسازب ؾت .هلقیت ب ضا ثبیس ثغض فیی ثی عطف ثطضؾی زض الـ

وطز ضوب ط هلقیتی لعهب ث ذزی ذز هكىل یؿت .

.و هی ذاین ثگیطین اؾت ظهبى یب هىبى تهوین بیی ث فجبضتی هلقیت زض ثطگیطس

زیسگب : .3

ی ث تفؿیط فبلن الـ هی پطزاظس.آى ظال اظهؾطی و تقطیف وسگبى هؿئ یقی

------------------------------------------------------------------------

هبضت حل هؿئل :

حل یب قی همبثل هثطی فطز یب گط تالـ هی وس ضا یه فطآیس قبذتی ،ضفتبضی ،فبعفی ،و زض آى

قبؾبیی یب وكف وبیس.یه هؿئل ذبل ثطای

ید تىت : حل هؿئل یه فطآیس اؾت

Page 3: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 3

ىت : حل هؿئل یه فطآیس تدیعی اؾت و زض هاضز گؿتطز وبضثطز زاضز .

-----------------------------------------------------------------------------------------

:ىبتی و زض حل هؿئل هضز تخ هی ثبقس

.سیاظ پیف فطو ب ی بزضؾت ثپطیع .1

ث خبی حل هؿئل ث زجبل همهط گطزیس. .2

ویس . ضی هؿئل هكىلی و زاضیس توطوع ثط .3

سیبفت ایس هىتة ویو آچ ضا .4

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

فبهل قىؿت پطغبی حل هؿئل :

فسم خز ط گ اعالفبت .1

خز زاز اعالفبت بزضؾت .2

فطآیس تهوین گیطی بزضؾت .3

اخطا بلم یب بزضؾت لی تهوین گیطی زضؾت .4

تغییطات غیط هتؾط .5

اثعاض وبفی ساقتي ثطبه : 7فسم وىبضی .6

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

زض تهوین گیطی : ضـ بی هقول

:تهوین گیطی احؿبؾی .1

ذز ؿجت ث یه هلقیت یب هؿئل یب یع ثط اؾبؼ ، زض ایي ؿ تهوین گیطی فطز ثط اؾبؼ احؿبؾبت

پیف زاضی بی ذز تهوین گیطی هی وس .

تهوین گیطی آی : .2

Page 4: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 4

ایي افطاز زض هضز پیبهسبی تهوین ذز ظیبز فىط وی .فطز زض یه لحؾ ثسى تفىط ظیبز تهوین هی گیطز

س. و

اگصاضی تهوین ث زیگطاى : .3

ثطذی اظ ایي افطاز ث زلیل فطاض اظ .ایي لجیل افطاز ویك ث وؿی یبظ زاضس تب ثطای آب تهوین ثگیطس

س. ث فجبضت هؿئلیت پصیطی تطؼ اظ قىؿت ، هؿئلیت تهوین بی ذز ضا ث زیگطاى اگصاض هی و

بى تهوین ثگیطس.زیگط ث زیگطاى اخبظ هی زس زض هضز آ

پكت گـ اساذتي : .4

هی اساظس تب ظهبیى هدجض قس تهوین گیطی وبیس. طاز تهوین گیطی ضا هطتت ث تقیكایي اف

تهوین گیطی هغمی : .5

، هرتلف ایي ؿ تهوین گیطی ثط اؾبؼ تدعی تحلیل هلقیت )هكىل( ثطضؾی هعایب هقبیت ضا بی

اقز.تهوین گیطی پؽ اظ اضظیبثی ثطضؾی توبم ضهی ضقف اتربة بی هرتلف ادبماضظیبثی مبط لت

.حل بی هوىي ثتطیي ضـ تهوین گیطی اؾت

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

گ بی تهوین گیطی :

ی (:ایطتهوین گیطی غیط فقبل ) حبل گ .1

ایي فجیل افطاز ثجبت ثمب ضا هی خیس ثطایي ثبضس و غبلت تغییطات اختوبفی هحیغی اهضی فطیجس

ؾغحی یب هلت اؾت تغییطات تسضیدی اؾت .حبل گطایبى ثیكتط هیل زاضس آى چیعی ضا ثراس و هی

ثطای ثسؾت آضزى آچ و هی ذاس تالـ وس آب فمظ زض ثطاثط تسیس تاس ثسؾت آضس ایى

بی خسی اوف كبى هی زس زض ثطاثط فطنت ب.

:)گص قت گطایی( تهوین گیطی افقبلی .2

Page 5: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 5

ثبظ اؾت ، ضفـ قىبف اذتالف ثیي حبل گصقت ثتطیي حبلت حفؼ گصقتؿ تهوین گیطی زض ایي

تىلغی دط اؾت یت آب اپؽ گطایی تحانبلت ب اؾت فلؿف هسیط ضی اؾت .توطوع ثط ؾبظی گصقت

اظ اضتىبة ذغب اقتجب او زاضس.زض ؾط آب فبهل اؾبؾی گطفتبضیبؾت .

: (آیس گطایی)تهوین گیطی فقبل یب .3

تغییط ضا ثبیس قتبة زاز .تالـ هی وس .ثط ایي ثبضس و آیس ثتط اظ اهطظ ثتط اظ گصقت ذاس ثز

، هی ذاس ضقس وس ، ثطبه ضیعی آیس گط سآیس ضا پیف ثیی وس چیعی فطاتط اظ ثمب ء هی ذا

ثیكتط گطاى اظ زؾت .فلن تىلظی ضا هی ؾتبیس.، فلن تدطث هجتی اؾت حل هؿئل ثیكتط ثط هغك

طاى اقتجب قیفت ضـ بی فلوی زض وبض ؿتس.زازى فطنت ؿتس تب گ

تهوین گیطی فق فقبل )آیس ؾبظی (: .4

بظؾبظی زثبض ، یبزگیطی تغجیكآضی ، توطوع ثطآى چ و هی ذاین ،ثظ ذلك خسیس یب فجبضت اؾت ا

یبی تهوین گیطی فق فقبل اؾت .افك شی فقبى )ثطز ثطز ( اظ یػگت

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

تقطیف گط :

ؾجت ضاثغ هتمبثل هدوف ای اظ افطاز اعالق هی قز و وگی اظ ترهم یػ ای ثطذضزاض ؿتس ث ث

س.ی ضا ثط عطف تهوین گیطی وبیتب هكىل،ی وسث یىسیگط ووه ه

-----------------------------------------------------------------------------------------

تقطیف تین :

ث هدوف ای اظ افطاز اعالق هی قز و زاضای هبضتبی گبگى ثز طیه هی تاس اظ هؾط ترههی

هخت پیكطفت آى گطزس. زض تین اثط ثركی هدوؿ افطاز ثیكتط اظ ته ته آب ث هؿئل گب وس

ذاس ثز.

تطویت افضبی تین :

Page 6: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 6

. ؾبیط افضبء3. زثیط 2 ضجط .1

الف : ثتط اؾت تقساز افضبی تین فسزی فطز ثبقس.

فط ثیكتط جبقس. 7فط ووتط اظ 3ة: تقساز افضبی تین اظ

وبض یىسیگط اؾت .زضج :ثیكتط اظ آى تبویس ثط ترهم افطاز ثبقس .تبویس ثطتطویت تبثیط آب

هدبظ یؿت . ز : یچ هحسزیتی

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

)فطآیس(تهوین گیطی :گبم بی

قبؾبئی تقطیف هكىل یب هؿئل :ال : گبم

زاقت ثبقس ب هلقیت هضز ؾط یب هغلة خزهكىل ظهبی خز زاضز و فبنل ایی ثیي هلقیت القی ث

ى ابیی هبثـ الظم ضا ثطای پبیبزضایي حبلت زاقتي آگبی اگیع وبفی یؿت ثلى ثبیس زاف هبضت ، ت

زازى ث هكىل زاقت ثبقین .

گبم زم : قبؾبئی هقیبض تهوین :

هقیبضب وبى هلقیت بی ثبلم ثطای .هقیبض تهوین وبى اؾتبساضزب ثطای لضبت تهوین گیطی اؾت

ی قز. چبضچة بی تهوین گیطی قبؾبی ثتط حل وطزى هؿئل اؾت و ثبیس هقیبضب

هقیبض:گبم ؾم :تقییي اویت

پؽ اظ قبؾبیی هقیبض تهوین ثبیؿتی اویت اثط هقیبض تهوین هكرم قز.

ضا حل ب: يگبم چبضم :یبفتي یب ؾبذت

هؿئل پؽ اظ هكرم وطزى اویت هقیبض تهوین زض ایي گبم تفىط ایي اؾت و ضا وبضبی هوىي ثطای حل

قز. قبؾبیی

گبم پدن :اضظقیبثی ضا وبض:

Page 7: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 7

ط ضا وبض پدویي گبم زض تهوین گیطی اؾت زض ایي هط حل مبط لت ضقف وبضآیی ط ضا اضظقیبثی

وبض ؾدف هی قز.

گبم قكن :اتربة ثتطیي ضا وبض:

ثی اتربة هیكز.یب ضا وبض زض خ ثسی ضا وبضب ثتطیي ضا وبض ،ثب تخ ث اویت هقیبض

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

حل هؿئل :گیطی فقبلیتبی فطآیس هؿبل یبثی،تهوین

:یبثی فطآیس هؿبل فقبلیتبی

فقبلیتبی هطثط ث تقییي خز هؿئل اویت آى

فطآیس تهوین گیطی :فقبلیتبی

الف: فقبلیت بی هطثط ث قبؾبیی تقطیف تكریم هؿبئل

ة :فقبلیت بیی هطثط ث ؾبذتي ضا حل ب

یت بی هطثط ث اضظیبثی طیه اظ ضا وبضب اتربة یىی اظ آبلج : فقب

حل هؿئل :فطآیس فقبلیتبی

فقبلیت زاضین: و ؾ تبی آى هطثط ث فقبلیت بی تهوین گیطی اؾت 4زض حل هؿئل

الف: فقبلیت بی هطثط ث قبؾبیی تقطیف تكریم هؿبئل

ة : فقبلیت بیی هطثط ث ؾبذتي ضا حل ب

ب اتربة یىی اظ آبج : فقبلیت بی هطثط ث اضظیبثی طیه اظ ضا وبض

یت بی هطثط ث اخطا زض آضزى ضا حل اتربة قس اؾت .لفقبز :

Page 8: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 8

لطاض هی زس:ثطذی اظ فبنطی و فطآیس تهوین گیطی ضا تحت تبثیط

ثط تهوین گیطس افوبل هی قز . وفكبضبی گطی .1

هلقیت تهوین گیطس زض هیبى گطبی هرتلف .2

ثطذضز گطـ ؾبیطیي زض هضز تهویوی و لطاض اؾت اذص قز .3

احؿبؾبت هطثط ث اتؾبضاتی و زیگطاى زاضس .4

فكبض تبویسی و تهوین گیطس زض هقطو آى لطاض زاضز .5

-----------------------------------------------------------------------------------------

حبلت بی تهوین گیطی )یب قطایظ تهوین گیطی (:

حبلت اعویبى لغقی : .1

زض قطایظ اعویبى لغقی تهوین گیطس اظ آچ زض آیس پیف ذاس آهس هغلـ اؾت زض ایي قطایظ

ؾدف پصیط لبثل اعویبى خز زاضز و ثط اؾبؼ آى هی تاى تهوین گیطی وطز.اعالفبت زضؾت ،

هیع:ضیؿه یب هربعط آحبلت .2

زض قطایظ ضیؿه لبثلیت پیف ثیی ووتط اؾت . اعالفبت وبهل زض زؾت یؿت لی تهوین گیطس هی زاس

هفمیت تهویوبت ضا ترویي ظز.و احتوبل تبیح هوىي تب چ اساظ اؾت زض ایي قطایظ هی تاى احتوبل

حبلت فسم اعویبى : .3

ثبض آچ پیف ذاس آهس زض زؾت یؿت تهوین گیطس اظ اعالفبتی زض زض قطایظ فسم اعویبى تمطیجب

احتوبالت حتی تبیح هوىي ثی ذجط اؾت .

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

و ؾئال اهتحبی :

.فقبلیتبی هطثط ث ؾبذتي ضا حلب هطثط ث وسام یه اظ فطآیسب هی ثبقس

فطآیس تهوین گیطی الف :

Page 9: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 9

فطآیس هؿئل یبثی ة :

فطآیس حل هؿئلج :

ز : الف ج

-----------------------------------------------------------------------------------------

فطآیس اذص ایس ذالق تجسیل آى ث هحهل ،ذسهبت ضـ بی خسیس فولیبت اؾت

.تقطیف وساهیه اظ ههبزیك ظیطاؾت؟

الف : ذاللیت

ة: آضی

گیطی ج: یبز

ز: الف ة

-----------------------------------------------------------------------------------------

هحهل بیی ذاللیت چیؿت ؟

الف: آضی

ة : وبضایی

ج : ثطضی

ز: الف ة

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

فى تهوین گیطی گطی :

عفبى هغعی :في .1

Page 10: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 10

نطفب ثطای ایدبز ضا وبضب تكىیل خلؿ هی و فط ؿتس12یب 11زض في عفبى هغعی و حسز

زس.هؾض اظ ثىبض گیطی في عفبى هغعی ایدبز ؾطی ب ضا حل ب ی خسیس اظ عطیك ثط اگیرتي

ذاللیت افضبء گط تطغیت آب ث افعزى ؾطبیكبى ث آچ زیگطاى زض لجل اضائ زاز اس هی ثبقس.

في گط اؾوی : .2

اظ فى ثجز ثركیسى ث تهوین گیطی گطی اؾت .گطی اظ افطاز ثطای آگبی اظ هضؿ هضز یىی زیگط

ط یه اظ افضبءفطؾتی اظ ؾطبی ثحث تكىیل خلؿ هی زس ،هضؿ ثطای افضبء تكطیح هی قز.

تبثلی ذزضا ثط ضی وبغص هی یؿسافضبی گط حك ثحث ثب یىسیىط ضا ساضس ؾطی ب ضی یه

هتحطن ثجت هی قز،مبط لت ضقف آب ثطضؾی هیكز زض بیت افضبء خلؿ ثب ضای وتجی تهوین

گیطی هی وبیس.

في زلفی : .3

. ایي ی پیف ثیی ب ثىبض گطفت قسؿبظثزض ایي في ثقاى قی خوـ آضی آضاء هترههبى خت اؾتفبز

.هسیط ثقس اظ اتربة بی حضضی وی ثبقس عطاحی قس اؾتخلؿ في ثطای گطبیی و لبزض ث تكىیل

گبى السام هی تؾظ اتربة قس یی اضؾبل یه پطؾكبه خت پبؾرگ قطوت وسگبى ؿجت ث تی

هترههبى زیگطی ثط ایوطا یه پطؾكبهیبفتی ضا ذالن وطز زثبض ث زض وس. هسیط پبؾد بی

اظ تطؼ اظ ی و هسیطیت ث اعالفبت هضز یبظ زؾت یبثس. زض ایي في هكىالت بقی اضؾبل هی وس تب گبه

اؽبض ؾط زض حضض زیگطاى خز ساضز اظ عطف زیگط زض ایي في هسیطیت اظ تبیح ؾبظس حبنل اظ

هطازات هؿتمین افضبی گط هحطم اؾت .

ؾویبض تهوین گیط ی : .4

هترههبى وبضقبؾبى ضـ آگبی ذز ضا ث هؾض اتربة یىی ذظ ثط اؾبؼ ایي تىیه یه گط اظ

هكی هغلة زض قطایظ پیچیس ثىبض هی گیطس اظ عطیك ثحث گفتگی ترههی زض خوـ ث تید ای

هغلة زؾت هی یبثس .سف ؾویبضیبفتي ضا حل بی انالحی ث عطیك فولی هی ثبقس.

------------------------------------------------------------------------

الگبی تهوین گیطی :

Page 11: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 11

گطـ فلن هسیطیت : .1

غض افطازی ادبم هی گیطز. ظهبیى هؿبئل ایي ؿ تهوین گیطی ضـ ثرطزا اؾت و تؾظ هسیطاى ث

ضـ هبؾجی ثطای اساظ گیطی هتغیطب ثبقس لبثل تدعی تحلیل ثبقس ثط اؾبؼ آى اهىبى قبؾبیی

تهوین گیطی ؾبظهبی هی ثبقس.

الگی وبضگی : .2

س تهوین گیطی تهویوبتی و زض ؾبظهبى اذص هی قز تقساز ظیبزی هسیطاى زض آى زذبلت زاضزض ایي ضـ

یوى هغطح قس(ثطت ؾبتالفی اؾت و ثیي هسیطاى ایدبز هی قز ) ایي الگ ت ؾظ ط بیی ثط هجبی ائ

ی:الگی تهوین گیطی هطحل ا .3

ثب اتربة ضا حل زض ایي ضـ ثطای تهوین گیطی هطاحلی عی هیكز و اظ هطحل قبؾبیی هكىل قطؿ

و تحت فاى فطآیس تهوین گیطی گفت قس اؾت . ث اتوبم هی ضؾس

الگی ؾغل آقغبل : .4

هوین گیطی زض ایي الگ زض قطایظ ثؿیبض هجن اتربش هیكز ایي غطی تؾظ هبیىل وبي هغطح قس، ت

تهویوبت لبثلیت اخطایی وبفی ساقت تهویوبت زض زیبی پیچیس ثی ثجبت پط اظ اثبم اتربش هیكز زض

ؾبظهببیی و زؾترـ طج هطج ثی ؾوی هی ثبقس اظ ایي الگ ثط گیطی هی قز.

قزی : گیطی الگی تهوین .5

زض ایي ؿ تهوین گیطی افطاز ثسى ط گ تدعی تحلیل ثب اؾتفبز اظ لسضت ثطتط یب حؽ قكن هجبزضت

ؾبیط تدطث بی زی ضا هی تاى فطآیس ذزآگب و زض تهوین گیطی ق.ث تهوین گیطی هی وبیس

تبج قس ثسؾت هی آیس تقطیف وطز.تؾا

-----------------------------------------------------------------------------------------

تقطیف ذاللیت :

Page 12: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 12

اتی اؾت و زض خز اؿبى ث زیق بز قس اؿبى هؾط ذاللیت الی اؾت.اهطظ ذاللیت شهیلی

خبهق تلمی گطزیس ثط آهظـ وؿت هبضتبی آضی ثقاى یه یبظ ثلى قطط ثمبء ط ؾبظهبى یب

توبم الظم زض ثىبضگیطی ایي اؾتقساز یػ ثكطی تبویس ثؿیبضی قس اؾت ولیسی تطیي هؿئل زض خبهق هب

خاهـ زض حبل تؾق ذاللیت اؾت .

وكضبی زض ذاللیت غتیىی اؾت هطثط ث ػاز ذبنی اؾت ثلى اوتؿبثی اؾت . تب ضا دبت

حبل تؾق ذاللیت اؾت ضا زیگطی ساضز.

-----------------------------------------------------------------------------------------

تقطیف آضی :

قت یب اختوبؿ اضظـ هوی زاقت ن، ثطای فطز ، گط یب ؾبظهبى و، فطآیس ایدبز طچیع خسیسی آضی

یب فطآیس اذص ایس ذالق تجسیل آى ث هحهل ذسهبت ضـ بی خسیس فولیبت اؾت . ثبقس

------------------------------------------------------------------------

تفبتبی ذاللیت آضی :

.اؾت آضی هحهل بیی ذالفیتذاللیت خج شی آضی خج فلوی زاضز

ذاللیت فطآیس تلیسایس بی ،وكف هفبین خسیس یبفتي ضا حل بی خسیس ثطای حل هؿئل اؾت .

ذاللیت اخطای ضا حل بی خسیس اؾت .فطآیس فولیبتی وطزى ایس بی ، آضی

-----------------------------------------------------------------------------------------

فاهل ظهی بی ثطظ ذاللیت :

قوسی و قبهل : (1

EQالف : ـ فبعفی اؿبى

IQة : ـ هغمی

Page 13: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 13

آچ تقییي وس هفمیت وبهیبثی اؿبى زض ظسگی قرهی ،قغلی اختوبفی اؾت ـ فبعفی یب

ـ هغمی اؾت .یب اذص وطات ثبال هیجبقس ثوط اؿبی اؾت آچ هخت هفمیت بی تحهیلی

ذباز : (2

قی بی تطتیجی ضفتبضی زض هحیظ ذباز هی تاس فبهل هوی زض پطضـ ذاللیت یب ؾطوة آى زض

.فطظساى ثبقس

تحهیالت : (3

یىی اظ فاهل هثط زض ذاللیت هی تاس تحهیالت ثبقس .الجت هن قىل تحهیل آهظـ اؾت، اگط اظ ؿ

ای( ذغبث)تقبهلی هؿتمل ثبقس ظهی ذاللیت ثیكتط فطان هی آیس، لی زض آهظـ ث ضـ اضائ هغلت یب

ووتط ثط هی ثطز حمیك پطضـ اظ آى خب و آهظـ گیطس فمظ ث تمیت حبفؾ ذز هی پطزاظز اظ ت

تحهیالت هی تاس حتی هبقی ثطای ذاللیت ثبقس.

هلقیت اختوبفی : (4

ثبیس هثجت زض خاهقی و ذاللیت ؿ آضی هضز تمسیط تكیك لطاض هی گیطز ضحی ؿ آضی

ثبالیی ثطذضزاض اؾت قز فقبلیت ب ثطبه بی تحمیمبتی پػكی زض ایي خاهـ اظ خبیگبگطیؿت

.اتؾبض تبیح تحمیمبت یه ،تفىطهسیطیت زض ؾبظهبى ب قطوت ب پصیطای تحل پیبیی زض اهضاؾت

اتؾبض هغمی اؾت ظزضؼ ثزى تبیح تحمیمبت پطغ ب خبیگبی ساضس.

تفىط آظاز هكب : (5

ث ثطتطی قرهی قبذت قس یع افتمبز اعالفبت آگبی بی تقهت انطاض ثط ضـ بی هخز

فطز ذالق ث تابیی ذیف افتوبز زاضز ػازی لهی هی تاس هبقی ثطای ذاللیت ثبقس ث خبهق

گعیف گطی ثتطیي ب ضا اؾتطاتػی تجبزل فىطی فولی ذز لطاض هی زس اظ انطاض ثط ضـ بی هقول

فبزتی ذززاضی هی وبیس.

قطایظ ؾی : (6

اگط چ اتؾبض ذاللیت اظ گطبی ؾی خاى خاى ثیكتط اؾت لیىي فهط تدطث ایي اتؾبض ضا

یع ایدبة هی وبیس. تبحسزی زض هضز قطایظ ؾی ثبال

Page 14: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 14

خؿیت : (7

ساز ثیكتطی ثیي ظى هطز زض ذاللیت تفبتی اظ لحبػ خؿیت خز ساضز ، ظى ب زض اضائ افىبض ثسیـ اؾتق

فوس اثسافبت اثتىبضات ذاللیت ب ث ؾیل هطزب ثطظ وطز اؾت لی ایي اظ ذز كبى زاز اس،گط چ

بؾت و اهىببت ظهی ثیكتطی ضا ثطای تحمك ذاللیت زاقت اس.ظهی هبؾت اختوبفی ثطایوطزا ث زلیل

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

: هطاحل تفىط ذالق

.آهبزگی :1

عطح ؾ زض ایي هطحل قرهی ث ؿ ضاثظ ثیي پسیس ب و شي اضا ث ذز هكغل وطز اس پی ثطز ثب

ثطضؾی آى هی پطزاظز. البی هرتلف زض شي ث مس

.پرتگی :2

ثب گصقت اظ هطاحل لجلی ث زضن قبذت فویك تطی اظ ضاثظ ثیي پسیس ب هی ضؾس زض ایي هط حل قرم

.گیی پسیس ب خعئی اظ خزـ اؾت

هن

.ضقگطی :3

زض ایي هطحل قرهی ث پبؾد بی بگبی زؾت پیسا هی وس.

.اضؾی :4

ى ضؾیس اؾت هی پطزاظز تب نحت تطیي ایس ای و زض هطاحل لجلی ث آزض ایي هطحل فطز ث ثطضؾی ث

آى ضا هكرم وبیس. (من )زضؾتی ضاؾتیؾ

.اخطاء :5

افىبض یب ایس بیی و هضز تبییس الـ قس اسضا ث هطحل اخطا زض هی آضس. زض ایي هطحل فطز

Page 15: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 15

ضطضت اویت ذاللیت آضی :

.اظ خج فطزی :1

الف ( ذاللیت آضی فبهل ضقس قىفبیی اؾتقسازب ؾق زس ثؿی ذز قىفبیی اؾت .

اختوبفی اؾت. هفمیت فطزی قغلیة ( ذاللیت آضی فبهل

.اظ خج ؾبظهبی :2

ذاللیت آضی فبهل پیسایف ؾبظهبى ، تلیسات ذسهبت .الف (

افعایف وویت ویفیت تلیسات ذسهبت تؿ آب هی قز.آضی فبهل ذاللیت ة (

ج ( ذاللیت آضی فبهل وبف عی ب ضبیقبت اتالف هبثـ .

ز ( ذاللیت آضی فبهل تحطیه تكیك حؽ ضلبثت .

------------------------------------------------------------------------

:ااؿ تفىط

.تفىط اگطا)ذالق (:1

طس، ثلى گب ض ضا آچبى و ؿتس ث ضاحتی پصیىبتفىط ذالق یب اگطا ؾقی هی وس پسیس ب ، اهض اف

هتفبت تطی زاقت ثبقس اظ لبلجبی فىطی وؿبى زض قس.

.تفىطوگطا:.2

وس، اهض پسیس ب ضا آچبى و ؿتس هی اهب زض تفىط وگطا فىطبی خسیس ووتط زض آى ضا پیسا هی

ثیس هی پصیطس.تفىط وگطا، تفىطزض حلم ثؿت تفىط اگطا ، تفىط تض آهیع )حیطت آهیع( اؾت .

آهیعس تب ؿت یه اثط طی ، ؾطی فلوی بنط ث ؽبط بهطثط زض ن زض هی اظ ضگصض تفىط تضآهیع ف

قز.یب یه اذتطاؿ تكىیل

Page 16: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 16

فطآیس ذاللیت :

.هسل گطابم الؼ :1

زض ضقبیی)ثهیطت ((3)پطضـ ( ( زض ذاة2 ( زض آهبزگی1

اضظـ گصاضی (5 (زض آظهبیف( 4

: ( paulplsek )پبئل پلؿه .هسل 2

( تلیس ایس 3( تدعی تحلیل 2هكبس (1

( اضظیبثی 6 اضتمبء افعایف (5 ( خوـ آضی 4

( هبسى ثب آى 8 ( اخعا 7

------------------------------------------------------------------------

فاهل هثط ثطذاللیت :

.فاهل هحیغی )ثیطی(:1

( لت وبفی 3 ی ( هبثـ وبف2( آظازی ) آظازی ثیبى ، ایس ، فىط( 1

( عطاح تحمیك هبؾت 5 ( خ هحیظ هبؾت 4

...........(( فكبض )هكىالت ، ظسگی 6

.فاهل فطزی یب زضی :2

( تابیبی قبذتی 3( ذز اگیعی 2 ( یػگیبی قرهی 1

( تدبضة 6( ترهم زض ضقت 5 ه ( ( توبیل ث ذغط وطزى )ضیؿ4

Page 17: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 17

یػگیبی افطاز ذالق :

زاضس.ودىب یب پطؾف گط ؿتس فالل ث یبزگیطی (1

مسپصیط ، مس وس (زاضسبزی )مضحی (2

آضاهف آؾ زگی ذیبل زاضس. (3

ی ثصل گیی هثجت زاضس.ققخ عج (4

زض گفتبض فول ثی تىلف ؿتس ) هتاضـ ؿتس() هغطض یؿتس( (5

افتوبز ث فؽ ظیبزی ؿتس.زاضای ـ ؾطقبض (6

زض ادبم اهض پیف لسم ؿتس (7

غیط هطتجغی زاضس. ؾطات غیط فبزی (8

اظادبم وبضبی ضظهط تىطاضی ذؿت آظضز هی قس. (9

ضیؿه پصیط توبیل ث ذغط زاضس پكتىبض تالـ هؿتوطی زاضس. (11

------------------------------------------------------------------------

هاـ تفىط ذاللیت گطی زض ؾبظهبى ب :

اگیع فسم افتوبز:فمساى (1

چبچ اگیع ای ثطای قطوت افطاز زض یه وبض گطی ثطای اضائ ایس بی هرتلف خز ساقت ثبقس

ثسجبل آى فسم افتوبز تكسیس وس ی اؾتوطاض ایي ضیقت هی گطزز.

فسم پصیطـ اتمبز فسم تحول تضبز زض ؾیؿتن :(2

ذالق اؾت . لصا فسم پصیطـ اتمبز یب فسم تحول تضبز اذتالف ؾالیك اتمبز ؾبظس اظ خول هجبی تفىط

ث یچ خ یه ؾیؿتن ضا ث ؾوت آضی تفىط ذالق گطی ؾق وی زس.

هحبفظ وبضی هسیطیت هؿتجسا :(3

Page 18: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 18

لی چبچ هسیطاى اضقس حتی هیبی ؾبظهبى عطفساض حفؼ ضـ هخز ثبقس هربلف ط گ تغییط تح

ثبقس اظ ؾیی انال تفىط حبون ثط ؾبظهبى اؾتجسازی ثبقس، تفىط ذالق گطی ض ث خبیی وی ثطز.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ذهنیبت هسیطاى ذالق :

اظ وؿت تبیح ذالق احؿبؼ ضضبیت هی وس. (1

هفمیت ذز ضا ثؿت ث هفمیت زیگطاى هی زاس. (2

ثطذضزاض ؿتس. لی اظ ازضان قزی (3

توبقبچی قىؿت گطا یؿتس.فطنت علت ، (4

------------------------------------------------------------------------

ااؿ ذاللیت :

ذاللیت فولی :(1

ضـ تفىط ث نضت غیط ؾتی خز زاضز، ضقی اؾت و زض آچ فوال خز زاضز ث وبض هی ضز تطزیس

هی افتس. وز ث فىط خبیگعیي ثتطی

ذاللیت شی :(2

یبفتي ایس بی خسیس ضب وطزى آظاز وطزى لسضت هغعی )ؾیط : ضابی خسیس اضتجبط ، ضـ فالئن

كب بی خسیس یب ضـ خسیس آهظـ

ذاللیت طی :(3

تعئیي وس ؾبیل هضز اؾتفبز اقبى ضا ث ؾلیم ذززض ایي حبلت سف ایي اؾت و افطاز تدیعات

یب ث آب اخبظ هی زس تب هبقیي آالت تدیعاتی ضا و هؿئل آى ؿتس ث اؾن ذز بهگصاضی وس.

ذاللیت غیط والهی تریلی :(4

Page 19: problem coping

زاز ؿ پطؾت –لبی ذطلبی تؾین : طگؽ حدت االؾالهی آ:تبلیف

Page 19

پطاظ اسیك زض زیبی تریالت آظاز ضبیی اظ غیط ثس تفىط ؾتی اؾتساللی پطاظ شي ث زیبی

طی بی فطضی بی خسیسبقبذت ب ، قىبض ؾ

-----------------------------------------------------------------------------------------------

تمؿین ثسی ؾبظهبب ثط اؾبؼ هیعاى ذاللیت :

الف( ؾبظهبى ذالق آض

ة( ؾبظهببی تملیس وس آض

ج( ؾبظهببی هحبفؾ وبض ؾتی

ز( ذالق زض اهض ؾطی فولی

------------------------------------------------------------------------

:ىت ولیسی ثطای هسیطاى ذالق آض 4

ث وبض گیطی خصة یطبی ذالق آض زض ؾبظهبى (1

اهىببت هبؾت تحمیمبتی هبلی ثطای وقكبی آضا (2

آظازی فول وبفی زض ادبم فقبلیتب (3

زازى پبزاـ هبؾت ث افطاز ذالق (4