PRIMEROS AUXILIOS EN LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA

PRIMEROS AUXILIOS

EN LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA

1.TIPOS DE LESIONES

• ACCIDENTALES• PROPIAS DE LA ACTIVIDAD

DEPORTIVA• AUTÓGENAS• EXÓGENAS

2. CAUSAS PRINCIPALES DE LAS LESIONES EN LA PRACTICA FISICO DEPORTIVA

• 2.1. Falta de habilidad o desco-nocimiento de las técnicas básicas del deporte.

• 2.2. Desigualdad física y/o técnica entre los prac-ticantes de una actividad depor-tiva.


• 2.3.Exceso de con-fianza, impruden-cia o, por el contrario, miedo excesivo ante una actividad.

• 2.4.Falta de entre-namiento.


• 2.5. Falta de respeto a las reglas de juego, o permisividad de los jueces ante las infracciones.

• 2.6. Climatología: por exceso de frío, calor, viento, nieve, etc.


• 2.7. Improvisación tanto en los me-dios materiales como en los orga-nizativos, falta de calentamiento adecuado, etc.

• 2.8. Retorno pre-maturo a la práctica deportiva tras una lesión anterior.

3. MEDIOS PARA PREVENIR LAS LESIONES

• 3.1.Aprendizaje de las técnicas elementales necesarias para la actividad.

• 3.2.Evitar la competición entre personas de diferente nivel técnico o físico.

•3.3. Mantener un estado de condición física apropiado a la práctica deportiva a realizar.


• 3.4. Ser prudente a la hora de realizar una actividad pero sin acobardarse ante la misma.

• 3.5. Cumplir estrictamente las reglas del juego.

•3.6. Practicar en buenas condi-ciones adoptando las medias pertinentes en cada caso.


• 3.7. Realizar siempre el calentamiento adecuado.

•3.8. Utilizar siempre las pro-tecciones específicas para cada actividad (cascos, guantes, espi-nilleras, etc).


• 3.9. No volver a la práctica deportiva hasta haberse recuperado totalmente de las lesiones anteriores y hacerlo de forma progresiva.

PRINCIPALES LESIONES QUE SE PUEDEN PRODUCIR DURANTE LA PRÁCTICA DE LAS ACTIVIDADES

FÍSICO-DEPORTIVAS

CONTUSIONESCONTUSIONES

• SON traumatismos cerrados (sin rotu-ra de la piel) pro-ducidos por el choque de deter-minadas partes del cuerpo contra ins-trumentos, apara-tos o contrarios.

• SÍNTOMAS:Se presenta con los

síntomas de dolor y hematoma en la zona afectada.

CONTUSIONESCONTUSIONES

ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA• Poner la zona en reposo.• Aplicar frío localmente sobre la zona

afectada durante las primeras 24 a 36 horas.

• Si se sospechan daños muy profundos o aumenta el dolor, pese al enfriamiento de la zona o ante ligeros movimientos, remitir a un médico.

HERIDASHERIDAS

SON lesiones trau-máticas con rotura de la piel o mucosas produci-das en nuestro organismo por el choque directo de agentes mecáni-cos.

SÍNTOMAS:

Se presenta con dolor, hemorragia y sepa-ración de bordes de la piel que serán más o menos importantes dependiendo del lugar donde se produzcan, profundidad o exten-sión, grado de limpie-za y cantidad de sangre que se pierda

HERIDASATENCIONES DE URGENCIA IATENCIONES DE URGENCIA I

• Lavarse las manos antes de atender al herido.

• No aplicar soluciones antisépticas con alcohol o tintura de yodo por el ardor que producen.

• No aplicar polvos o pomadas con sulfamidas o antibióticos, por las posibles alergias.

• No usar algodón directamente sobre la herida, sino gasas estériles para su limpieza.

HERIDASATENCIONES DE URGENCIA IIATENCIONES DE URGENCIA II

• Dejar que la sangre salga libremente unos segundos con lo que se reduce el riesgo de infección.

• Eliminar los pelos de la zona.• Limpiar los alrededores de la herida,

siempre desde ésta hacia el exterior.• Limpiar la herida de cuerpos extraños:

tierra, restos de ropa, etc. Hacerlo mediante pinzas o con chorro de agua oxigenada o simplemente hervida.

HERIDASATENCIONES DE URGENCIA IIIATENCIONES DE URGENCIA III

• Limpiar la misma herida, cambiando de gasas frecuentemente, no restregándola ni tocando la herida con las manos.

• Eliminar, cortándolos, los colgajos (piel muerta) que pueda haber.

• Si la hemorragia es profusa, cortarla con compresas empapadas en agua oxigenada u otros métodos adecuados al tipo de herida.

• Secar la zona aplicando compresas o gasas estériles planas sobre la herida ,sin friccionar.

HERIDASATENCIONES DE URGENCIA IVATENCIONES DE URGENCIA IV

• Aplicar un antiséptico definitivo sobre la herida del tipo mercromina, mertiolate, etc.

• Según la profundidad y tipo de herida, dejar al aire libre o cubrir con compresa estéril.

• Llevar al médico siempre que se observen síntomas de inflamación o infección (enrojecimiento, hinchazón, dolor local intenso, etc).

• Consultar en cuanto se pueda con un médico la conveniencia de aplicar prevención antitetánica.

GOLPE DE CALOR • ES un accidente

produccido por un fallo del sistema termorregulador debido general-mente a un exceso de calor ambiental y facilitado por situaciones de deshidratación

SÍNTOMAS• En una primera fase se

presenta vasodilata-ción periférica, aste-nia, dolor de cabeza, molestias abdomina-les, náuseas, vómitos y mareos.

• Si surgen éstos síntomas durante una actividad física en ambiente caluroso, se deberá suspender el ejercicio, evitando el paso a una fase más peligrosa

GOLPE DE CALOR ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA

• Ventilar el cuerpo, tras retirarle al paciente la ropa que le pueda oprimir.

• Alejarlo del sol o cualquier otra fuente de calor.• Enfriar el organismo progresivamente con compresas

húmedas.• Si llega a perder el conocimiento poner en posición

sentada o en tendido supino. • Si se produce paro cardíaco o respiratorio practicar el

masaje cardíaco y/o la respiración artificial respectivamente.

• Si no se produce una pronta recuperación, o persiste la pérdida de conciencia, trasladar al centro hospitalario más cercano.

• No dar nuncaNo dar nunca bebidas alcohólicas al paciente.

QUEMADURASQUEMADURAS

• Son lesiones poco frecuentes en el deporte, salvo por la acción del sol o por rozamientos en las caídas. Se producen por la acción del calor sobre los tejidos.

• Su importancia dependerá de su extensión y de su profundidad

QUEMADURASQUEMADURASTIPOS SEGÚN PROFUNDIDADTIPOS SEGÚN PROFUNDIDAD

• Primer grado: irritación y enrojecimiento de la piel típica quemadura por acción del sol.

• Segundo grado: daños más profundos y aparición de ampollas.

• Tercer grado: destrucción de las capas más profundas de la piel que debe regenerarse por completo en la zona, aspecto similar al de una herida.

QUEMADURASQUEMADURASTRATAMIENTO DE LAS DE PRIMER GRADOTRATAMIENTO DE LAS DE PRIMER GRADO

• Enfriar la zona quemada con agua fría o inmersión en agua a temperatura inferior a la corporal durante cinco o diez minutos.

• Aplicar alguna pomada o crema especial.• Dejar la quemadura al aire libre.

QUEMADURASQUEMADURASTRATAMIENTO DE LAS DE SEGUNDO GRADO ITRATAMIENTO DE LAS DE SEGUNDO GRADO I

• EnfriarEnfriar la zona como en el caso anterior.• Aplicar sobre la ampolla y piel de

alrededor un antiséptico (cetablón, mertiolate, mercromina, cristalmina, etc.) para evitar las infecciones.

• SI NO PODEMOS TENER ATENCIÓN MÉDICA INMEDIATA: Con una aguja estéril hacer un pequeño pinchazo en la ampolla para que salga el líquido y no cortar la piel

QUEMADURASQUEMADURASTRATAMIENTO DE LAS DE SEGUNDO GRADO IITRATAMIENTO DE LAS DE SEGUNDO GRADO II

• En el caso de que la ampolla ya esté abierta y cuelgue la piel, recortar el colgajo y tratar como si se tratara de una herida simple.

• Tapar con compresa estéril sujeta por esparadrapo

• Retirar el apósito a las 48 horas aplicando antiséptico y dejando la quemadura al aire si ha evolucionado bien y está seca.

• Si aparecen síntomas de infección, mandar al médico

QUEMADURASQUEMADURASTRATAMIENTO DE LAS DE TERCER GRADOTRATAMIENTO DE LAS DE TERCER GRADO

• Tratar de urgencia como una herida.• Evitar por todos los medios la

contaminación de la quemadura.• Trasladar lo más rápido posible a un

centro médico.

ACCIDENTES O LESIONES POR EL FRIO

• Pueden darse en determinados deportes como el esquí o el montañismo debido al medio y condiciones en que se desarrollan. Como en el caso del calor, pueden ser generales (hipotermia) o locales (congelaciones)

HIPOTERMIA(Atenciones de urgencia)

• Abrigar más o cambiar ropa si está húmeda

• Resguardar del frío• Calentar suave y progresivamente.

No calentar rápidamente, ni en los casos de hipotermia, ni en los de congelaciones locales

LIPOTIMIALIPOTIMIA

• Síndrome pasa-jero de pérdida del conocimiento, por una irrigación insuficiente del cerebro, o un descenso del nivel de glucosa en sangre

• SÍNTOMAS:Astenia generalizada,

sudor frío y palidez del rostro, tono muscular bajo e incluso pérdidas de equilibrio y desvane-cimiento. Se mantie-nen los reflejos pupilares

LIPOTIMIALIPOTIMIA

ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA• Tumbar a la víctima de espaldas con la

cabeza más baja que los pies.• Soltar la ropa que pueda dificultar la

circulación como corbatas, botones del cuello, chaquetas, etc.

• Salpicar pecho y cara con agua fria y/o aplicar un paño húmedo sobre la frente.

• Vigilar las constantes vitales (pulso, tensión) y si es necesario, aplicar respiración artificial y/o masaje cardíaco.

LESIONES DEL LESIONES DEL APARATO LOCOMOTORAPARATO LOCOMOTOR

PERIOSTITISFRACTURASESGUINCES

LUXACIONESROTURAS MUSCULARES

PERIOSTITIS PERIOSTITIS

• Lesiones de la membrana ósea (periostio) por agresiones mecá-nicas repetidas, o por contusiones intensas.

SÍNTOMAS:

• Dolor en la zona atenuado con el reposo e intensi-ficado con la práctica de la actividad.

• Posibilidad de hema-toma y hasta un abultamiento de la piel

PERIOSTITISPERIOSTITIS

ATENCIONES DE URGENCIAATENCIONES DE URGENCIA

• Aplicar frío sobre la zona como en las contusiones

• Si aparece hematoma subperióstico, aplicar, además, vendaje compresivo.

PERIOSTITISPERIOSTITISATENCIONES ATENCIONES POSTERIORESPOSTERIORES

• Después de 48 horas aplicar calor para aumentar la circulación en la zona y acelerar la recuperación.

• Mantener en reposo, evitando la práctica deportiva que haya originado la lesión hasta días después de la remisión de los síntomas.

• Si persiste el dolor, llevar al medico, para estudio radiográfico, por si quedara oculta una fisura.

FRACTURAFRACTURAS S

• Producidas por traumatismos (DIRECTOS O INDIRECTOS) que interrumpen la normal conti-nuidad del hueso.

• Completas.

• Incompletas (fisuras).

SÍNTOMAS:

• Dolor intenso que se acentúa con los movimientos.

• En ocasiones se nota un chasquido.

• Puede existir defor-mación del miembro en la zona.

FRACTURASFRACTURAS


• Evitar todo movimiento del miembro afectado.

• Inmovilizar la zona, al menos una articulación por encima y otra por debajo de la parte afectada.

• Trasladar a un Centro médico.

ESGUINCEESGUINCES S

• Rotura o disten-sión de las partes blandas que com-ponen la articula-ción (LIGAMENTOS).

SÍNTOMAS:(Según grados)

• Dolor.• Hinchazón.• Impotencia fun-

cional, parcial o total

ESGUINCESESGUINCES


• Aplicar frío nunca calor• Liberar la articulación lesionada de todo

peso• No frotar• Inmovilizar• Elevar la zona afectada• Transportar a un centro médico para

descartar lesiones más graves e instaurar el tratamiento definitivo.

LUXACIONELUXACIONES S

• Pérdida perma-nente, parcial o total, de la normal relación entre las super-ficies óseas que forman una arti-culación.

SÍNTOMAS:

• Dolor.• Impotencia.

funcional.• Hinchazón.• Deformidad de la

articulación.

LUXACIONESLUXACIONES


• No intentar reducir la luxación• Inmovilizar en la posición en que se

encuentre• Trasladar con urgencia a un centro

médico. El retraso puede hacer muy difícil la reducción de la luxación e incluso que se precise una intervención quirúrgica.

ROTURAS MUSCULAREROTURAS MUSCULARES S

• Son accidentes en la masa muscular en distintos gra-dos que se cono-cen como:

Elongación, Distensión, Desgarro y Rotura

SÍNTOMAS:

• DOLOR BRUSCO, INTENSO COMO UN PINCHAZO EN LA ZONA DE LA LESIÓN.

• “AGUJETAS” • Si es completa se

aprecia una muesca en el músculo .

ROTURAS MUSCULARESROTURAS MUSCULARES


• Reposo del músculo afectado• Vendaje compresivo mediante gasas,

compresas, etc. sujetas con vendas• Aplicar frío en sus diferentes formas

sobre la zona

ROTURAS MUSCULARESROTURAS MUSCULARES

ATENCIONES ATENCIONES POSTERIORESPOSTERIORES

• Llevar al médico para la posible ampliación de tratamiento con fármacos.

• No reiniciar la práctica deportiva hasta la total recuperación de la lesión (ausencia de dolor en la contracción y el estiramiento y fortalecimiento progre-sivos).

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