18 mojezdravje 12. maj 2009

Pričakajte poletje polni energije

Razkorak med našimi željami in sposobnostmi pa lahko uspešno zmanjšujemo z gibanjem ter uživanjem svežega sadja in zelenjave; če nam zaradi obveznosti in velikih naporov kljub temu ne uspe ustvariti dovolj energije, pa lahko posežemo po različnih dodatkih.

Korejski rdeči ginseng Skladno s tradicionalno kitajsko medicino ginseng spodbuja energijo jang, izboljša prekrvavitev, poveča telesne rezerve, poživlja in spodbuja okrevanje po bolezni. Ginseng pomaga pri krepitvi imunskega sistema, izboljšuje telesno kondicijo in izboljšuje spolno življenje. Ginseng povečuje tudi koncentracijo, intelektualno sposobnost in pomnjenje, deluje protidepresivno in blaži stres. Tisočletja se že uporablja za izboljšanje počutja zaradi utrujenosti in izčrpanosti.

Koencim Q 10 je v celicah vključen v proizvodnjo energije in nekateri ga imenujejo kar koencim mladosti. Pomaga pri kronični utrujenosti, spodbuja imunski sistem, je sredstvo za zaščito srca in ožilja, zavira razvoj ateroskleroze in krepi oslabelo srce. S svojim izvrstnim delovanjem preprečuje visok krvni tlak in pomaga nižati holesterol v krvi. Koencim Q 10 je tudi pripomoček za dvigovanje športne forme in življenjske moči.

Karnitin, karnozin in arginin so aminokisline, ki vzpodbujajo proizvodnjo energije v celicah. Karnitin pospešuje presnovo maščobnih celic in tako zmanjšuje debelost ter pomaga pri doseganju idealne telesne teže. Primeren je za športnike v fazi treninga za zmanjšanje telesne teže.

Vitamini skupine B v organizmu sodelujejo pri številnih presnovnih reakcijah. Njihovo pomanjkanje zlasti izrazito vpliva predvsem na delovanje živčevja, ožilja ter stanje kože, las in nohtov.

Cink je mineral z raznovrstno in zelo pomembno vlogo v biokemičnih procesih v našem telesu, saj ga vsebuje več kot 60 encimov. Udeležen je pri različnih fizioloških funkcijah: pri rasti in delitvi celic, spolnem dozorevanju, reprodukciji, prilagajanju vida temi, celjenju ran ter pri reakcijah imunskega sistema.

Danes so v lekarnah in specializiranih trgovinah na voljo izdelki, ki vsebujejo samostojne sestavine ali pa komplekse z več sestavinami. Dokazano je, da določene sestavine potrebujejo še drugo, da so lahko aktivne ali da lahko preidejo v kri. To pomeni, da se njihovi učinki seštevajo in spodbujajo. Naše telo dobi več energije na različnih ravneh in zato se dobro počutimo ves dan. Dobro je izbrati izdelek, ki deluje hitro

in ves dan, in ne takega, ki deluje šele po od treh do štirih tednih. To je pomembno npr. za študente pred izpiti, ki potrebujejo hitro povečanje mentalne in fizične sposobnosti. Taka novost je mini napitek ginsetina, ki ga preprosto morate poskusiti.

Mag. Majda Kokalj, mag. farm.

Čeprav so zimski meseci in nizke temperature za nami, narava pa se je že zdavnaj prebudila, ji ljudje zaradi

spomladanske utrujenosti ne moremo tako hitro slediti, kot bi si želeli.