Terapi Non Farmakologis

EDUKASI:Penyulit DM dan

resikonyaModifikasi gaya hidup

dan perubahan prilaku

• KEBUTUHAN KALORI : 1. Jenis kelamin2. Umur3. Aktifitas fisik

• Kebutuhan kalori basal : 25 – 30 kalori / KgBBI

• BBI : ( TB dlm cm – 100) – 10%• BB normal : BBI ± 10 %• Kurus : BBI +20-30 %• Gemuk : BBI -20-30 %

• TERAPI GIZI MEDIS : • LATIHAN JASMANI :Latihan Jasmani sehari – hari secara teratur (3 – 4 x seminggu selama ± 30 menit)

Kurangi aktifitas sedeneter

Misalnya :menonton tv,menggunakan internet

Persering aktifitas• Mengikuti

olahraga

Misal : jalan cepat,bersepeda

Aktifitas harian• Kebiasaan

bergaya hidup sehat

Misalnya : menggunakan tangga bukan lift,berjalan kaki ketempat kerja dll.

karbohidrat 45-65 % total asupan energi.Sukrosa tidak boleh lebih dari 5%

lemak 20-25% kebutuhan energi.Batasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans (daging berlemak dan whole milkKolestrol <200mg/hari

protein 10-20% total asupan energi.Seperti :ikan,udang,daging tanpa lemak

natrium Tidak boleh lebih dari 3000 mg (1 sendok teh)

serat Seperti kacang kacangan,buah sayuran,anjuran ± 25 g/hari