Gimnazija Šiška, Desa Kapelj Gorenc, (dgoren@guest.arnes.si)

PROJEKT CELOVITE PODPORE ŠPORTNIKOM V NOGOMETNIH

INTERNATSKIH ODDELKIH GIMNAZIJE ŠIŠKA

Zakaj celovita podpora športnikom znotraj šolskega programa?

• Ker šola povezuje vse partnerje v projektu: dijake, starše, trenerje, profesorje, in ostale člane strokovnega tima.

• Ker vztrajno iščemo pomoč, ki nam jo lahko ponudijo naši partnerji v projektu.

• Ker smo fleksibilni pri delovanju, ki temelji na akcijskem raziskovanju, vsak problem je za nas izziv, da postanemo boljši.

• Ker si postavljamo realne in optimalne cilje za vsakega posameznega dijaka- športnika.

RAZVIJAMO KVALITETE POTREBNE ZA USPEH

predanost športu disciplino trud in trdo delo doslednost spoštljivost in poštenost prijateljstvo in strpnost pripravljenost na vsestranski

razvoj veselje in užitek v športu

V projektu skrbimo za:

FIZIČNO PRIPRAVO trening

regeneracijo

PSIHIČNO PRIPRAVO mentalni trening

sprostitev in

koncentracijo

SOCIALNO PRILAGAJANJEprilagoditev ekipi, prijateljstvo

skrb za vsestranski razvoj

osvojitev ritma in sistema dela

Posebnosti v projektu• Naj nogometni razred zadiha.

• Treningi v šoli in prilagojen učni načrt športne vzgoje kot podpora nogometu.

• Regeneracija, preventivna vadba, psihološka priprava in medicinska oskrba dijakov.

• Poskusi elementov športne strokovne gimnazije – teoretične vsebine športa in športu sorodnih znanj.

• Medpredmetne povezave in sodelovalno poučevanje, za boljšo izobrazbo in razumevanje športa.

NAJ NOGOMETNI RAZRED ZADIHAUčenje učenja• Cilj: spodbuditi dijake, da si postavijo cilje, spoznajo svoje

vrednote, naučiti dijake planiranja svojega časa, zagotoviti sprotno učenje, umestitev učenja v dnevni urnik.

• Tedensko razdelimo obrazce za planiranje in vpis realizacije plana dnevnih obveznosti skozi teden. Obrazci so tudi na internetni strani pod šport-nogometni oddelki-gradiva. Spodbujamo izpolnjevanje. Tedensko dijaki oddajo obrazec razredniku.

• Razredniki opravijo analizo, ter statistično obdelavo planiranja in realizacije učenja v povezavi s preverjanji Refleksija: čas učenja, ocene.

NAJ NOGOMETNI RAZRED ZADIHAUčenje učenja

• Starše na roditeljskih sestankih prosimo za pomoč pri nadzoru in izpolnjevanju obveznosti čez vikend v domačem okolju.

• Vzgojitelji pomagajo pri planiranju in motivirajo dijake za realizacijo plana. Pripravijo oceno klime v dijaškem domu.

• Pedagoški koordinator individualno obravnava dijake z večjimi učnimi težavami, pomaga jim pri planiranju.

• Razrednik posreduje profesorjem zbrane podatke o realizaciji zastavljenih planov dijakov.

NAJ NOGOMETNI RAZRED ZADIHAUčenje učenja

• Športna koordinatorica pripravi delavnice: Določanje ciljev, Moje vrednote, Športnik in športni stil življenja.

• Svetovalna delavka pripravi delavnico: Kako naj se učim za 1.letnik.

• Trenerji vsaj dvakrat letno opravijo individualne razgovore z dijaki o: delu na treningih po obdobjih, o realizaciji planov učenja. Redno imajo razgovore z dijaki, ki imajo učne težave.

• Z dijaki in starši opravimo refleksijo projekta.

Treningi v šoli in prilagojen učni načrt športne vzgoje, kot podpora nogometu

• Tedensko je v šoli od ponedeljka do petka sedem enot treninga in športne vzgoje. V petek odidejo dijaki v matične klube.

• Športna vzgoja je podpora treningu, ga nadgrajuje in plemeniti: osnovna motorična priprava, atletika, gimnastika, regeneracija, preventivna vadba, teoretične vsebine.

• Posebnost so tudi tedenske ure sodelovalnega poučevanja v 1. in 2. letniku – kombiniramo gimnastiko in regeneracijo, dva učitelja na uri, v dveh vadbenih prostorih, z enim razredom. Nadstandard nam omogoča NZS.

Treningi v šoli in prilagojen učni načrt športne vzgoje, kot podpora nogometu

• Šola organizira priprave za prvi, drugi in tretji letnik skupaj z državnimi reprezentancami posameznih letnikov, v mesecu juniju in juliju. Dijaki prvega in drugega letnika imajo zimske aktivnosti – ŠVN v januarju, v tretjem letniku imajo obvezni izpit za nogometnega sodnika. Vse aktivnosti so v okviru OIV.

• Obdobno so v sklopu internatske oskrbe v večernih urah izvedene dodatne ure teoretičnih vsebin za

izobraževanje in vzgajanje športnikov.

Športna vzgoja v medpredmetnih povezavah

• ŠVZ – psihologija tehnike sproščanja, koncentracija

• ŠVZ – biologija imunski sistem, presnovni procesi, prehrana, anatomija

• ŠVZ – kemija prehrana, presnova, doping• ŠVZ – fizika racionalizacija gibanja,

biomehanika, moč• ŠVZ – zgodovina šport skozi čas,

organiziranost športa• ŠVZ – geografija ekologija, gorništvo, Varuhi

univerzuma• ŠVZ - matematika meritve, statistika

Individualna obravnava dijakov za kvaliteten športni razvoj

• Dijakom pripravimo individualne fitnes programe• Enkrat tedensko izvajajo individualni program

dopolnilne preventivne vadbe• Dijakom izdelamo tudi programe vadbe med

počitnicami ali v času med jesenskim in spomladanskim tekmovalnim ciklom.

• Ob poškodbah jim pripravimo skupaj z našo medicinsko oskrbo program prilagojene vadbe

• Pripravili smo tudi delovne liste za individualne oblike vadbe za različne težave in pomanjkljivosti 1, 2, 3

Regeneracija, preventivna vadba, psihološka priprava in medicinska oskrba dijakov

• Regeneracijski treningi.

• Delo s športnim psihologom.

• Fit lab – medicinska oskrba dijakov.

• Masaža kot vsakodnevna dejavnost za preventivo in regeneracijo.

• Prehranska podpora organizmu.

• Rehidracija.

• Izobraževanje in strokovna podpora za optimalno regeneracijo.

Regeneracijski treningi za vse letnike, ob ponedeljekih in petkih zjutraj od 8.00 do 11.00Vsebina: preventivne vaje moči za stabilizacijo trupa in sklepov, pilates, joga, streching, tai chi, tehnike sproščanja in masaža.

Vadba poteka na Drenikovi v namenski dvorani Lunca ob glasbi.

Delo s športnim psihologom• Vsako leto v tretjem letniku športni psiholog mag.

Aleš Vičič. izpelje tečaj psihološke priprave v športu.

• Glede na potrebe je dijakom na voljo trikrat tedensko. Dijaki se lahko naročijo na razgovor in obravnavo.

Medicinska oskrba

•Vsi dijaki imajo v prostorih dijaškega doma , vsakodnevno medicinsko oskrbo. Stroške petnajstih terapij delno krije MŠŠ, ostalo je samoplačniško. Športna koordinatorica glede na naravo poškodbe in navodila strokovnjakov medicinske stroke, pripravi program vadbe za vrnitev v proces treninga.

Masaža • V vseh letnikih se dijaki izobražujejo za masažo vsak ponedeljek

in petek v okviru treninga regeneracije, celo šolsko leto.

• Prvi in drugi letnik, imata prve učne ure že na pripravah, nadaljevanje v obliki tečaja je v oktobru in novembru v večernih urah vsako sredo.

• Vsak letnik ima v svojem nadstropju opremljeno sobo z masažno mizo.

• Dijaki imajo vsak ponedeljek, torek in četrtek možnost koristiti masažo. V ta namen je opremljen kabinet za regeneracijo v prostorih šole. Trenerji obvestijo športno koordinatorico, kdo od dijakov potrebuje oskrbo.

Prostori za regeneracijo z masažnimi mizami

Prehranska podpora organizmu

V šoli je ustanovljena delovna skupina za izboljšanje kvalitete prehranske podpore športnikom:

Skupina pregleda in dopolni jedilnike, predlaga spremembe pri ponudbi prehrane v šolski jedilnici.

• Projekt prehranske podpore zajema izobraževanje z medpredmetnimi povezavami, predavanji in delavnicami, izdelavo lastnih jedilnikov, vse z namenom izboljšati prehranske navade športnikov.

• Osnovni cilj letošnjega leta je izboljšati delovanje imunskega sistema dijakov s pomočjo prehrane. Uvedli smo delno samopostrežni sistem prehrane. (sadje, solatni bar, oreščki, napitek za dobro jutro, napitek za imunski sistem, obogatena ponudba za zajtrk)

• Ker je dobra rehidracija osnova vsake regeneracije, na vseh športnih aktivnostih poudarjamo in zagotavljamo pogoje zanjo.

Rehidracija organizma

Kako motivirati dijake in profesorje za vse vložene napore, da projekt živi:

Pridobivanje novih znanj se nikoli ne konča. Možnost šolanja in učenja je privilegij in ne obveznost. Moč znanja nam

omogoča razvoj, uravnoteženost in zadovoljstvo v življenju.

Učitelji imamo čudovito poslanstvo, da širimo znanje, spodbujamo vedoželjnost, vodimo, motiviramo, gradimo

spoštljive kvalitetne odnose, smo del kreativne akademske sredine, ki skrbi za privilegij šolanja ter učenja in

zadovoljstva v življenju.

Kaj imajo skupnega, Samir Handanovič, Mišo Brečko, Bojan Jokič, Andraž Kirm, Suad Filekovič, Jan Koprivec, Robert Berič, Etien

Velikonja, Tadej Apatič, Erik Salkič, Boban Jovič, Mitja Novinič, Aleš Mertelj, Luka Majcen, Vinko Vedran, Matej Rapnik?

Profesionalni nogomet, slovensko reprezentance članov ali mladih članov in Gimnazijo Šiška. Nogometašev s profesionalno pogodbo in

opravljeno maturo ne štejemo več.

Z našim načinom delovanja želimo omogočiti, da se dijakom športnikom to lahko uresniči.

Hvala za vašo pozornost!

• Za dijake športnike sta uspešnost v šoli in športu samo vmesna cilja za doseganje končnega cilja, tj. uspešnost in zadovoljstvo v življenju.

Matej Tušak