Amellett, hogy megtanít az izmok tudatos irányításá-ra, a helyes testtartásra,

olyan komoly betegségetek előz-hetünk meg vagy javíthatunk vele, mint a porckorongsérv vagy a gerincferdülés, oszteoporózis, inkontinencia. Professzionális se-gítséget nyújt izmaink és testtar-tásunk megőrzésében.

Mit is jelent a Pilates mozgás-forma?A Pilates alapú gerinctorna nö-veli a hajlékonyságot és az erőt, stabilizálja a gerinc izületeit, Az egész testet célozza meg nem pedig izmaira korlátozva, így elkerülhetjük, hogy egyes izom-csoportokat mások rovására való túl terhelését .Mindenki saját fejlettségi szintjé-hez képest nyújthatja és erősítheti izmait. Pilates is egy gyen-ge fizikumú bete-

ges gyerek volt. Ő fejlesztette ki ezen edzésmód rendszerét. Nem a legnehezebb gyakorlatokkal kezdte, hanem szép lassan épí-tette fel ezeket a gyakorlatokat, mindig haladt a nehezebbek felé. Ez a mozgásforma a fizioterápiá-ra, a mozgáselemzésre, a jógára és a táncra épül, valamint sportos életmódtól, kortól, testalkattól függetlenül végezhető. Minden gyakorlatnál lényeges a légzés, a pontos kiindulóhelyzet és a he-lyes testartás. Ebből kifolyólag hatásos és biztonságos edzés-módszer. Mivel a mozgást lassan és tudatosan végezzük, irányítást gyakorlunk a testünk felett, így összehangoljuk a testet és a szel-lemet. Pilates maga is a fizikai és a szellemi kondicionálás mód-szereként írja le ezt a módszert. A reformer még változatosabbá teheti az edzést. A reformer egy pilates gép, amely egy kicsit másképpen erősíti az izmokat. Segítségével a legbonyolultabb-nak tűnő gyakorlatokat is el tud-juk végezni, és még nagyobb kihívás nyújt a végtagok részére. Ez a mozgásfor-ma hasznos ülőmun-kát végzőknek, sportolóknak.

Stúdiómat látogatják gyerekek, kamaszok, felnőttek, nyugdíja-sok, nők és férfiak egyaránt. A PilateSchola leendő trénerei: Szabóvá Mária, Csapó Dorina, Rév Péter, Soňa Bohusová, Szilva Ilona.Nekik a tudásom legjavát próbá-lom átadni, amit a nyitrai és az esztergomi főiskolán, valamint a pilates tanfolyamokon Budapes-ten, Győren, Pozsonyban és Prá-gában tanultam Ugyanis pilates trénernek lenni nagy felelősség és rosszul felkészült tréner több kárt tud okozni, mint hasznot. (Morávek Ildikó, a  komá-romi Venus Pilates Studio vezetője).

A Vénus Pilates Stúdió kínálata :

D Tartáselemzés alapján testre sza-bott edzésterv

D Edzések talajon, pilates eszközökkel és reformeren

D Kiscsoportos és személyi edzések, külön kismamáknak is

D Nyári pilates kirándulások – az idén július 7-14 közt Vrsarba (Istria) – autóval kb. 6 óra út

D Nordik walking D Argentín-tangó D Újdonság : D Kiscsoportos reformeres órák : A

stúdió két új pilates géppel bővült, így már egyszerre hárman tornász-hatnak a gépeken és olcsóbban

D Akkreditált pilates tanfolyam – PilateSchola

Pilates:A gyakorlat van az emberért

és nem az ember a gyakorlatértNAPjAINKBAN NAGyoN SoK dIVAtoS MozGáSfoRMáVAl tAlálKozuNK. A MozGáS

VAlóBAN ElMARAdhAtAtlAN RéSzE Az EGéSzSéGES élEtMódNAK, áM NEM MINdEN ESEtBEN SIKERül A MEGfElElŐt KIVálASztANuNK. A PIlAtES töKélEtES

MozGáSfoRMA MINdEN KoRoSztályNAK.

21PRCIKK20 www.lookmagazine.sk

Rév Péter egy hosszú betegség után döntött a Pilates mellett. Gerincfájdalmai voltak, me-lyeken a tudatosan végzett gyakorlatok,az iz-mok nyújtása és erősítése segített. Szeretné összeállítani saját Pilates edzésprogramját.

Szilva Ilona szobrászművész gerincproblé-mái és testtartása miatt kereste fel a Pilates Studiot. „Nagyon bejön az a jellegű mozgás, ahol az izmokat tudatosan fejlesztjük.”

Csapó Dorina fitneszedző saját sportágát szeretné kiegészíteni a Piltes mozgásformá-val. jelenleg is edzőként dolgozik egy ma-gyarországi fitnesz stúdióban.

Soňa Bohusová szeretné továbbadni az em-bereknek a Pilates filozófiáját, ahol a test és a lélek együtt dolgozik.

Szabóová Marika gyógyszerész aszisztens súlyos hát- és gerincproblémákkal küzdött. A Pilates edzésforma teljesen megszüntette fájdalmait és testtartásán is javított.

Venus Pilates StúdióIldikó Moráveková | Dunajská ul. 10. | Komárnotel.: 0908 749 111 | m.ildiko@orangemail.sk | www.pilates-kn.eu

A PilateSchola leendő trénerei