Polar FT60 Upute za uporabu...1. PRIPREMA Upoznavanje s vašim Polar FT60 Ručna jedinica snima i prikazuje vaše otkucaje srca i druge podatke tijekom vježbanja. WearLink primopredajnik

Polar FT60™

Upute za uporabu

Sadržaj

1. PRIPREMA ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4Upoznavanje s vašim Polar FT60 .. . . . 4Počnite s osnovnim postavkama .. . . . 5Tipke i izbornici ručne jedinice.. . . . . . . 6Simboli na zaslonu .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2. PRIJE VJEŽBANJA ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8Aktivirajte vaš Polar Star programvježbanja .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Promjena/kraj vašeg programa .. . . . . . . 11Testirajte vašu kondiciju . . . . . . . . . . . . . . . . 12

3. VJEŽBANJE... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Nosite odašiljač .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Početak vježbanja.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16Počnite vježbati s OwnZone .. . . . . . . . . . 17Tijekom vježbanja.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Prestanak snimanja vježbanja.. . . . . . . . 21

4. NAKON VJEŽBANJA ... . . . . . . . . . . . . . . . . . 22Sažetak vježbanja .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22Tjedni sažetak .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24Nadopuna programa .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26Dnevnik težine .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27Slijedite rezultata fitnes testa.. . . . . . . . . 28Pregled podataka o vježbanju .. . . . . . . . 29Prijenos podataka.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

5. POSTAVKE... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32Postavke sata.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32Postavke vježbanja .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32Korisničke informacije . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33Općenite postavke.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34Postavke dodatne opreme .. . . . . . . . . . . . 35

HRVATSKI, SRPSKI

Kalibracija trkaćeg senzora* . . . . . . . . . . . 35

6. VAŽNE INFORMACIJE .. . . . . . . . . . . . . . . . . 36Njega vašeg uređaja Polar FT60 .. . . . . 36

Servis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37Promjena baterija. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38

Mjere opreza .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40Rješavanje poteškoća.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 43Tehničke specifikacije . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44Jamstvo i pravna izjava.. . . . . . . . . . . . . . . . 45

HRVATSKI, SRPSKI

1. PRIPREMA

Upoznavanje s vašim Polar FT60Ručna jedinica snima i prikazuje vašeotkucaje srca i druge podatke tijekomvježbanja.

WearLink primopredajnik prenosisignal otkucaja srca u ručnu jedinicu.WearLink se sastoji od priključka ipojasa.

Posljednja verzija ovih uputa zauporabu može se skinuti nawww.polar.fi/support.

Registrirajte vaš Polar proizvod nahttp://register.polar.fi/ kako bi osiguralida nastavimo poboljšavati našeproizvode i usluge kako bi boljezadovoljili vaše potrebe.

HRVATSKI, SRPSKI

4 Priprema

Počnite s osnovnim postavkamaZa aktiviranje vašeg Polar FT60, pritisnite i držitebilo koju tipku na jednu sekundu. Kada se FT60aktivira, više se ne može isključiti.

1. Language: S tipkama GORE/DOLJE odaberiteDeutsch, English, Español, Français ,Italiano, Português ili Suomi. Pritisnite OK.

2. Prikaže se Please enter basic settings

(Unesite osnovne postavke). Pritisnite OK.

3. Odaberite Time format (prikaz vremena).

4. Unesite Time (vrijeme).

5. Unesite Date (datum).

6. Odaberite Units (jedinice). Postavite metričke(KG, CM) ili imperijalne (LBS, FT). Odabiromlb/ft, kalorije se prikazuju kao CAL, inače kaoKCAL. Kalorije se mjere kao kilokalorije.

7. Unesite Weight (masu).

8. Unesite Height (visinu).

9. Unesite Date of birth (rođendan).

10. Odaberite Sex (spol).

11. Prikaže se Settings OK? (postavke uredu?).Za prihvaćanje i spremanje postavki, odaberiteYes. Prikaže se Basic settings complete

(Završen unos osnovnih postavki) i FT60 ulaziu vremenski prikaz.Za novu promjenu postavki, odaberite No.Prikaže se Please enter basic settings

(Molim unesite osnovne postavke). Ponovounesite vaše osnovne postavke.

Kako bi kasnije uredili vaše korisničke informacije,pogledajte Postavke.

HRVATSKI, SRPSKI

Priprema 5

Tipke i izbornici ručne jediniceGORE: Ulazak u izbornik i kretanje kroz

popise, namještanje vrijednosti

OK: Potvrda odabira, odabir vrstevježbanja ili postavki vježbanja.

DOLJE: Ulazak u izbornik i kretanje krozpopise, namještanje vrijednosti

NAZAD:• Izlaza iz izbornika• Povratak na prethodnu razinu• Poništavanje odabira• Bez promjene postavki• Dugi pritisak – povratak u vremenski

prikaz

SVJETLO:• Osvjetljenje zaslona• Dugi pritisak – ulazak u brzi izbornik u vremenskom prikazu (za blokiranje tipki, postavljanje alarma ili

odabir vremenske zone) ili tijekom vježbanja za uključivanje/isključivanje zvukova ili blokadu tipki

HRVATSKI, SRPSKI

6 Priprema

Simboli na zaslonuSlijedeća tablica predstavlja simbole na zaslonu i njihov opis.Simbol Opis

Baterija ručne jedinice je prazna.

Alarm je aktivan.

Zvukovi su isključeni.

Koristi se vrijeme 2. Broj dva se prikazuje u donjem desnom kutu zaslona.

Imate jednu ili više novih poruka.

Blokada tipki je aktivna.

Trkaći senzor je u uporabi. Ako ovaj simbol trepće, FT60 pokušava uspostavitivezu s trkaćim senzorom.GPS senzor je u uporabi. Ako ovaj simbol trepće, FT60 pokušava uspostavitivezu s GPS senzorom ili GPS senzor pokušava uspostaviti vezu sa setalitima.Prenose se otkucaji srca.

HRVATSKI, SRPSKI

Priprema 7

2. PRIJE VJEŽBANJA

Aktivirajte vaš Polar Star programvježbanjaPrilagodljivi, korisniku prilagođen i ugrađen PolarStar program vježbanja vam pruža optimalneciljeve što se tiče intenziteta i vremena vašegvježbanja. Ručna jedinica daje povratneinformacije o vašim performansama nakonsvakog ciklusa vježbanja i jednom tjedno.

Polar FT60 stvara program vježbanja na osnovivaših korisničkih informacija (masa, visina,godine, spol), kondicije, razini aktivnosti iciljevima vježbanja.

Analizom vaših tjednih rezultata vježbanja ikondicije, ručna jedinica vas vodi kroz slijedećitjedan vježbanja. Program vježbanja seprilagođava vašim navikama vježbanja i promjenikondicije.

1. U vremenskom prikazu, odaberite Menu >

Applications > Training program > Create

new program .2. Provedite Polar Fitness Test. Za više

informacija, pogledajte testirajte vašu kondiciju.3. Odaberite vaš cilj vježbanja:

• Improve fitness ako je vaš cilj poboljšativašu trenutnu kardiovaskularnu kondiciju imožete redovito vježbati.

• Maximize fitness ako je vaš ciljmaksimalizirati vašu trenutnukardiovaskularnu kondiciju i ako steredovito vježbali najmanje 10-12 tjedana isvakodnevno vježbanje za vas nepredstavlja problem.

• Lose weight ako je vaš cilj smanjenjemase.

4. Prikaže se Training program created!

(Program vježbanja kreiran).

HRVATSKI, SRPSKI

8 Prije vježbanja

5. Nakon toga se prikaže View week targets?. Odaberite YES za pregled vremena i ciljanih kalorija za vašprvi tjedan vježbanja. Ako odaberete No, prikaže se Training program active! (Program vježbanja jeaktivan) i ručna jedinica se vraća u vremenski prikaz.

Time target

Količina vremena koju morate potrošiti na vježbanje tijekom ovog tjedna.Calorie target

Količina kalorija koju trebate potrošiti ovaj tjedan.

6. Pritisnite DOLJE i OK za pregled vašeg ciljanog vremena vježbanja u tri različite zone otkucaja srca(ciljevi intenziteta). Pritisnite DOLJE za promjenu prikaza.

Time target for intensity zone 1

Stupići pokazuju ciljana vremena u različitim intenzitetima. Stupići se popunjavaju kako vježbate. U donjemredu se prikazuje ciljano vrijeme za zonu intenziteta 1.

7. Sada ste aktivirali vaš program vježbanja. Pritisnite NAZAD za povratak u vremenski prikaz.

Kako bi kasnije pregledali vaše tjedne ciljeve, odaberite Menu > Applications > Training Program > View

week targets.

HRVATSKI, SRPSKI

Prije vježbanja 9

Zona Intenzitet % od HRmax Prednosti vježbanjaZona 3 80-90% • Prednosti: povećanje kapaciteta maksimalnih

performansi• Osjećaj: umor u mišićima i teško disanje• Preporučeno za: korisnike u formi za kratko vježbanje

Zona 2 70-80% • Prednosti: povećava aerobnu kondiciju• Osjećaj: dobar, lako disanje, umjereno znojenje• Preporučeno za: za svakoga, za uobičajeno vježbanje

umjerenog trajanja

Zona 1 60-70% • Prednosti: povećava osnovnu izdržljivost i pomaže prioporavku

• Osjećaj: udoban, lako disanje, malo opterećenje mišića,slabo znojenje

• Preporučeno za: za svakoga

Rješavanje problema• Prikaže se User information missing > Unesite korisničke informacije koje nedostaju.• Prikaže se Fitness test result required > Trebate provesti Fitness Test.

Pročitajte više o vježbanju u člancima o vježbanju na http://articles.polar.fi.

HRVATSKI, SRPSKI

10 Prije vježbanja

Promjena/kraj vašeg programa

• Za promjenu vaše ciljane kondicije, kreirajtenovi program u Menu > Applications > Training

program > Change program . Na primjer, akoste počeli s programom gubitka težine i postigliste svoj cilj, promijenite vaš cilj u poboljšanjekondicije ili maksimaliziranje kondicije.

• Za završetak vašeg aktivnog programavježbanja, odaberite Menu > Applications >

Training program > End program > End

Program? Odaberite Yes.

Za pregled rezultata vašeg prethodnog programa:

Odaberite Menu > Applications > Training

program > Results of past prog. Prikažu seslijedeće informacije:

• Start date i Duration : Datum početka i trajanjeprograma vježbanja.

• Excel. wks i Calories: broj izvornih tjedanavježbanja (100% postignutih ciljeva) u odnosuna ukupni broj tjedana vježbanja i potrošenekalorije tijekom ovog programa.

• Before/After : Vaš rezultat fitnes testa(OwnIndex) ili vaša masa (ako je aktivanprogram gubitka težine) prije i nakon programa.

HRVATSKI, SRPSKI

Prije vježbanja 11

Testirajte vašu kondicijuKako bi pravilno vježbali i nadzirali vaš napredak,važno je znati vašu trenutnu kondiciju. PolarFitness Test TM je lak, siguran i brz način zamjerenje vaše kardiovaskularne kondicije iaerobnog kapaciteta. Test se provodi u mirovanju.

Rezultat testa se naziva OwnIndex. OwnIndex jeusporediv s maksimalnim unosom kisika (VO2max), koji se obično koristi za ocjenu aerobnihsposobnosti. Za dodatne informacije, pogledajteInterpretacija vaših testnih rezultata.

OwnIndex vrijednost može unaprijediti točnostproračuna potrošnje kalorija tijekom vježbanja.

Test je razvijen za zdrave osobe. Kako biosigurali da testni rezultati budu pouzdani, uzmiteu obzir slijedeće:

• Izbjegavajte situacije koje će vam odvućipažnju. Što ste opušteniji i što je testna okolinamirnija, to će rezultat testa biti točniji (na primjer,bez televizije, telefona ili razgovora).

• Izbjegavajte teške fizičke napore, alkohol inepropisane lijekove na dan testiranja i danprije.

• Izbjegavajte puno jesti ili pušiti 2-3 sata prijetesta.

• Test uvijek provodite u istoj okolini i u istovrijeme.

• Pazite da su vaše postavke točne.

HRVATSKI, SRPSKI

12 Prije vježbanja

Provođenje Polar fitnes testa

1. Nosite primopredajnik, legnite i opustite se na1-3 minute.

2. U vremenskom prikazu, odaberite Menu >

Applications > Fitness test > Start test.Fitnes test počinje čim FT60 detektira vašeotkucaje srca.

3. Nakon otprilike 5 minuta, zvučni signaloznačava završetak testa i prikazati će serezultat.

4. Pritisnite OK. Prikaže se UPDATE VO2max?.

5. Odaberite Yes za spremanje testnih rezultata uUser information (korisničke informacije) iOwnIndex results. Ako znate vašu ulaboratoriju izmjerenu VO2max vrijednost iunijeli ste je u korisničke informacije, odaberiteNo, kako bi spremili samo OwnIndex results

(OwnIndex rezultate).

Rješavanje problema

• Prikaže se Set activity lev. of past 3 months

> Postavite razinu vaše aktivnosti u zadnja 3mjeseca (pogledajte Postavke za višeinformacija). Prikaže se Activity set! i testpočinje.

• Prikaže se Test Failed > Vaša prethodnaOwnIndex vrijednost nije zamijenjena.

• Nema prikaza otkucaja srca > Test neće uspjeti.Provjerite jesu li elektrode primopredajnikadovoljno vlažne i da pojas dobro naliježe okovaših prsa.

HRVATSKI, SRPSKI

Prije vježbanja 13

Interpretacija rezultata fitnes testaInterpretirajte OwnIndex vrijednostiusporedbom vaših individualnihvrijednosti i promjena tijekom vremena.OwnIndex se također možeinterpretirati na osnovi spola i starosti.Pronađite vaš OwnIndex u tablici iusporedite kakve su vaše aerobnesposobnosti u odnosu na druge osobevašeg spola i godina.

Ova klasifikacija je dobivena na osnovipodataka iz 62 stručna ispitivanja gdjevrijednost VO2max direktno mjerena naodraslim ljudima u SAD, Kanadi i sedamEuropskih država. Referenca: Schwartz E.,Reibold RC. Aerobic fitness norms for malesand females aged 6 to 75 years: a review,Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.

HRVATSKI, SRPSKI

14 Prije vježbanja

3. VJEŽBANJE

Nosite odašiljačNosite odašiljač za mjerenje brzine otkucaja srca.

1. Namočite područje elektroda na remenu pod mlazom tekućevode.

2. Prikvačite konektor na remen. Podesite dužinu remena tako dačvrsto prijanja uz ruku.

3. Omotajte remen oko prsa odmah ispod prsnih mišića i prikvačitekukicu na drugi kraj remena.

4. Uvjerite se da područje mokrih elektroda čvrsto prianja u odnosuna vašu kožu te da je Polar logotip konektora u sredini i uuspravnom položaju.

Uklonite konektor s remena nakon svake uporabe kako bisteprodužili radni vijek baterije odašiljača. Znoj i vlaga moguodržavati elektrode mokrima a odašiljač aktiviranim. Time sesmanjuje radni vijek baterije odašiljača.

Pogledajte detaljne upute za pranje u poglavlju Važneinformacije.

HRVATSKI, SRPSKI

Vježbanje 15

Početak vježbanja1. Nosite primopredajnik i ručnu jedinicu.

2. U vremenskom prikazu pritisnite OK i odaberiteStart ili dugo pritisnite OK za početaksnimanja.

Za namještanje zvuka, prikaza otkucaja srca ilidrugih postavki vježbanja prije početka vježbanja,odaberite Training Settings . Za dodatneinformacije, pogledajte Postavke.

Vaša datoteka vježbanja se snima samo ako jevježbanje trajalo duže od jedne minute.

HRVATSKI, SRPSKI

16 Vježbanje

Počnite vježbati s OwnZoneZapočinjanje svakog ciklusa vježbanja sOwnZone jamči sigurne i efikasne zone otkucajasrca prema vašoj dnevnoj kondiciji. Provjeritevašu OwnZone barem:• Prilikom zamjene okoline vježbanja ili sporta.• U slučaju vježbanja po prvi put nakon tjedne

stanke.• Ako se niste oporavili od prethodnog vježbanja

ili ako se ne osjećate dobro ili ste pod stresom.• Nakon promjene korisničkih informacija.

Određivanje OwnZone granica traje pet minuta, imože se provesti kao zagrijavanje. Počnite sporo,držeći otkucaje srca ispod 100 bpm/50% HRmax.Nakon svake minute, postepeno povećajte svojubrzinu za oko 10 bpm/5% HRmax.

Ako ste aktivirali vaš program vježbanja i aktivnokoristite određivanje OwnZone, ručna jedinica uobzir uzima vaše dugoročne OwnZone rezultateprilikom nadopune ciljeva programa.

1. Nosite ručni jedinicu i WearLink.

2. Pritisnite OK i odaberite Start with OwnZone.• Hodajte polako 1 min• Hodajte normalnim ritmom 1 min• Hodajte brzo 1 min• Lagano trčite 1 min• Trčite 1 min• Ubrzajte

3. U jednom trenutku tijekom određivanjaOwnZone, prikaže se New limits in use.Nastavite normalno s vježbanjem.

Rješavanje problema• Ako određivanje OwnZone ne uspije, a ranije

ste odredili vaše OwnZone granice, prikaže sePrevious limits in use . Ako niste odredili vašegranice, prikaže se Age-based limits in use.Određivanje OwnZone ne uspije ako tijekomodređivanja broj otkucaja srca naglo poraste iliako je broj otkucaja previsok na početku testa.

HRVATSKI, SRPSKI

Vježbanje 17

Tijekom vježbanjaSlijedeće informacije se prikazuju tijekom ciklusa vježbanja. Pritisnite tipke GORE/DOLJE za promjenuprikaza. Trajanje ciklusa vježbanja se prikazuje u sklopu svih prikaza.

Heart rate

Vaš trenutni broj otkucaja srca.

Calories

Potrošene kalorije tijekom vježbanja.

In zone 1, 2 ili 3Vrijeme vježbanja u zoni i vaši otkucaji srca. Smješko znači da je određivanje OwnZone bilo uspješno.Ako vaš broj otkucaja srca nije u zonama, prikaže se NOT IN ZONE.

HRVATSKI, SRPSKI

18 Vježbanje

Week target (prikazano ako je program vježbanja aktivan)Tjedni cilj za svaku zonu i stvarno vrijeme vježbanja.

Speed

Za prikaz podataka o brzini potreban je opcijski trkaći ili GPS senzor.

Distance

Za prikaz podataka o udaljenosti potreban je opcijski trkaći ili GPS senzor.

HRVATSKI, SRPSKI

Vježbanje 19

Time of day

Lock a zone: Ovisno o vašem cilju vježbanja, možete zaključati zone 1, 2 ili 3 tijekom ciklusa vježbanja.Kada vježbate u željenoj zoni, zaključajte je pritiskom na tipku OK na jednu sekundu. Na primjer, kada stepostigli vaš tjedni cilj za zone 2 i 3, možete zaključati zonu 1. Alarm zone vam pomaže da ostanete unutarzaključane zone.Na primjer na ovoj slici je zaključana zona 2.

Brzi izbornik: Dugački pritisak tipke SVJETLO tijekom vježbanja vas vodi u Quick menu. U ovom brzomizborniku možete namjestiti zvukove vježbanja ili zaključati tipke, te kalibrirati trkaći senzor ako gakoristite.

Heart Touch: Prikazuje vrijeme tijekom vježbanja, približavanjem ručne jedinice primopredajniku.Uključite/isključite Heart Touch funkciju u Settings > Training Settings > HeartTouch .

HRVATSKI, SRPSKI

20 Vježbanje

Prestanak snimanja vježbanjaZa pauziranje snimanja vašeg ciklusa vježbanja, pritisnite tipku NAZAD.

Za prestanak snimanja, pritisnite NAZAD dva puta i prikaže se Stopped.

Za više informacija o trenutnom sažetku vježbanja, pogledajte Sažetak vaših rezultata.

Sažetak vježbanja će biti prikazan samo ako je ciklus vježbanja trajao deset minuta ili duže.

Odpojite priključak primopredajnika od pojasa i pojas isperite pod tekućom vodom nakon svakeuporabe. Pojas redovito perite u perilici rublja pri 40°C, barem nakon svake pete uporabe.

HRVATSKI, SRPSKI

Vježbanje 21

4. NAKON VJEŽBANJA

Sažetak vježbanjaNakon svakog ciklusa vježbanja, Polar FT60 prikazuje sažetak vježbanja.

Effect Efekt vježbanja. Pogledajte Tablicu 1 za više informacija.

Intensity Vrijeme provedeno u zonama 1, 2 i 3.

Zone limits OwnZone granice (prikazano ako se koristi OwnZone).

Calories Potrošene kalorije tijekom ciklusa i udio potrošenih masti.

Average /Maximum Prosječan i maksimalan broj otkucaja srca tijekom vježbanja

Average /Maximum* Prosječna i maksimalna brzina tijekom vježbanja (prikazano samo ako se koristi opcijskiGPS/trkaći senzor).

Distance* Udaljenost i trajanje ciklusa vježbanja (prikazano samo ako se koristi opcijski GPS/trkaći senzor).

This week Vaši ciljevi za trenutni tjedan vježbanja i rezultati koje ste do sada postigli. Ove informacije suvidljive samo kada je program aktivan.

*Potreban opcijski GPS ili trkaći senzor za prikaz brzine i udaljenosti.

HRVATSKI, SRPSKI

22 Nakon vježbanja

Table 1.

Sažetak napredovanja

Fat burn improving Vježbanje s niskim intenzitetom povećava sposobnost vašeg tijelada potroši masti.

Fitness improving Vježbanje sa srednjim intenzitetom povećava vašu kondiciju.

Maximal perform. improving Vježbanje s visokim intenzitetom poboljšava vaše maksimalneperformanse.

Ako dovoljno vježbate s više od jednog intenziteta, vježbanje će imati nekoliko efekata.

Fat burn and fitness

improving

Vježbanje primarno povećava vašu sposobnost da trošite masti, alitakođer povećava vašu kondiciju.

Fitness and fat burn

improving

Vježbanje primarno povećava vašu kondiciju, ali također povećavavašu sposobnost da trošite masti.

Max. perf. and fitness

improvingVježbanje povećava vašu kondiciju i maksimalne performanse.

HRVATSKI, SRPSKI

Nakon vježbanja 23

Tjedni sažetakSvake nedjelje u ponoć, na zaslonu vaše ručne jedinice će se pojaviti omotnica s tjednim rezultatima.Pritisnite GORE za pregled.

Week targets achieved Govori vam jeste li ili niste postigli ovotjedne ciljeve.

Results Izvrsno! /Jako dobro! / Dobro! / Kondicija zadržana / Nekompletan tjedan vježbanja / Tjedan dobrogoporavka / Tjedan izvrsnog oporavka

Ako je vaš rezultat izvrstan, FT60 vam dodjeljuje pehar. Pehar se prikazuje uvremenskom načinu prikaza.

Achieved/Week target Postignuto trajanje vježbanja u odnosu na ciljano tjedno trajanje.

Achieved/Week target Potrošene kalorije u odnosu na tjedni cilj.

Sessions Broj postignutih ciklusa vježbanja u ovom tjednu (također prikazano bez programa).

Achieved time per zone Vrijeme provedeno u zonama intenziteta 1, 2 i 3.

This week Vođenje vježbanja za početni tjedan se prikazuje samo ako mu se pristupi iz ove omotnice.Pogledajte Tablicu 2 za više informacija.

HRVATSKI, SRPSKI

24 Nakon vježbanja

Table 2.

Vođenje vježbanja za početnitjedan

Train a lot more Trebate puno više vježbati da bi uočili efekte.

Train more Trebate dovoljno vježbati radi poboljšanja.

Train more in zone X Trebate više vježbati u ovoj zoni.

Train like last week! Prošli tjedan ste obavili dobar posao. Nastavite!

Train less in zone X Trebate smanjiti vježbanje u ovoj zoni.

Train much less in zone 3 Ovaj tjedan bi trebali manje vježbati u zoni visokogintenziteta.

Recovery week Trebate se oporaviti kako bi spriječili preopterećivanje.

Recovery week still needed Još se niste oporavili, prošli tjedan je još uvijek bio težak.

Train as planned Imali ste dobar početak, nastavite vježbati u skladu sprogramom.

HRVATSKI, SRPSKI

Nakon vježbanja 25

Nadopuna mase

Ako slijedite program gubitka mase, FT60 će vaspodsjetiti da nadopunite vašu masu prikazomomotnice jednom tjedno.

1. Prikaže se trenutak potreban za provjeru vašemase. Pritisnite OK.

2. Pojavi se Set current weight?. Odaberite Yes

za nadopunu vaše mase.

Fitness Test

Čim dosegnete ciljeve vašeg vježbanja, FT60 ćeprikazati omotnicu kako bi vas podsjetio daprovedete fitnes test. Rezultat testa se uzima uobzir u tjednoj nadopuni programa.

1. Prikaže se Time to test fitness.2. Pojavi se Test fitness?. Odaberite Yes ili No.3. Ako odlučite poduzeti novi test, pogledajte

testirajte vašu kondiciju.

Nadopuna programaPolar FT60 kontinuirano analizira vašenapredovanje i povećava ili smanjuje tjedneciljeve. Na zaslonu se pojavi omotnica kako bi vasobavijestila da je program nadopunjen. PritisniteGORE za otvaranje omotnice.

1. Prikaže se Program has been updated : FT60je analizirao vaš napredak i prema tomenadopunio program.

2. Prikaže se Time for a recovery week : kako bioptimizirali vaše vježbanje, trebate imatiidealnu ravnotežu između vježbanja ioporavka. Tjedan oporavka omogućuje vašemtijelu da se poboljša i prilagodi poticajimavježbanja.

HRVATSKI, SRPSKI

26 Nakon vježbanja

Dnevnik težineU dnevniku težine možete nadgledati gubitak težine i pregledati napredak kroz vrijeme. Za nadopunuvaše težine, odaberite Menu > Applications > Weight diary > Set current weight. Postavite vašu masu ipritisnite OK. Vaša trenutna težina će se također nadopuniti u User information (Korisničkiminformacijama).

Za pregled trenda vaše težine, odaberite Menu > Applications > Weight diary > Weight trend i pritisniteOK.

Weight trend

Težina i datum kada je unesene.Trend težine uključujući najnižu i najvišu težinu.

Za brisanje vrijednosti, odaberite vrijednost koju želite izbrisati s GORE/DOLJE. Kada se vrijednostprikaže, pritisnite i držite SVJETLO dok se ne prikaže Delete this value? (Obriši ovu vrijednost).Odaberite Yes.

HRVATSKI, SRPSKI

Nakon vježbanja 27

Slijedite rezultata fitnes testaU prosjeku je potrebno šest tjedana redovitog vježbanja kako bi značajno poboljšali vašu aerobnukondiciju. Vježbanje velikih grupa mišića je najefikasniji način poboljšanja vaše aerobne kondicije.Nadgledajte vaše dugoročne testne rezultate pod OwnIndex results, koji sadrže 47 vaših zadnjihOwnIndex vrijednosti i datum kada je test proveden.

1. Odaberite Menu > Applications > Fitness test > OwnIndex results.2. Prikažu se datum i rezultat vašeg zadnjeg fitnes testa. Za pregled rezultata vašeg prethodnog testa,

pritisnite GORE/DOLJE.

OwnIndex

Datum i rezultat testa.Graf vaših OwnIndex rezultata s najnižom i najvišom OwnIndex vrijednosti.

Za brisanje OwnIndex vrijednosti, odaberite vrijednost koju želite izbrisati s GORE/DOLJE. Kada sevrijednost prikaže, pritisnite i držite SVJETLO dok se ne prikaže Delete this value? (Obriši ovuvrijednost). Odaberite Yes.

HRVATSKI, SRPSKI

28 Nakon vježbanja

Pregled podataka o vježbanjuPodatake o vašem vježbanju pregledajte u Training files , Week summaries i Totals.

1. Odaberite Data > Training files za pregled detaljnih podataka o vaših 100 zadnjih ciklusa vježbanja.Informacije su slične onome što se prikaže nakon svakog ciklusa vježbanja.

Svaki stupić predstavlja jednu datoteku vježbanja. Odaberite ciklus vježbanja koji želitepregledati.Gornji red: Datum i vrijeme nastanka datotekeDonji red: Trajanje vježbanja

Kada se memorija datoteka vježbanja napuni, najstarija datoteka vježbanja se briše i na njeno mjestose snima najnovija datoteka. Kako bi spremili datoteke vježbanja na duže vrijeme, ručno ih prebacite naPolar web uslugu www.polarpersonaltrainer.com. Za dodatne informacije pogledajte Prijenos podataka.

Za brisanje datoteke vježbanja, odaberite Data > Delete files i odaberite datoteku koju želite obrisati.Prikaže se Delete file? (Obriši datoteku?). Odaberite Yes. Prikaže se Remove from total? (Ukloni izukupnih podataka?). Za uklanjanje datoteke iz baze ukupnih podataka, odaberite Yes.

HRVATSKI, SRPSKI

Nakon vježbanja 29

2. Za pregled podataka vježbanja u proteklih 16 tjedana odaberite Data > Week summaries.

Svaki stupić predstavlja jedan tjedan vježbanja. Odaberite tjedan koji želite pregledati s tipkamaGORE/DOLJE.Gornji red: Početak / završetak tjednaDonji red: Ukupno trajanje vježbanja

Za poništavanje tjednih sažetaka, odaberite Data > Reset weeks?. Odaberite Yes za poništavanjetjednih sažetaka.

3. Odaberite Data > Totals since xx.xx.xxxx za pregled ukupnog kumulativnog trajanja, broj ciklusavježbanja i potrošene kalorije od zadnjeg poništavanja.

Za poništavanje ukupnih podataka, odaberite Data > Reset totals i Yes.

HRVATSKI, SRPSKI

30 Nakon vježbanja

Prijenos podatakaKako prenijeti podatke s vašeg FT60 na polarpersonaltrainer.com

Za dužu analizu podataka, sve vaše datoteke vježbanja možete spremiti na polarpersonaltrainer.comweb uslugu. Tamo možete vidjeti grafove i više podataka o vašem vježbanju i bolje razumjeti vaševježbanje. Uz Polar FlowLink* lako je prenijeti datoteke vježbanja na ovu web uslugu.

1. Registrirajte se na polarpersonaltrainer.com2. Slijedite upute za skidanje i instalaciju Polar WebSync softvera za prijenos podataka na vaše osobno

računalo.3. Polar WebSync softver se automatski aktivira i upute za skidanje podataka se prikažu na zaslonu vašeg

osobnog računala. Slijedite upute i podaci vašeg vježbanja se prebace na polarpersonaltrainer.comweb uslugu.

4. Postavite vaš FT60 na FlowLink, sa zaslonom okrenutim prema dolje.5. Slijedite proces prijenosa podataka i upute za skidanje podataka WebSync softvera na zaslonu vašeg

osobnog računala. Za dodatne upute o prijenosu podataka, pogledajte polarpersonaltrainer.com("Help").

* Potreban je opcijski Polar FlowLink.

HRVATSKI, SRPSKI

Nakon vježbanja 31

5. POSTAVKE

Postavke sataOdaberite vrijednost koju želite promijeniti ipritisnite OK. Vrijednosti postavite s tipkamaGORE/DOLJE i potvrdite s OK.

Odaberite Settings > Watch, time and date.• Alarm: Isključite Off ili uključite alarm odabirom

Once, Monday to Friday ili Every day . PritisniteNAZAD za prekid alarma ili GORE/DOLJE zaprodužetak alarma na 10 minuta. Alarm se nemože koristiti tijekom vježbanja.

• Time: Odaberite Time 1 i postavite način prikazavremena, sati i minuta. Odaberite Time 2 zapostavljanje vremena za drugu vremensku zonudodavanjem ili oduzimanjem sati. Uvremenskom prikazu se možete brzo prebacivatiizmeđu Time 1 i Time 2 pritiskom i držanjemtipke DOLJE.

• Time zone: Odaberite vremensku zonu 1 ili 2.• Date: Postavite datum.

• Watch face : Odaberite izgled sata, Time and

logo (vrijeme i logotip), Time and trophy

(Vrijeme i trofej) ili Time only (samo vrijeme)..

Postavke vježbanjaOdaberite Settings > Training settings .• Training sounds : Odaberite Very loud , Loud,

Soft ili Off.• Speed sensor: Ukljjučite ili isključite senzor

brzine i udaljenosti odabirom GPS sensor,Footpod ili Off.

• Heart rate view : Postavite vaš FT60 daprikazuje otkucaje srca u Beats per minute ilikao Percent of maximum .

• Speed view: odaberite Kilometres per hour

(KM/H) / Minutes per kilometre (MIN/KM) iliMiles per hour (MPH) / Minutes per mile

(MIN/M)

• Footpod calib. factor : za više informacijepogledajte Postavke dodatne opreme.

• HeartTouch : Odaberite On ili Off.

HRVATSKI, SRPSKI

32 Postavke

• Zone lock: odaberite Zone 1, 2 ili 3 zavježbanje u specifičnoj zoni otkucaja srca iliisključite (Off) blokadu zone.

• Zone 1 Limits: Ručno namjestite granice vašezone 1. Prilikom postavljanje gornje granice,donja granica zone 2 se postavlja automatski.

• Zone 2 limits: Ručno namjestite granice vašezone 2. Prilikom postavljanja donje granice,gornja granica zone 1 se postavlja automatski.Prilikom postavljanja gornje granice, donjagranica zone 3 se postavlja automatski.

• Zone 3 limits: Ručno namjestite granice vašezone 3. Prilikom postavljanja donje granice,gornja granica zone 2 se postavlja automatski.

Promijenite granice zona definirane u vašemFT60 samo ako znate vaše granice zapotrošnju masti, povećanje kondicije imaksimaliziranje kondicije. Ako je programvježbanja aktivan, FT60 će uključiti vaše novegranice zona prilikom nadopune ciljevaprograma.

Korisničke informacijeOdaberite Settings > User Information i pritisniteOK.• Weight: Unesite vašu masu.• Height: Unesite vašu visinu.• Date of birth: Unesite rođendan.• Sex : Odaberite spol, MALE (muški) ili FEMALE

(ženski).• Maximum heart rate je najveći broj otkucaja

srca u minuti (bpm) tijekom maksimalnogfizičkog napora. Promijenite standardnuvrijednost samo ako znate vašu laboratorijskiizmjerenu vrijednost.

• Activity: Odaberite onu opciju koja najboljeopisuje ukupnu količinu i intenzitet vaše fizičkeaktivnosti tijekom zadnja tri mjeseca.1. TOP (5+ hours per week)(5+ sati tjedno):

Redovito sudjelujete u teškim fizičkimvježbama najmanje 5 puta tjedno ilivježbate kako bi poboljšali performanse radinatjecanja.

HRVATSKI, SRPSKI

Postavke 33

2. HIGH (3-5 hours per week)(3-5 satitjedno): Najmanje 3 puta tjedno sudjelujeteu teškim fizičkim vježbama, npr. trčite 20-50km na tjedan ili provodite 3-5 sati tjedno uusporedivoj fizičkoj aktivnosti.

3. MODERATE (1-3 hours per week)(1-3 satatjedno): Redovito sudjelujete urekreacijskim sportovima, npr. trčite 5-10km na tjedan ili provodite 1-3 sata na tjedanu usporedivoj fizičkoj aktivnosti, ili vašposao zahtijeva srednju fizičku aktivnost.

4. LOW (0-1 hours per week)(0-1 sati tjedno):Ne sudjelujete redovito u rekreacijskimsportovima ili težim fizičkim aktivnostima,npr. hodate samo zbog užitka ili povremenovježbate dovoljno teško da bi uzrokovaliteže disanje.

• OwnIndex (VO2max): kada provodite PolarFitness test, standardno se prikazuje vašaOwnIndex vrijednost. Standardnu vrijednostpromijenite samo ako znate vašu u laboratorijuizmjerenu VO2max vrijednost.

Općenite postavkeOdaberite Settings > General settings .• Button sounds: Namjestite zvukove tipki (Off,

Soft, Loud ili Very loud).• Button lock: Odaberite Manual lock ili

Automatic lock.Automatic lock: Ručna jedinica automatskiblokira sve tipke osim tipke SVJETLO. Blokadutipki možete isključiti pritiskom i držanjem tipkeSVJETLO dok se ne prikaže Buttons

unlocked.Manual lock: Kako bi zaključali tipke ručno,pritisnite i držite tipku SVJETLO i potvrdite saOK. Kako bi otključali pritisnite tipku SVJETLOdok se ne prikaže Buttons unlocked.

• Units: Odaberite mjerne jedinice Metric

(kg/km) ili Imperial (lb/ft) . Odabirom lb/ft,kalorije se prikazuju kao Cal, inače kao kcal.

• Language: Odaberite Deutsch, English,

Español, Français, Italiano, Português iliSuomi.

HRVATSKI, SRPSKI

34 Postavke

Postavke dodatne opreme

Kalibracija trkaćeg senzora*Kalibrirajte trkaći senzor tijekom vježbanja(on-the-fly kalibracija)

Provjerite je li funkcija trkaćeg senzora u PolarFT60 aktivirana. Odaberite Settings > Training

settings > Speed sensor > Footpod i pritisniteOK.

Za kalibraciju trkaćeg senzora tijekom vježbanja,odaberite jednu opciju.1. Prestanite trčati, stojite mirno i pritisnite i držite

SVJETLO za ulazak u Quick menu (Brziizbornik).OR

2. Prestanite trčati, stojite mirno i jednom pritisniteNAZAD.

Odaberite Calibrate footpod . Namjestiteprikazanu udaljenost sa stvarnom udaljenosti kojuste pretrčali i pritisnite OK. Prikaže se Calibration

factor set! . Trkaći senzor je sada kalibriran ispreman za rad.

Ručno namještanje faktora kalibracije

Postoje dvije opcije za ručno namještanje faktorakalibracije:

1. Prije vježbanja: Odaberite Settings > Training

settings > Footpod calib. factor . Postavitefaktor kalibracije i pritisnite OK. Trkaći senzorje sada kalibriran.

2. Nakon početka mjerenja otkucaja srca i prijesnimanja vježbanja: u vremenskom prikazupritisnite OK i tada odaberite Training settings

> Footpod calib. factor . Postavite faktorkalibracije i pritisnite OK. Trkaći senzor je sadakalibriran. Za početak snimanja vježbanjapritisnite NAZAD i tada odaberite Start.

*Potreban opcijski S1 trkaći senzor.

HRVATSKI, SRPSKI

Postavke 35

6. VAŽNE INFORMACIJE

Njega vašeg uređaja Polar FT60Poput drugih elektroničkih uređaja, računalo za vježbanjePolar treba pažljivo koristiti. Niže navedeni savjeti pomoćiće vam da ispunite jamstvene obveze i uživate uproizvodu u nadolazećim godinama.

Odvojite konektor odašiljača s remena i isperiteremen pod mlazom tekuće vode nakon svakeuporabe. Osušite konektor mekanim ručnikom. Nikadane koristite alkohol ili abrazivni materijal (npr. čeličnuvunu ili kemijska sredstva za čišćenje).

Redovito perite remen u perilici na 40 ºC/104 ºF ilibarem nakon svake pete uporabe. Na ovaj načinosiguravate pouzdano mjerenje i produžavate radni vijekodašiljača. Koristite vrećicu za pranje. Nemojte namakati,centrifugirati, glačati, kemijski čistiti ili izbjeljivati remen.Ne koristite deterdžente s izbjeljivačem ili omekšivačemrublja. Nikada ne postavljajte konektor odašiljača uperilicu za pranje veša ili sušilicu!

Osušite i pohranite remen i konektor odašiljačazasebno kako biste produžili radni vijek baterijeodašiljača. Operite remen u perilici za pranje prijedugoročnog pohranjivanja i uvijek koristite u bazenima svisokom koncentracijom klora.

Računalo za vježbanje i odašiljač čuvajte na suhom imirnom mjestu. Ne držite ih u vlažnom okruženju,neprozračnom materijalu (plastičnoj vreći ili sportskojtorbi) niti s provodljivim materijalom (mokar ručnik).Računalo za vježbanje i odašiljač su vodonepropusni te ihmožete koristiti u vodi. Drugi kompatibilni senzori suvodonepropusni i možete ih koristiti na kiši. Ne izlažiteračunalo za vježbanje direktnoj sunčevoj svjetlosti dužerazdoblje npr. ne ostavljajte ga u automobilu ili na biciklu.

HRVATSKI, SRPSKI

36 Važne informacije

Održavaje vaše računalo za vježbanje čisto. Da zadržitevodonepropusnost ne perite računalo za vježbanjeuređajem za čišćenje stlačenom vodom i ne pritiskajtegumbe pod vodom. Očistite računalo za vježbanje uotopini vode i blagog sapuna i isperite čistom vodom. Neuranjajte ga u vodu. Osušite ga mekanim ručnikom.Nikada ne koristite alkohol ili abrazivni materijal poputčelične vune ili kemijskih sredstava za čišćenje.

Izbjegavajte jake odarce na računalu za vježbanje jer onimogu oštetiti jedinice senzora.

ServisTijekom dvogodišnjeg jamstva/jamstvenog razdobljapreporučujemo da servisirate uređaj samo u ovlaštenomservisnom centru Polar. Jamstvo ne obuhvaća štetu iliposljedičnu štetu prouzročenu servisom kojeg nijeovlastio Polar Electro.

Za kontakt informacije i sve adrese servisnog centraPolar posjetite stranicu www.polar.fi/support i web-mjestaza određenu zemlju.

Registrirajte vaš proizvod Polar na stranicihttp://register.polar.fi/ i uvjerite se da i dalje pospješujemonaše proizvode i usluge kako bismo bolje zadovoljili vašepotrebe.

Korisničko ime za vaš Polar račun je uvijek adresa vašee-pošte. Isto korisničko ime i lozinka vrijede za registracijuPolar proizvoda, polarpersonaltrainer.com, Polar diskusijskiforum i prijavu na bilten.

HRVATSKI, SRPSKI

Važne informacije 37

Promjena baterijaRačunalo za vježbanje FT60 i WearLink®+ odašiljačkoriste punjivu bateriju. Da promijenite bateriju pratiteupute navedene u poglavlju Promjena baterija.

Prije promjene baterija imajte na umu sljedeće:• Indikator slabe baterije prikazuje se samo kada je

preostali kapacitet baterije 10-15%.• Pretjerana uporaba pozadinskog svjetla troši bateriju

brže.• Pozadinsko svjetlo i zvuk automatski se isključuju kada

je prikazan indikator za slabu bateriju. Podešeni alarmiprije pojavljivanja indikatora za slabu bateriju ostajuaktivni.

• U hladnim uvjetima, indikator za slabu bateriju može seprikazati ali će nestati kada temperatura poraste.

Promjena baterija

Prilikom promjene baterije uvjerite se da brtveni prstennije oštećen jer ga u protivnom treba zamijeniti novim.Kupite brtveni prsten/baterijsko pakiranje u dobroopremljenim trgovinama i ovlaštenim servisima Polar. USAD i Kanadi, dodatni brtveni prsteni dostupni su uovlaštenim servisnim centrima Polar. U SAD-u brtveniprsten/baterijsko pakiranje dostupno je i nawww.shoppolar.com.

Držite baterije dalje od djece. U slučaju gutanja odmahpotražite liječničku pomoć.

Baterije odložite na pravilan način prema lokalnimpropisima.

Prilikom korištenja nove, potpuno napunjene baterijeizbjegavajte kontakt sponom tj. istovremeno s obje stranemetalnim ili elektronički provodljivim alatom poputpinceta. Na taj način možete prouzročiti kratak spojbaterije što utječe na brže trošenje baterije. U pravilukratko spajanje ne oštećuje bateriju ali može smanjitikapacitet i radni vijek baterije.

HRVATSKI, SRPSKI


1. Otvorite baterijski poklopac kovanicom okretanjem u smjeru ZATVORIprema OTVORI.

2. • Prilikom promjene baterije na ručnom uređaju (2a) uklonite baterijskipoklopac i pažljivo izvadite bateriju prikladnim štapićem ili pločicompoput čačkalice. Preporučujemo nemetalni alat. Pazite da ne oštetitemetalni element (*) ili utore. Umetnite novu bateriju s pozitivnom (+)stranom prema van.

• Prilikom promjene baterije odašiljača (2b) postavite bateriju unutarpoklopca s pozitivnom (+) stranom okrenutom prema poklopcu.

3. Zamijenite stari brtveni prsten novim (ako je dostupan), pravilnimnamještanjem u utor poklopca kako biste osigurali vodonepropusnost.

4. Vratite poklopac i okrenite ga u smjeru kazaljke na satu da ZATVORITE.Prikazuje se

5. Please enter basic settings (Molimo, unesite osnovne postavke).Pritisnite i držite gumb NATRAG da preskočite Osnovne postavke.Ako ponovo unesete Osnovne postavke, računalo za vježbanje misli dapostoji novi korisnik i isključuje se STAR Program.

6. Idite na način rada Postavke ai namjestite datum i vrijeme.7. Za povratak u način rada Time (Vrijeme) pritisnite i držite gumb NATRAG.

Sada možete koristiti FT60 na uobičajen način.

Opasnost od eksplozije u slučaju zamjene baterije neodgovarajućeg tipa.

HRVATSKI, SRPSKI


Mjere oprezaRačunalo za vježbanje Polar pokazuje indikatore vašeučinkovitosti. Ono pokazuje razinu fiziološkog napora ijačine za vrijeme vježbe. Nije predviđeno za druguuporabu ili namjenu.

Minimiziranje rizika prilikom vježbanja

Vježbanje može uključiti neke rizike. Prije početkaredovitog programa vježbanja odgovorite na sljedećapitanja u vezi vašeg zdravstvenog stanja. Ako odgovoritepotvrdno na neko od ovih pitanja obratite se liječniku prijepočetka programa vježbanja.• Jeste li bili fizički neaktivni u proteklih 5 godina?• Imate visok krvni tlak ili visok kolesterol u krvi?• Uzimate li lijekove za krvni tlak ili srce?• Imate povijest problema dišnih putova?• Imate li simptome bolesti?• Oporavljate se od ozbiljne bolesti ili medicinskog

liječenja?• Koristite pejsmejker ili drugi implantirani elektronički

uređaj?• Pušite?• Trudni ste?

Osim jačine vježbanja, lijekova za srčane smetnje, krvnogtlaka, psiholoških stanja, astme, disanja, itd., određenaenergetska pića, alkohol i nikotin također mogu utjecatina brzinu otkucaja vašeg srca.

Za vrijeme vježbanja obratite pozornost na reakcije vašegtijela. Ako osjetite iznenadnu bol ili pretjeran umortijekom vježbanja, preporučujemo vam da zaustavitevježbanje ili nastavite slabijim intenzitetom.

Upozorenje osobama s pejsmejkerima, defibrilatorimaili drugim implantiranim elektroničkim uređajima.Osobe koje imaju pejsmejker koriste računalo zavježbanje Polar na svoju odgovornost. Prije početkauporabe preporučujemo vam da se podvrgnete testumaksimalnog opterećenja pod nadzorom liječnika. Testsluži kako bi osigurao sigurnost i pouzdanost istovremeneuporabe pejsmejkera i računala za vježbanje Polar.

HRVATSKI, SRPSKI


Ako ste alergični na neku tvar koja dolazi u doticaj svašom kožom ili sumnjate na alergijsku reakciju zboguporabe proizvoda pogledajte popis materijala utehničkim specifikacijama. Da izbjegnete kočne reakcijena odašiljač nosite ga preko majice ali dobro navlažitemajicu ispod elektroda kako biste osigurali besprijekoranrad.

Kombinirani utjecaj vlage i jake abrazije može prouzročitiskidanje crne boje s površine odašiljača i na taj način zaprljatisvjetlo obojenu odjeću. Ako koristite parfem ili sredstvo zazaštitu od insekata na koži pobrinite se da ne dođe u kontakt sračunalom za vježbanje ili odašiljačem.

Oprema za vježbanje s elektroničkim komponentamamože prouzročiti ometanje signala. Da riješite oveprobleme pokušajte sljedeće:

1. Uklonite odašiljač s vaših prsa i koristite opremu zavježbanje kao i inače.

2. Premjestite ručnu jedinicu dok ne pronađete područje ukojem ne prikazuje prekid očitanja ili ne treperi simbolsrca. Smetnje su obično najveće direktno ispredzaslona opreme, dok su lijeva i desna strana relativnoslobodne od smetnji.

3. Vratite primopredajnik na vaša prsa i držite ručnujedinicu u ovom području bez smetnji što je dužemoguće.

Ako FT60 i dalje ne radi s ovom opremom za vježbanje, uokolini ima previše električkih smetnji za bežično mjerenjeotkucaja srca.

HRVATSKI, SRPSKI


Polar FT60 se može nositi tijekom plivanja. Da očuvate vodonepropusnost nemojte pritiskati gumbe pod vodom. Zaviše informacije posjetite http://support.polar.fi. Vodonepropusnost Polar proizvoda je testirana u skladu sameđunarodnim standardom ISO 2281. Proizvodi su podijeljeni u tri kategorije u skladu sa njihovom vodonepropusnosti.Pogledajte poleđinu Polar proizvoda za kategoriju vodonepropusnosti i usporedite je s kartom niže. Molimo, imajte naumu da se ove definicije ne odnose nužno na proizvode drugih proizvođača.

Oznaka na poleđini kućišta Karakteristike vodonepropusnosti

Vodonepropusnost Zaštita od prskanja, znoja kapljice kiše, itd. Nije pogodnoza plivanje.

Vodonepropusnost 30 m/50 m Prikladno za kupanje i plivanje

Vodonepropusnost 100 m Prikladno za plivanje i ronjenje (bez spremnika sazrakom)

HRVATSKI, SRPSKI


Rješavanje poteškoćaAko u izborniku ne znate gdje ste, pritisnite i držiteNAZAD dok se ne pojavi vrijeme.

Ako nema reakcije na bilo koji gumb ili ručna jedinicaprikazuje neobična očitanja, poništite ručnu jedinicuistovremenim pritiskom četiri gumba (GORE, DOLJE,NAZAD i SVJETLO) na četiri sekunde. Sve ostalepostavke osim vremena i datuma ostanu sačuvane.

Ako očitanje otkucaja srca postane nepravilno, jakovisoko ili ništa ne prikazuje (00), provjerite se unutar 1m/3 ft ne nalazi drugi odašiljač otkucaja srca, daremen/tekstilne elektrode odašiljača dobro naliježe te dasu navlažene, čiste i neoštećene.

Ako očitanje otkucaja srca ne radi sa sportskom odjećom,pokušajte mjeriti pomoću remena. Ako radi, problem jenajvjerojatnije u sportskoj odjeći. Molimo vas kontaktirajteproizvođača/prodavača odjeće.

Snažni elektromagnetski signali mogu uzrokovatinepravilna očitanja. Elektromagnetske smetnje se mogupojaviti u blizini visokonaponskih dalekovoda, semafora,željezničkih kabela, električkih trolejbusa ili tramvaja,televizora, motora automobila, cikloračunala, nekeopreme za vježbanje pokretane motorom, mobitela ili akoprolazite kroz električka sigurnosna vrata. Da izbjegneteneravnomjerna očitanja, udaljite se od mogućih izvorasmetnji.

Ako se nepravilna očitanja otkucaja srca nastaveprikazivati i ako ste se odmaknuli od izvora smetnji,usporite i ručno provjerite vaše otkucaje srca. Ako misliteda odgovara visokom očitanju na prikazu, možda imatesrčane smetnje. Većina slučajeva aritmije nisu ozbiljni, alibez obzira posjetite liječnika.

Srčani događaj je možda promijenio vaš ECG valni oblik.U tom slučaju, posavjetujte se s liječnikom.

Ako mjerenje otkucaja srca ne radi unatoč prijespomenutim akcijama, baterija vašeg odašiljača može bitiprazna.

HRVATSKI, SRPSKI


Tehničke specifikacijeRučna jedinicaVrsta baterije CR2025Radni vijek baterije Prosječno 1 godina (1 h/dan, 7

dana/tjedan vježbanja)Radna temperatura -10 °C do +50 °C / 14 °F do 122 °FMaterijal remena za ručnizglob

Poliuretan

Poklopac i kopča remenaza ručni zglob

Nehrđajući čelik u skladu sa EUsmjernicom 94/27/EU i dopunom 1999/C205/05 o oslobađanju nikla iz proizvodanamjenjenih direktnom i produženomkontaktu s kožom.

Točnost sata Bolje od ± 0,5 sekundi/dan na temperaturi25 °C / 77 °F.

Točnost mjerenja brzineotkucaja srca

± 1% ili ± 1 otk./min. ili veći, definicijakoja se odnosi na stanja mirovanja.

OdašiljačVrsta baterije CR 2025Radni vijek baterije Prosječno 700 sati uporabeBrtveni prsten baterije O-prsten 20,0x1,0 materijal FPMRadna temperatura -10 °C do +50 °C / 14 °F do 122 °FMaterijal konektora PoliamidMaterijal remena 35% Poliester, 35% Poliamid, 30%

Poliuretan

OgraničenjaKronometar 23 h 59 min 59 sBrzina otkucaja srca 15 - 240 otk./min.Ukupno vrijeme 0 - 9999 h 59 min 59 sUkupno kalorija 0 - 999999 kcal/CalUkupan broj vježbanja 65 535Godina rođenja 1921 - 2020Maksimalna brzina s GPSsenzorom

199,9 km/h

Maksimalna brzina sfootpod-om

29,5 km/h

Polar FlowLink i Polar WebSync 2.1 (ili noviji)Zahtjevi sustava: PC MS Windows (7/XP/Vista), 32 bit,

Microsoft .NET Framework Version 2.0Intel Mac OS X 10.5 ili noviji

Računalo za vježbanje Polar FT60 koristi među ostalim isljedeće patentirane tehnologije:• OwnZone® procjenu za određivanje ograničenja brzine

otkucaja srca osobe za dan• OwnCode® kodirani prijenos• OwnIndex® tehnologija za test vježbanja• OwnCal® osobni izračun kalorija• WearLink® tehnologija za mjerenje brzine otkucaja srca• FlowLink® prijenos podataka

HRVATSKI, SRPSKI


Jamstvo i pravna izjavaOgraničeno međunarodno jamstvo Polar• Ovo jamstvo ne utječe na zakonska prava kupca prema

važećim i primjenjivim nacionalnim ili državnimzakonima na snazi ili na prava kupca u odnosu naprodavatelja koja proizilaze iz njuhovog kupoprodajnogugovora.

• Ovo ograničeno međunarodno jamstvo Polar izdajePolar Electro Inc. za kupce koji su kupili ovaj proizvod uSAD ili Kanadi. Ovo ograničeno međunarodno jamstvoPolar izdaje Polar Electro Oy za kupce koji su kupiliovaj proizvod u drugim zemljama.

• Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. jamčikupcu/naručitelju ovog uređaja da proizvod nemaoštećenja u materijalu ili izradi u trajanju od dvije (2)godine od datuma kupnje.

• Original račun je vaš dokaz o kupnji!• Jamstvo ne obuhvaća bateriju, uobičajeno trošenje i

habanje, štetu uslijed zlouporabe, nepravilne uporabe,nesreće ili nepoštivanja mjera opreza; nepravilnogodržavanja, komercijalne uporabe, napuknuća,neispravnosti ili izgrebanog kućišta/prikaza, elastičnevrpce i Polar opreme.

• Jamstvo ne obuhvaća štetu/e, gubitke, troškove iliizdatke proizašle na direktan, indirektan ili slučajan,posljedičan ili poseban način a koji proizilaze iz, ili suvezane uz proizvod.

• Neoriginalni kupljeni dijelovi nisu obuhvaćeni ovimdvogodišnjim (2) jamstvo osim ako drugačije ne nalaželokalni zakon.

• Za vrijeme jamstvenog razdoblja, proizvod će bitipopravljen ili zamijenjen u ovlaštenim servisnimcentrima Polar bez obzira na zemlju kupnje.

Jamstvo proizvoda je ograničeno na zemlju u kojima jeproizvod kupljen.

Autorsko pravo © 2011 Polar Electro Oy, FIN-90440KEMPELE, Finska. Sva prava pridržana. Zabranjena jeuporaba ili umnožavanje ovog priručnika bez pisanogodobrenja tvrtke Polar Electro Oy.

HRVATSKI, SRPSKI


Nazivi i logotipi u ovom korisničkom priručniku ili upakiranju ovog proizvoda su trgovačke marke tvrtke PolarElectro Oy. Nazivi i logotipi sa simbolom ® u ovomkorisničkom priručniku ili u pakiranju ovog proizvoda suregistrirane trgovačke marke tvrtke Polar Electro Oy.Windows je registrirana trgovačka marka tvrtke MicrosoftCorporation a Mac OS je registrirana trgovačka markaApple Inc.

Polar Electro Oy je ISO 9001:2008 certificirana tvrtka.

Ovaj proizvod zadovoljava direktivu 93/42/EEC.Relevantna deklaracija o usklađenosti je dostupna nawww.polar.fi/support.

Prekrižena košarica označava da su proizvodi Polarelektronički uređaja i u okviru smjernice 2002/96/ECEuropskog parlamenta i Vijeća o električnom ielektroničkom otpadu (WEEE) i baterijama iakumulatorima korištenim u proizvodima u okvirudirektive 2006/66/EC Europskog parlamenta i Vijeća od 6rujna 2006., za baterije i akumulatore i stare baterije iakumulatore. Ovi proizvodi i baterije/akumulatori unutarPolar proizvoda treba odložiti zasebno u EU zemljama.

Ova oznaka pokazuje da je proizvod zaštićen odelektričnog udara.

HRVATSKI, SRPSKI


Pravna izjava• Materijal u ovom priručniku služi samo za informaciju.

Opisani proizvodi podložni su promjenama bezprethodne najave zbog programa za stalni razvojproizvođača.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ne daje nikakveizjave ili jamstva u vezi s ovim priručnikom ili s obziromna ovdje opisane proizvode.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nije odgovoran zaštetu, gubitak, troškove ili izdatke, proizašle na direktan,indirektan ili slučajan, posljedičan ili poseban način ilikoji se odnose na ovaj materijal ili ovdje opisaneproizvode.

Proizvod obuhvaća ovu patentnu dokumentaciju: US5486818, US6277080, US6537227, US6540686,US20090156944, US7324841, US7076291, US6104947,US5611346, US D492999SS. U tijeku je izrada drugihpatenata.

Proizvedeno u Polar Electro Oy, Professorintie 5,FIN-90440 KEMPELE.

Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.fi

HRVATSKI, SRPSKI


Manufactured by

Polar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELETel +358 8 5202 100Fax +358 8 5202 300www.polar.fi

Documents

Polar FT60 Upute za uporabu...1. PRIPREMA Upoznavanje s vašim Polar FT60 Ručna jedinica snima i prikazuje vaše otkucaje srca i druge podatke tijekom vježbanja. WearLink primopredajnik