Atelier ludique : Mise en pratique guidée et collective du dicton « Plus on est de fous, plus on rit ». Venez nombreux, dé-foulement surprenant !

AyurvedA : Médecine traditionnelle et an-cestrale de l’Inde (« Science de la Vie »).

do-in : Technique chinoise qui nous ap-prend à stimuler nos points d’acupuncture, en y associant une respiration harmo-nieuse. Le Do in consiste à faire circuler librement en nous l’énergie vitale, le QI.

eFt : Technique de libération des émotions. Feng shui : Discipline qui enseigne à vivre en harmonie dans son habitat par l’aména-gement des espaces.

improvisAtion musicAle : Aucune connais-sance musicale n’est nécessaire pour participer à cette expérience : des instru-ments originaux, une histoire à refaire le monde, et le pont est jeté entre relaxation et musique.

Kettlebell : Boule d’acier avec poignée et fond plat afin de pouvoir la déposer. Dis-cipline issue d’une méthode russe de mise en condition physique.

micro sieste et sieste contée : Installez-vous et lâchez prise au son d’histoires courtes chuchotées à vos oreilles.

qi gong : Issue de la Médecine Tradition-nelle Chinoise (MTC), cette discipline permet de maintenir et renforcer l’énergie de notre corps.

LexiqueRetrouvez le lexique du bien-être dans sa version intégrale sur www.chalon.fr et sur la place de l’Hôtel de Ville à partir du 2 juin.

Soyez zen… C’est possible ! Se sentir bien dans son corps, son esprit et avec les autres, tel est le sens du mot bien-être. Un sentiment effleuré parfois, mais qui peut être étoffé, entretenu et prolongé par de multiples moyens. C’est à quoi Place au bien-être vous invite, en venant par-tager gratuitement des dizaines de façons de se faire du bien ! Seul(e), en famille, entre amis, Place au bien-être s’adresse à tous, quels que soient votre âge et votre condi-tion physique.

À partir d’un programme d’animations pour tous les goûts et adaptées à tous, venez retrouver cette sensation de bien-être en journée, en week-end ou en soirée !

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. »

proverbe indien

relAx’Art : Enfants, parents et grands parents : les générations se mêlent pour partager un instant complice en mêlant dessin, peinture, collage et relaxation !

ZumbA : Programme de fitness colombien, s’appuyant sur des rythmes et des choré-graphies inspirées des danses latines.

pnl : Abréviation de Programmation Neu-ro Linguistique. Forme de thérapie brève permettant d’identifier le fonctionnement d’une personne ainsi que « ses codages comportementaux ».

programme

/ bien avec soi

/ bien se relaxer

/ bien dans ses baskets

/ bien dans son assiette

/ bien dans ses rêves

/ bien avec les autres

2 au 10 juinPlace de l’Hôtel de ville

graTuiT - pour TouS

Pour qui ?

>Des ateliers pour tous, du bébé au sénior

>De multiples activités intergénérationnelles

>Des activités acces-sibles aux personnes à mobilité réduite

où ?

>Place de l’Hôtel de Ville, à Chalon-sur-Saône

quand ?

>Tous les jours du 2 au 10 juin inclus

> De 8 h 15 à 19 h en semaine, et à partir de 9 h le week-end

plus d'inFos : www.chalon.fr - direction de la santé publique - tél. 06 09 14 05 88

Atelier ludique : Mise en pratique guidée et collective du dicton « Plus on est de fous, plus on rit ». Venez nombreux, dé-foulement surprenant !

AyurvedA : Médecine traditionnelle et an-cestrale de l’Inde (« Science de la Vie »).

do-in : Technique chinoise qui nous ap-prend à stimuler nos points d’acupuncture, en y associant une respiration harmo-nieuse. Le Do in consiste à faire circuler librement en nous l’énergie vitale, le QI.

eFt : Technique de libération des émotions. Feng shui : Discipline qui enseigne à vivre en harmonie dans son habitat par l’aména-gement des espaces.

improvisAtion musicAle : Aucune connais-sance musicale n’est nécessaire pour participer à cette expérience : des instru-ments originaux, une histoire à refaire le monde, et le pont est jeté entre relaxation et musique.

Kettlebell : Boule d’acier avec poignée et fond plat afin de pouvoir la déposer. Dis-cipline issue d’une méthode russe de mise en condition physique.

micro sieste et sieste contée : Installez-vous et lâchez prise au son d’histoires courtes chuchotées à vos oreilles.

qi gong : Issue de la Médecine Tradition-nelle Chinoise (MTC), cette discipline permet de maintenir et renforcer l’énergie de notre corps.

Lexique Retrouvez le lexique du bien-être dans sa version intégrale sur www.chalon.fr et sur la place de l’Hôtel de Ville à partir du 2 juin.

Soyez zen… C’est possible ! Se sentir bien dans son corps, son esprit et avec les autres, tel est le sens du mot bien-être. Un sentiment effleuré parfois, mais qui peut être étoffé, entretenu et prolongé par de multiples moyens. C’est à quoi Place au bien-être vous invite, en venant par-tager gratuitement des dizaines de façons de se faire du bien ! Seul(e), en famille, entre amis, Place au bien-être s’adresse à tous, quels que soient votre âge et votre condi-tion physique.

À partir d’un programme d’animations pour tous les goûts et adaptées à tous, venez retrouver cette sensation de bien-être en journée, en week-end ou en soirée !

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. »

proverbe indien

relAx’Art : Enfants, parents et grands parents : les générations se mêlent pour partager un instant complice en mêlant dessin, peinture, collage et relaxation !

ZumbA : Programme de fitness colombien, s’appuyant sur des rythmes et des choré-graphies inspirées des danses latines.

pnl : Abréviation de Programmation Neu-ro Linguistique. Forme de thérapie brève permettant d’identifier le fonctionnement d’une personne ainsi que « ses codages comportementaux ».

programme

/ bien avec soi

/ bien se relaxer

/ bien dans ses baskets

/ bien dans son assiette

/ bien dans ses rêves

/ bien avec les autres

2 au 10 juinPlace de l’Hôtel de ville

graTuiT - pour TouS

Pour qui ?

>Des ateliers pour tous, du bébé au sénior

>De multiples activités intergénérationnelles

>Des activités acces-sibles aux personnes à mobilité réduite

où ?

>Place de l’Hôtel de Ville, à Chalon-sur-Saône

quand ?

>Tous les jours du 2 au 10 juin inclus

> De 8 h 15 à 19 h en semaine, et à partir de 9 h le week-end

plus d'inFos : www.chalon.fr - direction de la santé publique - tél. 06 09 14 05 88

bien dans ses baskets

propose un large éventail d’acti-vités tantôt douces comme le QI Gong*, la gym senior, l’atelier Pré-server son dos, Prévenir les chutes ou le yoga pour enfants, tantôt toniques et surprenantes tels la zumba*, le basket-fauteuil, urban street, kettlebell*, etc.

* Voir lexique au verso

Mise en route matinale > tous les jours de semaine de 8h15 à 8h45. ne nécessite aucune tenue particulière. Faites-y un saut pour commencer la journée sur le bon pied !

Réveil musculaire> tous les jours de 9h30 à 10h30Faites votre choix entre une activité douce ou une activité physique et mettez vos muscles à l’épreuve !

Rendez-vous culinaires> tous les jours de 10h à 12h et de 14h à 16hMettez la main à la pâte et retrouvez le plaisir de cuisiner simple et sain !

Massages divers > les week-ends de 14h à 16h. Un peu de douceur pour parfaire un week-end ou tout simplement pour se détendre !

Massages divers ou défoulez-vous > tous les jours de 17h à 19h.Besoin de douceur ou de vous défouler ? Vous pour-rez faire les deux !

Fraich’ p’tit déj’> dimanches 2 et 10 juin de 9h à 10h.Quel petit-déjeuner pour bien commencer la journée ?

Se repérer dans son assiette> tous les jours de semaine de 10h à 12h et de 14h à 17h. Ne vous mélangez plus les fourchettes en déjouant les pièges de la consomma-tion !

Massages divers ou micro-sieste> tous les jours de semaine de 12h à 14h. Au choix : massages doux ou petite sieste au calme. Rien de mieux pour atta-quer l’après-midi !

Goûters en famille > tous les jours de 17h à 18h.Se faire plaisir en oubliant bonbons, gâteaux et chips, c’est facile et c’est tellement bon !

plus de 40 activités réparties en rendez-vous fixes (ci-dessous) et ponctuels (voir programme détaillé sur le site www.chalon.fr ou sur place).

rue Fructidor

plAce de l’hÔtel de ville

église sAint-pierre

musée denon

hÔtel de ville

rue p.l. couturier

rue pasteur

rue boichot

rue denon

rue du temple

C’est la fin de la journée, vous êtes assis confortablement dans un tran-sat et vous vous laissez emporter par le tempo lent d’une musique cool, moderne. Vous vivez un mo-ment positif et léger dans votre vie stressante de nomade urbain … > samedi 2 juin, de 18h30 à 21h30Avec les musiciens du studio electro Acoustique du conservatoire du grand chalon et le dJ Kevin matt.

À pied ou en quattrocycles, venez découvrir les cours intérieures et autres curiosités de Chalon avec les guides de l’Espace Patrimoine. > Week-ends de 10h à 12h puis de 14h à 18h inscription préalable obligatoire au 03 85 93 15 98.

Prenez de la hauteur, et testez le baptême en trapèze avec les animateurs spécialisés. > ouvert tous les jours de 10h à 12h puis de 15h à 18h, fermé le lundi matinAccessible dès 6 ans, taille minimum 1,10 m. Adultes et enfants se donneront quelques sensations.

Vous y trouverez des ateliers esthétiques, la fabrication de cosmétiques naturels, l’utilisa-tion des plantes du balcon en beauté, maison et cuisine...

Informations, programme quotidien...

trapèze volant

Rendez-vous culinaires, petits-déjeuners, goûters, démonstrations et dégus-tations qui résoudront les énigmes familiales : comment cuisiner les restes ? Comment se régaler sans chips, bonbons, soda, chocolat à tartiner et autre tentation maléfique…

Bien dans son assiette

Un peu de vélo elliptique en centre-ville, avec vue sur un jardin zen ? C’est possible ! 5 appareils de fitness seront à disposition du public, dont 2 sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. equipements interdits aux enfants de moins de 14 ans.

Body boomers

Le bien-être est avant tout une question d’équilibre. Cette sangle, large de 8 cm, vous apprendra à ne pas le perdre ! pas de limite d’âge. utilisation en accès libre. en-fant : accompagné d’un adulte et sous sa surveillance.

slackline

Soirée loungE bien avec les autres

bien dans ses rêves

bien avec soi

ACCUEIL

Bien se relaxer

Atelier ludique*, visites patrimoine de la ville en rosalies ou à pied, improvisation musicale*, comptines, cette clé illustre l’idée qu’il n'existe pas de bonheur indi-viduel totalement indépendant d'autrui.

donne la part belle aux activités favori-sant la détente : relax’art*, sophrologie, shiatsu, massages bébé, do-in*, réflexo-logie plantaire et massages divers.

Le sommeil est un facteur important de la santé. Aussi osez pénétrer dans la cour de la mairie, où transats et parasols invi-tent à une micro sieste ou sieste contée*.

Promenades du Patrimoine venir 15 min. avant le début de l’activité car le nombre de places est limité pour certains ateliers.

il n’y a pas de pré-inscription. sur place, un ticket vous sera remis pour les activités avec places limitées.

tenue confortable adaptée pour les ateliers « bien dans ses bas-kets » et « bien se relaxer ».

les organisateurs se réservent le droit de modifier ou d’annuler une activité, notamment en cas d’intempéries.

les animaux ne sont pas autori-sés dans les jardins paysagers. merci de votre compréhension.

Préconisations

jardin urbain jardin ZEN ESPACE PLAGE

Un cycle de conférences est proposé dans un lieu calme (cour intérieure de la mairie ou salle), en fin de journée. Elles aborde-ront neuf sujets ou pratiques liés au bien-être : l’ayurveda*, le feng shui*, la pensée positive, la PNL*, l’EFT*, le processus d’installation de la maladie, le rôle des émotions, la famille et la kinésiologie.

CONférences

2 au 10 juinPlace de l’Hôtel de villegraTuiT - pour TouS

Atelier ludique : Mise en pratique guidée et collective du dicton « Plus on est de fous, plus on rit ». Venez nombreux, dé-foulement surprenant !

AyurvedA : Médecine traditionnelle et an-cestrale de l’Inde (« Science de la Vie »).

do-in : Technique chinoise qui nous ap-prend à stimuler nos points d’acupuncture, en y associant une respiration harmo-nieuse. Le Do in consiste à faire circuler librement en nous l’énergie vitale, le QI.

eFt : Technique de libération des émotions. Feng shui : Discipline qui enseigne à vivre en harmonie dans son habitat par l’aména-gement des espaces.

improvisAtion musicAle : Aucune connais-sance musicale n’est nécessaire pour participer à cette expérience : des instru-ments originaux, une histoire à refaire le monde, et le pont est jeté entre relaxation et musique.

Kettlebell : Boule d’acier avec poignée et fond plat afin de pouvoir la déposer. Dis-cipline issue d’une méthode russe de mise en condition physique.

micro sieste et sieste contée : Installez-vous et lâchez prise au son d’histoires courtes chuchotées à vos oreilles.

qi gong : Issue de la Médecine Tradition-nelle Chinoise (MTC), cette discipline permet de maintenir et renforcer l’énergie de notre corps.

Lexique Retrouvez le lexique du bien-être dans sa version intégrale sur www.chalon.fr et sur la place de l’Hôtel de Ville à partir du 2 juin.

Soyez zen… C’est possible ! Se sentir bien dans son corps, son esprit et avec les autres, tel est le sens du mot bien-être. Un sentiment effleuré parfois, mais qui peut être étoffé, entretenu et prolongé par de multiples moyens. C’est à quoi Place au bien-être vous invite, en venant par-tager gratuitement des dizaines de façons de se faire du bien ! Seul(e), en famille, entre amis, Place au bien-être s’adresse à tous, quels que soient votre âge et votre condi-tion physique.

À partir d’un programme d’animations pour tous les goûts et adaptées à tous, venez retrouver cette sensation de bien-être en journée, en week-end ou en soirée !

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. »

proverbe indien

relAx’Art : Enfants, parents et grands parents : les générations se mêlent pour partager un instant complice en mêlant dessin, peinture, collage et relaxation !

ZumbA : Programme de fitness colombien, s’appuyant sur des rythmes et des choré-graphies inspirées des danses latines.

pnl : Abréviation de Programmation Neu-ro Linguistique. Forme de thérapie brève permettant d’identifier le fonctionnement d’une personne ainsi que « ses codages comportementaux ».

programme

/ bien avec soi

/ bien se relaxer

/ bien dans ses baskets

/ bien dans son assiette

/ bien dans ses rêves

/ bien avec les autres

2 au 10 juinPlace de l’Hôtel de ville

graTuiT - pour TouS

Pour qui ?

>Des ateliers pour tous, du bébé au sénior

>De multiples activités intergénérationnelles

>Des activités acces-sibles aux personnes à mobilité réduite

où ?

>Place de l’Hôtel de Ville, à Chalon-sur-Saône

quand ?

>Tous les jours du 2 au 10 juin inclus

> De 8 h 15 à 19 h en semaine, et à partir de 9 h le week-end

plus d'inFos : www.chalon.fr - direction de la santé publique - tél. 06 09 14 05 88