Nr

Data

Dita

Aktiviteti

KardioNiveli

Barku

Vithet

Bicepsi

Kofsha

Nnbryli

Nngjuj

Yndyra

mm/%/kg

Pesha e trupit(pla)

LBM

% / kg

1

16.06

E diel

Matjet

86/101

390/600

310/430

28/27.4/26.8

98.0(98.0)

72.6/71.2

2

17.06

E hn

Tri. Kr. Nb. Gj

100/1

3

18.06

E mart

Kv. Kof. Ngj.

N15

4

19.06

E mrkur

Bi. Shp. Q. B.

V15

5

20.06

E ejte

Tri. Kr. Nb. Gj

110/1

6

21.06

E premte

Kv. Kof. Ngj.

N16

7

22.06

E shtun

Bi. Shp. Q. B.

V16

8

23.06

E diel

Matjet

(97.5)

9

24.06

E hn

Tri. Kr. Nb. Gj

120/1

10

25.06

E mart

Kv. Kof. Ngj.

N17

11

26.06

E mrkur

Bi. Shp. Q. B.

V17

12

27.06

E ejte

Tri. Kr. Nb. Gj

130/1

13

28.06

E premte

Kv. Kof. Ngj.

N18

14

29.06

E shtun

Bi. Shp. Q. B.

V18

15

30.06

E diel

Matjet

(97.0)

16

01.07

E hn

Tri. Kr. Nb. Gj

140/1

17

02.07

E mart

Kv. Kof. Ngj.

N19

18

03.07

E mrkur

Bi. Shp. Q. B.

V19

19

04.07

E ejte

Tri. Kr. Nb. Gj

150/1

20

05.07

E premte

Kv. Kof. Ngj.

N20

21

06.07

E shtun

Bi. Shp. Q. B.

V20

22

07.07

E diel

Matjet

(96.5)

23

08.07

E hn

Tri. Kr. Nb. Gj

160/1

24

09.07

E mart

Kv. Kof. Ngj.

N21

25

10.07

E mrkur

Bi. Shp. Q. B.

V21

26

11.07

E ejte

Tri. Kr. Nb. Gj

170/1

27

12.07

E premte

Kv. Kof. Ngj.

N22

28

13.07

E shtun

Bi. Shp. Q. B.

V22

29

14.07

E diel

Matjet

(96.0)

30

15.07

E hn

Tri. Kr. Nb. Gj

180/1

16.07

E mart

Kv. Kof. Ngj.

N23

17.07

E mrkur

Bi. Shp. Q. B.

V23

18.07

E ejte

Tri. Kr. Nb. Gj

190/1

19.07

E premte

Kv. Kof. Ngj.

N24

20.07

E shtun

Bi. Shp. Q. B.

V24

21.07

E diel

Matjet

750/850

(95.5)

22.07

E hn

Tri. Kr. Nb. Gj

23.07

E mart

Kv. Kof. Ngj.

180/1

24.07

E mrkur

Bi. Shp. Q. B.

25.07

E ejte

Tri. Kr. Nb. Gj

185/1

26.07

E premte

Kv. Kof. Ngj.

27.07

E shtun

Bi. Shp. Q. B.

190/1

28.07

E diel

Matjet

(95.0)

29.07

E hn

Tri. Kr. Nb. Gj

30.07

E mart

Kv. Kof. Ngj.

195/1

31.07

E mrkur

Bi. Shp. Q. B.

01.08

E ejte

Tri. Kr. Nb. Gj

200/1

02.08

E premte

Kv. Kof. Ngj.

03.08

E shtun

Bi. Shp. Q. B.

205/1

04.08

E diel

Matjet

(94.5)

05.08

E hn

Pj. e poshtme

Nr

Data

Dita

Aktiviteti

Niveli

Barku

Vithet

Bicepsi

Kofsha

Nnbryli

Nngjuj

Yndyra

mm/%/kg

Pesha e trupit(pla)

LBM

% / kg

80

06.08

E mart

Kardio

210/1

81

07.08

E mrkur

Pj. e siprme

82

08.08

E ejte

Kardio

215/1

83

09.08

E premte

Pj. e poshtme

84

10.08

E shtun

Kardio

220/1

85

11.08

E diel

Matjet

(94.0)

86

12.08

E hn

Pj. e siprme

87

13.08

E mart

Kardio

225/1

88

14.08

E mrkur

Pj. e poshtme

89

15.08

E ejte

Kardio

230/1

90

16.08

E premte

Pj. e siprme

91

17.08

E shtun

Kardio

235/1

92

18.08

E diel

Matjet

700/800

(93.5)

93

19.08

E hn

Pj. e poshtme

94

20.08

E mart

Kardio

240/1

95

21.08

E mrkur

Pj. e siprme

96

22.08

E ejte

Kardio

245/1

97

23.08

E premte

Pj. e poshtme

98

24.08

E shtun

Kardio

250/1

99

25.08

E diel

Matjet

(93.0)

100

26.08

E hn

Pj. e siprme

101

27.08

E mart

Kardio

102

28.08

E mrkur

Pj. e poshtme

103

29.08

E ejte

Kardio

104

30.08

E premte

Pj. e siprme

105

31.08

E shtun

Kardio

106

01.10

E diel

Matjet

15/19.0/

(92.5)

107

02.10

E hn

Pj. e poshtme

108

03.10

E mart

Kardio

109

04.10

E mrkur

Pj. e siprme

110

05.10

E ejte

Kardio

111

06.10

E premte

Pj. e poshtme

112

07.10

E shtun

Kardio

113

08.10

E diel

Matjet

(92.0)

114

09.10

E hn

Pj. e siprme

115

10.10

E mart

Kardio

116

11.10

E mrkur

Pj. e poshtme

117

12.10

E ejte

Kardio

118

13.10

E premte

Pj. e siprme

119

14.10

E shtun

Kardio

120

15.10

E diel

Matjet

(91.5)

121

16.10

E hn

Pj. e poshtme

122

17.10

E mart

Kardio

123

18.10

E mrkur

Pj. e siprme

124

19.10

E ejte

Kardio

125

20.10

E premte

Pj. e poshtme

126

21.10

E shtun

Kardio

127

22.10

E diel

Matjet

(91.0)

128

23.10

E hn

Pj. e siprme

129

24.10

E mart

Kardio

130

25.10

E mrkur

Pj. e poshtme

131

26.10

E ejte

Kardio

132

27.10

E premte

Pj. e siprme

133

28.10

E shtun

Kardio

134

29.10

E diel

Matjet

(90.5)

135

30.10

E hn

Pj. e poshtme

136

01.11

E mart

Kardio

137

02.11

E mrkur

Pj. e siprme

138

03.11

E ejte

Kardio

139

04.11

E premte

Pj. e poshtme

140

05.11

E shtun

Kardio

700/800

(90.0)

16/73.5

141

06.11

E hn

Pj. e siprme

142

07.11

E mart

Kardio

143

08.11

E mrkur

Pj. e poshtme

144

09.11

E ejte

Kardio

145

10.11

E premte

Pj. e siprme

146

11.11

E shtun

Kardio

147

12.11

E diel

Matjet

(89.5)

148

13.11

E hn

Pj. e poshtme

149

14.11

E mart

Kardio

150

15.11

E mrkur

Pj. e siprme

151

16.11

E ejte

Kardio

152

17.11

E premte

Pj. e poshtme

153

18.11

E shtun

Kardio

154

19.11

E diel

Matjet

(89.0)

155

20.11

E hn

Pj. e siprme

156

21.11

E mart

Kardio

157

22.11

E mrkur

Pj. e poshtme

158

23.11

E ejte

Kardio

159

24.11

E premte

Pj. e siprme

160

25.11

E shtun

Kardio

161

26.11

E diel

Matjet

(88.5)

162

27.11

E hn

Pj. e poshtme

163

28.11

E mart

Kardio

164

29.11

E mrkur

Pj. e siprme

165

30.11

E ejte

Kardio

166

31.11

E premte

Pj. e poshtme

167

01.12

E shtun

Kardio

168

02.12

E diel

Matjet

/14.5/

(88.0)

169

E hn

Pj. e siprme

170

E mart

Kardio

171

E mrkur

Pj. e poshtme

172

E ejte

Kardio

173

E premte

Pj. e siprme

174

E shtun

Kardio

175

E diel

Matjet

(87.5)

176

E hn

Pj. e poshtme

177

E mart

Kardio

178

E mrkur

Pj. e siprme

179

E ejte

Kardio

180

E premte

Pj. e poshtme

E shtun

Kardio

15

E diel

Matjet

(87.0)

16

E hn

Pj. e siprme

17

E mart

Kardio

18

E mrkur

Pj. e poshtme

19

E ejte

Kardio

20

E premte

Pj. e siprme

21

E shtun

Kardio

22

E diel

Matjet

(86.5)

23

E hn

Pj. e poshtme

24

E mart

Kardio

25

E mrkur

Pj. e siprme

26

E ejte

Kardio

27

E premte

Pj. e poshtme

28

E shtun

Kardio

29

E diel

Matjet

(86.0)

30

E hn

Pj. e siprme

31

E mart

Kardio

32

E mrkur

Pj. e poshtme

33

E ejte

Kardio

34

E premte

Pj. e siprme

35

E shtun

Kardio

36

E diel

Matjet

(85.5)

37

E hn

Pj. e poshtme

38

E mart

Kardio

39

E mrkur

Pj. e siprme

40

E ejte

Kardio

41

E premte

Pj. e poshtme

42

E shtun

Kardio

43

E diel

Matjet

(85.0)

30

E hn

Pj. e siprme

31

E mart

Kardio

32

E mrkur

Pj. e poshtme

33

E ejte

Kardio

34

E premte

Pj. e siprme

35

E shtun

Kardio

36

E diel

Matjet

(84.5)

37

E hn

Pj. e poshtme

38

E mart

Kardio

39

E mrkur

Pj. e siprme

40

E ejte

Kardio

41

E premte

Pj. e poshtme

42

E shtun

Kardio

43

E diel

Matjet

(84.0)

30

E hn

Pj. e siprme

31

18.06

E mart

Kardio

32

19.06

E mrkur

Pj. e poshtme

33

20.06

E ejte

Kardio

34

21.06

E premte

Pj. e siprme

35

22.06

E shtun

Kardio

36

23.06

E diel

Matjet

(83.5)

37

24.06

E hn

Pj. e poshtme

38

25.06

E mart

Kardio

39

26.06

E mrkur

Pj. e siprme

40

27.06

E ejte

Kardio

41

28.06

E premte

Pj. e poshtme

42

29.06

E shtun

Kardio

43

30.06

E diel

Matjet

(83.0)

30

17.06

E hn

Pj. e siprme

31

18.06

E mart

Kardio

32

19.06

E mrkur

Pj. e poshtme

33

20.06

E ejte

Kardio

34

21.06

E premte

Pj. e siprme

35

22.06

E shtun

Kardio

36

23.06

E diel

Matjet

(82.5)

37

24.06

E hn

Pj. e poshtme

38

25.06

E mart

Kardio

39

26.06

E mrkur

Pj. e siprme

40

27.06

E ejte

Kardio

41

28.06

E premte

Pj. e poshtme

42

29.06

E shtun

Kardio

43

30.06

E diel

Matjet

(82.0)

30

17.06

E hn

Pj. e siprme

31

18.06

E mart

Kardio

32

19.06

E mrkur

Pj. e poshtme

33

20.06

E ejte

Kardio

34

21.06

E premte

Pj. e siprme

35

22.06

E shtun

Kardio

36

23.06

E diel

Matjet

(81.5)

37

24.06

E hn

Pj. e poshtme

38

25.06

E mart

Kardio

39

26.06

E mrkur

Pj. e siprme

40

27.06

E ejte

Kardio

41

28.06

E premte

Pj. e poshtme

42

29.06

E shtun

Kardio

43

30.06

E diel

Matjet

(81.0)

30

17.06

E hn

Pj. e siprme

31

18.06

E mart

Kardio

32

19.06

E mrkur

Pj. e poshtme

33

20.06

E ejte

Kardio

34

21.06

E premte

Pj. e siprme

35

22.06

E shtun

Kardio

36

23.06

E diel

Matjet

(80.5)

37

24.06

E hn

Pj. e poshtme

38

25.06

E mart

Kardio

39

26.06

E mrkur

Pj. e siprme

40

27.06

E ejte

Kardio

41

28.06

E premte

Pj. e poshtme

42

29.06

E shtun

Kardio

43

30.06

E diel

Matjet

4/6.5/5.2

(80.0)

74.8/94.5

1. Triceps

2. Kraht

3. Nnbrylt

4. Gjoksi

5. Kvadriceps

6. Kofsha e prap.

7. Nngjunjt

8. Biceps

9. Shpina

10. Qafa

11. Barku