Sportiv: Tema: Evaluarea loviturilor/nivelului

Ora desfășurării: 8:30 – 10:00 Obiective: 1. Evaluarea elementelor tehnice/jocului

Durata: 1h30 2. Învățarea serviciului

Materiale și echipamente: Conuri, rachete, mingi

Părțile lecției Conținut – Mijloace - Metode Durata Dozare/Formații de lucru

Observații

I. Pregătitoare Discuție despre antrenament, precizarea scopului

Încălzire generalăAlergare uşoarăGimnastică

Încălzire specificăSchimb de mingi de la linia de serviciu

5’

5’5’

5’

I: 30%

I:30%II. Fundamental

ă1. Schimb de mingi de la linia de fund

Dreapta (de la coş)- one hit rallyRever (de la coş)- one hit rallyVoleul (de la coş) – „prinde mingea”- lansez minge de la coş, iar jucătoarea trebuie sa o prindă în mânăVoleu de dreaptaVoleu de rever

2. Serviciu

15’ p: 1’10’ p: 1’10’ p: 1’2’5’5’ p:3’15’

I:50%I:50%I:50%I:50%I:50%I:50%I:50%I:50%

III. Incheierea Alergare uşoară 5’ I:30%