Plan de estudios creado por · Escucharán la historia de “Ricitos de Oro y los tres osos” e identificarán cosas que son demasiado grandes, demasiado pequeñas y aquellas que

Plan de estudios creado por

Meta: Identificar estrategias para

integrar tanto la toma de decisiones

saludables como las prácticas

saludables en su salón de clases

¡Proporciona actividades que

refuerzan la importancia de

adoptar un estilo de vida activo

y saludable!

Recursos para escuelas, comunidades y

padres de familia con el fin de ayudarlos a

lograr un estilo de vida activo y saludable

• Escuelas

• Maestros

• Familias

Sitio web en México: http://mx.juntoscontamos.com

http://mx.juntoscontamos.com/

Nuestro programa:

Juntos Contamos ™

• Alentamos a las familias a comer todos juntos en la mesa, y a

incorporar una dieta saludable y actividades diarias en su vida.

• Fortalecemos a las comunidades para que se mantengan

activas.

• Proporcionamos a los padres de familia, los maestros y las

enfermeras de las escuelas los recursos que necesitan.

• Todos los recursos están disponibles en español en:

mx.JuntosContamos.com


ACTIVIDADES

PREESCOLARES

Programa de estudios gratuito

Lo que dicen los participantes:

“Necesito cambiar mis hábitos alimentarios para que los niños puedan imitar buenos hábitos.”

“Realmente me gustó la idea de que el maestro / la maestra se sentara con los niños y probara la comida con ellos. Con

frecuencia estamos ocupados y únicamente servimos la comida esperando que se coman todo. Necesitamos tomar LAS

COSAS con más calma y tener más conversaciones sobre lo que comen y por qué es importante.”

“Me gustó el enfoque de “pruébalo”. Mi nuevo plan es presentar nuevos alimentos en mi salón de clases.”

“La importancia de empezar a enseñar estos conceptos a niños pequeños y a sus familias. Cambia el modo de pensar de

toda una generación con solo seguir estos pequeños pasos.”

“He aprendido que los niños nunca son demasiado jóvenes para enseñarles a cuidar su cuerpo, por dentro y por fuera.”

Sé inteligente desde el principio:

Programa de estudios preescolares

• Meta: construir cimientos para un estilo de vida activo y

saludable durante los años de formación de los niños.

• Este programa fue creado por Discovery Education, editora

líder en programas educativos.

• Unidades temáticas: “Mis Decisiones y Yo” y “¡Aventurate!”

• 10 días de actividades para elegirlas y hacerlas.

Cómo encontrar el programa: http://mx.juntoscontamos.com/maestros

www.discoveryenlaescuela.com/juntos contamos

• Hacer “clic” en “Lecciones” en la parte superior de la página

• No es necesario registrarse

• Se pueden descargar las 10 lecciones

• Enfocarse en aprender a tomar decisiones saludables

• Enfocarse en la variedad y en probar nuevos alimentos

http://mx.juntoscontamos.com/maestros

JUNTOS CONTAMOS™: MIS DECISIONES Y YO

Se enfoca en lo que hace único y

especial a cada alumno y en la

manera en la que todos pueden

tomar decisiones saludables

relacionadas con la nutrición y la

actividad física.

Información general:

En esta serie de actividades, a los alumnos se les presentará la palabra

“energía” y aprenderán que usan energía cada vez que se mueven.

Aprenderán dónde se encuentra el corazón y compararán el modo en que

diferentes tipos de actividades físicas divertidas hacen que sus corazones latan

fuerte y los hacen respirar con mayor dificultad. Aprenderán cuán buenas son

para ellos las actividades que implican movimiento.

JUNTOS CONTAMOS™: ME GUSTA MOVER EL CUERPO

Me Gusta Mover el Cuerpo Actividad 2:

“Mira cómo me muevo”Los alumnos:

• describirán cómo sienten el cuerpo al hacer diferentes tipos de

actividades físicas;

• comenzarán a entender los motivos por los que necesitan estar

activos

• mencionarán un ejercicio o una actividad que haga que el

corazón lata más rápido;

• se dibujarán a sí mismos haciendo una actividad que ayude a

que el corazón se mantenga fuerte.

Instrucciones:

1. Pida a los alumnos que describan la energía con sus propias palabras.

2. Pregunte a los alumnos si conocen un motivo por el que es bueno usar energía

y estar activo. Permita que alumnos voluntarios compartan sus respuestas.

3. Pida a cada uno de los alumnos que termine esta oración: Creo que estar activo

es divertido porque…

4. Escriba las respuestas de los alumnos al lado del nombre de cada uno de ellos

en el rotafolio.

5. Por último, pida a cada uno de los alumnos que mencione una actividad

divertida que puede hacer para ayudar a que el corazón se mantenga fuerte.

Pídales que se dibujen a sí mismos haciendo esa actividad y que muestren el

dibujo a la clase. Actividad opcional de enriquecimiento: Pida a cada alumno

que demuestre la actividad a la clase.

JUNTOS CONTAMOS™: ME GUSTA MOVER EL CUERPO


En esta lección, los alumnos aprenderán acerca de

MiPlato y los diferentes grupos de alimentos que

deben comer todos los días. Trabajarán juntos

para hacer una versión gigante de MiPlato y harán

dibujos de alimentos que puedan ubicarse en cada

sección del plato. Luego, jugarán un juego en el

que clasificarán los modelos o los dibujos de los

alimentos en los grupos adecuados del plato

gigante.

JUNTOS CONTAMOS™: CREAR ME PLATO


En esta serie de actividades, los alumnos

explorarán el concepto de dieta equilibrada yendo

a un picnic imaginario. En la primera actividad,

elegirán los alimentos que les gustaría llevar a su

picnic y cantarán una canción sobre estos. En la

segunda actividad, seleccionarán alimentos de

diferentes colores y distintos grupos de alimentos

para algunos amigos imaginarios. En la tercera

actividad, integrarán movimientos al tomar

alimentos y bebidas de diferentes grupos de

alimentos desde abajo del “mantel de picnic”.

JUNTOS CONTAMOS™: VAMOS DE DÍA DE CAMPO

Los alumnos:

• describirán sus experiencias cuando van a un día de

campo;

• seleccionarán alimentos y bebidas que les gustaría

llevar a un día de campo imaginario;

• mencionarán los alimentos y las bebidas que

seleccionaron.

Vamos de Día de Campo Actividad 1:

“Saborear, saborear, saborear”Instrucciones:

1. Pregunte a los alumnos si alguna vez han ido a un día de campo. Pregunte:

¿Comieron al aire libre? ¿Qué hicieron? ¿Qué comieron o bebieron? ¿Se

divirtieron?

2. Explique que en clase simularán ir a un día de campo y que ellos deben decidir lo

que quieren llevar.

3. Distribuya dos imágenes de alimentos o bebidas a cada alumno. Pídales que

elijan la que quieren llevar al día de campo.

4. Invite a los alumnos a sentarse en un mantel o una sábana, de ser posible al aire

libre, y dígales que observarán lo que eligieron llevar al almuerzo en el campo.

5. Pida a los alumnos que repitan lo siguiente: “Nos vamos de día de campo y

vamos a almorzar. ¿Qué debemos llevar para saborear, saborear, saborear?”

JUNTOS CONTAMOS™: VAMOS DE DÍA DE CAMPO


En esta serie de actividades, se presentará a los

alumnos el concepto de tamaño de porción.

Escucharán la historia de “Ricitos de Oro y los tres

osos” e identificarán cosas que son demasiado

grandes, demasiado pequeñas y aquellas que

SON DEL TAMAÑO JUSTO. Relacionarán el

concepto de SER DEL TAMAÑO JUSTO con los

tamaños de porciones, y medirán los tamaños de

porciones de alimentos y bebidas con tazas y

cucharas de medir.

JUNTOS CONTAMOS™: CON UNA PORCIÓN ESTÁ BIEN

Con Una Porción Está Bien Actividad 1:

“El tamaño justo”

Instrucciones:

Pida a los alumnos que digan cuál de las siguientes acciones SERÍA DEL

TAMAÑO JUSTO para alguien de su edad o tamaño:

• Arrojar una pelota o arrojar un elefante.

• Saltar hacia arriba y abajo o saltar hasta la luna.

• Exprimir un limón o exprimir una roca.

• Comer un plátano o comer 12.

• Beber un vaso de jugo de naranja o beber 10 vasos de jugo de naranja.

Por último, recorra el círculo y pida a los alumnos que nombren algo que sea

del tamaño justo para ellos. Podría usted dar ejemplos, como un par de

guantes, un patín, un bote de jugo, un juego, un libro, tijeras, etc.

JUNTOS CONTAMOS™: CON UNA PORCIÓN ESTÁ BIEN



aprenderán qué son las vitaminas y cómo las

vitaminas de los alimentos tienen funciones

importantes para ayudarnos a aprender y crecer.

Representarán el trabajo que hacen las vitaminas,

unirán las letras de las vitaminas con sus funciones

y jugarán el bingo de las vitaminas.

JUNTOS CONTAMOS™: EL ABC DE LAS VITAMINAS

El ABC de las Vitaminas Actividad 2:

“Haz corresponder la vitamina”

• La vitamina A puede encontrarse en muchas verduras,

especialmente en las anaranjadas




• La vitamina A puede encontrarse en muchas verduras,

especialmente en las anaranjadas (zanahoria)

• La vitamina B puede encontrarse en la carne, el pollo, el

pescado, los granos, los vegetales y los productos

lácteos




• La vitamina A puede encontrarse en muchas verduras, especialmente en

las anaranjadas

• La vitamina B puede encontrarse en la carne, el pollo, el pescado, los

granos, los vegetales y los productos lácteos

• La vitamina C puede encontrarse en los cítricos, los jugos

de fruta y algunas verduras




• La vitamina A puede encontrarse en muchas verduras, especialmente en

las anaranjadas

• La vitamina B puede encontrarse en la carne, el pollo, el pescado, los

granos, los vegetales y los productos lácteos

• La vitamina C puede encontrarse en los cítricos, los jugos de fruta y

algunas verduras

• La vitamina D puede encontrarse en los alimentos y las

bebidas del grupo de productos lácteos




celebrarán cuando coman una dieta equilibrada y

se muevan. Analizarán lo que les gusta de las

fiestas, harán una invitación y un regalo especial

para la fiesta y aprenderán excelentes juegos con

movimientos para las fiestas.

JUNTOS CONTAMOS™: FIESTA

Fiesta Actividad 1:

“Celebremos”

Pregunte a los alumnos a qué tipos de fiestas han ido. ¿Qué

celebraron? ¿Qué hicieron allí? ¿Qué comieron o bebieron?

Explique a los alumnos que existen muchos motivos para

celebrar. Pídales que mencionen todos los que puedan. Es

posible que mencionen cumpleaños, graduaciones o días

feriados.

Explique que también deberían celebrar cuando hacen algo

bueno para el cuerpo, como moverse mucho o comer

diferentes grupos de alimentos. Luego, dígales que ese día

tendrán una fiesta para celebrar sus decisiones alimenticias

y sus movimientos.

JUNTOS CONTAMOS™: FIESTA

JUNTOS CONTAMOS™: AVENTÚRATE

Alienta a los niños a explorar

una variedad de alimentos y

a participar en varias

actividades a medida que

aprenden los beneficios de

probar algo nuevo.



celebrarán cuando coman una dieta

equilibrada y se muevan. Analizarán lo que

les gusta de las fiestas, harán una invitación

y un regalo especial para la fiesta y

aprenderán excelentes juegos con

movimientos para las fiestas.

JUNTOS CONTAMOS™: A-B-C MUÉVETE CONMIGO

A-B-C Muévete Conmigo

Actividad 1: “A-B-C”

1. Pida a los alumnos que se sienten en un

círculo. Uno a la vez, pida a los alumnos que

digan su nombre y la letra con la que este

comienza. “Mi nombre es _____. Comienza

con ____”.

2. Explique que la clase cantará la canción

del alfabeto. Cuando escuchen la letra con la

que comienza su nombre, los alumnos deben

ponerse de pie y luego volver a sentarse.

3. Cante la canción del alfabeto con la clase

4. Una vez que la canción termine, explique que

usted dirá el abecedario lentamente. Esta

vez, cuando los alumnos escuchen la inicial

de su nombre, pueden ponerse de pie y

hacer el movimiento que deseen. Quizás

pueda mostrarles algunos ejemplos.

5. Cuando termine, pregunte a los alumnos si

recuerdan los movimientos de algunos de sus

compañeros.

6. Pida a los alumnos que levanten el pulgar en

señal de aceptación si piensan que moverse

es divertido. Ayude a los alumnos a contar

cuántos alumnos piensan que moverse es

divertido.





participan en un simulacro de Juegos

Olímpicos de movimiento. En la primera

sesión, aprenden el significado de ser un

buen compañero de equipo, crean una

bandera de los Juegos Olímpicos y marchan

por el salón de clases. En la segunda

actividad, se unen a un equipo, crean un

cartel para el equipo y trabajan juntos para

completar juegos de movimiento con sus

compañeros de equipo. Por último, aprenden

que todos son ganadores cuando se mueven

todos los días.

JUNTOS CONTAMOS™: JUEGOS OLÍMPICOS DE MOVIMIENTO

Juegos Olímpicos de Movimiento

Actividad 1: “Únete al equipo”

JUNTOS CONTAMOS™: JUEGOS OLÍMPICOS DE MOVIMIENTO

1. Pida a los alumnos que se sienten en un círculo.

2. Pida a los alumnos que mencionen deportes y juegos que les

gusta jugar. Haga una lista de los juegos y los deportes en un

rotafolio. Explique que hay un grupo de juegos y deportes muy

especial llamado Juegos Olímpicos.

3. Pregunte a los alumnos si saben lo que significa formar parte

de un equipo. Explique que un equipo es un grupo de

personas que trabajan juntas y se ayudan entre sí para dar lo

mejor de sí mismas y animar a sus compañeros de equipo.

Pida a los alumnos que inventen reglas que deben seguir para

ser buenos compañeros de equipo durante los Juegos

Olímpicos de la clase.

Ejemplos: ser amable, esperar su turno, divertirse, dar lo mejor de

uno mismo, alentar a todos


En esta serie de actividades, los alumnos mencionarán

las cosas que les gusta hacer con una pelota,

explorarán y anotarán diferentes tipos de movimientos

con la pelota y crearán un móvil que muestre imágenes

e información sobre su juego de pelota.

JUNTOS CONTAMOS™: TEN UNA PELOTA


En esta serie de actividades, los alumnos explorarán el

concepto de equilibrio. Primero, intentarán equilibrar grupos

de bloques con una balanza y anotarán sus observaciones.

Luego, crearán equilibrio usando su cuerpo.

Actividad 2: Animales en equilibrio

1. Invite a todos los alumnos a ponerse de pie y a ocupar un

espacio amplio. Quizá pueda solicitarles que se aseguren

de no estar en contacto con nadie al estirar los brazos.

2. Pregunte a los alumnos si saben qué animal se para

sobre una pata. Explique que el flamenco, un ave grande,

se para de esta manera. Hoy, ellos actuarán como

flamencos.

JUNTOS CONTAMOS™: ACTO DE EQUILIBRIO

3. Solicite a los alumnos que levanten una pierna hacia atrás, de

modo que los talones toquen la parte posterior de los muslos.

Después de que todos los alumnos han intentado levantar una

pierna, muéstreles cómo mantenerse en equilibrio al sostener

los brazos estirados hacia los costados.

4. Luego, solicite a los alumnos que levanten una pierna al doblar

la rodilla en el aire en frente del cuerpo.

5. Una vez que los alumnos hayan tenido tiempo para practicar,

infórmeles que jugarán el juego del flamenco. Cuando usted

diga las palabras “conviértanse en flamenco”, ellos deben elevar

una pierna en el aire hasta que usted diga “dejen de ser

flamencos”.

JUNTOS CONTAMOS™: ACTO DE EQUILIBRIO


En esta serie de actividades, los alumnos aprenderán de qué

manera se asemejan los alimentos al combustible de una nave

espacial o un avión y nos dan energía para despegar para ir a

trabajar y jugar.

Actividad 1: Energía para volar

1. Pídales a los alumnos que se sienten en círculo en un área

grande donde puedan moverse.

2. Póngase de pie frente a ellos y aletee los brazos como pájaro.

Dígales que tiene un pequeño problema: intenta aletear los

brazos para volar, pero no llega a ningún sitio. Probablemente

los alumnos le digan que no puede volar. Pregúnteles si saben

por qué. Podrían decir que porque no tiene alas reales.

JUNTOS CONTAMOS™: DESPEGUE

3. Luego, pídales a los alumnos que mencionen algo que pueda

volar. Probablemente, los alumnos mencionen aviones, cohetes,

helicópteros, pájaros e incluso mariposas.

4. Diga: “Hoy vamos a simular ser algo que puede volar”.

5. Pídale a cada alumno que comparta lo que le gustaría simular.

6. Haga espacio en un área grande y pida a los alumnos que simulen

volar.

7. Dé a todos los voladores una serie de instrucciones, como:

• despeguen de forma segura;

• vuelen lo más alto que puedan;

• vuelen lo más bajo que puedan;

• vuelen lo más rápido que puedan;

• vuelen lo más lento que puedan;

• vuelen en círculos;

• aterricen de forma segura.

8. Una vez que los alumnos hayan aterrizado, pregúnteles qué

permite que los aviones, los cohetes e incluso los pájaros puedan

volar. Probablemente respondan: “las alas”. A continuación,

pregúnteles si saben si se necesita algo más. Explique que los

aviones, los cohetes y los helicópteros necesitan combustible (o

gasolina) para poder volar.

9. Pregunte a los alumnos si saben qué les da a ellos la energía para

trabajar y jugar. Explique que ellos también necesitan energía. Esa

energía proviene de los alimentos y las bebidas que consumimos.

10.Permita que todos los alumnos simulen volver a cargar combustible

y volver a volar.

JUNTOS CONTAMOS™: DESPEGUE

JUNTOS CONTAMOS™: ZONA DE ENRIQUECIMIENTO (“EZ”)

Introduccion

El complemento Zona de enriquecimiento (Zona de

enriquecimiento - EZ) para el programa SMART de

las lecciones Iniciales Preescolares fue disenado

para ser utilizado por padres, cuidadores y

voluntarios, ya sea en el hogar, en programas de

guardería o en organizaciones comunitarias sin fines

de lucro. Introduce y refuerza conceptos de salud y

bienestar centrales por medio de actividades

divertidas en base a juegos con el objetivo de

ensenarles a los ninos las habilidades que necesitan

para desarrollar hábitos saludables.

¿Cómo uso el programa “Zona de

enriquecimiento” para preescolares?

Las lecciones y actividades de ze se diseñaron

para ser divertidas, inculcar motivación y

usarlas para jugar.

Apropiado para una variedad de espacios al

aire libre o en interiores, con recursos diversos.

Igual que para cualquier programa de

preescolares, ¡la flexibilidad es muy

importante!

Usted ppuede elegir usar estas lecciones y

actividades exactamente como se presentan, o

usarlas por su cuenta para hacer adaptaciones

creativas a partir de ellas.


Desde los 3 hasta los 5 años de edad, los niños desarrollan las habilidades de motricidad

gruesa naturalmente mientras juegan y corren durante el tiempo no estructurado. Pero

muchas habilidades motrices importantes pueden fortalecerse también mediante actividades

estructuradas de juego.

Las actividades locomotrices incluyen:

Caminar * Correr * Saltar * Galopar * Deslizarse * Saltear obstáculos * Saltar a la soga

Las actividades manipulativas incluyen:

Arrojar * Agarrar con las dos manos * Batear / Golpear * Hacer picar la pelota * Patear

¡Estos tipos de actividades nos permiten usar nuestra energía, crecer fuertes y divertirnos!

La actividad aerobica es importante para todos los grupos de edades y los ninos de edad

preescolar no son demasiado pequenos para aprender que el ejercicio es bueno para el

corazon.


Esta simple variante del antiguo juego “Mama, ¿puedo?” es una

excelente manera de practicar las habilidades locomotrices aprendidas

en la Actividad No. 3 de Zona de enriquecimiento Preescolar.

Materiales:

Accesorios para disfrazarse de monstruo (que sea gracioso, ¡que no de

miedo!)

En la primera ronda, haga de monstruo para mostrarles a los ninos como

se juega. Haga que los ninos formen una fila a 10 o 15 pies de distancia,

frente a usted. Ahora deles instrucciones de movimientos que deben

realizar. Recuerde mantener un equilibrio entre los distintos tipos de

movimientos locomotrices.

“Dar ocho pasos de monstruo”.

“Dar siete saltos de lagartija”.

“Dar seis pisadas de dinosaurio”.

“Dar cinco saltos de conejo”.

“Avanzar de costado tres veces”.

“Zumbar como una abeja por todo el salon en círculo dos veces”.

Antes de seguir las instrucciones,

el nino debe preguntar:

“Monstruo, ¿puedo?”

El monstruo responde,

“Sí, puedes”

y entonces el nino

sigue los pasos.

Si el nino se olvida

de preguntar

“Monstruo, ¿puedo?”,

debera volver al final de la fila.

Jueguen una y otra vez

y hagan nuevos movimientos.

¡Recuerde pedirles sugerencias

a los ninos de edad preescolar!


Salta el Arroyo

Este juego simple es una excelente manera para que los ninos practiquen saltar y dar saltitos: actividades locomotrices que fortalecen

los musculos de las piernas y permiten desarrollar habilidades de motricidad gruesa y huesos fuertes. Como esta actividad requiere un

mínimo de materiales (un rollo de cinta de enmascarar o unos trozos de cuerda), ¡es un juego fácil de organizar cuando los ninos

tienen energía extra para liberar!

Instrucciones:

Con cinta de enmascarar o trozos de cuerda, forme una línea sobre el piso. Dígales a los ninos que usen su imaginacion y simulen

que la línea es un pequeno arroyo (un pequeno río). Ahora, practiquen saltar a un lado y al otro del arroyo. ¿Qué es dar saltitos?

Piensen en como salta el conejo, da saltos pequenitos.

Ahora agregue una segunda línea de cinta o de cuerda. Que sea paralela a la primera, de 6 a 12 pulgadas de distancia, dependiendo

de la edad de sus ninos de edad preescolar. Dígales a los ninos que usen su imaginacion y que simulen que es un pequeno río. Para

cruzar el río, ¡los ninos deben SALTAR!

Muéstreles a los ninos como saltar:

Doblen las rodillas, empujense sobre los dos pies y balanceen sus brazos adelante y hacia atrás mientras saltan...luego

Toquen el suelo con los dos pies, con las rodillas dobladas y los pies separados a la altura de los hombros

Ahora, disponga un curso con varios “arroyos” y “ríos” que crucen el salon de clases o el espacio exterior donde están jugando.


Tomémonos Cinco Minutos

¿Tiene cinco minutos libres de transicion entre una actividad y otra? ¿Sus alumnos de edad

preescolar están inquietos o le parece que necesitan un poco de movimiento?

Dígales que es un buen momento y diga “¡Tomémonos cinco minutos!” Guíelos para que realicen

cinco repeticiones de algunas actividades rápidas como:

• Cinco saltos de tijera

• Tocarse cinco veces la punta de los pies

• Ponerse cinco veces en cuclillas

• Dar cinco saltos pequenos

• ¡Tratar de alcanzar el cielo cinco veces!

Pídales que cuenten mientras lo hacen ¡y luego repita la actividad! O, si ellos quieren, déjelos que

corran en el lugar durante lo que quede de los cinco minutos.

Participación

familiar ▶ Envíe información a casa sobre los nuevos alimentos

que se compartieron.

▶ Proporcione recetas para que sepan prepararlos en

casa.

▶ Use las ideas “en casa” al final de cada leccion de “Sé

inteligente desde el principio”.

▶ Recuerde que las personas que cuidan a los niños

representan un modelo a imitar. Recuerde a los padres lo

que se hace en el salón de clases para fomentar nuevos

hábitos saludables y pídales que hagan los mismo en

casa.

Preguntas &

Respuestas

Enlaces importantes:



http://discoveryenlaescuela.com/



http://discoveryenlaescuela.com/

¡GRACIAS!

Documents

Plan de estudios creado por · Escucharán la historia de “Ricitos de Oro y los tres osos” e identificarán cosas que son demasiado grandes, demasiado pequeñas y aquellas que