Phep La Cua Su Tinh Thuc Thich Nhat Hanh

7/25/2019 Phep La Cua Su Tinh Thuc Thich Nhat Hanh

1/198

1

PHP L CA S TNH THCThich Nht Hnh

An Tim in Ln Th Nht Thng 21975 - L Bi in Ln Th Hai Thng 2

1976---o0o---

http://thuvienhoasen.org

Mc Lc

HI TH CA ZOENGUYN TC RA BT MRA BTLM HO VI MI QUTPHP L L I TRN MT T

NM LY HI TH: NM LYCHNH NIM


2/198

2

M HI TH V THEO DI HITH

MI NG TC L MT L NGHIHY L N CITHC DY GIA LNG HNGHT SI DI LNG CT MN

NHN DINVNG TM TR THNH CHNTMMT L TT C, TT C L MT NHT THIT KH CHDU NGON TRN NHNG TSNG SANH TCY BI TRC NHTING HI TRIU VANG DY

NC SNG TRONG HN, CYC XANH THMBA CU TR LI MU NHIM


3/198

3

BA MI MT BI THC TPKINH AN BAN TH

KINH BCH THIN TNG BTNHTRCH PHM PHT LANIKINH BO TCH

KINH DUY MA CTKINH TINH YU BT NH BA LAMT A

---o0o---

HI TH CA ZOE

Thiu i,

Ngy hm qua Steve ti thm vi ch

b Mickey 7 tui. Gm, thng b lnmau qu i thi v nghch gh. N nigii c ting Php ln ting Anh. N


4/198

4

cn ni c ting lng hc ngoing na. Tr con bn ny c nui

dy khc vi li nui dy tr con bnmnh. Cha m chng chng t dopht trin. Sut hai gi ngi nichuyn, Steve phi ti thng b.

N chi, n nghch, n xan vo c cuchuyn ca ngi ln. N lm chongi ln khng ni chuyn vi nhauc. Ti a cho n my quyn schhnh ca tr con, nhng n ch lt xems s ri li b sch, xen vo gia tiv ba n. N i s ch ca th giingi ln.

Sau n ra ngoi sn chi vi mta tr con Ty hng xm. Ti mi hiSteve i sng gia nh c d chukhng? Steve khng c cu tr li dt


5/198

5

khot. Nm ngoi hai v chng vthng b i lndonesie trong mt chuyn

du kho v li y mt nm. i bangi, v bn ngi. H mi tr liParis thng trc.

Marie l mt ha s, Steve ni t khi

sanh Zoe, Marie bung bt khng vna. Tt c th gi, cuc sng, thnmng l dnh cho c b mi ra i.Marie cng t ni n Mickey na.

Khng phi l Marie khng thngMickey" Steve ni "N thng thngb lm, nhng hin gi n ch sng choZoe. Chng mt nm na ti bit n scm bt tr li v xem Zoe ngang hngvi Mickey".


6/198

6

Steve ni "my tun nay, t khi Steveng c mt gic di. Trong m,

Marie c thc dy, git mnh v v mtqu n bo ti tr dy xem b Zoe cnth khng. Ti chiu Marie, tr chngem b ri li tr v ng li. C ln mt

qu ti ni : th mi mt gi trc yn ang th m, khng l g by gi nht th. Marie nn n, ti li chiu lng,c khi bc qu, ti khng chu tr dy,v Marie phi tr dy. C m chuyn xy ra ti hai ln.

i sng gia nh c d chu hn isng c thn khng?, Steve khng ccu tr li dt khot. Nhiu ngi ni :"c i sng gia nh th cuc sng nnh hn, thng bng hn. Steve khngni iu ng m cng khng ni


7/198

7

iu sai. Anh ta ch m , nhng mti hiu. Steve ni Ti mi tm ra mt

cch c tht nhiu th gi", Ti hi :"Cch g?, Steve ni : "trc kia tithng chia thi gi ca ti ra lmnhiu phn, mt phn ti dnh cho

Mickey, hc bi vi n, c truyn chon, tm ra n. Mt phn ti dnh choMarie, gip nng trong vic lo lng choZoe, i ch cho nng, mang qun o vt i tim git, ni chuyn vi nng khimy a nh i ng. Ngoi nhngth gi dnh cho 2 ngi (Ti xemMarie v Zoe l 1 ngi. Bi v hi thca Zoe cng l hi th ca Marie.

Nu mt bn khng th c th bnkia cng b ngt hi), Ti cn c thgi dnh cho ring ti. Ti c, vit


8/198

8

kho cu, i bch b, cn th gi ilm kim n s th khc. l th gi

ca S.Nhng by gi ti khng cn phnchia thi gi nh vy na. Ti ly lunthi gi ca Marie v ca Mickey lm

thi gi ca ti. Khi ti hc bi chungvi Mickey, ti khng cn c nim :y l thi gi ca ti dnh choMickey, sau khi xong vic ny ti mi

tht c thi gi cho ti. Tri li, ti tmcch sng cho ti trong khi hc bi viMickey, ti chia x s c mt ca n.Ti tm c hng th trong khi hcbi vi n v nh th l thi gi cho ntr thnh th gi ca ti. i vi Mariecng vy, bt ng, t nhin ti c vkhi th gi cho ti.


9/198

9

Steve va ni va ci. Ti th ngcnhin. A! ci anh chng ny khn nh!

iu ny u phi anh ta nh c schm bit. iu ny l iu anh ta t tmra trong i sng hng ngy.

My thng nay ti ging kinh qun

nim mi chiu th by. V sau khiging, nhng ngi tr t cc cu hiv nhng phng thc p dng ccnguyn tc nu ra trong kinh ny v

i sng hng ngy. Chng ti cngbn lun v phng cch dng thgi.... iu lm ti ngc nhin l tuySteve cha d bui ging no v kinhqun nim trong my thng qua, Stevecng i ti mt nhn xt m vi anhch nu ra trong cc bui tho lun.Kh nng ting Vit ca anh chng cn


10/198

10

yu khin chng ti khng mi thamd bui ging kinh v m lun.

---o0o---

NGUYN TC RA BT MRA BT

Th by tun ri, ti c em chuynSteve k li cho nhng ngi tham dbui ging kinh, c mt anh ni :"Steve tm ra nguyn tc nhngcha tm ra phng php. Ti ni :"Tm ra nguyn tc c th cng tmra phng php c". Nu Steve tmc hng th trong lc hc bi viMickey th tc l Steve p dng hu

hiu mt vi phng php no mSteve t tm ra mt mnh. u cphi ch c kinh qun nim mi cung


11/198

11

cp c cho mnh nhng phngphp. Steve tuy c hc Pht v c

c Sanscrit, nhng Steve khng phil ngi qui y. Nhng khng ai cmngi khng Pht t thc hnh nhngphng php Pht Gio, vi li phng

php Pht gio khng phi l nhngphng php duy nht. Li cn iuny na, khng phi ch nhng Pht tmi tm ra phng php Pht Gio.c Thch Ca Mu Ni, cc bc DuynGic v Bch Chi Pht cng u c lPht t trc khi tm c con ngv nhng phng php t o, phikhng?

Mt ch ni : "Th th mt hm no ,mnh s mi Steve ti ni v kinhnghim ca Steve cho mnh nghe, mnh


12/198

12

c th hc hi nhng kinh nghim caSteve. Ti ngh khi ch y ni nh th,

ch xc nhn mt iu quan trng:ngi Pht t khng nm ht chn l,ngi Pht t c th hc c kinhnghim ca nhng ngi khng phi

Pht t v quan h hn na, ngi Phtt c th hchi Pht php vi nhngngi khng Pht. Ti nh li cu niquan thuc trong Pht Gio i Tha :Pht Php tc l th gian php. (Phng php ca Pht cng l phngphp ca cuc sng) v Pht php tith gian, bt ly th gian gic (Phngphp ca Pht p dng trong cuc sng

khng th tch ra ngoi s thc tnhca cuc sng). Vy ta c th ni :Phng php ca kinh qun nim cng


13/198

13

dnh lu ti s thc tnh ca Steve phikhng?.

Nhng m Steve cng c th p dngnhng phng php dy trong kinhqun nim, nu Steve mun, chc ul nhng phng php m Steve tm ra

a Steve ti ch thnh cnghon ton. Mi m m phi thc dychng mi ln xem th b Zoe cnth khng, iu cng hi lm mnh

bc mnh y ch. Nhiu ngi minghe c th gt ln ri, hung h lt h phi lm nh Steve. Bit utrong kinh qun nim li chng cphng php gip Steve xem th ging v th gi dy ca b Zoe l mt.


14/198

14

Cc tc vin X Hi ca trng chchn cng mun bit xem thnh qu ca

Steve t c ln lao ti chng no,c phi khng? C tc vin no m lichng thy thi gi dnh ring chomnh qu t i.

Ti cng l mt loi tc vin. Thiucng l mt loi tc vin. Chng mnhcng mun bit lm th no Steve git dc v khi th gi cho Steve.

Steve t c "v khi. th gi"tht cha! hay ch mi t trn nguyntc?.

Bn M c mt anh chng rt thn vi

ti. Tn anh l Jim Forest. Anh ta trong t chc Catholic PeaceFellowship. Ngy xa anh ta t th


15/198

15

trmg binh chng chin tranh v i t hn 1 nm. Hi , nghe anh ta t,

ti hi ngi, bi tnh anh ta rt hotng, nn nng mun hnh ng, skhng kham ni s t tng trong phnggiam. Ti vit cho anh mt l th rt

ngn rng : "Hy nm tri qut ca anh,hy hp nht vi tri qut ca anh, biv ngy mai tri qut y khng cnna. Ti khng ng cu ni ca ti chiu qu. Ba nm sau hi tng lichuyn y, Jim vit : "Cu y gip choti nhiu hn l thy c th tngtng!" Nh cu y m ti tm c san lc ni lao t, lm bn c vi lao

t v sng trong lao t nhng ngy lilc. Jim tm c t do trong laot, khi phc c th gi v s sng


16/198

16

ca mnh ngay trong lao t. Jim cngkh y ch, phi khng Thiu?.

Ma ng nm kia Jim qua y chi.Ti thng hay ra bt sau khi n cmxong trc khi ln ngi ung tr. Mtti Jim i ra bt. Ti ni "ra th ra

nhng phi bit cch ra" Jim ni : "bThy ni ti khng bit cch ra chnhay sao?, Ti ni : "C hai cch rachn. Cch th nht l ra cho ra

xong, cch th hai l ra khng phi cho ra xong. Jim thch qu ni "Tis chn cch th hai, ra ch ra mthi. T y Jim hay ginh ra chn.Ti giao "trch nhim" cho anh ta trongc tun. Sau v x, anh tuyntruyn ch ngha ra chn m rachn trong nhiu bi bo. Anh ta


17/198

17

tuyn truyn nhiu qu, ngay c tronggia nh na. Khin Laura ci bo

anh di bp ch cn chn bt sch,nu anh thch ra bt m ra bt qunh vy th sao anh khng xung emchn bt sch ra m ra li mt ln na

i.Hi ti cn lm "iu ti cha THiu, cch y 30 nm, ra chn btkhng phi l mt vic lm d chu lm

u nh ! Vo nhng ma an c, haingi trc nht phi nu cm v rabt c khi cho cho hn 100 thy. Xphng khng c, ch c tro tru v bda m thi. Ngi trc mt ng chnbt ln nh vy rt nn. Nht l nhmma ng phi nu mt ni nc nngkh ln mi ra c v nc lnh,


18/198

18

lnh but. By gi ng ra bt trongbp, c x phng nc, c tissus

Metalliques, c nc m chy di taymnh, tht l d chu hn nhiu qu. yvy m ai ra bt ai cng mun ratht mau cho xong, m ln ngi

chi, c nhiu b i chng mua choc ci my ra chn. Thiu ! cimy git ti cn chu c (My nm ngoi quc ti ch git bng tay chcn ci my ra chn tht tnh tikhng chu ni. Cc b qu mnh schp ming 'Mng c i, lm bingn vy l cng ...

Theo tinh thn ca kinh qun nim thtrong khi ra bt mnh ch nn rabtm thi: c ngha l khi ra bt mnhc thc c rng s kin chnh


19/198

19

mnh ang ra bt? Mi nghe qua ththy bun ci. Ra bt th c g hay

ho u m tp trung lc vo ynhiu nh th. Nhng qu thc tt cs hay ho l nm ch nghe Thiu.S kin ti ng y ra v ra nhng

ci bt ny l mt s kin mu nhim.Ti hon ton l ti, lm ch c hith ti, thc c s c mt, thctm, thc v hnh ng ca ti. Tikhng b ng trong hon cnh nh mci nt chai b nhng t sng trn mtbin vi dp v li ko, tm tikhng tn tht trong lon tng nhmt m bt bin trn u sng, tan nt

thm thng khi ln sng p u voghnh .

---o0o---


20/198

20

LM HO VI MI QUT

Nu trong lc ra bt m ta ch ngh titch tr, ngh ti s ngh ngi hay btc mt cng chuyn no trong tnglai, v ch mun cho vic ra bt quamau, xem vic ra bt nh mt cc

hnh th ta khng ra bt m rabt, ta khng sng trong thi gian rabt, ta khng chng tht c php lcas sng trong thi gian ra bt.

Khng bit ra bt th khi cm tch trln, c th ta cng khng bit ung tr.Cm tch tr ln ta c th ch ngh nnhng chuyn khc m khng bit l ta

ang nng tch tr trong tay. C nhth, ta b thu ht vo trong tng lai,b con ma v lai thu ht ht hn va, i


21/198

21

ngang s sng m khng sng cgiy pht no ca s sng. Cu chuyn

mi qut ca Jim cng xy ra trongtrng hp ny. C ln, lu lm ri,Jim ngi n qut vi ti m c phngtng v cng vic trong tng lai. Hi

y mi khi ngh ti mt d tnh no ctnh cch hp dn l Jim hon ton bthu ht vo v qun hn thc titrong hin ti. Tay Jim bc v qut mming Jim nh nhai ht v qut ny tiv qut n. Th m Jim u c bitmnh ang n qut. Ti mi ni vichng ta: "th anh hy n mi qut caanh i ". Jim git mnh thc gic.

Lc anh ta ang n ht mi qut nyn mi qut khc, khng ngng. Thm ti li nhc anh ta n qut, lm nh


22/198

22

anh ta ang khng n qut. M thcraanh u c ang n qut. Anh ta ang

"n ci d tnh ca anh ta m. Ngixa ni : tm bt ti yn, th nhi btkin, thnh nhi bt vn, thc nhi bt trik v. (Tm khng c mt, th nhn

m khng thy, nghe m khng r, nm khng bit mi v)."Tm bt ti,tc l s vng mt ca thc. Mt triqut c nhiu mi, n c mt miqut th c th n dc ht tri qut, cnnu mt mi m cng khng n c,th c tri qut cng khng n c.Jim l mt anh chng thng minh. Anhta dng tay li nghe s c mt ca mi

qut trn li mnh, n mi qut mtcch tht ng hong. v gt du trckhl a tay g mt mi khc. Sau


23/198

23

cng, nh Thiu bit, anh ta c thxem lao t nh mt mi qut v lm

ha bnh vi mi qut .Hi ti mi vo thin vin, cch ycng trn ba mi nm, cc thytrao cho ti tp 'T Ni nht dng thit

yu ca Thin S c Th cha BoSn v bo ti hc thuc lng. y lmt tp sch mng chng bn mitrang thi, ghi chp nhng tng m

Thin S c Th dng thpsng tm ca ng trong mi c ch,hnh ng. V d khi mi thc gicvo lc ban mai, ng cho khi dy tng ny trong tr : va mi tnhgic, ti mong cho mi ngi sm tc trng thi tnh thc ln, hiu bitthu sut mi phng. Khi mc nc


24/198

24

ra tay, ng s dng tng ny ta mnh v trng thi thc : mc

nc ra tay, ti mong cho mi ngic nhng bn tay trong sch nnhn ly chn l.

Ton tp T Ni Nht Dng thit yu

ch c nhng cu nh th. Mc ch lgip ngi hnh gi mi vo o nmly c tm mnh. Thin S cTh gip cho hnh gi mi vo o

thc hin nhng iu dy trong kinhqun nim mt cch tng i d dng.Mi khi mc o, ra chn, i cu, trichiu, gnh nc, xc ming... Ngihnh gi u c th mn mt tngtrong T Ni Nht Dng nm bttm .


25/198

25

Kinh Qun Nim ni : Khi i hnh gi thc rng mnh ang i, khi dng

thc rng mnh ang ng, khi ngi thc rng mnh ang ngi, khi nm thc rng mnh ang nm,bt c thnth mnh ang c s dng trong t

th no, hnh gi cng thc c tth y ca thn th. C nh th hnhgi sng trong s thng trc qunnim thn th.... thc c nhng tth ca thn th. Tuy vy vn cha ,Kinh Qun nim ni ta phi thc vmi hi th, mi ng tc, mi hintng sinh l, vt l, cm gic v tduy lin h ti bn thn na.

Nhng qun nim nh th lm g ?Th gi u m qun nim ? Mt tcvin nu b c ngy lm vic qun


26/198

26

nim th cn th gi u na lmcng vic tc ng qun chng trong

phm vi ti thit v pht trin x hi ?Anh chng Steve ca chng ta lm thno m c th gi va lm vic vaqun nim, va hc bi vi Mickey,

va em t lt ca Zoe ti tim git.---o0o---

PHP L L I TRN MT T

Steve n ni l t khi bit ly th gica Mickey v ca Marie lm th gica mnh th chng ta c "v khi,nhng c th l ng trn nguyntc m thi. Bi v Steve c th qun

lng trong khi hc bi vi Mickey.Steve c th qun rng th gi caMickey cng l th gi ca mnh, v


27/198

27

nh vy Steve c th nh mt th ginh chi. Steve c th mong cho th

gi y chng qua hoc sinh ra cu knhv th gi y khng th v, khng phil th gi ca mnh.

V vy mun tht s c v khi th gi

(nghi l khng ch trn nguyn tc),Steve cn gi thc y l th gica ta sng t mi trong sut thi gianhc bi vi con. Trong khi y tm

con ngi hay bung lung v t tng ny, tm bt sang tng khcnh con vn chuyn cnh. Mun gicho thc hin thc sng t (t y vsau ti s dng danh t chnh nim thay th cho mnh thc sngt v hin thc) th cn i cht luyntp. Tp luyn ngay trong i sng


28/198

28

hng ngy v thc tp trong nhngbui Thin Qun. Trong khi mt tc

vin i b trn con ng t tiu lng, anh cng c th thc tp qunnim. Anh i tng bc vng chi trncon ng t hai bn c vin c

xanh v khi chnh nim trong tr anh, thc c l mnh ang i trn conng , con ng dn ti lng. Anhtp trung tng vo i tng qunchiu duy nht y. Ta i trn conng u lng, tri lnh hoc trima. ng kh hay con ng ly li.Anh cng duy tr chnh nim. Anhkhng lp i lp li trong tr mt cch

my mc "Ti ang i trn con ngu lng!. My mc l s ngc lica chnh nim. C ngi nim Pht


29/198

29

nh mt ci my trong lc tm tr iphiu lu xa thc ti ngoi ngn dm.

Ti ngh nim Pht nh th cn t honl khng nim Pht. Nu ta thc s duytr c chnh nim trong khi ta angbc trn con ng lng, ta s thy s

kin ta ang bc trn con ng lngl mt s kin mu nhim. Mt nimvui n ra t tim ta nh mt a hoa vbao trm ly th gii hin thc. Ti ai b mt mnh trn nhng con ngqu, hai bn c nhng bng la hay ci v t tng bc chn thc trnt, bit mnh trong hin ti ang itrn hnh tinh mu xanh k diu.

Nhng lc nh th ti thy hin humu nhim mt cch l k. Ngi tathng ngh rng i trn mt nchay


30/198

30

i trn than hng l thc hnh php l.Ti ngh php l khng phi l i trn

mt nc hay i trn than hng m li trn mt t.

Hng ngy ta thc hin php l m tathng khng hay bit. Thiu nhn th

li xem tri xanh, my trng, l c vi mt b Thi Hi Thiu m an layly. Hai mt ca Hi Thiu cng l mtphp l m tri kia, my y, l n cng

l php l phi khng.Thin S c Th ni : "Khi ngi nnngi tht ngay thng v khi nim.Ngi y cng nh ngi trn php ta

B . Php Ta B l ch mtc Pht ngi m chng ng. Nuc hng h sa s Pht tc l c sa s


31/198

31

ngi gic ng, v ch bi c tingi hm trc y th no cng c mt

c Pht ngi.Thi s Nguyn Cng Tr cng c thc sng khi ng ngi xungmt chngi v thy dc rng ngy xa, c

nhn tng ngi trn ch ng angngi, v ngn mun nm sau cng sc ngi ti ngi ch y.

Ng kim nht ti ta chi a

C chi ngn tng tin ng ta chi(Ngn mun nm u cng th niAi hay ht m ai hay nghe ht).

Ch ngi v thi gian trong gi pht y

tr thnh hp nht trong mt hin tivnh cu.


32/198

32

Nhng ngi tc vin khng phi cth gi sut ngy thong th chi trn

nhng con ng c xanh v ngi digc cy. Ngi tc vin phi son tho,d n cng tc, bn bc vi dn lng,gii quyt trm vn kh khn lao ng

ni rung vn, i ph vi cng hoc b. Trong thi gian thc hin cngtc . Anh hoc ch phi tm vocng vic, cao cnh gic, sn sngphn ng mt cch thng minh v huhiu. Tt c nhng iu y chnh lqun nim. Thc tp qun cng l c th ht tm vo cng vic, cao cnh gic v phn ng thng minh.

Trong lc bn ci gii quyt v iph, s bnh tm v t ch l nhngyu t cn thit i ti kt qu tt


33/198

33

p, anh ch tc vin no cng r iuy. Nu ta khng t ch m cho s

nng gin hoc ng tr ko i th hiunng ca ta khng cn bao lm na.

Qun nim l mt php l m ta c ths dng khi phc v thu hi t

thn. Gi d mt nh o thut no em thn th ta chia lm nhiu phn vdt mi phn mt a phng khcnhau. Bn tay t nam, bp chn t

bc, cnh tay t ng... Ri dng phpl h ln mt ting. Mi phn ca thnth lp tc lin li vi nhau, thn thta tr nn ton vn tr li. Qun nimcng th, l php l t hp trongchp nhong tm phiu lu, tn mtkhp chn v thc hin t tm ton vntrong giy pht hin ti ca s sng.


34/198

34

---o0o---

NM LY HI TH: NM LYCHNH NIM

Nh vy qun nim va l mt phngtin va l mt cu cnh, va l nhn,va l qu. Khi thc tp qun nim luyn nh tm th ta gi qun nim lnhn. Nhng qun nim vn l s sngtnh thc (s c mt ca qun nim ls c mt ca s sng mu nhim), do

ta cng gi qun nim l qu. Qunnim xua ui qun lng v phntn. Qun nim d thc s sng tnggiy, tng pht ca cuc sng. Qun

nim duy tr chnh nim v duy trs sng.


35/198

35

Ngi tc vin bit s dng hi th duy tr chnh nim, bi v hi th l

dng c rt mu nhim nh ch lontng. Hi th l cy cu bt t bsinh l sang b tm l, l mi gii giathn v tm. Mi khi cht nh ra rng

tm mnh ang phn tn, rong rui,ngi tc vin nn dng hi th dnm gi n li. Anh th vo nh nhmt hi th kh di v thc rngmnh ang th vo mt hi di. Anh lith ra mt hi di, a ra ngoi htkhng kh trong bung phi anh v thc rng mnh ang lm nh th. Kinhqun nim dy v cch nm ly hi th

nh sau :Hnh gi th vo vi thc minhmn l mnh ang th vo. Ngi y


36/198

36

th ra vi thc minh mn l mnhang th ra. Th vo mt hi di ngi

y thc rng ta ang th vo mt hidi. Th ra mt hi di, ngi y thc rng ta ang th ra mt hi di.Th vo mt hi ngn, ngi y thc

l ta ang th ra mt hi ngn. Ngiy t mnh luyn tp nh sau : Ti c thc r rt v trn c hi th m tiang th vo. Ti c thc v trn chi th m ti ang th ra. Ti angth vo v lm cho s iu hnhtrongthn th ti tr nn tnh lng. Ti angth ra v lm cho s iu hnh trongthn th ti tr nn tnh lng.

Trong mt tu vin Pht gio, v nocng c khuyn khch s dng hith nh ch lon tng, tp trung


37/198

37

tm v thc hin nh lc. nh lcl sc mnh ca s tp trung tm , l

nng lc c th pht khi s tnh thcln. Nhng s tnh thc ln cng lmt s tnh thc. Khi ngi tc vinnm ly hi th mnh, anh y l mt

ngi tnh thc ri. duy tr chnhnim lu di, ta nn tip tc nm lyhi th. Ma ny y l vng ri plm. i van rng khong mi lmpht trong chnh nim, gi ly hi thti thy khe khon v tnh to l. Titip xc c vi tng chic l.

Khi Thiu i mt mnh trn con ngqu, Thiu d nm gi chnh nimhn. Nu Thiu c mt ngi bn cngi bn cnh khng ni nng g, cngnm ly hi th th Thiu vn nm gi


38/198

38

chnh nim mt cch d dng. Nhngkhi ngi bn i bn cnh hi chuyn

'Thiu th s tnh tr nn kh khn hncht t.

Nu Thiu khi ra trong tm nimci anh chng ny c hi chuyn hoi,

khng cho mnh chnh nim thThiu d tr thnh bc mnh. Nhngnu Thiu t nh : Anh chng hichuyn th hi chuyn, mnh tr li th

tr li, nhng mnh vn nm gi chnhnim, bit mnh vi anh chng ang itrn dng vi nhau, bit anh chnghi g, bit mnh tr li nhng g, v dsao mnh vn cn c th nm ly hith. Ngh nh vy, Thiu tip tc duytr chnh nim, bit rng trng hpny hi kh hn trng hp i b mt


39/198

39

mnh, nhng c thc tp t t tti mt kh nng tp trung ln hon.

C cu ca dao ni : Th nht l tu tigia, th nh tu ch, th ba tu cha.Trong hon cnh no nhit phin toim gi c chnh nim, mi l

lm c chuyn kh, cphi khng?.---o0o---

M HI TH V THEO DIHI TH

Trong kinh in Pht thng dy nns dng hi th luyn thnh s nhtm. C mt bi kinh c bit ni v ss dng hi th duy tr hi th, gi

l kinh An Ban Th (Anapana satiSutta). Kinh ny c thin s VitNam gc Trung tn l Khng Tng


40/198

40

Hi dch v ch gii vo khong uth k th ba Ty lch. Anapana l hi

th (dch m l An Na Pan Na), TngHi vit tt l An Ban, cn Sati (tingBc Phn gi l Sam ti) c ngha lnim qun nim hay chnh nim, thi

y Tng Hi dch l Th (gn gi tm).

Vy Kinh An Ban Th l kinh dygn gi tm bng cch s dng hi

th. Kinh ny l kinh th 118 trongTrung B Kinh (Maijhina Nikaya) dyr phng php s dng hi th. Ti snh km theo y mt bn dch kinhqun nim v bn tm tt kinh AnbanTh cng mt vi on kinh khc Thiu v cc bn bn nh dng.


41/198

41

Trong nhng lp hng dn thin tp(cho ngi ngoi quc) bn ny, ti

thng ngh nhng phng php mti tng th nghim, nhng phngphp tht n gin. V d i vi ngimi tp, ti ngh phng php o

chiu di ca hi th. Ti mi mthc vin nm xung v th t nhin,ri ti mi mi ngi quan st v chcho h thy nhng iu n gin nhsau :

1/ Tuy th ra v th vo l vic lmca phi, tc l ca ngc, nhng khngphi v th m bng khng c tham d.S ln xung ca bng ha nhp vi sln xung ca ngc. Ta nhn thy khita bt u th vo th bng bt u lncao. Nhng khi hi thvo i c hai


42/198

42

phn ba con ng ca n th bng btu xung bt.

2/ Gia ngc v bng c mt ranh giigi l honh cch mc. Khi ta th vong php, ta a khng kh vo phndi ca phi trc khi ta th y phn

trn ca phi. Khi phn di caphic y khng kh vo n y honhcch mc xung di. Do bng tabt u phnh ln cao. Khi ta th y

phn trn l phi, ngc ta cng y vdo bng ta bt u xung bt.

3/ V vy cho nn ngi xa hay niHi th bt u t rn v chm dt

cht mi.i vi ngi mi tp, t th nmnga rt thun li. Phi l khng


43/198

43

nn th di vi mc ti a. Lm nhth c th nguy him cho phi, nht l

trong trng hp phi yu v cha baogi bit tp th. Ban u ngi hnhgi nn nm xung, hai tay xui theohai chn, u khng gi, trn mt mt

phng hay hn l trn nm. Bung thtay chn cho th thi. Th vi hi tnhin ri khi s ch n hi th raxem n ko di bao lu, c th mthm trong tr : mt, hai, ba .... Sau viln nh th, ta bit c "chiu di"ca hi th ra. V d chiu di y l 5,sau ta d tnh thm vo mt hay haina cho hi th ra ca ta di ti 6

hay 7. Th l ln ny khi th ra ta btu m t 1 n 5. n 5 thay vchun b ht th vo, ta c tip tc th


44/198

44

ra thm 1 hay 2, m tip l 6 n 7.Nhtr vy c ngha l ta a thm khng

kh tn d trong phi ra ngoi. Xongri ta bung tay hai phi t nga khng kh trong lnh vo. Chnga vo c bao nhiu khng kh th

a. Mnh khng nn cgng ht thm.C nhin l chiu di ca hi th vos ngn hn chiu di ca hi th ra.Nhng ta nn m thm d bit n dibao nhiu.

Ngi mi tp nn tp nh th trongnhiu tun. Trong khi th lun thcc mnh ang th v thc cchiu di ca hi th vo v ra (nu cchic ng h trong phng c nhp tctc chm th ta cng c th s dngnhp y lm nhp m). Trong khi i


45/198

45

b, ng, ngi, nht l nhng nithong kh ta cng nn tp nh th. Khi

i b ta c th dng bc chn d mrt tt.

Chng mt thong sau khong cchgia chiu di ca hi th vo v chiu

di ca hi th ra s rt ngn li. Bygi ta c th cho hi th vo v ra bngnhau, ngha l nu th ra su th thvo cng su. Tuy nhin, nu thy hi

mt th nn dng li. Nu khng mt,ta cng nn thc tp c gii hn, v dt 10 n 20 hi th. Khi thy hi mtl tiu chun rt tt, n bo hiu cho tann ngh hay c th tip tc. Khi mta c th dng con s hay dng mnh ta a thch, v d nu l s 6, tac th dng mnh "Hin hu quanh


46/198

46

ti mu nhim hay "Tm ti thanhtnh an lc. Nu l s 7, ta c th

dng mnh 'Ti bc tng bc trntri t hay Nam m bn s Thch caMu Ni Pht. Khi i bch b, miting nhp theo mi bc chn.

Hi th phi tht nh nhng, u n,tri chy tip ni nh mt lch nctri trn ct mn. Hi th phi tht imlng, im lng n ni ngi gn cng

khng nghe thy mnh th. Hi th nnuyn chuyn nh mt dng sng, mtcon rn ang b, ch khng th nhmt dy ni lm chm, hay nh nhpphi ca mt con nga. Ch ng choi th ca mnh nh th tc la chng c thn tm mnh. Mi khi tm tn lon m ta kh dng nhng bin


47/198

47

php khc nhip phc th phngphp qun st hi th phi c em ra

p dng. Mi ngi xung thin nh,ngi hnh gi sau khi iu chnh tth ngi lin iu chnh ngay hi th.Ban u th t nhin ri lm cho hi

th du dn, m dn, lng dn, su dnv di dn.Trong sut thi gian ngi xung chon khi hi th tr nn im lng suthm, hnh gi thc c tt cnhng g ang tri qua. Kinh qunnim ni : Ti ang ht vo v bit rl ti ang ht vo. Ti ang th ra vbit r l ti ang th ra. Ti ang th

vo mt hi ngn v bit r rng tiang th vo mt hi ngn. Ti angth ra mt hi ngn v bit r rng ti


48/198

48

ang th ra mt hi ngn. Ti ang thvo mt hi di v bit r rng ti ang

th vo mt hi di. Ti ang th ramt hi di v bit r rng ti ang thra mt hi di. Ti thc trn vn vc chiu di hi th m ti ang th

vo. Ti thc trn vn chiu di hith m ti ang th ra. Ti ang thvo v iu ha cho thn th ti tr nntnh lng.

Trong khong 10 n 20 pht, tm ca hnh gi lng xung nh h nctrong v khng b li ko v phn tnna. Phng php theo di hi th tnhlng v iu phc hon ton hi thc gi l phng php "tu tc.Ty l theo di, tc l hi th, tu tcl theo di hi th.


49/198

49

Nu thy phng php theo di hi thhi kh, ta c th theo di bng

phng php m hi th. Th vom 1, th ra m 1. Th vo m2, th ra m 2. Th cho n hith th 10 th bt u m li t 1.

Trong lc th nh vy, s m l sidy buc tm vo hi th. Ban um l ch , konu khng ch th m ln. l hnh thc nh tms ng nht, ct c tm vo s mri, t ti ci nh tm s ng y rith bt u b s m v chuyn sangtheo di hi th. Phng php m hith c gi l phng php s tc. S

l m, tc l hi th.Nhng lc tm tr b phn tn kh tptrung qun nim, ta li nm ly hi


50/198

50

th, nm ly hi th cng l qunnim. Hi th l mt phng tin thn

diu nm ly tm . Gii th byca dng tu Tip Hin cng dc bitch trng ti hi th : "Khng cbung th theo (vng) lon tng v

hon cnh t nh mt mnh, Phibit dng hi th nm ly thn tm,thc hin chnh nim, pht trin nhtu v i ti trn ng thnh tu ongh.

---o0o---

MI NG TC L MT LNGHI

Thiu i, ti thng nghe mt v dny kh hay v hi th. C mt bctng cao khng c cch g leo ln


51/198

51

ng pha trn c, duy ch c si chmong manh vt qua bc tng. Ngi

khn kho s buc u si ch y vody gai ri qua bn kia ko u si chxung cho si dy gai vt ln thayth. Xong ri, li buc u si gai vi

u si dy thng ko n vt quabc tng. Sau khi ct mt u thngxung chn bc tng bn ny, ng tasang bn kia tng bm vo si dythng m tro ln ng pha trn bctng. hi th ca ta l si dy chmng manh kia, nu ta bit s dng thta c th bin n thnh mt kh c thndiu cu ta ra khi nhng trng hp

xem nh v vng. Hi th cng l mtcy cu bt t thn sang tm, hi thiu ha c thn v tm, hi th thit


52/198

52

lp s th gia thn v tm. Thn vtm u c lin h ti hi th, v hi

th c th dng iu hp thn tm,a n trng thi tnh lng sng chiuca c hai.

C nhiu ngi v nhiu sch ni n

nhng ch li ln lao ca s tp thng phng php. Ngi bit th lngi bit s dng mt kho tng sinhlc v tn : Hi th thanh lc bung

phi, thanh lc mu trong huyt qun,thanh lc v i mi c c th. Hi thquan trng hn thc n. Nhng iu yrt ng. Hi xa ti tng b m nngv qua my nm thuc thang khnglnh, ti dng n phng php th,phng php ny cu sng ti.


53/198

53

Tuy vy trong cu chuyn m ti angni vi Thiu y, hi th l dng c

v i tng ca qun nim. Hai lphi tt, mt hi th khe l nhngthin duyn rt ln, tuy nhin khngphi l mc ch ln m ch l nhng

vt ph sn (gous prodrets) ca s thchin qun nim m thi.

Paris ti c hng dn mt lp ngiThin cho ngi ngoi quc. Trong s

c nhiu ngi tr. Ti ni vi hmi ngy ngi mt gi ng h th ttlm, nhng khng thiu g. Phi tpthin trong khi i, ng, ngi, nm vlm vic. Ti ch cho h cch qunnim trong khi ra tay, ra bt, qutnh, ni chuyn. Ti ni trong khi rabt, c th ta nh ti tch tr v mun


54/198

54

ra cho tht mau ln ngi ung tr.Nhng nh th l ta khng thy c

s sng trong khi ra bt. Trong khi tara bt th ra bt phi l chuyn quantrng nht trong i. Trong khi ta icu, th i cu l chuyn quan trng

nht trong i. C th m nhn, ba cicng l thin m gnh nc cng lthin. Ngi hnh gi tu 24 ting ngh mt ngy ch khng phi ch tutrong gi tng kinh v ngi thin. Ming tc u c nhip phc trongchnh nim. Mi ng tc l mt lnghi. Dng ch l nghi th hi nng nnhng ti phi dng ch y qua mt

lt Thiu thy tnh cch sanh tca s tnh thc.

---o0o---


55/198

55

HY L N CI

Ngy no cng thc tp qun nim, gino cng thc tp qun nim... Ni thd nhng thc hnh cho c thngxuyn l chuyn khng d... Vy chonn ti ngh nhng ngi trong lp

thin tp nn dnh mt ngy trongtun khi s thc tp. nh trnnguyn tc ngy no cng l ngy camnh, gi no cng l gi ca mnh,

nhng trn thc t mnh hon toncha th no ch ng c v mnhc cm tng gia nh, s lm v xhi chim mt ht th gi ca mnh. Vvy ti ngh h ly mt ngy trongtun lm ngy ca mnh. Ngy nys l bn p to nn thi quan tt pca s thc tp qun nim.


56/198

56

Tc vin x hi ai cng c quyn c 1ngy nh vy mi tun, nu khng ta

s t nh mt mnh mt cch d dngtrong cuc i no ng. Ta tm gici ngy th by kia l ngy qunnim. Mun t chc ngy qun nim ta

hy chun b lm sao khi thc dytrong bui sng, ta c th nh ngy dl ngy qun nim. Treo mt ci g trn trn nh hay trong mng. V dnh mt ch "qun hay mt cnhthng chng hn, khi thc dy l tac th trng thy v bit y l ngyqun nim, ngy "ca mnh.

Nh ra nh vy ri, ta nn mm ci chng t rng ta ang c thc trnvn v cng l nui dng thc trnvn . Nm trn ging ta bt u


57/198

57

theo di hi th, iu phc hi th, thnhng hi chm, di v thc. Ri ta

t t vn chn ngi dy (ng tungchn chm dy nh thng nht). Nuidng qun nim trong tng c ch. Taxc ming nh rng, chi u, co ru

hay im trang mt cch nh nhng,thong th, c ng no cng cnhip phc trong qun nim. Theo dihi th, nm ly hi th, ng tmlon ng. Khi lm nhng c ng thdc bui sng cng vy. Cc c ngth dc nn lm thong th, i i vinhp th di v nh. Trong khi tp thdc, duy tr n ci hm tiu trn mi.

Nn ra t nht l na gi tm githong th trong chnh nim. i khitm xong l ta thy nh nhng


58/198

58

khoan khoi ri. Sau ta c th ilm vic ni tr, git o qun, chi nh,

lau bn, sa bp, xp dn sch v.Nhng cng vic y phi c lm thtkhoan thai, nh nhng trong chnhnim. Lm tc l tu, ng mong cho

chng xong. B quyt l lm thong th. tm vo , a thch n, ngnht vi n. Phi tm c s an lctrong khi lm nhng vic . Nukhng th ngy qun nim xem nhl tht bi. Nhng ngi mi tp thnn gi im lng trong ngy qun nim.Vn tc ca cc c ng di nhhng ca qun nim c gim

xung rt nhiu. Hy nhn nhng vthin s. H i ng khoan thai, nhtc nht ng u nh nhng, khng vt


59/198

59

chc hay nng ny. Ni nh th khngc ngha l trong ngy qun nim ta

khng nn ni chuyn. Ta cng c thni chuyn v cng c th ht na.Nhng ta ch nn ni hay ht t thi,trong khi duy tr thc minh mn v

nhng g ta ang ni hoc ang ht. Cnhin ta c th va ht va qun nim.Bit r l ta ang ht v ta ang ht g.Tuy th nn bit rng trong khi ta ht,tnh tit v m diu c th a ta lc rangoi chnh nim nu nng lc tptrung ca ta cn yu km. Bui tra tac th t nu cm. Vic n cm, rabt, ngh ngi, tt c cng u c

thc hnh trong chnh nim. Bui sngsau khi nh ca c dn hay chmbn, vun my khm hoa. ta pha tr v


60/198

60

ngi ung tr trong chnh nim. dnh tht nhiu th gi cho cng vic

ny. ng ung tr nh ngi ta n htiu, c ph ngoi tim trc khi ilm, ngha l hp tpqu. Ung tr thtthnh thi, khoan thai, nh nhp i ca

bn ma, nh nhp quay ca tri t,thong th, u n, khng hp tp.Khng i tm tng lai. Sng vi gipht hin ti. Ch c gi pht hin timi l s sng. ng ng nht ssng vi tng lai. ng lun ngh tichuyn phi i v tng lai. ng lunlun ngh ti chuyn khi hnh. Ngyxa trong Bm bay vn ci hoa

vng, ti vit :Em hy l a hoa ng yn bn hngdu,


61/198

61

L n ci,L mt phn ca hin hu nhim mu.

Ti ng y, chng ta khng cn khihnh.Qu hng chng ta p nh quhng ca tui th.

Xin ng ai xm phm. Ti vn cnht ca.....

Bui chiu ta c th c kinh, chpkinh, vit th cho bn, lm bt c vic

g m ta thch t cng vic trong tun.Ti nhc em l lm g cng lm trongchnh nim. Bui ti n t thi, khong10 11 gi ta ngi thin n na msau khi bch b chng mt gi thkhng kh trong lnh, theo di hi thbng qun nim, o chiu di hi thbng qun nim, o chiu di hi th


62/198

62

bng bc chn ta v phng v i ngtrong chnh nim.

Thiu i !

Th no mnh cng tm cch tntrng tuyt i ngy qun nim ca tc

vin. Ngy y cn thit qu v nhhng tt n nhng ngy khc trongtun rt nhiu.

Mi my nm v trc, nh ngy

bnh tnh qun nim y m ch Vn vcc anh ch trong dng Tip Hin hng dn c trng i qua nhiugiai on bo tp.

Thc tp ngy qun nim c trongvng ba thng th ta c s thay iquan trng trong i sng ca chng tari. T ngy qun nim, s thc tp s


63/198

63

lan qua nhng ngy khc trong tun vta s c th tu khng phi mt ngy

trong mt tun m by ngy trong mttun. Thiu thy ra ngy qun niml mt bn p quan trng hay cha.

---o0o---

THC DY GIA LNGHNG

Khng nhng tc vin cn c mt ngytrong mi tun, h cn cn c mtthng trong mi nm na. Chc Thiucn nh l th ti vit tr li thyChu Ton v d tnh lng Hng. LngHng l mt qu hng tm linh chongi tc vin, cng nh phng Bi

qu hng tm linh cho chng ta ngyxa vy.


64/198

64

Chng ta phi c lng Hng tr vsau nhng t cng tc. Ti y ta

trng cy, trng rau thm, i bch bvi tr trong lng, thc tp qun nimv Thin Ta. Thy Chu Ton trongmt l th cho ti ni ti d tnh y,

v gi khu lng qu hng tm linhny l lng Thanh Nin Phng S XHi. Thy c ni cho ti hay rng khuvc chn la c th nm gn min caonguyn v nh th c th hp vi cyHng. Ti ni nh th th t tn lngl lng Hng th nh v p hon tnkia. Thy Chu Ton l mt ngh s,cho nn ti rt tin cy ni Thy v kha

cnh ngh thut ca lng. Ti c dnThy nn gi tt c nhng tng lnnh c mt trong khu t d di sui


65/198

65

hay trn i. Ti li dn thy i nhdu tt c cy ln nh no c gi tr

ngh thut gi li. Lng s c cngvin, rng v rt nhiu con ng i bqua rt nhiu vn Hng v tn lngdo m c. Lng s c nhiu l t,

mi tc vin c mt l t, Thiu cngc 1 l, ti cng c 1 l. Chng ta slm mt cn nh on gin trong khut v trng cy n tri v rau ququanh nh. Ti a trng rau thm lm.Ti s trng sau nh ca ti nhiu thrau thom : cy ng, cy qu, cy hng,cy ta t, cy kinh gii, cy tn , cyrau rm, cy l lt. Ti cng s trng

cy l da thm, cy x, mt ginmp ngt, v c th c c mt ginhoa l trc nh.


66/198

66

Thiu ci ti ang sng vi tng laiphi khng. ng , nhng ti cng

ang sng vi hin ti. Bn ny ticng trng th rau thm. Tuyt cgi cho ti nhiu loi ht ging, nhngch trng c trong ma m thi.

Lng Hng i vi ti l mt thcti ri. Lng Hng cng bt u cmt ni Thiu.

Thiu v cc bn nn xc tin vic

thnh lp lng Hng. Lng Hng lmt hnh nh ti mt trong lng michng ta. Lng Hng cng l hnh nhm p. Cc anh ch tc vin khi lp gianh cng nn v c ng ti lng Hng.Lng Hng s c hp tc x. Mnh ssn sc cho lng. T chc sinh hotcho tr con v to nn np sinh hot


67/198

67

tm linh cho mi ngi. Mi tc vinkhi v ti lng Hng l thy thoi mi.

Trong 1 thng c tr ti lng Hng,ngi tc vin chi a vi tr con(bn L Hi Thiu m lc ny c lng lm), c sch, nm vng, trng

rau, ngi thin, r b mi bi bmphin no, luyn thm ch, thm yuthng.

---o0o---

HT SI DI LNG CT MN

Tc vin ngi thin lm g? trcht l thc hin mt s ngh ngiton vn. Thiu nn bit trong gic ngcng cha hn l hnh thc ngh ngiton vn. Ng vi thn kinh cngthng, vi nhng bp tht trn mt v


68/198

68

trn tay chn co rt, vi nhng nhnggic mng nng n. Ng nh th khng

phi l ngh ngi. Nm cng cha phil ngh ngi, nht l khi cn trn tr btan. Nm di, xui tay chn, u khngk gi l mt t th rt tt tp th v

bung th bp tht cho th thi.

Nhng nm th d ng. Vi li nm thkhng i su vo Thin qun c

bng ngi. Ta c th to nn s nghngi ton vn trong t th ngi v tip c th i su hon trong thin qun i tr li nhng tr ngi tm l cata.

Ti bit cc tc vin c nhiu ngibit ngi kit gi, bn chn tri t ln


69/198

69

bp chn phi v bn chn phi t lnbp chn tri, cng c ngi ch c th

ngi bn gi, bn chn tri t ln bpchn phi hay chn phi t trn bpchn tri. Ti lp Thin tp Paris, cngi khng ngi c cc t th trn.

Ti khuyn h nn ngi theo li ngiNht. Hai gi song song, hai lng bnchn p xung lm ni nng ta chothn hnh vi mt chic gi k gndi hai sng bn chn. Ta c th ngiyn trong t th hn mt gi na.Tuy nhin ai cng c th t nht l tpngi theo t th bn gi. Ban u chi au, nhng vi tun l th t au

hn. Khi au th i t th i hay i vtr ca cc bn chn cho nhau. Trongtrng hp kit gi hay bn kit gi, ta


70/198

70

nn k di mng mt ci gi chohai u gi chc xung, nh vy l ta

c 3 im ta, th ngi nh vy l rtvng chc sng lng ta gi cho thtthng, y l mt iu quan trng. uv c gi theo sng lng tht thng

nhng khng cng ngt nh g. Mtnhn xung khong hai thc v phatrc. Ming gi n ci hm tiu.

By gi ta bt u theo di hi th v

cng bt u bung th mi bp thttrong ngi, ch gi xng sng thtthng v theo st hi th, cn baonhiu th cn li cng bung th ht.

Mun bung th nhng bp tht chngcht trn mt, nhng bp tht co li v lou, cu knh, s hi hay bun phin, ta


71/198

71

hy gi v trn mi n ci hm tiu,n ci chm n, n ci ti th cc

bp tht kia bt u bung th. Ta duytr n ci y cng lu cng qu, nci m Thiu thy n hoi trn mtPht.

Ta t lng bn tay tri nga ra tronglng bn tay mt, bung th mi bptht trong bn tay, trong ngn tay, trongcnh tay, trong bp chn. Hy cho

tt c tri i, nh nhng dy rong rutri theo dng nc trong khi tng di nc vn nm im bt ng, chgi ly hi th v n ci hm tiutrn mi. Nhng ai mi bt u tpngi thin th nn ngi t 20 pht nna gi. Trong thi gian , nn thctp s ngh ngi ton vn. K thut ca


72/198

72

s ngh ngi ny c tm tt trong haiting : Nm gi v Bung th. Nm gi

hi th v bung th tt c nhng gcn li. Bung th tt c cc th thttrong chu thn, trong khong 15 phthnh gi c th t n s tnh lng v

an lc. Duy tr trng thi tnh lng van lc y.

C ngi xem thin ta nh mt cchnh. Mun cho th gi qua mau

nm ngh. Trong trng hp ny, tathy "ng s cha bit ngi thin.Bit ngi thin th t khc tm thy skhe khon v an lc ngay trong t thngi. Ti thng ngh nhng nginy dung hnh nh ht s ri trongdng sng thc hin s an nghtrong thin to.


73/198

73

Th no l ht si ri trong dng sng.Hnh gi ngi xung trong t th tin

nghi nht, bn gi hay kit gi, lngthng. Ming gi n ci hm tiu.Hnh gi th chm v su, theo di hith, ng nht mnh vi hi th. Th

ri hnh gi t d mnh bung th honton nh mt ht si trng c thxung dng sng trong vt.

Ht si th xung dng sng khng h

t c ng, n t bung th v rixung t t trong dng sng bng conng ngn nht v cui cng tm tiy sng. Xung ti y sng ri l nc ch an ngh, khng cn ri na.Hnh gi t thy mmh nh mt ht si,t ri mnh trong mt dng sng,bung th hon ton. Trng tm ca


74/198

74

hnh gi l hi th. Thi gian bungth ri, tm ti ni an ngh trn

ct mn di y sng khng cn thitl di bao lu. Khi m hnh g thymnh ngi an lc, khe khon nh mtht si trn ct mn di y sng l

khi y bt u c s ngh ngi trnvn. Hnh gi khng b qu kh nuko, khng b v lai thu ht. Hnh gibit rng nu mnh khng c kh nngth hng s an lc trong gi phtthin to hin ti, th tng lai cng stri qua nhng k tay mnh, v mnhcng s khng bao gi thc sng khitng lai bin thnh hin ti. An lc l

an lc trong gi thin ta y. Nukhng tm c an lc lc ny th skhng tm dc an lc bt c lc no


75/198

75

khc. ng ui theo v lai nhngib thu hn chy theo ba php. Dng

li v tm s an lc trong gi pht hinti. Hnh gi thy rng thi gian ny lthi gian ca mnh, ch ngi ny l chngi ca mnh. Chnh trn ch ngi ny

v trong gi pht ny m mnh c ththnh Pht ch khng phi di mtcy B no trong 1 kip v lai noxa xi. Thin tp nh th trong vi bathng th hnh gi bt u bit th nol Thin Duyt. Thin Duyt l s anvui tm thy trong Thin Ta. Ngyxa Thy Thanh T c ct mt thintht trn nh phng Bi, ly tn l

Thin Duyt Tht.Thiu i ! Gi ta thin c d thnhcng hay khng l do i sng hng


76/198

76

ngy mnh c tp chnh nim nhiuhay t. V cng do mnh c thc tp

u n mi ngy hay khng. cha lPhp Vn mnh nn t chc thin tami m cho tc vin, t 10 n 11gi. Ai mun ngi na gi hay c gi

ty .---o0o---

NHN DIN

Nhng mc ch ca Thin Ta ch l tm s ngh ngi thi sao? C ngis hi. Thiu cng d bit rng mcch ca thin ta su xa hn s nghngi. Nhng s ngh ngi l khi im

cn thit. Thc hin s ngh ngi, tathc hin c s tnh tm v nhip


77/198

77

l i c mt qung ng kh ditrong thin tp ri.

Ta nn nh rng, qun nim hi th lmt phng php thn diu. ng nirng php qun nim hoi th l ch ddnh cho ngi mi hc o. Thin s

Tng Hi u th k th ba vittrong kinh An Ban th : Qun nimhoi th l i tha (c xe ln) ca chpht cu vt chng sanh ang tri

chm trong sanh t. m hi th, theodi hi th, nm ly hi th l nhngphng php thn diu nhip tm vtnh .

Tuy nhin nu mun nhip tm v tnh n ch cn bn, ta phi bit qunnim v cm th v t duy ca ta.


78/198

78

Mun iu tm ta phi qun tm. Taphi bit quan st v nhn ra mi mt

cm th v mi t duy khi chng cmt ni ta.

Thin s Thin Chiu cui i L cni : ngi tu o nu bit r tm linh

mnh th s ph sc t m d thnhcng. Ngi tu o nu khng bit gv tm linh mnh th ch ph cng vch. Mun bit tm mnh th ch c mt

cch qun st n, nhn din n. Cngvic lm thng trc trong sinh hothng ngy cng nh trong gi thinta. Trong lc ta thin ta, nhng cmth v nhng tng c th pht hintrong ta. Nu ta khng dng nhngphng php qun nim hi th thchng c th xm chim v a ta ra


79/198

79

ngoi chnh nim. Nhng ta ng nghrng hi th ch l xua ui cm th

v tng. Hi th cn l tm lngli thn tm, m li cho nh v tu.Khi mt cm th hay mt tng xuthin, ta ng c xua ui bng hi

th, d s tp trung tm ni hi thc tc dng khin cho cm th hay tng tm b loi tr ra khi tm .ng c xua dui, ght b, e s. Philm sao ? Ch cn nhn din thi. Thd khi mt cm th au nhc pht hinni ta, ta lin nhn din n : "Mt cmth au nhc xut hin ni ta". Mtcm th au nhc cn tn ti ni ta, ta

cng nhn din n : Cm th aunhc cn tn ti ni ta. Nu mt tng pht hin ni ta. V d, nh


80/198

80

hng xm gi ny m cn lm nquth ta nhn din n : tng nh hng

xm gi ny m cn lm n qu vapht hin ni ta. Nu tng d cntn ti ta tip tc nhn din, nu c mtcm th khc, hay mt tng khc i

qua u ta th cng phi nhn din nhth. Ta khng cho mt cm th haybt c tng no pht sinh hay lutr trong ta m c th trnh thot squn nim v nhn din ca ta.

Ta quan st v nhn din chng nhngi gc ca cung vua, nhn din migng mt i qua ca khuyt. Khikhng cn cm th hay tng no cmt, ta cng nhn din s khng cmt ca chng. Cnh gic thng trcnh vy tc l qun nim v cm th


81/198

81

v tm thc. Qun nim tinh tin nhvy, th ta sm iu phc c tm ta.

Ta c th phi hp phng php qunnim ny vi phng phpquan nimhi th nhip phc tm .

---o0o---

VNG TM TR THNH CHNTM

Thiu i ! iu quan trng m timun nhc li y l trong khi thchnh qun nim ta ch nn s phnbit thin c, chnh t chi phi tonn s dng co.Khi mt nim thinpht sinh, ta ch nn nhn din "mt

nim thin va pht sinh. Khi mt nim bt thin pht sinh ta ch nnnhn din : mt nim bt thin va


82/198

82

pht sinh. ng li ko hoc xuaui, khng yu mn cng khng gh

s. Hy ch nhn din chng thi l .Nu chng i ri th bit chng i ri. Nu chng cn th bit chngang cn . C cnh gic ri th

khng c g cn phi s st na.Trong khi ti ni n ngi gc can vua. Thiu c th tng tng mtgian phng c hai ca. Mt ca vo v

mt ca ra vi tm ta l ngi gc ca.Cm th v tng no vo l ta bit,chng li ta cng bit. Chng ra i tacng bit. V d y c mt khuyt imnghe Thiu.

Ti v trong v d y, nhng ngi vora khng phi l ng gc ca, trong khi


83/198

83

nhng cm th v t tng ca tali chnh l ta, l mt phn ca ta. i

vi s thin tp, th l s no lon,s phn tn, l qun gic tm ti cnghm thnh tr ca s tnh tm. Tuy vy,khi ta gin, th s gin chnh l ra. Khi

ta vui, s vui cng chnh l ta. Khi tac nhng tng, nhng tng cng chnh l ta. Ta va l ngi dinkch va l khn gi xem kch. Ta val tm, va l ngi qun st tm.

Cho nn xua ui hay nc ko khngphi l chuyn quan trng. Quan trngl nhn bit, S qun st ny l s quanst khng i tng ha, tc l khngphn bit ch th v i tng. Tmkhng nc ko tm, tm khng xuaui tm. Tm ch c th qun tm, m


84/198

84

s qun st y khng phi l s qunst mt i tng c lp. Hy nhli

cng n ca Thin S Bch n : Tingv ca mt bn tay. Hy ngh n linm mi v ca li. Tm thc nghimv tm ngay chnh trong bn thn ca

tm. iu ny quan trng c bit, chonn trong kinh qun nim Pht lunlun dng mnh : Qun nim cmth ni cm th, qun nim tm thcni tm thc". C ngi ni s lp lica nhng ch cm th v tm thc l nhn mnh. Ti e rng h khnghiu ca Pht. Qun nim cm thni cm th l qun nim ca cm th

trc tip ni cm th, ch khng phil qun nim cm th ni mt hnh nhto ra v cm th sau khi i tng ha


85/198

85

cm th. Qun nim cm th ni cmth l tm qun nim tm. i tng

ha quan st l phng php khoahc, khng phi l phng php thinqun. Cho nn hnh nh ngi gc cav nhng khch vo ra gian phng tm

thc khng phi l hnh nh hon b em v d cho s qun st tm . Tmnh con vn chuyn cnh, Kinh hayni nh vy. Chng ta hy tp quan stcon vn, bm st ly n, ng mtc ng no lt ra khi nhn quan ta.Hy ng nht vi n. Tm qun tmnh bng theo hnh th d tm chuyn i u n vn nm trong s

kim sot ca tm. Kinh thng ni :ct con vn tm li. ch l mtcch ni thi. Khi tm thng trc


86/198

86

qun tm th tm khng cn l mt convn na. Khng c hai tm, mt tm

chuyn cnh v mt tm i ko li.Ngi ta thin thng mong "thytnh" gic ng chng o. Hnh gimi tp thin ng ch i thy tnh"

v "gic ng". Tt hn l ng ch ig ht. Nht l ng ch thy Phttrong khi ngi thin. Trong 6 thngu, hy n lc nhip tm to nn trng

thi tnh lng v an lc. Ngi tc vinnn thc tp nh th, va r sch cphin no, va c ngh ngi an lc,va lm cho tm hn tnh lng cithy sng thm, ci nhn rng thm, tnh thng yu c thm thc cht.


87/198

87

Thin ta l thc n cho tm linhnhng cng l thc n cho tnh cm v

th cht na. Thn th ta cng nhthin ta m nh nhng an lc hn. Ts qun tm i ti s "thy tnh conng s khng gian nan lm u nu

thc tp qun tm thi hnh ng php.Lc thin ta m tnh lng, hnh nht duy v cm th khng quy ngc ri th tm bt u an tr ni tm,tm nhip tm trong mt hnh thi trcgic mu nhim, khng c ch th vi tng, cng nh ta nhp mt chntr m tm khng cn phn bit, kc khng cn trn ng th cm th ca

ta v hng v tr l 1 cm th trctip, mt trc gic mu nhim trong khng cn c s phn bit ch th v


88/198

88

i tng, ngi ung tr v trbung. Tm vng ng cng l tm, nh

sng nhp nh cng l nc. Lc tmtnh lng ri th vng tm cng l chntm. Chn tm l con ngi tht ca ta,l Pht, l i th, duy tnh, duy nht,

khng b ngn cch bi ranh gii bnng, khi nim v ngn t. Ti khngmun ni nhiu v kha cnh ny uThiu, ch c u c ui ththi.

---o0o---

MT L TT C, TT C LMT

Thiu i ! Ti mun dnh my trangtrong trang th ny ni v cc phpqun nim m ngi tc vin c th


89/198

89

thc tp t dn ti trnh ph chp,v y v i bi ca cc v B Tt. l

cc php qun nim v nhn duyn, vthng v t bi.

Trong lc thin ta, sau khi nhip tmqun chiu v tnh cch duyn khi ca

mi hin tng. Php qun nim nykhng phi l s suy tng min manv trit l duyn sanh m l s th nhpca tm thc vo trong i tng tm

thc, dng nh lc phi by mtthc ca nhng i tng ny.

Nhng ai tng hc Duy Thc ubit danh t nhn thc l gi

chung ch th v i tng nhn thy.Ch th nhn thc thc khng c th


90/198

90

tn ti c lp vi i tng nhnthc.

Thy l thy mt ci g, gin l ginmt ci g, m c l m c mt cig, t duy l t duy v mt ci g. Khim i tng nhn thc (mt ci g)

khng c mt th khng th c ch thnhn thc (thy, nghe, gin, m c, tduy). Ngi ta thin phi qun tm,qun tm th thy c s tng sinh

ca ch th nhn thc v i tngnhn thc, v do khi ta qun nimv hi th th nhn thc v hi th ltm. Khi ta qun nim v thn th thnhn thc v thn th l tm. Khi taqun nim v v tr vn hu th nhnthc v v tr vn hu cng l qunnim v tm. Vy qun nim v thc


91/198

91

tnh duyn khi ca v tr vn hucng l qun nim v tm. Tt c mi

i tng ca tm thc u l tmthc. Trong o Pht, i tng catm thc dc gi l php. Php clit k thnh nm loi : sinh vt l

(sc), cm th (th), t duy (tng),hnh nghip (hnh) v nhn thc(thc). Nm loi c gi l nm nhm(ng un). Tuy th nhm th nm(thc) bao gm c bn nhm trc.

Qun nim v duyn khi l nhn suvo cc php pht hin tnh cchtng quan cht ch ca chng, thyc chng trong ci i th ton nht. thy c thc ti khng ct xnthnh tngmnh nh ri rc kh cht.


92/198

92

i tng cn c qun nim trctin l con ngi ca chnh ta, l hp

th ng un. Hnh gi qun nim ngun ca chnh mnh ni t thn. Hnhgi thc c s c mt ca sinh l,cm th, t duy, hnh nghip v nhn

thc. Hnh gi qun st nhng itng y cho n khi thy rng ci nocng c lin h thn thit n v trvn hu. Nu khng c v tr vn huth hp th ng un ny cng khng thc c.

Cng nh mt ci bn, ci bn c cl nh nhng hin tng khc m takhng gi l bn. V d rng cy,ngi th g, ngi th mc, st lm inh, ca v ba, bt ch v hngtrm hin tng khc lin h xa gn ti


93/198

93

ci bn nh cha m ngi th mc, shnh thnh xng mc.

Nhn thy thc th ca ci bn th tathy ni s c mt ca nhng hintng m ta khng gi l bn. Tr litt c nhng hin tng khng bn v

cho v tr : inh v cho st, g v chorng, ngi th mc v cho cha m...th ci bn khng cn c th c mtna. Ngi no nhn ci bn m thy

c v tr, ngi y thy c o.Hnh gi qun chiu hp th ng unca mnh bng cch cho n khithy c s c mt ca ci nht th

thc ti ni thn mnh, mnh cng vis sng ca i th thc ti l mt. Trnm un v th t ng khng cn na.


94/198

94

V tr vn hu ang nui dng hpth ng un tng giy tng pht, t ng

ch l hp th ng un ch khngcn l g khc v hp th ng un cng ng mt vai tr quan trng trongs hnh thnh, tn ti v hoi dit ca

vn hu trong v tr.---o0o---

NHT THIT KH CH

Thi thng con ngi hay ct xnthc ti ra tng mnh nh tch bit, tthy lin quan duyn khi ca cc hintng. Thy c tt c trong ci mt,thy c ci mt trong tt c l ph

c mt th c chp ln m o phtgi l ng chp. Chp ng tc l chpvo s c nhng thc th bt bin,


95/198

95

nhng mnh nh ri rc kh cht bitlp vi nhau. Ph c ci chp y th

thot ra ngoi mi s hi. Bt nh tmkinh ni rng : "Khi B Tt Quan Thm qun chiu v hp th ng un vpht hin ra ci trng rng ca t ng

th tc khc Ngi vt thot ra ngoimi kh au. ch nn. Thiu cng vy,ti cng vy, cc tc vin khc cngvy. Nu chng ta thc tp qun nimmt cch dng mnh, tinh tin thchng ta cng thot ra c mi khau ch nn, nht l mi s s hi. BTt Quan Th m thng c m tnh mt s chuyn mn i hin tng s

khng s hi (v y th). Tng phm yc chi l l. l phng php qunduyn khi ni ng un. iu quan


96/198

96

trng l nu ngi tng tng htlng th ngi nhn cng phi nhn ht

lng, nh th th tng phm mi c thti tay.

Hnh gi phi tho g mi bng bt s sng ca mnh ha vo s sng ca

i th. Con ngi khng phi lnhng n v ng kn trong mt lpv dy v ang chu du trong khnggian v thi gian. Sng kip trm nm

hay sng ngn mun kip trong chickn (ci h) khng phi l sng, mcng khng phi l chuyn c th cc. S sng ca mnh c mt ninhng thc th khc v nhng thc thkhc li c mt ni mnh. Mnh l ssng v s sng khng c bin gii. Cnh th th mnh mi sng c ci


97/198

97

sng ca v tr, ca ngi anh em, vuic ci vui ca ngi anh em. S

sng ca mnh khng c bin giith s cn mt ca mt hp th ng unno c ngha g. S thng trm v tnhcch v thng ca vn hu, s c

tht khng cn lung lc c mnhna. Bi v h thy c l duyn khith nhng th y khng cn khng chc mnh v mnh thot ra c mikh no. Ta hy ngi li trong t thkit gi, iu phc hi th v hi NhtChi Mai.

Qun duyn khi phi qun chochuyn cn. Trong lc thin ta ta qun thnh m trong lc giao tip cngtc thng nht ta cng phi qun, phithy c ngi i din l mnh v


98/198

98

mnh l ngi i din. Phi thy cqu trnh duyn khi ca mi s ,

ang v s xy ra.---o0o---

DU NGON TRN NHNG TSNG SANH T

Thiu i! Ni chuyn v nhng ngitc vin ti khng th khng cpn vn sng cht. Phng s tronghon cnh nh hon cnh hin ti Vit Nam, ta thng trc i din vici cht. Bao nhiu anh em trong schng ta hy sinh thn mng ri.Lin, Vui, Tun, Huy, Th, Hnh, Mai,

Hng, Ton v tm ngi khc trongchn nm nay bit v m tn. Trongkhl xng qua rng la n, trong khi


99/198

99

khing chn nhng xc cht. Trong schng ta c nhng thanh nin tng ni

theo ting gi ca tnh huynh mi lm tc vin x hi nhng vn nhr rng vn chnh yu ca thin mnl vn sng cht (sinh t s i").

bit s sng v s chtchng qua lhai mt ca cuc i, ta can m idin vi c s sng ln s cht. Ngyxa hi mi chn tut, khi nghe gingn phng php qun xc trongnhng bi tha ma, ti thy bi thm quv hi c thi phn i. Nhng bygi ti khng cn thy nh th na.Ngy xa ti ngh php cu tng

qun ch nn dnh n khi mnhln tui, vo khong ba mi lm, bnmi tui. Nhng ti thy nhng


100/198

100

ngi tr tui x ta nm ng gc bnnhau, c ngi ch mi mi bn hay

mi tm tui. Khng chun b trcta khng sn sng i ph vi cicht. Vi li ti thy rng nu khngbit cht th ta cng cha bit sng.

Bi v cht l mt phn ca s sng.Qunh Hoa ni vi ti mi y haihm : Tui hai mi c nng lc qun cu tng. Qunh Hoa ninh vy bi v c ta va c hai mimt tui. Ta phi gip mt s cht vnhn din n nh ta gip mt vnhn din s sng vy.

Kinh Qun Nim c ni v php qunxc cht. Thy xc cht snh trng, bth vt v rui b rt ra, ri cn limt b xng dnh mu, ri cn li


101/198

101

tng khc xng ln lc. trng hu, rinhng khc xng mc nt thnh tro

bi... Qun nh th v bit chnh bnthn mnh cng nh vy, cng s triqua nhng giai on y. Qun nh thn khi no bnh tnh, mingmm ci,

tm tr nh nhng th thnh cng. Lcby gi ta khng cn bi quan m licn thy s sng qu gi, ng sngtng giy tng pht. Khng nhng ssng ni ta m c s sng ni mingi, mi sinh vt, mi thc vt. Takhng cn bm bu s sng n mcphi i tiu dit s sng ca k khc nui dng s sng ca mnh. Ta thy

c sng cht l hai mt ca s sng,cng nh mt tri v mt phi ca cngmt mt trng. Lc by gi ta siu vit


102/198

102

c sinh t v mi thc s bit sngv bit cht. Kinh ni nhng v B Tt

t c Chn l duyn khi, ph vci v ng chp th c th vo sanh rat nh ngi i du ngon ngi trnnhng t sng m khng b nhng t

sng sinh t lm chm m.Thiu i! C ngi ni nhn thc tivi con mt pht t th s thy bi quan.Thc ra bi quan hay lc quan l nhng

g qu d di. Vn l nhn thy thcti mt cch thu o. Mt tm trng biquan chng bao gi a ti c nci trm tnh m ta thy n trn micc v B Tt v nhng ngi t o.

---o0o---


103/198

103

CY BI TRC NH

Ti ni vi Thiu v phng phpqun nim duyn khi. Thiu cng bittt c cc phng php qun nimtrong o Pht u phi c xem lphng tin m khng phi cu cnh

hay chn l tuyt i. Qun nimduyn khi l ph tannhng bin giigi to gia cc hin tng th nhpvo ha iu i ng ca s sng m

khng phi xy dng v c chp mttrit thuyt gi l trit thuyt duynkhi. Herman Hesse trong cun"cuchuyn dng sng cha thy c nn t vo ming chng Tt t amt li phm bnh v trit l duynkhi nghe cn non nt. Nh vn nirng l duyn khi cho thy hnh nh


104/198

104

mt v tr trong mi vt tng quanduyn m hin hu, khng c mt k

h no chng t c s sai lch rangoi lut tng quan tng duyn y.Do , ng khng th quan nim cvn gii thot trong v tr ny.

Trong Duy thc hc, ta thy c phpqun nim v ba t tnh ca thc ti :T tnh bin k chp, t tnh y thakhi v t tnh vin thnh tht.

Qun duyn khi nn theo s hngdn ca Duy Thc, v qun lng vthnh kin nn ta thng ph ln thcti mt lp c chp. V vy thc ti bmang mu sc bin k chp. Bin kchp l ci sai lm v thc ti, cho rngthc ti l nhng th tch bit, nhngci ng. l nguyn nhn ca s


105/198

105

phn bit, k th, gin hn. ph bink chp, ngi hnh gi qun nim t

tnh y tha khi, tc l s tng quantng duyn ca vn hu trong qutrnh sinh thnh, tn ti v hy dit. Ytha khi cn c s ng nh mt

dng c qun chiu m khng cnhn thc l mt trit thuyt.

Qun chiu y tha khi l thc chngthc ti, th nhp thc ti, ch khng

phi l b kt vo y tha khi. Cngnh dng chic b qua b chkhng phi i ln u, do ngn taych mt trng m thy c mt trngch khng phi lm ngn tay l mttrng. Hnh gi coi c chp v y thakhi nh mt h thng khi nim th sb mc kt.


106/198

106

V vy, phi c t tnh vin thnh tht.Vin thnh tht l mt danh t ch

thc li mt khi thc ti c thotkhi mu ca bin k chp. Vin thnhtht c ngha l th ny : Thc ti lthc ti, siu vit khi nim. Bt c

khi nim no cng khng th miu tc n, d cho n l khi nim y thakhi. Cho chc hn, Duy Thc raTam V Tnh trung ha Tam TTnh, trnh cho ngi hc o khngmc kt vo ba t tnh. Tinh hoa cai Tha l ch y.

Khi m thc ti hin hin trong t tnhvin thnh tht ca n th ngi hnhgi t c th nhn thc gi l vphn bit tr. Nhn thc y l scm thng mu nhim trong khng


107/198

107

c s phn bit ch th v i tng.Nh ti ni vi Thiu mt ln ri,

y khng phi l mt ci g xa xi uThiu. Bt c ai trong chng ta c thctp cht t u c th nm c mi v.

Trn bn ti c mt xp h s c nhi.

Mi ngy ti dch mt t ph vi ccbn. Khi khi u dch mt h s, tinhn vo tm hnh em b v t nhinnhng nt mt ca em gi nhiu hnh

nh v bn thn ti v s lin h giati vi cc em khin ti i vo mt scm thng rtmu nhim. By gi vitnhng dng ny, ti thy rng tronggi pht cm thng y, ti dchnhng dng ch trong h s vi tmtrng khng phn bit. Ti khng thyc ti l ngi dch h s gip cho em


108/198

108

b, ti khng thy c em b l itng ca s thng yu v gip .

Em b v ti lc y l mt, khng c aithng ai, khng c ai nh ai, khngc ai gip ai. Khng c bn phn cngkhng c cng tc. khng c t bi,

khng c Ba La Mt. Ci gi pht cmthng , nu chng l mt tia sng cav phn bit tr th cn l g na hThiu. Khi thc ti hin hin trong ttnh vin thnh tht ca n th cy bitrc nh cng biu hin t thn ca nmt cch ton vn. cy bi lc bygi l chn nh, l pht tnh, l thcti, l mnh. Bao nhiu ngi i qua

sn m c my ngi thy c cybi. Ngi ngh s c tm hn th no cho nn thy c cy bi nhiu


109/198

109

hn, su hn k phm phu. S d cmt s cm thng no v lng anh

rng m. n thua l lng mnh. Nulng mnh khng b kin chp rngbuc th t nhin mnh i vo ch cmthng vi cy bi v cy bi sn

sng biu l t thn ton vn ca nvi mnh. Thy cy bi tc l thyo.

C mt Thin S c hi v chn l

mu nhim ca thc ti bn ch ra gcBch Dng m ni : "nhn cy BchDng kia ka. Thiu c hiu ng ca v Thin s khng? C ch phikhng!.

---o0o---


110/198

110

TING HI TRIU VANG DY

Khi tm c gii to, ta thy lng trnngp cm thng, cm thng chochnh ta tri qua bao kh au ch vcha thy c chnh mnh, cha thyc s sng, cha ci b c c

chp, ganh ght, th hn. Cn tip tcgy kh cho ngi khc. y l ta bitnhn ta v nhn ngi bng con mt tbi. ly con mt t bi nhn mi

ngi (T nhn th chng sanh) l cuk trong kinh Php Hoa ni v c Btt Quan Th m. c t bi ca v btt ny l mt ting ku gi vng sutthi gian v khng gian, ting ku gica ngi thy c thc ti tonvn :


111/198

111

Ting mu nhim, ting ca nginghe c li ku au thng ca cuc

i, ting tn qu, ting sng bin vangdy. Ting siu vit mi th ting,trong i ta hy thng qun nimting y.

B ra ngoi mi nghi hoc, hy qunnim bn cht thanh tnh v siu vitca Quan Th m, bi v trong mitrng hp kh no, t sanh, ch nn,

s qun nim y s l cnh ca i tigii thot.

Ngi y mi cng c, thngly con mt t bi nhn chng sinh,

khin cho hnh phc chy t thnhbin v lng, ta hy ci u lm lngi y.


112/198

112

(Diu m Quan Th mPhm m hi triu m

Thng b th gian mTh c tu thng nim.Nim nim vt sanh nghiQuan Th m tnh thnh

kh no t chNng v tc y hC nht thit cng cT nhn th chng sanhPhc t hi v lngTh c ng nh l)

Tp nhn chng sanh vi con mt t bi l mt php qun gi l t bi qun.T bi qun nn c thc hin trongnhng gi ta thin v c trong nhnglc giao tip phng s. i u, ngiu cng nn nh ting gi ca quan


113/198

113

Th m B Tt - t nhn th chngsanh.

Thiu i ! i tng v phng phpthin qun nhiu lm. Trong kinh hPali gi l Kammatthana, nhng ti skhng vit ht c cho Thiu v cc

bn u. Ti ch vit mt viphng php gin lc nhng cn bn.Ngi tc vin cng nh mi ngi,anh phi sng i sng ca anh , ch

phi sng i sng ca ch. Lm vicch l mt phn ca s sng, lm victrong chnh nim mi l sng, mikhi b lit vo hng "'Sng nh mtngi cht. mi ngi chng ta cn sthp uc ln m i. Nhng s sngca chng ta c lin h ti s sng canhng ngi xung quanh. Nu ta bit


114/198

114

sng chnh nim, nu ta bit gi gntm th anh em chng ta cng c

nh m bit sng chnh nim, gign tm .

---o0o---

NC SNG TRONG HN, CYC XANH THM

Thiu i, c mt ln c Mu Ni nivn sng cht l vn chnh nim.Cn hay mt l do c chnh nim haykhng. Trong kinh 'Samyutta Nikeiya47.20 Ngi k chuyn xy ra trong mtlng kia :

Mt v n hoa hu va ti trong lngv dn chng x i xem cht ngchtng. Lc c mt tn t ti cp gii i ngang qua lng. Tn t ti


115/198

115

c lnh phi nng trong hai tay mtbt du y ti ming chn. Anh ta

phi gi t, nu du trong chn sngsnh ri xung t mt git l tn lnhdi sau s ly m tu chm u tc khc,bi v nh vua ra lnh cho hn nh

vy.K n y, c Th Tn hi:

Ny cc thy, trong trng hp ngi t ti c th d dng c

khng? Anh ta c th tm i langbang ti ngi khc v khng ch gti chn du v s c mt ca nam ntrong lng ang i cht ng cht

ng, c th x ng anh ta bt c lcno khng?


116/198

116

C mt ln Pht k chuyn sau ykhin ti thy c tt c s quan trng

ca vic thc tp chnh nim ni tthn mnh. Ni t thn mnh ngha lmnh lo phn mnh ch ng lo rngngi khc khng chu thc tp nh

mnh, ri sanh lo lng v trch mc.Pht ni :

C thy tr mt nh kia lm ngh miv. Ngi n ng ga v v ngi

hc tr l mt c gi nh tn l MedaKathullika. Hai thy tr trnh din kim n. H dng mt thn tre cao,ngi n ng t cy tre trn nh umnh trong khi em gi leo dn ln ucy ri dng li trn ngi nng tip tc di chuyn trn mt t. Chai u phi vn dng s tp trung tm


117/198

117

n mt mc kh cao gi thngbng v ngn chn tai nn c th

xy ra. Mt hm ngi kia n hc tr:

Ny Meda Kathulika, con hy gi gncho ta v ta s gi gn cho con, chng

ta hy gi gn cho nhau, trnh ctai nn v thy tr mnh kim ct tin n. a b gi vn thng mnhtr li rng : Tha thy.... c l ta nn

ni th ny ng hn : Trong hai thytr ta mi ngi nn t gn gi lymnh, gi gn ly mnh tc l gn gicho nhau trnh c tai nn v thytr mnh kim c t tin n cm.c Pht ni : a b ni ng ! (kinhSamyutta Nikaya 47.19).


118/198

118

Trong mt gia nh c ngi bit tpchnh nim th tt c thnh vin gia

nh c nh cy hnh t, c gia nhnh s c mt ca mt ngi sngtrong chnh nim m c nhc nhrng : Mnh cng phi sng trong

chnh nim. Trong tp th c mtngi sng trong chnh nim th c tpth u c tha hng. bi v s cmt ca ngi kia cng.c xem nhs c mt ca mt c Pht. Trong gianh Thanh Nin Phng S X Hi, tann bit thc hin nguyn tc , nglo ngi rng ngi ng s ca mnhkhng xng ng m ch nn ngh n

l lm sao cho mnh c xng ng.Mnh xng ng, l cch hu hiunht nhc nh cc bn trong cng


119/198

119

ng ca mnh. M mun xng ngphi thc tp chnh nim. Thc tp

chnh nim mi khng nh mt mnh,mi c an lc sng sut, mi nhnc mi ngi vi i mt thngyu ci m.

Thiu ! Ti mi va nh di ln.Ti xung pha mt tch tr, ungcho kh trc khi vit tip choThiu. Ch Kirsten pha tr cho ti.

Thy chic dng cm ti ni vi ch :Thi, ch ngng dch h s c nhi i vn cho ti nghe nm by pht. Kirstenchiu ngi xung n, ch n mtkhc ca Chopin m hi cn nh chrt quen thuc. Bn n c vi khc mdu, nhng cng c nhiu khc ray rt,bo ng. Con ch ca ch Kirsten nm


120/198

120

di bn tr rn r, gm g kh chu.Thy n ti bit n bt an, dn vt. Con

ch ny c i x nh nhng v cntrng nh mt a b v nng khiurung cm ca n v nhc c th hnmt a b thng. C th mt phn

tai ch nghe c nhiu m ba m taingi khng nghe thy. Ch Kirstenva n va qu con ch nhng n vnrn r bt an, ch n xong bn thchuyn sang mt khc nhc ca Mozartdu dng. m , thanh thot, con chby gi nm yn, c v kho khon anlc. n xong, Kirsten n ngi bncnh ti ni : "Nhiu khi ti n nhng

khc hi bo ng ca Chopin, n nv ly mm ht ti ra khi gh, khngcho ti n. C khi ti phi cho n ra


121/198

121

ngoi ri ng ca li mi n c.Nhng h ti chi nhng khc nhc

ca Bach v Mozart th n nm im thintht. Kirsten nghe ni bn Canadangi ta dng nhc Mozart vBeethoven nui dng hoa c.

Trong m ti ngi ta nhn thy cccy hoa ln mau hon v nhng cy hoahng dn v pha c nhc Mozart phtra. Ngi ta li th nghim nhcMozart vi la m v la mch. H btnhng loa phng thanh trn cnh ngla v cho nhc Mozart pht thanhnhiu gi trong ngy. V ngi ta nhnthy la mc nhanh, thoi mi hn so

vi cc cnh ng khc.Nghe Kirsten ni, ti lin tng ti ccphng hp ni m ngi ta ling vo


122/198

122

nhau nhng nhic mc, nhng li ktti thm c xut t tm nim cm

ght hn th. Ti ngh nu c nhngchu hoa c cy l trong phng thchng khng th ln ln c. Nucht c tham sn si trong lng ngi

tip tc tit ra bng m thanh t ngyny qua ngy khc th vch cngphi nt ra na ch ng ni hoa c.Ti ngh n hoa c trong khu vnca mt ngi tu chnh nim. Ngixa ni :"khi thnh nhn ra i thnc sng trong hn, cy c xanhthm c l cng v vy. Trc mi lnhp khi hc v hay khi cng tc,

mnh c nn nghe nhc hay ngi thintp khng hay Thiu ?.

---o0o---


123/198

123

BA CU TR LI MU NHIM

kt thc th ny, ti xin k tngThiu v cc bn mt cu chuyn mvn ho Lev Tolstoy k v ti tin lThiu v cc bn trong trng s thchlm l cu chuyn Ba cu hi kh

ca nh vua.Nh vua y Tolstoy khng bit tn.Mt hm vua ngh rng : Gi m vuatr li c ba cu hi th vua s khng

bao gi b tht bi trong bt c cngvic no. Ba cu hi y l:

1/ Lm sao bit c thi gian nol thi gian thun li nht cho mi

cng vic?


124/198

124

2/ Lm sao bit c nhn vt nol nhn vt quan trng nht m ta phi

ch trng?3/ Lm sao bit c cng vic n ol cng vic cn thit nht m ta phithc hin?

Ngh th vua lin ban chiu ra khptrong bn dn thin h, ha rng s banthng trng hu cho k no tr lic ba cu hi .

Cc bc hin thn c chiu lin tmn kinh . Nhng mi ngi li dngln vua mt cu tr li khc nhau.

V cu hi th nht, c ngi tr li

rng: mun bit thi gian no l thigian thun li nht cho mi cng victh phi lm thi biu cho ng hong.


125/198

125

C ngy, gi, nm, thng v phi thihnh cho tht ng thi biu y, nh

vy mi mong cng vic lm ng lc.K khc th li ni khng th no dtnh trc c nhng g phi lm vthi gian lm nhng vic y. Rng

ta khng nn ham vui m nn ch n mi skhi chng xy ti c lmbt c g xt ra cn thit. C k li nirng d vua c ch tnh hnh my ichng na th mt mnh vua cngkhng nh ot thi gian lmvic mt cch sng sut. Do nhvua phi thnh lp mt hi ng nhns v hnh ng theo li khuyn co

ca h. Li c k ni rng c nhngcng vic cn phi quyt nh tc khckhng th no c th gi tham kho


126/198

126

xem n lc phi lm hay cha nlc phi lm. M mun ly thi im

cho ng th phi bit trc nhng gs xy ra, do nh vua phi cn nnhng nh c vn tin tri v bc ph.

V cu hi th hai cng c nhiu tu

trnh khng ging nhau. C ngi ninhng nhn vt vua cn ch nht lnhng i thn v nhng ngi trongtriu nh. C ngi ni l my ng

Gim mc thng ta l quan h hnht. C ngi ni l my ng tnglnh trong qun i l quan trng hnht.

V cu hi th ba cc nh thc gicng tr li khc nhau. C ngi nikhoa hc l quan trng nht. C ngi


127/198

127

ni chnh trang qun i l quan trngnht...

V cc cu tr li khc nhau cho nnnh vua khng ng vi v no c vchng ban thng cho ai ht. Sau nhium suy ngh vua quyt nh cht vn

mt ng o tu trn ni. ng o nyni ting l ngi c gic ng. Vuamun tm ln trn ni gp ng o vhi ba cu hi kia v v o s ny cha

bao gi chu xung ni v ni ng ta ch c nhng ngi dn ngho. Chngbao gi ng chu tip nhng ngiquyn qu. Nh vua ci trang lmthng dn, khi i n chn ni vuadn v s ng ch di v mt mnhvua trong y phc mt thng dn troln am ca ng o. Nh vua gp ng


128/198

128

o ang cuc t trc am. Khi trngthy ngi l ng o gt u cho ri

tip tc cuc t. ng o cuc tmt cch nng nhc bi ng o gi yu. Mi khi cuc ln c mttng t hoc lt ngc c tng t

ra th ng li th hn hn. Nh vua tign ng o v ni: Ti ti y xin ng o tr li gip ba cu hi :lm th no bit ng th gi hnhng, ng c hi qua ri sau phihi tic ? Ai l nhng ngi quan trngnht m ta phi ch ti nhiu hn c,v cng vic no quan trng nht cnthc hin trc?.

ng Do lng nghe nh vua, nhngkhng tr li. ng ch v vai nh vuav cui cng tip tc cuc t. Nh vua


129/198

129

ni : "ng o mt lm ri, thi acuc cho ti, ti cuc mt lt. V o

s cm n, trao cuc cho vua ri ngixung t ngh mt.

Cuc xong c hai vng t th nhvua ngng tay v lp li cu hi. ng

o vn khng tr li, ch ng dy va tay ra i cuc, ming ni : Bygi bc phi ngh, n phin ti cuc,nhng nh vua thay v trao cuc li tip

tc ci xung cuc t.Mt gi ri hai gi ng h i qua, rimt tri bt u khut sau nh ni.Nh vua ngng tay, bung cuc v ni

vi ng o :Ti ti xin ng o tr li cho

my cu hi, nu ng o khng tr li


130/198

130

cho ti cu no ht th xin cho ti bit ti cn v nh.

Cht lc , ng o nghe ting chnngi chy u y bn ni vi nhvua : "Bc th xem c ai chy ln ka,nh vua ng ra th thy mt ngi c

ru di ang chy lp xp sau my bicy, hai tay m bng mu chy tm c hai tay, ng ta c chy ti chnh vua v ngt xu gia t, nm im

bt dng, ming rn r. Vua v ng oci o ngi ra th thy c mt vtm su ni bng. Vua ra ch bthng tht sch v x o ca mnh rabng b vt thng. Nhng mu thmt c o. Vua git o v em bng livt thng. C nh th cho n khi


131/198

131

mu ngng chy. Lc by gi ngi bthng mi tnh dy v i ung nc.

Vua chy i mc nc sui cho ng taung, khi mt tri khut ni vbt u lnh. Nh s tip tay ca ngo, nh vua khing ngi b nn vo

trong am v t nm trn ging cang o. ng ta nhm mt nm im.Nh vua cng mt qu v leo ni vcuc t cho nn ngi da vo cnh

ca m ng thip i. Vua ng ngon chon ni khi nh vua thc dy th tri sng v phi mt lc lu sau vua minh c l mnh ang u v anglm g. Vua nhn v pha ging ththy ngi b thng cng ang nhnmnh chng chc, hai mt sng trng.Ngi thy vua tnh gic ri v


132/198

132

ang nhn mnh th ct ging rt yu :Xin b h tha ti cho thn! , vua p

: ng c lm g nn ti u m phitha ?", B h khng bit h thnnhng h thn bit b h. H thn lngi th ca b h. H thn th s

git b h cho bng c, bi v ngyxa trong chinh chin B h gitmy ngi anh v cn tch thu gia snca h thn na. H thn bit rng bh s ln ni ny mt mnh gp ngo s nn mai phc quyt tm gitb h trn con ng xung ni.Nhng n ti m b h vn cha trxung, nn h thn ri ch mai phc

m i ln ni tm b h. H thn li gpbn v s. Bn ny nhn mt c hthn cho nn xm li m h thn.


133/198

133

H thn trn c, chy ln y, nhngnu khng c b h th chc h thn

cht v mu ra nhiu qu. H thnquyt tm hnh thch b h m b hli cu sng c h thn, h thn hihn qu. Gi y nu h thn cn sng

c th h thn nguyn lm ti micho B h sut i v h thn cng sbt cc con h thn lm nh vy. Xinb h tha ti cho thn.

Thy mnh ha gii c vi k thmt cch d dng, nh vua rt vuimng. Vua khng nhng ha tha ticho ngi kia m cn ha s tr li giasn cho ng ta v gi ngay thy thuccng qun hu ti sn sc cho ng talnh bnh.


134/198

134

Sau khi cho v s khing ngi bthng v, nh vua tr ln tm ng o

cho. Trc khi ra v vua cn lp liln cui ba cu hi ca vua. ng oang qu gi xung t m gieo nhnght u trn nhng lung t cuc

sn hm qua. V o s ng dy nhnvua p : "Nhng ba cu hi ca vua c tr li ri m. Vua hi tr libao gi u no. Hm qua nu vuakhng thng hi bn do gi m ra taycuc dm my lung t ny th khi rav vua b k kia mai phc hnhthch mt ri v nh vua s tic l khng li cng ta. V vy thi gian

quan trng nht l thi gian vua angcuc t, nhn vt quan trng nht lbn o y v cng vic quan trng


135/198

135

nht la cng vic gip bn o. Ri sau khi ngi b thng n chy ln,

thi gian quan trng nht l thi gianvua chm sc cho ng ta, bi v nuvua khng bng vt thng cho ng tath ng ta s cht v vua khng c dp

ho gii vi ng, cng v th m ng tal nhn vt quan trng nht v cngvic vua lm bng b vt thng lquan trng nht. Xin vua hy nh kiu ny nh : ch c mt thi gianquan trng m thi, l thi gian hinti, l gi pht hin ti, gi pht hinti quan trng bi v l thi gianduy nht trong ta c th lm ch

c ta. V nhn vt quan trng nht lk ang c th sng vi ta, ang ngtrc mt ta, bi v ai bit c mnh


136/198

136

s ng u lm vic vi nhng kno trong tng lai. Cng vic quan

trng nht l cng vic lm cho ngiang c th sng bn ta, ang ngtrc mt ta c hnh phc. Bi v l ngha chnh ca i sng.

Thiu i ! cu chuyn ca Lev Tolstoyging nh l mt cu chuyn trongkinh Pht v khng thua g mt cunkinh Pht. Chng ta ni phng s x

hi, phng s dn tc, phng s nhnloi....phng s nhng ai v ai u xal, nhng nhiu khi ta qun mt rngchnh ta phi sng cho nhng ngithn ca ta trc tin. Nu Thiukhng phng s cho Mi v b HiTriu m sung sng th Thiu c thlm cho ai sung sng. Nu cc bn


137/198

137

trong thanh nin phng s x hikhng thng c nhau, khng gip

c nhau th chng ta gip c cho ai? Chng ta lm vic chocon ngi hay chng ta lm vic chouy tn ca mt t chc.

Danh t phng s to tt qu. Phng sx hi. Danh t x hi to tt qu. Tahy tr v vi cng ng b nh ca ta. Gia nh ta, ng s ca ta, b bn

ca ta, on th ca ta... Ta phi sngv h. nu khng v h c ta c thsng v ai na ?

Tolstoy l mt v B Tt trong cu

chuyn trn. Nh vn ho ny thyc ngha ca cuc sng v phngthc sng. Lm th no d ta sng gi


138/198

138

pht hin ti, sng ngang vi ngi tachung ng hng ngy, lm ngay iu

c th gip cho h bt kh au, thmhnh phc, lm th no ? cu tr li lphi thc tp chnh nim. Nguyn tcca Tolstoy nu ra xem l d, nhng

mun thc nghim chng ta phi nhnhng phng php qun nim c thm ta tm thy ni o Pht.

Thiu i ! Ti vit nhng trang ny

cho cc bn s dng, c nhng k vitv nhng iu m h thc s khngbit r. Ti ch vit nhng iu m tiang v thc nghim. Ti mongnhng iu ti vit c th gip em vcc bn mt phn no.

---o0o---


139/198

139

BA MI MT BI THC TP

Thc Tp Ci Hm Tiu1a/ - Ci hm tiu khi mi thc dybui sng:Treo mt cnh l hay bt c du hiu

no, hoc mt ch "Ci trn trn nhhoc trn nc mng khi thc dybui mai l c th trng thy.Khi trng thy du hiu lp tc mmci, ng thi nm ly hi th, th ra

v ht vo ba hi. Trong khi vn duy trn ci hm tiu v theo di hi th,th ra nh.

1b/ - Ci hm tiu trong lc ri

rnh :Trong phng i, trn xe but hayng ch bu in. Bt c ngi hay


140/198

140

ng, nhn vo mt em b, mt ngnl, mt bc tranh bt c mt vt g t di

ng v mm ci trong khi th ra vth vo tht nh ba ln. Duy tr n cihm tiu trong sut thi gian vngh rng em b, ngn l, bc tranh

hay vt g mnh ang nhn chnh l bnthn mnh.

1c/ - Ci hm tiu trong khi nghemt bn nhc :

Nghe mt bn nhc hai hay ba pht,ch ti li nhc, tnh, v tit tu.Mm ci v th ra, th vo tht nhtrong sut thi gian .

1d/ - Ci hm tiu trong khi bc bi.Khi thc c mnh ang bc bi,lin tc khc n ra n ci hm tiu.


141/198

141

Th ra vo tht nh, duy tr n cisut trong ba hi th ra vo.

---o0o---

Tp bung th

2a/ - Tp bung th trong th nm.Nm nga trn mt phng khng cnm, khng c gi. Dui hai tay theothn th, dui hai chn. Mm ci hm

tiu. Duy tr n ci hm tiu. Th ra,ht vo tht nh, ch ti hi th.Bung th tt c bp tht trn ton thnth. Tung nh cc sp tht mmxung, mm nh mt tm la tmsng. Bung th hon ton. Ch duytr hi th v n ci hm tiu. Nghti mt con mo nm x trong bp,


142/198

142

ng ti th m nh mt m bnggn. Duy tr trong hai mi hi th.

2b/ - Bung th trong t th ngi.

Ngi kit gi, bn gi, ngi xp bng,ngi trn hai bn chn, hai gi qu

hoc ngi trn gh da bung thng haichn. Mm ci hm tiu. Duy tr nci v bung th nh trong 2a.

---o0o---Tp th

3a/ -Th bng.

Nm xui hai chn nh trong t th 2a.Th u v nh bnh thng. Ch n ng tc ca bng. Bt u ht vo


143/198

143

v phnh bng ln a khng khvo y phi. Cho khng kh vo phn

trn ca phi trong khi ngc ln vbng bt u xung. ng th hi diqu, s mt. Tp mi hi th nh vyHi th ra di hn hoi th vo.

3b/ - Th trong khi m bc chn.i b tng bc thong th trong cngvin, dc b sng hay trn ng lng,th bnh thng. m xem mi hi th

ra v mi hi th vo bnh thng camnh lu c my bc. Th mnh vy t chn n mi ln. Bt ucho hi th ra di thm mt bc. Khi

ht vo, ng ko di hi th, c tnhin. Th m xem hi th vo cthay i khng ? th chng mi hi


144/198

144

ra vo nh vy. By gi cho hi th radi thm mt bc na l hai.

xem hi th vo c di thm mt bckhng... ch ko di hi th vo khicm thy c nhu cu phi lm nh th.Th mi hi nh vy ri tr li th

bnh thng. Nm pht sau mi tiptc. H khi no thy hi mt th tr libnh thng. Sau mt vi tun, hi thra vo c th di bng nhau. nhng mikhi th ra ngc v bng nh nhau, chnn th t 10 n 20 ln ri tr li bnhthng.

3c/ - m hi th

Ngi trong t th kit gi hay bn gihay i b. Khi s th vo nh nh, thc rng y l mnh ang th vo hi


145/198

145

th th nht. T t th ra, thc rngy l mnh ang th ra hi th th

nht, ht vo v nh l nn th bng.(3a)

Khi s ht vo hi th th hai. Thn hi th th mi hai th b v m

li s mt. Hoc c th m ngc t10 n 1. Th na chng m b lontng lm cho qun s th bt u trli.

3d/ - Theo di hi th trong khi nghenhc.

Nghe mt bn nhc. Th u, nh, di,theo di hi th, lm ch hi th.

Trong khi vn nhn thc c tit tuv tnh cm ca bn nhc. Khng b


146/198

146

tnh tit ca bn nhc nh hng nhi th v quyn ch ng ca mnh.

3e/ - Theo di hi trong khi nichuyn. Th u, nh v di, theo dihi th trong khi nghe va tip chuynmt ngi bn v tr li nhng cu hi

ca ngi y, lm nh 3d.3f/ - Theo di hi th.

Ngi kit gi, bn gi hoc i b. Khi

s th vo nh nh (nh th bng) mthi th bnh thng v qun nimmnh ang th vo mt hi th bnhthng. Th ra v qun nim mnhang th ra mt hi th bnh thng.

Th ba ln nh vy. Khi s ht vomt hi th di hn v qun nim :mnh ang th vo mt hi th kh di.


147/198

147

Th ra v qun nim : mnh ang thra mt hi th kh di. Th ba ln nh

vy. By gi khi s theo di hi thca mnh mt cch chm ch, bit rng tc ca bng v phi v theo dis ra ca khng kh. Qun nim : mnh

ang ht vo v ang theo di t uti cui hi th vo. Mnh ang th rav ang theo di t u ti cui hi thra.

Th nh vy 20 ln, tr li bnh thngv sau nm pht, tp li nh c. Nhduy tr n ci trong khi th. Khi tp quen th chuyn sang 3g.

3g/ - Th an nh thn tm thchin h lc.


148/198

148

Ngi kit gi hay bn gi. Mm cihm tiu. Theo di hi th nh 3e. Khi

tm yn, khi s th nh v qunnim : mnh ang th vo v lm chohi th lng du, an tnh. Mnh angth ra v lm cho ton thn lng du, an

tnh. Th ba ln nh vy ri qun nim: mnh ang th vo v thy thn tman lnh, mnh ang th ra v thy thntm an lnh. Mnh ang th vo vthy thn tm thnh thi, an lc, mnhang th ra v thy thn tm thnhthi, an lc. Duy tr qun nim t nmpht ti ba mi pht hay mt gi, tykh nng v cng phu luyn tp. Ch

khi s tp v kt thc thc tp phi rtthong th nh nhng. Khi mun ktthc phi nh nh chuyn mnh, ly hai


149/198

149

tay xoa nh nh ln mt, trn mt, xoabp cc bp tht trn chn trc khi

chuyn sang th ngi bnh thng.Ngi dui hai chn mt lt ri mikhi s ng dy.

---o0o---

Qun nim t th ca thn th vng tc thn th

4a/ - Qun nim t th ca thn th.

C th thc hin php ny bt c niu v lc no. Khi s ch n hith, th nh v su hn bnh thng. thc c t th ca thn th mnh :ang ng, nm. ngi. Ai u, ng u, nm u. thc lun ch chhay s khng c ch ch ca nhng tth y. V d mnh bit mnh ang


150/198

150

dng trn mt sn i xanh hngmt hoc th, hoc ng ch l

ng khng c ch ch g c.4b/ - Qun nim khi pha tr.

Nu tr v pha mt bnh mi khch hay

mnh t ung, c dng chm ri v thc khng b qua mt chi tit nohay ng tc no ca mnh. Bit l taytri cm quai m, bit l tay phi angmc nc vo m. Th nh, su hn

bnh thng v nm ly hi th mikhi c lon tng.

4c/ - Qun nim khi ra bt.

Ra bt tht thong th, mi ci bt lmt i tng ca qun nim. Xemmi ci bt quan trng nh chn nh,nh pht tnh. Theo di hi th i


151/198

151

tr lon tng. Tuyt i ng c cmun ra bt cho chng xong. Xem

ra bt l vic quan trng nht trn i.Ra bt l thin qun. Nu khng rabt trong thin qun th cng khngbit thin qun tronglc ngi.

4d/ - Qun nim khi git o.ng git mt ln nhiu o qu. Ly chng ba bn b b ba ra git.Tm t th ng hay ngi thun li

nht m khng mi lng. Git o thongth, ch ti tng ng tc ca bntay, cnh tay. Ch bt x phng vnc. Git o v x nc xong th tm

t cng trong sch nh nhng nh o.Nh duy tr n ci v nm ly hi thkhi tm b lon ng.


152/198

152

4e/ - Qun nim khi dn nh.

Chia cng vic thnh tng lp. Thuxp gn dc v sch v, lau chicu tiu, lau chi phng tm, qut nh,lau sch bn gh v k t. thtnhiu th gi cho mi th lp. ng tc

chm li, chm bng ba ln thngngy. Tp trung vo ng tc v voi tng ng tc. V d sau khi spmt cun sch vo ch ca n trong k

sch.Nhn cun sch, bit cun sch lcun g, bit mnh ang nhn cun schv ang mun sp cun sch vo chca n, bit tay mnh ang a ra cmcun sch, bit tay mnh ang t cunsch vo ch ca n trn k sch.Trnh nhng ng tc mnh v lin tclm cho mnh mt. Duy tr thc ni


153/198


154/198

154

phc hi th, khi s bung th tt ccc bp tht v duy tr n ci hm tiu

nh bi tp 2a. Tng mnh l mtht si ang ri tht nh nhng trongmt dng sng, khng cn c ch ting tc v vn ri xung tm ch an

ngh hon ton ni y sng c ctmn. Qun tng nh th no cho nkhi thn tm hon ton an n nh htsi t ti y sng v ang nm anngh trn ct mn. Duy tr trng thi anlc ny trong na gi, trong khi vnkhng ri n ci v hi th. Khngmt t tng no v qu kh hay vtng lai li ko c mnh ra khi s

an n thanh tnh ca hin ti. K c cmun thnh Pht hay cu chngsanh. V tr ang tn trng gi pht


155/198

155

hin ti v bit trong s thnh Pht vcu chng sanh ch c th thc hin

trn cn bn ca tm trng bnh an, vu t hin ti.

4h/ - T chc ngy qun nim.

Chn mt ngy trong tun, th by haych nht, ty hon cnh. B tt c micng vic trong tun, khng hi hp,khng tip khch, ch lm mi victrong nh nh dn dp, nu nng, git

gi, lau chi theo phng php ch dn phn 4e. Tip theo l pha tr (4b) vung tr. C th c kinh, vit th chongi thn hay i b. Sau tp th

(3b, 3c, 3e). Trong trng hp ckinh hay vit th hy nn ch , ng kin

Documents

Phep La Cua Su Tinh Thuc Thich Nhat Hanh