Phaùt Haønh Ngaøy Thöù Saùu Section B-2 Woman/ Family …10515 Harwin Dr., Suite 100-120, Houston, TX 77036 * Tel.: 713-777-4900, 713-777-2012, 713-777-8438, 713-777-VIET * Fax:

10515 Harwin Dr., Suite 100-120, Houston, TX 77036 * Tel.: 713-777-4900, 713-777-2012, 713-777-8438, 713-777-VIET * Fax: 713-777-4848Website: thevietnampost.com * E-mail: [email protected]

Section B-2Phaùt Haønh Ngaøy Thöù Saùu

The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostVOLUME 22 * ISSUE #VOLUME 40 * ISSUE #

Woman/ Family

1444February 07, 2020

HARRY DAO INSURANCE

BAÛO HIEÅM TOÁT, GIAÙ CAÛ NHEÏ NHAØNG

XE - NHAØ - THÖÔNG MAÏINHAÂN THOÏ - SÖÙC KHOÛE

Member of Presidents Council

INCOME TAX, GIAÁY TÔØ XE, GIAÛITICKET, DI TRUÙ, HOÄ CHIEÁU

ÑOÄC THAÂN COÂNG HAØMBILL OF SALE

281-933-83008300 W. SAM HOUSTON PKWY S. #122

HOUSTON, TX 77072

KHU CHÔÏ VIEÄT [email protected]

WWW.FARMERSAGENT.COM/HDAO

BAÛO HIEÅMJohn Milton Nguyeãn

11738 Wilcrest Dr.,Houston, TX 77099(281)495-3493

xin goïi ngay ñeå coù giaù toát nhaát chöa töøng coù cho baûo hieåm:* xe * nhaø * luït* thöông maïi

* söùc khoeû * nhaân thoï

Coù Giaù Thaät Toát Cho:

Tieäm AÊn, Vaên Phoøng, Hair,

Nail Salon, Shopping

Center, Tieäm Giaët UÛi, v.v.

Ñaïi Dieän Nhieàu HaõngNoåi Tieáng Nhaát Hoa Kyø

20 naêm kinh nghieäm, treân 10 nhaân vieân phuïc vuï quyù vò

Agency DirectorCHÆ VAØI PHUÙT ÑIEÄN THOAÏI

MAØ TIEÁT KIEÄM THAÄT NHIEÀU TIEÀN

CHO QUÙI VÒ.

Chuùng toâi chuyeân ñaûm traùch

moïi dòch vuï BAÛO HIEÅM:

THÖÔNG MAÏI - IRA - MUTUAL FUNDSSHAWN XUAÂN NGUYEÃN, LUTCF10039 Bissonnet, Suite 226

Houston, TX 77036 (713)988-0752

XE HÔI - NHAØ CÖÛA - NHAÂN THOÏ

One Dim SumScratch Kitchen & Bar

B20004 Sarimi SALA - Soá 10 Mai Chí Thoï Quaän 2

Phoøng khaùm Nha Khoa ñaûm traùch moïi dòch vuï:

Baùc Só Phuï Traùch

Nguyeãn Thieân Vuõ

Ñoäi nguõ baùc só vaø nhaân vieân chuyeân nghieäp.

Phoøng maïch môùi, saïch seõ, trang bò thieát bò

toái taân, chöõa theo kyõ thuaät hieän ñaïi nhaát.

Duïng cuï khöû truøng theo ñuùng tieâu chuaån

quoác teá ñeå baûo veä söùc khoûe beänh nhaân.

Nha Khoa Toång Quaùt Nha Khoa Thaåm Myõ Nha Khoa Nhi Ñoàng

* Coù dòch vuï hoã trôï ñöa ñoùn khaùch MIEÃN PHÍ trong phaïm vi Saøi Goøn.

Neáu baïn muoán coù moät haøm raêng ñeïp cuøng nuï cöôøi xinh vôùi giaù caû phaûi chaêng,haõy ñeán vôùi:

Kinh nghieäm - Taän Taâm - Nheï Nhaøng - Kyõ Löôõng

* Implant* Phaãu thuaät nöôùu* Laøm Raêng Söù* Nieàng Raêng* Veneer* Taåy Traéng Raêng

0942121022 * 0913747090

Receipt valid for one transaction only.Jusgo reserves the right to change or eliminate these rules at any time.

活动2：百佳超市 Gift Card 充值回馈

Sự Kiện 1: Khi khách hàng mua hàng với hoá đơn trị giá $50 tại Jusgo Sugar Land Mall, khách hàng sẽ giảm 5%

cho lần mua sắm tiếp theo tại Jusgo Supermarketchi nhánh Sugar Land

Sự Kiện 2: Khi khách hàng mua hàng với hoá đơn trị giá $50 tại Jusgo Supermarket chi nhánh Sugar Land,

khách hàng sẽ giảm 5% cho lần mua sắm tiếp theo tại Jusgo Sugar Land Mall

Spend $50 or more in Jusgo Sugarland Mall and receive 5% OFF with receipt on your next purchase at Jusgo supermarket Sugar Land Location.

Spend $50 or more in jusgo supermarket sugarland Location and receive5% OFF with receipt on your next purchase at Jusgo Sugarland Mall .

Receipt valid for one transaction only.Jusgo reserves the right to change or eliminate these rules at any time.

DU LÒCH - KHAÙM PHAÙ

The VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam PostThe VietNam Post Page 2* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020

Chuùng toâi chuyeân ñaûm traùch moïi dòch vuï baûo hieåm:

XE HÔI - NHAØ CÖÛA - NHAÂN THOÏ

THÖÔNG MAÏI - IRA - MUTUAL FUNDS

WWW.ALLSTATE.COM

Allstate Fire and Casualty Insurance Company: Northbrook, Illinois and Allstate County Mutual Insurance Company: Irving, Texas,

@2005 Allstate Insurance Company, AllstateYourChoice.com 04/05

Xin môøi quyù vò gheù laïi vaên phoøng

hoaëc goïi ñieän thoaïi cho toâi

SHAWN XUAÂN NGUYEÃN, LUTCF

(713) 988-0752

Giôø môû cöûa: Monday - Friday: 9:00 A.M. - 5:30 P.M.

Saturday: 9:00 A.M. - 1:00 P.M.

Top những đất nước

đẹp nhất thế giới ai cũng

mơ được đến 1 lần trong

đời

Iceland, Canada, Mexico…

đều lọt top 15 quốc gia có cảnh

sắc đẹp nhất thế giới do trang

Brightside bình chọn.

Phần Lan (vị trí thứ 14)

Phần Lan thường được gọi là vùng

đất có nghìn hồ với số lượng lên đến hơn

180.000 hồ. Tại đây, những người yêu

thiên nhiên có thể tận hưởng những chuyến

tham quan đảo tuyệt vời và những chuyến

picnic trong các khu rừng tuyệt đẹp.

Bên cạnh đó, Phần Lan còn có chi

phí du lịch phải chăng hơn các quốc gia

Bắc Âu khác.

Ấn Độ (vị trí thứ 13)

Đất nước này mê hoặc du khách

bằng hương vị của các món ăn hấp dẫn,

những bãi biển tuyệt vời và sự đa dạng của

các nền văn hóa.

Đến Ấn Độ, bạn có cơ hội đến thăm

một trong những thành phố lâu đời nhất

trên thế giới, Varanasi. Số lượng các ngôi

đền trong thành phố là này thật đáng kinh

ngạc - có hơn 23.000 ngôi đền.

Mexico (vị trí thứ 12)

Điều hấp dẫn khách du lịch đến

Mexico là những bãi biển đầy nắng và

những địa điểm tham quan cổ xưa tuyệt vời

- một trong số đó là thành phố Chichen Itza

1.500 tuổi được đưa vào danh sách 7 kỳ

quan mới của thế giới.

Hoa Kỳ (vị trí thứ 9)

Một số trong hàng triệu lý do thu

hút khách du lịch đến Mỹ là những bãi biển

và công viên quốc gia tuyệt vời với nhiều

cảnh quan đa dạng.

4 công viên quốc gia của đất nước

nằm hoàn toàn ở phía bắc Vòng Bắc Cực.

Và một trong số đó, Cổng Công viên Quốc

gia Bắc Cực ở Alaska, là một trong những

nơi hoang dã, gần gũi thiên nhiên nhất trên

lục địa.

Iceland (vị trí thứ 8)

Điểm tham quan giống như bưu

thiếp ở đây sẽ khiến du khách cảm thấy

thích thú. Truyền thống độc đáo và thủ đô

Reykjavik cũng là những điều thú vị làm

nên nét riêng cho nơi đây.

Iceland nằm rất gần Vòng Bắc Cực

khiến nó trở thành một trong những nơi tốt

nhất trên thế giới để ngắm cực quang và du

khách nên đến đây từ giữa tháng 9 và tháng

4 năm sau để ngắm cực quang.

Nam Phi (vị trí thứ 5)

Khách du lịch đến Nam Phi thường

để ngắm cảnh mang tính biểu tượng từ đỉnh

núi Table, thưởng thức rượu vang độc đáo

và dành thời gian thư giãn những bãi biển

cát trắng mịn.

Vườn quốc gia Kruger sẽ khiến du

khách không khỏi ngạc nhiên và cảm thấy

thú vị với nhiều trò chơi. Là một trong

những khu bảo tồn trò chơi lớn nhất trên

lục địa này, vườn quốc gia Kruger có diện

tích hơn 7.500 dặm vuông. Nơi đây đang

bảo tồn hàng ngàn con voi, trâu châu Phi và

báo.

New Zealand (vị trí thứ 3)

Đất nước này là quê hương của

những ngọn đồi tuyệt đẹp, những bãi biển,

thác nước, và vịnh hẹp nổi tiếng thế giới.

Nổi tiếng nhất là vịnh Tasman Glacier có

chiều dài khoảng 17 dặm, có diện tích 39

dặm vuông. Đi thuyền ở đây giúp bạn

ngắm toàn cảnh những tảng băng trôi hùng

vĩ.

Canada (vị trí thứ 2)

Các thành phố sôi động và các công

viên quốc gia rộng lớn là một trong những

điều thú vị ở Canada. Công viên quốc gia

lớn nhất của đất nước này là Vườn quốc gia

Wood Buffalo, lớn hơn cả đất nước của

Thụy Sĩ, có diện tích khoảng 17.300 dặm

vuông nằm tại phía bắc Alberta và phía

nam Northwest Territories.

Scotland (vị trí số 1)

Khách du lịch đổ về Scotland để

chiêm ngưỡng những lâu đài tuyệt đẹp,

những bãi biển hoang sơ dường như vô tận

và những khu phố đẹp như cổ tích.

Người dân ở đây thường đi xe đạp

và đi bộ, rất ít thấy các phương tiện như

autor, xe bus... Các tuyến đường đi bộ

đường dài, như West Highland Way, Great

Glen Way, và South Upland Way, là các

tuyến đường tốt nhất trên thế giới dành cho

những người ưa thích bộ môn đi bộ.

Các nhà làm phim nổi tiếng thế giới

cũng ngưỡng mộ vẻ đẹp tự nhiên của

Scotland. Skyfall, Bravelove, Prometheus

và hàng chục bộ phim bom tấn khác đã

được quay ở đây. ■

Bí ẩn về số 11 xuất

hiện liên tục tại thị trấn ở

Thụy Sĩ

Nhiều công trình lớn ở

Solothurn gắn liền với

con số bí hiểm, chiếc

đồng hồ trên quảng trường cũng dừng ở số

11.

Solothurn là một thị trấn đẹp như

tranh vẽ nằm ở phía tây bắc Thụy Sĩ. Nó

được nhiều người biết đến vì mọi thứ ở nơi

này dường như xoay quanh con số 11. Thị

trấn có 11 nhà thờ và nhà nguyện, 11 đài

phun nước, 11 bảo tàng và 11 tòa tháp. Đến

chiếc đồng hồ treo trên quảng trường cũng

chỉ có 11 giờ, còn số 12 thì biến mất.

Một ví dụ rõ nét hơn về sự ám ảnh

đó là nhà thờ St. Ursus tráng lệ. Được thiết

kế bởi kiến trúc sư Italy, Gaetano Matteo

Pisoni, công trình xây dựng trong 11 năm,

gồm 3 cầu thang, mỗi chiếc có 11 bậc. Nơi

đây cũng có 11 cửa ra vào, 11 chuông, 11

bàn thờ và mỗi bàn thờ được làm từ 11 loại

đá cẩm thạch khác nhau.

Điều thú vị nhất là các bàn thờ có



CHUYEÄN LAÏ BOÁN PHÖÔNG538-Vaên phoøng BAÛO HIEÅM

John Milton Nguyen11738 Wilcrest Dr Houston, TX 77099

[email protected]

Chæ moät cuoäc goïi, seõ coù nhieàu haõng Baûo Hieåm ñeå choïn

giaù. Trong voøng vaøi phuùt, coù 5 tôùi 7 haõng noåi tieáng, coù giaù

ngay cho quí khaùch. Xin goïi ngay ñeå tieát kieäm töø: $200,

$300, $400...?Xe, Nhaø, Luït, Nhaân Thoï, Söùc Khoûe, Cô Sôû Thöông Maïi

Harry Dao Insurance Agency, Inc.8300 W. Sam Houston S., Suite 122, Houston TX 77072

Trong khu chôï Vieät Hoa môùi, Beechnut vaø Beltway 8, Ñoái dieän chôï HEBPhone: (281)933-8300 FAX: (281) 933-5333

email: [email protected] / website: www.farmersagent.com/hdao

XE - NHAØ - THÖÔNG MAÏI - NHAÂN THOÏ - SÖÙC KHOÛE

Hôïp ñoàng (vaø giaáy tôø thoâng tin, neáu aùp duïng) hieän chæ coù baûn Anh ngöõ laø vaên baûn chính thöùc.

Wilcrest

Beechnut

Bissonet

Bellaire

Beltway 8

US-

59

XIn New Viet Hoa

Supermarket area

N

E

S

W

* Neáu quyù vò khoâng haøi loøng vôùi dòch vuï hay giaù caû baûo hieåm hieän coù , xin lieân laïcñeå ñöôïc giuùp ñôõ, giaûi thích vaø choïn löïa loaïi baûo hieåm thích hôïp vôùi ñieàu kieän gia ñình

* Commercial: nhaø haøng, tieäm toùc vaø moùng tay,grovery store, washateria, professional offices,commercial buildings, apartment complexes...

* Sang teân xe, mua sticker, baûng soá, maát giaáy xe,thoâng dòch, giaûi ticket, thò thöïc chöõ kyù, theû ñieän thoaïi.

* DDA, Bill of Sales, Sales tax, Laäp corporation, LLC, Tax ID.* Di truù: Ñieàn ñôn, chuïp hình theû xanh, quoác tòch, * Hoä chieáu Vieät Nam, Ñoäc thaân coâng haøm, Hôïp phaùp hoùa, Mieãn thò thöïc* Income tax, Payroll, W2, 1099, giaûm thueá toái ña hôïp phaùp.

thể được nhìn thấy đồng thời từ một nơi

trong nhà thờ: viên đá đen thứ 11 ở gian

giữa. Các hàng ghế ở đây cũng được xếp

theo con số tương tự và các khu vực khác

trong nhà thờ xây theo bội số của 11.

Người dân Solothurn cũng kết hợp

niềm đam mê với số 11 vào cuộc sống hàng

ngày. Người ta tổ chức các lễ kỷ niệm đặc

biệt vào sinh nhật thứ 11 và bội số của

chúng như tuổi 22, 33, 44... Các sản phẩm

của doanh nghiệp địa phương cũng mang

tên gợi nhớ tới con số đó như Öufi-Bier

(Bia 11), 11-i Schokolade (chocolate 11)...

Con số đặc biệt lần đầu được nhắc

đến trong lịch sử vùng đất này vào năm

1252, khi hội đồng thị trấn được bầu ra với

11 thành viên. Năm 1491, Solothurn trở

thành bang thứ 11 của liên minh Thụy Sĩ.

Một thế kỷ sau, nó được chia thành 11 khu

bảo trợ. Nhiều người tin rằng điều này

không hề ngẫu nhiên.

Dù vậy, nguồn gốc của nỗi ám ảnh

với số 11 vẫn là điều bí ẩn. Một số người tin

rằng nó được lấy cảm hứng từ truyền

thuyết dân gian.

Những con yêu tinh từ ngọn núi

Weissenstein gần đó đã cổ vũ người dân

Solothurn chăm chỉ lao động.

Để đáp lại ân tình này, người dân

trong thị trấn bắt đầu xây dựng những công

trình mang dáng dấp của số 11 (elf mang

hai nghĩa: số 11 và yêu tinh) như một sự tri

ân. Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng số

11 mang ý nghĩa linh thiêng trong Kinh

Thánh.

Ngày nay, mối liên hệ bí ẩn giữa thị

trấn và số 11 đã giúp nơi này trở thành một

trong những điểm đến hút khách ở Thụy Sĩ.

Các hãng lữ hành ở đây cũng rất nhạy bén

khi bán các tour du lịch theo chủ đề số 11.

Thụy Sĩ là một quốc gia nằm ở tây -

trung Âu, có 26 bang và thủ đô là Bern,

giáp Italy về phía nam, Pháp về phía tây,

Đức về phía bắc và Áo, Liechtenstein về

phía đông.

Zurich là thành phố có diện tích lớn

nhất. Đây là quốc gia luôn nằm trong top

phát triển của thế giới, GDP tính theo đầu

người cũng luôn nằm trong top 10. ■

Công viên quốc gia

Chitwan

Chitwan - có thể có nhiều nghĩa

khác nhau nhưng theo nghĩa đen của hai từ

trong tiếng Nepali tạo nên nó: chit hoặc

chita (trái tim) và wan hoặc ban (rừng

xanh). Vì vậy, Chitwan có nghĩa là “Trái

tim của rừng xanh”.

Vào đầu thế kỷ 19, chính quyền

Nepal cấm trồng trọt trong thung lũng để

duy trì những cánh rừng làm hàng rào

phòng chống dịch bệnh từ phía Nam.

Từ năm 1846 đến 1950, khi các

thủ tướng Rana trở thành những người cai

trị của Nepal, Chitwan được xem như là

khu bảo tồn săn bắn tư nhân dành riêng cho

các tầng lớp đặc quyền.

Các Rana thường mời những

hoàng gia từ Châu Âu và các Quốc gia Ấn

Độ, cũng như các chức sắc nước ngoài

khác tham gia vào các cuộc săn bắt được tổ

chức với quy mô hoành tráng.

Tại thời điểm được thành lập, công

viên có diện tích 210 dặm vuông. Sau khi

được mở rộng vào năm 1980, Chitwan có

diện tích 620 dặm vuông với nhiều môi

trường sống khác nhau.

Đặc điểm

Công viên sở hữu nhiều hệ sinh thái

khác nhau - bao gồm các ngọn đồi Churia,

hồ Ox-Bow và vùng đồng bằng các sông

Rapti, Reu và Narayani. Những ngọn đồi

Churia phát triển về phía Đông từ 150m

đến hơn 800m.

Phần phía Tây của công viên bao

gồm ngọn đồi Someshwor thấp nhưng gồ

ghề hơn. Công viên có chung ranh giới

phía Đông với Khu bảo tồn động vật hoang

dã Parsa.

Hệ động thực vật

Thung lũng Chitwan bao gồm các

khu rừng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Những

cánh rừng Sal chiếm 70% diện tích công

viên. Lá Sal được sử dụng làm dĩa đựng đồ

cúng trong các lễ hội.

Đồng cỏ chiếm 20% diện tích công

viên. Có hơn 50 loại cỏ khác nhau, bao

gồm cả cỏ voi (Saccharum spp), nổi tiếng

với chiều cao khổng lồ lên tới 8m.

Công viên là nơi sinh sống của hơn

50 loài động vật có vú, hơn 525 loài chim

cùng 55 loài lưỡng cư và bò sát.

Hệ động vật có nguy cơ tuyệt

chủng được tìm thấy trong công viên là: tê

giác một sừng, bò tót, hổ hoàng gia Bengal,

voi hoang dã, linh dương bốn sừng, tê tê…

Tiện nghi

Công viên cung cấp khu vui chơi

và hoạt động thú vị. Màn hình tại trung tâm

du khách ở Sauraha cung cấp thông tin hấp

dẫn về chương trình bảo tồn động vật

hoang dã.

Cửa hàng lưu niệm cung cấp nhiều

loại thủ công mỹ nghệ và các sản phẩm địa

phương để làm quà tặng và quà lưu niệm.

Cưỡi voi tham quan mang lại cho

du khách cơ hội ngắm nhìn cận cảnh hơn

về loài tê giác một sừng đang có nguy cơ

tuyệt chủng.

Du khách cũng có thể được chiêm

ngưỡng hổ Bengal xuất chúng. Trung tâm

nhân giống voi tại Khorsor, Sauraha cung

cấp cho du khách thông tin về các chú voi

bị giam cầm.

Bảo tàng Kasara là trụ sở của công

viên. Khách tham quan có thể thấy Bikram

Baba - một địa điểm tôn giáo của Ấn Độ.

Đi bộ một đoạn ngắn khoảng 1km

từ Park HQ, du khách sẽ đến Trung tâm

nhân giống Gharial, đây cũng là nhà của cá

sấu Gharial và các loài rùa khác. ■



NEW

815-1879/1447

Baùn Tieäm Nail

Vì ñi xa neân caàn sang tieäm Nail gaáp. Giaù caû

coù theå thöông löôïng. Tieàn rent reû: $1,500;

bao nöôùc. Tieäm coù cöûa sau thoaùng maùt.

Khu Hwy 6 North (77084)

Xin lieân laïc: Mimi

281-795-8465 * 281-815-3887

NEW

816-1879/1447

Baùn Tieäm Nail

Caàn baùn tieäm Nail vuøng Katy, ñöôøng Mason Rd. Good

location, coù 6 gheá, 6 baøn, 2 phoøng facial, maùy giaët, maùy

saáy ñaày ñuû. Tieàn rent: $2,450/ thaùng. Tieäm hoaït ñoäng

treân 10 naêm, coù khaùch oån ñònh. Baùn giaù: $55,000.

Vuøng Katy - Ñöôøng Mason

Caàn bieát theâm chi tieát, xin lieân laïc:

T: 281-647-7800 * C: 281-636-3311

NEW

871-1883/1451

Baùn Tieäm Nail

Vì lyù do con nhoû, caàn baùn tieäm Nail ôû Katy. Tieäm trong khu I-10 & Mason. Tieäm roäng 2,000 Sq.Ft., 16 gheá, 8 baøn, phoøng wax, phoøng facial, phoøng aên rieâng bieät, raát saïch seõ.

Khu Katy

Xin lieân laïc:

832-674-6849 * 281-394-4688

NEW

862-1883/1451

Baùn Tieäm Nail

Caàn baùn tieäm Nail ôû S. Gessner &

Missouri. Tieäm coù 10 gheá, 7 baøn.

Tieàn rent: $1,650.

S. Gessner & Missouri

Xin lieân laïc: 832-853-6286

NEW

874-1884/1452

Baùn Tieäm Nail

Caàn baùn tieäm Nail coù 6 gheá, 5 baøn. Tieäm khu Mix, ñoâng daân cö, trong khu shopping lôùn - Fiesta. Tieäm roäng 1,600 Sq.Ft., phoøng wax, phoøng aên rieâng bieät, coù cöûa sau. Rent: $3,100/thaùng. Giaù baùn: $41,000.

Ñöôøng Cullen - Gaàn Pearland

Xin lieân laïc:

Coâ Anh: 832-640-7223 * Linh: 469-406-4310

NEW

879-1884/1452

Baùn Tieäm Nail

Caàn baùn tieäm Nail ôû Memorial &

Kirkwood. Tieäm roäng 1,200 Sq.Ft., coù 8

gheá, 6 baøn, 1 phoøng facial, 1 phoøng wax.

Memorial & Kirkwood

Xin lieân laïc: coâ Ly 281-772-7873

NEW

876-1884/1452

Baùn Tieäm Nail

Vì raát baän con nhoû vaø khoâng coù ngöôøi troâng coi, neân caàn sang tieäm Nail gaáp. Giaù caû coù theå thöông löôïng. Tieàn rent $1,900/thaùng, no CAM. Tieäm trong plaza, parkin roäng raõi, coù phoøng facial, maùy giaët, maùy saáy ñaày ñuû. Giaù baùn: $125,000.

Khu Katy

Xin lieân laïc: Mike 832-888-5449

NEW

807-1878/1446

Baùn Tieäm Nail

Tieäm caùch HK 4 - 45’, HK 2 - 35’, Pearland 20’. Tieäm hoaït ñoäng toát, khaùch oån ñònh, giaù cao. Tieäm coù 8 gheá, 6 baøn, 1 phoøng facial, supply ñaày ñuû. Rent + CAM: $1,617/thaùng, lease coøn 4 naêm. Income $22,000 - $30,000/thaùng. Giaù: $45,000.

Angelton, TX 77515

Xin lieân laïc:

832-904-6450 * 979-849-5015

NEW

837-1882/1460

Baùn Tieäm Nail

Caàn baùn gaáp tieäm Nails vuøng Sugar Land, gaàn Costco. Tieäm roäng, coù 16 gheá spa, 8 baøn Nails, phoøng wax & facial. Giaù caû coù theå thöông löôïng.

Vuøng Sugar Land

Muoán bieát theâm chi tieát, xin lieân laïc: Danny

832-724-4110 * 281-240-0832

Ngôi làng trắng Mijas

– “Đà Lạt” của Tây Ban

Nha

Từ Malaga, thành phố quê

hương của danh hoạ

Picasso đến Mijas không

hề xa, khoảng 3 bài hát.

Người ta dễ dàng nhận ra Mijas từ

khoảng cách xa nhờ một màu trắng tinh

khiết nổi bật cả một dải triền núi xanh thẫm

bóng cây.

Men theo những đoạn đường đèo

quanh co lên độ cao 428m, Mijas đón chào

khách du lịch khắp năm châu bằng một bầu

không khí trong lành và mát lạnh, trái

ngược hẳn với nắng ấm quen thuộc của

vùng duyên hải miền Nam Tây Ban Nha.

Ở Mijas mang đậm hương vị cuộc

sống Andalucia, nơi có tầm nhìn tuyệt đẹp

rộng khắp biển Địa Trung Hải, với những

con đường sỏi và những căn nhà màu trắng

nên thơ men theo những con ngõ nhỏ.

Lang thang quanh ngôi làng, du

khách có thể lạc vào nhà thờ Iglesia de la

Inmaculada, rất độc đáo, được xây dựng từ

thế kỷ thứ 18.

Từ đây có thể chụp những tấm hình

với khu vườn tuyệt đẹp, đồng thời chiêm

ngưỡng khung cảnh phóng ra Địa Trung

Hải và người ta còn nói rằng hôm nào trời

quang mây tạnh, bạn còn có thể thấy núi

Rif ở Maroc.

Sự giàu có của Mijas có từ xưa nhờ

sự phong phú của tài nguyên khoáng sản đã

kéo người Hy Lạp tới đây và đặt cái tên đầu

tiên cho ngôi làng là Tasima. Người La Mã

tới mang theo sự giao thương nhộn nhịp,

người Phoenix, rồi người Moors tiếp nối

quyền thống trị đồng thời đổi tên thành

Mijas như ngày nay.

Đến Mijas, bạn đừng quên trải

nghiệm Taxi Lừa - những chiếc xe được

những chú lừa kéo chạy vòng quanh làng,

vô cùng độc đáo, và cũng đừng quên cưỡi

lên chú lừa bằng đồng biểu tượng của

Mijas nhé! ■

Chợ La Boqueria –

Barcelona: Điểm hẹn của

những tâm hồn ăn uống

Là biểu tượng du lịch chính

của thành phố Barcelona,

chợ La Boqueria tồn tại từ

thế kỷ 13 và là khu chợ trời sắc màu nhất

thế giới.

Nằm phía bên phải con đường La

Ramla đông đúc khách du lịch, cánh cổng

chào bằng kim loại rực rỡ của Boqueria sẽ

dẫn bạn vào một thế giới với các loại thực

phẩm, trái cây đầy sắc màu.

Vốn chịu ảnh hưởng của khí hậu

Địa Trung Hải, khu chợ này bán rất nhiều

các loại đặc sản địa phương như olive, hải

sản, hoa quả, thịt xông khói, cheese các

loại…

Bước vào chợ, sẽ rất dễ bị choáng

ngợp trước một số lượng đồ sộ những sạp

rau củ, trái cây vô cùng sặc sỡ và ngon mắt.

Những dãy hàng olive được tỉ mỉ

sắp xếp, các sạp bán phomat sực nức mùi

thơm của những ổ Manchelo làm từ sữa

cừu, mùi bánh mì mới nướng đầy mời gọi

toả ra từ các lò bánh, một dãy dài các kios

với từng tảng thịt nguội, đùi bò, đùi dê lớn

xếp chồng lên nhau hay tiếng tanh tách của

những con tôm hùm còn tươi rói ở quầy hải

sản.

Ngoài việc buôn bán thực phẩm

tươi, rất nhiều quán ăn cũng như những

quán bar Tapas (Những quán bar chuyên

phục vụ các món salad ăn nhẹ hoặc snack

truyền thống của Tây Ban Nha) với đầy đủ

sự lựa chọn ngon mắt.

Hãy thử đi một vòng hết khu chợ,

bạn sẽ cảm nhận được nhịp đập của

Barcelona! ■

Những hòn đảo độc

quyền không phải cứ có

tiền là đến được

Chắc hẳn ai cũng nghĩ rằng

chỉ cần có tiền là có thể đi

du lịch, có thể làm bất cứ

gì mình muốn. Thế nhưng, trên thế giới có

những hòn đảo đẹp mê hồn nhưng chỉ có

hành khách của các hãng du thuyền lớn

mới có cơ hội đặt chân đến đây và trải

nghiệm những điều tuyệt vời trên những

hòn đảo này.

Half Moon Cay, Bahamas

Hòn đảo này thuộc sở hữu của hãng

du thuyền Holland America Line, hòn đảo

mang đặc trưng của vùng Caribbean. Với

tổng diện tích hòn đảo lên đến hơn 700

km2, chỉ có 2% diện tích là có sự can thiệp

của con người.

Vẻ đẹp tự nhiên không nhân tạo

của hòn đảo này sẽ rất hấp dẫn du khách

muốn trải nghiệm một cuộc sống với đảo

“thật” nhất. Không khó hiểu khi ở đây có 2

bãi biển hình lưỡi liềm tuyệt đẹp.

Hòn đảo cũng cung cấp đầy đủ các

loại phòng cho thuê và các loại hình thể

thao trên biển như xe đạp nước, kayak,

chèo thuyền và một công viên nước dành

riêng cho trẻ em.

Sir Bani Yas, Abu Dhabi

Hòn đảo có chiều rộng chỉ 3 km

nhưng sở hữu bãi biển trải dài trên diện tích

36.000 km2. Nằm ngoài khơi Abu Dhabi

về phía Tây Nam, Sir Bani Yas thuộc sở

hữu của hãng du thuyền MSC.

Đảo là một trong những khu bảo

tồn thiên nhiên lớn nhất tại khu vực này với

hơn 13.000 sinh vật quý như linh cẩu, hươu

cao cổ và báo đốm. Tới đây du khách cũng

có thể tham gia chuyến đi khám phá các di

tích nhà thờ cổ có từ thế kỉ thứ VI.

Princess Cay, Bahamas

Đến với hòn đảo này du khách có

thể thỏa thích tận hưởng các hoạt động giải

trí như lặn biển, tắm nắng, mua sắm, âm

nhạc sống động cùng tiệc nướng ngoài

trời… Khu nghỉ dưỡng này nằm tại cực

Nam của đảo Eleuthera ngoài khơi

Bahamas và là nơi dành riêng cho các lữ

khách thuộc hãng Princess Cruises.

Điều thú vị là du khách có thể tìm

thấy mọi thứ mình cần trên đảo, bao gồm

cả một đài quan sát, một khu chợ mua sắm,

một nơi nghỉ ngơi, thuê dụng cụ và tham

gia vào các chuyến đi khám phá về văn hóa

bản địa.

Harvest Caye, Belize

Hòn đảo được chính thức hoạt

động từ tháng 11 năm 2016. Hòn đảo thuộc

miền Nam Belize là nơi du khách có thể tha

hồ tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên với

văn hóa là một ốc đảo rộng 300.000m2.

Đến với hòn đảo xinh đẹp này, du

khách không phải lo ngại gì bởi ở đây đầy

đủ các tiện nghi như quán bar, hồ bơi, hồ thi

đấu thể thao dưới nước.

Đối với quý khách thích tắm biển

thì có thể thoải thích vùng vẫy với một bãi

biển rộng khoảng 30.000m2. Đảo thuộc

hãng du thuyền Norwegian Cruise Line

còn là nơi sở hữu rạn san hô lớn thứ hai trên

thế giới.

Du khách có thể dùng bữa tại nhà

hàng 2 tầng Landshark Bar & Grill. Tại

đây, du khách sẽ thấy tầm nhìn đẹp và mua

đồ tại khu mua sắm với nhiều thương hiệu

bán lẻ nổi tiếng cùng đồ thủ công truyền

thống của người Belize.

Great Stirrup Cay, Bahamas

Đây là một hòn đảo thuộc hãng

Norwegian Cruise Line, Great Stirrup Cay.

Đến với hòn đảo, du khách sẽ được tận

hưởng những bãi biển đầy cát trắng, lặn

cùng rùa biển dưới làn nước trong xanh.

Ngoài ra, du khách có thể bơi

thuyền kayak dọc theo bờ biển, tham gia đu

dây mạo hiểm để chiêm ngưỡng hòn đảo

tươi đẹp này hay tham gia vào tiệc buffet

trên bãi biển cũng là một lựa chọn không

tồi trước khi nghỉ ngơi tại các lều và biệt

thự nhìn ra biển.

Motu Mahana, French Polynesia

Nếu bạn thích du lịch trên các đảo,

hãy đăng kí với hãng du thuyền Paul

Gauguin Cruise để đến với đảo Motu

Mahana. Tại đây, du khách có thể thoải mái

tắm nắng, bơi lội, sử dụng dịch vụ tuyệt vời



NEW

786-1877/1445

Baùn Tieäm Toùc

Baùn tieäm toùc, coù phoøng Nail, phoøng facial rieâng. Credit card: $132,000/ naêm. Rent: $1,700/ thaùng. Giaù baùn: $45,000. Chæ tieáp ngöôøi thaät loøng muoán mua.

Khu Sugar Land


NEW

809-1878/1446

Baùn Tieäm Toùc & Nail

Tieäm goàm toùc & Nail ngaên hai (beân toùc, beân Nails). Tieäm

ñaõ kinh doanh ôû ñòa ñieåm naøy töø naêm 2000. Nay chuû

muoán veà höu, baùn laïi giaù reû. Muoán bieát theâm thu nhaäp

tieäm, coù theå ñeán coi tieäm baát cöù luùc naøo, muoán coi bao laâu

cuõng ñöôïc.

N. Shepherd - Khu Height


NEW

847-1882/1450

Baùn Tieäm Toùc

Vì lyù do söùc khoeû, caàn baùn gaáp tieäm toùc ñang hoaït ñoäng ñöôïc 7 naêm vôùi giaù: $59,000. Tieäm naèm ôû khu sang, an ninh, nhieàu cô sôû thöông maïi xung quanh, khaùch lòch söï. Income trung bình $200,000/naêm. Tieàn rent: $3,000/ haùng, ñaõ bao goàm CAM. Free nöôùc. Chæ tieáp ngöôøi thaät loøng mua.

Khu katy/ Cinco Ranch

Vui loøng text: 936-263-2187

NEW

806-1878/1446

Baùn Tieäm Nail

Vì coù con nhoû, khoâng ngöôøi troâng tieäm, caàn baùn tieäm Nail ôû Pearland, TX 77584. Tieäm coù 9 gheá, 6 baøn, 2 phoøng wax, 1 phoøng facial, 1 phoøng aên, 1 phoøng supply. Good location, walk-in nhieàu, giaù Nails cao, tip nhieàu.

Khu Pearland

Neáu ai thaät loøng mua vaø muoán bieát theâm chi tieát cuõng nhö giaù caû, xin goïi: Angie

832-770-0649

NEW

858-1883/1451

Baùn Tieäm Toùc

Chuû veà höu, caàn baùn tieäm toùc khu 45 South

(Clear Lake), exit 29. Tieäm coù 6 gheá (raát ñeïp).

Tieàn möôùn $2,300/thaùng. Giaù baùn: $25,000.

Neáu caàn cho traû goùp $12,500.

1080A Clear Lake City Blvd


NEW

881-1884/1452

Baùn Tieäm Toùc

Caàn baùn tieäm toùc, chuû veà höu. Coù phoøng facial & eyelash

ôû khu Katy, goùc ñöôøng I-10 & Fry Road. Khu Myõ traéng,

tip cao. Tieäm toùc coù rating 5 sao treân Yelp, Facebook &

nhöõng trang xaõ hoäi khaùc. Rent: $2,800/thaùng. Caàn bieát 1

chuùt tieáng Anh ñeå noùi chuyeän, giao tieáp vôùi chuû baùn.

Khu Katy

Xin lieân laïc: Duke Chang 281-857-0692

* Ñeå phuïc vuï toát hôn cho taát caû khaùch haøng ñaõ tin töôûng vaø uûng hoä trong suoát nhöõng naêm qua, toaø soaïn

baùo chuùng toâi traân troïng thoâng baùo veà vieäc:

TOAØ SOAÏN SEÕ PHAÙT HAØNH AÁN BAÛN BAÙO TRÖÏC TUYEÁN BAÉT ÑAÀU

TÖØ NGAØY 24/01/2020

* Quaûng caùo Rao Vaët cuûa taát caû khaùch haøng seõ ñöôïc ñaêng treân Baùo Thöông Maïi Vieät Nam, Thöông Maïi

Cuoái Tuaàn, Thöông Maïi Daily,ø The Vietnam Post vaø baùo tröïc tuyeán (online).

Thoâng BaùoThoâng Baùo

Thöông MaïiRao Vaët Cuoái Tuaàn

Thöông Maïi

Rao Vaët Haèøng Ngaøy

The VietNam Post

Thöông Maïi

của các quán bar cũng như tận hưởng đồ ăn

trong các bữa tiệc nướng ngoài trời.

Nhân viên của hãng du thuyền sẽ

hướng dẫn đầy đủ cho du khách. Ngoài ra,

bạn cũng có thể tự thưởng cho bản thân

mình một chuyến đi massage và thưởng

thức âm nhạc truyền thống.

Castaway Cay, Bahamas

Hòn đảo thuộc hãng Disney Cruise

Line này chắc chắn sẽ đem đến cho bạn

những trải nghiệm du lịch tuyệt vời với các

hoạt động mạo hiểm, thư giãn cùng với gia

đình.

Với diện tích hơn 400 km2, mọi

hoạt động trên đảo được thiết kế theo nhiều

độ tuổi khác nhau để đảm bảo tất cả du

khách đều có thể trải nghiệm một cách tốt

nhất.

Pelican Plunge với các hoạt động

như trượt nước và bãi biển Castaway là địa

điểm lý tưởng cho các hoạt động vui chơi

cùng gia đình. Serenity Bay là bãi biển

dành riêng cho những người trưởng thành

và Scuttle's Cove là nơi dành riêng cho trẻ

em.

Labadee, Haiti

Labedee thuộc sở hữu của hãng

Royal Caribbean và là nơi có nhiều bãi

biển đẹp cũng như nhiều hoạt động vui

chơi giải trí đầy thú vị.

Du khách có thể tham gia Aqua

Park, một khu vực chuyên cho các hoạt

động lặn, đu dây mạo hiểm và các chuyến

đi thám hiểm đến Paradise Cove. Bất kì ai

đến đây cũng có cảm giác như mình đang ở

thiên đường với những bãi biển đầy cát

trắng trải dài với làn nước trong xanh.

Những điểm vui chơi đáng lưu ý

khác như Dragon's Tail Coaster – một điểm

du lịch mạo hiểm, những lều nghỉ tại bãi

biển Nellie và đi cano.

Ocean Cay, Bahamas

Ocean Cay là đảo thuộc hãng MSC

Cruises với diện tích lên đến gần 400 km2

và là nơi sở hữu 6 bãi biển tuyệt đẹp cũng

như nhiều tiện nghi khác với các buổi trình

diễn âm nhạc truyền thống và hoạt động

giải trí tại sân khấu ngoài trời cũng như

nhiều nhà hàng và quán bar.

Các thiết kế trên đảo được lấy cảm

hứng từ văn hóa và truyền thống của người

Bahamas. Những địa danh nổi bật trên đảo

có thể kể đến những bãi biển gia đình với

khu vui chơi và nhà hàng dành cho trẻ em,

hồ nước tuyệt đẹp bên trong đảo và sảnh

đường tổ chức đám cưới.

CocoCay, Bahamas

Tọa lạc tại vùng trung tâm của

Bahamas là khu nghỉ dưỡng thuộc hãng

Royal Caribbean với nhiều hoạt động du

lịch đặc sắc như khu lều nghỉ nhìn ra biển,

các hoạt động lặn, trái cây tươi ngon…

Các du khách ưa thích tham gia các

hoạt động có thể lựa chọn giữa lái cano hay

chèo thuyền. Với bờ biển dài và làn nước

trong xanh, bơi lội cũng là một lựa chọn

không tồi. Đối với trẻ em, công viên Aqua

Park sẽ là nơi phù hợp. ■

Giải mã “sức hút

Chiang Mai”

Chiang Mai - “Đóa hồng

phía Bắc” của xứ sở Chùa

Vàng thu hút những tâm

hồn đam mê khám phá bởi nhiều lý do.

Nằm ở biên giới giữa Thái Lan và

Myanmar, Chiang Mai là một vùng đất ẩn

chứa trong mình nét giao thoa giữa văn hóa

truyền thống và hiện đại. Phát âm đúng của

tên Chiang Mai là “Chiềng Mai” hoặc

“Xương Mại”. Nơi đây nắm giữ một sức

hút khó tả mà nếu đã một lần ghé đến, bạn

sẽ cứ mãi lưu luyến.

Một vùng đất được thiên nhiên

ưu đãi

Chiang Mai có khí hậu mát mẻ, dễ

chịu. Vào những tháng cuối năm, tiết trời

se lạnh, hay có sương mù. Có lẽ, đây chính

là điểm thu hút du khách đến với thành phố

này. Bạn cứ tưởng tượng cảm giác thoải

mái, khoan khoái dễ chịu của mình khi rời

bỏ Sài Gòn đến Đà Lạt, thì lúc rời Bangkok

nóng bức đến Chiang Mai cũng tuyệt vời

như vậy.

Grand Canyon Chiang Mai

Grand Canyon ở Chiang Mai là

phiên bản mini của Grand Canyon Mỹ.

Ngoài ra, nơi đây còn sở hữu vô số những

địa điểm tham quan được bao quanh bởi

bạt ngàn cây xanh như Botanical Garden,

Grand Canyon, các vườn thú, rừng quốc

gia hay những ngọn núi.

Trải nghiệm du lịch gắn bó với

thiên nhiên tươi mát hứa hẹn sẽ đem lại cho

bạn cảm giác thư giãn sau những ngày học

tập, lao động mệt nhọc.

Nên nếu như Bangkok sầm uất

cùng những tòa nhà chọc trời và trung tâm

thương mại làm bạn chán ngán, mệt mỏi,

hãy đến Chiang Mai “đổi gió” nhé!

Đến Chiang Mai, không lo thiếu

nơi “sống ảo”

Dù không phải là thủ đô hoa lệ

nhưng nơi đây có rất nhiều homestay và

quán cà phê tuyệt đẹp. Có người còn nói

vui rằng, nơi đây quán cà phê còn nhiều

hơn của hàng tiện lợi. Và dù bạn không

phải là tín đồ chụp ảnh, bạn cũng sẽ được

truyền cảm hứng mà thôi.

Đặc sắc ở chỗ, mỗi nơi đều rất đầu

tư, chăm chút cho thiết kế của quán mình.

Từ khâu lên ý tưởng, thi công, chọn lựa nội

thất hay lên thực đơn đều được thực hiện tỉ

mỉ. Khách hàng sẽ được tận hưởng cảm

giác thích thú khi khám phá từng quán một,

vì quán nào cũng có gout riêng.

Do đó, việc chọn lựa chỗ nghỉ ngơi,

ăn uống thôi nhiều khi cũng thật khó khăn

vì… nơi nào cũng đẹp.

Một điều không ai có thể chối từ:

thức ăn ngon

Quả thật, không có gì sung sướng

hơn việc được đi đến những thành phố mới

và thưởng thức ẩm thực bản địa đặc sắc. Cứ

tưởng tượng đến việc sau một ngày miệt

mài khám phá, bạn sẽ được đi đến khu chợ

địa phương hay dùng bữa trong một nhà

hàng sang trọng, thật tuyệt đúng không.

Lúc đó, nỗi lo tăng cân sẽ “không cánh mà

bay”.

Cho dù bạn không phải là một

food-blogger, bạn vẫn sẽ có khát khao lưu

giữ lại hình ảnh những món ăn nơi đây làm

kỷ niệm.

Bởi vì chúng không chỉ ngon mà

còn được bài trí rất bắt mắt nữa. Từ xôi

xoài, món ăn quốc hồn quốc túy của Thái

Lan, đến mì xào giòn Khao Soi, bún tươi

Khanom Jeen Nam Ngiao ăn với nước

dùng đặc trưng, xúc xích Sai Oua, cà-ri mít

Kaeng Khanun, trứng cút chiên, pad Thái,

da heo chiên, Miang Kham… Mới nghe

tên thôi mà đã thấy “rạo rực” rồi đúng

không nào?

Vô vàn trải nghiệm hấp dẫn

Dù bạn là típ người nào, năng động,

hướng ngoại hay trầm tính, ưa khám phá

thì Chiang Mai cũng sẽ có những trải

nghiệm phù hợp với bạn.

Bạn có thể chọn thử thách bản thân

bằng cách đu dây zipline xuyên qua rừng

cây xanh, đến chơi với những chú voi hay

vuốt ve những chú hổ ở vườn thú. Độc đáo

hơn, nếu bạn là người yêu môi trường, hãy

thử đến công viên Elephant Poopoopaper

để được tận tay trải nghiệm làm giấy từ…

phân voi nhé!

Những lễ hội lớn có thể kể đến như

lễ tát nước Songkran diễn ra vào tháng 4,

Loi Krathong (lễ hội thả hoa đăng và đèn

trời) cuối tháng 11, Chiang Mai Flower

Festival. Còn nếu bạn đi ngẫu nhiên, biết

đâu, bạn sẽ được trải nghiệm những lễ hội

nhỏ của dân bản địa.

Vừa nhộn nhịp, vừa bình yên

Không khí ở Chiang Mai cứ chầm

chậm chứ không vội vã, tấp nập như

Bangkok. Con người làm gì cũng thong

thả, từ từ, làm khách du lịch có cảm giác rất

bình yên.

Chợ đêm Chiang Mai

Đây như là chốn nghỉ dưỡng êm

đềm để chúng ta nép vào sau những phút

giây mệt nhoài bươn chải. Bởi thế, hiếm ai

đi đến những thành phố lớn như Singapore

hay Bangkok để du lịch một mình, nhưng

đó là chuyện phổ biến ở Chiang Mai.

Phố cổ Chiang Mai

Những nơi như thế này phù hợp để

con người ta sống chậm, có thời gian kết

nối lại với bản thân mình. Vì thế, nếu bạn

đang tìm kiếm một địa điểm để tìm lại sự

tĩnh tại trong tâm trí hay đơn thuần chỉ là

khám phá một vùng đất mới, sao không

chọn Chiang Mai cho chuyến du lịch này?

PHUÏ NÖÕ - GIA ÑÌNH


NEW

796-1877/1445

Baùn Ñaát Commercial

Caàn baùn ñaát Commercial gaàn ngaõ tö, raát toát xaây shopping center. Giaù baùn: $198,000.

5716 Bellfort - Houston, TX 77033


NEW

782-1876/1444

Lease Take Over

Space: 3,000 Sq.Ft. Giaùp maët ñöôøng 336 Loop & I-45.

Grand Central Park - Conroe, TX

Xin lieân laïc: Victor 281-839-9558

NEW

813-1879/1447

Baùn Tieäm Alteration

Tieäm söûa quaàn aùo coù treân 20 naêm, ñoâng

khaùch, khu Myõ traéng, sang. Income raát

cao. Vì lyù do gia ñình neân baùn.

New!!! New!!! New!!!


NEW

848-1882/1450

Baùn Tieäm Giaët

Caàn baùn gaáp tieäm giaët vì lyù do söùc khoeû. Tieäm coù 24 washecomat vaø 19 maùy saáy Dexter. Tieàn rent $1,500/thaùng. Giaù baùn: $75,000.

Vuøng Southwest - Beechnut St

Xin lieân laïc:

Tina: 713-291-0725 * Shirly: 832-466-5748

NEW

856-1877/1445

Self-Serve Car Wash

Business for sale only $40,000. Need some repairs. Good location. $2,000 rent; $200 water; $200 electric/month.

16218 Fm 529 - Houston, TX 77084


NEW

894-1886/1454

Baùn Tieäm Deli

Caàn baùn tieäm Deli ôû khu I-10 West & Hwy 6. Môû cöûa 5 ngaøy/tuaàn, töø 7am - 3:30 pm. Good income.

Khu I-10 West & Hwy 6

Xin lieân laïc:

346-571-8977 * 281-827-0523

10 cách xếp gọn đồ

đạc trong nhà cực kì thông

minh, bạn sẽ hối tiếc nếu

bỏ qua

ự bừa bộn của đồ đạc trong

Snhà đôi khi không phải do

sự lười biếng hoặc thiếu ý

thức, mà đơn giản là chúng ta không thể

tìm thấy nơi để gọn gàng tất cả mọi thứ.

Để thiết lập trật tự hoàn hảo cho

căn nhà bạn, hãy ngừng chuyển dịch mọi

thứ từ nơi này sang nơi khác và sử dụng

phương pháp sắp xếp đồ đạc trong nhà như

sau:

1. Sử dụng tủ quần áo trống sáng

tạo

Những tủ hay kệ để quần áo trống

trong nhà có thể tận dụng thành không gian

tuyệt vời để sắp xếp tất cả các loại túi sách,

mắt kính, giày dép và quần áo như một

shop thời trang đa dạng.

2. Cuộn tròn những chiếc khăn

Cuộn tròn những chiếc khăn của

bạn lại là một lựa chọn tiết kiệm không

gian cực hay. Và nếu tủ quần áo của bạn

không cung cấp đủ không gian mà bạn cần

hãy xếp chồng chúng lên nhau, tháo bỏ

những chi tiết ngăn, giá treo không cần

thiết để tặng thêm diện tích sử dụng.

3. Tạo thêm nhiều không gian

mới

Gầm giường, bậc cầu thang, đôi

khi cả bồn tắm là những không gian có thể

tận dụng để lưu trữ đồ dùng. Sự thông minh

và khéo léo này giúp bạn có nhiều không

gian để đồ hơn trong căn hộ nhỏ.

4. Không cần tủ đựng cho giầy,

dép

Một chiếc tủ đựng giầy dép trong

căn hộ nhỏ là điều rất không nên, nó sẽ

chiếm diện tích rất lớn và đôi khi trông

không ngăn nắp. Hãy cố gắng thiết kế

thanh treo giày dép trong tủ quần áo, dưới

gần cầu thang hoặc chỗ nào hợp lý. Ngoài

tác dụng gọn gàng, nó còn giúp trang trí

thêm căn phòng sinh động hơn.

5. Phân loại đồ đạc

Nếu bạn có một số bộ chăn ga gối

và khăn tắm riêng cho mỗi phòng thì hãy

phân loại chúng. Ví dụ ở phòng bếp, bạn có

thể xếp những chiếc khăn vào giỏ hoặc

ngăn tủ để giữ chúng ngăn nắp và đẹp mắt.

Thật sự rất thông minh.

6. Tận dụng những lọ hình tròn

Những lọ đựng gia vị hay đồ hạt

như thế này không chỉ thích hợp trong

phòng bếp mà bạn có thể sử dụng để chứa

các đồ lặt vặt trong phòng tắm, phòng ngủ

và cả chứa kim chỉ trong phòng may đồ

nữa.

7. Sắp xếp đồ vật trên bàn làm

việc

Muốn nhà rộng hơn, bạn cần phải

sắp xếp các vật dụng trong nhà một cách

gọn gàng nhất. Để góc làm việc có vẻ

thoáng, bạn hãy sắp xếp đồ vật vào từng

chiếc hộp hoặc giá nhỏ để mọi đồ vật được

phân loại một cách thông minh.

8. Sử dụng giỏ trang trí hoặc hộp

đựng bắt mắt

Những chiếc hộp hoặc giỏ đồ đẹp

đẽ giúp cất giữ những đồ dùng bạn không

sử dụng hằng ngày. Nó sẽ giúp không gian

nhà trông đẹp, lịch sự hơn. Ngoài ra, có thể

kết hợp dán nhãn các hộp hoặc đánh dấu

theo màu sắc để phân biệt mục đích sử

dụng, từ đó sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời

gian khi tìm đồ.

9. Lắp giá để đồ sau cánh cửa

Nhiều khi mua hàng với số lượng

lớn sẽ giúp bạn tiết kiệm được cơ số tiền,

tuy nhiên việc tìm kiếm nơi để cất giữ

chúng khiến bạn phiền muộn. Hãy lắp

thêm giá để đồ sau cánh cửa như thế này và

để tất cả kem dánh răng hay dầu gội vào đó

dùng dần.

10. Một giá đỡ để treo những vật

dụng nhỏ gọn

Một chiếc giá đỡ bằng gỗ và những

chiếc đinh xinh xắn trong tủ quần áo là một

ý kiến tuyệt vời để treo những vật dụng nhỏ

gọn như cà vạt, vòng tay, dây chuyền,

khuyên tai và cả thắt lưng. Nó sẽ tiết kiếm

tối đa thời gian khi bạn cần, và đảm bảo

rằng chúng luôn luôn an toàn và không thất

lạc.■

Quy tắc 5-1-3 giúp cặp

vợ chồng nhà khoa học

sống tới 100 tuổi vẫn khỏe

như thanh niên

ống thọ và sống khỏe luôn

Slà điều mà nhiều người

mong ước. Với sự tiến bộ

của y tế và công nghệ, việc con người sống

ngày càng lâu hơn, thậm chí lên đến 100

tuổi hoàn toàn có thể thành hiện thực. Bên

cạnh sự chăm sóc về y tế thì sự ý thức về lối

sống, thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng

rất lớn tới sức khỏe và tuổi thọ của mỗi

người.

Trong ngành công nghiệp thực

phẩm của Trung Quốc, có một cụ già đã

sống tới 112 tuổi là ông Qin Hanzhang.

Ông là một nhà khoa học nổi tiếng trong

ngành công nghiệp thực phẩm và được

xem là một trong những người sáng lập

ngành công nghiệp thực phẩm Trung Quốc

và là người đi đầu trong ngành công nghiệp

rượu vang. Vợ ông, Suo Ying, là một

chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, cũng

sống đến 96 tuổi. Khi ông Qin Hanzhang

100 tuổi, ông đi khám sức khỏe và thật bất

ngờ tất cả các chỉ số kiểm tra đều rất bình

thường.

Bí mật tuổi thọ của vợ chồng ông

Qin Hanzhang hoàn toàn đơn giản và họ đã

duy trì trong nhiều năm. Bí quyết này có

thể áp dụng cho người trung niên và người

cao tuổi. Nó được gọi là “quy tắc 5-1-4”

gồm: 5 bữa ăn, 1 món canh và 3 hình thức

vận động.

Năm bữa ăn một ngày

Người già thường ăn ít nhưng lại

không ăn đầy đủ chất. Đặc biệt là khi tuổi

tác càng cao, đường tiêu hóa trở nên yếu

hơn. Vì vậy, cách ăn uống phù hợp nhất đó

là ăn nhiều bữa trong ngày và mỗi bữa chỉ

ăn vừa phải để giảm sự tích tụ calo và tránh

bị béo phì ở tuổi già. Vợ chồng ông Qin

Hanzhang thường ăn 5 bữa một ngày trong

nhiều năm, và mỗi bữa chỉ ăn khoảng 7-8

phút.

Bữa sáng: Bữa sáng là bữa ăn quan

trọng trong ngày. Ăn thật đơn giản và bổ

dưỡng bằng các thực phẩm giàu protein

chất lượng cao như sữa và bánh mì.

Bữa trưa: Cơm hoặc mì ống là thực

phẩm chính, với một hoặc hai món chay,

các sản phẩm từ đậu nành cũng rất tốt cho

sức khỏe. Canh sườn cũng bổ dưỡng.

3 giờ chiều: Uống một ly nước trái

cây tươi hoặc ăn trái cây dễ tiêu hóa như

một chất bổ sung.

5 giờ chiều: Uống một ly sữa hoặc

cà phê, và đôi khi thêm một ít bánh quy.

Bữa tối: Thực phẩm chủ yếu là

cháo đa hạt, thêm 2 bánh chay như bánh

đậu hoặc bánh hấp, và đôi khi ăn một số

thực phẩm chủ yếu dễ tiêu hóa như mì,

trứng hấp và rau.

Mặc dù ăn 5 bữa nhưng các món ăn

không phức tạp mà vẫn đủ dinh dưỡng.

2. Một món canh

Khi vợ chồng ông Qin Hanzhang

nấu ăn thường chú ý đổ ít dầu và muối để

tránh tăng lipit máu. Họ cũng dùng cách

nấu đơn giản là hấp và luộc để bảo quản

dinh dưỡng của thực phẩm và nấu rau càng

nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp tiêu hóa,

có thể giảm gánh nặng cho dạ dày cho

người trung niên và người cao tuổi, đặc

biệt là khi hiện nay nhiều người mắc các

bệnh về đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, cả 2 vợ chồng thường

uống một bát canh ấm trước bữa ăn, chẳng

hạn như canh gà và canh cá, không chỉ bổ

sung dinh dưỡng, mà còn kích hoạt dạ dày

trước bữa ăn để kiểm soát và giảm ăn quá

nhiều.

3. 3 hình thức vận động

Vận động não: Sử dụng bộ não của

bạn một cách siêng năng cũng chính là một

cách rèn luyện. Ông Qin Hanzahng dù hơn

100 tuổi nhưng vẫn thường tham gia vào

các nghiên cứu và hội nghị khác nhau.

Người trung niên và người cao tuổi thường

tham gia các hoạt động vận động trí não

như học, đọc, đọc báo và chơi cờ có thể

ngăn ngừa sự lão hóa của não và duy trì sự

trẻ trung.

Vận động tinh thần: Ngoài ra, năng

tham gia các hoạt động ngoài xã hội, trò

chuyện với gia đình và bạn bè, nói về

những điều hạnh phúc và không hạnh phúc

trong cuộc sống, có thể giúp giảm căng

thẳng và duy trì sức khỏe thể chất và tinh

thần.

Vận động chân tay: Vận động chân

tay cũng là điều cần thiết với người cao

tuổi. Mặc dù chức năng của chân và bàn

chân bị suy giảm sau khi già đi nhưng

chúng ta không nên lười biếng mà nên đi

bộ nhiều hơn để thúc đẩy lưu thông máu ở

chân. ■

Nguy cơ đột quỵ cao

do thuốc lá điện tử

hững người trẻ hút thuốc

Nlá truyền thống và thuốc

lá điện tử có nguy cơ bị

đột quỵ cao gần gấp 3 lần so với những

người không hút thuốc lá.

Theo một nghiên cứu mới đăng

trên chuyên san American Journal of

Preventive Medicine, thuốc lá điện tử

không phải là giải pháp thay thế an toàn

hơn thuốc lá truyền thống.

Thu thập dữ liệu của gần 162.000

người từ 18 - 44 tuổi, các nhà khoa học

thuộc Đại học George Mason (Mỹ) thấy

rằng: Những người trẻ hút thuốc lá truyền

thống và thuốc lá điện tử có nguy cơ bị đột

quỵ cao gần gấp đôi so với những người chỉ

hút thuốc lá truyền thống. Nguy cơ này

tăng gần gấp 3 lần so với những người

không hút thuốc lá.

Tiến sĩ Tarang Parekh, trưởng

nhóm nghiên cứu cho biết: Hút thuốc lá từ

lâu bị xem là một trong những yếu tố làm

tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu

này đã chứng minh hút thuốc lá điện tử

thậm chí làm tăng nguy cơ này cao hơn.

Đây là một thông điệp quan trọng đối với

giới trẻ, vốn cho rằng thuốc lá điện tử ít gây

hại hơn và coi thuốc lá điện tử là một lựa

chọn an toàn. ■

PHUÏ NÖÕ - GIA ÑÌNH


NEW

730-1888/1456(6m)

Baùn Nhaø Haøng

Caàn baùn nhaø haøng “Hong Kong Restaurant” ôû 206 Hwy 290 West, Elgin, TX 78621. Vì lyù do söùc khoeû neân caàn baùn gaáp. Giaù caû coù theå thöông löôïng.

Elgin, TX 78621

Xin lieân laïc:

512-228-9229 * 512-998-9888

NEW

695-1869/1437

Sang Nhaø Haøng

Caàn sang nhaø haøng roäng 1,800 Sq.Ft. khu Pearland. Ñòa ñieåm toát, shopping center môùi. Tieäm chöa ñöôïc 1 naêm.

Broadway - Gaàn 288

Xin lieân laïc: Trung346-888-7803

NEW

783-1876/1444

Baùn Tieäm Phôû & Boba Tea

Khu vöïc Spring/ Woodlands. Tieäm

naèm trong shopping lôùn. Thay ñoåi

coâng vieäc neân caàn baùn.

Khu Spring/ Gaàn Woodland


NEW

803-1878/1446

Baùn Tieäm Phôû

Vì lyù do söùc khoeû, Phôû 85 caàn baùn gaáp. Tieäm ñang

hoaït ñoäng toát, good rating treân google & yelp. Rent:

$2,035/ thaùng (ñaõ bao goàm CAM & nöôùc). Giaù baùn:

$85,000.

New!!!! New!!! New!!!

Xin lieân laïc: a Huøng (sau 2 giôø)

832-282-4174

NEW

817-1879/1447

Sang Nhaø Haøng

Vì lyù do söùc khoeû, caàn sang nhaø haøng baùn phôû, buùn, côm, v.v... Khu Myõ traéng. Tieäm ñang hoaït ñoäng toát, thu nhaäp cao (coù theå chöùng minh).

Beltway 8 & Westheimer


NEW

865-1883/1451

Bakery Store For Sale

Caàn baùn tieäm laøm baùnh.

Bakery Store for sale in Bellaire

& Wilcrest area.

Bellaire & Wilcrest

Please call/ Xin lieân laïc: Frank 713-398-6133

Mắc hội chứng “sợ

rau xanh”, cô gái có nguy

cơ mất thị lực vĩnh viễn

ặc dù được biết như

Mmột thực phẩm mang

lại nhiều lợi ích, tuy

nhiên trên thực tế, rau xanh lại là nỗi ám

ảnh của rất nhiều người. Cũng chính vì sợ

ăn rau mà Jade gặp một vấn đề nghiêm

trọng đến sức khỏe.

Rau xanh nổi tiếng là một nguồn

dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con

người. Chúng cung cấp cho cơ thể những

dưỡng chất bao gồm vitamin, khoáng

chất,... cần thiết. Nhờ có rau xanh, những

loại vitamin không thể lưu trữ lâu trong cơ

thể như B1, B2, B3, B5,... luôn được bổ

sung thường xuyên, đầy đủ. Dù chứa đựng

nhiều lợi ích như thế nhưng một số người

vẫn rất sợ hãi và hầu như luôn tránh ăn loại

thực phẩm này.

Cô gái mắc chứng sợ hãi rau

xanh

Nếu bạn thuộc nhóm “kỵ rau”,

chắc chắn câu chuyện của cô gái này sẽ

khiến bạn phải thay đổi quan điểm. Jade

Youngman, một cô gái 25 tuổi mắc phải

chứng rối loạn ăn uống từ bé và cảm thấy

sợ hãi, buồn nôn khi nhìn thấy các món ăn

được chế biến từ rau quả. Theo lời kể, từ

lúc lên 3, Jade đã tuyệt nhiên không đụng

tới thực phẩm có nguồn gốc từ rau. Thực

đơn thông thường của cô là pizza, mì ống,

khoai tây chiên, gà viên chiên,... Thậm chí

Jade cũng không có thói quen ăn sáng.

Chia sẻ về bản thân, Jade nói: “Chỉ

nhìn thấy rau hoặc hoa quả trên đĩa là cơ

thể tôi khó chịu, ghê cổ, buồn nôn”, “Dù

biết những món ăn này rất ngon, cũng

không hại cơ thể, nhưng tâm trí tôi không

cho phép mình ăn”. Có thể thấy, cô gái này

dường như có phản xạ tự nhiên đối với loại

thức ăn trên chứ không hẳn là cô chủ động

từ chối.

Ban đầu, các bác sĩ cũng nghĩ rằng

Jade chỉ đơn giản kén ăn như bao đứa trẻ,

thế nhưng kể cả khi lớn lên, tình trạng này

không hề thuyên giảm. Họ dự đoán rằng

Jade đã mắc phải chứng rối loạn thu nạp

thực phẩm hạn chế/ né tránh (ARFID).

Đến năm cô 17, Jade tham gia liệu

pháp hành vi nhận thức (CBT). Với mục

đích chữa chứng rối loạn ăn uống, thế

nhưng cuối cùng cô vẫn thất bại và bệnh

tình không hề thuyên giảm. Đứng trước lời

cảnh báo có thể bị mù mắt vì không ăn rau

quả, Jade sợ hãi và khao khát tìm được một

vị bác sĩ nào đó có thể chữa trị cho mình.

Hôi chứng rôi loan thu nap thưc

phâm hạn chê/né tránh (ARFID)

Rối loạn thu nap thưc phâm han

chê/né tránh (ARFID) là triệu chứng rối

loạn trong chế độ ăn uống. Người mắc phải

hội chứng này thường hấp thụ rất ít thức ăn

hoặc không thể ăn một số loại thực phẩm

nhất định. Đây là một hội chứng hiếm gặp

(khoảng 3% dân số thế giới mắc phải), ít

được nghiên cứu và vẫn còn tương đối mới.

Các chuyên gia cho rằng chúng dễ xảy đến

với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ có tiền sử biếng ăn.

Mặc dù chưa xác định chính xác

nguyên nhân là do đâu, thế nhưng các nhà

nghiên cứu dự đoán rằng chúng xuất hiện

chủ yếu với bé trai có độ tuổi dưới 13, mắc

phải các vấn đề liên quan dạ dày – ruột non

như ợ nóng, táo bón hoặc người có một số

vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, hội chứng này

cũng có thể xuất phát từ thói quen ăn uống

như không thích món ăn, sợ mùi vị, áp

lực,...

Bên cạnh hậu quả rất rõ thấy là

không thể ăn một loại thực phẩm nào đó và

thiếu dinh dưỡng, người mắc chứng

ARFID còn gặp nhiều những trở ngại khó

khăn trong cuộc sống, các mối quan hệ.

Bởi không nạp đủ lượng dinh dưỡng cần

có, những bệnh nhân thường không có sức

khỏe tốt hoặc không thể tham gia những

buổi ăn uống, vui chơi xây dựng mối quan

hệ xã hội.

Cách điều trị hội chứng rôi loan

thu nap thưc phâm han chê/né tránh

(ARFID)

Trường hợp bạn có người thân mắc

phải hội chứng trên, điều đầu tiên cần làm

chính là đưa họ tới các cơ sở y tế có chuyên

môn, uy tín. Người mắc phải ARFID

thường sẽ có nguy cơ thiếu chất cao, vì vậy

việc kịp thời truyền chất dinh dưỡng cho

họ là điều cần làm nếu không muốn ảnh

hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngoài ra, hãy lắng nghe lời khuyên

của bác sĩ chuyên khoa nhằm tạo một chế

độ dinh dưỡng đặc biệt, phù hợp với người

bệnh. Cố gắng cung cấp cho họ đủ chất

mặc dù đây không phải là điều dễ dàng.

Bạn cũng nên quan sát đến cân nặng, tình

trạng sức khỏe trong thời gian thực hiện

điều trị. ■

Doanh nhân dạy con

sáu bài học tiền bạc

Jim Brown, nhà tư vấn tài

chính, người sáng lập Jim

Brown Investing, lồng ghép

bài học về tiền bạc vào trò chơi và không

đưa tiền cho con tùy tiện.

Với 30 năm hoạt động trong lĩnh

vực tài chính - kinh tế, Jim Brown chia sẻ

cách dạy con về tiền bạc.

“Làm thế nào để dạy con về tiền

bạc?”. Tôi thường xuyên nhận được câu

hỏi này, thậm chí khi tìm kiếm trên Google,

nó cũng nằm ở top tìm kiếm. Trong 30 làm

kinh tế, tôi nhận ra thiếu hụt kiến thức về

tiền bạc tác động cực kỳ tiêu cực tới con

người ở mọi lứa tuổi.

Dạy con về tiền bạc thật ra không

hề phức tạp như bạn nghĩ, quan trọng là

bạn có đầu tư thời gian và nỗ lực hay

không. Theo một nghiên cứu năm 2013 của

Đại học Cambridge (Anh), trẻ em có thể

nắm bắt các khái niệm cơ bản về tiền và bắt

đầu thiết lập thói quen tài chính ở tuổi từ 3

đến 7.

Vợ chồng tôi có hai con, đều dưới

14 tuổi. Cũng như hầu hết phụ huynh,

chúng tôi không muốn con mình chịu tác

động xấu về mặt tài chính khi già đi, bao

gồm cả việc nợ tiền người khác hoặc sử

dụng tiền hưu trí của chúng tôi để sống.

Nếu chúng ta thường dạy con tầm

quan trọng của việc nói sự thật, cảm ơn

hoặc xin lỗi, tiền bạc cũng là yếu tố bố mẹ

cần nhấn mạnh nhiều lần với con. “Tại sao

tiền bạc đáng giá” và “Làm thế nào chi tiêu

thông minh để thành công?” là những câu

hỏi bố mẹ phải cùng con tìm được lời giải.

Để dạy các con về tiền, tôi giữ các

bài học luôn đơn giản và vui vẻ.

Ảnh minh họa

Trò chơi “Cùng đi mua sắm”

Tôi phát hiện những đứa trẻ nhà

mình tiếp thu tốt hơn khi bài học được lồng

ghép vào trò chơi. “Cùng đi mua sắm” là

trò chơi tôi được dạy khi còn học mẫu giáo.

Để bắt đầu, chúng tôi tạo ra một

siêu thị thu nhỏ trong phòng, với một máy

tính tiền, ít rau củ đều được làm từ đồ chơi.

Tôi đưa cho các con một sổ đăng ký mua

sắm và tiền giả vờ. Sau đó, tôi và vợ định

giá các mặt hàng, tôi để một con đi mua

sắm, đứa còn lại sẽ phải trả lời câu hỏi.

Thời gian đầu, chúng tôi phải

hướng dẫn và hỗ trợ hai con cách chơi

nhưng khi đã quen, vợ chồng tôi chỉ cần

làm sẵn giá và danh sách câu hỏi, hai đứa

trẻ có thể tự chơi cùng nhau. Kích thích trải

nghiệm mua sắm giúp các con mài giũa kỹ

năng tính toán, cân đối ngân sách và khiến

chúng thoải mái khi chia sẻ với nhau về

tiền bạc.

Trò chơi “Món đồ này giá bao

nhiêu?”

Trò chơi này tôi xây dựng gần

giống chương trình “Hãy chọn giá đúng”.

Tại bàn ăn tối, chúng tôi sẽ bày các mặt

hàng đem bán cùng câu hỏi trắc nghiệm

cho giá của chúng.

Ví dụ:

Bình nước giá 0,5, 2,5 hay 6 USD?

Vé xem phim giá 4, 10 hay 40

USD?

Hóa đơn tiền điện hàng tháng là 12,

100 hay 400 USD?

Ôtô mới giá 5.000, 35.000 hay

500.000 USD?

Trò chơi này giúp các con hiểu giá

trị tương đối của sản phẩm, dịch vụ, hình

thành một khung giá cả để chi tiêu hợp lý

nếu cần mua sắm.

Không đưa tiền cho con tùy tiện

Một trong những sai lầm lớn nhất

mà tôi thấy phụ huynh hay mắc phải là đưa

tiền cho con một cách thoải mái, không có

giới hạn hoặc cho con những thứ không

cần thiết.

Hai đứa trẻ của tôi bắt đầu được

cho tiền tiêu vặt hàng tuần khi lên 6 tuổi.

Chúng tôi cho con 6 USD một tuần, mỗi

năm tăng thêm 1 USD. Các con có thể được

cho nhiều hơn nếu tuần đó làm việc tốt như

giúp đỡ người khác hoặc đạt điểm tuyệt đối

môn toán.

Tôi đồng ý không có quy định nào

về việc bố mẹ cho con bao nhiêu tiền tiêu

vặt. Điều này phụ thuộc vào tài chính của

bạn và mức độ bạn kỳ vọng con sẽ chịu

trách nhiệm về tiền bạc.

Nhiều phụ huynh không nhận thức

được hậu quả nghiêm trọng của việc cho

con tiền tùy tiện và không giới hạn (đặc

biệt là khi chúng đã dùng hết tiền được cho

lần đầu) vì hệ quả không đến ngay lập tức.

Trường hợp này, con sẽ có thói quen dựa

dẫm và chỉ biết xin tiền bố mẹ, kể cả khi đã

trưởng thành.

Hướng dẫn con lập kế hoạch chi

tiêu

Một trong những cách đơn giản để

dạy con về tiền bạc là lập kế hoạch chi tiêu.

Chẳng hạn, khi con được mời đến dự một

bữa tiệc sinh nhật, tôi sẽ cho con một khoản

tiền hợp lý và gợi ý một số món quà trong

phạm vi giá đó.

Dạy con cách để tiền làm việc

Khi con gái lớn của chúng tôi muốn

tiết kiệm tiền, chúng tôi đã chuyển tiền của

con bé từ lợn đất sang một ngân hàng địa

phương. Số tiền không nhiều, lời lãi cũng

không đáng là bao, nhưng đó là cách tôi

dạy con để số tiền nhàn rỗi tiếp tục làm việc

và tạo ra giá trị kinh tế.

Khuyến khích con làm việc tốt

với tiền của mình

Tôi và vợ luôn hỗ trợ, khuyến

khích các con làm từ thiện, giúp đỡ người

khác từ số tiền mình có. Khi các con đã tiết

kiệm đủ tiền, chúng tôi cùng nhau xem xét

và chọn ra tổ chức từ thiện để quyên góp,

nhờ cậy trao số tiền mình ủng hộ đến

những người thực sự cần. Dù là 1 hay 10

USD, việc này giúp xây dựng sự đồng cảm,

ngăn chặn hành vi ích kỷ và tham lam của

các con. ■

SÖÙC KHOEÛ


NEW

791-1877/1445

Baùn Nhaø

Nhaø môùi remodeled, coù 5 phoøng nguû, 3 phoøng taém, roäng 2,700 Sq.Ft.

Khu Southwest

Xin lieân laïc:

832-818-1121 * 702-823-8476

NEW

788-1877/1445

Cho Thueâ Townhouse

Townhouse coù 2 phoøng nguû, 1 phoøng taém, coù garage 2 xe rieâng bieät. Nhaø saïch seõ, thoaùng maùt, coù maùy giaët, maùy saáy. Khu vöïc yeân tónh, gaàn chôï Myõ Hoa.

Bellaire & Synott

Xin lieân laïc: Minh 832-721-6334

NEW

798-1878/1446

Nhaø Cho Thueâ

Nhaø khu Southwest gaàn chôï Myõ Hoa, coù 3 phoøng nguû, 2 phoøng taém, 2 garage. Nhaø roäng, môùi ta ân trang, lo ùt ga ïch va ø sa øn go ã . $1,250/thaùng.

Khu Southwest

Xin lieân laïc:

A. Minh: 281-236-2846 * A. Hueä: 281-793-6922

NEW

877-1884/1452

Nhaø Baùn /Cho Thueâ

Nhaø gaàn chôï Myõ Hoa cho thueâ hoaëc baùn

nguyeân caên. Nhaø roäng, coù 4 phoøng nguû, 2 ½

phoøng taém. Daønh cho gia ñình nhieàu ngöôøi.

Khu an ninh, yeân tónh.

Gaàn Chôï Myõ Hoa

Xin lieân laïc: coâ Thuyø 281-384-4803

NEW

895-1886/1454

Townhouse Cho Thueâ

Townhouse coù 3 phoøng nguû, 2 phoøng taém, 2 choã ñaäu xe, coù patio. Khu Southwest, goùc ñöôøng Bellaire & Jetty (giöõa Kirkwood & Cook). Coù maùy giaët, maùy saáy, tuû laïnh vaø beáp. Khu yeân tónh, coù access gate. $995/ thaùng. Deposit: $700.

Khu Southwest

Xin lieân laïc:

281-933-1647 * 832-419-9118

NEW

826-1880/1448

Baùn Nhaø

Nhaø khu Southwest, gaàn Bellaire & Hwy 6, coù 2 taàng, 4 phoøng nguû, 2 1/2 phoøng taém, 2 garage rieâng bieät, coù 2 phoøng khaùch vaø phoøng aên, coù wet bar. Nhaø roäng, thoaùng, ñeïp, khu yeân tónh, saân sau coù nöôùc chaûy.

Khu Southwest

Moïi chi tieát xin goïi/ text: Kim

281-235-9082

NEW

843-1882/1450

Chung Cö Cho Thueâ

Caàn cho thueâ chung cö ôû khu 45 South, gaàn Hobby Airport. Bao ñieän nöôùc.

Khu 45 South (Hobby Airport)

Xin lieân laïc: coâ Uyeân 832-526-0050

Lôøi Nguyeän

Anh.

Nam Moâ Ñaïi Töø Ñaïi Bi Taàm Thanh

Cöùu Khoå Cöùu Naïn Linh Caûm Quaûng

Ñaïi Quan Theá AÂm Boà Taùt Ma Ha.

Nam Moâ A Di Ñaø Phaät. (Xin ñoïc lôøi

nguyeän naøy nhieàu laàn trong nhieàu

ngaøy lieân tuïc ñeå caàn xin phuùc laønh).

Lôøi Nguyeän

LTH

Nam Moâ Ñaïi Töø Ñaïi Bi Taàm Thanh

Cöùu Khoå Cöùu Naïn Linh Caûm Quaûng

Ñaïi Quan Theá AÂm Boà Taùt Ma Ha.

Nam Moâ A Di Ñaø Phaät. (Xin ñoïc lôøi

nguyeän naøy nhieàu laàn trong nhieàu

ngaøy lieân tuïc ñeå caàn xin phuùc laønh).

Những loại thực

phẩm bệnh nhân mắc cục

máu đông nên sử dụng

ác cục máu đông sâu

Ctrong tĩnh mạch chân con

người được gọi là khối

huyết tĩnh mạch sâu hay DVT, và chúng có

thể gây tử vong. Các cục máu đông không

chỉ ngăn chặn lưu lượng máu đến khu vực

bị ảnh hưởng, đôi khi nó có thể bị vỡ ra và

di chuyển đến tim hoặc phổi nơi và làm

tăng nguy cơ gây tử vong.

Một số bệnh làm tăng nguy cơ mắc

DVT, bao gồm ung thư, bệnh tim, bệnh

viêm ruột và rối loạn đông máu di truyền.

Nhưng nguy cơ mắc triệu chứng này đều

có khả năng xảy ra với bất kỳ ai, cho dù họ

không mắc những bệnh nói trên. Đó là lý

do tại sao việc nhận thức được vai trò của

chế độ ăn uống trong sự hình thành DVT

rất quan trọng.

May mắn thay, DVT có thể điều trị

nếu được phát hiện sớm. Và đặc biệt, nhờ

vào chế độ ăn uống có thể giảm đáng kể tỷ

lệ phát triển cục máu đông. Và sau đây là 7

loại thực phẩm ngăn ngừa cục máu đông

nên đưa vào chế độ ăn uống và thực tế.

Nước lọc

Một yếu tố góp phần nghiêm trọng

tạo nên các cục máu đông là mất nước. Khi

không có đủ nước trong máu, nó sẽ đặc lại.

Điều này đẩy nguy cơ mắc chứng này tăng

lên. Mặc dù các chuyên gia gần đây đã nghi

ngờ về khuyến nghị tiêu chuẩn 6 – 8 ly

nước 240 ml mỗi ngày, tuy nhiên việc uống

đủ nước cần phải được đảm bảo.

Một cách khác để kiểm tra xem cơ

thể đã nhận đủ nước chưa là nhìn vào màu

của nước tiểu. Nó nên có màu vàng nhạt trở

lên. Nếu nó có màu cam hoặc nâu thì cơ thể

đã không được nhận đủ nước để giảm nguy

cơ mắc DVT.

Kiwi

Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau

quả rất quan trọng đối với sức khỏe ở nhiều

cấp độ, bao gồm cả việc phòng ngừa DVT.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ Đại học

Oslo ở Na Uy cho rằng, quả kiwi có khả

năng cao hơn các loại quả khác về mặt

ngăn ngừa cục máu đông nguy hiểm.

Nghiên cứu của họ cho thấy những người

ăn 2-3 quả kiwi mỗi ngày có kích hoạt tiểu

cầu thấp hơn, cơ chế làm đông máu, so với

những người không ăn.

Kích hoạt tiểu cầu thấp hơn làm

giảm nguy cơ đông máu và kiwi cũng có

công dụng giúp giảm cholesterol. Nếu

không thích dùng kiwi có thể thay thế bằng

các loại trái cây khác có chứa salicylat, có

tác dụng ức chế đông máu, bao gồm cam,

dâu tây, việt quất, nam việt quất, nho, nho

khô và mận khô.

Đồ cay

Một trong những cách dễ nhất và

có hương vị nhất để giảm nguy cơ mắc

DVT là ăn nhiều tỏi. Bắt đầu từ thời Ai Cập

cổ đại, người ta đã sử dụng tỏi để làm

thuốc. Nó có khả năng làm loãng máu riêng

biệt nhờ mùi và hương vị cay nồng.

Không chỉ riêng tỏi mà các loại

thảo mộc và gia vị khác có nhiều salicylat

như húng tây, cà ri, nghệ, ớt cayenne, ớt

bột, cam thảo, bạc hà và gừng. Đừng lầm

tưởng ăn nhạt mới tốt cho sức khỏe, hãy

thêm vị cay vào bữa ăn của mình.

Dầu ô-liu nguyên chất

Dầu ô-liu tốt cho sức khỏe tim

mạch hơn so với dầu thực vật, bao gồm cả

giảm nguy cơ phát triển cục máu đông. Tạp

chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã kết

luận rằng, phenol có trong dầu ô liu nguyên

chất có thể làm giảm mức độ của một vài

chất trong máu thúc đẩy cục máu đông.

Sử dụng dầu ô liu để nấu ăn rất dễ

dàng, nhưng cũng có thể kết hợp nó với tỏi

và các loại thảo mộc giảm khả năng gây

đông máu khác để tạo ra một loại nước sốt

tuyệt vời cho món salad và bánh mì.

Các loại hạt và ngũ cốc

Các loại hạt và ngũ cốc đều giàu

vitamin E, được biết đến là chất tự nhiên có

khả năng làm loãng máu. Các nghiên cứu

cho thấy rằng tiêu thụ nhiều vitamin E

không chỉ có thể làm giảm nguy cơ phát

triển cục máu đông đầu tiên mà còn ngăn

chặn những người đã mắc DVT phát triển

nhiều các cục máu đông khác.

Lựa chọn tuyệt vời đối với các hạt

là óc chó, hạnh nhân và quả phỉ. Các loại

ngũ cốc như yến mạch, lúa mì và đậu lăng

cũng rất giàu vitamin E.

Hạt lanh và cá

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

giúp làm loãng máu, ngăn ngừa cục máu

đông và đột quỵ. Các nghiên cứu đã chỉ ra

rằng bổ sung thêm 1,8 gram axit béo

omega-3 vào chế độ ăn uống mỗi ngày có

thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu và

giảm độ dày của động mạch.

Nguồn omega-3 được biết đến

nhiều nhất là cá, đặc biệt là cá hồi, cá trích,

cá thu và cá cơm. Với những người không

thích hương vị của cá cũng có thể thay thế

bằng những nguồn thực vật tuyệt vời như

hạt lanh và hạt hướng dương.

Rượu vang đỏ và nước nho

Nhâm nhi một ly rượu vào buổi tối

thực sự có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển

của cục máu đông. Rượu vang đỏ đặc biệt

tốt vì nó chứa một lượng cao flavonoid,

giúp ngăn ngừa cục máu đông bằng cách

kiểm soát việc sản xuất tiểu cầu. Nếu

không uống rượu, nước nho đỏ cũng có tác

dụng tương tự.

Không chỉ rượu vang, các loại rượu

nói chung là một chất làm loãng máu

mạnh. Nó dường như hoạt động bằng cách

giảm kết tập tiểu cầu và nồng độ fibrinogen

(fibrinogen là một cục máu đông), đồng

thời làm tăng fibrinolysis, đó là quá trình

làm tan cục máu.

Tránh dùng chất béo trans

Ngoài các loại thực phẩm nên được

thêm vào chế độ ăn uống để giảm nguy cơ

đông máu và DVT nguy hiểm, còn cần chú

ý đến việc giảm lượng chất béo bão hòa và

chất béo chuyển hóa được nạp vào cơ thể.

Chất béo bão hòa làm tăng viêm và

điều này khiến máu khó lưu thông tự do.

Do đó, điều quan trọng là phải giảm các sản

phẩm sữa đầy đủ chất béo, thịt nhiều mỡ,

đồ ăn vặt đồ cả mặn và ngọt. Thực phẩm

đóng gói cũng ẩn chứa một lượng chất béo

gây sốc, vì vậy hãy chắc chắn đọc kĩ nhãn

thành phần của chúng.

Một khi người tiêu dùng nâng cấp

hương vị thực phẩm với các loại thảo mộc

và gia vị được khuyến nghị phía trên, cộng

thêm việc uống nhiều nước hơn, thưởng

thức nhiều trái cây và các loại hạt, tình

trạng thèm chất béo sẽ giảm đi và tỷ lệ hài

lòng hơn với chế độ ăn uống hàng ngày sẽ

tăng lên. Và cuối cùng, một trong những

rủi ro lớn nhất đối với DVT là lối sống ít

vận động, vì vậy hãy đảm bảo vận động và

tập luyện đủ mỗi ngày, ngay cả khi không

thích tới phòng tập thể dục. ■

Cô chó thông minh

kịp thời cảnh báo chủ

nhân, cứu được người

chồng khỏi cơn nguy kịch

heo FOX 9 đưa tin, cô chó

TBegie giống Đức của một

gia đình ở thành phố

Shakopee thuộc tiểu bang Minnesota, Hoa

Kỳ, đã đánh thức chị chủ Mary Lynn vào

lúc nửa đêm và có những hành động kỳ lạ.

Chị Mary Lynn sớm phát hiện ra lý

do khiến Lucy hành động kỳ quặc như vậy:

chồng chị, anh Eric, đang lên cơn đau tim.

Chị đã nhanh chóng gọi 911, đồng thời làm

hô hấp nhân tạo cho chồng trong khi chờ xe

cứu thương đến.

Nhờ có cảnh báo kịp thời của Lucy,

cách xử lý tình huống nhanh chóng của chị

Mary Lynn và nỗ lực của bệnh viện, anh

Eric đã hoàn toàn hồi phục.

Đại diện của Sở cứu hỏa và Sở cảnh

sát của thành phố Shakopee đã đến thăm

gia đình chị Mary Lynn để chúc mừng sự

hồi phục của người chồng và tất nhiên – cô

chó Lucy “anh hùng” với các giác quan

nhạy bén tuyệt vời của mình.

Trên Facebook của Sở cảnh sát có

đăng dòng tin: “Nhờ Lucy nhanh chóng

phát hiện ra có điều gì đó không ổn nên

Eric đã được cứu chữa và hồi phục hoàn

toàn” và kèm theo tấm hình cô chó Lucy

chụp chung với các nhân viên chức trách.

“Bạn hãy bày tỏ một thiện ý nho

nhỏ cho nhân vật hộ mệnh bốn chân này

nhé”, cảnh sát nói thêm. ■

SÖÙC KHOEÛ


Cho Thueâ PhoøngRoom For Share

889-1885/1453

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø ôû Bellaire ñi boä ra Hong Kong 4 khoaûng

5 phuùt coù phoøng cho share. Master $550/

phoøng, phoøng nhoû $300, $350. Bao ñieän

nöôùc, giaët saáy, internet.

Xin lieân laïc:

832-907-6096_________________________________________________

845-1882/1460

HWY 6 & W. BELLFORT

Nhaø khu Sugar Grove, yeân tónh, saïch, thoaûi

maùi nhö gia ñình, neáu khoâng coù thôøi gian,

chuû nhaø coù naáu côm thaùng. Bao ñieän nöôùc,

giaët saáy, internet. Khoâng huùt thuoác.

713-835-8039_________________________________________________

852-1882/1450

NEW! SHARE ROOM

Nhaø khu Hwy 6 vaø Old Richmond, saïch seõ,

khu yeân tónh, an toaøn, thoaùng maùt. Free wifi,

maùy giaët, maùy saáy môùi, internet.

Xin lieân laïc: chò Xuaân

713-422-3924_________________________________________________

799-1878/14446

PHOØNG CHO THUEÂ

Nhaø khu Beechnut Landing treân ñöôøng

Synott & Beechnut. Khu yeân tónh, an ninh,

coù nhaø beáp rieâng ñeå naáu aên. Phoøng thueâ

giaønh cho Nöõ sinh vieân hoaëc Nöõ ñoäc thaân.

Xin lieân laïc: Thuyø

713-505-6647_________________________________________________

795-1893/1461(6m)

CHO THUEÂ PHOØNG

Khu Synott & Beechnut. Phoøng môùi taân

trang: $350 & $400 coù phoøng taém rieâng.

Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Öu tieân

ñoäc thaân, ít naáu nöôùng.

Xin lieân laïc:

832-606-1656_________________________________________________

896-1886/1454

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø gaàn Bellaire, chôï HK 4. Bao ñieän nöôùc,

maùy giaët, maùy saáy, coù internet, coù restroom

rieâng, coù remote garage. Caàn Phuï Nöõ ñoäc

thaân. $350/thaùng.

Xin lieân laïc: baø Hoa

346-232-8809_________________________________________________

866-1883/1451

BELLAIRE & SYNOTT

Nhaø coøn phoøng master cho thueâ, gaàn chôï

Myõ Hoa, ñöôøng Leader 77072. Bao ñieän

nöôùc, giaët saáy, internet. DHS vaø vôï choàng.

Xin lieân laïc: Loan

712-281-4932_________________________________________________

830-1881/1449

CHO SHARE PHOØNG

Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Phoøng

$290 - $300. Khu Hong Kong 4. Coù theå doïn

vaøo ngay.

Xin lieân laïc: Kim

346-717-8675_________________________________________________

828-1880/1448

PHOØNG CHO THUEÂ

Nhaø khu Synott - Beechnut, phoøng môùi, yeân

tónh, an ninh, saïch seõ, thoaùng maùt. Bao ñieän

nöôùc, giaët saáy, internet.

Xin lieân laïc: Thanh

832-526-9261_________________________________________________

898-1886/1454

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø Bellaire & Hwy 6, caùch chôï Myõ Hoa 5

phuùt, coù phoøng cho share. Coù giöôøng. Bao

ñieän nöôùc, giaët saáy, internet. Cho naáu aên,

giôø giaác thoaûi maùi.

Xin lieân laïc: Hoa 832-289-9273_________________________________________________

873-1884/1452

SHARE PHOØNG

Khu cao caáp, an ninh yeân tónh, Hong Kong 4

& Bellaire. Phoøng roäng, saøn goã, ñieän nöôùc,

giaët saáy, internet, naáu aên thoaûi maùi. Nhaän

du sinh, Nöõ ñoäc thaân. $350/thaùng.

713-518-6715_________________________________________________

802-1878/1446

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø sau löng Walmart Hwy 6 & Westpark,

zipcode 77082. Khu yeân tònh, saïch seõ, ñaày

ñuû tieän nghi. $350/thaùng. Bao ñieän nöôùc,

giaët saáy, internet. Öu tieân ngöôøi lôùn tuoåi, du

hoïc sinh Nöõ.

Xin lieân laïc: 571-201-1261_________________________________________________

789-1877/1445

MÔÙI ÑAÊNG! BELLAIRE & BOONE

Chuû ñoäc thaân, môùi höu. Nhaø gaàn Hongkong

4 & Viet Hoa, coù saün giöôøng nguû, tuû laïnh xaøi

rieâng. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy, internet.

$320/thaùng. Coù theå doïn vaøo ngay.

Xin lieân laïc:

713-505-6889_________________________________________________

790-1877/1445

MÔÙI 12/2019 - CHO THUEÂ PHOØNG

Bao ñieän nöôùc, gas, giaët saáy, internet.

Phoøng roäng, coù restroom rieâng. Khu

Southwest. $250 & up.


832-247-6959_________________________________________________

868-1883/1451

CHO THUEÂ PHOØNG

Nhaø roäng, thoaùng, saïch, an ninh. Chuû vui

veû, thoaûi maùi. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy,

internet. Öu tieân cho sinh vieân & ñoäc thaân.

Vuøng Bellaire/ 59.

Xin lieân laïc: coâ Kim

281-236-8880_________________________________________________

844-1882/1460

CHO THUEÂ PHOØNG

Nhaø roäng, thoaùng, saïch, an ninh, ôû Millers

Run, Sugar Land dö phoøng cho share. Chuû

vui veû, thoaûi maùi. Bao ñieän nöôùc, giaët saáy,

internet.

Xin lieân laïc: Thanh

281-840-8687

281-650-8787_________________________________________________

805-1878/1446

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø dö 2 phoøng cho share, saïch seõ, thoaùng

maùt, caùch chôï Vieät Hoa 10 phuùt. Öu tieân

Nam sinh vieân, hoïc sinh. Bao ñieän nöôùc,

giaët saáy, internet. $350/thaùng.

832-512-7979

832-970-1003_________________________________________________

785-1877/1445

CHO SHARE PHOØNG

Nhaø khu Bellaire & Dairy Ashford, phoøng

Master bedroom $500/ thaùng ñaày ñuû, tieän

nghi, wifi, ñieän nöôùc, giaët saáy, saïch seõ,

thoaùng maùt, yeân tónh.

Xin lieân laïc: Tina

832-276-5751_________________________________________________

Chuột rút bắp chân

không đơn giản chỉ là phản

ứng của cơ thể, nó còn là

dấu hiệu của 5 loại bệnh tật

mà mắt thường khó nhìn ra

được

Chuột rút có thể xảy ra bất

cứ lúc nào, ngay cả khi cơ

thể không hoạt động như

khi ngủ. Đó là phản ứng b ường song ình th

cũng là dấu hiệu của 5 vấn đề bệnh tật đang

tiềm ẩn trong cơ thể.

Chuột rút bắp chân là cơn đau xuất

phát từ cơ bắp chân, do sự co thắt cơ bắp

khi một vận động trong cơ bắp quá phức

tạp. Nó thường xảy ra ở bắp chân, dưới và

phía sau đầu gối. Thông thường một cơn

đau chuột rút bắp chân sẽ xảy ra trong vòng

vài phút, cản trở hoạt hàng ngày đến sinh

và làm mất ngủ.

Tuy là một hiện tượng sinh lý bình

thường khi bạn vận động mạnh, nhưng

theo giới y học thì nó cũng là một dấu hiệu

rõ rệt của nhiều loại bệnh khác nhau. Thế

nên, các chuyên gia tại trang ã “bóc QQ đ

trần” sự thật về việc chuột rút bắp chân còn

có nhiều ý nghĩa sâu xa hơn bạn nghĩ:

1. Thiếu canxi

Thiếu canxi luôn là yếu tố gây bệnh

hàng đầu khi mắc phải chuột rút bắp chân.

Lúc này nồng độ canxi trong máu bệnh

nhân rất thấp, từ đó làm cơ bắp dễ ở trạng

thái hưng phấn và gây co thắt ở bắp chân.

Đặc biệt người già rất hay mắc phải vì lúc

này c òn khả nơ thể họ không c ăng hấp thụ

canxi nữa.

Ảnh minh họa

2. Sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục vất vả, một

lượng lớn axit lactic sẽ được dồn vào cơ

bắp, gây đau nhức và dẫn đến chuột rút bắp

chân. Thế nên, sau khi tập thể dục bạn cần

phải xoa bóp hoặc kéo căng cơ chân để thư

gi ăng cường lưu thông máu, từ đó ãn và t

làm giảm nguy cơ bị chuột rút.

3. Đ m hôi quá nhi u và b kích ổ ồ ề ị

ứ ạng l nh

Khi đổ mồ hôi quá nhiều, cơ thể sẽ

bị mất đi lượng lớn các loại muối vô cơ như

canxi và kali. Tầm quan trọng của các loại

muối này là không phải bàn cãi, bởi nó

đóng nhiệm vụ duy tr ăng bì chức n ình

thường của thần kinh cơ bắp. Nếu bị thiếu

hụt quá nhiều, cơ thể sẽ bị kích thích và gây

ra chuột rút bắp chân.

Chị em hãy cố gắng giữ ấm vào

đông để hạn chế chuột rút bắp chân.

Không ch v y, th i ti t quá l nh ỉ ậ ờ ế ạ

c ng làm cơ th b kích ng, gây co cơ và ũ ể ị ứ

d n đ n chu t rút. V y nên ph i đ m b o ẫ ế ộ ậ ả ả ả

b sung đ canxi và gi m cơ th vào ổ ủ ữ ấ ể

đông.

4. Bệnh mạch máu

Chế độ ăn uống không lành mạnh

như uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn thực

phẩm xấu sẽ làm hỏng mạch máu. Từ đó

gây nên các bệnh về mạch máu như xơ

cứng động mạch, thu hẹp khoang mạch

máu, huyết khối… Lúc này, cơ thể không

cung cấp đủ máu và oxy cho các chi dưới,

để rồi chân bị tê cứng và chuột rút bắp

chân. Ngoài ra, khả năng lưu thông máu

giảm do các bệnh mạch máu đ ăn chặn ã ng

các chất chuyển hóa của chân không bài

tiết kịp thời.

5. Các bệnh khác

Nếu không điều trị kịp thời, chuột

rút sẽ “mở màn” cho vô vàn loại bệnh nguy

hiểm khác.

Theo các chuyên gia cho biết, các

bệnh như đột quỵ, động kinh hay vô vàn

các loại bệnh khác đều có thể khiến cơ bắp

mất đi khả năng bảo vệ của nó, dẫn đến

chuột rút bắp chân. Bên cạnh đó, tư thế ngủ

và ngồi không chuẩn sẽ nén các dây thần

kinh và mạch máu ở chân, làm chúng bị tắc

nghẽn và gây ra chuột rút.

Khi bị chuột rút bắp chân, phải

làm sao?

Ngoài việc tìm ra nguyên do và

chữa trị, bạn cũng có thể áp dụng một vài

biện pháp sau để điều trị chuột rút bắp

chân, tránh trường hợp bệnh xấu thêm:

- Khi cơn co rút b t đ u, c n nhanh ắ ầ ầ

chóng làm căng cơ s p b co rút càng s m ắ ị ớ

càng t t, khi đó tri u ch ng đau s gi m đi ố ệ ứ ẽ ả

r t nhi u.ấ ề

- Trư c khi đi ng , c n ph i căng cơ ớ ủ ầ ả

hay b chu t rút trong vài phút trư c khi đi ị ộ ớ

ngủ.

- B n có th s d ng m t vài lo i ạ ể ử ụ ộ ạ

thu c b sung canxi, kali và magiê cho cơ ố ổ

th , nhưng c n ph i có s tư v n k càng ể ầ ả ự ấ ỹ

c a bác sủ ĩ.

- U ng đ nư c m i ngày, t 1,5 – 2 ố ủ ớ ỗ ừ

lít nư c.ớ

- T p th d c thư ng xuyên và kh i ậ ể ụ ờ ở

đ ng k trư c khi t p.ộ ỹ ớ ậ

- Tránh rơi vào căng th ng và ẳ

stress.

- Nên ăn nhi u rau hơn trong b a ề ữ

chính, b sung thêm hoa qu giàu Vitamin ổ ả

đ cung c p cho cơ th ■ ể ấ ể.

D ch s t vàng da bùng ị ố

phát t i Uganda, đạ ã có 3

ng ờ ử ư i t vong

Bệnh sốt vàng da hầu hết

do loại muỗi tên là

“Aedes Aepyti” gây ra,

triệu chứng của bệnh gồm sốt cao, đau đầu,

đau mỏi người, nôn, đi tiểu ra máu, vàng

da, vàng mắt, nếu không xử lý kịp sẽ nguy

hiểm.

Bộ trưởng Y tế Uganda Ruth Aceng

ngày 24/1 xác nhận 3 người đã tử vong

trong một đợt bùng phát dịch sốt vàng da ở

miền Tây-Tây Bắc của nước này. Hai

người đàn ông 18 tuổi và 21 tuổi, làm nghề

đốn củi giữa biên giới Uganda và Nam

Sudan, đã mắc virus tại tỉnh Tây Bắc Moyo

đầu tháng Một.

Nạn nhân thứ ba cũng là nam giới,

37 tuổi, làm nghề chăn thả gia súc, đã tử

vong tháng 11/2019 tại tỉnh Buliisa (miền

Tây nước này). Vợ của người chăn gia súc,

38 tuổi, cũng đ ương tính ã có xét nghiệm d

với virus gây bệnh vàng da, vào ngày 22/1.

Bà Aceng cho biết Tổ chức Y tế

Thế giới (WHO) đã cử một nhóm phản ứng

nhanh đến Moyo và Buliisa để hỗ trợ điều

tra, tìm kiếm, phát hiện các ca nhiễm, cũng

như cảnh báo và nâng cao ý thức trong

cộng đồng.

Uganda đ đề nghị Nhóm Điều ã

phối quốc tế (ICG) cung cấp vắcxin phòng

cúm virus gây bệnh sốt vàng da. Theo Bộ

trưởng Aceng, trong 2 tuần tới, vắcxin sẽ

sẵn sàng và chiến dịch tiêm phòng sẽ bắt

đầu tại Moyo và Buliisa. Ngoài ra, Uganda

cũng đề nghị Liên minh vắcxin toàn cầu

(GVA) và WHO đưa vắcxin gây bệnh sốt

vàng da vào kế hoạch tiêm phòng định kỳ.

Uganda đ đối mặt với 3 đợt ã phải

bùng phát bệnh sốt vàng da, v ước ì vậy n

này coi tiêm phòng virus gây bệnh sốt vàng

da là biện pháp lâu dài òng tránh bùng để ph

phát dịch. Bệnh sốt vàng da hầu hết do một

loại muỗi tên là “Aedes Aepyti” gây ra,

thường ở khu vực nhiệt đới và cận nhiệt

đới. Bệnh có thể truyền từ người sang

người thông qua muỗi, và cũng có những

con khỉ rừng có thể truyền bệnh.

Triệu chứng của bệnh gồm sốt cao,

đau đầu, đau mỏi người, nôn, đi tiểu ra

máu, vàng da, vàng mắt. Nếu không được

xử l ưởng đến ý kịp thời, bệnh có thể ảnh h

máu và bệnh nhân có thể hỏng thận và rơi

vào tình trạng hôn mê. ■

SÖÙC KHOEÛ


ALL AMERICA TRAVEL6918 CORPORATE DRIVE, A-14,HOUSTON.TX 77036

Giám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung QuốcGiám Đốc Đích Thân Dẫn Đoàn Đi Trung Quốc

1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊM1 ÑOAØN DUY NHAÁT TRONG NAÊMGIAÙ ÑAËC BIEÄT

Trang NguyễnSuite 178 - 8388 W.Sam Houston Pkwy S, Houston 77072

(Nằm trong khu chợ Việt Hoa - Bellway 8 & Beachnut)

Cell: 281-777-4287Email: [email protected]

v Dental, Hearing, Vision

v Travel Insurancev Life Insurance

v Medicare Advantage

v Medicare Supplements

v Heath Insurance

v Auto Home and Commercial

v Annuities, 401K Rollover

v Long term Care

Bảy ạ ổ lo i ung thư ph

bi n ph nế ở ụ ữ

ng thư vú, n i m c t

Uộ ạ ử

cung, bu ng tr ng, c tồ ứ ổ ử

cung, đ i - tr c tràng, ạ ự

ph i và da là các b nh ung thư ph nổ ệ ụ ữ

thư ng m c ph i.ờ ắ ả

Ung thư vú

Đây là loại ung thư phổ biến nhất ở

phụ nữ, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc

biệt là trung niên. Phát hiện ung thư vú khi

các tế bào gây bệnh chưa phát triển sẽ dễ

điều trị, giúp giảm tỷ lệ tử vong. Có một số

yếu tố tăng khả năng mắc bệnh như lớn

tuổi, gia đình có tiền sử mắc bệnh ung thư

vú, sinh con muộn, uống nhiều rượu...

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo

phụ nữ có nguy cơ mắc ung thư vú ở mức

trung b ười không có các yếu tố tăng ình (ng

khả năng mắc bệnh kể trên) nên có biện

pháp tầm soát:

Phụ nữ từ 40 đến 44 tuổi nên sàng

lọc ung thư vú hàng năm bằng cách chụp

quang tuyến vú.

Phụ nữ từ 45 đến 54 tuổi nên chụp

quang tuyến vú hàng năm.

Phụ nữ từ 55 tuổi có thể chuyển

sang chụp quang tuyến vú 2 năm một lần

hoặc tiếp tục giữ nguyên chu kỳ sàng lọc

một năm như trước đây.

Tất cả phụ nữ nên tìm hiểu về chụp

quang tuyến vú để biết được xét nghiệm

này có thể và không thể làm g ư ì, cũng nh

thường xuyên quan sát ngực, ghi nhớ tình

trạng ngực bình thường của bản thân để

thông báo cho các bác sĩ về triệu chứng,

phát hiện bệnh sớm và nhận điều trị kịp

thời.

Những đối tượng có nguy cơ mắc

ung thư vú cao do yếu tố di truyền, gia đình

từng có người mắc bệnh nên kiểm tra bằng

MRI (chụp cộng hưởng từ) kết hợp với

chụp quang tuyến vú và giải thích với bác

sĩ về t để có kế hoạch ình huống của mình

sàng lọc phù hợp, hiệu quả nhất.

Ung thư đ i - tr c tràngạ ự

Một số yếu tố tăng nguy cơ mắc

bệnh như béo ph động thể chất, chế ì, ít vận

độ ăn không lành mạnh (nhiều thịt đỏ, chế

biến kỹ), hút thuốc, sử dụng rượu nặng

thường xuyên, lớn tuổi, bản thân, gia đình

có tiền sử mắc bệnh ung thư đại - trực tràng

hoặc polyp.

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên cả

đàn ông và phụ nữ nên bắt đầu sàng lọc

thường xuyên ở tuổi 45 và duy trì liên tục

tới năm 75 tuổi. Sàng lọc ung thư đại - trực

tràng thường xuyên là cách tốt nhất để

chống lại căn bệnh này. Hầu hết các bệnh

ung thư đại - trực tràng thường bắt đầu

bằng polyp, một sự tăng trưởng nhỏ có

h đại ình dáng giống khối u ở niêm mạc

tràng hoặc trực tràng. Việc sàng lọc giúp

phát hiện ung thư sớm khi chúng còn nhỏ,

chưa lan rộng sẽ dễ điều trị hơn. Một số

sàng lọc c ăn chặn ung thư bởi òn có thể ng

phát hiện polyp sớm trước khi nó chuyển

sang ác tính.

Đối với những người từ 76 đến 85

tuổi, việc thực hiện phương pháp này tùy

thuộc vào mong muốn, tuổi thọ, t h trạng ìn

sức khỏe tổng thể và lịch sử sàng lọc trước

đó. C ười trên 85 không được òn những ng

sàng lọc ung thư đại - trực tràng.

Những người có tỷ lệ khả năng mắc

bệnh cao hơn người b ường (có yếu tố ình th

tăng nguy cơ bệnh) cần sàng lọc sớm hơn,

trước 45 tuổi, và kiểm tra thường xuyên

bằng các phương pháp khác.

Một vài xét nghiệm dựa trên phân

cần thực hiện định kỳ như sau: xét nghiệm

hóa miễn dịch phân có độ nhạy cao (FIT) -

một năm một lần, xét nghiệm Guaiac tìm

máu ẩn trong phân (gFOBT) - một năm

một lần, xét nghiệm DNA phân đa mục tiêu

(MT-sDNA) 3 năm một lần.

Tổ chức này cũng khuyên nên

khám trực quan đại - trực tràng bằng cách

nội soi 10 năm một lần, chụp cắt lớp CT và

soi đại tràng sigma linh hoạt 5 năm một lần.

Nếu phát hiện t ường bằng ình trạng bất th

bất kỳ xét nghiệm nào khác, người bệnh

vẫn cần được theo dõi bằng nội soi.

Ung thư n i m c t cungộ ạ ử

Căn bệnh ung thư này xảy ở lớp lót

của tử cung, nguy cơ mắc bệnh tăng lên khi

phụ nữ nhiều tuổi. Những tác động ảnh

hưởng tới mức độ ho như dùng rmone

estrogen mà không có progesterone hay

tamoxifen trong điều trị, ngăn ngừa ung

thư vú có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung

thư nội mạc tử cung. Những người bắt đầu

có kinh nguyệt sớm, mãn kinh muộn, vô

sinh hoặc không có con, bản thân hoặc gia

đ ung thư đại - trực ình có tiền sử mắc bệnh

tràng không do polyp (hay còn gọi là

Lynch) hoặc hội chứng buồng trứng đa

nang, từng mắc ung thư vú, buồng trứng

hay béo phì... cũng có tỷ lệ mắc bệnh này

cao h ình thơn người b ường.

Không có xét nghiệm lâm sàng hay

phương pháp kiểm tra nào phát hiện sớm

ung thư nội mạc tử cung. Hiệp hội Ung thư

Mỹ cho biết các bác sĩ cần thông báo về

những rủi ro về bệnh này cho phụ nữ ở thời

kỳ m ười đều cần nhanh ãn kinh và mỗi ng

chóng báo cáo nếu gặp tình trạng dịch bất

thường, chảy máu âm đạo.

Với những người có nguy cơ mắc

bệnh cao do hội chứng Lynch, tổ chức này

khuyến cáo nên được làm xét nghiệm và

sinh thiết nội mạc tử cung hàng năm. Ngoài

ra, xét nghiệm phết tế bào là phương pháp

phát hiện ung thư cổ tử cung nhưng đôi khi

cũng có thể giúp phát hiện ung thư nội mạc

tế bào.

Ung thư c t cungổ ử

Nhiễm trùng mãn tính do

papillomavirus ở người (HPV) là nguyên

nhân chính dẫn tới ung thư cổ tử cung. Các

yếu tố tăng nguy cơ khác bao gồm hút

thuốc, hệ thống miễn dịch yếu, nhiễm

chlamydia, thừa cân, tiếp xúc hoặc thực

hiện một số phương pháp điều trị bằng

hoóc môn và không được xét nghiệm phết

tế bào thường xuyên.

Ung thư cổ tử cung có thể phòng

tránh bằng việc không hút thuốc, sử dụng

bao cao su khi quan hệ tình dục, tiêm vắc

xin ngừa HPV. Các xét nghiệm phết tế bào

có thể tìm ra sự thay đổi bất thường ở cổ tử

cung và điều trị kịp thời trước khi chúng

chuyển sang ung thư.

Hiệp hội Ung thư Mỹ lưu ý một

số điều sau đây:

Xét nghi m ung thư c t cung nên ệ ổ ử

b t đ u tu i 21. Ph n dư i 21 tu i ắ ầ ở ổ ụ ữ ớ ổ

không nên th c hi n.ự ệ

Phụ nữ độ tuổi 21-29 nên xét

nghiệm phết tế bào (Pap) 3 năm một lần và

không nên thực hiện xét nghiệm HPV trừ

khi phát hiện dấu hiệu bất thường sau xét

SÖÙC KHOEÛ


116 Ñöôøng 19, Bình Trò Ñoâng B, Quaän Bình Taân, Saøi Goøn, Vieät Nam

Phoøng khaùm Nha Khoa ñaûm traùch moïi dòch vuï:

Baùc Só Phuï TraùchNguyeãn Thieân Vuõ

Ñoäi nguõ baùc só vaø nhaân vieân chuyeân nghieäp

Phoøng maïch môùi, saïch seõ, trang bò thieát bò toái taân,

chöõa theo kyõ thuaät hieän ñaïi nhaát. Duïng cuï khöû truøng theo ñuùng tieâu chuaån

quoác teá ñeå baûo veä söùc khoûe beänh nhaân.

Nha Khoa Toång Quaùt Nha Khoa Thaåm Myõ Nha Khoa Nhi Ñoàng

* Coù dòch vuï hoã trôï ñöa ñoùn khaùch MIEÃN PHÍ trong phaïm vi Saøi Goøn.

* Coù choã ôû cho quí khaùch ôû xa trong thôøi gian laøm raêng.0913747090 * 0942121022

Neáu baïn muoán coù moät haøm raêng ñeïp cuøng nuï cöôøi xinh vôùi giaù caû phaûi chaêng,haõy ñeán vôùi:

Kinh nghieäm - Taän Taâm - Nheï Nhaøng - Kyõ Löôõng

Ñaëc Bieät Chuyeân Veà:

* Implant* Phaãu thuaät nöôùu

* Laøm Raêng Söù* Nieàng Raêng

* Veneer* Taåy Traéng Raêng

Goldengate RestaurantEquipment Co.

Coâng ty chuùng toâi ñaëc bieät chuyeân saûn xuaát taát

caû caùc loaïi Duïng Cuï veà Beáp Nhaø Haøng nhieàu

kinh nghieäm trong nhieàu naêm qua.

Chuùng toâi cung caáp nhanh choùng, chaát löôïng

cao vaø myõ thuaät vöøa loøng khaùch haøng.

Chuùng toâi cuõng cung caáp Dòch Vuï Baûo Trì sau

khi quyù khaùch ñaõ mua haøng cuûa boån hieäu - luoân

caû laép raùp vaø söûa chöõa.

Haàu heát caùc saûn phaåm cuûa boån hieäu ñeàu ñöôïc

chaáp thuaän bôûi State Health Department.

Bellaire

Bissonnet.S

95

ywr

F

Beltway 8

9330 Summerbelt

Honn

eywe

ll N

9330 Summerbell Ln, Houston, TX 77074

Tel.: 713-228-2155 * Fax: 713-228-2156

nghiệm Pap.

Phụ nữ độ tuổi 30-65 nên thực hiện

cả hai xét nghiệm trên, được gọi là thử

nghiệm đồng thử nghiệm, 5 năm một lần

nhưng vẫn cần xét nghiệm Pap đơn lẻ 3

năm một lần.

Phụ nữ trên 65, nếu tất cả các kiểm

tra ở độ tuổi trước đó không có dấu hiệu bất

thường th ư ì không nên xét nghiệm ung th

cổ tử cung.

Với những người đã cắt bỏ hoàn

toàn tử cung o không liên quan đến vì lý d

ung thư cổ tử cung hoặc không có tiền sử

mắc bệnh này thì không nên kiểm tra.

Những người đã tiêm vắc xin ngừa

HPVcũng cần tuân thủ theo khuyến nghị

sàng lọc với mỗi độ tuổi.

Ung thư ph iổ

Nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi

là do người bệnh tiếp xúc thường xuyên

với hóa chất độc hại và các hạt khác trong

không khí, điển hình là bụi. Hút thuốc lá là

nguyên nhân chính dẫn tới ung thư phổi

nhưng không phải tất cả các bệnh nhân

mắc bệnh này đều là từng sử dụng thuốc lá

trước đó.

Không phải tất cả các loại bệnh ung

thư phổi đều có thể ngăn ngừa nhưng có thể

giảm rủi ro bằng cách không hút thuốc lá và

tránh xa khói thuốc.

Hi p h i Ung thư M c ng khuy n ệ ộ ỹ ũ ế

cáo nh ng ngư i đ tu i 55 - 74, có s c ữ ờ ở ộ ổ ứ

kh e t t và đang hay t ng hút thu c c n ỏ ố ừ ố ầ

t m soát ung thư ph i ho c ch p CT li u ầ ổ ặ ụ ề

th p hàng năm.ấ

Ung thư da

Bất cứ ai cũng có thể bị ung thư da

nhưng những người có làn da trắng sẽ dễ bị

ung thư da hơn những người có làn da tối

màu. Hầu hết các bệnh ung thư da tế bào

đáy và tế bào vảy là do tiếp xúc nhiều và

không được bảo vệ trước tia cực tím (UV)

tự nhiên từ ánh sáng mặt trời và nhân tạo từ

giường tắm nắng. Ung thư da bởi khối u ác

tính ít phổ biến hơn một số loại ung thư da

khác nhưng lại nguy hiểm hơn vì có khả

năng phát triển và lan rộng.

Các hiệu quả nhấ òng tránh t để ph

ung thư da là bảo vệ da khỏi tia UV. Khi

hoạt động ngoài trời, đặc biệt là vào thời

điểm giữa ngày, cần che chắn da với quần

áo, mũ, kính râm và kem chống

nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30,

không sử dụng giường tắm nắng.

Ngoài ra, cần chú ý tới nốt ruồi, bớt

và các dấu vết trên da khác, nếu có dấu hiệu

bất thường, gặp bác sĩ ngay lập tức và thực

hiện các xét nghiệm phát hiện ung thư.

Ung thư bu ng tr ngồ ứ

Ung thư buồng trứng xảy ra ở mọi

lứa tuổi và phổ biến ở phụ nữ trung niên.

Các yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh bao

gồm: phụ nữ không có con hoặc có con đầu

lòng sau tuổi 35, sử dụng estrogen làm biện

pháp thay thế hormone, bản thân hoặc gia

đình từng mắc hội chứng Lynch. Tuy

nhiên, những người không nằm trong các

đối tượng trên vẫn có thể mắc ung thư.

Hi n t i, chưa có xét nghi m sàng ệ ạ ệ

l c v i ph n không có nguy cơ m c b nh ọ ớ ụ ữ ắ ệ

cao, xét nghi m Pap c ng không phát hi n ệ ũ ệ

đư c căn b nh này nhưng khám ph khoa ợ ệ ụ

đ nh k là đi u c n thi t.ị ỳ ề ầ ế

Ung thư bu ng tr ng có m t sồ ứ ộ ố

tri u ch ng sau đây:trư ng b ng nhưng cơ ệ ứ ớ ụ

th g y đi, đ y hơi, chán ăn, đau b ng và ể ầ ầ ụ

vùng ch u, bu n đi ti u liên t c....ậ ồ ể ụ

Có các biện pháp giảm nguy cơ ung

thư sau: xây dựng chế độ ăn lành mạnh,

hoạt động thể chất thường xuyên, tránh xa

thuốc lá, rượu bia, bảo vệ da khỏi UV, tìm

hiểu tiền sử bệ ình... nh của gia đ ■

Chuyên gia d inh

dư ng Nga khuy n cáo ỡ ế

dùng c ng t thay thỏ ọ ế

đư ngờ

chuyên gia dinh

Bác sĩ

dư ng Nga Marina ỡ

Makishi khuyên m i ọ

ngư i nên ch n nh ng lo i th c ph m an ờ ọ ữ ạ ự ẩ

toàn hơn thay th cho nh ng lo i đ c h i, ế ữ ạ ộ ạ

đ c bi t có vi c dùng c ng t stevia thay ặ ệ ệ ỏ ọ

th cho đư ng đ ngăn ch n ti u đư ng và ế ờ ể ặ ể ờ

kháng insulin.

Theo aif.ru, nhiều bạn đọc thường

hay hỏi làm thế nào để thay thế các loại

thực phẩm yêu thích nhưng có hại bằng các

sản phẩm vô hại hoặc ít calo?

Bác sĩ ỡchuyên gia dinh dư ng Nga

Marina Makishi chia s r ng, v n đ s m t ẻ ằ ấ ề ố ộ

trong dinh dư ng hi n đ i là s dư th a ỡ ệ ạ ự ừ

carbohydrate. Đư ng là ch t đ c s 1, vờ ấ ộ ố ề

cơ b n phá h y toàn b cơ th chúng ta.ả ủ ộ ể

Theo thống kê, cứ ba công dân Nga

trên bốn mươi tuổi th ười bị tiểu ì có một ng

đường, hoặc tiền tiểu đường - kháng

insulin. H đường ãy nhớ rằng, chỉ nên dùng

với số lượng rất hạn chế: phụ nữ - 30g mỗi

ngày, nam giới - 50g.

Đương nhiên, nhiều người không

tuân thủ định mức này, vì rất khó từ chối đồ

ngọt. Để khắc phục tình trạng này, vị

chuyên gia đề nghị thay thế đường bằng cỏ

ngọt stevia, an toàn hơn nhiều.

Nói chung, theo bà, còn có các lựa

chọn thay thế an toàn hơn cho một loạt các

sản phẩm. Ví dụ, trà bồ công anh hoa tím có

thể được sử dụng thay thế cà phê vì loại trà

này không ảnh hưởng nhiều đến huyết áp

và chứa inulin hoặc chất xơ hòa tan, có tác

dụng tích cực đến tiêu hóa nói chung và

hơn nữa, thức uống này làm giảm nguy cơ

ung thư ruột kết. Những người nghiện cà

phê nên giảm một nửa liều dùng, tức là

dùng cà phê và trà bồ công anh hoa tím với

tỷ lệ 50/50.

Vị chuyên gia dinh dưỡng không

khuyên thay thế sữa bò bằng sữa thực vật,

vì sữa thực vật không có canxi. Một người

trưởng thành cần tiêu thụ 1-2 ly sữa mỗi

ngày để bảo đảm đủ canxi. Các sản phẩm

sữa khác - kefir, sữa chua, phô mai thì nên

dùng loại ít béo, chứ không hoàn toàn

không có chất béo.

Bánh mì trắng nằm trong “danh

sách đen” ăng tăng nồng độ đường. vì khả n

Bánh m được thay thế bằng bánì trắng nên h

mì ngũ cốc nguyên hạt. Về b ì ơ và dầu ăn th

cần lưu ý khi đun nóng, dầu ăn giải phóng

các chất gây ung thư và bơ tinh không có

vitamin A.

Còn trà đen và xanh đều có những

thuộc tính gần như giống hệt nhau. Cả hai

loại đồ uống đều có đặc tính chống oxy

hóa, tăng trương lực nhưng chỉ nên uống

trà vào buổi sáng và trưa, còn vào buổi tối

nên thay thế bằng các loại trà thảo dược có

tác dụng an thần. ■

The VietNam PostThe VietNam PostPage 08* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020 The VietNam PostThe VietNam PostPage 12* Issue # 1444 * FRIDAY, February 07, 2020

Documents

Phaùt Haønh Ngaøy Thöù Saùu Section B-2 Woman/ Family …10515 Harwin Dr., Suite 100-120, Houston, TX 77036 * Tel.: 713-777-4900, 713-777-2012, 713-777-8438, 713-777-VIET * Fax: