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#201, 9241-34A Ave

Edmonton, Alberta T6E 5P2

Cell : 780-619-8485

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Parivartan October 2012«’Ê∂ ’∆

Publisher & Managing Editor :Kulmit Singh Sangha

Editor (Canada) :Jasbeer Singh

Editor (India):Prof. Kanwaljit Singh Dhudike

Special Thanks :Dr. Surjit PatarAmrit Kaur, LudhianaBaldev Singh ‘Sadaknama’Jagroop Singh Jarkhar

Design & Layout :Ravinder KaurEkam Multimedia@gmail.com

Printer :PRINTWELL OFFSET

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Parivartan October 2012@D Burning Issue

There may be millions of things that Indian Government needsto fix but these are few of them that I feel will decide upon ourcountry’s future in the coming years.

Inflation: With the most of India’s vast population living close toor below the poverty line, inflation acts as a ‘Poor Man’s Tax’. Thiseffect is amplified when food prices rise, since food representsmore than half of the expenditure of this group.

Terrorism- I know it should have been on the top of the listhowever I chose it to be on the 2nd place because people are anywhich ways dying due to not being able to feed themselves be-cause of the rise in price of the consumable commodities.Wespend a huge amount of money on defense but where is the de-fense. We have been preparing for WW III for I don’t know howlong. And in that process we have forgotten to spend money in theright direction.

Unemployment – Not a big deal in the rural areas but a hugeconcern for the people living in the urban areas. It seems to have

deteriorated in the past 1 year but we need to go miles from here.We are no where near what a developed country should be. Un-employment rate as of now is around 10%

Infrastructure – We need around 100 CWG games organizedin our country for the infrastructure to improve. After writing the lastsentence, I pondered over it for a couple of seconds and this funnythought occurred to me that we would have 100 more corrupt eventsand millions of rupees will go into our politicians’ pockets again.

Indo-Pak Relation: To be absolutely frank, we have to take astand if we really want to solve this problem. It may not be a prob-lem for the neighboring country but it is affecting us as a country, alot. We have enough army to defeat a country like Pakistan. At theleast give the opponent something to think about before they try orthink about doing something which brings disgrace to our country.We keep sitting idle and wait for their response all the time aftersomeone takes responsibility to attack India.

Indian Constitution: I feel the root of all the problems is ourconstitution. Written over 60 years ago. Things are bound to change.We are still living in the same 60 year old world. We were a devel-oping country then and are still a developing country. There hasn’tbeen any change, moreover our politicians and constitution hasbrought nothing but misery to our country.

Uneducated Politicians: We are living in a country where anuneducated/illiterate (politically) person can enter the world of poli-tics. We are living in a state of spiritual disbelief of which our poli-ticians are taking undue advantage. We need to get out of thissituation, and pretty fast. But the concern is who will bell the cat.These people are strong and powerful because of their unlawfuldeeds and its hard to reverse the effects for good.

Division of States: If we can divide the states then it’s imminentthat we would have around 30 countries within India in the next 10years. Dividing states further was the first weakness shown by aweak leader of our country. People will demand unethical things, itdoes not mean you mess up with the idea of peace and forgetwhat you are supposed to do.

Communal Riots: We are the world’s second largest standingarmy in the world. It definitely means something. But a bunch ofpeople take over a state. Terrorize it. I am not convinced with thefact that a million armed forces can’t take down these Naxalites orany other Maoist groups. We declared them as terrorist groups butwe can’t fight them. Over 30% of Indian states are affected by thesegroups in one way or the other.

Education: 40% of world’s illiterate population is from India.Nothing much to say about this one.

These are my thoughts. There are so many good things to pointout. And the web is flooded with information like that but till the timewe don’t highlight the bad it won’t turn into good. That’s my theory.We can’t make something right till the time we don’t believe thatthere is something wrong.

This entry was posted in WTF Politics and tagged bribery, cor-ruption, Indian Politics, terrorism by Kuldeep.

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Hunger Facts Hunger remains the No.1 cause of death in the world. Aids,

Cancer etc. follow. There are 820 million chronically hungry people in the

world. 836 million Indians survive on less than Rs. 20 (less than

half-a-dollar) a day. Over 20 crore Indians will sleep hungry tonight. 10 million people die every year of chronic hunger and

hunger-related diseases. Only eight percent are the victims ofhunger caused by high-profile earthquakes, floods, droughts andwars.

India has 212 million undernourished people – only mar-ginally below the 215 million estimated for 1990 – 92.

99% of the 1000 Adivasi households from 40 villages inthe two states, who comprised the total sample, experiencedchronic hunger (unable to get two square meals, or at least onesquare meal and one poor/partial meal, on even one day in theweek prior to the survey). Almost as many (24.1 per cent) hadlived in conditions of semi-starvation during the previous month.

Despite substantial improvement in health since indepen-dence and a growth rate of 8 percent in recent years, under-nutrition remains a silent emergency in India, with almost 50percent of Indian children underweight and more than 70 per-cent of the women and children with serious nutritional deficien-cies as anemia.

30% of newborn are of low birth weight, 56% of marriedwomen are anaemic and 79% of children age 6-35 months areanaemic.

The number of hungry people in India is always more thanthe number of people below official poverty line (while around37% of rural households were below the poverty line in 1993-94,80% of households suffered under nutrition).

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India’s apex planning body has suggested that a sin tax on alcohol and tobacco couldsupplement funding of public health services.

The Planning Commission has recommended the introduction of such a tax in the 12th Planperiod (2012-17) to fund critical health reforms.

“General tax revenues would be the principal source of finance for publicly delivered healthservices in the 12th Plan, with supplementation through partnership with private sector, contri-bution by corporates as a part of their corporate social responsibility. A designated sin tax tofinance a part of the health budget can lead to reduced consumption of these harmful items(such as tobacco, alcohol) and would be considered,” the chapter on health in the 12th Plandocument reviewed.

At present, the Union government spends 1.06% of its gross domestic prod-uct (GDP) on public health. According to the Planning Commission’s projec-tions, the Centre needs to set aside 2.1% of GDP by the end of 2017 and 3% by2022 to roll out universal health coverage in the country.

Public health experts are, however, wor- ried about the message being sentout by the proposed imposition of a sin tax.

“It is paradoxical to say that if people stop drinking or smoking, the health bud-get will reduce,” said A.K. Shiva Kumar, a member of the National AdvisoryCouncil. “Having said that, we are not opposed to taxing these productsheavily so that it acts as a deterrent. But regarding it as a source of fi-nance is not the right way to go about it.”

According to the Plan docu- ment, in case spending isincreased to 2.1% of GDP, the central plan size wouldbe thrice that of the 11th Plan at the level of ` 3,36,007crore. Of this, 35% will be spent by the Union govern-ment and the balance by the state governments.

Industry experts maintain that burdening state gov-ernments with the majority share and imposing sec-tor-specific taxes to fund the health budget are not prac-tical in the Indian.

“Tobacco and alcohol prod- ucts are already heavily taxedbecause they contribute to the disease burden. The extent of‘sin’ taxation will be critical to see if it adversely affects revenuesof the industry,” said Murlidharan Nair, partner (life sciences) atErnst and Young.

“In our report on universal health coverage, we had suggested that the Centre should fundnearly 70% of the budget. This is because states that require the most will have the least tospend on health. For equitable health, the government could consider taxing sectors such asagriculture that have benefited from subsidies in the past,” he added.

The Union and state governments earn a sizeable share of their revenue from taxes ontobacco and alcohol. Indeed, in many states, these taxes are the primary source of governmentrevenue.

Even so, India spends more than $5 billion (`27,150 crore today) a year to treat tobaccorelateddiseases, while earning far less—$1.4 billion—in excise tax revenue from tobacco.

Tobacco products are taxed at different rates of excise and ad valorem by the Union govern-ment. The tax on handmade bidis is 8.8% and cigarettes is 33%. On the health ministry’srecommendation, six states— Uttar Pradesh, Gujarat, Himachal Pradesh, Jammu and Kash-mir, Rajasthan, and Delhi—increased value-added tax (VAT) on tobacco products in 2011. UttarPradesh and Rajasthan impose VAT at 50% and 40%, respectively, on tobacco products.

View Point

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Parivartan October 2012 ACÈ≈∆ √ß√≈

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Parivartan July 2012AD Í≈«’√Â≈È∆ ’‘≈‰∆Parivartan October 2012

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Parivartan October 2012AF «Ú¡ß◊

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Parivartan October 2012AH «‹¿π‰ ‹≈⁄

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BA¡¯∆’∆ Ï≈Ò ’‘≈‰∆ Parivartan October 2012

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Parivartan October 2012BB Better Health

While certain foods in your diet can actually reducestamina, healthy foods help to build up your staminaand increase your energy level, es-pecially if you’re interested insports and athletics. As asportsperson, you need foods thatare designed to not only give you energy butalso keep you feeling full all day long.

Says nutritionist Smruti Gokhale, “Nutri-ents like complex carbs, proteins, fibre and vitamin C is crucial forthose who are into sports. These nutrients keep you active andfeeling energetic.”

Essential nutrientsComplex carbs : When you are talking about building stamina,

you just cannot miss out on complex carbs. Carbs are the mainsource of fuel for your body and brain. Says Priya Kathpal, nutrition-ist BCUBE, “Carbs is the food that the body uses to get glucose,which provides energy. Complex carbs are present in foods likebread, pasta and rice, which unlike simple carbs, keep you feelingenergetic all day long.”

Vitamin C : Vitamin C helps strengthen your immune systemand protects you from infections like cold and cough, which sapyour energy. Also, when you are outdoors, you are more suscep-tible to bacterial infections, which hamper your health. Thus en-sure that you consume foods and fruits rich in vitamin C.

Proteins : Protein is an important nutrient for the growth, de-velopment and repair of muscle and body tissues. Proteinhas a higher metabolic rate than fat, so an individual canburn more calories. It is also said to increase satiety, whichprevents a person from overeating. Healthy sources ofprotein include lean chicken, fish, eggs and nuts.

Iron : Lack of iron in your diet can cause loss ofstamina. You can get iron from meat, beans, nutsand some vegetables such as broccoli and spin-ach. Consult your doctor about taking ironsupplements.

Foods that build staminaOatmeal : Oatmeal is an unprocessed

carb, which gets digested slowly andhence keeps you feeling full for alonger period of time. Says Kathpal,“A power-packed cereal, oatmealprovides sustained energy forhours. Due to high content ofcomplex carbs, it breaksdown slowly in your bodyand keeps the bloodsugar at optimumlevel.”

Beans : Rich inmineral and iron

which helps your body to generate RBCs (Red BloodCells) that carry oxygen to the muscles when you are

exercising and also buildsstamina.

Coffee: Coffee is known to bean instant energy provider. It is

known to help fight against fatigue, as ittriggers the central nervous system.Coffee keeps you energised and active

throughout the day.Green leafy vegetables : Packed with micronutrients, it is es-

sential for building stamina and also to improve your RBC count.Green leafy veggies are rich in fibre and digest slowly while main-taining your blood-glucose level.

Bananas : Bananas are a particularly good energy source andthese are best eaten a few hours before you intend to exert your-self. Along with being great sources of carbs, they are also effec-tive because they trigger the release of ‘dopamine’ - a chemicalthat builds your concentration and focus.

Peanut butter : Peanuts are said to contain Omega 3 fatty acidsthat helps in reducing pain, boost heart health and develop yourbrain. Peanut butter is also excellent for building stamina. It is highin calories and digests slowly. Consume peanut butter in combi-nation with complex carbs.

Lean meat, fish, chicken and eggs : Says Gokhale, “Rich inprotein, these foods are important for growth and development,

muscle building and repair. Meat takes a longer time to di-gest and thus keeps you feeling full and active all day long.”

Red grapes : Red grapes contains ‘resveratol’ whichprovides increased energy. These grapes contain a very

small amount of sugar, which gives you instant en-ergy and helps build stamina.

Beetroot juice : Consuming a glass of beetrootjuice before exercising will make your body work

for long hours without feeling exhausted.Beetroot is rich in vitamin A and C — both

help in building stamina and reducing fa-tigue.

Quinoa : Quinoa (Bathua) was de-clared to be a sacred grain by the Inca

Empire and was fed to the warriorsso that they could get energy! It

contains eight essential aminoacids, vitamins, minerals

and fibre. It gives instantenergy and keeps you

active.It’s easy to cook

and can becooked like rice inonly 10 minutes.

Botox, collagen and siliconeimplants, cosmetic surgery andliposuction be damned. There is a fareasier and all-natural way in which you canget glowing and stay beautiful from the in-side-out. It starts and ends with an ‘E’,costs next to nothing and leaves you feel-ing breathless but refreshed. In our crazefor instant beauty, we spend millions oncosmetic treatments but overlook the mostbeneficial one - exercise.

It’s the best way to get a clear complex-ion, blemish-free skin, fewer wrinkles andstrong, healthy hair. “Exercise has an over-all revitalising effect. Regular exercise alsomeans improved blood circulation to theextremities - the fingers, fingernails, toesand toe nails. In fact, exercise benefits thebody as a whole, because it improves thestrength of the circulatory and respiratorysystem, which also means improved oxy-genation,” says skin and beauty expertShahnaz Husain.

So, if you want to look good, put on yoursports shoes and work up a sweat!

Glowing skinRegular exercise improves the health

of the skin by improving blood circulationto the skin surface. This helps to supplyessential nutrients to the skin. Aerobic ex-ercise makes you sweat and promotes theremoval of toxins through perspiration.Working out tones the skin, improves blood

Parivartan October 2012 BABetter Health

circulation and oxygenation to the skin andso imparts a healthy glow.

Wrinkle liftExercise is a great deterrent of wrinkles,

fine lines, and sagging skin. Exercise sup-ports the production of collagen, a proteinthat is the support structure of our skin.When you exercise, you strengthen and tonethe muscles beneath the skin, making the

skin look healthier. The stronger yourmuscles are, the more support theskin will have and the firmer and moreelastic the skin will look.

Acne prevention : Acne is normallycaused by an over-production of se-bum that clogs the pores. Sebum isreleased into the pores on a regular

basis, but certain hormones cause an overproduction such as testosterone and thestress hormone cortisol. Any increase inthese hormones corresponds to an in-crease of acne on the skin.

By exercising, you can correct hormonalimbalances that lead to acne. Exercisingrelieves stress and lowers cortisol levelsin the blood, therefore, eliminating the overproduction of sebum, which can lead toblocked pores. Additionally, exercising cre-ates sweat. Sweat cleans out pores andremoves dead skin cells, oils, and chemi-cals, which build up over time. By flushingout these toxins, you remove existing acneand also impede any further inflammationthat the body has to foreign particles on theskin.

For your hair : Exercise helps to promoteblood circulation to the scalp and hair fol-licles. This eases the supply of nutrients inthe blood stream to the hair follicles. “It pro-motes hair growth and controls hair loss. Italso keeps the scalp healthy and preventspore clogging,” says Husain. With regularexercise, hair follicles are nourished by oxy-gen-rich blood flow that rushes antioxidantsto the area to destroy free radicals beforethey can damage your hair. An added ben-efit is that when exercising outdoors, yourhair could develop a few sunlit streaks for anatural highlighted effect.

For your breasts : The perfect sport toincrease the tone and improve the appear-ance of your breasts is swimming, the sec-ond alternative - in case you don’t have ac-cess to a pool - is to see a fitness trainer ordo some simple but effective exercises,which will help you strengthen the pectoralmuscles yourself.

Exercising with free weights in yourhands is a wonderful way to keep themuscle under your breast tissue toned. Yourbosom tends to look fuller and perkier. Aconsistent exercise routine can actuallylower your chance of developing breast can-cer by as much as 33 per cent. A study ofmore than 3,000 women from New Yorkconducted in June, found that women whoengaged in 10 to 19 hours of at least mildexercise per week from their reproductiveyears on had about a 30 per cent lower riskof developing breast cancer.

According to a new Canadian research, Pioglitazone, a drug commonly prescribedfor type 2 diabetes, may also elevate bladder cancer risk. In a bid to link pioglitazoneand bladder cancer, researchers conducted a systematic review and analysis of clini-cal trials and observational studies involving over 2.6 million patients. "We observedan increased risk of bladder cancer associated with the use of thiazolidinediones,"writes Jeffrey Johnson from the School of Public Health, University of Alberta and studyco-author, the Canadian Medical Association Journal reports.

Thiazolidinediones, including Pioglitazone, introduced in the late 1990s, are alsoknown as glitazones, a class of drugs used in the treatment of type 2 diabetes, ac-cording to an Alberta statement. "In particular, use of pioglitazone was associatedwith an increased risk of bladder cancer based on a pooled estimate from threecohort studies involving more than 1.7 million individuals," adds Johnson. The re-searchers also looked at a possible association with rosiglitazone, another type ofthiazolidinedione, but did not see an effect.

Diabetes drug may elevate Bladder Cancer

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Gossip Parivartan October 2012 BH

Rani Mukherjee in 'Black', Konkona Sen-Sharma in '15 ParkAvenue' and now Priyanka Chopra in 'Barfi'! What's it about theseinwardly-ravaged characters that makes them award-worthy?Here's a look at eleven actors:

Rajesh Khanna in Khamoshi: After a breakup, Rajesh Khannacomes to a mental assylum to be cured by nurse Waheeda Rehmanwho has the hots for him. The performance was remarkably con-trolled, no hysterical laughter, no nervous twitches or pointedgiggles. It was all amazingly smooth-sailing. One of Khanna'sbest! Salman Khan played the same role in the recent Kyun Kiquite effectively.

Smita Patil in Arth/ Bipasha Basu in Madhosh: Hiccuping hys-terically, wheezing in anguished nervousness , screaming as shefalls dangerously into dementia, Smita was a sight in Arth! Yearslater in a strange adaptation of Ron Howard's A Beautiful MindRussel Crowe's character underwent a sex change in Madhosh.He was transformed into Bipasha Basu! And she pulled out allplugs to deliver a rousing performance as a woman who 'sees'her imagined lover John Abraham. Schizophrenia in kitsch form.Aprt from this, Bipasha played a traumatized woman in SaurabhShukla's Chehra.

Raakhee in Dacait: As a woman who suffers a complete ner-vous breakdown after she's incessantly tortured by the villainsRaakhee was scarily real in this brilliant Rahul Rawail film. Thefear and later the void in the actress' eyes was palpable.

Salman Khan in Tere Naam: You could doubt the medical au-thenticity of this cock-and-bull story. But the angst in Khan's eyesas he lapsed in a dungeon-styled dementia (chains in the handsand feet) and the pain of unrequited love stayed with you. A trulybravura performance that deserved a lot more recognition.

Farida Jalal in Bobby: An underrated gem of a performance. Asan adult with an under-developed IQ , desperate to latch on toanyone who would marry her Farida was poignant and cruellyfunny in this movie.

Sridevi in Sadma: As the child-woman suffering from amnesiaSridevi pouted preened and pirouetted. Her performance was cuteendearing heartwarming and utterly authentic.

Special mention:Hrithik Roshan in Koi...Mil Gaya: Though he didn't play a psy-

chologically challenged character, Hrithik proved himself one ofthe finest actors of the pre and post Bachchan era , playing theautistic child-man in his dad's Koi..Mil Gaya. Catching the essenceof the character to perfection Hrithik made us forget Tom Hanks inForrest Gump. And how can we forget Rani Mukherjee in SanjayBhansali's Black? Again psychologically normal, her anguishedrealization of a blackened existence was lanced by pain passionand a hunger to excel and a fierce determination to fight a worldthat has no patience with special people.

Priyanka Chopra in Barfi: As the autistic Jhilmil in Anurag Basu'sgentle and joyful new film, Priyanka Chopra brings to her role thekind of elegant edginess that very few actors in India have man-aged while playing psychologically special humanbeings. Priyankastrips her persona of all glamorous vanity,and outstrips even RanbirKapoor who is outstanding in his right, thereby proving herselfonce again the best actress in the post-Sridevi generation.

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