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EM

AP

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RR

EE

VV

EE

NN Prevención de Riesgos Laborales

FR

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NN

CC

II

OO

NN HIGIENE POSTURAL:ESCUELA DE ESPALDA

Prevención de Riesgos Laborales

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FR

EM

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RR

EE

VV

EE

NN

FR

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NN

CC

II

OO

NNParte clínica

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FR

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RR

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VV

EE

NN

Anatomía y biomecánica: conceptos generales

FR

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AP

NN

CC

II

OO

NN

conceptos generales

FR

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PP

RR

EE

VV

EE

NN

Funciones de la columna vertebral

EstabilidadSoporte estático y dinámico

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AP

NN

CC

II

OO

NN

Soporte estático y dinámicoProtección médulaEquilibrio

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EM

AP

PP

RR

EE

VV

EE

NN

La columna vertebral

32-34 Vértebras

3 RegionesCervicalDorsal

LORDOSIS

CIFOSIS

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EM

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NN

CC

II

OO

NN

DorsalLumbar

2 Tipos de curvaturaCifosisLordosis

LORDOSIS

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EM

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PP

RR

EE

VV

EE

NN

Los discos intervertebralesLos discos intervertebralesF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

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FR

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PP

RR

EE

VV

EE

NN

Biomecánica vertebralF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

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FR

EM

AP

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RR

EE

VV

EE

NN

Presión intradiscalF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

FR

EM

AP

PP

RR

EE

VV

EE

NN

CONCEPTOS GENERALES

Articulación � unión de dos huesos

Hueso � estructura ósea

Cartílago � estructura de amortiguación entre dos huesos

(evita el desgaste, efecto colchón)

Conceptos de anatomíaF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

(evita el desgaste, efecto colchón)

Cápsula articular � cápsula que envuelve la articulación

Músculo � tejido que moviliza las estructuras óseas

Tendón � unión del músculo al hueso

Ligamento � refuerzo de unión entre dos elementos

Nervio � guía motora y sensitiva

FR

EM

AP

PP

RR

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VV

EE

NN

Zona cervicalF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

FR

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AP

PP

RR

EE

VV

EE

NN

Zona lumbarF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

FR

EM

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PP

RR

EE

VV

EE

NN

Postura de Bipedestación (“de pie”)

Postura correctaF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

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EM

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RR

EE

VV

EE

NN

Flexión de rodillas??

Corregir la hiperextensiónde rodilla es el primer paso para asegurar una correcta estática de la pelvis

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EM

AP

NN

CC

II

OO

NN

estática de la pelvis

??????????

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EM

AP

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RR

EE

VV

EE

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Lesiones:

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NN

CC

II

OO

NN

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PP

RR

EE

VV

EE

NN

La mayor parte de los TME tienen su origen en elejercicioejercicio repetidorepetido dede unauna fuerzafuerza aparentementeaparentementemoderadamoderada peropero prolongadaprolongada enen elel tiempotiempo

ETIOLOGÍA TME

FR

EM

AP

NN

CC

II

OO

NN

Repetición movimientos

Posturas forzadas

Mantenimiento tiempo

Fatiga muscular

TME

Lesiones

microscópicas en

tejidos blandos

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PP

RR

EE

VV

EE

NN

Etiología del dolor lumbarF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

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PP

RR

EE

VV

EE

NN

PRINCIPALES LESIONES

Algias Tendinitis Fracturas

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NN

CC

II

OO

NN

Fracturas Distensiones, esguinces �Luxaciones, subluxaciones �Neuropatías

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RR

EE

VV

EE

NN

Disco normal

Disco degenerado

Protusión discal

Hernia de disco

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NN

CC

II

OO

NN

Hernia de disco

Disco adelgazado

Disco adelgazado con proceso artrósico

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PP

RR

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VV

EE

NN

Higiene postural AVD

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CC

II

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NN

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PP

RR

EE

VV

EE

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Al llevar pesosF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

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AP

PP

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VV

EE

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Agacharse o plancharF

RE

MA

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NN

CC

II

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FR

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AP

PP

RR

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VV

EE

NN

Tender la ropa o manipular objetos elevados

FR

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NN

CC

II

OO

NN

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PP

RR

EE

VV

EE

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Al sentarseF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

NN

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EM

AP

PP

RR

EE

VV

EE

NN

A la hora de descansar…F

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

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FR

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RR

EE

VV

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NN

Corrección de lordosis lumbarF

RE

MA

P

NN

CC

II

OO

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FR

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RR

EE

VV

EE

NN

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NN

CC

II

OO

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Gracias!