Osnovna šola Turnišče, Prešernova 2, 9224 Turnišče

tel.: (02) 621-98-70, faks: (02) 621-98-85, e-naslov: o-turnisce.ms@guest.arnes.si , spletna stran: www.os-turnisce.si

Me znamo reči,

»NE HVALA, ME NE KADIMO«

Avtorice/učenke:

Nika Miholič (13let), Maja Škafar (13let) in Gloria Verbančič (13let)

Šol. leto: 2016/2017

Mentorica: Ivanka A. Lebar

Kosko, zakaj si kadil?

2

Kazalo

Naslov stran

Kazalo 2

Zakaj smo se odločile za raziskovanje? 3 KAJENJE TOBAKA IN VPLIV NA ZDRAVJE 3 1.Vpliv kajenja na zdravje ljudi, zlasti mladostnikov 3 2. Kaj je pasivno kajenje? Kako vplivana zdravje? Kako ga doživljaš? 3 3. Kajenje kot odvisnost. 3 4. Kako pomagati kadilcem, da prenehajo kaditi? Oblike pomoči. 5 5. Vpliv tobačne industrije na kajenje. 5 6. Kako reklamiranje tobačnih izdelkov vpliva na nas? 6 7. Kakšen videz cigaretne škatlice bi kadilca odvrnil od nakupa? 6 8. Kako bi se vi lotili protikadilske kampanje? 7 9. Vpliv na mlade 8 10. Prenehaj s kajenjem 8 11. Koliko denarja porabi kadilec za cigarete? 9 13. ZAKLJUČEK 10 14. Viri 11

3

Zakaj smo se odločile za raziskovanje?

Smo Gloria, Maja in Nika, osmošolke OŠ Turnišče. Ker nas zanima pouk biologije, kajenje in predvsem njegove posledice na človeka, smo se odločile, da bomo pripravile raziskovalno nalogo na to temo. Ker same ne kadimo in tudi ne želimo kaditi, zato mladim predlagamo naj NE začnejo kaditi, kadilcem pa, da prenehajo s to nezdravo razvado.

KAJENJE TOBAKA IN VPLIV NA ZDRAVJE

1.Vpliv kajenja na zdravje ljudi, zlasti mladostnikov.

Kajenje pri mladih vpliva zlasti na slab zadah iz ust, porumenele zobe in prste, povzroča

kašelj, glavobole in omotičnost. Včasih močna želja po pomembnosti in odraslosti premaga

vse slabosti, ki jih prinaša kajenje. Pri odraslih pa povzroča še kronično pljučne bolezni, rak

na pljučih, povišan pritisk in bolezni ožilja. V Sloveniji vsako leto umre približno 3000 ljudi

zaradi bolezni povezanih z kajenjem. Polovica od teh umre pred 65. letom in tako po

nepotrebnem izgubijo 10 do 20 let življenja. Kadilec, ki pokadi škatlico cigaret nadan z

radioaktivnimi snovi v tobačnem dimu obseva svoje dihalne poti v enem letu v isti meri, kot

bi si 250x z rentgenom slikal pljuča.

2. Kaj je pasivno kajenje? Kako vplivana zdravje? Kako ga doživljaš?

Pasivno kajenje je vdihovanje mešanice plinov in delcev, ki sestavljajo dim iz goreče cigarete,

cigare ali pipe in izdihanega tobačnega dima kadilcev.

Pasivno kajenje povzroča srčne bolezni in pljučnega raka pri odraslih nekadilcih. Nekadilcem,

ki so izpostavljeni tobačnemu dimu doma v družini ali v družbi kadilcev, se poveča tveganje

za srčne bolezni za 25-30 % in za pljučnega raka za 20-30 %. Vdihavanje tobačnega dima ima

takojšnje posledice na kardiovaskularni sistem, kar poveča tveganje za srčni napad. Ljudje, ki

že imajo srčno bolezen, so še posebej izpostavljeni. Izpostavljenost tobačnemu dimu pri

otrocih lahko povzroča respiratorne simptome in upočasni rast njihovih pljuč. Pasivno kajenje

pri otrocih povzroča nenadno smrt novorojenčka, akutne respiratorne infekcije, probleme z

ušesi in pogostejše napade astme.

Kadar smo zraven kadilca nas pečejo oči, sili na kašelj, boli nas glava, draži nas v grlu in v

nosnicah.

3. Kajenje kot odvisnost.

Kajenje ni naravna človeška potreba. Prve izkušnje s cigaretami vodijo v dobo mladostniške

radovednosti in nepremišljenosti. Od tistih, ki poskusijo kaditi, jih večina preneha že takoj na

začetku, preprosto zato, ker kajenje sploh ni enostavno. Kajenje zaradi vsebnosti nikotina

(droge) povzroča odvisnost. Nikotin človeka le še bolj vznemirja, saj v telesu povzroči

takojšnjo odzivnost hormona adrenalina. Adrenalin stimulira telo in povzroči, da se nenadno

4

sprosti glukoza. Zviša se tudi krvni tlak, frekvenca dihanja in srčni utrip. Tej stimulaciji sledi

depresija in izčrpanost, ki pa vodi kadilca do želje, da prižge novo cigareto. Tako postane

odvisen. Poleg nikotina pa cigareta vsebujejo tudi ogljikov monoksid in cigaretni katran.

Katran vsebuje snovi, ki so rakotvorne, draži sluznico, vzdržuje njeno vzdraženost in

posledično poveča izločanje sluzi. Prav tako pa povzroča tudi okvare delovanja dihalnih

sluznic, kronični bronhitis in raka na pljučih ter drugih organih.

Ogljikov monoksid nastaja zaradi nepopolnega zgorevanja cigaret. To so tri najbolj škodljive

sestavine v cigaretah. V svetovnem merilu je kajenje tobaka drugi največji vzrok za smrtnost

v svetu. Trenutno je kajenje odgovorno za smrt enega od desetih odraslih (približno 5

milijonov smrti letno).

Slika 1: sestava cigarete

V cigaretnem dimu so prisotne številne strupene snovi (katran, nikotin, amoniak, aldehidi, fenoli,

metanol, ogljikov monoksid, benzen...), ki ne škodujejo samo kadilcu, temveč tudi njegovi družbi.

Temeljna sestavina cigarete, nikotin, stimulira živčni sistem, vendar lahko zaradi svojega močnega in

strupenega vpliva na telo vodi do resne zastrupitve.

Zasvojenost s tobakom, bodisi v aktivni bodisi v pasivni obliki, povzroča različne oblike raka na pljučih,

ustni rak, rak na grlu, žrelu, ledvicah, materničnem vratu in na črevesju, pa tudi srčne napade, težave

s cirkulacijo krvi, kapi in cerebrovaskularne bolezni, pljučne bolezni, kronični bronhitis, bolezni dlesni

in oralne zdravstvene težave.

Nikotin povzroča dvig krvnega pritiska in pospešuje srčni utrip, sprošča adrenalin ter zmanjšuje

apetit. Pri pretirani uporabi nikotin povzroča slabost in bruhanje, kar lahko povzroči smrt zaradi

dihalne paralize.

5

Abstinenčni simptomi se kažejo v obliki razdražljivosti, glavobolov in zaskrbljenosti, kar lahko vodi

k depresivnosti.

4. Kako pomagati kadilcem, da prenehajo kaditi? Oblike pomoči.

Kadilec mora imeti motivacijo za prenehanje kajenja. Prav tako potrebujete močan, osebni

razlog za to. Pri tem ga seveda morajo podpirati domači, prijatelji, sorodniki, sodelavci,

znanci. Kadilec pa jih mora obvestiti o svoji odločitvi. Velikokrat pa se zgodi, da kadilec

preneha s kajenjem zaradi zdravstvenih problemov. Kadilec pa se lahko odloči, da bo kajenje

opustil s pomočjo zdravnika, farmacevta v lekarnah ali pa s pomočjo skupine za odvajanje od

kajenja. Če se želi dokončno odpovedati kajenju, mora tudi iz svoje okolice odstraniti vse,

kar bi ga lahko napeljalo na ponovno misel o kajenju. Najbolje je, da za to izbere pomemben

dan, npr. svoj rojstni dan, novo leto, prvi spomladanski dan ipd. Tako mu je lažje začeti to

svojo nekadilsko pot in zdravo življenje.

Nasveti kadilcu za prenehanje:

Začni z enim dnevom.

Pomisli na ves denar, ki ga lahko prihraniš, če ne kupuješ cigaret.

Poskusi dati na stran enako količino denarja in se z njim nagradi.

Začni živeti zdravo. To te bo vzpodbudilo, da se ne približaš cigaretam.

Prosi prijatelje, naj ti pomagajo, ne nergajo.

Najdi različne načine, kako zavrniti cigareto, in jih vadi, da boš pripravljen, ko ti jo kdo zares

ponudi. Samo reci NE in ne razlagaj, zakaj si prenehal kaditi.

Ne postani bivša kadilska nadloga. Nihče ne mara pridig o svojih razvadah.

Izogibaj se situacijam, za katere veš, da te bodo cigarete premamile.

Če kdo od tvojih bližnjih kadi, predlagaj, naj se kadi samo v enem prostoru v stanovanju.

Vprašaj se o prijateljih, ki ne spoštujejo tvoje odločitve, da prenehaš.

5. Vpliv tobačne industrije na kajenje.

Tobačna industrija potroši milijarde evrov za marketing tobačnih izdelkov. Najpomembnejša

ciljna skupina tobačne industrije so mladostniki in mladi odrasli, saj prav ti začnejo kaditi in

nadaljujejo do rednega kajenja. Po 25. letu skoraj nihče več ne začne kaditi. Tobačni izdelki

so danes široko dostopni in jih lahko vsakdo in enostavno kupi (tudi mladostniki) kar je

nesprejemljivo, saj so to izdelki, ki uporabnika zasvojijo ter imajo obsežne in hude posledice

za posameznika in družbo. Zato je tobačna industrija edina, ki ima dobiček od tobačnih

izdelkov.

6

6. Kako reklamiranje tobačnih izdelkov vpliva na nas?

Po medijih reklamiranje tobačnih izdelkov ni dovoljeno, zato niti ne razmišljamo o kajenju.

Če pa vidimo kakšno sliko o posledicah kajenja pa nas je strah, da se bo to zgodilo tudi nam

če bomo začele kaditi.

Slika 2: sprememba pluč ob kajenju Slika 3: posledice kajenje

7. Kakšen videz cigaretne škatlice bi kadilca odvrnil od nakupa?

Kot je »kajenje ubija«, in opozorila o škodljivih učinkih tobačnih izdelkov na pljuča, grlo,

krvni obtok in srce niso dovolj, da bi se kadilci odrekli tej škodljivi razvadi. Po našem bi

morali proizvajalci cigaret izdelati škatlice, ki bi izgledale strašljivo. To naj bi izgledalo tako,

da bi na škatlicah bile pretresljive slike posledic kajenja. Na slikah bi bile npr. kadilčeva

pljuča, rakasto grlo, gubava porumenela koža in podobno. To seveda vse kadilce ne bi

odvrnilo od njihovega groznega početja in škodovanja samega sebi, saj so že tako odvisni od

kajenja, da se tega preprosto ne morejo oz. bolj rečeno nočejo odvaditi.

Slika 4: videz škatlic, ki opozarjajo na

hude posledice kajenja

7

Slika 5: naš izdelek

8. Kako bi se vi lotili protikadilske kampanje?

Če bi lahko izbrali slogan za cigaretno škatlico, bi se naš slogan glasil:

MI SLUŽIMO, VI PA UMIRATE!

Tako pa bi izgledal naš plakat:

8

9. Vpliv na mlade

- Predvidevajo, da mladi v starosti med 11. in 15. letom vsako leto pokadijo več kot milijon cigaret,

kar znese finančno več kot 105.600.000 € na leto.

- Med 15 - letniki se ocenjuje, da eden od 4 -ih kadi redno, 10% fantov in deklet med 11. in 15. letom

je rednih kadilcev.

- Glede na poročilo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) bo kajenje po vsem svetu ubilo milijon

teh ljudi do njihovih srednjih let.

� �

Slika 6: Posledice kajenja

10. Prenehaj s kajenjem

Statistike so pokazale, da bi 6 od 10 kadilcev želelo odnehati. Obstajajo številni načini, da prenehaš

kaditi. Nekateri ljudje prisegajo na hladen rez, kar pomeni, da nenadoma prenehaš kaditi. Drugi

zmanjšujejo število cigaret postopno in si pri tem pomagajo z nikotinskimi obliži in žvečilnimi gumiji,

ki pomagajo pred skušnjavo.

Če želiš opustiti kajenje, moraš najprej ugotoviti, zakaj in kdaj kadiš?

Odpravljanje neke razvade ni lahko, vendar ti bo s trudom uspelo.

Poskusi, da ne govoriš vsakomur, to je moja zadnja cigareta, kajti takšno govorjenje te bo zelo hitro

spet potegnilo v kajenje in navzoči te bodo začeli napeljevati.

Trudi se vsak dan posebej. Samo zato, ker podležeš in pokadiš cigareto, ko si se odločil, da prenehaš,

ne pomeni, da se moraš vrniti h kajenju.

Ne odnehaj, trudi se dalje.

Ne spravljaj se v situacije, ki te bodo mamile kaditi. Lahko se zgodi, da boš moral spremeniti svoje

družabne navade ali način prehranjevanja.

9

11. Koliko denarja porabi kadilec za cigarete?

FINANČNI ZNESEK (€)

1 škatla = 3,6 € (približno)

POKADI/dan teden mesec leto 10 let 20 let 30 let

pol škatlice 12,6€ 54€ 648€ 6480€ 12960€ 19440€

1 škatlica 25,2€ 108€ 1296€ 12960€ 25920€ 38880€

Zanimalo nas je, kakšen finančni izdatek predstavlja nakup cigaret za kadilca. V trgovini smo

pogledale za cene in vzele povprečno vrednost enega zavojčka cigaret 3,6 €.

Nato smo izračunale koliko denarja porabi, če kadilec/-ka pokadi 10 cigaret (pol škatlice) oz. koliko,

če pokadi 20 cigaret (celo škatlico) na dan. Izračunale smo še, kolikšen je znesek v 1 tednu, na mesec

(30 dni), v enem letu, 10. letih, 20. letih, 30. letih kadilske kariere.

Samo predstavljamo si, kaj vse bolj koristnega bi si lahko privoščili s tem denarjem. Tudi tarnanja

in socialnih stisk bi bilo prav gotovo manj!

Nikotin in druge strupene snovi v cigaretnem dimu prav gotovo ne prinašajo nič dobrega za kadilčev

organizem. Mladi kadilci pa so tudi potencialni kandidati, za hitrejše »srečanje« z drugimi nezdravimi

razvadami - jemanjem drugih drog.

10

13. ZAKLJUČEK

Prepričane smo, da bi bilo potrebno še več ozaveščanja o nezdravih učinkih in posledicah kajenja. Več

skrbi bi morali nameniti prijaznim medsebojnim odnosom, dvigovanju samopodobe, kajti oseba, ki bo

samozavestna, s pozitivno samopodobo, bo v manjši nevarnosti, da zapade v slabo družbo oz. njen

slab vpliv.

Ob pisanju te druge naloge smo se naučile in spoznale veliko novega. V prvem delu smo

proučevale alergije na hrano.

V drugem pa smo proučevale kajenje. Nobena med nami ne kadi in prav tako tudi upamo, da

tudi v starejših letih ne bomo kadile, saj so posledice tega dejanja zelo hude, tudi smrtonosne.

Upamo, da vam je bilo naše raziskovalno delo všeč in da ste tudi vi z branjem te naloge

spoznali kaj novega. Hvala, da ste si vzeli čas in prebrali naše delo do konca. Me pa lahko le

še upamo na čim boljše rezultate.

11

14. Viri

www.mz.gov.si/fileadmin/mz.gov.si/pageuploads/javno_zdravje_09/Zgodovina_tobaka.doc

Mladostnik in droga, Andrej Kastelic in Marija Mikulan, Ljubljana: Domus, 1999.

Družinski zdravstveni vodnik, Ljubljana: Mladinska knjiga, 2000.

Preprečevalstvo po priročniku, alkohol droge in tobak, Urad Republike Slovenije za šolstvo:

Ljubljana, 2000.