óLeo de coco para prática esportiva

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Óleo de coco para prática esportiva

O óleo de coco é excelente aliado para quem deseja

alcançar um corpo definido. E mais, quando o óleo de coco

for utilizado junto com a prática regular de exercícios físicos,

há ainda mais efeitos positivos. Primeiro: Fonte de energia

facilmente disponível. Segundo: faz a mobilização do

estoque de gordura corporal. Terceiro: ocorre o aumento do

metabolismo. E por fim: poupa a proteína muscular.

Estudos com a gordura do óleo de coco já demonstraram

efeitos semelhantes no fornecimento de

energia comparado com o uso de carboidratos em

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atividades de longa duração. Para fornecimento de energia

pode ser utilizando antes do treino por exemplo. O óleo de

coco também pode ser utilizado em saladas, pães, no

iogurte ou em algum shake. E o seu efeito termogênico

ocorre porque o óleo de coco aumenta o consumo de

oxigênio no seu corpo, ou seja ele induz a oxidação dos

lipídios.

Mas cuidado com os excessos: 01 colher de sopa de óleo de

coco possui cerca 130 Kcal,em média 13g de gordura

saturada! Por isso a quantidade a ser consumida deve [email protected] / Telefone: (49) 3433.0100


adequada conforme à sua dieta. Seu estado físico pode

variar conforme a temperatura ambiente, podendo estar

líquido em dias quentes ou sólido em dias frios. Então

cuidado também com a medida. Por isso uma balança é

sempre bom nessa hora. Atenção! O ideal ao introduzir o

óleo de coco na sua dieta é você retirar algum outro

alimento da sua dieta, por exemplo, alguma fonte de

carboidrato. Quer reduzir seu percentual de gordura e

manter a massa magra? Precisa aumentar seu consumo

calórico para ganhar massa magra? O óleo de coco [email protected] / Telefone: (49) 3433.0100


ser útil em ambos os casos.




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