Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 191 www.finance.si o

gl

as

na

PR

Ilo

ga

Dobro počutje

Tobogan je zakon, a zabave v termah je dovolj tudi drugjeStarši si v centrih dobrega počutja v slovenskih termalnih zdraviliščih ra-di privoščijo savne in masaže, otroci pa bolj uživajo v vodnih parkih.

V nekaj slovenskih zdraviliščih smo se poza-nimali, kaj najbolj pritegne njihove najmlaj-še obiskovalce in kaj so jim pripravili za krompirjeve počitnice. V Thermani Laško so prepričani, da so otroci pomembni gosti, zato jim pripravljajo veliko animacij v baze-nih in v hotelu, kjer organizirajo različne de-lavnice, nagradne igre, mini disko in kino.

Rojstni dan v bazenu»Kot opažamo, naši mladi gosti še najbolj uživajo v prijetno toplih bazenih. Smeha polna sta zlasti bazen z valovi in hitra reka, vedno je atraktiven tobogan, otroci pa radi obiskujejo tudi plavalne ali potapljaške te-čaje. Zelo priljubljene so rojstnodnevne za-bave v bazenu. Radovedno zanimanje ka-žejo otroci tudi za jogo. Ne nazadnje ta po-maga razviti spretnosti, kot so zavedanje svojega telesa, samonadzor, motorika in koordinacija. Joga je učinkovita pri zmanj-ševanju hiperaktivnosti in pomaga pove-čati koncentracijo pri učenja,« so nam po-vedali v Laškem.

Otroke previdno vpeljite v svet savnZa mlajše, zlasti deklice, je zabaven tudi vel-neški program za princeske in prince. Čoko-ladna maska ali jagodna nega obraza se za-gotovo dobro sliši, še preden se okusi, tu pa so še masaže glave, oblikovanje frizure, pe-

dikura in manikura. Skratka, dovolj za pre-živetje vsaj enega zabavnega popoldneva, medtem ko se starši na primer sproščajo v savni. V slednji so sicer dobrodošli tudi ot-roci, zlasti po 13. letu starosti, ko že znajo obvladovati temperaturo, izražati svoje ob-

čutke in spoštovati tišino v prostorih savne. »Na željo in v prisotnosti starejših so v savni dobrodošli tudi mlajši otroci, velja pa pravi-lo, da naj vsaj v začetku obiskujejo savno z nekoliko nižjo temperaturo in za manj ča-sa,« priporočajo v Thermani Laško.

Zabavno tudi brez toboganaV Rimskih termah toboganov nimajo. Po-udarjajo, da to štejejo za prednost, saj lah-ko starši z otroki preživijo še več časa ter si naredijo zanimiv in aktiven dan sredi trav-nikov in gozdnih jas. Staršem predlagajo,

Otroci se najraje zabavajo v vodnih parkih, veliko veselja jim naredi tudi izviren animacijski program

V Thermani Laško mladi gosti še najbolj uživajo v prijetno toplih bazenih, smeha polna sta zlasti bazen z valovi in hitra reka, vedno je atraktiven tobogan.

Terme Dobrna, t: 03 78 08 110, www.terme-dobrna.si

JESENSKE POČITNICEŽe za 95 € na osebo, 2 x polpenzion, hotel Park. DARILO - pri koriščenju 2 x polpenzion, podarimo 2 x kosilo. BREZPLAČNO en otrok do 12. leta starosti z dvema odraslima (27. 10. - 03. 11. 2013, 01. 12. - 23. 12. 2013).

FIRST MINUTE SILVESTROVANJEŽe za 186 € na osebo, 2 noči, hotel Park. Vključen silvestrski ples z gala večerjo. First minute velja pri vplačilu 50 % akontacije do 25. 10. 2013.

SLOVENSKA KUHARSKA REPREZENTANCA25. 10. 2013 bo Slovenska mladinska kuharska reprezentanca v Termah Dobrna pripravila meni s katerim bo tekmovala na Svetovnem mladinskemprvenstvu v Koreji. Del dogodka ste lahko tudi vi. Rezervacije so obvezne.

TERME DOBRNA

V Šmarjeških Toplicah bo vsak dan na sporedu pester animacijski program – ustvarjalne delavnice, oblikovanje buč, kostanjev piknik, obisk pri mlinarju ...

Th

er

ma

na

La

sk

o

V Termah Dobrna pridejo upokojence iskat tudi na dom»Zabavnih doživljajev bo na pretek, zato bodo krom-pirjeve počitnice pri nas še lep čas glavna tema po-govorov in veselega pripo-vedovanja otrok o tem, kaj vse so doživeli,« obljublja-jo v Termah Dobrna.

»Pripravili smo neverjetna do-živetja in razgibano animacijo, ki bo poučna, a hkrati še ved-no zabavna. Seveda to ne po-meni, da bomo ugrabili celot-no družino in ji ne bomo dali dihati, vsekakor pa bomo na voljo v trenutkih, ko bosta ma-mi in očka ali pa babica in de-dek želela imeti nekaj trenut-kov tudi le zase,« obljubljajo v Termah Dobrna.

Med dogodivščinami, ki bodo otrokom zapolnjevale počitniške dni, bo vsem, ki imajo v teh dneh rojstni dan, na pomoč priskočil kostanjev

škrat Vitko, ki bo poskrbel za zabavo in okusne torte po že-ljah slavljenke oziroma slav-ljenca.

Za vse dobrovoljne in vese-le Martine, pa čeprav ne nosi-jo tega imena, bosta rezervi-rana 9. in 10. november. Prvi dan bo Martinov sejem, sicer pa bo v Termah Dobrna vsesko-zi poskrbljeno za pester kultur-ni program.

Pridejo vas iskat na domLetos so še posebej prisluh-nili starejšim oziroma upoko-jencem, ki bi svoj oddih žele-li preživeti pri njih, a nimajo avtomobila, vozniškega izpi-ta ali pa ne vozijo radi. »Olaj-šati smo jim želeli prihod k nam in jih razbremeniti stre-sa zaradi vožnje in potovanja. Hkrati smo želeli dodati tu-di svoj prispevek k zmanjša-nju čezmerne onesnaženos-

ti z avtomobilskimi izpuhi in hrupom ter opozoriti na našo zeleno usmerjenost. Za upoko-jence smo pripravili poseben program Lepo je biti upoko-jenec. V njegovo ceno je vklju-čen tudi brezplačen organizi-rani prevoz v Terme Dobrna in nato domov – torej vse od do-mačih vrat do term varno z iz-kušenim voznikom,« pravijo v Termah Dobrna.

Upokojencem je na voljo tu-di pestra ponudba zdravstve-nih storitev, sprostitev in slad-kih razvajanj po zanje posebno ugodnih cenah. Izbrali so stori-tve, po katerih starejši najpogo-steje povprašujejo.

Reprezentanti v kuhinjiŠe posebno okusno bo v Ter-mah Dobrna 25. oktobra, ko bo v njihovi kuhinji svoje ume-tnije ustvarjala in snovala slo-venska mladinska kuharska

Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 191 www.finance.si

Tobogan je zakon, a zabave v termah je dovolj tudi drugjeOtroci se najraje zabavajo v vodnih parkih, veliko veselja jim naredi tudi izviren animacijski program

Nadiža Pleško, Korak zdravja:Vsake stvari se moramo lotiti celostno, če želimo, da nam bo dolgoročno prinesla rezultate. Tako je tudi z gibanjem, ki ga morajo spremljati urejena prehrana, dovolj vode in tudi počitka.

V Thermani Laško so za letošnjo jesen pripravili vrsto cenovno mamljivih paketov. Kot najboljšo po-nudbo v hotelih Thermane Laško poudarjajo 50-od-stotni popust pri rezerva-ciji počitnic za dve osebi.

Za krompirjeve počitnice od 25. oktobra do 3. novembra v Thermani Laško družinam ob-ljubljajo 15-odstotni popust na objavljene cene paketov v nji-hovih hotelih in darilni bon v vrednosti 10 evrov. Pri rezerva-ciji bivanja za vsaj tri noči bo en otrok, ki ni starejši od 12 let, lah-ko v isti sobi bival brezplačno.

Dolgčas prepovedanPrve letošnje kratke počitnice bodo v Thermani Laško obarva-ne z obilo zabave za vso druži-no. Zjutraj se boste lahko spravi-li v pogon z ogrevalnim tekom, dopoldne se boste lahko preiz-

kusili v nordijski hoji, lahko pa se boste posvetili tudi jogi.

Medtem ko se bodo starej-ši znojili pri eni od zgoraj (pro-stovoljno) izbranih aktivnos-tih, bodo otroci lahko prežive-li kakšno urico v varstvu, kjer se bodo udeležili vrste zanimi-vih delavnic – risanje po obra-zu, maskiranje čarovnic, izde-lovanje ogrlic, razna ročna de-la, slikanje na platno, izdelava lepljenk, izrezovanje obrazov na bučah, mini disko, kino z ri-sankami, obisk čarovnika in za-bava za noč čarovnic …

Ne bodo pa otroci samo po-sedali po igralnicah. Spoznavali se bodo tudi z naravo in okolico, se sprehodili do mesta, odpravi-li na ogled kmetije, medtem bo-do še poslikali kakšno platno ali izrezali origami.

Vodne radostiSeveda pa bodo tako starejšim kot mlajšim ves čas na voljo ve-

like vodne površine v bazenih pod prepoznavno stekleno ku-polo. Tu so poleg bazena z mir-no vodo tudi bazen s hitro vo-do, otroško vodno zabavišče in tobogan. Vse to bodo od jut-ra do večera s svojim premiš-ljenim programom vodnih za-bav popestrili še prijazni ani-matorji. Nič hudega, če ne zna-te plavati, tudi šolo plavanja si lahko daste na urnik. Pa jogo za starejše nad pet let. V par-ku vas bodo čakali še poniji, da se boste lahko preizkusili tudi v ježi.

Na voljo bodo tudi kuhar-ske delavnice, kjer se boste lahko seznanili s pripravo ajurvedskih ali dietnih jedi, lahko pa boste v praksi pre-izkusili tudi recept za kate-ro izmed slovenskih speci-alitet.

Najmlajše dame pa se bodo medtem morda raje posvetile mini šoli lepotičenja.

Razvajanje pod stekleno kupolo v Thermani Laško

" Po vsakodnevnem divjem ritmu si v Thermani Laško privoščite malo spremembe, obnovite zalogo energije in se sprostite v družbi partnerja, družine ali prijateljev.

www.hervis.si

ATIKA GORE-TEXmoška ali ženska tekaška obutevPonudba velja od 2. 10. do 8. 10. 2013 oz. do razprodaje zalog.

Naša najnižja cena v posamezni kategoriji.

77.00

144.9999.99

da mlajšim otrokom potovanje na počitni-ce naredijo posebno že s tem, da se k njim pripeljejo z vlakom. Sicer pa jim prosti čas pomagajo zabavno preživeti tudi z organi-ziranim pohodom v soju bakel na domači-jo pesnika Antona Aškerca. Marsikdo se bo obliznil tudi ob degustaciji ekološko pride-lanega kozjega sira, najmlajši pa se bodo gotovo radi preizkusili v izdelavi svojega hlebčka sira. V pričakovanju noči čarov-nic bodo izdelali tudi svojo kreacijo iz bu-če – najboljša bo seveda nagrajena.

Najmlajši bodo lahko preživeli večer ob ogledu slovenskega filma, starši pa si bodo medtem lahko oddahnili v historič-nem delu Rimskih term. Tam jim bo urico miru popestrila rimska dama s pomirju-jočimi zvoki svoje harfe. »Teden krompir-jevih počitnic bomo popestrili še s skri-tim gostom, ki bo povedal marsikaj zani-mivega o sebi in svojem delu,« obljublja-jo v Rimskih termah. Tam je v okolju sta-rodavne rimske arhitekture na voljo tudi običajna velneška ponudba – rimska, fin-ska, turška ali infrardeča savna ter razne rimske masaže. Večina tega je v prilagoje-ni obliki na voljo tudi otrokom.

V varstvu medvedaNa svoje jesenske goste in krompirjeve počitnice so pripravljeni tudi v Termah Krka. V Šmarjeških Toplicah bo vsak dan na sporedu pester animacijski program – od ustvarjalnih delavnic, oblikovanja buč, kostanjevega piknika do pohoda z baklami, obiska pa bo vesel tudi mlinar,

ki bo predstavil svoje delo. »Spuščali bo-mo tudi zmaje, se vozili z otroškim vlak-cem, obiskali čebelarja in čebelarski mu-zej,« vabijo v Šmarješke Toplice. Na bli-žnjem Otočcu pa se lahko čez dan kar vsa družina zabava v pustolovskem parku, ki bo odprt do konca oktobra.

V Dolenjskih Toplicah otroke pričaku-je Medo Tedo. Otroci bodo v njegovi druž-bi iskali skrite zaklade, imeli plavalno tek-movanje, športne igre, plesali in priprav-ljali njegov zimski brlog. Starši pa se bodo lahko medtem razvajali pod streho Wel-lness centra Balnea v kopelih, na masa-žah, kozmetiki ali pa se pod strokovnim vodstvom naučili nordijske hoje, pravil-nega dihanja in drugih veščin, ki krepi-jo počutje in zdravje. Za še bolj poveza-no druženje vse družine pa so v Termah Dolenjske Toplice pripravili poseben pro-gram Fit družina, kjer bodo v središče postavili zdrav slog življenja.

V Rimskih termah toboganov nimajo, kar štejejo za prednost, saj lahko starši z otroki preživijo še več časa ter si naredijo aktiven dan sredi travnikov in gozdnih jas.

V Termah Dobrna pridejo upokojence iskat tudi na dom

reprezentanca. Sestavljajo jo priznani mladi chefi, ki pod slovensko zastavo nastopajo na kuharski olimpijadi in dru-

gih pomembnih kulinaričnih dogodkih. Ekipa mladih ku-harjev si je kot cilj tega leta do-ločila udeležbo na svetovnem

mladinskem tekmovanju v Koreji, del njihovih priprav in okusov pa boste deležni tudi gosti Term Dobrna.

Te

rm

e D

ob

rn

a

" Letos so v Termah Dobrna posebej prisluhnili starejšim, ki bi svoj oddih želeli preživeti pri njih, a nimajo avtomobila, vozniškega izpita ali pa ne vozijo radi.

16 Oglasna prilOga www.finance.si Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 191

Prijave in informacije: TIC Kranjska Gora, Kolodvorska ulica 1c, SI - 4280 Kranjska GoraT: +386 (0)4 580 94 40, F: +386 (0)4 580 94 41, E:info@kranjska-gora.euwww.kranjska-gora.si

koncerti

predstavitve

ledene skulpture

“ledeni park”

ski for freebrezplacnosmucam

29.11. - 14.12.2013

in od 15.3.2014

3 dnevni paket/os.

3 dnevna smučarska vozovnica,

2 nočitvi z zajtrkom

Hoteli 3*: od 155€ od 79€ dalje

Hoteli 4*: od 165€ od 89€ dalje

Penzioni 3*: od 155€ od 79€ dalje

Penzioni 4*: od 165€ od 89€ dalje

3 dnevni paket/app.

3 dnevna smučarska vozovnica,

2 odrasla + 2 otroka do 14 let,

2 noči najem

App. 3*: od 280€ od 169€ dalje

App. 4*: od 310€ od 199€ dalje

Rezervacije do 31.10.2013.

www.kranjska-gora.si/

domov/smucam-brezplacno

animacija

zabava

Prid

ržuj

emo

si p

ravi

co d

o sp

rem

embe

pro

gram

a.

smucam_finance_129x118.indd 1 19.9.2013 10:40:43

V Kranjski Gori se lahko sankate vse leto, smučate pa zagotovo že konec no-vembra.

Pozimi obdana z mogočnim be-lim, poleti pa z osvežilno zele-nim hribovjem, je Kranjska Go-ra počitniški kraj, kjer tudi dru-žine najdejo možnosti za aktiv-no preživljanje prostih dni ali le umirjeno odkrivanje naše na-ravne in kulturne dediščine. Starši se lahko sprostijo z ra-znovrstno velneško ponudbo, se razbremenijo v igralnici ali naužijejo svežega zraka ob igra-nju golfa, kolesarjenju, na voljo pa je tudi sto kilometrov prijet-nih sprehajalnih poti.Kolesarsko navdušene druži-ne se lahko tudi z mlajšimi ot-roki podajo po 22 kilometrov dolgi asfaltirani kolesarski ste-zi od Mojstrane do Rateč, zah-tevnejše kolesarske ture pa so speljane po širnih gozdnatih karavanških pobočjih. Na vo-ljo je še kolesarski park, ki po-nuja možnost bolj adrenalin-skega kolesarjenja, in sicer tudi mlajšim navdušencem, za kate-re je posebej urejen otroški ko-lesarski park.

V družbi z Besno Pehto»Od spomladi do jeseni, ne-

kako do konca krompirjevih počitnic, lahko družine lep dan izkoristijo tudi na pole-tnem sankališču Besna Peh-ta, se spustijo po Bedančevi dr-či ali pa se popeljejo s sedežni-co na Vitranc in se tam zadi-hajo ob prečudovitem pogle-du na gorovje Julijskih Alp. Ob morebitnem slabšem vreme-nu predlagamo obisk etnolo-ških muzejskih zbirk v Kajžn-kovi hiši v Ratečah, Liznjeko-vi domačiji v Kranjski Gori ali Pocarjevi domačiji v Radovni. Gotovo bo zanimiv tudi pogled v zgodovino našega planinstva in gorništva v Slovenskem pla-ninskem muzeju v bližnji Moj-strani,« predstavljajo možnosti v lokalni turistični organizaci-ji Kranjska Gora, kjer so na vo-ljo informacije za čim bolj za-nimivo preživljanje počitnic.

Narodnozabavni ansambli, čarovnice in parkeljniMed krompirjevimi počit-nicami so v hotelih pripra-vili posebne pakete po ugo-dnih cenah. Mlajšim bodo dneve in večere popestri-li z ustvarjalnimi delavni-cami, mini klubom in mini diskom. Gotovo bo prijeten družinski dogodek tudi ve-černi pohod z baklami, pa praznovanje noči čarovnic ter druge smeha polne dru-žabne igre.Tisti, ki bodo v Kranjski Go-ri v soboto, 19. oktobra, bo-do lahko prisluhnili poskoč-nim ritmom na srečanju na-rodnozabavnih ansamblov, v petek, 29. novembra, pa bo v Podkorenu že tradici-onalno Srečanje parkeljnov treh dežel.

Na počitnice k Pehti in Bedancu

" Kranjska Gora se pripravlja na zimo. Novembra boste tam zagotovo že lahko smučali.

"Ker novembra lahko že močno zadiši po snegu, so Kranjskogorci od 29. novembra do 14. decembra pripravili akcijo Smučam brez-plačno, ko je v ceno namestitve v hotelih, penzionih ali apartma-jih vključena tudi smučarska vozovnica. Ker vremenske razme-re v tem času navadno že omogočajo umetno zasneževanje večje-ga dela od 85 hektarjev prog, vam smuka gotovo ne bo ušla, tudi če narava še ne bo darežljiva z naravnim snegom.

Smučam brezplačnoVzemimo si čas tudi za utrjevanje družinskih odnosov»Počitnice je treba izkori-stiti tudi za utrjevanje ob-čutka bližine v družini. V 'navadnih' dneh, ko ima-mo običajne življenjske obveznosti, kot sta služba in šola, je časa manj, res pa je, da si ga tudi ob prostih dneh v marsikateri druži-ni ne vzamejo. Ali pa si ga preprosto ne zanjo vzeti,« pravi magistrica psiholo-ških znanosti in psihotera-pevtka Polona Fister iz za-sebnega podjetja Polona Fister svetovanje – PFS.

Kot pravi Polona Fister, pa zbuja skrb, da starši sploh ne vedo, kaj bi z odvečnim časom, ko je nena-doma na razpolago. Zato krče-vito iščejo različne animacijske programe in načrtujejo izlete, ki jih napolnijo z ogledi znameni-tosti in drugimi priročnimi de-javnostmi. »In spet se vse dogaja zunaj družine, zunaj nas, in ne med nami,« pravi sogovornica.

Predvsem poglabljajmo odnosPri oblikovanju samopodobe mladih niso pomembni samo vrstniški odnosi, zelo pomem-ben je tudi odnos s starši. »Če se bo otrok v družini počutil opa-ženega, spoštovanega, potrje-nega, upoštevanega, bo v stiski laže zaprosil za pomoč in jo tu-di sprejel brez občutkov manj-vrednosti na tistih področjih, kjer je šibkejši. S tem bomo pri

otroku pomagali ustvariti dob-ro podlago za njegovo samoza-vestno sprejemanje dobrih od-ločitev,« nadaljuje sogovorni-ca, ki je prepričana, da je prav pri vsakem otroku veliko pod-ročij, kjer ga lahko pohvalimo in potrdimo.

Pogovor je dodana vrednost dopustaSeveda se med počitnicami živ-

ljenje ne ustavi in vsakodnev-ne obveznosti ne izginejo. Po-govarjamo se lahko tudi o šo-li, otrokovih interesih, tistem, kar ga veseli, pa o načrtih, doži-vljanjih, težavah in stiskah od-raščanja, če te obstajajo, sve-tuje Fistrova. S tem dopust ne bo okrnjen, nasprotno, iskre-na pripravljenost starša, da prisluhne svojemu otroku in ga podpre tam, kjer ga otrok

Program Fit družina v sre-dišče postavlja vso dru-žino in poglabljanje od-nosov med njenimi člani. Staršem in otrokom bodo pod vodstvom zdravnika, specialista za prehrano in fizioterapevta predstavlja-li celostni pristop k zdrave-mu življenju.

Ko so načrtovali program, so kot njegovo rdečo nit nenehno poudarjali potrebo po kako-vostnem preživljanju skupne-ga časa vseh članov družine. Počitnice naj bi bile čas posve-čanja drug drugemu, poglab-ljanja medsebojnih odnosov, krepitve družinskih vezi, pa tudi učenja zdravega življenja v praksi, ne le teoriji. Na vse to smo v sodobnem hitečem sve-tu elektronskih medsebojnih odnosov že kar malo pozabili. V okviru programa Fit družina so zato med drugim obudili tu-di nekaj že pozabljenih iger, ki so pred desetletji otrokom po-menile veliko zabavo – gumi-tvist, gnilo jajce, zemljo krast in druge.

Inventura načina življenjaProgram Fit družina se zač-ne s sprejemom skrbnika pro-

grama in osebnega športnega trenerja, ki opravi antropo-metrične meritve (meritve te-že, višine, obsega pasu in za-pestja, kožne gube, indeksa telesne mase). Sledi posvet pri zdravniku, ki v pogovoru o us-taljenih življenjskih navadah posameznika in družine kot celote svetuje, kaj bi lahko na-redili, da bi bilo bolje za zdrav-je oziroma da bi dosedanji na-čin življenja in morebiti slabe navade spremenili.

»Pričakovanja staršev in ot-rok glede preživljanja skupne-ga oddiha so lahko različna. Zato je pravilna usmeritev v dejavnosti, ki jih bodo izvajali člani družine, ključna za zado-voljstvo po končanem oddihu,« pravi Damijan Gazvoda, dr. med., spec. spl. med. Kot razla-ga, je njihov namen, da počitni-ce ostanejo družini v najlepšem spominu, ne pa da so za katere-ga od članov neprijeten stres.

Na podlagi zdravniškega pregleda, kjer je poudarek na srčno-žilnem in gibalnem sis-temu, laže ocenijo zdravstveno sposobnost posameznika. Če se ob tem pojavi sum na kakšne težave, člana družine napotijo na pregled še k ustreznim spe-cialistom.

»V motivacijskem intervju-ju se nato pogovorimo o že-ljah in pričakovanjih posame-znih članov družine, tako o njihovih počitniških dejavno-stih kot o nadaljevanju zdrave-ga sloga življenja po odhodu od nas,« pojasnjuje Gazvoda in do-daja, da na podlagi tega pogo-vora program prilagodijo, ob koncu pa na kontrolnem pre-gledu skupaj z družino oceni-jo, kako uspešno so ga izvajali. Vsej družini pred odhodom do-mov dajo še napotke, kako naj naučene spremembe v življenj-skem slogu prenesejo v vsakda-nje življenje.

Skupaj za družinsko mizoDružinska miza zaradi hitrega tempa življenja žal ni več pros-tor, kjer bi se vsi zbirali in si pri-povedovali svoja doživetja. Za-to se v programu Fit družina potrudijo za mizo spet zbra-ti prav vse člane družine. Tu se s svetovalko za prehrano pogovorijo o družinskih pre-hranskih navadah. Strokov-njakinja nato pripravi prime-ren prehranski načrt za čas bi-vanja v Termah, ki vsebuje pet dnevnih obrokov, pripravlje-nih z zdravimi postopki. »Po-membno je tudi, kako priprav-

Fit družina – malo drugačne počitniceV Termah Dolenjske Toplice bodo med krompirjevimi počitnicami prvič izpeljali nov program

" Na krajših počitnicah naj starši v urnik dejavnosti dodajo tudi čas za druženje in pogovor s svojimi otroki.

Oglasna prilOga 17www.finance.si Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 191

Počitnice – ker si jih zaslužite

Šolske počitnice bodo kmalu tuEn otrok do dopolnjenega 14. leta in otroci do 6. leta - brezplačno (v sobi z dvema odraslima).

w w w . t e r m e - k r k a . s i

Terme Šmarješke Toplice Akcija 2=3: 3 noči že za 144 EUR

Terme Dolenjske Toplice Program razvajanja za pare Za naju – 2 noči za 2 osebi že za 311 EUR

Talaso Strunjan Na morje že za 35 EUR na noč

Vzemimo si čas tudi za utrjevanje družinskih odnosov

potrebuje, bo gotovo njegova dodana vrednost. »Pa saj star­ši vse to znamo, le bolj moramo zaupati lastnim občutkom kot tistemu, kar naj bi bilo prav in kar predpisuje trenutna stro­kovna resnica,« razlaga Polo­na Fister.

Otrok čuti pristnost»Gotovo so počitnice čas, ki ga želimo preživeti z ljudmi, ki

nam največ pomenijo. A naj bo to čas kakovostnega in poglob­ljenega odnosa. To je preizkuš­nja za starše, ki imamo misli razprodane na tisoč projektov, a otrok natančno ve, ali smo z njim prisotni v mislih, bese­dah in dejanjih. Šele iskrena pristnost nam vrne res dober in zaupen odnos z otrokom,« pravi Judita Slabe, šolska psi­hologinja na Osnovni šoli Ivana

Groharja v Škofji Loki. Svetuje, da si je dobro že pred počitnica­mi pripraviti načrt, koliko časa bomo imeli starši na razpolago, koliko bomo vključili babice in dedke, ali kako bodo večji otro­ci preživeli proste dni.

Šole ni treba povsem zanemariti»Dogovoriti se je treba tudi, ko­liko bomo v proste dneve vklju­čili delo za šolo. Naj bo počitni­ški čas primerno razporejen na delo, počitek in zabavo. Mogo­če je treba nekaj časa nameni­ti plakatu, predstavitvi v Power Pointu, kjer otrok potrebuje našo pomoč, seminarski na­logi ali testu, ki je načrtovan v tednu po počitnicah. Mor­da ima otrok težave pri učenju branja ali pri razvoju grafomo­torike, zato je pomembno, da vsak dan, tudi med počitnica­mi in konec tedna, namenimo vsaj deset minut glasnemu bra­nju, potem pa mu še mi prebe­rimo kako zgodbico,« priporo­ča Slabetova.

Med sprehodom po je­senskem gozdu, nabiranjem kostanja, dolbenjem buče za noč čarovnic ali igranjem dru­žabne igre se da z otrokom ustvariti dober odnos. »Otrok nam bo največ povedal oziro­ma zaupal, ko se bomo vsi sku­paj umirili in ko bo imel na raz­polago naša ušesa,« je prepri­čana Judita Slabe, šolska psi­hologinja.

Fit družina – malo drugačne počitniceV Termah Dolenjske Toplice bodo med krompirjevimi počitnicami prvič izpeljali nov program

ljeno hrano zaužijemo in da znamo prepoznavati dobra in zdrava živila, ki so po možnos­ti pridelana lokalno,« pravi Ja­nja Strašek, prehranska sveto­valka v Termah Krka. Dodaja, da skrbno pripravljena miza pripomore, da obrok postane družabno srečanje in doživet­je, ki se ga družina veseli.

Praktično izkušnjo, kako se pripravi okusen in zdrav ob­rok, dobijo člani družine na kuharski delavnici. Skupna priprava hrane je hkrati tudi nov povezovalni element med družinskimi člani.

Kako ublažiti škodo po sedenjuDobro je prisluhniti tudi napot­kom Ane Grajš, ki je vodja fizi­oterapije v Termah Dolenjske Toplice. Poudarja, da je poleg prehrane drugi steber zdrave­ga življenja gibanje. Zato v pro­gram Fit družina vključujejo tudi telesno vadbo, ki izboljšu­je mišično moč, gibljivost, ae­robno kondicijo in zavedanje položaja telesa v prostoru – za boljšo koordinacijo gibov, nji­hovo spretnost in ravnotežje. »Današ nje življenje od otrok in staršev zahteva veliko sedenja. Zato želimo vsakega člana dru­

žine naučiti, kako obvarovati hrbtenico že v zgodnjem ob­dobju življenja. Učimo jih pra­vilne drže, aktivnega sedenja ter primernega obremenjeva­nja hrbtenice v vsakodnevnih situacijah,« razlaga Ana Grajš. Med vajami posebej omenja fit­ball – medicinsko vadbo z veli­ko terapevtsko žogo – in vaje za ravnotežje, ki se osredotočajo na krepitev mišic trupa, ki so osnova dobre drže. Pomembno je tudi raztezanje skrajšanih mišic, ki so navadno posledica prehitre rasti ali pretežno se­dečega načina življenja. Nau­čijo pa vas tudi krepiti preveč raztegnjene mišice, ki so pos­ledica slabe drže.

Te in vrsta drugih športnih vadb so na urniku vsak dan, nekatere so zastavljene indi­vidualno, druge se izvajajo v skupini. Med rekreacijskimi aktivnostmi so tudi sproščujo­če plavanje in skupni pohodi v naravo po dolini reke Krke vse do Kočevskega Roga. »Želimo, da se starši in otroci več druži­jo in drug drugega spodbujajo k zdravemu življenju in da pri­dobijo znanje, s katerim bodo poskrbeli za svoje boljše po­čutje in kakovostnejše življe­nje,« še poudarja sogovornica.

"Pet polnih penzionov v ho-telu s štirimi zvezdicami

"Uvodni pregled pri zdrav-niku

" Strokovno spremljanje med programom

"Posvet o prehrani (začetni in končni), sestava jedilnika za domov za vso družino, ku-harska delavnica

"Vodena telovadba, fitnes, nordijska hoja, vodna aerobi-ka, neomejeno kopanje v ter-malnih bazenih

"Animacija: namizni tenis, igrice ob igralih, gumitvist, ko-šarka v vodi, igra zemljo krast, gnilo jajce, vodeni pohodi za vso družino

" Izvaja se med šolskimi poči-tnicami. Cena za dva odrasla in enega otroka do 14. leta že od 778 evrov dalje.

Petdnevni program Fit družina

Želimo, da se starši in otroci več družijo in drug drugega spodbu-jajo k zdravemu slogu življenja.

" Fizioterapevtka Ana Grajš

Namen je, da počitnice ostanejo družini v naj-lepšem spominu, ne pa da so za katerega od članov neprijeten stres.

" Damijan Gazvoda, dr. med., spec. spl. med.

Skrbno pripravljena miza pripomore k temu, da obrok postane družabno srečanje in doživetje, ki se ga dru-žina veseli.

" Prehranska svetovalka Janja Strašek

Thin

ksT

ock

" Na krajših počitnicah naj starši v urnik dejavnosti dodajo tudi čas za druženje in pogovor s svojimi otroki.

www.finance.si Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 19118 oglasna priloga

9. oktober 2013, ©krabËeva domaËija, HrovaËa

Majhnost Slovenije kot prednost za razvoj butiËnega turizma

VeË informacij na www.fi nance-akademija.si/buticniturizem

Iz programa:

Predstavitev Boštjanove hiše

Krepitev nišnega turizma v Sloveniji, priložnosti za iskanje sinergij in povezovanje z drugimi državami, storitvami,

ponudbami, priložnosti destinacijskega turizma Okrogla miza:

Pogovor vodi Peter Frankl, direktor in urednik Ëasnika Finance.

Primeri iz prakse − Tradicija in kakovost kot vir za razvoj butiËne turistiËne ponudbe

Okrogla miza:

Pogovor vodi Dunja Turk, novinarka Ëasnika Finance. *Govornik je vabljen

Marjan Hribar,Ministrstvo za gospodarski

razvoj in tehnologijo

Tanja MihaliË, Ekonomska fakulteta, Univerza v Ljubljani

Janez Pergar, NP CONSULTING, D. O. O.

Marina Gradišnik, Rokodelski center Ribnica

Aleš Kegelj,SonËna hiša

Valter Kramar*, Hiša Franko

Eva ©travs, Turizem Bled

Organizator: Medijski partner:

BREZPLA»NA

UDELEŽBA!

Zakaj bi iskali izlete in počitnice po tujini, če ima Slovenija skoraj vse, kar si zaželite. Jesenski čas je idealen za eno- ali večdnevno raziskovanje naše lepe in zanimive de-žele.

Slovenija je tako pestra in raznolika država, da jo je tre-ba spoznavati dlje časa, četu-di sistematično po koščkih. In čeprav tu živiš, so potrebna le-ta, da raziščeš vse lepe kotičke ob rekah, v hribih in dolinah ali jamah, da poškiliš v sliko-vite gorske in nižinske vasice, obredeš vse stezice, gradove, kmečke turizme in gostišča ter lokalne znamenitosti ter srečaš vrsto zanimivih lokal-nih posebnežev.

Ne, nemogoče je sestavi-ti lestvico desetih naj krajev, saj je ob tako raznoliki ponud-bi težko najti tistih pet ali de-set, kaj šele več, ki bi zadovo-ljili splošne potrebe, zanima-

Izleti od vršacev do središča zemljeSlovenija je tako pestra in raznolika, da jo je treba spoznavati dlje časa

nja in zmožnosti. Ne nazad-nje Bled, Ptuj, Postojnsko ja-mo, Bohinj, Otočec ali Piran in druge najznamenitejše tu-ristične bisere že poznamo, torej se je treba za svoj naj iz-bor bolj potruditi ter se globo-ko potopiti v turistične vodni-ke in kataloge. Prebrskati je dobro še vrsto spletnih stra-ni, kot so slovenia.info, kam.si, slotrips.si, pa kup ponudb turističnih agencij ter odkriti še vrsto lokalnih spletnih stra-ni, kot so zelenikras.si in dru-ge. V vseh večjih krajih najde-mo lokalne informacije v turi-stičnoinformacijskih centrih (TIC). In modro je prisluhniti tudi glasu ljudstva z njegovi-mi priporočili.

Osem dni brez davkaPaleta številnih ponudb na spletnih iskalnikih zmede iš-čočega ter zahteva zbrano razvrščanje in odločitve po merilih bližine ciljnega kra-ja, vremenskih razmer, tre-ba pa je upoštevati tudi želje družinskih sopotnikov ali pri-jateljskih družabnikov.

Spletna stran osmice.in-fo denimo prinaša kulinarič-ne užitke, ki so nekoliko dru-gačni od obiskovanja bolj ali manj uveljavljenih slovenskih gostišč, ki v širši ali pa le bliž-nji okolici slovijo po gurman-ski ponudbi. Če morda ne ves-te, osmice so navada, ki se je obdržala še iz časov nemške-ga cesarja Karla Velikega iz okoli 8. stoletja, ko so kmetje v svojih vinotočih lahko osem dni v letu prodajali svoj vinski pridelek, ne da bi za zaslužek

" Tudi obisk Šentruperta je lahko čisto lep enodnevni izlet. Tam je najnovejša pridobitev muzej kozolcev na prostem.

"Livija Kovač Konstantinovič z javne agencije SPIRIT pravi, da si želijo povečanja prepoznavnosti slovenske turistične ponudbe tako med domačo kot tujo javnostjo. Zato že vrsto let na domačem trgu izvajajo raznovrstne tržnokomunikacijske akcije, na spletni strani www.slovenia.info pa Slovence s številnimi informacijami nagovarjajo k počitnikovanju doma. »Jesensko turistično ponud-bo aktivno vključujemo tudi v komunikacijo in promocijo prek ka-nalov najbolj razširjenih družbenih omrežij.«

Spodbuditi slovenski turizem

plačali davek. V zadnjem ča-su se je uveljavilo pravilo, da lahko ena klet organizira os-mico največ dvakrat na leto po deset dni, in sicer le s pro-dajo lastne pijače in hrane. V jesenskem času lahko svo-je nedeljske izlete popestrite tudi z obiskom kmetij, ki ima-jo na široko odprta vrata, ter si s kmečkim delom prislu-žite ozimnico. Obilo zabave – in seveda dela – je tudi še v oktobrskih tednih, kjer mar-sikje še potekajo trgatve, vi-nogradniki pa so veseli vsa-ke pomoči.

S kolesom v jamoNa spletni strani slotrips.si smo dobili namig: »Če bi radi Slovenijo odkrivali bolj oseb-no, obiskali skrite lepe kotič-ke – si najemite vodnika. Ta-kega, ki je specialist na svo-jem območju in ga pozna bolj kot lasten žep.« Tako sta deni-mo vodnika Andrej in Miha go-tovo tista, s katerima vam bo potepanje oziroma treking ali celo plezanje po naših gorah

ostalo v prijetnem spominu. Marko, odvisnik od življenja na prostem, vas bo z gojzarji, kajakom ali gorskim kolesom adrenalinsko, a varno popeljal skozi bovške naravne lepote.

Za en dan se lahko ob nekoliko slabšem vremenu spustimo v zaprti rudnik ži-vega srebra v Idriji ali pa v ru-dnika v Velenju ali Mežici. Tu so rudarji v iskanju svinca v 300 letih izkopali več kot 800 kilometrov rovov in nekaj ki-lometrov jih lahko pod poz-navalskim vodstvom vodni-ka prepeljete kar z gorskim kolesom. Nepozabno in in-formativno doživetje. Obišči-te spletne strani s kolesarski-mi vodniki sloinfo.si in se za-peljite po slovenskih kolesar-skih poteh.

Še eno posebnost oziro-ma zanimiv izlet smo odkrili pri brskanju po spletnih stra-neh: v Šentrupertu so postavi-li muzej kozolcev na prostem (www.kozolci.si). V bližini je gotovo tudi kakšna gostilna za prijetno nedeljsko kosilo.

www.finance.si Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 191 dobro počutje 19

Kratek jesenski oddih na obali je posebno doživetje. Ugodna in prijetna klima vabi na rekreacijo v nara-vo, bazene in sprostitev v centre dobrega počutja. V hotelih Bernardin Group so za goste pripravili po-sebne jesenske ponudbe od družinskih počitnic do velneške ponudbe za ko-nec tedna.

V Portorožu, Bernardinu, Strunjanu in Izoli imajo pestro izbiro jesenskih paketov v raz-ličnih hotelih. Vaše počitnice ali krajši oddih so lahko obar-vani športno, rekreativno, za-bavno ali sproščeno. Ponud-be v hotelskih paketih vključu-jejo izlete, jutranjo rekreacijo, delavnice in večerno zabavo za otroke in odrasle, sprostitev v zdraviliških in velneških cen-trih hotelov.

Družinam prijazniMed številnimi hoteli v skupi-ni naj v ospredje postavimo najbolj družinskega, to je ho-tel Lucija, ki je del hotelskega naselja Metropol resort in sto-ji v neposredni bližini portoro-ške promenade, zunanjih ho-telskih bazenov in plaže. Ob-dan je s čudovitim parkom in vključuje 182 sodobno opre-mljenih sob, hotelsko resta-vracijo, ki je prilagojena dru-žinam z majhnimi otroki, bar

Pineta, zunanji bazen z veliko odprto teraso in veliko pros-tora za brezskrbno poležava-nje na soncu, notranji bazen z ogrevano morsko vodo in otro-ški igralni kotiček Lucyland. Kot posebnost lahko omeni-mo še velike družinske sobe, ki zagotavljajo vse udobje, ki ga potrebuje veččlanska druži-na. V hotelu Lucija lahko torej doživite brezskrbne družin-

ske počitnice, kjer tako vam kot vašim malčkom nikoli ne bo dolgčas.

Jesenska sprostitevMed posebnosti letošnje jese-ni sodijo velneške storitve z na-stanitvijo v udobnih sobah ho-tela Salinera v Strunjanu. Po-nudba vključuje bogat samo-postrežni zajtrk in večerjo, kla-sično masažo, prost vstop v sav-

no in notranji bazen z ogreva-no morsko vodo. Za tridnevno sproščanje boste odšteli le 99 evrov po osebi.

V San Simonu pa lahko re-zervirate jesenski paket že od 36 evrov na osebo na dan. Po-leg polpenziona vključuje ko-panje v bazenu z ogrevano morsko vodo, obisk fitnes stu-dia, udeležbo na jutranji telo-vadbi v bazenu, plesne večere

ob živi glasbi ter ugodnosti ob namestitvi otrok.

Maksi in mini zabavne krompirjeve počitniceSeveda so se posebej potrudili, da bodo krompirjeve počitnice zabavne in pestre predvsem za najmlajše člane družine. Pre-živite nepozabne krompirjeve počitnice na najlepših lokaci-jah slovenske obale od 25. okto-bra do 3. novembra. V tem ob-dobju bo še posebno veselo. Za goste bodo organizirali izlete v grad Miramare, z ladjico po slo-venski obali in kolesarska pote-panja. Pripravljajo delavnice v maksi in mini klubu ter zaba-vo za odrasle in otroke. Gostili bodo različne obiskovalce – ča-rodeja, čarovnico Apčiha, glas-beno skupino Mali Bu in druge. Zraven bo tudi Billy, nepogreš-ljiva maskota, ki prav tako prip-

ravlja ustvarjalne delavnice. Animacijska skupina bo pono-vila tudi uspešnico poletja, ple-sni show Dirty Dancing.

Nepozabne počitnice, polne doživetijPrednost preživljanja jesenske-ga oddiha na obali je torej ze-lo preprosta: sonce, prijetne temperature, blagodejno sre-dozemsko podnebje, odlična kulinarika, hoteli s pestro po-nudbo počitniških aranžma-jev in še več. Le dobro uro ali dve in že ste na obali. Zakaj to-rej odlašati, rezervirajte si od-dih po svoji meri in si napolni-te baterije, da boste sveži in pre-novljeni zakorakali v hladnejše jesensko-zimsko obdobje. Sku-pina hotelov Bernardin Group vam vse to omogoča in vas vabi, da pri njih preživite nepozabne počitnice, polne doživetij.

Barvita moč jeseni vabi na obalo

" Za najmlajše člane družine bo preživljanje krompirjevih počitnic zabavno, pestro in nepozabno.

" V hotelih Bernardin Group lahko doživite brezskrbne družinske počitnice, na katerih staršem in malčkom nikoli ne bo dolgčas.

www.finance.si Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 19120 oglasna priloga

Vrednotenje nepremičnin in vplivi na davčno osnovo

NA KRATKO IZ VSEBINE:

1. Na kaj paziti pri novi obdavčitvi nepremičnin višjih vrednosti

2. Napotki za preverjanje obračuna posplošene tržne vrednosti v registru GURS

3. Kako dokazati GURS, da je dejanska tržna vrednost nepremičnin nižja/višja

4. Novosti v letu 2013: pri najemu nepremičnin, kapitalskih dobičkih

5. Vpliv novih vrednosti na bilančne vrednosti nepremičnin in na obdavčitev

6. Poslovne in davčne posledice oddajanja v najem ali prodaje nepremičnine

7. Poslovne in davčne posledice izbire druge, nadomestne nepremičnine

Dodatne informacije: www.f inance-akademija.s i /vrednost1

Ljubljana, 15. oktober 2013 od 9. do 14. ure

Z vami bo predavateljica Božena Macarol, davčna in poslovna svetovalka.

NOVO ! NOVO ! NOVO!

Ob prijavi do 4.10.

izkoristite do 20% popust!

t +385 51 710 444e reservations@liburnia.hrwww.liburnia.hr

VAU! Jesen na Opatijski rivieriCena sobe od: 55 EUR (3*) / 67 EUR (4*) / 97 EUR (Remisens Premium Hotel in Villa Ambasador)

Nočitev s polpenzionom, wellness storitve*, pijača ob večerji*, All Inclusive Light ponudba*, medica dobrodošlice, čokoladni minjoni v sobi, kava in pokušina 3 vrst peciva* odvisno od namestitve

Ko se razigrana poletna dopustniška sezona izte-če, narava v Kvarnerskem zalivu diha v bolj pomirju-jočem tonu. Ko se poletje umakne z Opatijske rivie-re, nastopi obdobje spoko-ja. Še vedno prijetno topli sončni žarki mamijo v ze-lene parke in očarljive ko-tičke obmorskih stezic.

Opatijska veriga Liburnia Rivie-ra Hoteli vam v jesenskem času po ugodnih cenah ponuja uži-vanje v bogati velneški ponud-bi. Ta temelji na združevanju sodobnega zahodnega koncep-ta velnesa in starodavne kitaj-ske filozofije feng šuj, po kateri je v vsakem prostoru ustvarje-no energetsko polje, ki dodat-no spodbuja ugodno počutje. Svojevrsten pristop aktivnih procesov krepitve odpornosti duha in telesa v centrih dobre-ga počutja zaokrožajo z razno-vrstnimi masažami, savnami, masažnimi prhami ali zeliščni-mi terapijami oziroma številni-mi drugimi naravnimi terapija-mi za krepitev zdravja.

Po poteh nekdanjih pomembneževV Opatiji se duh 19. stoletja, ko so odkrili, da je tamkajšnja mi-la mediteranska klima zdra-vilna, kaže v obnovljenih vi-lah nekdanjih aristokratov in mogočnih hotelih s starodav-nimi fasadami iz avstro-ogr-skih časov ter razkošno ureje-nimi parki. Po njih so se med drugimi pomembneži spre-hajali tudi sam avstrijski ce-sar Franc Jožef, znana plesal-ka Isadora Duncan in poljski pisatelj Henryk Sienkiewicz, ki je prav tu napisal začetno zgodbo svojega znamenitega dela Quo Vadis.

Sprehod, ki blaži zdravstvene težaveNa 12 kilometrov dolgem spre-hajališču Lungomare – kot vedo povedati obiskovalci, enem najlepših sprehaja lišč na svetu, kjer so nekoč sta-le lesene ribiške opazovalni-ce in se sušile ribiške mreže – vas ob spremljavi pomirjujo-čega šumenja valov pot vodi mimo šarmantnih zalivčkov

nekdanjih ribiških in zdravi-liških mestec. Spotoma si lah-ko ogledate Volosko z izvrstni-mi restavracijami, se spreho-dite skozi intimne Ičiće in sta-ro ribiško naselje Ika do Lo-vrana, ki je dobil ime po boga-tem grmičevju lovorja. Spre-hod, ki so ga že pred davni-mi časi zdravniki predpiso-vali kot blažilo za vrsto zdra-vstvenih težav.

Po kostanj na morjeGotovo vam bo Opatijska rivi-era ostala v spominu tudi po gurmanskih doživetjih v ka-ki od številnih restavracij in po pokušanju umetelno za-mišljenih slaščic, ki jih ponu-jajo v vrsti slaščičarn ob oba-li. Privoščite si tudi obisk tra-dicionalne gastronomske pri-reditve Marunada, kjer boste med 11. in 27. oktobrom lah-ko pokušali jedi in slaščice iz slovitih lovranskih maronov. Če kostanj ne bo dovolj sladek in vas bo hladil blagi morski vetrič, pa vam bodo v Opati-ji zelo radi postregli z odlično domačo medico.

Jesen na Opatijski rivieri

" Sprehod po 12 kilometrov dolgem sprehajališču Lungomare so zdravniki že pred davnimi časi predpisovali kot blažilo za vrsto zdravstvenih težav.

Klasično jogo so nadgra-dili z dognanji sodobne medicine ter jo s pomoč-jo genetske in nutrige-netske analize prilagodi-li posameznikovim po-trebam.

Prepričanje, da na zapis DNK naših prednikov oziroma na podedovana bolezenska nagnjenja ne moremo vplivati, se s sodobno medicino spremi-nja. Znano je že, da se nekateri geni lahko »vklopijo« ali »izklo-pijo«, ko nanje vplivajo zaved-ni ali nezavedni zunanji dejav-niki, kot so stres, strah, lakota ali razni drugi pritiski. »Torej lahko tudi sami veliko naredi-mo za to, da izboljšamo svoj genski zapis oziroma vpliva-mo na možnosti za nastanek bolezni. Poti so različne, ena od njih je tudi joga,« razlaga mag. Maja Tanko Smolič, ne-koč zaposlena na Inštitutu za DNK analize, danes mednaro-dno akreditirana učiteljica jo-ge in direktorica Joga inštituta, zavoda za razvoj joge.

Prilagojeno bolezenski ogroženostiNa Joga inštitutu so združili tradicijo s sodobnostjo, pove-

Joga za izboljšanje genskega zapisaNa Joga inštitutu so razvili program Genjoga in ga pred kratkim nadgradili s programom NutriYoga

" »Na podlagi informacij, ki jih dobimo iz genetske analize, lahko z vadbo joge prilagodimo način življenja in preprečimo razvoj bolezni, h katerim smo zaradi genskega zapisa bolj nagnjeni,« pravi Maja Tanko Smolič, direktorica Joga inštituta.

www.finance.si Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 191 dobro počutje 21

Obiščite enega izmed najlepših kotičkov ob Jadranskem morju in spoznajte Hrvaško v popolnoma novih razsežnostih. Uživajte v razkošju prostornosti in osebne svobode, ki ga ponuja to sanjsko letovišče. Odkrijte spektaku-laren kompleks Acquapura SPA, ki se razprostira na več kot 6.000 m2. Naj vas navdihneta njegov edinstven arhitekturni slog in lepota. Pustite se razvajati in uživajte v storitvah, ki so diskretne in obenem ves čas ustrežljive, ter okusite vrhunsko kuhinjo regije Alpe-Jadran.

1 noč od 104 evrov na osebo v dvoposteljni sobi, vključno z gurmanskim zajtrkom Falkensteiner Gourmet, sprostitvijo v 6.000 m2 veliki wellness oazi wAcquapura SPA z neskončnim zunanjim bazenom Infinity, velikim kompleksom s savnami, turškim hammamom, fitnesom z napravami za kardio vadbo, dnevnim programom aktivnosti hin številnimi drugimi biseri. Veljavno do 28. 12. 2013.

Falkensteiner Hotel & Spa Iadera fffff PUNTA SKALA . HR-23231 Petrčane/Zadar Tel. +385/(0)23/555 601, iadera@falkensteiner.com www.iadera.falkensteiner.com

Welcome Home!

Joga za izboljšanje genskega zapisaNa Joga inštitutu so razvili program Genjoga in ga pred kratkim nadgradili s programom NutriYoga

zali pettisočletne izkušnje jo-ge s sodobnimi izsledki medi-cine ter razvili koncept Genjo-ga, ki je svetovna novost. »Na podlagi informacij, ki jih dobi-mo iz genetske analize, lahko z vadbo joge prilagodimo način življenja in preprečimo razvoj bolezni, h katerim smo zaradi genskega zapisa bolj nagnjeni. Vadbo joge prilagodimo tudi zdravstvenemu stanju posa-meznika in njegovi starosti. Če vadba ni premišljeno in stro-kovno prilagojena, lahko na-mreč pride tudi do poškodb,« pojasnjuje sogovornica in po-udarja, da je program s prila-gojenim pristopom primeren tako za otroke kot za začetni-ke ali že izkušene jogiste vseh starosti.

Najboljše hrane ne vidite v reklamahProgram Genjoga so pred kratkim nadgradili še s pro-gramom NutriYoga. Gre za posamezniku prilagojen in z genetsko analizo podprt pro-gram ustrezne prehrane, pos-ledica pa je zdrav organizem in lepše oblikovano telo. Pri NutriYogi je vadba osredoto-čena na tiste dele telesa, kjer se najprej začenja nabirati ma-

ščoba. »Nutrigenetika nam po-maga pri določanju najboljših prehranskih smernic, ki so primerne za naše telo. Z ge-netsko analizo po posvetu z zdravnikom in specialistom za prehrano dobimo osebni prehranski režim, ki spodbu-ja zdravo delovanje organiz-ma. Z njegovo pomočjo se je mogoče izogniti tudi uživa-nju nepotrebnih vitaminov in drugih prehranskih dopol-nil, ki nam jih vsiljuje trženjski stroj,« svetuje Andrej Zemljič, prehranski terapevt z Inštitu-ta za DNK analize.

Spoznajte svoje težaveNa Joga inštitutu v okviru pro-grama Genjoga prirejajo tudi delavnice, ki so specializira-ne za posamezna bolezenska stanja. Izvedli so že delavnice s praktičnimi vadbami za po-moč pri alzheimerjevi bolez-ni in osteoporozi, pripravlja-jo pa še delavnice za težave z mehurjem, prostato ter slad-korne bolnike.

Celostni program Genjo-ga pod strokovnim vodstvom mednarodno akreditiranih učiteljev joge se izvaja od dveh mesecev do enega leta. Cilj pro-grama je, da lahko vadbo na-

to izvajamo samostojno doma oziroma da tako prilagojena vadba postane navada za vse življenje.

Ko samo kemija ne deluje večSlovenci s prakticiranjem jo-ge nekoliko zaostajamo za drugimi zahodnimi država-mi. »Ne nazadnje tudi zaradi močnega lobija uradne me-dicine, ki ne sprejema oziro-ma zadnje čase bolj s težavo in počasi sprejema druge, ta-ko imenovane alternativne metode zdravljenja, med nji-mi tudi jogo. Pri tem pa po-zabljajo ali pa niti ne vedo, da vaje pri fizioterapiji izha-jajo prav iz joge,« razlaga Ma-ja Tanko Smolič.

Kot pravi, se v Sloveniji za jogo zanimajo predvsem mla-di od 20. do 40. leta starosti, vse več pa je tudi starejših, ki ugotavljajo, da zdravila pri dol-gotrajnem jemanju izgublja-jo učinek, vse bolj zastruplja-jo organizem, pomagajo pa ne več. Šele tedaj se ozrejo še po čem drugem oziroma se začnejo zanimati tudi za jo-go. To lahko izvajajo globo-ko v starost, tudi po 70. ali ce-lo 80. letu.

"Kot je povedala Petra Kerčmar, TV-voditeljica in ambasadorka genjoge, je po treh mesecih vad-be navdušena. »Zaradi te-žav s hrbtenico, ki so bile posledica prekomerne-ga sedenja in slabe drže, ter po operaciji na ledvi-cah sem zaradi rednih bo-lečin poskusila fitnes in aerobiko, a mi ni kaj dos-ti pomagalo. Nisem verje-la, da se tudi pri jogi lahko utrudiš in prepotiš. Že po nekaj vajah sem se poču-tila bolje, zdaj pa se ob po-javu bolečin znam z vad-bo že tako učinkovito raz-tegniti, da se hitro poču-tim mnogo bolje, izboljša-la se mi je tudi drža. Z va-jami in pravilnim diha-njem se zjutraj napolnim z energijo oziroma se zve-čer umirim.«

Petra Kerčmar je ambasadorka genjoge

" »Na podlagi informacij, ki jih dobimo iz genetske analize, lahko z vadbo joge prilagodimo način življenja in preprečimo razvoj bolezni, h katerim smo zaradi genskega zapisa bolj nagnjeni,« pravi Maja Tanko Smolič, direktorica Joga inštituta.

www.finance.si Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 19122 oglasna priloga

080 15 80 I narocnine@finance.si I www.mojefinance.finance.si

Na voljo v trafikah, poštnih poslovalnicah in na bencinskih servisih.

Ponujamo sanjsko službo s sanjskim honorarjem. Prijavite se! I 6 nasvetov, če ste

se razočarani vrnili s počitnic I Jure priklikal za 20 odstotkov cenejše avtomobilsko

zavarovanje I S kupovanjem na dražbah do polovičnih cen I Se bodo posojila v frankih

pocenila? I S prihrankom energije do novega avtomobila I Prehranska dopolnila: Za

izklesano telo žrtvoval tisočaka in zdravje

PRILOGA MOJE POTOVANJE: Do petine nižje cene smučanja, če rezervirate že zdaj

NOVO!

Razkrivamo banke: Katera banka je najugodnejša in katera najmanj?

Št 9 • september 2013 • cena 4,90 eur

revija za upravljanje osebnega premoŽenja

ISSN

1580-7

517

Priloga Moje potovanje: Do petine nižje cene, če smučanje rezervirate že zdaj

S prihrankom energije do novega avtomobila

60

40 7334

Ponujamo sanjsko službo s sanjskim honorarjem

Razkrivamo banke

Katera je najugodnejša

Stanovanje ponudite kot debela jajca za zajtrk

»Vsake stvari se moramo lotiti celostno, če želimo, da nam bo na dolgi rok pri-nesla rezultate. Tako je tu-di z gibanjem, ki ga mora-jo spremljati urejena pre-hrana, dovolj vode in tu-di počitka,« pravi Nadi-ža Pleško, nekdanja aktiv-na športnica, danes pa vo-dilna energija športno-izo-braževalnega kluba Korak zdravja, kjer rekreativcem pomagajo izbrati pravo ob-liko vadbe.

Kot pravi sogovornica, se ve­likokrat zgodi, da se ljudje za­ženejo, nehajo jesti – pravilo­ma ženske – in pretiravajo pri rekreaciji – večinoma moški –, nato pa po 14 dneh zbolijo ozi­roma jim popusti volja in redne telesne dejavnosti spet opusti­jo. Prav zato je poleg redne vad­be v vseh letnih časih nujna in­formacija o pravilni hidraciji in regeneraciji pred vadbo in po njej. »Ključ do dobre razgi­

banosti, boljšega počutja in ne nazadnje zdravja je v postop­nem navajanju telesa na nov, aktiven življenjski slog, ki nato traja vse življenje,« pojasnjuje Nadiža Pleško.

Tudi rekreacija sodi med obveznostiPogost izgovor marsikoga je, da zaradi službe, družine in dru­gih obveznosti za redno rekre­acijo preprosto ne najde do­volj časa. Sogovornica pripo­roča vadbo pred službo. »Tako pospešimo svoj metabolizem že zjutraj in imamo po službe­nih obveznostih še dovolj časa za družino in počitek oziroma regeneracijo.«

Posebej poudarja, da mora­mo biti po vsaki rekreaciji spo­sobni normalno delovati naprej oziroma opravljati svoje dnev­ne zasebne in službene obve­znosti. »Če ostaneš brez ener­gije, če si moraš po rekreaciji vzeti urico počitka, si pretira­val. Športna dejavnost ti mo­

ra okrepiti imunski sistem in te napolniti z energijo, ne pa ti je odvzeti do onemoglosti,« opozarja Pleškova in dodaja, da pri napačnem razumeva­nju in prakticiranju rekreacije telo začne žreti mišice, names­to da bi kurilo maščobo.

Ulovimo vsak sončni žarekNadiža Pleško priporoča, da smo na svežem zraku, vse dok­ler nam vremenske razmere dopuščajo in sije sonce. Sončni žarki nas dodatno napolnijo z energijo, sončna svetloba pa je tudi edini naravni vir vitamina D, ki je ključen pri telesnih pro­cesih in ga prav v zimskem ob­dobju, ko je manj sonca, pravi­loma primanjkuje.

»Jesenske dejavnosti, ki jih imam najraje, so hoja po hri­bih in tako imenovane pamet­ne vadbe oziroma kombinacija hoje, teka, vaj za moč in stabili­zacijo celotnega telesa, ki so tu­di odlična priprava na smučar­sko sezono ali pa za neočiščeno

in morda poledenelo cestišče,« pravi vodja kluba Korak zdrav­ja. »Svojega telesa ne smeš mu­čiti s šoki fizične dejavnosti. S primernim tempom ga je tre­

ba razgibavati in spraviti v dob­ro kondicijo ter pazljivo poslu­šati njegovo odzivanje,« razla­ga sogovornica in dodaja, da je zelo prijazna rekreativna dejav­

nost za vse starosti in letne čase nordijska hoja, kjer so sklepi in hrbtenica minimalno obreme­njeni. Zelo je primerna za vse, ki imajo težave s hrbtenico. Ma­

Jeseni ni ne prevroče ne prehladno za ravno pravšnjo rekreacijoJesen je ravno pravi čas, da si še okrepimo organizem in ga naredimo odpornejšega za dni, ko pustošijo virusi

" Na svežem zraku bodimo, vse dokler sije sonce oziroma dopuščajo vremenske razmere.

Tekaški copat po meri vaše noge za še večji užitek v tekuV športni trgovini Hervis bodo konec prihodnjega te-dna v ljubljanskem Citypar-ku v sodelovanju z japon-skim izdelovalcem špor-tnih copat Asics organizi-rali brezplačno analizo sto-pal. Ta bo tako rekreativce kot tudi resnejše športnike informirala o obliki njiho-vih stopal oziroma na kaj je treba biti pozoren pri naku-pu športnih copat.

Tisti, ki se resno ukvarjajo s tekom, kmalu spoznajo, kako dobro je imeti tekaške copa­te, ki bolj ustrezajo indivi­dualnim lastnostim in potre­bam ter morda manj modnim smernicam. Tekaški copat se mora prilegati stopalu in bi­ti primeren za naš slog teka. To nam omogoča napredek pri vadbi, večji tekaški uži­tek, varuje pa nas tudi pred poškodbami.

Preizkusite več modelovPri nakupu novih copat je modro preizkusiti različne modele različnih blagovnih znamk. Pozorni moramo biti na njihovo ustrezno dolžino, copati ne smejo biti preohla­pni ali nas tiščati. Omogočati morajo dober oprijem stopa­la, udobno vzdolžno upoglji­vost, blaženje ob stiku s pod­lago, stabilnost in trpežnost. In še namig: tekaški copat naj bo osem do deset milimetrov

daljši od izmerjene dolžine stopala, saj se to med tekom in drugimi dnevnimi dejav­nostmi razteza.

Meritev stopalaDa bi se nakup novih copat res izplačal oziroma da bi se copat kar najbolje prilegal poseb­

" Osebna analiza stopala z merilno napravo Asics Foot ID traja približno 15 minut.

"Brezplačna analiza stopal z napravo Asics v trgovini Hervis v Ci-typarku v Ljubljani bo v petek, 11. oktobra, od 16. do 20. ure in v soboto, 12. oktobra, od 10. do 14. ter od 15. do 20. ure.

Termini analize stopal v Hervisu

www.finance.si Četrtek, 3. oktobra 2013, št. 191 dobro počutje 23

Trženje v turizmu trendi, izzivi in priložnostiUspešen turizem potrebuje dober marketing.

22. oktober 2013, GZS, Ljubljana, od 9. do 16. ure

www.finance-akademija.si/trzenjevturizmu

Na seminarju vam bomo dali odgovore na vprašanja:

- Vas zanimajo sodobni trendi in izzivi trženja v turizmu?

- Kateri je eden od najpomembnejših korakov za izboljšanje uspešnosti in učinkovitost marketinških prizadevanj ?

- Kako ustvariti ponudbo, ki se trži »sama«?

- Kakšen je sistematičen postopek trženja turizma?

- Kakšna je vloga družbenih medijev v trženju in katere uporabiti?

- Kako učinkoviteje uporabiti vaša sredstva za trženje in s tem povečati svoj dobiček.

- Kakšni so globalni trendi v turizmu 21. stoletja.

Seminar bo vodila mag. Brigita Lunder Lazar.

Ob prijavi do 8.oktobra

do -20%!

Možnosti za rast. Vas zanima?

15.

21. in 22. november 2013

Generalni sponzor:

Glavni sponzorji:

AVSTRALIJA: (KJE) JE TAM PRILOŽNOST?

Iz programa:

Petek, 22. novembra, od 10.45 do 11.45

Stuart Harker, vodilni svetovalec na področju trgovine na drobno in potrošniškega blaga v svetu ter

vodilni na področju trgovine na drobno in potrošniškega blaga v Avstraliji, PwC

Dr. Andrej Vizjak, predsednik za svetovanje v JV Evropi

pri PricewaterhouseCoopers

Več informacij na www.pkp.siVeč informacij na www.pkp.si

Avstralija je dober primer trga, ki ga že uspešno osvajajo nekatera slovenska podjetja, med drugim Gorenje in Elan. O prodoru na avstralski trg bi morala razmišljati tudi druga slovenska podjetja, saj je dovolj velik, da ga lahko obvladajo in uspešno nastopijo predvsem v nišnih sektorjih.

»Zakaj Avstralija? Preprosto, ker je tam gospodarska rast. Maja, na primer, so dosegli rekordno porabo.« dr. Andrej Vizjak, predsednik, PricewaterhouseCoopers

Izkoristite 10-odstotni popust

ob prijavi do 25. oktobra!

Glavni sponzorji:

Veliki sponzorji:

Sponzorji:

Mali sponzorji: Uradna voda: Uradna pošta: Partner zdravja: Vitamini dneva:

e-BRANJEVKAwww.e-BRANJEVKA.si

Organizatorja:

Sponzor glavnega govornika:

Jeseni ni ne prevroče ne prehladno za ravno pravšnjo rekreacijoJesen je ravno pravi čas, da si še okrepimo organizem in ga naredimo odpornejšega za dni, ko pustošijo virusi

lo ljudi namreč hodi pravilno, zato hrbtenica trpi oziroma ob­čutimo bolečino.

In potem pride zimaKo pa nam vremenske razmere res vzamejo večino volje do re­kreacije na prostem, si omisli­mo katero od dvoranskih vadb. Zadnje leto je med najbolj pri­

ljubljenimi skupinski intenziv­ni intervalni trening z občasno uporabo pripomočkov, kot so trakovi, kolebnica, ročke, žoge, medicinke ali lestev. Preverjen koncept, ki so ga v klubu Korak zdravja poimenovali BE LEVEL 10, omogoča intenzivno obliko­vanje telesa in kurjenje odveč­nih maščob. Vadbo popestrijo

s posebnimi gosti in vajami za izbrane dele telesa, ki so jih zgo­vorno šaljivo poimenovali »bra­zilska rit, biceps, čvrste trebu­šne mišice«. En jutranji termin na teden je namenjen tudi jogi, stabilizaciji telesa in vajam zo­per bolečine v križu.

»Pomemben element rekrea­cije je tudi, da se pri njej zabava­mo,« v smehu poudarja Nadi­ža. »Sodelujoče porazdelimo v skupine, ki so prilagojene gle­de na zmožnosti in cilje vadbe. Po vadbi vedno poskrbimo tu­di za regeneracijo telesa. Tukaj mislim predvsem na pravilen vnos hranil in vode po konča­nem treningu. Le kombinacija vadbe, urejene prehrane, dovolj popite vode in časa za regenera­cijo telesa prinaša dolgoročne rezultate. V jesenskem in zim­skem času je nujno, da poveča­mo vnos vitaminov, mineralov in antioksidantov. Le tako bo­mo zimsko sezono presmuča­li in ne preležali v postelji,« sve­tuje Nadiža Pleško.

" »Le kombinacija vadbe, urejene prehrane, dovolj popite vode in časa za regeneracijo telesa prinaša dolgoročne rezultate,« pravi Nadiža Pleško, vodilna energija športno-izobraževalnega kluba Korak zdravja.

Tekaški copat po meri vaše noge za še večji užitek v teku

nostim oblike tekačevih sto­pal, so se v japonskem pod­jetju Asics domislili novega merilnega sistema, s katerim stopalo posnamejo tridimen­zionalno.

Osebna analiza stopala z merilno napravo Asics Foot ID poteka v treh korakih in traja približno 15 minut. Izva­ja se na bosi nogi, ki jo posta­

vimo v merilno napravo. Ta z osmimi kamerami in šti­rimi laserji z vseh strani na­tančno posname najprej eno, nato drugo stopalo. Po mer­jenju prejmete izpis z rezul­tati meritve, tako imenova­ni osebni foot id, na podalgi katerega lahko strokovnjaki za stopala svetujejo, kakšna obutev bi bila za vas najbolj primerna.

Nova dimenzija teka»S podatki o širini in višini sto­pala oziroma višini narta, ši­rini prednjega in petnega de­la, kotu skočnega sklepa, pal­cu ter morebitni prekomerni pronaciji, ko se stopalo obrača

navznoter, ali supinaciji, ko se obrača navzven, usposobljeni Asicsovi strokovnjaki svetuje­jo res optimalne tekaške copa­te, ki omogočijo novo dimenzi­jo teka. Tak copat vam bo omo­gočil tek z najmanj tveganja za poškodbo in odpravil nepra­vilnosti pri postavljanju noge na tla in pozneje pri odrivu,« je razložil Semiko Marucelj iz Asicsa Slovenia.

»Tekači z normalnim sto­palnim lokom imajo najmanj biomehaničnih težav, zato naj izberejo tekaške copate v nev­tralnih ali lažjih prekomernih pronatorskih kategorijah. Te­kači z visokim stopalnim lokom naj izberejo copate z dobrim blaženjem brez stranskih opor, ki preprečujejo zvračanje skoč­nega sklepa navznoter. Tekači s ploskim stopalom imajo naj­večkrat tudi prekomerno pro­nacijo in s tem slabše naravno blaženje. Ti tekači naj izberejo copate v kategorijah za preko­merno pronacijo,« še priporo­ča sogovornik.

V Hervisu znajo svetovati»V naših trgovinah imamo vse vrste tekaške obutve za vse vrste stopal. Na voljo je široka paleta tekaških copat prizna­nih proizvajalcev. Za nasvet pri nakupu se lahko obrnete na na­še strokovno osebje, ki sprem­lja vse novosti in zna primerno svetovati,« pa so nam povedali v Hervisu.

" Nogi primeren tekaški copat omogoča več tekaškega užitka, predvsem pa povzroča manj poškodb.

" Osebna analiza stopala z merilno napravo Asics Foot ID traja približno 15 minut.