编辑：孙圣悦 排版：孙圣悦 校对：朱靖养生B02 2020年1月13日 星期一

几天前，54岁的丁先生和朋友聚餐，聊到兴起，喝了点酒。吃完回家，冷风一吹，有瑟瑟之感。“晚上睡觉时感觉自己好像着凉了，很不舒服。”丁先生想着睡一觉就好了，谁知半夜醒来，突然感觉咽喉剧痛，呼吸不畅，连忙去医院问诊。医生检查后发现丁先生咽部、扁桃体无红肿现象，做了喉镜后，见会厌肿胀明显，遮盖声门，因此影响到呼吸，被诊断为急性会厌炎。见丁先生随时都有窒息的可能，医生立即采取急救措施，并让其住院，密切观察呼吸。同时告知丁先生，如果病情控制不住，需进行气管切开手术缓解呼吸困难。

“会厌是咽喉的重要关卡，通过喉镜才能观察到。平时会厌是张开的，空气可以自由出入，当我们吃饭吞咽时，会厌像盖子一样盖住气管，不让食物进入气管。急性

会厌炎是耳鼻喉科的重症之一，会厌部受细菌或病毒侵扰，或者是过敏以至肿胀，会挤压呼吸道使人难以呼吸，甚至危及生命。病人一般在喝酒、聚餐或劳累、受寒后陡然起病，发作时大多数患者首先会感觉到明显咽痛，有梗阻感，继而会出现吞咽困难，说话声音如同口含东西。”市人民医院耳鼻喉科副主任医师顾永贵表示，急性会厌炎数小时内可引起窒息，同时会出现发热、寒战、乏力等全身反应，不及时治疗，情况会十分危险。

“我曾遇到一男性患者，发病时以为是咽喉炎，刚到社区医院，还没用药，就呼吸困难，被救护车送至我院，病人烦躁，不能平躺，只能端坐呼吸，气息急促，只能一边使用激素，一边送手术室进行紧急气管切开手术以缓解其呼吸困难之症，气管切开后，进行全身抗感

染治疗、足量激素治疗，等患者喉部会厌肿胀消退后，拔除气管套管后出院。”顾永贵介绍，患者发生急性会厌炎后，一般需进行抗生素、激素治疗，并密切观察呼吸，对于呼吸困难明显者，做好气管切开的准备。

如何预防急性会厌炎的发生？市民平时应加强锻炼，增强机体抵抗力，及时治疗邻近器官的急性炎症，防止蔓延感染；日常生活要有规律，饮食有节，起居有常，避免着凉；戒烟酒，忌食辛辣刺激食物，适当多吃梨、生萝卜、话梅以增强咽喉的保养作用；保持口腔卫生，在感冒流行期间尽量减少外出，以防传染。

如果出现喉部剧痛、吞咽困难等症状，千万不要讳疾忌医，应及时至医院耳鼻喉科早就诊，早发现，早治疗。（全媒体记者孙圣悦）

有一种致命咽痛叫急性会厌炎多吃梨、生萝卜等可增强对咽喉的保养作用

连日来气温波动明显，上呼吸道感染频发，咽喉疼痛是常见不适症状，有一种咽喉疼痛，甚至会出现呼吸困难等危险症状，医学上称为急性会厌炎。这种由受凉、熬夜引起的急性会厌炎，来势凶猛，且十分危险。日前，记者从市人民医院耳鼻喉科了解到，进入冬天后，天气寒冷，一些市民因患此症入院，情况较为凶险，提醒市民冬日里要注意保暖，保持口腔卫生。

左图为顾永贵为病人治疗。

这个冬季，暖阳普照，易化燥生热，加之一些人脾胃虚弱，容易出现肺燥干咳、血虚面黄、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状，广州市中医医院呼吸科主任叶焰推荐了一款制作简单、清润可口，能清养润燥、健脾养肝的日常饮品——红枣枸杞茶，大家不妨一试。

叶焰介绍，红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁、心神不宁、气血不足等症。经常服用还有助于增强体质，减少心血管疾病的发生。

枸杞性平，味甘，具有养肝润肺以及补肾的作用，同时还具有一定的降压、降血脂、明目作用。

叶焰提醒，枸杞加红枣泡水喝，量不宜过多，体质虚弱、抵抗力差的人群，需要长期坚持才能见效。但以下几种人群不宜服用：

1.枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群不宜服用。

2.阳盛火旺者也不宜服用。3.枸杞有兴奋肠道作用，虚寒

的人群服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎用。 （张青梅）

身体虚弱眩晕耳鸣 来杯红枣枸杞茶

【红枣枸杞茶】材料：红枣 20 克，枸杞 10 克，

冰糖适量。做法：1.将红枣清洗干净去除

果核。2.冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。3.加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：滋脾润肺，养肝益肾。适宜人群：身体虚弱者或燥邪

伤阴者，表现为腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚头痛、眩晕及便秘等。

腿上的“青筋”，在医学上称为下肢静脉曲张。顾名思义，就是腿上的浅表静脉发生扭曲扩张，像蚯蚓一样趴在身体表面。但传统治疗方法需要动手术，不少人又很恐惧，“开刀很疼的、手术疤痕多难看……”

静脉曲张一定要开刀吗？靖江弘济医院外科主任吴灿根给出了答案：不。无论是在上海解放军八五医院服役，还是转业到靖江敦义卫生院，乃至15年前正式退休后，他一直没有离开外科一线。他说，传统静脉曲张手术创伤大，比较影响皮肤美观。而早期静脉曲张是介入治疗效

果最好的时期，可根据不同的病因、病位、病情，从血管腔内入手进行硬化、消融或栓塞，在局部麻醉下穿刺静脉插管或直接穿刺曲张静脉注入泡沫硬化剂治疗，术后弹力绷带加压或穿弹力袜辅助治疗，创伤小、恢复快。

吴灿根介绍，教师、交警、司机、搬运工、孕妇等属于静脉曲张的高危人群，其发病率达到20%至30%。长时间运动和站立以后，腿就会出现酸胀、无力、容易腿抽筋等症状，如果病情发展到一定程度，会出现小腿湿疹、色素沉着和溃烂。静脉曲张是进展缓慢但不可逆的疾病，不能久拖，否则轻则“老烂腿”，重则下肢静脉血栓。

吴灿根表示，弘济医院外科还推

出微创治疗腋臭、痔疮等无痛、微痛手术，从人性化的角度尽可能免除患者的痛苦。医养热线：82606666，13952628615。院址：江平路 360号，西环启航转盘东侧。

静脉曲张一定要开刀吗？

研究人员发现，在结合力量训练和有氧锻炼的基础上，每周再做 2~3 次拉伸练习，可有效预防和缓解腰痛，并推荐了以下几个最佳拉伸动作。

婴儿式。俯卧，双手和双膝着地；双手位于肩膀正下方，膝盖位于臀部正下方；双臂尽量向前伸直、伸远；臀部缓慢向脚后跟的方向坐下，头和胸部垂下；保持此姿势 20~30 秒钟。若感觉拉伸幅度过大，可在腹部下面放个小枕头。

仰卧扭转。仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地面上；双臂向身体两侧伸展，呈“T”字型；肩膀贴于地面，轻轻将双膝向身体一侧转动，头部转向另一侧，

保持此姿势20~30秒钟，复原，换身体另一侧做同样的动作。

膝靠胸拉伸。仰卧，双膝弯曲，双手环抱于膝盖骨下方，然后慢慢将双膝靠向胸部，并保持此姿势20~30秒。

仰卧 4字拉伸。仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地面上；抬起右腿，弯曲右脚，把左脚踝横跨在右侧大腿上，双手抱住右侧膝盖；保持此姿势 10~15 秒钟，然后换身体另一侧做同样的动作。

桥式。仰卧，双膝弯曲，双脚分开与臀同宽；双脚用力按压地面，抬起臀部，并保持此姿势20~30秒钟。

（周铭）

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五个动作缓解腰痛

低头看手机，打游戏、刷某宝、看电子书……低头族长时间含胸驼背低头玩手机，颈椎始终维持前屈位，颈肩胸部肌群长时间处于紧张状态，常常会有探颈圆肩、上交叉综合症、驼背等不良体态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、颈椎病等疾病。

日常牵伸颈部肌群可以有效缓解长时间低头引起的肌肉疲劳酸痛、激活颈部深层稳定肌群，牵伸胸部肌群可以帮助改善体态，避免不良姿势带来的健康问题。

下面推荐三个简单可行的动作：

【斜方肌上束牵伸】

动作要点：头尽量转向右

侧，收下颌；左肩下压，左手压在臀部下；右手绕过头部，尝试将头部向肩部靠拢。

动作感觉：右侧颈后部有牵伸感。

【颈屈肌牵伸】

动作要点：坐位或站位，伸展脊柱；头向后仰，望天花板；合拢嘴巴。

动作感觉：颈前部有牵伸感。

【胸大肌牵伸】

动作要点：背部挺直，不可弯曲；前臂保持垂直于地面；背部用力收紧，双臂尽量向后打开。

动作感觉：胸前部有牵伸感。

（余燕红）

“低头族”多做这三个动作

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