1~ ~ 1~ ~

Грищенко Олександр, Кудря Олена

ГІМНАСТИКА ДЛЯ МОЗКУ[ ЧАСТИНА 2 ]

Альбом для вправ з гармонійного розвитку обох півкуль головного мозку.

Для індивідуальної самостійної роботи учнів середніх та старших класів загальноосвітніх навчальних

закладів, спеціалізованих шкіл, батьків, учителів, дітей, дорослих та людей похилого віку.

Київ2019

УДК 37.015.31 ББК 74.200.5 К88

Грищенко О.В., Кудря О.П.Гімнастика для мозку. Гармонійний розвиток півкуль головного мозку. Система розвитку інтелекту для дорослих від 10 до 99 років за 20 днів (частина 2) / Грищенко О.В., Кудря О.П. - Київ, 2019 - 87 с.

В альбомі вміщено цікаві вправи та завдання для індивідуального самостійного розвитку уваги, пам’яті, уяви, творчого мислення та гармонізацію функціонування правої і лівої півкуль головного мозку за допомогою створення малюнків і написання елементів букв одночасно обома руками. Видання призначене для індивідуальної самостійної роботи учнів загальноосвітніх навчальних закладів, спеціалізованих шкіл, батьків, учителів, дітей, дорослих та людей похилого віку.

УДК 37.015.31 ББК 74.200.5

© Всі права захищені © О.П. Кудря - 2019 ISBN 978-966-576-2-020-7 © О.В. Грищенко - 2019

Копіювання, відтворення та розповсюдження будь-якої з частин даного видання в

будь-якій формі без письмового дозволу авторів - заборонено та карається згідно з Кримінальним Законодавством України.

2~ ~ 2~ ~

ПРО ЩО КНИГА ТА ЯК З НЕЮ ЗАЙМАТИСЬ

Перед вами - двуга частина, продовження унікального альбома-тренажера для повноцінного тренування інтелектуальних здібностей. Його метою є збереження мозку в молодому здоровому стані та поліпшенні його роботи.

Відомо, що мозок починає гірше функціонувати вже у віці 20 років. І точно так, як ви можете підтримувати свою фізичну форму регулярною фізкультурою, так само потрібно тренувати мозок щоденними вправами.

Для того, щоб повною мірою розкрити свій інтелектуальний потенціал за допомогою цього тренажера, вам не доведеться вирішувати складні завдання, заучувати напам’ять великі тексти і намагатися знайти логічні закономірності там, де їх немає. Вправи в книзі прості і зрозумілі, заняття потребують мінімум часу, а результати ви відчуєте дуже швидко.

Мозок людини являє собою «співдружність» функціонально асиметричних півкуль – лівої і правої, кожна з яких доповнює одна одну.

Ліва півкуля - відповідає за логіку і мову.

Контролює здібності до читання та письма, розпізнає числа і математичні символи. Завдяки їй вся одержувана людиною інформація обробляється, класифікується і аналізується. Ліва півкуля встановлює причинно-наслідкові зв’язки і формулює висновки, має справу з деталями й частинами, тоді як права – обробляє інформацію вцілому або глобально.

Права півкуля - основою є інтуїція і творчість.

Вона спеціалізується на обробці інформації, яка виражається в символах і образах. Дає нам можливість мріяти і фантазувати. Завдяки правій півкулі діє інтуїція, розуміння метафор і сприйняття гумору.

Права півкуля дозволяє нам аналізувати складні образи, які неможливо розкласти на елементарні складові, наприклад, процес розпізнавання емоцій на обличчях людей.

ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИГА-ТРЕНАЖЕР?

Для дорослих та дітей від 10 до 99 років, котрі хочуть:• покращити свої здібності до навчання • розвинути здатність сприймати і засвоювати більше інформації• бажають відкрити у себе нові таланти і здібності• розвинути вміння приймати найкращі рішення на основі

наявної інформації.• знаходити нові, ефективні способи вирішення будь-яких

проблем і завдань• підвищити швидкість реакції в будь-якій ситуації - миттєво

робити висновки і приймати правильні рішення.

Також, книга буде корисна якщо Ви:• помітили що почастішали випадки забудькуватості• часто не в змозі вчасно висловити те, що хочеться сказати• хочете мати ясний розум і вберегти себе від синдрому Альцгеймера• бажаєте відчувати себе набагато молодшими за свої роки

Все, що для цього потрібно, - уважно читати і виконувати вправи, витрачаючи на це по 15-20 хвилин на день.

3~ ~ 3~ ~

Що розвивають книги “Гімнастика для мозку”

4~ ~ 4~ ~

ВАЖЛИВО! Як працювати із книгою: ВАЖЛИВО! Перед виконанням вправ, потрібно кожного дня

робити гімнастику на синхронізацію півкуль мозку протягом 5-7 хв. Посилання на відео Youtube - https://goo.gl/kDWce3

Інструкція до виконання вправ із книгиВправа 1. “Назви колір слова“ (Струп-тести) Суть вправи: пропонуються поєднання назв основних кольорів,

де значення слова і колір шрифту не співпадають. Потрібно швидко читати про себе слова і називати вголос колір шрифту. Тобто: написано жовтим кольором слово “синій”, а сказати треба «жовтий».

Сприйняття нами кольору і тексту відбувається по-особливому, різними відділами півкуль, і регулярна робота зі Струп-тестами чудово розвиває навички сприйняття, увагу та здатність до зосередження. Вправу слід виконувати на швидкість.

Вправа 2. “Поміркуй та запиши результат“У таблиці подано три ряди зображень по три предмета, які складають

три вираза. Кожен предмет - це певне число. Розклавши один рядок зображень на доданки, ми отримуємо число, яке відповідає одному зображенню. Таким чином, ми отримуємо і в другому рядку відомий доданок і за допомогою відомої суми, знаходимо ще два доданка.

Знайдені доданки у другому рядку, дають можливість розв’язати завдання вцілому і отримати кінцеву відповідь. Дана вправа розвиває логічне мислення, спостережливість, увагу дитини, закріплює вміння розкладати числа на доданки, знаходити невідомий доданок.

Відповіді до завдання знаходяться на 86-й сторінці. Проте, не поспішайте заглядати в таблицю відповідей, в цьому завданні важливим є саме процес Вашого міркування, а таблицю слід використовувати лише для перевірки правильності Вашого результату.

Вправи 3-4. “Знайди числа” (Таблиці Шульте) Таблиці, в яких хаотичним чином розміщені числа від 1 до 48 та від

1 до 50. Суть роботи з таблицями полягає у швидкому послідовному знаходженні всіх чисел, розташованих в них. Таблиці застосовують для розвитку швидкого сприйняття інформації. Постійна робота з ними допомагає розширити периферичний зір. Широке поле зору скорочує час пошуку інформаційних частин тексту. Також, розвивається пам’ять, увага, зростає швидкість пошукових рухів зору, що є важливою складовою навички швидкого читання.

Методика виконання вправ Відстань від таблиці до очей має бути такою ж, як і при читанні

книги, тобто приблизно 30-50 см. Перед початком роботи з таблицею потрібно зафіксувати погляд в її центрі на “емблемі ока” і більше не зміщувати при пошуку чисел. Знаходити числа потрібно в порядку зростання від 1 до 48 (50) без пропусків, з максимальною швидкістю, бажано не промовляючи числа ні про себе, ні вголос.

Вправа 5. “Анаграми” (Розшифруй та запиши слово)У вправі наведені слова зі змішаними складами та буквами. Потрібно

розшифрувати слово і записати відповідь. Вправа виконується на швидкість. Якщо слово не вдається розшифрувати, слід облишити його і виконувати наступні завдання. За невирішене завдання додається 5 секунд до загального результату. Мета вправи – розвиток логічного мислення та уваги.

Вправа 6. “Прочитай зашифрований текст”В даному завданні потрібно вголос прочитати текст зі змішаними

буквами. Спочатку вправа може здатися важкою, але після короткої практики Ви зможе читати без труднощів.

5~ ~ 5~ ~

Вправа 7. “Запам’ятай та запиши” Протягом 2 хвилин потрібно читати та запам’ятовувати слова (пари

слів). По закінченню часу слід перегорнути сторінку і записати якомога більше слів, які вдалося запам’ятати. За кожне згадане слово, потрібно виставити один (1) бал. Порахувати суму та записати у відповідному полі.

Це дозволить відслідковувати Ваш прогрес. Метою даної вправи є оцінення активності лівої півкулі головного мозку, яка відповідає за короткочасну пам’ять.

Вправа 8. “Знайди слово”Одна з найефективніших вправ для розвитку концентрації уваги є

вправа “Мюнстерберга”. Вправа являє собою текст без пробілів, де в кожному рядку серед хаотично розташованих букв зустрічаються слова.

Мета завдання — знайти ці слова в найбільш короткий термін. Знайдені слова підкреслити.

Вправа 9. “Обчисли швидко“ Вправа містить прості вирази на додавання та віднімання, котрі

розташовані на сторінці в хаотичному порядку. Обов’язковою є умова, що обчислення слід виконувати на швидкість.

Вченими доведено, що мозок починає працювати інтенсивніше за інші види діяльності, коли йому запропонувати вирішення саме простих виразів. З досліджень також відомо, що вирішення простих завдань на час, дозволяє активувати якомога більше ділянок мозку, на відміну від вирішення складних задач та прикладів.

Вправа 10. Малювання обома руками Метою цієї вправи є налаштування півкуль головного мозку

на гармонійну, узгоджену співпрацю через одночасне створення малюнка та обведення ліній обома руками.

Візьміть в обидві руки по олівцю та одночасно двома руками обводьте малюнок за пунктирними лініями. Лінії можуть бути не ідеально рівні. Головне, щоб Ви працювали одночасно двома руками. Після обведення контурів, малюнок треба розфарбувати обома руками. За бажанням можна домалювати малюнок вигаданими об’єктами.

Заключне словоНаш мозок здатний розвиватися і навчатися в будь-якому віці, і меж

його досконалості практично не існує. Для цього потрібно лише наше бажання і трохи зусиль, щоб кожного дня присвячувати трохи часу тренуванням.

Дотримуйтесь рекомендацій, які подано у книзі і скоро Ви помітите, як можливості вашого інтелекту виростуть в декілька разів і ви зробите великий крок вперед на шляху до своєї досконалості.

Бажаємо успіхів в тренуваннях!

Завдання 1 - 3

6~ ~ 6~ ~

1— Назви колір, яким позначено слово — 2— Поміркуй та запиши результат —

Час:

3— Знайди числа від 1 до 48 —

Час: Час:

День 1

ЗЕЛЕНИЙ

ЖОВТИЙ

ЗЕЛЕНИЙ

ФІОЛЕТОВИЙ

СІРИЙ

ЧЕРВОНИЙ

ФІОЛЕТОВИЙ

ЧОРНИЙ

ЖОВТИЙ

СИНІЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЧОРНИЙ

ЖОВТИЙ

ЧОРНИЙ

ЧЕРВОНИЙ

СИНІЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЖОВТИЙ

СИНІЙ

СІРИЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

ФІОЛЕТОВИЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

СИНІЙ

ЗЕЛЕНИЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

СІРИЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

СИНІЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЧОРНИЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЗЕЛЕНИЙ

ЧОРНИЙ

ЧЕРВОНИЙ

Завдання 4 - 7

7~ ~ 7~ ~

4— Знайди числа від 1 до 50 — 6— Прочитай зашифрований текст —

5— Розшифруй та запиши слово — 7— За 30 секунд запам’ятай слова, —запиши їх на наступній сторінці

Час:

День 1

Леебді двнао слтаи симовлом крсаи, віроснті і

читсоти. Ондак ці предстаивкни петирнах мужоть

здиаввути свїоми зичаквми і особтямолсвии...

Леебді влоодіють хоиоршм зоорм. Незавжазючи на

карсу, вони відрізяньюстя вилокею солию і мжоуть

ставнитои небпеезку для люинди. Осбловио це

стоусється пероіду вихонавня птншеаят. Защахиючи

пнташеят, вони в сатні натесни зчнаної шкдои

зодорв’ю лдиюни.

СМАКОЛИК

БУРЯ

ГЕРОЙ

ДРУЖБА

ЖИТТЯ

КОЛЕКТИВ

ФІГУРА

ТАЛАНТ

,

,

,

,

,

,

,

,

РАДІСТЬ

САД

ОВОЧІ

МОРКВИНА

РУКИ

СУМКА

ПОДУШКА

ТЕПЛО

АФКАРИ

ДИРОНА

СКАРЦЯБНИ

ПІЛСОКА

СЛИЦЯТО

ТЕРМЕТРМО

КАФАБРИ

АФРИКА

8~ ~ 8~ ~

7— Запиши слова із попередньої сторінки —За кожне згадане слово постав 1 бал 9— Виконай вправи на швидкість. Запиши час —

8— Знайди та підкресли слова —

Завдання 7 - 9

Бали: Час:

День 1

,

,

,

,

,

,

,

,

БУЛЬЙОНАЕРОДРОМ 24 ÷ 8 =

2 × 3 =

5 × 2 =

16 + 70 =

48 + 86 =

5 + 7 =

9 × 15=

183 ÷ 3 =

8 × 6 =

9 + 6 =

81 − 46 =

67 − 52 =

8 + 6 =

6 + 21 =

65 − 49 =

81 − 30 =

30 ÷ 5 =

6 × 9 =

8 × 8 =

50 ÷ 5 =

2 × 7 =

80 − 32 =

6 + 19 =

70 − 52 =

64 − 48 =

66 ÷ 6 =

81 + 32 =

2 × 53 =

8 × 15 =

188 ÷ 2 =

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

ИААВІАЦІЯПИБІГУДІПИБАНКІРНТРЛЬШКРТИМА

ЕНОЧАИГАЗЕТАЧАРОИПИЕЛЕКТРОПОЇЗДРРООН

ЯВМАКЦКУПЕУВЕРСТАТОСПКПЖИТТЯКПУІЛВПР

ЯИЧУИПАБОНЕНТАВСЧСКЕБІБЛІОТЕКАКИЧМИСІ

ТАПІУИКІНОТРЮКАВЕННМІЗИНЕЦЬВАФПАВУКП

ІКВААВПИЛІХТАРИКІІПАВПІАПМАВПЕНЯУКПУУІ

АРІРПАВИПМЕЛОДІЯІВОРИЯТВВООБУРЕННЯВПЮ

10— Малюємо одночасно обома руками — 10— Малюємо одночасно обома руками —

Завдання 10

9~ ~ 9~ ~

День 1

Завдання 1 - 3

10~ ~ 10~ ~

1— Назви колір, яким позначено слово — 2— Поміркуй та запиши результат —

Час:

3— Знайди числа від 1 до 48 —

Час: Час:

День 2

СИНІЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

СИНІЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЖОВТИЙ

ФІОЛЕТОВИЙ

ЧОРНИЙ

СІРИЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

СИНІЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЧОРНИЙ

СИНІЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

СИНІЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЗЕЛЕНИЙ

СІРИЙ

ЖОВТИЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЖОВТИЙ

ЧОРНИЙ

СИНІЙ

ЗЕЛЕНИЙ

ЧОРНИЙ

СІРИЙ

ЖОВТИЙ

ФІОЛЕТОВИЙ

ЧЕРВОНИЙ

СИНІЙ

ЧЕРВОНИЙ

СИНІЙ

ЗЕЛЕНИЙ

ЧОРНИЙ

ФІОЛЕТОВИЙ

СИНІЙ

ЧЕРВОНИЙ

ЧОРНИЙ

Завдання 4 - 7

11~ ~ 11~ ~

4— Знайди числа від 1 до 50 — 6— Прочитай зашифрований текст —

5— Розшифруй та запиши слово — 7— За 30 секунд запам’ятай слова, —запиши їх на наступній сторінці

Час:

Незвайчине минлье деверо ротсе в торпінчих ліасх

Азії і Аеимрки. У цій ціаквій рлиосні, а освлобиво в

її плоадх, містсьтия бзеліч реовичн, що воолдіють

миичюми властоисятвими. Сдьгооні мьлине деевро

шиорко засотсовується в космелотогії.

Плдои деерва назиюавть милнмьии горішмкаи,

оскілкьи внои ціклом мотжуь слжуити заінмою

прангьоло пооршку. Внои абнюлосто гіпоанелгерні,

не панхтуь, а токаж не завдюать ніякої шодки еолокгії.

День 2

АГЕНТ

БОЯГУЗ

ВЛАДА

НАКАЗ

КРАЇНА

СИМВОЛ

ФІАЛКА

,

,

,

,

,

,

,

ТАЛІСМАН

САЛАТ

РАЙДУГА

ОВЕЧКА

МОЛОКО

ЛИПА

ЛИСТКИ

НИКЧАЙ

ВОАДКАТ

СОТВІДКИ

ТАМОНЕ

ВЕНІРСУ

ГОСДАРПО

ЛІДОСДНИК

12~ ~ 12~ ~

7— Запиши слова із попередньої сторінки —За кожне згадане слово постав 1 бал 9— Виконай вправи на швидкість. Запиши час —

8— Знайди та підкресли слова —

Завдання 7 - 9

Бали: Час:

,

,

,

,

,

,

,

ВІАКМОЗОЛЬШТРАПЕНТИВАОБВАЛВІВЕННВАВІ

ФІАВТОСТРАДАІППІПКНЕГШНВАБІДОЛАХАПЕГН

ІКЕНУВАВІЯЛОЕКЕСИРОРКУКДІАМАНТЕАУКПКА

ІВМВІВЕРТЕПНТРПАЕКГВЛВІАПМІКРОСХЕМАІВП

ВІВПАВПРВІДБІЛЮВАЧІВОВМЛООВКЕДІЛЯНКАІШ

ВААЕКПИМКІСТОЧКАВАКЦУАПМІКРОСКОПКУЕУ

ЦКПКПКМЕЛОДРАМАІДВОПСКОВДРАНЕКУПУКЦ

День 2

15 × 9 =

24 ÷ 8 =

70 − 67 =

6 × 4 =

88 − 29 =

12 + 48 =

10 + 93 =

9 − 5 =

8 + 8 =

6 × 4 =

3 × 50 =

32 ÷ 8 =

2 × 14 =

49 + 94 =

76 − 61 =

22 − 8 =

5 × 5 =

13 × 20 =

29 + 29 =

84 − 33 =

5 + 18 =

25 + 34 =

5 + 8 =

2 × 6 =

5 + 6 =

17 − 2 =

5 − 3 =

16 − 1 =

57 + 34 =

13 − 9 =

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

10— Малюємо одночасно обома руками — 10— Малюємо одночасно обома руками —

Завдання 10

13~ ~ 13~ ~

День 2