OBJECTIUS RELACIONS DE L’ERGONOMIA - …blocs.xtec.cat/prevencioderiscos/files/2012/06/ERGONOMIA-ALUMNAT... · [email protected] •Etimològicament: Ergo: Treball i nomos:

1

Curs CoordinadorsPrevenció de Riscos Laborals

Laura Zugasti RamonTècnica Superior en PRL. Generalitat de Catalunya. Dpt. d’Educació.

SSTT Maresme-Vallès [email protected]

• Etimològicament: Ergo: Treball i nomos: Llei

• És una Ciència multidisciplinarque actua sinèrgicament comun cos de coneixementsinterrelacionats en la sevaaplicació per tal d’adaptarl’entorn de vida i treball a lapersona per a millorar el seubenestar i qualitat de vida.

Actuació en ergonomia

Seguiment i avaluació del canvi

Implantació

Reavaluació

Propostes d'intervenció

Avaluació dels riscos

Medició i anàlisi dels riscos

Identificació dels riscos

OBJECTIUS

• Millorar la seguretat i l’ambientfísic del treballador

• Aconseguir l’harmonia entre eltreballador, l’ambient i lescondicions de treball

• Disminuir la càrrega física inerviosa

• Buscar la comoditat i el comfortaixí com l’eficiència productiva

• Reducir o modificar tècnicamentel treball repetitiu

• Millorar la qualitat

RELACIONS DE L’ERGONOMIA• ANATOMIA• ANTROPOMETRIA• BIOMECÀNICA• FISIOLOGIA DEL TREBALL• MEDICINA DEL TREBALL• HIGIENE INDUSTRIAL• PSICOLOGIA• SOCIOLOGIA• ENGINYERIA• DISSENY INDUSTRIAL

2

PRINCIPIS ERGONÒMICS EN LACONCEPCIÓ DEL LLOC DE TREBALL

• EN FUNCIÓ DE LES MESURESCORPORALS

• EN FUNCIÓ DE LES POSTURES,ESFORÇOS I MOVIMENTS

• EN FUNCIÓ DE L’AMBIENT

• EN FUNCIÓ DELS EQUIPS IEINES DE TREBALL

EN FUNCIÓ DE LES MESURES CORPORALS

ALÇADA DEL PLA DE TREBALL

MOBILIARI

ESPAI PER A LAMOBILITAT

ABAST DELS EQUIPS

SUBJECCIÓ

EN FUNCIÓ DE LESPOSTURES

• ALTERNAR POSTURES

• REDUIR ESFORÇOS IRITME DE TREBALL

• REDUCIR LA CÀRREGAESTÀTICA

• POSICIÓ DELSBRAÇOS

EN FUNCIÓ DE L’AMBIENT LABORAL

DIMENSIONS DEL LLOC DE TREBALL

CONDICIONS

• VENTILACIÓ

• SOROLL

• TEMPERATURA

• HUMITAT

• IL�LUMINACIÓ

Ambient tèrmicValors de confort

45-65%HUMITATRELATIVA

0.25m/s0.15m/sVELOCITAT DEL’AIRE

23-26º C20-24 º CTEMPERATURA

HIVERN ESTIU

Il·luminació• Il·luminació adequada

– Ajuda a veure millor el lloc de treball– Disminueix el risc d’accidents– No produeix enlluernaments– Crea ambient confortable

3

Ambient acústic

Nivell de risc> 80

Dificultat decomunicació iconcentració

60 – 80

Nivelld’interferència

40 – 60

Nivell de confort< 40

CaracterísticaIntensitat endB (A)

EN FUNCIÓ DELS EQUIPS I EINES

• ADAPTATS A L’USUARI

• ADEQUATS AL SEU ÚS

• LA SEVA UTILITZACIÓ HAD’AFAVORIR L’ADQUISICIÓ D’UNABONA POSTURA

MÈTODES ERGONÒMICS

• GUIES D’OBSERVACIÓ

• ANÀLISI D’INCIDENTS I ACCIDENTS

• ENTREVISTES ALS TREBALLADORS

• RECOPILACIÓ DE DADES

• REQUISITS DE LA TASCA I CÀRREGADE TREBALL

POSTURESCORPORALS

• SEDESTACIÓ: CADIRAERGONÒMICA• BIPEDESTACIÓ: ALÇADADE LA SUPERFÍCIE DETREBALL• ALTRES

Postura de treball

“La postura més còmoda només ho és durantun temps”

Alçada del pla de treball

Tasques de precisió 10-20 cm per sobre

Tasques amb 5-7 cm per sobrerecolzamentTasques estàndard alçada del colze o

lleugerament inferior

Tasques de força 10-20 cm per sota

4

MOVIMENTS CORPORALS

• FLEXIÓ• EXTENSIÓ• ADUCCIÓ• ABDUCCIÓ• ROTACIÓ• MOVIMIENTSINADEQUATS:VELOCITAT DELSMOVIMENTS• TEMPS DEREACCIÓ

ORGANITZACIÓ DEL TREBALL

• TREBALL A TORNS• RITMES DE TREBALL• ALTERACIONS DEL RITMECARDÍAC I DEL SON• TASQUES

SOBRECÀRREGA FÍSICA I PSÍQUICA

• MANIPULACIÓ DE CÀRREGUES• ESFORÇ MUSCULAR• POSTURES• EFECTES PSICOLÒGICSNEGATIUS DEL TREBALL:

ESTRÈS FATIGA MONOTONIA BURNOUT

CONSEQÜÈNCIES DE LESINADEQUACIONS

LUMBÀLGIES

CERVICÀLGIES

BURSITIS

SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIÀ

EPICONDILITIS

TENDINITIS...

� És el conjunt de requeriments físics als que es veu sotmesa la persona durant la sevajornada laboral i que, d’una manera individual o combinada, poden assolir un nivelld’intensitat, durada o freqüència suficient per causar un dany a la salut de les personesexposades

� En l’àmbit ergonòmic entenem per dany a la salut els símptomes, patologies o malaltiesderivades dels factors de risc de sobrecàrrega física a la feina, independentment del tempsd’exposició

CONSEQÜÈNCIESNEGATIVES

Baix rendiment

Augment dels riscosde patir accidents i

incidentsInsatisfacció

Símptomes defatiga

5

TIPUS D’ESFORÇ MUSCULAR

ESTÀTIC, quan la contracció muscular es mantécontinuada durant cert període de temps (postures).Desencadena la fatiga muscular

DINÀMIC, quan el múscul es contrau i es relaxaalternativament (esforç muscular, desplaçaments i manipulacióde càrregues)

Càrrega estàtica. Treball assegut

EFECTE DELRECOLZAMENTLUMBAR:

FISIOLOGIA DE L’ESFORÇ MUSCULAR

� Tota feina requereix una energia

� Com més gran sigui l’esforç físic, més energia necessitarem. Aixòcomporta un augment de la freqüència cardíaca.

� Quan l’esforç no es pot mantenir apareix la FATIGA MUSCULAR

� Aquesta limitació s’anomena CAPACITAT FÍSICA DE TREBALL

CAPACITAT FÍSICA DE TREBALL:

Intensitat màxima de treball que pot realizar la persona

en estat d’equilibri.

Correspon amb la màxima quantitat d’oxígen que poden

disposar els músculs que treballen.

� SEXE (MENOR EN DONES)� EDAT (A MÉS EDAT, MENYS CAPACITAT)� PRÀCTICA ESPORTIVA I ENTRENAMENT� MALALTIES� ALIMENTACIÓ� CONSTITUCIÓ FÍSICA� AVALUACIÓ CARDIOVASCULAR

FACTORS QUE DETERMINEN LA CAPACITAT FÍSICA

LA FATIGA MUSCULAR� És la disminució de la capacitat física del treballador després derealitzar una feina durant un temps determinat

� Decreix el rendiment tant qualitatiu com quantitatiu

� Pot mantenir-se després de finalitzar la feina

CARACTERÍSTIQUES

El treballador baixa

el ritme de l’activitat

Movimients

poc àgils i insegurs

Cansament

Sensació de malestar

i insatisfacció

LA FATIGA MUSCULAR� Pot esdevenir a conseqüència de molts factors depenents

tant de l’individu com de les condicions de treball

� La màxima quantitat de treball que pot realitzar un músculdepén de:

� el ritme de treball

� la tensió muscular

� la circulació sanguínea

� Com a conseqüència, la fatiga es relaciona amb la quantitatd’oxígen que arriba a la sang

6

PREVENCIÓ DE LA FATIGAMUSCULAR

Es tracta d’organitzar el tempsde treball, i establir les pausesadients per tal que l’organisme espugui recuperar

Cal tenir en compte:

Ritme de treball Postures Pes i manipulació de càrregues Eines i estris que permetineconomitzar esforços

Administració del temps detreball

Millora dels mètodes de treball

PREVENCIÓ DE PATOLOGIESOSTEOMUSCULARS

EVITAR:

• Mantenir la mateixa postura durant molt de temps

• Tasques repetitives

• Postures extremes

• Evitar l’ús d’eines que produeixin vibracions

• Tasques que requereixen esforços durant molt detemps o repetitius

FACTORS DE RISC

• Ús de força manual excessiva

• Temps de descans insuficient

• Postura forçada de canells i/o espatlles

• Treball repetitiu, amb moviments ràpidsde petits grups musculars

DISSENY DEL LLOC DE TREBALL

Haurem de tenir en compte:

> Minimitzar l’esforç:

� Ús d’estris i eines en bon estat

� Utilitzar tècniques de treball que permetineconomitzar esfoços

� Distribució de la força (millor utilitzar tots elsdits que un de sol, o bé l’ús alternatiu de lesmans…)

> Reduir la repetitivitat

> Rotació de llocs de treball

Entenem per manipulació manual decàrregues (MMC), qualsevol tasca querequereixi principalment l’ús de la forçahumana per tal d’aixecar, sostenir,col· locar, empényer, transportar oqualsevol altre moviment o acció quepermeti posar en moviment o parar unobjecte.

7

Lesions Musculoesquelètiques

FACTORS que incideixen ell’aparició de transtornsmusculoesquelètics:

• La magnitud de l’esforç (pes ivolum de la càrrega)

• La freqüència de l’esforç (númerode cops que es realitzen)

• La postura quan es realitzal’esforç (inclinació del tronc i delcap, distància de la càrrega altronc, etc)

Per què es produeixen aquesteslesions?

Els òssos, músculs iarticulacions de l’esquenapoden lesionar-se si elssotmetem a esforços superiorsals que, en principi, estiguinpreparats per resistir o bé siaquests esforços són repetitius

Columna vertebral

Estructura

7 cervicals

12 dorsals

5 lumbars

5 sacres

1-3 coxis

Columna vertebral

DISCOSINTERVERTEBRALS

Tècniques Preventives1r. Avaluar la tasca

Quan ens disposem a aixecar unobjecte de cert pes, hem de teniren compte:

• Pes• Repetitivitat• Necessitat d’ajut• Si té arestes punxants, claus, etc• Dificultat de subjecció• Distància a recórrer

Tècniques Preventivesi 2n. Utilitzar la tècnica correcta

d’aixecament i transport• Atansar-se el màxim possible a la

càrrega

• Assegurar-se un bon recolzamentde peus mantenint-los separats

• Mantenir l’esquena recta.Doblegar els genolls, no l’esquena

• Utilitzar la força de les cames perefectuar l’aixecament

• Mantenir la càrrega el méspropera al cos com sigui possible

• Dur la càrrega equilibrada,aixecant-la gradualment i sensesotregades

8

Resum de l’aixecament

1) Doblegar els genollsmantenint les camesseparades i l’esquenarecta

2) Mantenir la càrrega elmés propera possibleal cos

3) Fer l’aixecament amb laforça de les cames

Moviments Perillosos

• No girar mai la cinturaquan tinguem la càrrega ales mans. Girar sobre elspeus i no sobre el tronc

• L’aixecament, transport,empenyiment… decàrregues es realitzaràsense sotregades i evitantinclinacions i girs del’esquena

• No aixecar mai unacàrrega pesada per damuntla cintura en un solmoviment

Aspectes a tenir en compte (1)

Caldrà efecturar la manipulació decàrregues entre dues persones:

• Quan l’objecte sigui voluminós,independentment del seu pes

• Quan la persona hagi d’efectuarun aixecament d’un pes superiora 25 Kg, en cas d’homes i de 15Kg en el cas de dones, joves igrans quan la seva feina habitualno sigui de manipulació decàrregues

• Quan l’objecte sigui molt llarg

Aspectes a tenir en compte (i 2)

• En la manipulació de càrregues sempre que siguipossible d’utilitzaran mitjans mecànics tipus carretons,plataformes mòbils...

• Comprovar prèviament el recorregut, assegurant queno hi hagi obstacles, desnivells, terres relliscosos, etc,que puguessin desequilibrar-nos

• Utilitzar un calçat adient

• Si s’han de manipular objectes amb arestes tallants oproductes corrosius caldrà utilitzar guants

Moviments repetitius

“Lesions que es produeixen a nivell de les parts toves(tendons, vaines tendinoses, nervis, lligaments i vasossanguinis) de l’aparell locomotor, lligats a l’acció de lapressió/fricció mantingudes”

Activitat repetitiva

“És aquella amb un cicle inferior a 30segons, o treballsen els que es repeteixen els moviments elementalsdurant més del 50% del cicle”

Silverstein, 1986

Moviments repetitius. Mesures preventives

*Afavorir el treball dinàmic

* No restringir la circulació sanguínia

* Evitar flexions i extensions de la mà

* Evitar roba de treball ajustada

*Realitzar pauses

*Realitzar rotacions

*Fer ús d’eines ergonòmiques

9

CLIC AQUÍ

Treball amb Pantalles deVisualització de Dades

La incorporació de les noves tecnologiessuposa l’aparició de nous riscos i efectes

sobre la salut dels treballadors

Normativa:

• Unió Europea:– Directiva 90/270/CEE, de 29 de maig, sobre les

disposicions mínimes de seguretat i salut relatives altreball amb equips que inclouen PVD’s

• Espanya:– R.D. 488/97, de 14 d’abril, sobre disposicions mínimes

de seguretat i salut relatives al treball amb equips queinclouen PVD’s

DEFINICIONS:

Pantalla alfanumèrica ogràfica, independentmentdel mètode de representacióvisual utilitzat

(1)- Pantalla de visualització(2)- Lloc de treball

És el constituït per un equip amb PVD, un teclat (oqualsevol altre dispositiu d’adquisició de dades), d’unprograma d’interconnexió persona/màquina, accessorisofimàtics, seient i taula o superfície de treball, unentorn laboral, etc.

10

(i 3)- Treballador

qualsevol persona quehabitualment i,durant una partrellevant de la feina,utilitzi un equip ambPVD.

Riscos derivatsdel treball amb PVD’s

pantalla, teclat,documents, taula,

seients, reposapeus,impresora

EQUIP DETREBALL

sala, l'espai,il·luminació, soroll,

vibracions, temperatura,humitat, ventilació

ENTORN DETREBALL

temps de treball, monotoniamanca de formació,poca informacióexcessiu control

ORGANITZACIÓDEL TREBALL

alteracions visuals, defectes físics, alteracions psicològiques prèvies,

mals hàbits posturales,altres problemes personales

CONDICIONSINDIVIDUALES

FACTORS DE RISC

EFECTES SOBRE LASALUT

LA PREVENCIÓ DELS PRINCIPALS PROBLEMES DE SALUT ASS OCIATS A L’ÚS DE PVD

SalutGlobal

EvitarFactors de risc

Objectiusaludable

Per a

DEPÈN DE

ENTORNADEQUAT

DIMENSIONSADEQUADES

DELS ELEMENTS

INFORMACIOFORMACIÓ

CORRECTAORGANITZACIO DE

LA FEINALABORAL

TEMPS DELLEURE

ADOPCIOPOSTURA

REFERENCIA

CANVISOVINT DEPOSTURA

REALITZACIO DEPAUSES

EXERCICIFISIC

EVITARPOSTURESFORÇADES

EVITARESTATISME

POSSIBILITARPERIODES

RECUPERACIO

EVITARSEDENTARISME

LLOC DETREBALL

SALUDABLEESTIL DE VIDASALUDABLE

EVITARMOVIMENTSREPETITIUS

ERGONOMIA: RISCOSASSOCIATS

PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS

PERSONAL USUARI DE PVD

Postura de treball inadequada com aconseqüència de:

•Dimensions inadequades dels elements del lloc de treball

•Manca d’espai sobre la taula

•Manca d’espai sota la taula

•Enlluernaments i reflexes

Postura de treball prolongadasense variacions (estatismepostural) com a conseqüència de:

•Dolenta organització de la feina

•Dimensions inadequades dels elements del lloc de treball

•Manca de pauses




Moviments repetitius excessius per ús habitual iintensiu del teclat i del ratolí, deguts a:

•Organització inadequada de la feina

•Manca de pauses

•Fatiga visual per il·luminació deficient

•Disconfort tèrmic per condicions termohigromètriques inadequades




11

Canviar sovint de postura i aixecar-se iasseure’s sense dificultat són elementsbàsics per treballar d’una manerasaludable. Cal doncs, tenir cura que hihagi espai necessari per permetreaquests tipus de moviments, assegurar-se que la taula i la cadira són lesadequades i, sobretot, conèixer com fer-ne un bon ús



DISPOSICIÓ DEL LLOC DETREBALLI DELS SEUS ELEMENTS

TAULA

•Tindrà unes dimensions aproximades de 80x120cm de superfícies i alçada entre 68 i 74 cm

•No tindrà més de 3 cm de gruix i els colors seranpreferentment clars i mats per evitar reflexes

•L’espai per als membres inferiors serà de 65 cmd’amplada per 70 cm de profunditat com a mínim

•S’ha de tenir endreçada i sense objectes quedificultin la mobilitat



CADIRA

•Serà amb cinc potes i amb rodes, regulable enalçada (entre 45 i 55 cm), amb respatller regulablei reclinable i revestiment transpirable

•Cal estudiar els mecanismes de regulació de lacadira

•La millor cadira, si no s’utilitza correctament, po tser perjudicial



DISPOSICIÓ DEL LLOC DETREBALLI DELS SEUS ELEMENTS

REPOSAPEUS

Només s’utilitzarà quan sigui necessari i tindràunes dimensions de 35x45 cm, serà antilliscanti amb cantell arrodonit



DISPOSICIÓ DEL LLOC DE TREBALL I DELS SEUS ELEMENTS

CONDICIONS AMBIENTALS

IL·LUMINACIÓ

•Les finestres no haurien de ser de cara o d’esquena a l’usuari

•En qualsevol cas, aniran equipades amb algundispositiu eficaç de regulació de la llum, sigui

persiana, cortina, lames o qualsevol altre

•En funció del tipus de tasca, el nivell d’il·luminació requerit variarà entre 300 i 1000

lux

•Si hi ha lluminàries, hauran de subministrar unrepartiment uniforme i portaran reixetes perevitar enlluernaments directes o indirectes




SOROLL

Serà tan baix com sigui possible i no hauriade superar els 60 dB



12


AMBIENT TÈRMIC

•Els nivells recomanats de temperatura han deser entre 21º i 23º a l’hivern i entre 23º i 25º al’estiu

•La humitat relativa serà entre el 45% i 65%



MESURES PREVENTIVES (1)

L’usuari de PVD ha de:

Conèixer com adaptar els elements del lloc detreball a les seves característiques personals.Seguir un ordre pot ajudar:

•Asseure’s a la cadira i regular la seva alçada demanera que els avantbraços es trobin al nivell

de la taula i formin un angle de 90-100º respectedel braç

•Deixar un espai entre el teclat i el cantó de lataula de 10 cm com a mínim per a recolzar elscanells




Un cop s’ha aconseguit l’anterior, comprovarque:

•La distància ulls - pantalla és de 45-80 cm

•L’extrem superior de la pantalla és just persobre de la línia horitzontal dels ulls.

•Els peus es recolzen completament al terra:si no és així, utilitzar el reposapeus

•A la pantalla no s’hi veuen reflexes. Si n’hi ha,modificar la seva inclinació fins que

desapareixen



MESURES PREVENTIVES: BONS HÀBITS POSTURALS (3)



L’usuari de PVD ha de:

•Evitar l’estatisme i els moviments repetitius canviant la postura sovint, amb petites variacions alvoltant de la postura de referència i realitzant pauses, que són períodes de recuperació que permeten el repòs dels mecanismes d’acomodació i deconvergència dels ulls i dels grups musculars afect atsper la postura

•Aprofitar les pauses per fer estiraments, pujar i b aixarescales i fer moviments que afavoreixin la relaxació i la circulació sanguínia

•Fer exercici físic al temps de lleure. El sedentari smeafavoreix l’aparició de múltiples disfuncions orgàniques




PAUSES

•Abans de l’aparició de la fatiga

•El temps de les pauses no ha de ser recuperat (augmentant ritme…)

•Millor pauses curtes i freqüents que llargues i poq ues

•Lluny de les pantalles, relaxar vista

•Exercicis visuals i musculoesquelètics

•Deu a quinze minuts de cada noranta de treball



MESURES PREVENTIVES (i 5)

13

EXERCICIS



Prevenció de Riscos Laborals

Informació a la xarxa (Intranet)

Gràcies per la vostra atenció !!

Laura Zugasti RamonTècnica Superior en PRL. Generalitat de Catalunya. Dpt. d’Educació.

SSTT Maresme- Vallès [email protected]

Documents

OBJECTIUS RELACIONS DE L’ERGONOMIA - …blocs.xtec.cat/prevencioderiscos/files/2012/06/ERGONOMIA-ALUMNAT... · [email protected] •Etimològicament: Ergo: Treball i nomos: