NYHETSBREV#1, JUNI 2015

www.premicare.com

FÖRÄLDRAgruppALLA föräldrar är välkomna till våra föräldragrupper som startas kontinuerligt!

Vi erbjuder föräldragrupp med förloss-nings- och föräldraförberedelse under graviditeten. En del av den föräldraut-bildning vi erbjuder är baserad på Annas profylax.

Målet med kursen är att ge blivande föräldrar verktyg och strategier för en lugn och trygg förlossning. I kursen ingår Andning, Avslappning, Mentala verktyg och strategier och Min roll som partner, säger Annika Nordsten som är en av Premicares barnmorskar och certifierad profylaxinstruktör.

Profylax betyder förebyggande och är ett komplement till ev. medicinsk smärtlindring , fortsätter Annika.

När barnet är fött så erbjuder vi föräld-ragrupp med spädbarnsmassage. Nya grupper startar kontinuerligt under året på Premicare Ljustdalen, Älvens Hus & Öbacka i Härnösand.

Tveka inte att fråga din kontakt på BVC/MVC eller gå in på vår hemsida för att få ytterligare information.

Annika Nordsten, Barnmorska & Certifierad Profylaxinstruktör

STÖTVÅGSBEHANDLING

Våra sjukgymnaster behandlar alla typer av besvär från musk-ler, leder och nerver.

Mot tex onda muskelfästen, hälsporre eller tennisarmbåge kan vi erbjuda stötvågsbe-handling.

Kontakta sjukgymnasten för mer information!

KONTAKT - telefontid:

Öbacka i HärnösandTel: 0611 - 332345 kl: 9-9.30 varje dag.

Timrå, Ljustadalen & SöråkerTel: 060 - 59 55 12 kl: 9-9.30 varje dag.

Se upp för fästingar!Fästingar orsakar mycket rädsla och oro, både genom att de suger blod och att de sprider sjukdomar till människor och husdjur.

Om du blir biten av en fästing brukar huden bli lite röd runt bettstället i ett par dagar. Det kan även klia. Ett fåtal fästingar bär på smittämnen som kan föras över när de biter sig fast. Du bör ta bort en fästing så fort som möjligt.

En fästing på kroppen gör sällan ont eller är till besvär, men det är ändå viktigt att ta bort den, helst inom 24 timmar. I enstaka fästingar finns det nämligen antingen bakterien Borrelia burgdorferi, som kan ge borrelia, eller ett virus som kan ge sjukdomen TBE (Tick-Borne Encephalitis), det vill säga hjärnhinneinflam-mation säger Patrik Wreeby, läkare på Premi-care. Om du är osäker kontakta vårdcentralen eller ring sjukvårdsupplysningen på 1177.

LIVSTILSPROGRAMVi erbjuder livsstilsprogram inom ett flertal områden som startar upp löpande under året.

Viktgrupper, fysisk aktivitet och artrosskola, mediyoga, sömn-skola & bassängträning.

Flera klasser kommer under hösten 2015!

www.premicare.com

Har du problem med artros - kontakta en av våra erfarna sjukgymnaster så själper de dig med information och träningsprogram. På artrosskolan får man lära sig om sjukdomen och vilka behandlingsmöjligheter som �nns. Träningsprogrammet anpassas till en nivå som man klarar av.

Premicare har artrosskolor som startar löpan-de. Vi kör både teori och träning vid 10 olika tillfällen med mellan 6-8 personer i varje grupp säger Marie Andersson, sjukgymnast på Premi-care.

Den som har artros kan göra mycket själv för att förbättra sin hälsa fortsätter Marie. Man ska fortsätta att vara aktiv men anpassa sina aktivi-teter så att man klarar av dem. Den nya veder-tagna behandlingsmetoden för artros är fysisk aktivitet.

Artros är en sjukdom som sitter i hela leden, men framförallt i ledbrosket. Man kan få artros i kroppens alla leder där det �nns brosk men det som man hör talas om mest är artros i knän och höfter, kanske för att det ger stora problem. Var tionde man och var femte kvinna över 60 år har artros. Det blir vanligare med åren men är inte en del av det naturliga åldran-det.

Det behövs ingen remiss för att besöka en artrosskola eller en sjukgymnast. Du kan själv ringa och boka en tid. Det är en bra första kontakt med vården om du har ont i lederna. Sjukgymnasten ställer både diagnos och ger träningsrekommendationer.

artrosskolaArtros behandlas bäst med fysisk aktivitet

GLAD SOMMAR!Premicare Ljustadalen kommer att ha stängt v. 30,31,32 & 33. Vid tidsbokning kontakta Premicare Timrå på tel: 060 - 607 95 00Efter 16.15 hänvisar vi till 1177.

Vid akuta ärenden ring alltid 112.

Sjukgymnasten Johan Lövgren instruerar och ger träningsrekomendationer

När tog du senast ett cellprov?

Om du är osäker ring tel: 060-18 13 15. Du kan även boka en ny tid på detta nummer. För att skydda sig mot livmoderhalscancer uppmanar vi alla mellan 23-50 år att gå på en undersökning vart tredje år, för dig mellan 50-60, vart femte år.

Glöm inte att gå på dinCELLPROVSKONTROLL!