EnfoqueSaludableNoticias para Miembros de Medicaid | Primavera/Verano

Exámenes Físicos página 2Temporada de Alergias página 2Ayuda para Necesidades Especiales página 3El Embarazo y Después páginas 4-5

ContenidoDatos sobre el Alcohol página 6Proteja su Cerebro página 7Servicios Gratuitos Adicionales página 8

Area Central de Oregon: 800.431.4135 (sin costo)The Gorge: 855.204.2965 (sin costo)TTY: 800.735.2900Lunes a Viernes8:00 a.m. a 5:00 p.m.

Servicio al Cliente

Si necesita servicios de intérprete, llame al (800) 431-4135 para Central Oregon, o (855) 204-2965 para Columbia Gorge.

PacificSource Community Solutions administra su Plan de Salud de Oregon (OHP). Este boletín contiene información útil sobre su plan. Queremos proporcionarle a usted y a su familia las herramientas necesarias para ayudarla a tener una vida saludable.

Organizaciones de Atención Coordinada (CCO)Si usted es un nuevo miembro del Plan de Salud de Oregon (OHP), tal vez no sabe que PacificSource Community Solutions es una Organización de Atención Coordinada (CCO). PacificSource provee servicios de salud para personas que están afiliadas al OHP. Formamos parte de un grupo de proveedores de atención médica que trabajamos conjuntamente en beneficio de las personas inscritas en el OHP de nuestra comunidad.

Queremos que usted reciba todos los servicios que necesita de una manera que se ajuste a sus necesidades personales y culturales.

Hablaremos con las enfermeras, los farmacéuticos y los médicos que trabajen con usted. También trabajaremos con su médico para cerciorarnos de que usted reciba los servicios de prevención, los análisis, los cuidados de seguimiento y los medicamentos que sean importantes para mantener su salud en buen estado.

Exámenes Físicos para la Familia

Exámenes Físicos y Cuidados para Niños Sanos

Los exámenes físicos y los cuidados para niños sanos están cubiertos para que toda la familia pueda mantenerse saludable. Incluso si usted no está enfermo, es recomendable realizarse estos exámenes.

Los exámenes de salud están cubiertos según la edad: • 0a24meses-7consultas.• 2a18años-unexamencadaañocalendario.• 19a21años-unexamencadaañocalendario.• 22a34años-unexamencada4años.• 35añosymayores-unexamencada2años. ¿Qué incluyen las consultas de los cuidados para niños sanos?

Los servicios incluyen: • Referenciasadentistas• Exámenes• Educaciónsobrelasalud• Pruebasdelavistaylaaudición• Inmunizaciones(vacunas)• Pruebasdedeteccióndelplomo• Informaciónsobrelanutrición

Porfavorconsulteasumédicofamiliarparasabersiesmomento de programar sus exámenes.

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Temporada de Alergias

Dependiendo del lugar donde usted viva, hay tres temporadas de polen. El inicio y final de estas temporadas varía dependiendo del clima.

Los árboles polinizan en la primavera. El paso libera su polen durante el verano.

La maleza causa la fiebre del heno en el otoño.

¿Desea usted recibir ayuda con sus alergias? Visite www.AAAAI.org o consulte a su médico.

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Servicios de Coordinación de Cuidados Intensivos (ICCS) para Miembros con Necesidades EspecialesLos Servicios de Coordinación de Cuidados Intensivos (ICCS), anteriormente conocidos como Coordinación de Cuidados para Necesidades Excepcionales (ENCC), son para personas con necesidades especiales o necesidades médicas complejas. Estos servicios ayudan a los miembros de edad avanzada, ciegos o con discapacidades, así como a los niños con dificultades especiales.

Nuestro equipo de ICCS puede ayudarle con sus necesidades comunitarias y del cuidado de la salud. Esto incluye ayudarle a programar citas médicas o a conseguir un transporte para acudir a sus citas con el médico. También pueden ayudarle a coordinar sus cuidados una vez que usted haya salido del hospital. Esta ayuda no tiene costo para usted.

Por favor llámenos si usted se afilió recientemente a PacificSource Community Solutions y alguno de los siguientes es aplicable en su caso.• Usted tiene necesidades especiales y no puede consultar a su proveedor de atención primaria (PCP) durante su primer mes de afiliación al plan, y/o • Usted necesita prescripciones, suministros médicos u otros servicios o artículos médicos.

Para obtener los servicios de ICCS, comuníquese a nuestro Departamento de Servicio al Cliente:• (800) 431-4315 sin costo (Bend)• (855) 204-2965 sin costo (The Gorge)• (800) 735-2900 TTY

Nuestra oficina está abierta de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.

Ayuda para Necesidades Especiales

¿Le gustaría dejar de utilizar productos del tabaco?

Ofrecemos varios servicios que pueden ayudarle:• Acupuntura• Clases o asesoría

por teléfono• Parches de

nicotina, chicles y pastillas

• Consultas con proveedores

• Medicinas utilizadas para el tratamiento del tabaco

• Programa Quit for Life® (Ayuda para Dejar de Fumar)

Comuníquese a nuestro Departamento de Servicio al Cliente (los teléfonos se enlistan en la primera página) para conocer más sobre estos servicios.

El Embarazo y Después

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¡El Cuidado Prenatal es Importante! ¿Qué es el cuidado prenatal? El cuidado prenatal es la atención médica que usted recibe cuando está embarazada. Esto le ayuda a cuidarse a usted misma y a su bebé.

¿Por qué es necesario el cuidado prenatal?El cuidado prenatal puede ayudarle a usted y a su bebé a mantenerse saludables. Los bebés nacidos de madres que recibieron cuidados prenatales suelen estar más saludables y tienen un mayor peso al nacer.

Los médicos o las enfermeras parteras certificadas (CNM) pueden informarle sobre todo lo que hacen para ofrecer a su bebé por nacer un inicio de vida saludable. Ellos pueden detectar los problemas de salud oportunamente cuando atienden periódicamente a las mamás.

La Depresión Durante el EmbarazoLa depresión puede presentarse durante el embarazo. Es posible que no desaparezca sin el uso de medicinas o sin la asesoría de un profesional. Esto no es culpa de usted.

Llame a su médico o a una CNM si usted tiene cualquiera de los siguientes: • Usted tiene sentimientos de tristeza o

depresión • Usted se siente agobiada • Usted siente más ira de la normal • Usted tiene sentimientos de ansiedad o pánico• Usted siente que ha perdido el control

Visite www.WomensHealth.gov/Publications/Our-Publications/Fact-Sheet/Prenatal-Care.html

Recomendaciones para el Embarazo

• ¡No fume! • Manténgase

alejada del humo de otros fumadores.

• ¡No beba alcohol! • Coma alimentos

saludables. • Duerma lo

suficiente. • Obtenga cuidados

prenatales oportunamente.

• Obtenga cuidados prenatales periódicos.

• Acuda a todas sus consultas de cuidados prenatales.

• Siga los consejos de su médico o de la CNM.

• Pregunte a su médico o a la CNM sobre las clases de parto.

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El Embarazo y Después (cont.)

Tiempo para la Mamá

Las nuevas mamás suelen estar tan ocupadas cuidando de sus bebés que a menudo se olvidan de cuidarse a sí mismas. Cuidarse a sí misma reduce el estrés. Estos son algunos consejos para ayudarle a cuidar de sí misma:• Tome una siesta

cuando su bebé lo haga.

• Pida a alguien de confianza que cuide a su bebé para que usted pueda salir de compras o hacer algo especial para usted.

• Unase a un grupo de apoyo para mamás.

Obtenga Cuidados PostpartoLos cuidados postparto son las consultas con su médico o su CNM después de que nazca su bebé. Una vez que nazca su bebé, usted deberá:

• Comuníquese al consultorio de su médico o su CNM tan pronto como pueda.

• Programe una cita para una consulta postparto a las 3 - 6 semanas después de que nazca su bebé.

Durante su consulta postparto, su médico o CNM:

• Verificará que su cuerpo esté sanando correctamente

• Atenderá sus necesidades de planificación familiar• Evaluará su estado de salud física en general• Comentará su salud emocional

La Depresión PostpartoDebido a los cambios hormonales, las nuevas mamás pueden sentirse tristes o con ganas de llorar después del nacimiento de su bebé. Según la Academia Norteamericana de Pediatría, esto le sucede a cerca del 80 por ciento de las mamás.

La "depresión postparto" es algo normal que suele desaparecer algunas semanas después del nacimiento de su bebé. En caso de que sea severa o persistente, llame de inmediato a su médico o CNM. Ellos le ayudarán a obtener los cuidados que usted necesita.

Si desea obtener ayuda adicional, visite www.MCHB.Hrsa.gov/PregnancyandBeyond o llame al 1-888-Ask-HRSA.

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Datos sobre el Alcohol

Datos Generales sobre el AlcoholLa edad legal para consumir alcohol en los Estados Unidos es a los 21 años de edad. El alcohol es la droga más comúnmente utilizada en el mundo, además de que el abuso del alcohol ocurre con frecuencia. Muchas personas están decidiendo dejar de beber por completo o reducir su consumo de alcohol.

Cinco beneficios de reducir su consumo de alcohol1. Evite subir de peso. El alcohol tiene muchas calorías. 2. Duerma mejor. El alcohol afecta el sueño. 3. Reduzca el estrés. El alcohol es un depresivo. 4. Evite la resaca o cruda. El consumo moderado de

alcohol evita la resaca. 5. Manténgase saludable por más tiempo. La

disminución en el consumo de alcohol reduce el riesgo de padecer de enfermedades relacionadas con el alcohol.

Consejos para Reducir el Consumo del Alcohol• Evite las rondas de tragos cuando esté con sus

amigos. • Utilice un vaso más pequeño. • Diluya su bebida con agua. • Beba más agua.

¿Está usted preocupado por su forma de beber?Si usted está preocupado por su forma de beber, consulte a su proveedor de atención primaria (PCP) o llame al departamento de salud del condado. Ellos pueden ayudarle a obtener los cuidados de salud que usted necesita. El plan cubre el costo de las consultas y el tratamiento si se considera que son médicamente necesarios.

¡Evite el alcohol si usted está embarazada!

Nunca beba alcohol si usted está embarazada. El alcohol puede afectar a su bebé nonato.

Si usted está embarazada y no puede dejar de beber alcohol, consulte a su médico o a una enfermera partera certificada (CNM) para recibir ayuda de inmediato.

Usted puede reducir el riesgo de que su bebé tenga problemas si deja de beber ahora mismo.

Recomendaciones de seguridad al caminar• Utilice el cruce peatonal al cruzar la calle.• Siempre mire en ambas direcciones antes de cruzar.• Camine sobre la acera. En caso de que no haya una acera, camine dándole la cara al tránsito.

Si desea obtener más recomendaciones de seguridad para su familia, visite:www.CDC.gov/HomeandRecreationalSafety.

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Proteja su Cerebro

¡Proteja su Cerebro!Las leyes de Oregon requieren que todas las personas menores de 16 años de edad utilicen un casco cuando monten una bicicleta. Incluso si usted tiene más de 16 años de edad, tiene sentido utilizar un casco.El uso de un casco al montar bicicleta puede reducir el riesgo de sufrir de lesiones en la cabeza y el cerebro hasta un 85%.

Consejos de Seguridad de Tránsito al Utilizar Bicicletas:• Viaje a la derecha en dirección del tránsito.• Utilice señales de mano.• Obedezca los señalamientos y las señales de

tránsito.• Manténgase alerta y a la vista.• Sea predecible.• Nunca monte una bicicleta si ha estado

bebiendo alcohol.

Visite www.Oregon.gov/ODOT /TS/Docs/Bike/Perfectly_Fitted.pdf para obtener mayor información y consejos sobre la seguridad al montar bicicleta con su familia.

Un Ajuste Perfecto• Reemplace su casco

si tiene más de cinco años de antigüedad.

• Reemplace su casco si tiene un accidente y se golpea la cabeza.

• El casco debe cubrir su frente.

• La correa debe quedar bien ajustada y firme sobre su barbilla.

• El casco no debe moverse hacia adelante y hacia atrás. Si esto ocurre, es posible que sea necesario ajustar la correa para la barbilla.

Si desea obtener ayuda adicional, consulte www.Oregon.gov/ODOT/TS/Docs/Bike/Perfectly_Fitted.pdf

2965 NE Conners AvenueBend, Oregon 97701

OHP-PS-14-003 MISC2352 DMAP Approved 03312014

Servicios Adicionales Ahora Disponibles para Usted sin Costo AlgunoHay servicios adicionales que proporcionamos a los miembros de nuestro plan. Estos servicios le ofrecen información, herramientas y servicios de salud. Pueden ayudarle a tener una salud óptima y no tienen costo alguno para usted.

Podemos ayudarle a encontrar los recursos que cumplan con sus necesidades. También podemos responder a cualquier pregunta que usted tenga. De igual modo, podemos determinar si alguno de nuestros programas gratuitos puede ayudarle.

Si usted requiere de ayuda con cualquiera de los temas enlistados a la izquierda, por favor póngase en contacto con nosotros (los números telefónicos se enlistan en la página 1).

• Problemas de salud.

• Cuestiones de salud mental.

• Problemas con el uso de drogas o alcohol.

• Coordinación de sus cuidados.

• Cooperación con sus médicos.

• Ayuda para dejar de fumar

• Dudas sobre sus medicinas