R E A D I N GEMBRACING AND  INCLUDING THE   INNER  CHILD

Regardless of who you are, how successful or seeking, how grounded or

lost… your inner child is in there somewhere.  She sits either quietly or in

a full­on tantrum, or somewhere in between every second of every day,

within you.  Sometimes you acknowledge her, and sometimes doing so

would be far too inconvenient.

In our culture of busy busy busy, too often the concept of kindness is

lost.  Sometimes we forget to be kind to others, but more often and most

damagingly, we forget to be kind to ourselves.  The problem with this

process is that inside, we are all just little kids who didn’t get what they

needed.  Even if you had an idyllic childhood, often it was still impossible

for you to extract every reaction or bit of attention you needed at the

moment to feel fully safe and grounded.  Little by little, these

experiences of confusion or perceived abandonment build up within us,

and our natural human reaction is to become hardened to the need for

nurturing.  

This is certainly not all bad!  In fact, this strength we build is absolutely

necessary for a fulfilling life.  I mean, what would the world be like for

someone who needed constant acknowledgment and nurturing?  A very

sad and lonely place, that’s for sure.  The problem is that as we develop

and grow we tell ourselves, defensively, that we don’t need to be heard,

or acknowledged, or complimented, or even loved.  

FREEDOM FROM CHRONIC PAIN | © 2016 NICOLE SACHS

This defense mechanism often goes way too far, and we push away

even the most basic human requirement for others to pay attention to

our needs.  Even worse, we follow suit ourselves and deny our own little

voice when he cries for attention.

The little girls and boys inside of you, still very much alive, are hurt and

angry that you have grown up and left them behind.  They don’t tell you

often, with their voices.  They’ll give you a backache instead, because

they don’t know how to communicate any other way.  In exactly the

same fashion that the brain “protects” us from feeling painful emotions,

it will keep us from hearing the voice of that child for fear that we would

drown in its neediness.  

Gratefully, this is not true.  Embracing and including your inner child is a

hell of a lot easier than trying constantly to shove it away.  If you have

children or have spent time around them, you can understand this on a

real level.  If a five­year­old wants your attention, the most surefire way

to make him as annoying as possible is continuing to tell him to go away.

It is much more pleasant (and far less time consuming) to just show

some love and caring, and listen for a minute or two.  Then he’s off on

his way until the next thing you need to watch!  Little by little, as he

trusts that he will have your attention when he needs it, he will stop

bugging you every second to look at him.  He will go and enjoy his play

time.

The little you inside is the same.  You have spent years being very busy

and very distracted, and perhaps in a lot of pain which takes a lot of

your energy.  

FREEDOM FROM CHRONIC PAIN | © 2016 NICOLE SACHS

When you are “nurturing” yourself by going to doctor’s appointments

and bemoaning your fate about your life of chronic pain or conditions,

you can convince yourself that you are giving the child what she needs,

but you’re wrong.  She is begging for the kind of attention that is not

motivated by fear, but by love.  That kind of attention is only really

possible with a clear heart, and when we struggle in pain, our hearts are

so full of panic that we can only see clear to surviving moment to

moment.  You can keep her at bay with this kind of attention, but you

won’t heal her.

Using what you’ve learned in the guided meditation in this lesson, begin

the process of inviting that child to speak to you.  What didn’t she get?

What would she love to have from you today?  What will that require of

you?  Does this feel hard, or easy now that you know it exists?  Use the

writing exercise today to explore these feelings, and open yourself to

the possibility that healing is always available to us when we know what

to do.

FREEDOM FROM CHRONIC PAIN | © 2016 NICOLE SACHS