Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

Nhu cầu giữ ấm cơ thể bảo vệ hệ miễn dịch là điều quan trọng và cần thiết đối với sức khỏecủa chúng ta trước cái lạnh thấu xương của mùa đông.

1 / 8

Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

Trong y học cổ truyền của các quốc gia châu Á như Trung Quốc, Ấn Độ và khu vực các nướcẢ-rập đã liệt kê rất nhiều loại thực phẩm giúp giữ ấm cho cơ thể và được người dân ở nhữngnơi này sử dụng từ thời cổ đại...

Ngày nay, nhiều kết quả nghiên cứu khoa học hiện đại đã khẳng định bất kỳ loại thực phẩmnào cũng có những tác động nhất định đến cơ thể. Sau khi đã được tiêu hóa, ảnh hưởng củathực phẩm đối với cơ thể con người sẽ do yếu tố gene di truyền và thể trạng quyết định.

Hãy sử dụng những thực phẩm dưới đây hàng ngày để giữ ấm cho cơ thể của mình.

Gừng và nghệ

2 / 8

Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

( Gừng và nghệ  GIỮ ẤM tất tốt cho cơ thể mùa đông ) Gừng cũng là gia vị có tính nóng, giúp làm ấm cơ thể rất tốt. Hãy tăng cường sử dụng gừngkhi chế biến các món ăn trong mùa đông hay cho thêm gừng vào các loại nước uống như nướcgừng nóng, trà gừng… Nghệ là loại gia vị có hương thơm, nghệ tây còn có công dụng phòng chống ung thư, chứanhiều chất chống ô-xy hóa. Đặc tính cay nóng của nghệ tây đã giúp chúng lọt vào danh sách những thực phẩm giúp giữ ấm cho cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Kim Pearson cho biết: "Gừng và nghệ có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch củachúng ta. Và viêm là một nguy cơ quan trọng đối với các bệnh liên quan đến tim, do đó tậptrung vào một chế độ ăn uống chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ này đồng thời thúc đẩy hệtuần hoàn lành mạnh… Nghệ có thể giúp ngăn ngừa hình thành các cục máu đông cũng nhưlàm giãn nở và thư giãn các mạch máu, khiến máu lưu thông tốt." Tỏi

3 / 8

Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

Tỏi từ lâu đã được biết là có tính chất làm loãng máu, không chỉ có tác dụng hạ thấp mứccholesterol, còn là một loại gia vị giúp giữ ấm cho cơ thể. Mùa đông là khoảng thời gian khákhắc nghiệt đối với những người mắc bệnh viêm phế quản và hen suyễn. Một trong nhữngphương pháp trị hai căn bệnh này chính là loại súp hoặc cháo nấu từ cá lóc dùng kèm với thậtnhiều rau xanh và tỏi. Trong bữa ăn hàng ngày bạn nên thêm chút tỏi vào không những cho món ăn thêm đậm đà còngiúp bạn khỏe mạnh hơn, giúp bạn vượt qua cái lạnh của mùa đông. Đinh hương Đinh hương được đánh giá là có công dụng kháng khuẩn, giúp khử mùi hôi miệng. Một nghiên cứu tại trường Đại học của Đức Saarland cho thấy rằng ăn một nửa cây đinh hươngmỗi ngày trong một tháng có tác dụng cải thiện 50% các vi mao mạch và động mạch. Nước

4 / 8

Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

Uống đủ nước giúp duy trì lưu thông máu tốt hơn do đó làm tăng sự vẫn chuyển oxy đi khắp cơthể bạn. Giáo sư Tom Sanders, một chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Hoàng gia London cho biết: "Chúng ta cần phải đảm bảo các tế bào trong cơ thể chúng ta liên tục có một mức nước đủ đểgiúp lưu thông máu. Lượng nước mà chúng ta cần là 2 lít/ngày cho phụ nữ và 2,5 lít/ngày chongười đàn ông". Mật ong

5 / 8

Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

Các chuyên gia cho biết, mật Oong không chỉ là một chất làm ngọt tự nhiên, nó còn mang đếnnhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả việc giữ ấm cho cơ thể. Không gì tuyệt vời hơn việcđược nhâm nhi một tách trà gừng pha với mật ong nóng ấm trong một buổi sáng mùa đông giálạnh. Quế, tiêu Với vị ngọt ngọt, cay cay, quế được coi là gia vị nằm trong danh sách những thực phẩm giữ ấmcho cơ thể trong mùa đông. Quế có vị ngọt nên thường được sử dụng trong các món ăn ngọthoặc cho thêm vào những ly trà nóng. Tiêu cũng là loại gia vị giúp mang đến hơi nóng cho cơ thể nhờ vào độ hăng cay của nó. Chúngcòn là thực phẩm rất tốt cho những người mắc bệnh hen. Cách sử dụng tiêu vô cùng đơn giản:chỉ cần rắc thêm một ít tiêu vào các món ăn mà bạn dùng hàng ngày trong mùa đông. Khoai lang

Giàu chất xơ, ít béo, ít calo, nhiều vitamin và chất oxi hóa khoai lang giúp tăng cường hệ miễndịch cho cơ thể, phòng ngừa hiệu quả sự xâm nhập của các loại virut, vi khuẩn thường sinh sôi,phát triển vào mùa đông. Khoai lang còn có tác dụng trị táo bón rất tốt, nếu bạn thường bị táobón hãy nhiều khoai lang. Các loại hạt như hạnh nhân, bí ngô, đậu phộng, vừng Không chỉ là những món ăn vặt ngon miệng, các loại hạt này đều có tác dụng làm cơ thể bạnấm dần lên, tặng cường khả năng chịu lạnh cho cơ thể. Riêng với hạnh nhân, để làm ấm cơthể, hãy ngâm khoảng 10 hạt hạnh nhân trong nước và dùng chúng vào bữa ăn sáng của ngàyhôm sau. Trái cây và rau xanh

6 / 8

Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

Mùa đông cũng là mùa của những thực phẩm có tính nóng. Những loại trái cây như cam, mận,đào hay các loại rau củ như cà rốt, khoai tây… sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể và tăng cườngsức mạnh cho hoạt động của hệ miễn dịch. Chú ý: Bạn nên chú ý với những thực phẩm như khoai tây chiên, các loại đồ uống có gas, sữa đông, càphê lạnh, dưa chuột, chất cồn... đều là những thứ không được khuyến khích trong điều kiện thờitiết lạnh.

7 / 8

Những thực phẩm GIỮ ẤM cho cơ thể mùa đông

Theo D. Hoàn Người đưa tin Hạt giống miền Bắc là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp các loại hạt giống hoa, hạt giốngrau chất lượng đã đượcnghiên cứu và thử  nghiệm tại Việt Nam, giúp cây cho năng suất và hiệu quả về kinh tế cũng như thương mại cao. Ngoàira HMB cũng cung cấp ra thị trường những loại cây giống và phụ kiện hỗ trợ nông nghiệp khác. HMB luôn cam kết sản phẩm hạt giống hoa, hạt giống rau có số lượng rõ ràng, có ghi rõnguốn gốc xuất xứ, thời hạn sử dụng, thời gian gieo trồng và thuc hoạch cụ thể. HMB luôn hướng đến dịch vụ khách hàng hoàn hảo, hỗ trợ khách hàng tối đa từ khâu tìm hiểu,mua hàng tới khi gieo trồng và thu hoạch sản phẩm. Tiêu chí hoạt động Của Hạt giống miền Bắc + Trung thực VÀ Minh bặc trên mỗi sản phẩm + Dịch vụ khách hàng hoản hảo + Nhân viên & Khách hàng là số 1 VÌ SAO CHỌN Hạt giống miền Bắc ??? + Luôn minh bạch và rõ ràng + Hạt giống & cây giống chất lượng + Sản phẩm Phù hợp với khí hậu thời tiết Việt Nam + Phục vụ và chăm sóc khách hàng chu đáo + Thường xuyên cập nhật những giống mới + Khuyễn mãi và hậu mãi hấp dẫn Mọi thông tin liên hệ : Trung tâm  Hạt giống – Cây Trồng Miền bắc Địa chỉ : Phường Hưng Đạo – Thị xã Đông Triều tỉnh Quảng Ninh Website :  hatgiongmienbac.com  /  hatgiongrauantoan.vn/ Email:   hatgiongmienbac@gmail.com  0936 808 900 / 01656 258 258 HMB Uơm mầm xanh Hạnh Phúc cho ngôi nhà bạn

8 / 8