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Para mamis como tú.
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12
Para mamis como túPara mamis como tú
Loncherainteligente
>pág.6y7
¡Mamá, no quieroir a la escuela!
lenguaje de tu bebéDesarrollo del
>pág. 8 >pág.10 y 11
EL soL Y La PIEL
trastorno BIPoLar
CuIdado Con La automEdICaCIón
DirectorioDIRECTOR
L.C.C Vilma Zamora SuñolDIRECTOR EDITORIAL
L.C.C Maribel Canchola LópezVENTAS
CEL. 477 754 0192COLABORACIÓN ESPECIAL
Dr. Ricardo Ruiz TorresGinecólogo
477 7885636Dra. Ana Bertha Meza Pérez
Psiquiatra de la Infancia y la Adolescencia477 788 5636
Dr. André Morales MartínezDermatólogo Pediatra
477 7790550 ext.1100 ID 62*15*42753Dra. María Eugenia Cruz Celis
Pediatra477 788 5612, 638 4084, ID.52*15*27850
Lic. Karla Videgaray TrijilloLic. en Nutrición
477 717 0816 / 7180052 / ID.52*188900*2ARTE, DISEÑO E IMPRESIÓN
Grupo Creativo Plasma477 267 0113 / 477 217 8933 / 62*15*4104
DISEÑO GRÁFICOAbril Tolsá Sánchez
H ola Mamis, espero se encuentren bien después de todo este tiempo de tener a los pequeños en casa, ahora es tiempo de regresar a las actividades normales, niños a la escuela, tareas, levantarse
temprano, en fin a reorganizar nuestro tiempo...para ésto hemos preparado algunos artículos que les servirán para enfrentar la tan difícil hora de regresar a la escuela,tanto para ustedes, como para sus hijos. Además como en todas las ediciones les ofrecemos artículos de interés para la vida diaria, muchos sugeridos por ustedes, así que espero que les guste la nueva edición y la disfruten, les mando saludos...
SinceramenteL.C.C. VILMA ZAMORA SUÑOLDIRECTORA GENERAL
editorial
contenido
Revista “Nenes, para mamis como tú”es una publicación bimestral.
Está prohibida la reproducción totalo parcial del contenido sin previa
autorización y por escrito.La información y fotografías que
aquí se publican no sonresponsabilidad de la revista
“Nenes, para mamis como tú”.Certificado de licitud de contenido
y título en trámite.
“NENES MAMIS COMO TÚ”
Campestre
L i v e r p o o l
Un nuevo ciclo, una nueva oportunidad
PÁG. 2Cuidado con la
automedicaciónPÁG.4
¡Mamá, no quiero ir a la escuela!
PÁG. 6 y 7¿Sabes cómo se va
desarrollando el lenguaje de tú bebé?
PÁG.8
La lonchera inteligentePÁG.10 y 11
Trastorno bipolar en la infancia y adolescencia
PÁG. 12El sol y la piel
PÁG.14Trastorno disfórico
premenstrualPÁG.16
contenido
Foto de portada
PUNTOS DEDISTRIBUCIÓN:
Salud
02 r e v i s t a n e n e s @ h o t m a i l . c o m
Educación
se terminan las vacaciones y es
necesario empezar de nuevo,
preparar uniformes, levantarnos
temprano, hacer tareas, estudiar,
etc. A nosotras, como mamás, nos gustaría
que nuestros hijos hicieran estas cosas
de una manera constante y a tiempo, sin
necesidad de que estemos “detrás” de
ellos. Muchas veces pareciera una misión
imposible, pero no tiene porque ser así.
La mejor manera para evitaros este tipo
de disgustos, es fomentando en nuestros
hijos buenos hábitos. Sí, adquirir hábitos es
parte esencial del aprendizaje de cualquier
persona. Levantarnos temprano, ser
puntuales, ordenados, responsables, no
es algo con lo que se nace, pero podemos
adquirirlo y hacerlo propio. Para conseguir
un hábito, es necesario practicar, repetir una
actividad una y otra vez. Empecemos pues, decidiendo cuáles son
esos hábitos positivos que queremos que
nuestros hijos adquieran. Tener actividades
programadas previamente, es una excelente
idea. Poner horarios a lo que hacemos
procurando que sea viable su cumplimiento,
ayudará mucho.Aún en vacaciones es recomendable
poner una hora apropiada para iniciar el
día. No es necesario que sea tan temprano
como en días de escuela, pero no dejemos
que nuestros hijos inicien después del
medio día y tampoco es bueno que su hora
de dormir se vea tan cambiada. Se vale
que duerman un poco más tarde, pero no
hay que exagerar. Es por salud que se debe
dormir bien.Otra idea es asignar tareas en casa.
Cosas básicas y sencillas como tender la
cama, poner la ropa en su lugar, guardar
los juguetes o poner la mesa, desarrollan
el sentido de responsabilidad. Al regresar
a la escuela ellos tienen responsabilidades,
ayudemos a que sea para ellos habitual
cumplirlas.Propiciemos que siempre que hagan
algo pongan su mayor esfuerzo, que den lo
mejor de sí, cualquiera que sea la actividad,
tienen que hacerla dando su máximo.
Algo más que podemos hacer es favorecer
que nuestros hijos aprendan a ayudar a
otros. Trabajar en equipo es necesario e
importante.Desde que inician las clases, empecemos
con orden, respetemos nuestras propias
reglas y horarios, que nuestros hijos aprendan
de nosotros a ser constantes y responsables.
Lo más importante; disfrutemos todo lo que
hacemos. De esa manera será más sencillo
dar lo mejor de nosotros. Tengamos a la mano lo necesario para
recordar lo que tenemos que hacer, una
agenda es una gran aliada. Que nuestros
hijos manejen la propia es ideal. En ella
pueden anotar sus tareas de la escuela,
los eventos importantes y las fechas de
entrega. Nuestra labor como padres implica que
seamos testimonio de lo que enseñamos.
Tengamos hábitos positivos. Este regreso
a clases es nuestra oportunidad para que
sea aún mejor que el ciclo anterior, con
mejores resultados y ¿por qué no? colmado
de éxitos, ya que será un hábito el hacer las
cosas bien y a tiempo.
Desde que inician
las clases,
empecemos
con orden,
respetemos nuestras
propias reglas y
horarios,
Un nuevo ciclo,una nueva oportunidad
Lic. Maybeth Catalina Contreras Cervantes / Asesora Psicopedagógica del Instituto Hispano Inglés
Pediatría
1404 r e v i s t a n e n e s @ h o t m a i l . c o m
AUTOMEDICACIÓNCUIDADO CON LA
La automedicación se define como la selección y el uso de medicamentos por parte del usuario para el tratamiento de enfermedades o síntomas reconocibles por él mismo.
En nuestro país, el paciente se automedica no sólo con los medicamentos de venta libre sino también con aquellos que se venden bajo prescripción médica. Esta conducta induce al uso irracional de los medicamentos. Los medicamentos que más se utilizan en la automedicación se listan a continuación.
AnalgésicosUno de los riesgos del uso habitual de los analgésicos es la nefritis intersticial. Se estima que el 11% de todos los casos de insuficiencia renal terminal, es atribuída al consumo de analgésicos.
El tratamiento no supervisado del dolor se ha complicado al extenderse el uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINES). La incidencia de hemorragia digestiva alta (HDA), el 40% son atribuibles al ácido acetil salicílico y al resto de AINES.
Un error habitual de mencionar es el uso excesivo de los analgésicos para el tratamiento de dolor de cabeza, o migraña no diagnosticada, el paciente opta por el uso indiscriminado y desordenado de los analgésicos, con o sin receta, para calmar en lo posible sus síntomas. El uso regular de analgésicos como aspirina, codeína, dextropropoxifeno y paracetamol, particularmente, cuando se toman juntos para tratar cefaleas (dolores de cabeza) no específicas, puede causar cefalea crónica como reacción paradójica.
AntibióticosLas personas que cursan con un cuadro infeccioso independientemente de la causa (viral, bacteriano, etc) esperan la curación definitiva a través de su utilización desde las primeras dosis. Además los pacientes refieren que la mayoría de ellos tiene en su botiquín un antibiótico guardado de la anterior consulta médica y lo volverían a consumir sin previa
visita médica.
Un error a destacar en este grupo terapéutico es la suspensión del antibiótico antes de finalizado el tratamiento prescripto apenas comienzan a desaparecer los síntomas. Algunos resultados muestran que sólo el 6,5% de adultos y 30,3% de niños cumplen con el tratamiento tanto en dosis como en días de prescripción, lo cual condiciona resistencia bacteriana y por consecuencia la necesidad de antibióticos de amplio espectro en infecciones subsecuentes.
AntihistamínicosOtro grupo muy utilizado es el de los antihistamínicos. Por ejemplo el uso prolongado o excesivo de descongestivos nasales vasoconstrictores puede causar congestión “de rebote” que, a su vez, puede producir inflamación crónica de la mucosa
y obstrucción de las vías nasales.En el caso específico de los niños debemos concientizar que una
dosis inadecuada de cualquier medicamento puede tener
efectos adversos graves e irreversibles, cada
niño es diferente y en cada consulta el
peso del pequeño va cambiando lo que requiere ajuste de dosis para el peso actual.
Mamis no arriesguemos a quienes más amamos, lo barato sale caro, consulten a su médico, el siempre sabrá el modo de apoyarlas.
Dra. Ma. Eugenia Cruz Celis/Pediatra.
Algunos resultados
muestran que sólo
el 6,5% de adultos
y 30,3% de niños
cumplen con el
tratamiento tanto en
dosis como en días de
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a través de la fórmula de las tres erres: reduce, recicla y reutiliza, se logra un ahorro de varios miles de pesos.
Mamis, es muy importante hacer un inventario de los cuadernos, libros, lápices, colores o juegos de geometría que están en buenas condiciones.
Así podremos identificar los artículos que se pueden reutilizar, intercambiar e, incluso, vender entre otros alumnos.Es muy importante que como padres de familia conversemos con nuestros hijos sobre la importancia de ahorrar y reciclar, explicándoles que con ello evitamos la tala de miles de árboles y la destrucción del medio ambiente.
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El miedo al cambio, el temor y la ansiedad que genera lo nuevo, es parte de la naturaleza de todo ser humano, y los pequeños también la experimentan claramente en el regreso a clases. Muchas de las actitudes que
parecieran una pesadilla de los primeros días de clases, se podrían prevenir si:
• Los niños nos acompañan a elegir sus útiles escolares, como la mochila, la lonchera, una cartuchera; ya que la ilusión de iniciar clases con cosas que les agradan los motivará a ir a la escuela.
• A los peques de nuevo ingreso, es importante que les platiquemos desde antes que irán a la escuela, donde una maestra les enseñará cosas nuevas, tendrán amiguitos y mientras mamá y papá lo estarán esperando afuera.
• Establecer un horario de sueño al menos 4 noches antes de iniciar ciclo escolar, ya llevan casi dos meses de levantarse y dormirse tarde; por lo tanto es importante que iniciemos a establecer horarios para que no tengamos contratiempos el primer lunes de clases.
• El domingo antes de entrar a clases, es importante que tengamos preparado el uniforme y los útiles escolares, si los niños se acostumbran a preparar desde un día antes sus cosas, evitaremos la terrible escena de: “mamá se me olvidó decirte que tenía que traer…” en la puerta de la escuela.
Si queremos que este ciclo escolar sea exitoso y calme todas estas ansiedades es importante seguir los siguientes consejos:
• Evita gritos en la mañana, despertar en base a presiones puede llevarnos a estar de mal humor durante el día y eso no será de ayuda en el aprovechamiento de tu hijo, todos pedimos 5 minutos más en cama, acostumbra a tus hijos a utilizar un despertador y minutos después podrás ver si ya están levantados.
• Déjalos vestirse por sí mismos, solo de esta manera aprenderán a hacerlo…papá y mamá sólo deben de supervisar, imagina si a ti te vistieran, bañaran y partieran tus alimentos en trozos pequeños todos los días; no serías la persona extraordinaria y autosuficiente que eres hoy.
• Establece horario y lugar para realizar las tareas escolares, desde el primero de kínder, podremos inculcar el valor de la responsabilidad.
• Establece horario para irse a la cama, no podemos obligar a nadie a conciliar el sueño, pero sí debemos respetar la hora de estar en la cama, cuidando que la casa se encuentre con la menor actividad posible. Recuerda que los peques de preescolar deben dormir entre 8 a 10 horas y los de primaria entre 7 a 9 horas.
• Cuidar que exista durante el día momentos de esparcimiento, sé que en algunas escuelas la carga de tarea
Psic. Ana Gabriela Machain Ríos /
Directora General Clínica Wiinik.IR A LA ESCUELA!¡MAMÁ, NO QUIERO
Psicología
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puede ocupar la mayoría de la tarde, pero procura que cada 40 minutos de tarea, tu hijo pueda tener entre 3 a 10 minutos de esparcimiento.
• Revisa la tarea, con los nenes de preescolar debemos acompañarlos en el momento de la tarea, con los de primaria tal vez solo la revisaremos, pero ¡hazlo! Para tu hijo es un reforzador positivo el que tú le preguntes sobre sus deberes escolares, pues mamá y papá están interesados en sus logros.
• El berrinche de “¡HOY NO QUIERO IR A LA ESCUELA”! a todos nos pasó alguna o muchas veces, MAMÁ, PAPÁ ¡NO TE PELEES!, dile está bien yo tampoco iré a trabajar (o yo tampoco haré la comida) hoy todos seremos irresponsables y abandona la recámara…te aseguro que en el 80% de los casos tu hijo estará listo para clases.
• En las situaciones en que tu hijo no vaya a la escuela, por que les cerraron la puerta o está suspendido, no lo premies dejándolo en casa junto con la consola, el control y la computadora, llévatelo a tus actividades cotidianas, que te acompañe a las largas filas del banco, cargar las bolsas del super e incluso a estar sentado en la oficina, se dará cuenta que es más provechoso para él o ella, estar en clase aprendiendo cosas nuevas.
Estimulación
08 r e v i s t a n e n e s @ h o t m a i l . c o m
1 Semana* Existe un grito mecánico y el llanto, los cuales le sirven al bebé para que satisfagan sus necesidades.4 Semanas* Inician ruidos guturales, puede ser gorgoreo16 Semanas* Hay murmullo, inicia con risa y vocalización social28 semanas* Comienza el laleo y el balbuceo40 semanas* Una o dos palabras con /m/ o /p/12 meses* Dice dos o más palabras, se considera como el comienzo del verdadero lenguaje18 meses* Aparece la jerga infantil comenzando el uso correcto de la palabra con acción (verbos), nombra objetos2 años * Uso de la frase como oración3 años * Uso de oraciones o enunciados, uso de un modo y tiempo verbal4 años* Uso de conjugaciones, preposiciones, juego de palabras, pregunta, enumera y describe.5 años* Habla sin articulación infantil, adquiere la lecto escritura 6 años * Se interesa por conocer el significado de las palabras y tiene un lenguaje adecuado en todos los aspectos
TABLA DE DESARROLLO DEL LENGUAJE
¿Sabes cómo se va desarrollandoel lenguaje de tu bebé?
El lenguaje es un proceso innato que se comienza a desarrollar desde el momento mismo del nacimiento, en dicho proceso intervienen varios factores físicos, neurológico e incluso emocionales; a pesar de ser un proceso innato es muy importante estar al pendiente de su buen desarrollo, porque del lenguaje depende su supervivencia, socialización, adquisición de nuevos conocimientos, entre otros;es por eso que te recomiendo revises el siguiente cuadro de desarrollo, para que veas si el lenguaje de tu hijo hasta el momento es el adecuado.
Es importante que sepas que este cuadro es una referencia para que te des una idea, aunque las edades pueden variar unos meses dependiendo de varios factores.
El lenguajees un proceso innato que se comienza a desarrollar desde el momento mismo del
nacimiento.
TCH Erika Rodríguez Orvañanos
Nutrición
Lic. Karla Videgaray Trujillo/ Nutrióloga
El refrigerio es un alimento muy importante para el día de tu niño ya que lo ayudará a recargar pilas para tener un buen desempeño en el transcurso de la mañana en las actividades, tanto físicas como mentales.
Es de suma importancia brindarles un refrigerio nutritivo que cumpla con las características de una alimentación completa, equilibrada, suficiente y variada para que tenga un desarrollo adecuado y no le falte ningún nutriente.
Normalmente provee ¼ o 1/3 de los nutrientes y calorías que los niños necesitan diariamente.
Para preparar un refrigerio adecuado debes de tener en cuenta lo siguiente:
1.- Elegir un alimento de cada grupo dentro del plato del bien comer, es decir, un alimento del grupo de frutas y verduras (color verde), uno del grupo de los cereales (color amarillo) y otro del grupo de las leguminosas y alimentos de origen animal;
de igual manera introduce grasas buenas con aporte de omega 3 y 6 como aguacate, nueces, almendras, pepitas, semillas de girasol….
2.- Debes dejar que tus hijos participen en la elaboración y planeación de los menús tomando en cuenta sus gustos y preferencias pero asesorándolo para integrar una alimentación correcta.
3.-No se te olvide agregar agua simple a libre demanda o bien alguna de frutas con muy poca azúcar.
4.-Trata de variar los alimentos que le des en cuanto a colores, texturas, formas de preparación, presentación y sabores para que no se aburra.
Grupos de alimentosVeduras y frutas: puedes darles la opción de llevarse una fruta y una verdura si no mínimo se debe de llevar una de las dos opciones.
La lonchera inteligente
10 r e v i s t a n e n e s @ h o t m a i l . c o m
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Es de suma importancia
brindarles un refrigerio
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11r e v i s t a n e n e s @ h o t m a i l . c o m
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Cereales: Deben de ser de preferencia integrales y sin migajón; puede ser pan de caja integral, bolillo integral, galletas saladas, pretzels, bisquet integral, tostadas horneadas, palomitas naturales, galletas integrales, salmas, totopos de nopal , tostadas de nopal….
Leguminosas y alimentos de origen animal: En este grupo están los frijoles, lentejas, habas, garbanzos…. Y trata de escoger alimentos de origen animal que sean bajos en grasas como queso panela, queso fresco, pechuga de pavo, yogurt desgrasado, leche desgrasada, huevo, claras….
Algunos ejemplos que te pueden ayudar son:Sandwich de frijoles con pan integral y ¼ pza de aguacate; 1 naranja en gajos y zanahorias baby. Quesadilla con tortilla de maíz y queso panela, 10 almendras, 1 durazno y jícama. Jocoque con tostadas horneadas o salmas, piña en cubos y 5 nueces. Rollitos de pechuga de pavo, galletas saladas, 1 manzana y semillas de girasol.Siguiendo estos consejos te aseguras de que tu niño tenga los nutrimentos necesarios y que tengan un desarrollo adecuado.
El trastorno bipolar, conocido
anteriormente como psicosis
maniaco depresiva, se trata de
un trastorno grave, crónico,
caracterizado por episodios de depresión
mayor , intercalados con períodos de
manía o hipomanía, ambos con una
duración variable. Dentro de los primeros escritos
médicos sobre este trastorno en pacientes
pediátricos, se encuentra J. Moreau de
Tours en su obra La locura en el niño,
escrita en 1888, posteriormente Anthony
y Scott en 1960 en su obra Historia de
los trastornos del ánimo en la infancia,
coinciden con la presencia de este
trastorno así como la gran controversia
que existe hasta la actualidad, acerca de
la dificultad de establecer los criterios
diagnósticos, específicos, claros, precisos
en presentación y duración en niños y
adolescentes. Sin embargo es importante
dar seguimiento a las publicaciones más
recientes, existen estudios retrospectivos
en adultos, con Trastorno Bipolar, que han
reportado que el inicio de su enfermedad
fue antes de los 20años, hasta en un 60% y,
un 20%, antes de los 10 años.
Un estudio más reciente (2004) en el
Instituto Nacional de Salud Mental, de los
Estados Unidos, en una población de 1000
pacientes, reporta lo siguiente: el 28% lo
inicia antes de los 13 años, el 38% entre los
13 y 18 y el restos posterior a 18 años.
Los niños con esta enfermedad
presentan una diferencia significativa
en relación al cuadro del adulto debido
a los cambios de su desarrollo y su
nivel de pensamiento, sin embargo, si
podemos establecer que existe una
serie de trastornos co- mórbidos como
son : Trastorno por déficit de atención,
trastorno oposicionista desafiante,
trastornos de ansiedad, trastorno de
consumo de sustancias (drogadicción).
Por lo cual, es de suma importancia
conocer los factores de alerta para
detectar lo más tempranamente posible
si alguno de nuestros pacientes cursa con
este cuadro, o en su caso, determinar si se
trata de otro diagnóstico.Dentro de los criterios en los niños
y adolescentes que se proponen,
mencionamos los siguientes:
• Historia familiar de trastorno bipolar
( Pacientes adultos, con cuadros de
depresión severa, muchas de las veces
resistentes al tratamiento, con cambios
hacia periodos de hipomanía o manía
donde se encuentran ideas de grandeza,
fuga de ideas, necesidad de dormir
menos horas, etc.)• Niños o adolescentes con irritabilidad
severa ( no es congruente la respuesta
en relación a lo que ocasionó el enojo)
Tormentas afectivas o rachas explosivas.
• Generalmente son niños con
gran inestabilidad afectiva. (cambian
frecuentemente de estado de ánimo,
refiriendo un gran vacío o tristeza,
intercalados con el siguiente punto.)
• Puede haber pensamiento y habla
muy rápida, con fuga de ideas, aumento
de la actividad, falta de concentración,
impulsividad importante.• Estos episodios de tristeza,
irritabilidad, enojo y gran actividad, se
pueden presentar por horas o días de
duración. Lo importante es detectar esta
fluctuación , que se va volviendo crónica,
dañando seriamente sus relaciones
interpersonales.
Es importante mencionar que en los
niños la presentación del cuadro es atípico
y varía de acuerdo a su estado evolutivo
de desarrollo, considerar que se trata de
una enfermedad evolutiva, crónica, que
deteriora y produce un daño en todas
las áreas de la vida del paciente si no es
detectado y tratado adecuadamente.
Retomo nuevamente el estigma que existe
sobre la enfermedad mental ya que un
paciente con Dx de Trastorno bipolar tarda en
ser diagnósticado un promedio de 15 años.
Psiquiatría
12 r e v i s t a n e n e s @ h o t m a i l . c o m
“Tema sugerido por mamá”
Trastorno Bipolar en la infancia y adolescenciaDra. Ana Bertha Meza Pérez / Psiquiatra de la infancia y adolescencia.
Dr. André Morales Martínez / Dermatólogo Pediatra
Hay una relación estrecha entre nuestra piel y ese gran astro que además de iluminarnos el día, es una fuente de energía constante e indispensable para la vida en el planeta;
totalmente vinculado a nuestro organismo ya que es parte importante para la síntesis de la vitaminas, conservación de la temperatura corporal y ¡hasta para tener un buen ánimo!.
Sabemos tantas cosas tan buenas del sol que olvidamos el daño potencial que puede generar. Las radiaciones emitidas por él se dividen principalmente en infrarroja, luz visible y la ultravioleta que de acuerdo a su longitud de onda se subdivide en UVA, UVB y UVC siendo la luz ultravioleta culpable del mayor daño ejercido sobre la piel.
Afortunadamente no todas las radiaciones alcanzan la superficie de la tierra ya que las ondas ultravioleta más cortas, que son más dañinas, se absorben por los gases de la atmósfera, fundamentalmente ozono. Actualmente debido al daño de esta capa, existe mayor filtración de las mismas incrementando el daño celular de la estructura de nuestra piel, que puede ser visible (enrojecimiento, manchas, formación de ampollas y envejecimiento prematuro), o no visible (con un efecto acumulativo que se asocia a cáncer de piel), por lo que tenemos que aprender a equilibrar nuestra relación con este astro desde etapas tempranas de nuestra vida.
La piel del bebé es muy delicada (aun más en rubios y
pelirrojos), por lo que merece una atención especial, ya que pueden ser los más afectados. Desde el nacimiento hasta los primeros seis meses de edad se recomienda una exposición solar de no más de 10 minutos por día, posteriormente es necesario el inicio de fotoprotección o protección solar.
Existen, principalmente dos tipos de fotoprotección: La física (sombreros, sombrillas, gafas y telas sintéticas) y las químicas (sustancias que absorben los rayos ultravioleta también llamados protectores o pantallas solares).
La combinación de ambas formas de protección solar es esencial. Al escoger un protector solar nos encontramos con que existen múltiples marcas, colores y vehículos (crema, pasta, emulsión, gel, leche y spray), lo importante es elegir uno que se adecúe a nuestra necesidad de acuerdo a nuestro tipo de piel, que cuente con un FPS o factor de protección solar superior a 30 para la rutina diaria, FPS superior a 50 para exposiciones prolongadas y aplicarlos siempre sobre las regiones corporales expuestas al sol(oídos, cara, cuello, antebrazos, manos, piernas y pies).
Recuerda evitar la exposición al medio día ya que existe una mayor intensidad de luz solar, reaplicar el producto ya que este suele tener una eficacia de 4 horas y que es mejor prevenir, que lamentar una complicación como el cáncer de la piel.
EL SOLY LA PIEL
Dermatología
14 r e v i s t a n e n e s @ h o t m a i l . c o m
Y LA PIEL
16 r e v i s t a n e n e s @ h o t m a i l . c o m
Ginecología
Entre los síntomas
“emotivos” más frecuentes
están : sentimientos de
desesperanza, ideas
de autodesaprobación,
ansiedad, sensación de
agobio o de estar “al
límite”.
“Tema sugerido por mamá”
En ocasiones escuchamos a mujeres que manifiestan sentirse diferentes o mal en los días previos y los primeros días
del periodo de menstruación. Y retomo la
frase “en ocasiones escuchamos”, pues
para ellas el decirlo, ya sea al médico, a la pareja o a alguna otra persona allegada, le dejará la sensación de no ser comprendida o simplemente “ya vas a empezar con tus achaques”, por lo
que terminan por mejor no decir nada y
soportando sus malestares.Pues bien, en esta ocasión
trataremos un tema que espero les oriente y a algunas mujeres las haga sentirse más comprendidas cuando lo
padecen. El tema es trastorno disfórico
premenstrual, que describe síntomas físicos y emocionales recurrentes o repetitivos que se manifiestan durante
la última semana del ciclo menstrual y
que remiten o disminuyen un día o dos
después del inicio de la menstruación.
Es preciso diferenciarlo de lo que más oímos mencionar y diagnosticar que es el síndrome premenstrual, el cual es más frecuente de presentarse pero cursa con síntomas físicos más leves y cambios mínimos en el estado
de ánimo, así como también debe diferenciarse de algunas mujeres que pudieran tener alguna enfermedad
médica (p. ej. tiroides, anemia, etc) o psiquiátrica (p.ej. depresión, trastorno
bipolar ,etc) y que sus síntomas se magnifican o exacerban durante la fase
premenstrual. Entre los síntomas “emotivos”
más frecuentes están : sentimientos de desesperanza, ideas de autodesaprobación, ansiedad, sensación
de agobio o de estar “al límite”, periodos
de tristeza, llanto o sensibilidad ante el
rechazo, enfado, irritabilidad ,aumento
de conflictos interpersonales, pérdida de interés por las actividades habituales,
sensación subjetiva de dificultad para concentrarse, fatiga o falta evidente de
energía, cambios significativos de apetito
(poca ingesta de alimentos o antojos por
determinado tipo de alimento), insomnio
o exceso de sueño, sensación de pérdida
de autocontrol.Entre los síntomas físicos se
encuentran: aumento del tamaño de los senos así como de su sensibilidad, dolor de cabeza , molestias articulares o musculares, sensación de hinchazón o
ganancia de peso.Como podemos leer, varias mujeres
podrán identificar algunos de los síntomas presentes en ellas, pero se debe diagnosticar con el debido criterio
este tipo de trastorno, por lo que es conveniente una buena valoración
médica al respecto, que incluye antecedentes familiares y personales, valoración nutricional, exámenes de laboratorio, uso de medicamentos o drogas, etc.
Se ha estimado que de cien mujeres,
aproximadamente 3 a 8 de ellas presentarán este tipo de trastorno y no
se ha podido determinar una causa única
que explique estos síntomas. Es posible
que los cambios hormonales de esos días
sólo sean el detonante de algo que aún
no podemos precisar, pero que existen teorías, como alteraciones de sustancias
bioquímicas en el cerebro. Entre las estrategias de tratamiento
no farmacológicas se sugieren :
a) Información a la paciente y familiares
sobre este padecimiento para reducir los sentimientos de culpa, desesperanza, etc. b) Reducir al máximo el estrés durante la semana previa a la menstruación.c) Buen ritmo de sueño. d) Reducir consumo de cafeína, sal y alcohol.e) Ejercicio o terapias de relajación.
En cuanto a la terapia médica deberá
ser evaluada en relación al perfil y gravedad de los síntomas.
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