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E COUZINIE Ceinture Noire 6 Dan Entraineur national du Bataillon de Joinville Conseiller technique a l Ecole Interarmees des Sports de Fontainebleau

Arbitre international Professeur diplome d etat Officier des Palmes Academiques Officier du merite sportif

E CRESPIN Ceinture Noire 6 Dan Professeur diplome d etat Champion de France Espoirs 1961 Medaille de bronze a la Coupe dEurope des Espoirs 1961

Champion de France 2 Dan 1962 Champion de France militaire 1964 Champion de France FSGT toutes categories 1964 International 1965

2

SOMMAIRE

Educatifs preparatoires au NE - WAZA

Les OSAE - WAZA Techniques de controle

HON - KESA - GATAME

YOKO - SHIHO - GATAME

KAMI - SHIHO - GATAME

TATE - SHIHO - GATAME

USHIRO - KESA - GATAME

KUZURE - KESA - GATAME

KUZURE - YOKO - SHIHO - GATAME

KUZURE - KAMI- SHIHO - GATAME

KUZURE - TATE - SHIHO - GATAME

KATA - GATAME

Les Entrees

KANSETZU - WAZA Techniques de Luxation

UOE - USHIGI- JUJI- GATAME

HARA - GATAME - WAKI- GATAME

HIZA -GATAME

UOE - GATAME

UOE - GARAMI

SHIME - WAZA - Techniques d etranglement

KATA - JUJI- JIME

GYAKU - JUJI - JIME et NAMI - JUJI- JIME

MOROTE - JIME

HADAKA - JIME

OKURI - ERI - JIME

KATA - HA - JIME _

SOOE - GURUMA bull ASHI- GATAME - JIME bull SANKAKU - JIME

Degagements de Jambes

Comment engager Ie combat au sol

Larbitrage dans Ie combat au sol __ _

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3

INTRODUCTION Levolution du judo moderne de competition tend vers une predominance du

travail au sol Les Japonais qui se heurtent dans Ie nage-waza a une resistance de plus en plus forte de la part des Europeens ont reagi les premiers Aux diaboshyliques cles de bras des Sovietiques par exemple ils ont repondu par une sorte de perfection dans les amenees au sol et Ie travail proprement dit de ne-waza Et meme Iimposant Yamashita imbougeable debout daigne descendre au sol pour y distiller son redoutable etranglement sano fort de ses cent cinquante et quelshyques kilos sait parfaitement utiliser sa masse pour ensevelir ses adversaires Quand aux poids legers nutilisent-ils pas a profusion les sutemis et les degageshyments de jambes pour conclure de belle facon La OU la victoire debout paralt plus quincertaine cest au sol que se joue Ienjeu supreme et Ion a vu aux derniers Championnats du Monde de Moscou en 1983 Ie Francais Canu etrangler propreshyment Ie vice-champion du Monde Ie Japonais Nose Nul ne peut actuellement preshytendre ignorer les secrets du ne-waza et ses modes comme aujourdhui les sanshykaku-jime ou les retournements a la russe

Aux techniques fondamentales de base sest ajoute un engagement physique intense du a une plus grande mobilite dans les attaques et les entrees au sol Le travail en ne-waza se presente actuellement sous une forme tres dynamique et se degage peu a peu de ces obscurs combats a terre qui faisaient bailler dennui Ie spectateur neophyte

Le ne-waza se presente en trois parties les katame-waza ou techniques d immobilisation et leur corrollaire indispensable les entrees les shime-waza ou etranglements et les kansetsu-waza ou techniques de luxation Ces trois domaishynes s~nt bien sur etroitement imbriques et Ie judoka de metier passera aisement de limmobilisation a Iarm-Iock ou de la tentative darm-Iock a Ietranglement

Nous nous sommes efforces de presenter les techniques des plus simples aux plus complexes Mais ne negligez pas les premieres lecons bases indispensables pour la suite ne passez pas immediatement aux techniques qui vous paraissent les plus efficaces Des la ceinture blanche Ie travail au sol doit etre Iobjet d une etude constante a chaque leyon et bien qu ingrat surtout au debut Ie ne-waza ne doit pas etre un complement mais une partie du judo aussi importante Comme pour Ie nage-waza travaillez un special dans chaque partie (uke a quatre patshytes uke a plat ventre etc) et pratiquez-Ie de nombreuses fois

Cet ouvrage ne predend pas etre exaustif car Ie judo est en constante evolution mais il vous donnera un aequis technique suffisant et necessaire pour vous faire aimer Ie judo au sol Cet amour du ne-waza vous donnera Ienvie de vous perfeeshytionner tout au long de votre vie de judoka Nous Iesperons de tout cceur

4

EOUCATIFS PREPARATOIRES AU E-WAZA

ROULEH EN ARRIERE Les principes fondamentaux de sortie d immobilisations sont simshyples Sur Ie dos roulez en arriere en lancant les deux jambes sur Ie cote revenez en basculant en avant Exemple sortie de katashygatame ou kuzure-kesa-gatame

PONTER L un des exereices les plus imporshytants dans Ie ne-waza Pontez sueshycessivement sur une epaule puis sur Iautre

GROUPER Familierement appele laquo Ia lanshygouste cet exereice consiste a se grouper dun cote puis de Iautre et a se deplacer ainsi dun bout a Iautre du tapis

RAMPER Allonge sur Ie ventre allongez les bras et tirez vers Iavant sans vous aidez des pieds

REPOUSSER Placez vous sur Ie dos votre parshytenaire a genoux derriere vous Placez vos mains pouces a Iinteshyrieur au ereux de ses coudes et avancez sur Ie dos en poussant sur ses bras Uke suit et avanee en me me temps que vous pour tenter de saisir votre ceinture

5

Osae - Waza techniques de contrale

LES CINQ IMMOBILISATIONS DE BASE

1 - Hon - Kesa - Gatame (devant - costal - controle)

2 - Ushiro - Kesa - Gatame (derriere a Ienvers) - costal - controle)

3 - Yoko - Shiho - Gatame (sur Ie cote - a genoux - controle)

4 - Tate - Shiho - Gatame (dessus a genoux - controle)

5 - Kami - Shiho - Gatame (derriere - a genoux - controle)

LES VARIANTES

1 - Kuzure - Kesa - Gatame variante

2 - Kata - Gatame (controle par la tete et Ie bras)

3 - Makura - Kesa - Gatame (controle en oreiller)

4 - Kuzure - Yoko - Shiho - Gatame

5 - Kuzure - Tate - Shiho - Gatame

6 - Kuzure - Kami - Shiho - Gatame

6

Hon - Kesa - Gatame

Cest la premiere des immobilisations costales que Ion apprend des la ceinture blanche Etant place sur Ie cote droit de votre partenaire pour Iosaekomi adroite salsissez la tete de Uke de votre bras droit et placez son bras droit sous votre aisshyselle gauche en tenant fermement Ie Kimono de la main gauche Ecartez les jamshybes au maximum et baissez la tete La main droite peut tenir Ie col du Judogi de votre adversaire ou se placer iii plat sur Ie tatami pour prevoir un eventuel retourshynement Votre genou gauche est au sol et non leve faute commune aux debushylants Pratiquer Iimmobilisation egalement iii gauche

Isissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos avec votre main libre Pontez ur Iepaule et retournez votre adversaire de Iautre cote pour enchainer Collez

votre tete au sol pour empecher votre adversaire de degager la main qui tient votre tete LA point important dans cette sortie est de bien soulever son partenaire en tirant vw-s Ie haut et de maintenir cette traction lors du retournement

II est absolument impossible de retourner son adversaire en tirant de la main qui tient la ceinture perpendiculairement a Iaxe de votre propre corps Pour sortir de facron plus aisee vous pouvez dabord tourner vers votre advershysaire comme pour vous mettre iii quatre pattes et tirer votre bras immobilise sous Iaisselle vers vous Avec votre main saisissez la ceinture de votre partenaire et en vous aidant de Iavant-bras faishytes levier sur la hanche de votre partenaire pour Ie retoumer selon la methode expliquee plus haut

7

TROISIEME SORTIE Si votre adversaire a une maushyvaise position de jambes vous pouvez tenter de lui crocheter la jambe arriere avec votre propre jambe arbitrage actuel dit que Ie Toketa ne sera annonce que lorsque limmobilise aura saisi la jambe de son adversaire de ses deux jambes croisees La saisie avec une jambe nest done pas suffisante Retournez alors votre adversaire

QUATRIEME SORTIE Vous soulevez votre partenaire en pontant II tend Ie bras qui tient votre tete pour bloquer votre tenshytative Saisissez Ie bout de la manshyche de ce bras avec votre main libre et degagez votre tete en poussant ce bras vers avant Ecartez votre corps de celui de votre adversaire et repoussez Ie vers Iarriere

1

OEUXIEME SORTIE En soulevant votre partenaire dun coup sec

bras que vous enlevez Ie v6tre et que vous vous mettez a quatre pattes en tournant vers lui Glissez votre tete sous son aisshyselle et vous vous retroushyvez a quatre pattes dershyriE~re votre adversaire pour Ia suite du combat

vers Ie haut et vers Iavant obligez-Ie a faire une faute en Ioccurence a placer Ie bras qui tient Ie v6tre vers avant la main au sol pour contrer votre poussee

A peine a-t-il lache votre

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CD

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01)

Poussez en arriere

Retournez Iadversaire

Controlez en Kesa-gatame

TRAVAIL ET ENCHAINEMENTS SUR KESA-GATAME

1 - Makura-kesa-gatame

Lorsque vous sentez que votre adversaire va ponshyter pour se degager saishysissez Ie creux de votre genou avec la main qui tient la tete de votre adversaire et tirez en

Iempecher

2 - Si votre adversaire se retourne pivotez en Iair et reprenez Ie de Iautre cote

10 11

Uke saisit la manche

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3 - Passez en kuzure-Yoko-Shiho-Gatame lorsque vot e ajversaire saisit votreceinture

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4 - Si votre adversaire vous souliwe et que vous resistez en tendant Ie bras et qu il degage sa tete vous pouvez enchainer de plusieurs fa90ns a) Restez dans la position de Kesa-gatame en poussant du coude sur la tete de votre adversaire et en maintenant son bras de vos deux bras

et degage sa tete

maintenez poussez du coude sur sa tete

13

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

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SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

15

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

20

ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

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KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

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QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

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TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

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PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

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IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

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QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

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VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

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aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

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CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

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HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

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QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

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E COUZINIE Ceinture Noire 6 Dan Entraineur national du Bataillon de Joinville Conseiller technique a l Ecole Interarmees des Sports de Fontainebleau

Arbitre international Professeur diplome d etat Officier des Palmes Academiques Officier du merite sportif

E CRESPIN Ceinture Noire 6 Dan Professeur diplome d etat Champion de France Espoirs 1961 Medaille de bronze a la Coupe dEurope des Espoirs 1961

Champion de France 2 Dan 1962 Champion de France militaire 1964 Champion de France FSGT toutes categories 1964 International 1965

2

SOMMAIRE

Educatifs preparatoires au NE - WAZA

Les OSAE - WAZA Techniques de controle

HON - KESA - GATAME

YOKO - SHIHO - GATAME

KAMI - SHIHO - GATAME

TATE - SHIHO - GATAME

USHIRO - KESA - GATAME

KUZURE - KESA - GATAME

KUZURE - YOKO - SHIHO - GATAME

KUZURE - KAMI- SHIHO - GATAME

KUZURE - TATE - SHIHO - GATAME

KATA - GATAME

Les Entrees

KANSETZU - WAZA Techniques de Luxation

UOE - USHIGI- JUJI- GATAME

HARA - GATAME - WAKI- GATAME

HIZA -GATAME

UOE - GATAME

UOE - GARAMI

SHIME - WAZA - Techniques d etranglement

KATA - JUJI- JIME

GYAKU - JUJI - JIME et NAMI - JUJI- JIME

MOROTE - JIME

HADAKA - JIME

OKURI - ERI - JIME

KATA - HA - JIME _

SOOE - GURUMA bull ASHI- GATAME - JIME bull SANKAKU - JIME

Degagements de Jambes

Comment engager Ie combat au sol

Larbitrage dans Ie combat au sol __ _

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3

INTRODUCTION Levolution du judo moderne de competition tend vers une predominance du

travail au sol Les Japonais qui se heurtent dans Ie nage-waza a une resistance de plus en plus forte de la part des Europeens ont reagi les premiers Aux diaboshyliques cles de bras des Sovietiques par exemple ils ont repondu par une sorte de perfection dans les amenees au sol et Ie travail proprement dit de ne-waza Et meme Iimposant Yamashita imbougeable debout daigne descendre au sol pour y distiller son redoutable etranglement sano fort de ses cent cinquante et quelshyques kilos sait parfaitement utiliser sa masse pour ensevelir ses adversaires Quand aux poids legers nutilisent-ils pas a profusion les sutemis et les degageshyments de jambes pour conclure de belle facon La OU la victoire debout paralt plus quincertaine cest au sol que se joue Ienjeu supreme et Ion a vu aux derniers Championnats du Monde de Moscou en 1983 Ie Francais Canu etrangler propreshyment Ie vice-champion du Monde Ie Japonais Nose Nul ne peut actuellement preshytendre ignorer les secrets du ne-waza et ses modes comme aujourdhui les sanshykaku-jime ou les retournements a la russe

Aux techniques fondamentales de base sest ajoute un engagement physique intense du a une plus grande mobilite dans les attaques et les entrees au sol Le travail en ne-waza se presente actuellement sous une forme tres dynamique et se degage peu a peu de ces obscurs combats a terre qui faisaient bailler dennui Ie spectateur neophyte

Le ne-waza se presente en trois parties les katame-waza ou techniques d immobilisation et leur corrollaire indispensable les entrees les shime-waza ou etranglements et les kansetsu-waza ou techniques de luxation Ces trois domaishynes s~nt bien sur etroitement imbriques et Ie judoka de metier passera aisement de limmobilisation a Iarm-Iock ou de la tentative darm-Iock a Ietranglement

Nous nous sommes efforces de presenter les techniques des plus simples aux plus complexes Mais ne negligez pas les premieres lecons bases indispensables pour la suite ne passez pas immediatement aux techniques qui vous paraissent les plus efficaces Des la ceinture blanche Ie travail au sol doit etre Iobjet d une etude constante a chaque leyon et bien qu ingrat surtout au debut Ie ne-waza ne doit pas etre un complement mais une partie du judo aussi importante Comme pour Ie nage-waza travaillez un special dans chaque partie (uke a quatre patshytes uke a plat ventre etc) et pratiquez-Ie de nombreuses fois

Cet ouvrage ne predend pas etre exaustif car Ie judo est en constante evolution mais il vous donnera un aequis technique suffisant et necessaire pour vous faire aimer Ie judo au sol Cet amour du ne-waza vous donnera Ienvie de vous perfeeshytionner tout au long de votre vie de judoka Nous Iesperons de tout cceur

4

EOUCATIFS PREPARATOIRES AU E-WAZA

ROULEH EN ARRIERE Les principes fondamentaux de sortie d immobilisations sont simshyples Sur Ie dos roulez en arriere en lancant les deux jambes sur Ie cote revenez en basculant en avant Exemple sortie de katashygatame ou kuzure-kesa-gatame

PONTER L un des exereices les plus imporshytants dans Ie ne-waza Pontez sueshycessivement sur une epaule puis sur Iautre

GROUPER Familierement appele laquo Ia lanshygouste cet exereice consiste a se grouper dun cote puis de Iautre et a se deplacer ainsi dun bout a Iautre du tapis

RAMPER Allonge sur Ie ventre allongez les bras et tirez vers Iavant sans vous aidez des pieds

REPOUSSER Placez vous sur Ie dos votre parshytenaire a genoux derriere vous Placez vos mains pouces a Iinteshyrieur au ereux de ses coudes et avancez sur Ie dos en poussant sur ses bras Uke suit et avanee en me me temps que vous pour tenter de saisir votre ceinture

5

Osae - Waza techniques de contrale

LES CINQ IMMOBILISATIONS DE BASE

1 - Hon - Kesa - Gatame (devant - costal - controle)

2 - Ushiro - Kesa - Gatame (derriere a Ienvers) - costal - controle)

3 - Yoko - Shiho - Gatame (sur Ie cote - a genoux - controle)

4 - Tate - Shiho - Gatame (dessus a genoux - controle)

5 - Kami - Shiho - Gatame (derriere - a genoux - controle)

LES VARIANTES

1 - Kuzure - Kesa - Gatame variante

2 - Kata - Gatame (controle par la tete et Ie bras)

3 - Makura - Kesa - Gatame (controle en oreiller)

4 - Kuzure - Yoko - Shiho - Gatame

5 - Kuzure - Tate - Shiho - Gatame

6 - Kuzure - Kami - Shiho - Gatame

6

Hon - Kesa - Gatame

Cest la premiere des immobilisations costales que Ion apprend des la ceinture blanche Etant place sur Ie cote droit de votre partenaire pour Iosaekomi adroite salsissez la tete de Uke de votre bras droit et placez son bras droit sous votre aisshyselle gauche en tenant fermement Ie Kimono de la main gauche Ecartez les jamshybes au maximum et baissez la tete La main droite peut tenir Ie col du Judogi de votre adversaire ou se placer iii plat sur Ie tatami pour prevoir un eventuel retourshynement Votre genou gauche est au sol et non leve faute commune aux debushylants Pratiquer Iimmobilisation egalement iii gauche

Isissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos avec votre main libre Pontez ur Iepaule et retournez votre adversaire de Iautre cote pour enchainer Collez

votre tete au sol pour empecher votre adversaire de degager la main qui tient votre tete LA point important dans cette sortie est de bien soulever son partenaire en tirant vw-s Ie haut et de maintenir cette traction lors du retournement

II est absolument impossible de retourner son adversaire en tirant de la main qui tient la ceinture perpendiculairement a Iaxe de votre propre corps Pour sortir de facron plus aisee vous pouvez dabord tourner vers votre advershysaire comme pour vous mettre iii quatre pattes et tirer votre bras immobilise sous Iaisselle vers vous Avec votre main saisissez la ceinture de votre partenaire et en vous aidant de Iavant-bras faishytes levier sur la hanche de votre partenaire pour Ie retoumer selon la methode expliquee plus haut

7

TROISIEME SORTIE Si votre adversaire a une maushyvaise position de jambes vous pouvez tenter de lui crocheter la jambe arriere avec votre propre jambe arbitrage actuel dit que Ie Toketa ne sera annonce que lorsque limmobilise aura saisi la jambe de son adversaire de ses deux jambes croisees La saisie avec une jambe nest done pas suffisante Retournez alors votre adversaire

QUATRIEME SORTIE Vous soulevez votre partenaire en pontant II tend Ie bras qui tient votre tete pour bloquer votre tenshytative Saisissez Ie bout de la manshyche de ce bras avec votre main libre et degagez votre tete en poussant ce bras vers avant Ecartez votre corps de celui de votre adversaire et repoussez Ie vers Iarriere

1

OEUXIEME SORTIE En soulevant votre partenaire dun coup sec

bras que vous enlevez Ie v6tre et que vous vous mettez a quatre pattes en tournant vers lui Glissez votre tete sous son aisshyselle et vous vous retroushyvez a quatre pattes dershyriE~re votre adversaire pour Ia suite du combat

vers Ie haut et vers Iavant obligez-Ie a faire une faute en Ioccurence a placer Ie bras qui tient Ie v6tre vers avant la main au sol pour contrer votre poussee

A peine a-t-il lache votre

8

CD

9

01)

Poussez en arriere

Retournez Iadversaire

Controlez en Kesa-gatame

TRAVAIL ET ENCHAINEMENTS SUR KESA-GATAME

1 - Makura-kesa-gatame

Lorsque vous sentez que votre adversaire va ponshyter pour se degager saishysissez Ie creux de votre genou avec la main qui tient la tete de votre adversaire et tirez en

Iempecher

2 - Si votre adversaire se retourne pivotez en Iair et reprenez Ie de Iautre cote

10 11

Uke saisit la manche

A

3 - Passez en kuzure-Yoko-Shiho-Gatame lorsque vot e ajversaire saisit votreceinture

12

y

4 - Si votre adversaire vous souliwe et que vous resistez en tendant Ie bras et qu il degage sa tete vous pouvez enchainer de plusieurs fa90ns a) Restez dans la position de Kesa-gatame en poussant du coude sur la tete de votre adversaire et en maintenant son bras de vos deux bras

et degage sa tete

maintenez poussez du coude sur sa tete

13

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

A

SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

15

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

20

ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

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KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

23

QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

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IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

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HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

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QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

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Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

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KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

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3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

E COUZINIE Ceinture Noire 6 Dan Entraineur national du Bataillon de Joinville Conseiller technique a l Ecole Interarmees des Sports de Fontainebleau

Arbitre international Professeur diplome d etat Officier des Palmes Academiques Officier du merite sportif

E CRESPIN Ceinture Noire 6 Dan Professeur diplome d etat Champion de France Espoirs 1961 Medaille de bronze a la Coupe dEurope des Espoirs 1961

Champion de France 2 Dan 1962 Champion de France militaire 1964 Champion de France FSGT toutes categories 1964 International 1965

2

SOMMAIRE

Educatifs preparatoires au NE - WAZA

Les OSAE - WAZA Techniques de controle

HON - KESA - GATAME

YOKO - SHIHO - GATAME

KAMI - SHIHO - GATAME

TATE - SHIHO - GATAME

USHIRO - KESA - GATAME

KUZURE - KESA - GATAME

KUZURE - YOKO - SHIHO - GATAME

KUZURE - KAMI- SHIHO - GATAME

KUZURE - TATE - SHIHO - GATAME

KATA - GATAME

Les Entrees

KANSETZU - WAZA Techniques de Luxation

UOE - USHIGI- JUJI- GATAME

HARA - GATAME - WAKI- GATAME

HIZA -GATAME

UOE - GATAME

UOE - GARAMI

SHIME - WAZA - Techniques d etranglement

KATA - JUJI- JIME

GYAKU - JUJI - JIME et NAMI - JUJI- JIME

MOROTE - JIME

HADAKA - JIME

OKURI - ERI - JIME

KATA - HA - JIME _

SOOE - GURUMA bull ASHI- GATAME - JIME bull SANKAKU - JIME

Degagements de Jambes

Comment engager Ie combat au sol

Larbitrage dans Ie combat au sol __ _

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INTRODUCTION Levolution du judo moderne de competition tend vers une predominance du

travail au sol Les Japonais qui se heurtent dans Ie nage-waza a une resistance de plus en plus forte de la part des Europeens ont reagi les premiers Aux diaboshyliques cles de bras des Sovietiques par exemple ils ont repondu par une sorte de perfection dans les amenees au sol et Ie travail proprement dit de ne-waza Et meme Iimposant Yamashita imbougeable debout daigne descendre au sol pour y distiller son redoutable etranglement sano fort de ses cent cinquante et quelshyques kilos sait parfaitement utiliser sa masse pour ensevelir ses adversaires Quand aux poids legers nutilisent-ils pas a profusion les sutemis et les degageshyments de jambes pour conclure de belle facon La OU la victoire debout paralt plus quincertaine cest au sol que se joue Ienjeu supreme et Ion a vu aux derniers Championnats du Monde de Moscou en 1983 Ie Francais Canu etrangler propreshyment Ie vice-champion du Monde Ie Japonais Nose Nul ne peut actuellement preshytendre ignorer les secrets du ne-waza et ses modes comme aujourdhui les sanshykaku-jime ou les retournements a la russe

Aux techniques fondamentales de base sest ajoute un engagement physique intense du a une plus grande mobilite dans les attaques et les entrees au sol Le travail en ne-waza se presente actuellement sous une forme tres dynamique et se degage peu a peu de ces obscurs combats a terre qui faisaient bailler dennui Ie spectateur neophyte

Le ne-waza se presente en trois parties les katame-waza ou techniques d immobilisation et leur corrollaire indispensable les entrees les shime-waza ou etranglements et les kansetsu-waza ou techniques de luxation Ces trois domaishynes s~nt bien sur etroitement imbriques et Ie judoka de metier passera aisement de limmobilisation a Iarm-Iock ou de la tentative darm-Iock a Ietranglement

Nous nous sommes efforces de presenter les techniques des plus simples aux plus complexes Mais ne negligez pas les premieres lecons bases indispensables pour la suite ne passez pas immediatement aux techniques qui vous paraissent les plus efficaces Des la ceinture blanche Ie travail au sol doit etre Iobjet d une etude constante a chaque leyon et bien qu ingrat surtout au debut Ie ne-waza ne doit pas etre un complement mais une partie du judo aussi importante Comme pour Ie nage-waza travaillez un special dans chaque partie (uke a quatre patshytes uke a plat ventre etc) et pratiquez-Ie de nombreuses fois

Cet ouvrage ne predend pas etre exaustif car Ie judo est en constante evolution mais il vous donnera un aequis technique suffisant et necessaire pour vous faire aimer Ie judo au sol Cet amour du ne-waza vous donnera Ienvie de vous perfeeshytionner tout au long de votre vie de judoka Nous Iesperons de tout cceur

4

EOUCATIFS PREPARATOIRES AU E-WAZA

ROULEH EN ARRIERE Les principes fondamentaux de sortie d immobilisations sont simshyples Sur Ie dos roulez en arriere en lancant les deux jambes sur Ie cote revenez en basculant en avant Exemple sortie de katashygatame ou kuzure-kesa-gatame

PONTER L un des exereices les plus imporshytants dans Ie ne-waza Pontez sueshycessivement sur une epaule puis sur Iautre

GROUPER Familierement appele laquo Ia lanshygouste cet exereice consiste a se grouper dun cote puis de Iautre et a se deplacer ainsi dun bout a Iautre du tapis

RAMPER Allonge sur Ie ventre allongez les bras et tirez vers Iavant sans vous aidez des pieds

REPOUSSER Placez vous sur Ie dos votre parshytenaire a genoux derriere vous Placez vos mains pouces a Iinteshyrieur au ereux de ses coudes et avancez sur Ie dos en poussant sur ses bras Uke suit et avanee en me me temps que vous pour tenter de saisir votre ceinture

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Osae - Waza techniques de contrale

LES CINQ IMMOBILISATIONS DE BASE

1 - Hon - Kesa - Gatame (devant - costal - controle)

2 - Ushiro - Kesa - Gatame (derriere a Ienvers) - costal - controle)

3 - Yoko - Shiho - Gatame (sur Ie cote - a genoux - controle)

4 - Tate - Shiho - Gatame (dessus a genoux - controle)

5 - Kami - Shiho - Gatame (derriere - a genoux - controle)

LES VARIANTES

1 - Kuzure - Kesa - Gatame variante

2 - Kata - Gatame (controle par la tete et Ie bras)

3 - Makura - Kesa - Gatame (controle en oreiller)

4 - Kuzure - Yoko - Shiho - Gatame

5 - Kuzure - Tate - Shiho - Gatame

6 - Kuzure - Kami - Shiho - Gatame

6

Hon - Kesa - Gatame

Cest la premiere des immobilisations costales que Ion apprend des la ceinture blanche Etant place sur Ie cote droit de votre partenaire pour Iosaekomi adroite salsissez la tete de Uke de votre bras droit et placez son bras droit sous votre aisshyselle gauche en tenant fermement Ie Kimono de la main gauche Ecartez les jamshybes au maximum et baissez la tete La main droite peut tenir Ie col du Judogi de votre adversaire ou se placer iii plat sur Ie tatami pour prevoir un eventuel retourshynement Votre genou gauche est au sol et non leve faute commune aux debushylants Pratiquer Iimmobilisation egalement iii gauche

Isissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos avec votre main libre Pontez ur Iepaule et retournez votre adversaire de Iautre cote pour enchainer Collez

votre tete au sol pour empecher votre adversaire de degager la main qui tient votre tete LA point important dans cette sortie est de bien soulever son partenaire en tirant vw-s Ie haut et de maintenir cette traction lors du retournement

II est absolument impossible de retourner son adversaire en tirant de la main qui tient la ceinture perpendiculairement a Iaxe de votre propre corps Pour sortir de facron plus aisee vous pouvez dabord tourner vers votre advershysaire comme pour vous mettre iii quatre pattes et tirer votre bras immobilise sous Iaisselle vers vous Avec votre main saisissez la ceinture de votre partenaire et en vous aidant de Iavant-bras faishytes levier sur la hanche de votre partenaire pour Ie retoumer selon la methode expliquee plus haut

7

TROISIEME SORTIE Si votre adversaire a une maushyvaise position de jambes vous pouvez tenter de lui crocheter la jambe arriere avec votre propre jambe arbitrage actuel dit que Ie Toketa ne sera annonce que lorsque limmobilise aura saisi la jambe de son adversaire de ses deux jambes croisees La saisie avec une jambe nest done pas suffisante Retournez alors votre adversaire

QUATRIEME SORTIE Vous soulevez votre partenaire en pontant II tend Ie bras qui tient votre tete pour bloquer votre tenshytative Saisissez Ie bout de la manshyche de ce bras avec votre main libre et degagez votre tete en poussant ce bras vers avant Ecartez votre corps de celui de votre adversaire et repoussez Ie vers Iarriere

1

OEUXIEME SORTIE En soulevant votre partenaire dun coup sec

bras que vous enlevez Ie v6tre et que vous vous mettez a quatre pattes en tournant vers lui Glissez votre tete sous son aisshyselle et vous vous retroushyvez a quatre pattes dershyriE~re votre adversaire pour Ia suite du combat

vers Ie haut et vers Iavant obligez-Ie a faire une faute en Ioccurence a placer Ie bras qui tient Ie v6tre vers avant la main au sol pour contrer votre poussee

A peine a-t-il lache votre

8

CD

9

01)

Poussez en arriere

Retournez Iadversaire

Controlez en Kesa-gatame

TRAVAIL ET ENCHAINEMENTS SUR KESA-GATAME

1 - Makura-kesa-gatame

Lorsque vous sentez que votre adversaire va ponshyter pour se degager saishysissez Ie creux de votre genou avec la main qui tient la tete de votre adversaire et tirez en

Iempecher

2 - Si votre adversaire se retourne pivotez en Iair et reprenez Ie de Iautre cote

10 11

Uke saisit la manche

A

3 - Passez en kuzure-Yoko-Shiho-Gatame lorsque vot e ajversaire saisit votreceinture

12

y

4 - Si votre adversaire vous souliwe et que vous resistez en tendant Ie bras et qu il degage sa tete vous pouvez enchainer de plusieurs fa90ns a) Restez dans la position de Kesa-gatame en poussant du coude sur la tete de votre adversaire et en maintenant son bras de vos deux bras

et degage sa tete

maintenez poussez du coude sur sa tete

13

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

A

SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

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c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

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ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

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KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

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QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

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ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

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TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

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PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

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IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

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QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

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VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

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aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

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CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

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c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

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HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

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QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

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2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

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Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

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KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

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_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

INTRODUCTION Levolution du judo moderne de competition tend vers une predominance du

travail au sol Les Japonais qui se heurtent dans Ie nage-waza a une resistance de plus en plus forte de la part des Europeens ont reagi les premiers Aux diaboshyliques cles de bras des Sovietiques par exemple ils ont repondu par une sorte de perfection dans les amenees au sol et Ie travail proprement dit de ne-waza Et meme Iimposant Yamashita imbougeable debout daigne descendre au sol pour y distiller son redoutable etranglement sano fort de ses cent cinquante et quelshyques kilos sait parfaitement utiliser sa masse pour ensevelir ses adversaires Quand aux poids legers nutilisent-ils pas a profusion les sutemis et les degageshyments de jambes pour conclure de belle facon La OU la victoire debout paralt plus quincertaine cest au sol que se joue Ienjeu supreme et Ion a vu aux derniers Championnats du Monde de Moscou en 1983 Ie Francais Canu etrangler propreshyment Ie vice-champion du Monde Ie Japonais Nose Nul ne peut actuellement preshytendre ignorer les secrets du ne-waza et ses modes comme aujourdhui les sanshykaku-jime ou les retournements a la russe

Aux techniques fondamentales de base sest ajoute un engagement physique intense du a une plus grande mobilite dans les attaques et les entrees au sol Le travail en ne-waza se presente actuellement sous une forme tres dynamique et se degage peu a peu de ces obscurs combats a terre qui faisaient bailler dennui Ie spectateur neophyte

Le ne-waza se presente en trois parties les katame-waza ou techniques d immobilisation et leur corrollaire indispensable les entrees les shime-waza ou etranglements et les kansetsu-waza ou techniques de luxation Ces trois domaishynes s~nt bien sur etroitement imbriques et Ie judoka de metier passera aisement de limmobilisation a Iarm-Iock ou de la tentative darm-Iock a Ietranglement

Nous nous sommes efforces de presenter les techniques des plus simples aux plus complexes Mais ne negligez pas les premieres lecons bases indispensables pour la suite ne passez pas immediatement aux techniques qui vous paraissent les plus efficaces Des la ceinture blanche Ie travail au sol doit etre Iobjet d une etude constante a chaque leyon et bien qu ingrat surtout au debut Ie ne-waza ne doit pas etre un complement mais une partie du judo aussi importante Comme pour Ie nage-waza travaillez un special dans chaque partie (uke a quatre patshytes uke a plat ventre etc) et pratiquez-Ie de nombreuses fois

Cet ouvrage ne predend pas etre exaustif car Ie judo est en constante evolution mais il vous donnera un aequis technique suffisant et necessaire pour vous faire aimer Ie judo au sol Cet amour du ne-waza vous donnera Ienvie de vous perfeeshytionner tout au long de votre vie de judoka Nous Iesperons de tout cceur

4

EOUCATIFS PREPARATOIRES AU E-WAZA

ROULEH EN ARRIERE Les principes fondamentaux de sortie d immobilisations sont simshyples Sur Ie dos roulez en arriere en lancant les deux jambes sur Ie cote revenez en basculant en avant Exemple sortie de katashygatame ou kuzure-kesa-gatame

PONTER L un des exereices les plus imporshytants dans Ie ne-waza Pontez sueshycessivement sur une epaule puis sur Iautre

GROUPER Familierement appele laquo Ia lanshygouste cet exereice consiste a se grouper dun cote puis de Iautre et a se deplacer ainsi dun bout a Iautre du tapis

RAMPER Allonge sur Ie ventre allongez les bras et tirez vers Iavant sans vous aidez des pieds

REPOUSSER Placez vous sur Ie dos votre parshytenaire a genoux derriere vous Placez vos mains pouces a Iinteshyrieur au ereux de ses coudes et avancez sur Ie dos en poussant sur ses bras Uke suit et avanee en me me temps que vous pour tenter de saisir votre ceinture

5

Osae - Waza techniques de contrale

LES CINQ IMMOBILISATIONS DE BASE

1 - Hon - Kesa - Gatame (devant - costal - controle)

2 - Ushiro - Kesa - Gatame (derriere a Ienvers) - costal - controle)

3 - Yoko - Shiho - Gatame (sur Ie cote - a genoux - controle)

4 - Tate - Shiho - Gatame (dessus a genoux - controle)

5 - Kami - Shiho - Gatame (derriere - a genoux - controle)

LES VARIANTES

1 - Kuzure - Kesa - Gatame variante

2 - Kata - Gatame (controle par la tete et Ie bras)

3 - Makura - Kesa - Gatame (controle en oreiller)

4 - Kuzure - Yoko - Shiho - Gatame

5 - Kuzure - Tate - Shiho - Gatame

6 - Kuzure - Kami - Shiho - Gatame

6

Hon - Kesa - Gatame

Cest la premiere des immobilisations costales que Ion apprend des la ceinture blanche Etant place sur Ie cote droit de votre partenaire pour Iosaekomi adroite salsissez la tete de Uke de votre bras droit et placez son bras droit sous votre aisshyselle gauche en tenant fermement Ie Kimono de la main gauche Ecartez les jamshybes au maximum et baissez la tete La main droite peut tenir Ie col du Judogi de votre adversaire ou se placer iii plat sur Ie tatami pour prevoir un eventuel retourshynement Votre genou gauche est au sol et non leve faute commune aux debushylants Pratiquer Iimmobilisation egalement iii gauche

Isissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos avec votre main libre Pontez ur Iepaule et retournez votre adversaire de Iautre cote pour enchainer Collez

votre tete au sol pour empecher votre adversaire de degager la main qui tient votre tete LA point important dans cette sortie est de bien soulever son partenaire en tirant vw-s Ie haut et de maintenir cette traction lors du retournement

II est absolument impossible de retourner son adversaire en tirant de la main qui tient la ceinture perpendiculairement a Iaxe de votre propre corps Pour sortir de facron plus aisee vous pouvez dabord tourner vers votre advershysaire comme pour vous mettre iii quatre pattes et tirer votre bras immobilise sous Iaisselle vers vous Avec votre main saisissez la ceinture de votre partenaire et en vous aidant de Iavant-bras faishytes levier sur la hanche de votre partenaire pour Ie retoumer selon la methode expliquee plus haut

7

TROISIEME SORTIE Si votre adversaire a une maushyvaise position de jambes vous pouvez tenter de lui crocheter la jambe arriere avec votre propre jambe arbitrage actuel dit que Ie Toketa ne sera annonce que lorsque limmobilise aura saisi la jambe de son adversaire de ses deux jambes croisees La saisie avec une jambe nest done pas suffisante Retournez alors votre adversaire

QUATRIEME SORTIE Vous soulevez votre partenaire en pontant II tend Ie bras qui tient votre tete pour bloquer votre tenshytative Saisissez Ie bout de la manshyche de ce bras avec votre main libre et degagez votre tete en poussant ce bras vers avant Ecartez votre corps de celui de votre adversaire et repoussez Ie vers Iarriere

1

OEUXIEME SORTIE En soulevant votre partenaire dun coup sec

bras que vous enlevez Ie v6tre et que vous vous mettez a quatre pattes en tournant vers lui Glissez votre tete sous son aisshyselle et vous vous retroushyvez a quatre pattes dershyriE~re votre adversaire pour Ia suite du combat

vers Ie haut et vers Iavant obligez-Ie a faire une faute en Ioccurence a placer Ie bras qui tient Ie v6tre vers avant la main au sol pour contrer votre poussee

A peine a-t-il lache votre

8

CD

9

01)

Poussez en arriere

Retournez Iadversaire

Controlez en Kesa-gatame

TRAVAIL ET ENCHAINEMENTS SUR KESA-GATAME

1 - Makura-kesa-gatame

Lorsque vous sentez que votre adversaire va ponshyter pour se degager saishysissez Ie creux de votre genou avec la main qui tient la tete de votre adversaire et tirez en

Iempecher

2 - Si votre adversaire se retourne pivotez en Iair et reprenez Ie de Iautre cote

10 11

Uke saisit la manche

A

3 - Passez en kuzure-Yoko-Shiho-Gatame lorsque vot e ajversaire saisit votreceinture

12

y

4 - Si votre adversaire vous souliwe et que vous resistez en tendant Ie bras et qu il degage sa tete vous pouvez enchainer de plusieurs fa90ns a) Restez dans la position de Kesa-gatame en poussant du coude sur la tete de votre adversaire et en maintenant son bras de vos deux bras

et degage sa tete

maintenez poussez du coude sur sa tete

13

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

A

SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

15

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

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ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

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KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

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QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

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TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

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PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

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IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

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VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

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CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

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c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

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HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

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QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

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_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

Osae - Waza techniques de contrale

LES CINQ IMMOBILISATIONS DE BASE

1 - Hon - Kesa - Gatame (devant - costal - controle)

2 - Ushiro - Kesa - Gatame (derriere a Ienvers) - costal - controle)

3 - Yoko - Shiho - Gatame (sur Ie cote - a genoux - controle)

4 - Tate - Shiho - Gatame (dessus a genoux - controle)

5 - Kami - Shiho - Gatame (derriere - a genoux - controle)

LES VARIANTES

1 - Kuzure - Kesa - Gatame variante

2 - Kata - Gatame (controle par la tete et Ie bras)

3 - Makura - Kesa - Gatame (controle en oreiller)

4 - Kuzure - Yoko - Shiho - Gatame

5 - Kuzure - Tate - Shiho - Gatame

6 - Kuzure - Kami - Shiho - Gatame

6

Hon - Kesa - Gatame

Cest la premiere des immobilisations costales que Ion apprend des la ceinture blanche Etant place sur Ie cote droit de votre partenaire pour Iosaekomi adroite salsissez la tete de Uke de votre bras droit et placez son bras droit sous votre aisshyselle gauche en tenant fermement Ie Kimono de la main gauche Ecartez les jamshybes au maximum et baissez la tete La main droite peut tenir Ie col du Judogi de votre adversaire ou se placer iii plat sur Ie tatami pour prevoir un eventuel retourshynement Votre genou gauche est au sol et non leve faute commune aux debushylants Pratiquer Iimmobilisation egalement iii gauche

Isissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos avec votre main libre Pontez ur Iepaule et retournez votre adversaire de Iautre cote pour enchainer Collez

votre tete au sol pour empecher votre adversaire de degager la main qui tient votre tete LA point important dans cette sortie est de bien soulever son partenaire en tirant vw-s Ie haut et de maintenir cette traction lors du retournement

II est absolument impossible de retourner son adversaire en tirant de la main qui tient la ceinture perpendiculairement a Iaxe de votre propre corps Pour sortir de facron plus aisee vous pouvez dabord tourner vers votre advershysaire comme pour vous mettre iii quatre pattes et tirer votre bras immobilise sous Iaisselle vers vous Avec votre main saisissez la ceinture de votre partenaire et en vous aidant de Iavant-bras faishytes levier sur la hanche de votre partenaire pour Ie retoumer selon la methode expliquee plus haut

7

TROISIEME SORTIE Si votre adversaire a une maushyvaise position de jambes vous pouvez tenter de lui crocheter la jambe arriere avec votre propre jambe arbitrage actuel dit que Ie Toketa ne sera annonce que lorsque limmobilise aura saisi la jambe de son adversaire de ses deux jambes croisees La saisie avec une jambe nest done pas suffisante Retournez alors votre adversaire

QUATRIEME SORTIE Vous soulevez votre partenaire en pontant II tend Ie bras qui tient votre tete pour bloquer votre tenshytative Saisissez Ie bout de la manshyche de ce bras avec votre main libre et degagez votre tete en poussant ce bras vers avant Ecartez votre corps de celui de votre adversaire et repoussez Ie vers Iarriere

1

OEUXIEME SORTIE En soulevant votre partenaire dun coup sec

bras que vous enlevez Ie v6tre et que vous vous mettez a quatre pattes en tournant vers lui Glissez votre tete sous son aisshyselle et vous vous retroushyvez a quatre pattes dershyriE~re votre adversaire pour Ia suite du combat

vers Ie haut et vers Iavant obligez-Ie a faire une faute en Ioccurence a placer Ie bras qui tient Ie v6tre vers avant la main au sol pour contrer votre poussee

A peine a-t-il lache votre

8

CD

9

01)

Poussez en arriere

Retournez Iadversaire

Controlez en Kesa-gatame

TRAVAIL ET ENCHAINEMENTS SUR KESA-GATAME

1 - Makura-kesa-gatame

Lorsque vous sentez que votre adversaire va ponshyter pour se degager saishysissez Ie creux de votre genou avec la main qui tient la tete de votre adversaire et tirez en

Iempecher

2 - Si votre adversaire se retourne pivotez en Iair et reprenez Ie de Iautre cote

10 11

Uke saisit la manche

A

3 - Passez en kuzure-Yoko-Shiho-Gatame lorsque vot e ajversaire saisit votreceinture

12

y

4 - Si votre adversaire vous souliwe et que vous resistez en tendant Ie bras et qu il degage sa tete vous pouvez enchainer de plusieurs fa90ns a) Restez dans la position de Kesa-gatame en poussant du coude sur la tete de votre adversaire et en maintenant son bras de vos deux bras

et degage sa tete

maintenez poussez du coude sur sa tete

13

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

A

SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

15

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

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ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

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KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

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QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

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TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

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PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

TROISIEME SORTIE Si votre adversaire a une maushyvaise position de jambes vous pouvez tenter de lui crocheter la jambe arriere avec votre propre jambe arbitrage actuel dit que Ie Toketa ne sera annonce que lorsque limmobilise aura saisi la jambe de son adversaire de ses deux jambes croisees La saisie avec une jambe nest done pas suffisante Retournez alors votre adversaire

QUATRIEME SORTIE Vous soulevez votre partenaire en pontant II tend Ie bras qui tient votre tete pour bloquer votre tenshytative Saisissez Ie bout de la manshyche de ce bras avec votre main libre et degagez votre tete en poussant ce bras vers avant Ecartez votre corps de celui de votre adversaire et repoussez Ie vers Iarriere

1

OEUXIEME SORTIE En soulevant votre partenaire dun coup sec

bras que vous enlevez Ie v6tre et que vous vous mettez a quatre pattes en tournant vers lui Glissez votre tete sous son aisshyselle et vous vous retroushyvez a quatre pattes dershyriE~re votre adversaire pour Ia suite du combat

vers Ie haut et vers Iavant obligez-Ie a faire une faute en Ioccurence a placer Ie bras qui tient Ie v6tre vers avant la main au sol pour contrer votre poussee

A peine a-t-il lache votre

8

CD

9

01)

Poussez en arriere

Retournez Iadversaire

Controlez en Kesa-gatame

TRAVAIL ET ENCHAINEMENTS SUR KESA-GATAME

1 - Makura-kesa-gatame

Lorsque vous sentez que votre adversaire va ponshyter pour se degager saishysissez Ie creux de votre genou avec la main qui tient la tete de votre adversaire et tirez en

Iempecher

2 - Si votre adversaire se retourne pivotez en Iair et reprenez Ie de Iautre cote

10 11

Uke saisit la manche

A

3 - Passez en kuzure-Yoko-Shiho-Gatame lorsque vot e ajversaire saisit votreceinture

12

y

4 - Si votre adversaire vous souliwe et que vous resistez en tendant Ie bras et qu il degage sa tete vous pouvez enchainer de plusieurs fa90ns a) Restez dans la position de Kesa-gatame en poussant du coude sur la tete de votre adversaire et en maintenant son bras de vos deux bras

et degage sa tete

maintenez poussez du coude sur sa tete

13

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

A

SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

15

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

20

ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

21

KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

22

DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

23

QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

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QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

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KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

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_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

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3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

01)

Poussez en arriere

Retournez Iadversaire

Controlez en Kesa-gatame

TRAVAIL ET ENCHAINEMENTS SUR KESA-GATAME

1 - Makura-kesa-gatame

Lorsque vous sentez que votre adversaire va ponshyter pour se degager saishysissez Ie creux de votre genou avec la main qui tient la tete de votre adversaire et tirez en

Iempecher

2 - Si votre adversaire se retourne pivotez en Iair et reprenez Ie de Iautre cote

10 11

Uke saisit la manche

A

3 - Passez en kuzure-Yoko-Shiho-Gatame lorsque vot e ajversaire saisit votreceinture

12

y

4 - Si votre adversaire vous souliwe et que vous resistez en tendant Ie bras et qu il degage sa tete vous pouvez enchainer de plusieurs fa90ns a) Restez dans la position de Kesa-gatame en poussant du coude sur la tete de votre adversaire et en maintenant son bras de vos deux bras

et degage sa tete

maintenez poussez du coude sur sa tete

13

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

A

SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

15

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

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ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

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KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

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QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

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QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

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KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

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ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

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_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

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3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

Uke saisit la manche

A

3 - Passez en kuzure-Yoko-Shiho-Gatame lorsque vot e ajversaire saisit votreceinture

12

y

4 - Si votre adversaire vous souliwe et que vous resistez en tendant Ie bras et qu il degage sa tete vous pouvez enchainer de plusieurs fa90ns a) Restez dans la position de Kesa-gatame en poussant du coude sur la tete de votre adversaire et en maintenant son bras de vos deux bras

et degage sa tete

maintenez poussez du coude sur sa tete

13

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

A

SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

15

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

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ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

21

KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

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QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

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KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

b) Saisissez votre ceinture par devant vous avec la main droite et bloquez ainsi Ie bras de votre adversaire au-dessus de son coude Passez en position UshiroshyKesa-Gatame Bloquez votre autre bras Ie long du corps de votre adversaire

Ne laissez pas Ie bras de Uke filer sous votre bras Dans ce cas saisissez Ie pantalon de votre adversaire a deux mains et maintenez Ie plaque au sol avec votre flanc

14

CD

A

SI votre adversaire degage Ie bras qui est pris sous votre bras IIOUS pouvez executer trois clefs de bras I) Tendez Ie bras que votre adversaire essaie de degager et en Ie maintenant tendu avec la main appuyer sur Ie poignet avec otre pied en vous servant du genou de Iautre jambe comme point dappui Cest une cle de bras en hyper-extension UdeshyGamme

b) Sentant venir la cle en hyper-extension votre adversaire plie II bras verS Ie haut En crochetant son bras avec Ie creux de otre genou pratiquez la ch~ Ude-Garami

15

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

20

ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

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KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

23

QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

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PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

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KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

c) Votre adversaire replie son bras vers Ie bas Pivotez et passez en position UShiro-Kesa-Gatame En levant Ie genou qui est Ie plus pres du corps pratiquez Ude-Garami

oko-Shiho-Gatame genoux sur Ie cote de votre partenaire saisissez sa ceinture entre ses jambes

kI plus bas possible sous sa tesse De Iautre main saisissez Ie col de votre parteshynllre autour de la tete et ramenez cette tete en la tirant vers votre cuisse Dans cette position il taut que Ie bras droit de Uke soit en Iair et bloque par votre

nou

rtez donc les noux au maxishy

mum un contre 13 hanche de I dversaire I autre pratiqueshy

01 sous son pnule Faites

b n adherer vos Vds au sol

PREMIERE SORTIE Pivotez vers votre advershysaire et prenez sa ceinshyture a deux mains Engashygez votre coude a Iinteshyrieur de sa hanche et en reculant Ie bassin introshyduisez votre genou devant lui Continuez avous groushyper la cuisse toujours parallele au sol et amenez votre adversaire au milieu de vos jambes L immobishylisation est rompue Vous pouvez alors contrattashyquer (voir entrees)

16 17

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

20

ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

21

KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

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QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

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IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

Corrollaire Si vous ne pouvez pas sortir completement votre jambe profitez de la demi-rupture de Iimmobilisation pour serrer Ie haut de Uke de vos deux genoux et en Ie repoussant pratiquez la cle Ude-Gatame

Po~~~~M~z~e~U~~t~rcaler votre genou entre vous et votre parteshynaire celui-ci va resister en poussant en avant Profitez de cette reaction pour Ie basculer vers Iavant en Ie tirant par la ceinture d une main et en poussant de Iautre main sous son estomac Mais ne Ie tirez pas perpendishyculairement a vous Faites Ie passer vers votre tete pour plus de facilite

ISIEME SORTIE Vous pouvez tenter de repasser Ie bras droit sous Ie bras de votre adversaire et you mettre a plat-ventre

18 19

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

20

ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

21

KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

23

QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

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VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

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DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

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QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

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KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

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_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

r

QUATRIEME SORTIE Essayez de pratiquer directement Ude-gatame en poussant avec votre cuisse sur la tete de votre partenaire En Ieloignant de vous placez les deux mains sur et derriere Ie coude de Uke Effectuez la cle en appuyant rna is aussi en vrillant son bras

20

ENCHAINEMENTS SUR YOKO-SHIHO-GATAME

1 - Kami-Shiho-Gatame

Uke tente d interposer son genou entre lui et vous Uichez la main qui tient la ceinture et venez la plashycer aplat au sol devant sa cuisse pour (empecher de poursuivre son action Puis changez la posishytion de (autre main qui vient de (autre cote de la tete en passant sous Iepaule pour prendre la ceinture de Uke Vous etes en Kami-Shiho-Gatame Si votre adversaire ponte passez la main par en dessous et venez vous sai shysir les poignets

2 - En gardant la meme position de main vous pouvez inverser la position des jambes pour prendre la forme Kesa-Gatame soit dun cote soit de Iautre

3 - Si Uke passe Ie bras sous votre bras pour tenter de se mettre a plat ventre rattrapez ce bras en liichant la tete et passez en JugishyGatame Sil a reussi ase mettre a plat ventre collez a lui et en passhysant les jambes sous lui pratiquez Ietranglement Hadaka-Jime S il tente Ude-Gatame groupez-vous du cote de sa tete en repliant Ie bras et en collant votre tete sur sa poitrine

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KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

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DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

23

QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

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aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

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CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

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c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

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KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

KAMI-SHIHO-GATAME

Placez-vous derriere votre partenaire et en glissant les mains sous ses epaules venez saisir la ceinture de chaque cOte Placez la tete sur sa poitrine et ecartez les genoux au maximum doigts de pieds accroches au tapis Tirez Iadversaire a vous pour Ie maintenir fermement

Saisissez la ceinture de votre adversaire dans Ie dos Tirez vers Iavant et vers un cote puis retournez-Ie

22

DEUXIEME SORTIE lorsque sur cettlrpremiere tentashytive de sortie votre adversaire resiste en tendant une jambe lachez sa ceinture pontez et en redescendant passez un bras sous son menton pour vous metshytre iI plat-ventre sans vous preocshycuper plus avant de Ie retourner

ISIEME SORTIE ontez passez un bras sous Ie menton de Uke en redescendant puis venez saisir

de la main son autre manche Tournez sur vous-meme et engagez Ie deuxieme bras a Iinterieur pour eviter Iarm-Iock qui ne manquera pas de vous echoir lorsshyque YOUS allez vous mettre iI plat-ventre

23

QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

QUATRIEME SORTIE Repoussez Uke des deux mains au moment ou il va pratiquer IOsaekomi et pivoshytez sur vous-meme pour vous mettre a plat-ventre

UIEME SORTIE I YOU S etes tres souple lancez vos pieds en arriere pour venir les accorchez a

Iinterieur des aines de Uke Degagez-vous en remontant sur votre adversaire et r lIquez la clE~ Ude-Gatame

24 25

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

ENCHAINEMENTS SUR KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

Lorsque votre adversaire tente de vous retourner resistez en tendant une ou deux jambes pour equilibrer sa poussee

2 - Kuzure-Kesa-Gatame

Lorsque votre adversaire passe une main sous votre rnenton et tente de se mettre aplat-ventre recuperez ce bras de votre bras oppose Deplacez-vous pour opposer Ie poids de votre corps au deplacement de Uke et repassez en Kuzure-Kesa-Gatame (Mune-Gatame)

Dans Ie meme esprit lorsque vous avez recupere Ie bras de Uke qui tente de mettre a plat ventre vous pouvez pratiquer deux cles de base

al Ude-Garami en tirant Ie poignet de Uke a Ihorizontale vers vous hI Juji-Gatame classique

Si Uke tente de passer les jambes dans votre dos pour accrocher votre ceinshylure tlrez-Ie en arriere pour contrer sa manceeuvre

26 27

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

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CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

JUJI-GATAME SUR SORTIE DE KAMI-SHIHO-GATAME

Uke tente de se mettre a platshyventre en passant un bras sous Ie menton de Tori

Tori recupere ce bras du bras oppose controle la tete de Uke des deux genoux

et passe en Jugi-Gatame

28

TE-SHIHO-GATAME

A cheval sur votre partenaire passez un bras autour de son bras leve et venez lilr votre col De Iautre main entourez la tete de Uke et venez saisir son col de

autre cote Avancez et appuyez sur Iepaule de votre partenaire pour un meilleur Ir6Ie l es jambes peuvent etre croisees sous les fesses de Uke ou accrochees

J creux de ses genoux lorsqu il veut se degager

middot r

29

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

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3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

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Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

PREMIERE SORTIE Pontez et retournez directement Uke sur Ie dos

ISIEME SORTIE

Retournez Uke

ampz un bras sous la jambe de Uke et retournez-Ie en diagonale

DEUXIEME SORTIE Poussez de la main sur Ie genou de Uke et crochetez sa jambe Groupez-vous et amenez Uke entre vos jambes

30 31

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

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QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

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2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

ENCHAINEMENTS SUR TATE-SHIHO-GATAME

lorsque Uke vous repousse dun cote en pontan repassez en Kuzure-KesashyGatame ou Kata-Gatame selon Ie cote sur lequel vous vous placez

Kuzure-Kesa-Gatame

32

IRO-KESA-GATAME A noux derriere votre partenaire venez saisir son col par I interieur de son bras t Isissez sa ceinture de Iautre main en passant sous son epaule ou sous son

lie Passez en position Kesa-Gatame en serrant son bras sous votre aisselle

gauche

h) ous Ialsselle

itions pour Ie

) GOus Iepaule de Uke

IERE SORTIE b

Pnot et retourner son adversaire sur Iarriere Suivre et se ietrouver dans la position

33

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

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VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

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DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

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CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

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c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

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DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

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HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

QuUlbrez avec

- Gardez Ie genou droit en diagonale sous Iepaule de Uke

DEUXIEME SORTIE Repasser Ie bras devant la tete de Uke et tenter de se mettre a plat-ventre en tourshynant vers lui Cette sortie nest possible que si Ie bras de votre adversaire est passe sous votre epaule Sous votre aisselle cette sortie est impossible

CHAINEMENTS SUR IRO-KESA-GATAME

I Lorsque votre adversaire tente de vous retourner vers Iarriere repassez en uure-Kami-Shiho-Gatame en etendant vos jambes vers rarriere Vous pouvez

lement repasser en Kuzure-Kami-Shiho en posant un genou a terre et en etenshynl Iautre jam be

utre pied

34 35

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

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KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

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ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

2 - Si votre adversaire tourne vers vous pour se mettre aplat-ventre vous pouvez

a) repasser en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame - Si Uke passe Ie bras au-dessus du votre

3 - Si votre adversaire degage Ie bras bloque sous votre aisselJe pratiquez UdeshyGatame avec lamiddot main et Ie pied dans la meme forme que dans Hon-Kesa-Gatame

36

VARIANTES DIMMOBILISATIONS

URE-KESA-GATAME 10 position Kesa-Gatame passez Ie bras sous laisselJe gauche de votre parshy

I ntlilre et en baissant la tete maintenez-Ie au sol Vous pouvez egalement prenshyI col de votre partenaire de Iautre main au lieu de lui tenir Ie bras sous votre

IERE SORTIE Ie bras devant Ie buste de Uke et en placrant vos deux mains sur et dershy

Ie coude de votre partenaire pratiquez la cle Ude-Gatame ce qui Ioblige a un changement de pied pour resister Continuez a tourner et renversez-Ie avant

CD

37

DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

38 39

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

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TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

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ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

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2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

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_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

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CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

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3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

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- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

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Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

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b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

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DEUXIEME SORTIE Saisissez Uke a bras Ie corps et soulevez-Ie d un coup sec pour pouvoir introduire Ie genou sous lui En depla~ant Ie bassin vers votre adversaire retournez-Ie en arriere Ne tentez pas de Ie retourner uniquement avec les bras Leffort sera inushytile Utilisez la rotation du bassin au sol

ISIEME SORTIE sez Ie bras gauche devant votre adversaire et en degageant Ie bras bloque

us Iaisselle mettez-vous a plat-ventre

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aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

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CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

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c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

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KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

aUATRIEME SORTIE Essayez de crocheter la jambe de votre adversaire de vos deux jambes Celui-ci se deplace sur Iavant Deplacez Ie corps en vous ecartant du corps de Uke et renshyversez-Ie en Ie basculant en arriere

40

CHAINEMENTS SUR ZURE-KESA-GATAME

Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

I Lorsque votre adversaire passe Ie bras devant vous pour se mettre a plat-venshyh IAchez Ie bras que vous tenez sous votre aisselle tout en conservant Ie onlact avec la cuisse pour empecher la sortie Passez ce bras par dessus Ie bras

rImiddot votre adversaire et venez entourer la tete en bloquant Ihumerus au-dessus du ioude Passez a plat-ventre et placez Iautre main au sol devant son genou pour prvvenir une intrusion Appuyez alors de tout votre poids sur Ie bras bloque conshytr e la poitrine en vous deplacant legerement vers Iarriere Si vous appuyez bien ti l 18 poitrine sur Ie coude de votre adversaire la sortie sera pratiquement imposshy

ble G) a

41

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

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HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

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KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

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XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

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CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

c) Si votre adversaire replie son bras lors de la sortie pratiquez Ude-Garami en bloquant Ie coude de votre abdomen en tirant Ie poishygnet vers Ie haut

b) Si votre adversaire tend son bras lors de la sortie pratiquez Waki-Gatame

2 - Si votre adversaire tente direcshytement Ude-Gatame ou un renvershysement avec la cuisse passez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

SiI tente de vous renverser par dessus lui pivotez et passez la jambe par desshyut sa tete pratiquez Ude-Gatame Comme dans Hon-Kesa-Gatame vous avez la

Ibilite de pratiquer les trois cles cih~es precedemment Ude-Gatame sur bras Itndu Ude-Garami dans les deux formes Hon-Kesa-Gatame et Ushiro-Kesashylnlllme

- Passez la jambe droite devant la tete de Uke

- Laissez-Ie se mettre a plat-ventre et pratiquez la cle Ude-Gatame

42 43

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

44 45

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

KUZURE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

1 - Vous pouvez modifier Yoko-Shiho-Gatame en tendant la jambe qui se trouve du cote de la tete de Uke pied a plat au sol Mais gardez bien Ie genou de Iautre jambe place contre la hanche de votre adversaire

2 - Au lieu de tenir la tete de votre partenaire vous pouvez passer Ie bras sous Iepaule et saisir la ceinture Lautre main peut tenir encore la ceinture ou venir se placer contre Ie corps de Uke

PREMIERE SORTIE A partir de la position jambe tendue meme travail que pour Yoko-Shiho-Gatame

OEUXIEME SORTIE Si votre adversaire ne vous tient pas la tete vous pouvez tenter de passer Ie deuxieme bras sous son corps et en pontant Iexpulser sur Iarriere en tendant les bras vers Ie haut

TROISIEME SORTIE Votre adversaire ne vous tenant pas la tete tournez vers lui et engagez Ie bras a Iinterieur pour vous mettre aplat-ventre

CHAINEMENTS SUR URE-VOKO-SHIHO-GATAME

CD

I rJ4IER E FORME

t- que pour Yoko-Shiho-Gatame passer soit en Kami-Shiho-Gatame soit en Iilhlro-Kesa-Gatame

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DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

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HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

DEUXIEME FORME

Passer en Tate-Shiho-Gatame lorsque Uke vous repousse du bras sur Iepaule

46

HOISIEME FORME

IIquez Ude-Garami ) IOIt directement

tI) IOU lorsque Uke replie son bras vers Ie haut

a Portez-vous sur Iarriere pour pratiquer Ude-Garami

47

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

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DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

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CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

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3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

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- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

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Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

QUATRIEME FORME Pratiquez Ude-Gatame lorsque votre adversaire tente de vous retourner Meme tente de vous lancer en arriere bloquez avec la jambe tendue Passez votre forme que dans Kuzure-Kesa-Gatame os les bras de votre adversaire et en redescendant sur lui ecrasez-Ie en

rte de Kuzure-Kesa-Gatame tres efficace

Contr61ez Ie coude des deux mains

Passez la jambe droite et poussez sur la tete en vous portant en

E FORM E

I 11IInt chercher Ie col de Uke de votre main celie qui est la plus loin de la tete IIquez Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

avant

48 49

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

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KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

1 - Etendez les jambes lorsque votre adversaire veut vous retourner et en passhysant il I interieur de son bras passez votre bras sous sa tete Uichez la ceinture de Iautre bras et venez saisir votre poignet directement autour de la tete Si vous conservez les pieds bien ecartes Uke ne pourra se degager Repartissez bien votre poids pour peser sur Ie bras et la tete de votre adversaire

Vue de dessous de la saisie des poignets de Tori

50

2 - En position fondamentale Kami-Shiho-Gatame aUez saisir Ie col de votre adversaire en passant il Iinterieur de son bras Placez Ie genou en diagonale sous son epaule et etendez la jambe opposhysee pied au sol Ne restez pas dans Iaxe de son corps mais garshydez la jambe qui est sous son epaule en diagonale pour empeshycher votre adversaire de tourner vers vous Gardez les doigts de pied accroches au sol pour ne pas glisser

Olnl la me me position que precedemment lachez la ceinture de votre advershyIt t venez saisir Ie col sous Ie menton de Uke Ie plus bas possible Allongezshyu lit Stranglez votre adversaire

51

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

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URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

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CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

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TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

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ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

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Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

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2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

Uk

val sur votre partenaire passez Ie bras droit au-dessus de son epaule droite saisir la ceinture loin dans Ie dos Placez la tete sur Ie cote droit de son

leve et etendez Ie bras gauche vers ravant comme point dappui Avancez 1l0UX pratiquement sous les aisselles de Uke Degagement tres difficile Tori

4 - Dans la meme position levez-vous sans lac her ni Ie bras ni Ie col et en passhysant la jambe par-dessus la tete de Uke asseyez-vous pour pratiquer Juji-Gatame Synchronisez bien Ie rei eve et Ie passage de votre jambe pour que votre advershysaire ne retire pas son bras

52

URE-TATE-SHIHO-GATAME

E FORME

fl bien installe en diagonale les genoux tres hauts hors de portee des mains

- E FORME

tZ Ie bras droit derriere la tete de Uke a renvers et venez saisir votre ceinture III Ie devant Contr61ez Ie bras droit de Uke avec votre tete a Iexterieur et votre

tliu gauche De la main gauche venez saisir votre col

115 sorties que pour Tate-Shiho-Gatame

53

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

KATA-GATAME Sur Ie cote de Uke controlez Ie bras et la tete en les entourant de vos deux bras Prenez la position fondamentale genou droit au sol jambe gauche tendue pershypendiculairement a Uke pied a plat au sol ou la position Kesa-Gatame

PREMIERE SORTIE Repoussez la tete de Uke du coude en poussant de la main sur votre main Saisissez alors Ie tissu pour eviter la compression Lancez vos jambes en arriere et effectuez un renversement comshyplet Terminez en une cll de bras Waki-Gatame si Uke ne tourne pas en immobilisation siI tourne avec vous

54

DEUXIEME SORTIE

Sur cette sortie Uke reagit en se portant en arriere Retournez-Ie alors dans cette direction

TROISIEME SORTIE Oegagez Ie bras pris Vous etes alors en Kesa-Gatame et il est plus facile de se sortir de cette immobishylisation que de la precedente

TRIEME SORTIE il Uke est en position fondamentale intercalez votre genou pour venir soit croshythlez sa jambe soit Iamener entre vos jambes

55

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

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~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

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PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

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TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

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TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

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ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

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2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

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CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

ENCHAINEMENT SUR KATA-GATA E Uke sort en renversement arriere De la main gauche saisissez son col et laissez votre adversaire toumer En passant Ie bras droit derriere sa tete etranglez-Ie avec Kata-Ha-Jime

56

~NTREES du combat au sol les deux parten aires vont rencontrer une serie de posishy

III types Lun des partenaires sera sur Ie dos et Iautre entre ses jambes ou 1111 rles partenaires sera it quatre pattes et Iautre devant etc Les entrees vont

ho des techniques permettant dattaquer Iadversaire dans toutes ces positions I iI~1 bien evident que pour certaines positions Tori (Iattaquantj pourra occuper

ou Iautre des positions car aucun des partenaires ne doit etre passif dans Waza Certaines positions tavo(isent bien sur Iattaque Un Uke it quatre patshyse transformera en Tori que si son partenaire fait une faute en attaque

OtiS pourrons distinguer

IERE PARTIE

lUke SUT Ie dos I Tori agenoux entre ses jambes

lrees Tori sur Ie cote Uke defendant avec un genou lree

mUke sur Ie dos

rill debout devantlui nlrees

I Uke a quatre pattes i - Tori face a lui 4 entrees

Tori sur Ie cote 5 entrees Tori derriere lui 2 entrees

II) Uke sur Ie cote

lUll a genoux sur Ie cote Ukc loume vers lui

I Uke tourne vers Iexterieur

I UIlte it plat-ventre Tori sur Ie cote 1 entree Tori sur Ie dos 2 entrees

i llnl toutes ces positions nous envisageons Ie travail en attaque de Tori tout en (rUlln compte des reactions de Uke reactions dattaque bien sur mais qui ne hnsforrneront pas pour la commodite de Ietude Uke en Tori

cuxrEMEPARTIE

nilI sur Ie dos Uke entre ses jambes 6 entrees Uke sur Ie cote 1 entree

quatre pattes

Uke devant lui 3 entrees Uke sur Ie cote 2 entrees Uke derriere lui 1 entree

57

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

PREMIERE PARTIE A) 1 - Uke sur Ie dos Tori agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE Saisissez Ie col de votre adversaire a deux mains col gauche main gauche ou col droit main droite pouce a Iexterieur loin et haut dans Ie col au niveau du cou de Uke Iautre main normalement en-dessous pouce a linterieur Tirez avous et pliez Ie bras dont vous placerez Ie coude dans Iestomac de votre adversaire (pour eviter un possible arm-lock) Passez Iautre main a Iinterieur de

la jambe de Uke du meme cote et levez cette jambe a la hauteur du mollet avec Iavant-bras De la mairt venez saisir Iautre col pouce a I interieur comme pour un etrartglement de face au-dessus du premier bras

Levez-vous et en pliant votre adversaire en deux tassez-Ie au sol et passez la tete sur Ie cote a Iexterieur de la jambe que vous levez Continuez a fixer Uke et tershyminez par limmobilisation que vous desirez la saisie du col empechant Uke de se mettre a plat-ventre Point principal Tasshyser Uke pour eviter Juji-Gatame

58

XIEME ENTREE oi1lsissez la ceinture de Uke des deux mains sur Ie devant Rentrez les coudes a IInterieur de ses genoux et appuyez dun cote pour plaquer Iune de ses cuisses 1U sol Passez la jambe opposee en diagonale sur cette cuisse et simultanement IIt)gagez Iautre jambe pour eviter toute saisie par les jambes de Uke Glissez vers vant et immobilisez

59

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

60 61

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

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CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

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3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

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- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

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Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

TROISIEME ENTREE Uke reagit a la deuxieme entree en serrant les genoux Lachez la ceinture et venez ceinturer ces genoux des deux bras en vous tenant les pOignets Posez la tete au sol d un cote et allongez les jambes en triangle pour eviter une saisie ou une intershyference de la part de Uke Glissez vers Ie haut et attaquez Si Uke reussit ase metshytre aplat-ventre suivez en etranglement (voir paragraphe Hadaka-Jime)

TRIEME ENTREE Anws avoir saisi la ceinture de Uke des deux mains lachez un cote et passez

II - main sous sa jambe pour venir saisir la ceinture sur Ie cote a Iexterieur Metshy1111 lout votre poids sur la cuisse de cette jambe et passez sur Ie cote pour term ishy

n Yoko-Shiho-Gatame

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CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

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SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

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SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

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ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

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A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

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SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

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C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

CINQUIEME ENTREE Meme depart mais passez les deux mains sous les cuisses pour saisir la ceinture a Iexterieur de chaque cote Soulevez Uke pour passer la tete a Iexterieur en preshynant soin de ne pas mettre Uke en position de cle de cou (ce qui arriverait si vous renversiez votre partenaire completement vers r avant) Du meme cote de la tete bloquez la rotation de Uke en posant votre genou au-dela de son bras Vous etes en position d Osaekomi

62

SIXIEME ENTREE Meme depart Lachez la ceinture dun cote et venez saisir la manshyche de Uke Passer Iautre main sous la cuisse de votre adversaire et saisissez la manche Uichez alors la premiere main En appuyant sur la cuisse de ce cote avec votre abdomen glissez sur Ie cote et venez saisir la tete de votre main libre Vous etes en YokoshyShiho-Gatame

63

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

SEPTIEME ENTREE Vous etes face a Uke et celui-ci vous repousse des deux pieds laissez Ie tendre ses jambes et acheval sur lui bloquez des deux jambes pieds croises dessous Grimpez Ie long de Uke pour terminer en Tate-Shiho-Gatame

64

ITIEME ENTREE Uke rentre un pied aIinterieur de votre genou pour tenter de vous retourner Allez

ser la main opposee au sol a Iexterieur de ce pied

IIppuyez sur la cuisse et glissez ur Ie cote Passez en Yokoshyihiho-Gatame en gardant Ie pied

dct Uke bloque par votre main qui vUt saisir Ie fond du pantalon de Uke De Iautre main prenez la tete Uo Uke et terminez en Yoko-ShihoshyCotame tres efficace tant que vous gardez Ie pied bloque

65

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

67

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

A) 2 - Uke sur Ie dos se defend avec un genou Tori est sur Ie cote

Vous venez de projeter votre adversaire avec une technique par exemple O-Soto-Gari ou TaishyOtoshi Uke effectuant une fausse chute se defend en interposant son genou (Ies deux adversaires se tiennent encore par Ie Judogi) Liichez Ie col de Uke et venez plashycer catte main au sol devant Ie genou de Uke pour Iempecher de tourner vers vous plus avant De Iautre main saisissez son col dershyriere la tete Terminez en KuzureshyYoko-Sh i ho-Gatame

B) Uke sur Ie dos Tori debout devant lui

PREMIERE ENTREE Tori execute Ko-Uchi-Gari et en glissant la jambe dattaque vers Iavant sur la cuisse de Uke attashyque en Kesa-Gatame Bien mainteshynir Ie pantalon de Uke des deux mains jusquau contact final Degager rapidement la deuxieme jambe vers Iexterieur et glisser la jambe dattaque genou en avant

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DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

DEUXIEME ENTREE Feintez une attaque laterale et tirez Uke vers vous entre vos jamshybes vers Iarriere Attaquez en Tate-Shiho-Gatame

68

SIEME ENTREE 1l1lancez les jambes de Uke dun l)lO Ii lautre Passez sur Ie cote n pl8~nt votre genou sur Iestoshy

lillIe de votre adversaire

- Yoko-Shiho-Gatame

~ vers lui et attaquez en Yoko-Shiho-Gatame siI tente de se mettre a platshyulre en tournant vers vous (8) Kuzure-Kesa-Gatame (A) s iI vous repousse les

tendus

69

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

C) Uke it quatre pattes 1 - Tori face it lui

PREMIERE ENTREE 5aisissez la ceinture de Uke dune main Appuyez avec Ie coude sur son omoplate tout en bloquant sa tete de vos deux genoux Engagez Iautre bras sous Ie bras de Uke Pivotez et retournez Uke pour tershyminer en Kuzure-Kesa-Gatame

5i Uke n~siste en sappuyant de la main au soffachez fa ceinture et tirez son poignet vers Iavant pour Ie retourner plus facilement

DEUXIEME ENTREE Meme depart mais vous ne poushyvez engager votre bras sous Ie bras de Uke Prenez de la toile sur sa manche et en allongeant la jambe opposee asseyez-vous au sol en tirant Uke en diagonale pour Ie faire passer par-dessus cette jambe Pivotez en meme temps que Uke pour revenir desshysus et 3 cet instant engagez votre bras 13 ou vous ne pouviez pas auparavant Terminez en KuzureshyKesa-Gatame

70 71

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

TROISIEME ENTREE Saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos et appuyez du coude sur Iomoplate Engagez votre autre bras mais par Iinterieur de son bras et venez placer votre main derriere la tete de votre partenaire Lancez-vous sur Ie cote en jetant la tete sous Uke Avec Ielan initial retournez Uke et immobilisez Ie avec efficashycite Cette entree se fait surtout lorsque Uke tente de se relever ce qui facilite Ie passage de la tete de Tori et Ie desequilibre Si la defense de Uke est hermetique cette entree est sans objet

72

ATRIEME ENTREE Sur la meme tentative de retourneshymem Uke reagit en se portant de Iautre cote Lan~z-vous du cote oppose en vous engageant galeshy

nt sous Uke si possible La main qui etait derriere la tete se degage pour venir saisir Ie col du Kimono pour une meilleure tracshytion bull ca

73

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

82

b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

Tirez alors Ie coude de votre adversaire en diagonale vers vous pour Ie desequilibrer Retournez Uke en gardant la tete (point prinshycipal) et terminez en Kuzure-YokoshyShiho-Gatame

74

2 shy Tori sur Ie cote PREMIERE ENTREE A genoux sur Ie cote de Uke en position defensive passez les deux bras run devant la tete de Uke rautre sous ses bras Saisisshysez Ie coude et poussez vers avant Terminez en Yoko-ShihoshyGatame

OEUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke reagit en allongeant la jambe pour resister a votre poussee

TROISIEME ENTREE Sur cette deuxieme entree Uke reagit en tentant de se relever

Entourez sa tete de votre bras exterieur pivotez et retournez Uke en arriere pour terminer en Kuzure-Kesa-Gatame

75

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

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b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

_ Faites passer Uke par-dessus vous

aUATRIEME ENTREE Placez-vous dans Ie meme sens que Uke un pied en avant pour resister 11 une eventuelle traction sur votre bras Une main appuie sur Ie col Iautre tient la ceinshyture Pesez de la poitrine sur Uke pour Ie fatiguer et Iempecher de se relever Saishysissez les revers de Uke directement sous chaque bras

Lancez la jambe exterieure vers Uke en vous jetant parallelement 11 lui sur Ie dos Faites passer Uke par dessus vous et sans lachez les revers placez vous rapideshyment iii genoux derriere lui en bloshyquant sa tete de iepaule Allonshygez-vous Le passage delicat se trouve dans Ie passage de Tori de la position sur Ie dos iii la position iii plat-ventre Ce passage doit se faire tout en maintenant la traction sur les revers de Uke pour Iempecher de se remettre iii patshyventre

_ Passez rapidement 11 genoux tout en maintenant Uke par les revers

_ Reculez en tirant sur les revers vers Ie bas et en appuyant de Iepaule sur Iarriere de la tete de Uke

76 77

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

78

3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

81

D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

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b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

83

CINQUIEME ENTREE Dans la meme position de depart que precedemment saisissez la manche de Uke de la main qui tenait la ceinture par Iinterieur ou votre col si possible Lancez vous sur Ie dos en retournant Uke et terminez par une immobllisation tres eftishycace Le point principal est Ie controle de la tete de Uke II Iarrivee par votre bras gauche

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3 - Uke aquatre pattes Tori derriere lui

PREMIERE ENTREE Passez a cheval sur Uke et passez les pieds a Iinterieur Saisissez directement les revers sous Ie bras et retournez votre adversaire sur Ie cote Passez sur Ie dos et maintenez Uke face au plafond sur vous avec les jambes Liichez une jambe et venez placer votre pied sous Ie genou de Uke Poussez Uke sur Ie cote et passez a plat-ventre en arriere

Maintenez Uke par les revers et les pieds

79

- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

80

Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

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b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

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- Passez un pied sous un genou de Uke

- Repoussez Uke sur Ie cote et passez rapidement it genoux -shy

- Maintenez Uke par les revers

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Variante Pour eviter que Uke ne se mette it plat-ventre lors de votre propre passhysage it plat-ventre engagez Ie bras (du cote du pied qui pousse) sous Ie bras de Uke et venez saisir votre col pour un meilleur contra Ie

OEUXIEME ENTREE Si Uke ne veut pas vous laisser passer les pieds it linterieur plashycer vos pieds derriere les genoux de Uke et tirez sur Ie cote en vous aid ant de cet accrochage Meme fin de contrale

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

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b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

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D) Uke sur Ie cote - Tori it genoux sur Ie cote a) Uke tourne vers Tori

Sur une fausse chute Uke tente dechapper aTori en tournant vers lui Tori conshytr61e son adversaire des deux mains au Judogi

Considerons une projection a droiteEn maintenant la traction de la main gauche lachez la main droite et passez sous Ie bras droit de Uke pour venir saisir Ie col

Tirez de la main droite pour empecher Uke de se mettre a platshyventre et passer Ie bras gauche autour de la tete Allongez vous pour terminer Iimmobilisation

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b) Uke tourne vers Iexterieur Passez la main droite a Iinterieur du bras droit de Uke et prenez votre revers Passhyez Iautre main derriere la tete de Uke pour saisir Ie Judogi et en vous allongeant In arrlere immobilisez Uke Vous pouvez bien sar egalement passer en Jujj shyOatame

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E) Uke aplat-ventre

1 - Tori sur Ie cote

En vous aidant de la main saisissez Ie tissu du Judogi loin dans Ie dos en passant Iautre main autour de la tete Exercez une traction sur cette saisie de Kimono et en poussant sur la tete obligez Uke a se placer sur Ie dos

84

2 - Tori derriere Uke it cheval sur son dos PREMIERE ENTREE Lorsque la defense de Uk~ semble impenetrable passez acheval sur lui (de facon classique en saisissant Ia ceinture et en engageant les pieds a I interieur) Dune main saisissez Ie col de Uke et de Iautre main saisissez une manche Retournez Uke sur Ie cote

Engagez votre bras sou -Ie bras de votre adversaire et prenez votre col du meme c6te Repassez Ie pied du meme cote sous Ie genou de Uke et repouss~eluishyci sur Ie cote Passez rapidement a plat-ventre pour controler votre adversaire

trfl l

- Engagez Ie bras a I interieur du bras de Uke

85

- Passez Ie pied a rexterieur sous Ie genou et repoussez Uke sur Ie cote

86

EUXIEME ENTREE - Tori face a Uke a genoux sur son dos

Placez vous a genoux sur les epaules de Uke un peu en diagonale et saisissez la manche de votre adversaire des deux mains Tirez Ie coude de Uke vers Ie haut

et engagez alors Ie bras a rinteshyrieur Retournez Uke pour termishyner en Kuzure-Kesa-Gatame ou placez Juji-Gatame

87

OEUXIEME PARTIE A) 1 Tori est sur Ie dos - Uke agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE

Saisissez Ie col de Uke par exemple main gauche a Iinterieur du col gauche pouce a iexterieur a hauteur du cou De iautre main prenez la manche du meme cote Placez Ie pied du meme cote sur Ie genou de Uke et allongez votre advershysaire en detendant la jambe Tirez sur la manche vers Iavant et poussez de iautre avant-bras sur la gorge de Uke Pivotez et placez vous en Tate-Shiho-Gatame Gardez Iavant-bras Ie long de sa gorge et en passant Iautre bras autour de la tete de Uke venez saisir votre manche Etranglez Uke par Kakae-Jime

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EUXIEME ENTREE De la main droite saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos par Ie cote droit de sa tete ou la toile Placez Ie pied droit a Iinterieur de la cuisse droite de votre advershysaire Appuyez du coude droit sur Iomoplate de Uke et projetez-Ie vers votre droite avec la jambe Pivotez et revenez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame sans Scher la ceinture

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TROISIEME ENTREE Sur Ie dos reculez la hanche et placez un pied a I interieur du genou de Uke Saishysissez Uke it bras Ie corps et retournez-Ie en levant la jambe Terminez en OsaeshyKomi au choix

UATRIEME ENTREE De la main gauche saisissez la manche gauche de Uke et tirez la avous en diagoshynale Rentrez Ie genou droit it I interieur de la hanche de Uke et en saisissant la ceinture de votre adversaire dans Ie dos de la main droite expulsez Uke sur votre droite En placant de suite Ie bras gauche sous son bras gauche pour saisir Ie col immobilisez Uke avec Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

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CINQUIEME ENTREE Bloquez Ie bras et la tete de Uke vers Ie haut comme dans Kata-Gatame Rentrez Ie pied oppose a Iinterieur de son genou et retournez votre adversaire Contr6ler en Tate-Shiho-Gatame ou Kata-Gatame

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IEME ENTREE ntourez Ie bras droit de Uke de votre bras gauche et venez saisir son col gauche n tirant bien avec la main droite pour un bon contact

Ia main droite poussez sur Ie genou gauche et rentrez votre pied droit a Iinteshyrlour de son genou

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Saisissez Ie col de Uke derriere sa tete de la main droite

Tournez autour de la tete pour faire Kata-Juji-Jime et en plaCfant Iavant-bras sous la gorge de votre adversaire pour pousser retournez-Ie en levant la jambe droite Terminer en Kuzure-KesashyGatame

Vous pouvez alors etrangler votre adversaire en poussant du tranchant de la main droite sous son menton

Vous pouvez faire une cle en poussant de la main droite sur la tete de Ihumerus du bras de votre adversaire

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A) 2 - Tori sur Ie dos Uke sur Ie cote Vous defendez avec Ie genou droit Uke attaque sur Ie cOte

- Contr61ez Ie poignet de Uke de la main droite

- Pratiquez Ude-Garami directement Si Uke resiste en saisissant sa ceinture engagez Ie pied droit a Iinterieur de son genou

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- Retournez Uke sur Ie cote

- Maintenez-Ie en Osaekomi en gardant la forme Ude-Garami

_ 51 Uke ponte passez la main sous lui et venez saisir son poignet par en-dessous Tirez et placez tout votre poids sur Ie bras plie

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8) 1 - Tori aquatre pattes Uke devant lui

PREMIERE ENTREE Uke saisit Tori a bras Ie corps Prenez un poignet avec votre main du meme cote et levez Ie bras pour venir bloquer Ie bras de votre adversaire Tournez sur vousshymeme et sortez du cote de la saisie pour venir pratiquer Waki-Gatame Poussez bien avec Ie dos pour empecher Uke de faire une roulade vers Iavant

EUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke resiste en pliant Ie bras vers I interieur Roulez en poussant de Iepaule et terminez en Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame immobilisation arriere Ivec un bras ou bien repassez en Ushiro-Kesa-Gatame

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TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

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B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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107

DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

zyJ

Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

(

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

132

133

5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

136

137

Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

- Passez Ie pied a rexterieur sous Ie genou et repoussez Uke sur Ie cote

86

EUXIEME ENTREE - Tori face a Uke a genoux sur son dos

Placez vous a genoux sur les epaules de Uke un peu en diagonale et saisissez la manche de votre adversaire des deux mains Tirez Ie coude de Uke vers Ie haut

et engagez alors Ie bras a rinteshyrieur Retournez Uke pour termishyner en Kuzure-Kesa-Gatame ou placez Juji-Gatame

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OEUXIEME PARTIE A) 1 Tori est sur Ie dos - Uke agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE

Saisissez Ie col de Uke par exemple main gauche a Iinterieur du col gauche pouce a iexterieur a hauteur du cou De iautre main prenez la manche du meme cote Placez Ie pied du meme cote sur Ie genou de Uke et allongez votre advershysaire en detendant la jambe Tirez sur la manche vers Iavant et poussez de iautre avant-bras sur la gorge de Uke Pivotez et placez vous en Tate-Shiho-Gatame Gardez Iavant-bras Ie long de sa gorge et en passant Iautre bras autour de la tete de Uke venez saisir votre manche Etranglez Uke par Kakae-Jime

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EUXIEME ENTREE De la main droite saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos par Ie cote droit de sa tete ou la toile Placez Ie pied droit a Iinterieur de la cuisse droite de votre advershysaire Appuyez du coude droit sur Iomoplate de Uke et projetez-Ie vers votre droite avec la jambe Pivotez et revenez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame sans Scher la ceinture

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TROISIEME ENTREE Sur Ie dos reculez la hanche et placez un pied a I interieur du genou de Uke Saishysissez Uke it bras Ie corps et retournez-Ie en levant la jambe Terminez en OsaeshyKomi au choix

UATRIEME ENTREE De la main gauche saisissez la manche gauche de Uke et tirez la avous en diagoshynale Rentrez Ie genou droit it I interieur de la hanche de Uke et en saisissant la ceinture de votre adversaire dans Ie dos de la main droite expulsez Uke sur votre droite En placant de suite Ie bras gauche sous son bras gauche pour saisir Ie col immobilisez Uke avec Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

90 91

CINQUIEME ENTREE Bloquez Ie bras et la tete de Uke vers Ie haut comme dans Kata-Gatame Rentrez Ie pied oppose a Iinterieur de son genou et retournez votre adversaire Contr6ler en Tate-Shiho-Gatame ou Kata-Gatame

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IEME ENTREE ntourez Ie bras droit de Uke de votre bras gauche et venez saisir son col gauche n tirant bien avec la main droite pour un bon contact

Ia main droite poussez sur Ie genou gauche et rentrez votre pied droit a Iinteshyrlour de son genou

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Saisissez Ie col de Uke derriere sa tete de la main droite

Tournez autour de la tete pour faire Kata-Juji-Jime et en plaCfant Iavant-bras sous la gorge de votre adversaire pour pousser retournez-Ie en levant la jambe droite Terminer en Kuzure-KesashyGatame

Vous pouvez alors etrangler votre adversaire en poussant du tranchant de la main droite sous son menton

Vous pouvez faire une cle en poussant de la main droite sur la tete de Ihumerus du bras de votre adversaire

94 95

A) 2 - Tori sur Ie dos Uke sur Ie cote Vous defendez avec Ie genou droit Uke attaque sur Ie cOte

- Contr61ez Ie poignet de Uke de la main droite

- Pratiquez Ude-Garami directement Si Uke resiste en saisissant sa ceinture engagez Ie pied droit a Iinterieur de son genou

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- Retournez Uke sur Ie cote

- Maintenez-Ie en Osaekomi en gardant la forme Ude-Garami

_ 51 Uke ponte passez la main sous lui et venez saisir son poignet par en-dessous Tirez et placez tout votre poids sur Ie bras plie

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8) 1 - Tori aquatre pattes Uke devant lui

PREMIERE ENTREE Uke saisit Tori a bras Ie corps Prenez un poignet avec votre main du meme cote et levez Ie bras pour venir bloquer Ie bras de votre adversaire Tournez sur vousshymeme et sortez du cote de la saisie pour venir pratiquer Waki-Gatame Poussez bien avec Ie dos pour empecher Uke de faire une roulade vers Iavant

EUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke resiste en pliant Ie bras vers I interieur Roulez en poussant de Iepaule et terminez en Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame immobilisation arriere Ivec un bras ou bien repassez en Ushiro-Kesa-Gatame

98 99

TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

100 101

B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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107

DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

OEUXIEME PARTIE A) 1 Tori est sur Ie dos - Uke agenoux entre ses jambes

PREMIERE ENTREE

Saisissez Ie col de Uke par exemple main gauche a Iinterieur du col gauche pouce a iexterieur a hauteur du cou De iautre main prenez la manche du meme cote Placez Ie pied du meme cote sur Ie genou de Uke et allongez votre advershysaire en detendant la jambe Tirez sur la manche vers Iavant et poussez de iautre avant-bras sur la gorge de Uke Pivotez et placez vous en Tate-Shiho-Gatame Gardez Iavant-bras Ie long de sa gorge et en passant Iautre bras autour de la tete de Uke venez saisir votre manche Etranglez Uke par Kakae-Jime

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EUXIEME ENTREE De la main droite saisissez la ceinture de Uke dans Ie dos par Ie cote droit de sa tete ou la toile Placez Ie pied droit a Iinterieur de la cuisse droite de votre advershysaire Appuyez du coude droit sur Iomoplate de Uke et projetez-Ie vers votre droite avec la jambe Pivotez et revenez en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame sans Scher la ceinture

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TROISIEME ENTREE Sur Ie dos reculez la hanche et placez un pied a I interieur du genou de Uke Saishysissez Uke it bras Ie corps et retournez-Ie en levant la jambe Terminez en OsaeshyKomi au choix

UATRIEME ENTREE De la main gauche saisissez la manche gauche de Uke et tirez la avous en diagoshynale Rentrez Ie genou droit it I interieur de la hanche de Uke et en saisissant la ceinture de votre adversaire dans Ie dos de la main droite expulsez Uke sur votre droite En placant de suite Ie bras gauche sous son bras gauche pour saisir Ie col immobilisez Uke avec Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

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CINQUIEME ENTREE Bloquez Ie bras et la tete de Uke vers Ie haut comme dans Kata-Gatame Rentrez Ie pied oppose a Iinterieur de son genou et retournez votre adversaire Contr6ler en Tate-Shiho-Gatame ou Kata-Gatame

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IEME ENTREE ntourez Ie bras droit de Uke de votre bras gauche et venez saisir son col gauche n tirant bien avec la main droite pour un bon contact

Ia main droite poussez sur Ie genou gauche et rentrez votre pied droit a Iinteshyrlour de son genou

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Saisissez Ie col de Uke derriere sa tete de la main droite

Tournez autour de la tete pour faire Kata-Juji-Jime et en plaCfant Iavant-bras sous la gorge de votre adversaire pour pousser retournez-Ie en levant la jambe droite Terminer en Kuzure-KesashyGatame

Vous pouvez alors etrangler votre adversaire en poussant du tranchant de la main droite sous son menton

Vous pouvez faire une cle en poussant de la main droite sur la tete de Ihumerus du bras de votre adversaire

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A) 2 - Tori sur Ie dos Uke sur Ie cote Vous defendez avec Ie genou droit Uke attaque sur Ie cOte

- Contr61ez Ie poignet de Uke de la main droite

- Pratiquez Ude-Garami directement Si Uke resiste en saisissant sa ceinture engagez Ie pied droit a Iinterieur de son genou

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- Retournez Uke sur Ie cote

- Maintenez-Ie en Osaekomi en gardant la forme Ude-Garami

_ 51 Uke ponte passez la main sous lui et venez saisir son poignet par en-dessous Tirez et placez tout votre poids sur Ie bras plie

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8) 1 - Tori aquatre pattes Uke devant lui

PREMIERE ENTREE Uke saisit Tori a bras Ie corps Prenez un poignet avec votre main du meme cote et levez Ie bras pour venir bloquer Ie bras de votre adversaire Tournez sur vousshymeme et sortez du cote de la saisie pour venir pratiquer Waki-Gatame Poussez bien avec Ie dos pour empecher Uke de faire une roulade vers Iavant

EUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke resiste en pliant Ie bras vers I interieur Roulez en poussant de Iepaule et terminez en Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame immobilisation arriere Ivec un bras ou bien repassez en Ushiro-Kesa-Gatame

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TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

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B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

TROISIEME ENTREE Sur Ie dos reculez la hanche et placez un pied a I interieur du genou de Uke Saishysissez Uke it bras Ie corps et retournez-Ie en levant la jambe Terminez en OsaeshyKomi au choix

UATRIEME ENTREE De la main gauche saisissez la manche gauche de Uke et tirez la avous en diagoshynale Rentrez Ie genou droit it I interieur de la hanche de Uke et en saisissant la ceinture de votre adversaire dans Ie dos de la main droite expulsez Uke sur votre droite En placant de suite Ie bras gauche sous son bras gauche pour saisir Ie col immobilisez Uke avec Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

90 91

CINQUIEME ENTREE Bloquez Ie bras et la tete de Uke vers Ie haut comme dans Kata-Gatame Rentrez Ie pied oppose a Iinterieur de son genou et retournez votre adversaire Contr6ler en Tate-Shiho-Gatame ou Kata-Gatame

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IEME ENTREE ntourez Ie bras droit de Uke de votre bras gauche et venez saisir son col gauche n tirant bien avec la main droite pour un bon contact

Ia main droite poussez sur Ie genou gauche et rentrez votre pied droit a Iinteshyrlour de son genou

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Saisissez Ie col de Uke derriere sa tete de la main droite

Tournez autour de la tete pour faire Kata-Juji-Jime et en plaCfant Iavant-bras sous la gorge de votre adversaire pour pousser retournez-Ie en levant la jambe droite Terminer en Kuzure-KesashyGatame

Vous pouvez alors etrangler votre adversaire en poussant du tranchant de la main droite sous son menton

Vous pouvez faire une cle en poussant de la main droite sur la tete de Ihumerus du bras de votre adversaire

94 95

A) 2 - Tori sur Ie dos Uke sur Ie cote Vous defendez avec Ie genou droit Uke attaque sur Ie cOte

- Contr61ez Ie poignet de Uke de la main droite

- Pratiquez Ude-Garami directement Si Uke resiste en saisissant sa ceinture engagez Ie pied droit a Iinterieur de son genou

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- Retournez Uke sur Ie cote

- Maintenez-Ie en Osaekomi en gardant la forme Ude-Garami

_ 51 Uke ponte passez la main sous lui et venez saisir son poignet par en-dessous Tirez et placez tout votre poids sur Ie bras plie

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8) 1 - Tori aquatre pattes Uke devant lui

PREMIERE ENTREE Uke saisit Tori a bras Ie corps Prenez un poignet avec votre main du meme cote et levez Ie bras pour venir bloquer Ie bras de votre adversaire Tournez sur vousshymeme et sortez du cote de la saisie pour venir pratiquer Waki-Gatame Poussez bien avec Ie dos pour empecher Uke de faire une roulade vers Iavant

EUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke resiste en pliant Ie bras vers I interieur Roulez en poussant de Iepaule et terminez en Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame immobilisation arriere Ivec un bras ou bien repassez en Ushiro-Kesa-Gatame

98 99

TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

100 101

B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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107

DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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114 115

TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

CINQUIEME ENTREE Bloquez Ie bras et la tete de Uke vers Ie haut comme dans Kata-Gatame Rentrez Ie pied oppose a Iinterieur de son genou et retournez votre adversaire Contr6ler en Tate-Shiho-Gatame ou Kata-Gatame

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IEME ENTREE ntourez Ie bras droit de Uke de votre bras gauche et venez saisir son col gauche n tirant bien avec la main droite pour un bon contact

Ia main droite poussez sur Ie genou gauche et rentrez votre pied droit a Iinteshyrlour de son genou

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Saisissez Ie col de Uke derriere sa tete de la main droite

Tournez autour de la tete pour faire Kata-Juji-Jime et en plaCfant Iavant-bras sous la gorge de votre adversaire pour pousser retournez-Ie en levant la jambe droite Terminer en Kuzure-KesashyGatame

Vous pouvez alors etrangler votre adversaire en poussant du tranchant de la main droite sous son menton

Vous pouvez faire une cle en poussant de la main droite sur la tete de Ihumerus du bras de votre adversaire

94 95

A) 2 - Tori sur Ie dos Uke sur Ie cote Vous defendez avec Ie genou droit Uke attaque sur Ie cOte

- Contr61ez Ie poignet de Uke de la main droite

- Pratiquez Ude-Garami directement Si Uke resiste en saisissant sa ceinture engagez Ie pied droit a Iinterieur de son genou

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- Retournez Uke sur Ie cote

- Maintenez-Ie en Osaekomi en gardant la forme Ude-Garami

_ 51 Uke ponte passez la main sous lui et venez saisir son poignet par en-dessous Tirez et placez tout votre poids sur Ie bras plie

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8) 1 - Tori aquatre pattes Uke devant lui

PREMIERE ENTREE Uke saisit Tori a bras Ie corps Prenez un poignet avec votre main du meme cote et levez Ie bras pour venir bloquer Ie bras de votre adversaire Tournez sur vousshymeme et sortez du cote de la saisie pour venir pratiquer Waki-Gatame Poussez bien avec Ie dos pour empecher Uke de faire une roulade vers Iavant

EUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke resiste en pliant Ie bras vers I interieur Roulez en poussant de Iepaule et terminez en Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame immobilisation arriere Ivec un bras ou bien repassez en Ushiro-Kesa-Gatame

98 99

TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

100 101

B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

104 105

1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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107

DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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114 115

TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

Saisissez Ie col de Uke derriere sa tete de la main droite

Tournez autour de la tete pour faire Kata-Juji-Jime et en plaCfant Iavant-bras sous la gorge de votre adversaire pour pousser retournez-Ie en levant la jambe droite Terminer en Kuzure-KesashyGatame

Vous pouvez alors etrangler votre adversaire en poussant du tranchant de la main droite sous son menton

Vous pouvez faire une cle en poussant de la main droite sur la tete de Ihumerus du bras de votre adversaire

94 95

A) 2 - Tori sur Ie dos Uke sur Ie cote Vous defendez avec Ie genou droit Uke attaque sur Ie cOte

- Contr61ez Ie poignet de Uke de la main droite

- Pratiquez Ude-Garami directement Si Uke resiste en saisissant sa ceinture engagez Ie pied droit a Iinterieur de son genou

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- Retournez Uke sur Ie cote

- Maintenez-Ie en Osaekomi en gardant la forme Ude-Garami

_ 51 Uke ponte passez la main sous lui et venez saisir son poignet par en-dessous Tirez et placez tout votre poids sur Ie bras plie

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8) 1 - Tori aquatre pattes Uke devant lui

PREMIERE ENTREE Uke saisit Tori a bras Ie corps Prenez un poignet avec votre main du meme cote et levez Ie bras pour venir bloquer Ie bras de votre adversaire Tournez sur vousshymeme et sortez du cote de la saisie pour venir pratiquer Waki-Gatame Poussez bien avec Ie dos pour empecher Uke de faire une roulade vers Iavant

EUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke resiste en pliant Ie bras vers I interieur Roulez en poussant de Iepaule et terminez en Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame immobilisation arriere Ivec un bras ou bien repassez en Ushiro-Kesa-Gatame

98 99

TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

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B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

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b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

A) 2 - Tori sur Ie dos Uke sur Ie cote Vous defendez avec Ie genou droit Uke attaque sur Ie cOte

- Contr61ez Ie poignet de Uke de la main droite

- Pratiquez Ude-Garami directement Si Uke resiste en saisissant sa ceinture engagez Ie pied droit a Iinterieur de son genou

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- Retournez Uke sur Ie cote

- Maintenez-Ie en Osaekomi en gardant la forme Ude-Garami

_ 51 Uke ponte passez la main sous lui et venez saisir son poignet par en-dessous Tirez et placez tout votre poids sur Ie bras plie

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8) 1 - Tori aquatre pattes Uke devant lui

PREMIERE ENTREE Uke saisit Tori a bras Ie corps Prenez un poignet avec votre main du meme cote et levez Ie bras pour venir bloquer Ie bras de votre adversaire Tournez sur vousshymeme et sortez du cote de la saisie pour venir pratiquer Waki-Gatame Poussez bien avec Ie dos pour empecher Uke de faire une roulade vers Iavant

EUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke resiste en pliant Ie bras vers I interieur Roulez en poussant de Iepaule et terminez en Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame immobilisation arriere Ivec un bras ou bien repassez en Ushiro-Kesa-Gatame

98 99

TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

100 101

B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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107

DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

8) 1 - Tori aquatre pattes Uke devant lui

PREMIERE ENTREE Uke saisit Tori a bras Ie corps Prenez un poignet avec votre main du meme cote et levez Ie bras pour venir bloquer Ie bras de votre adversaire Tournez sur vousshymeme et sortez du cote de la saisie pour venir pratiquer Waki-Gatame Poussez bien avec Ie dos pour empecher Uke de faire une roulade vers Iavant

EUXIEME ENTREE Sur cette attaque Uke resiste en pliant Ie bras vers I interieur Roulez en poussant de Iepaule et terminez en Kuzure-Ushiro-Kesa-Gatame immobilisation arriere Ivec un bras ou bien repassez en Ushiro-Kesa-Gatame

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TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

100 101

B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

110

Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

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4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

130

- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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M o o In r- (I)

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iii c u E J co ~ -0 CD

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

TROISIEME ENTREE Uke attaque en saisissant la ceinture et Ie bras par Iinterieur Sortez la tete du cote du bras et pivotez sur vous-meme deux fois pour terminer en cle de bras

- Repassez la jambe gauche de van Uke

- Terminez la cle en tirant vers Ie haul maintenez Ie bras des deux mains - Pivotez en maintenant la cle sur Ie bras de Uke

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B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

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4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

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b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

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Prix 50 F

B) 2 - Tori aquatre pattes Uke attaque sur Ie cote PREMIERE ENTREE Uke attaque par Okuri -Eri-Jime Levez Ie bras et saisissez Ie bras de votre advershysaire au-dessus du coude Enroulez-Ie et terminez en Ushiro-Kesa-Gatame

EUXIEME ENTREE Uke sur Ie cOte attaque par Ude-Garami en saisissant votre poignet a I interieur Plvotez sur vous-meme en tournant la tete vers I interieur et pratiquez en sortant Ude-Garami

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8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

zyJ

Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

8) 3 - Tori it quatre paUes Uke it cheval sur lui Uke saisit la ceinture de Tori pour tenter Hadaka-Jime Ne laissez pas votre advershy KANSETSU-WAZA saire passer les deux pieds oil Iinterieur saisissez une de ses jambes par Iarriere et projetez-Ie au sol en avant Terminez en Yoko-Shiho-Gatame

TECHNIQUES DE LUXATION

II existe six chs de bras de base Les cles se pratiquent uniquement sur Iarticushylation du coude On admet que dans Ude-Garami la douleur soit generalisee dans Ihumerus Ie coude et Iepaule pour autant que la forme pliee Ude-Garami soit bonne

1 - Ude Ishigi-Juji-Gatame en hyper-extension en croix 4 applications 2 - Hara-Gatame en hyper-extension avec Ie ventre 3 - Waki-Gatame en hyper-extension avec Iaisselle 4 - Hiza-Gatame en hyper-extension avec Ie genou 3 applications 5 - Ude-Gatame en hyper-extension avec la main 1 application 6 - Ude-Garami en torsion 4 applications

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1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

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A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

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b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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133

5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

1 - UDE-ISHIGI-JUJI-GA fAME Position fondamentale delude

Uke est allonge sur Ie dos Placez-vous sur son cote droit et en saisissant son bras droit de main droite au poignet placez votre pied droit genou droit en Iair sous Iepaule de Uke De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke doigts a linterieur Penchez-vous vers Iavant en appuyant du genou droit sur Uke Passhysez la jambe gauche par-dessus la tete de Uke et lancez-vous en arriere en serrant Ie coude de votre adversaire entre vos genoux La cle seffectue dans Ie sens pouce shy petit doigt (main de Uke)

Pour verifier que votre cle est valable hflchez Ie bras de Uke et demandez a celui-ci de tourner vers vous pour retirer son coude du point dappui Vous devez etre capable de retenir Ie bras de Uke uniquement avec les genoux

PLiCATIONS Les applications de Juji-Gatame sont extremement nombreuses et iI faudrait consacrer un volume entier acette technique Cependant nous pouvons travailler cette cle a partir des positions les plus usuelles

PREUIERE APPLICATION Tori tient Uke en Kami-Shiho-Gatame Uke passe un bras sous Ie menton de Tori at tente de se mettre aplat-ventre Tori recupere Ie bras de Uke du bras oppose et bloque la tete de Uke entre ses deux genoux Tori passe en Juji-Gatame

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DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

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4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

132

133

5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

bull

b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

134 135

6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

136

137

Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

DEUXIEME APPLICATION

Tori tient Uke en Tate-Shiho-Gatame Uke repousse Tori des deux bras Celui-ci peut passer en Juji-Gatame soit en arriere (a) soit en avant (b) selon Iaxe de la poussee Dans la position sur Ie ventre Tori aura interet ase tourner vers les jamshybes de Uke pour eviter que celui-ci ne retire son bras en Ie pliant

1

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Vue sous un autre angle

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TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

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TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

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4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

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b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

TROISIEME APPLICATION

Tori est sur Ie dos Uke est entre ses jambes Uke attaque en passant un bras sous la Jambe de TorI Ce dernier reaglt en saislssant Iautre bras des deux mains et en tlrant en dlagonale Simultanement Tori place Ie creux du genou sur Ie cote du cou de son adversalre puis place Iautre jambe de ce cote II suffit de monter Ie bassin pour effectuer la cle

- Vous pouvez egalement retourshyner Uke sur Ie dos en poussant des Jambes sur sa tete

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Corollaire En general Uke va tenter de se relever et de decoller Tori du sol pour que Iarbitre annonce Ie mate Pour empecher Uke de se relever engagez la main droite (sur Ie dessin) au moment de la cle sous Ie genou de votre adversaire pour Ie retourner avant qu il ne se relEwe Tori peut egalement passer aplat-venshytre

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QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

112 113

TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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114 115

TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

116 117

2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

120 121

8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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122

Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

130

- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

132

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

134 135

6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

QUATRIEME APPLICATION

Uke est II quatre pattes en defense Tori attaque

PREMIERE CLE

Sur Ie cote droit de Uke saisissez son poignet gauche de la main gauche Passez la jambe droite par-dessus sa tete et appuyez pour un bon contact Placez alors Ie genou gauche sur Ie dos de Uke et roulez sur Iepaule gauche pour retourner votre adversaire

EUXIEME CLE

Avec la meme attaque passez la jambe gauche par-dessus Uke pour la rentrer II Iinterieur Travaillez la cle II genoux en vous tournant vers ses pieds Si Uke sallonge pour resister engagez Ie bras droit pour changer de main et saisissez son pantalon de la main gauche Tirez II vous et retournez Uke pour terminer la cle

112 113

TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

aUATRIEME elE

A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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114 115

TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

116 117

2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

118 119

- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

130

- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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M o o In r- (I)

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

TROISIEME elE

Vous montez Sur Ie dos de Uke pour tenter Hadaka-Jime Votre adversaire tente de se relever en sappuyant sur les deux bras Passer la jambe gauche par-dessus sa tete du cote droit et en saisissant son bras droit allongez Uke vers Iavant poureffectuer la cle

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A cheval sur Uke saisissez Ie col de la main droite et soulevez votre partenalre Engagez la jambe drolte sur Ie cote droit de sa tete et en vous aidant du pied gaushyche engage sous Ie genou gauche de Uke retournez celui-ci sur votre drolte En oontrOlant Uke des deux jambes pontez et pratlquez JujlmiddotGatame

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TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

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4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

bull

b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

TRAVAIL SUR JUJI GATAME-

Lorsque vous prenez la position darm-Iock votre adversaire va se defendre en se tenant fermement les manches Tout en controlant Ie bras de Uke tirez de Iautre main sur Ie coude oppose et ramenez les deux bras de votre adversaire vers vous Verrouillez en croisant les pieds Portez-vous lEgerement en diagonale vers la tete de Uke au lieu de lui rester perpendiculaire Engagez Ie bras qui est du cote de la tete de Uke paume tournee vers vous et tirez vers Ie haut en direcshytion de votre epaule Placez votre autre coude a linterieur du coude de Uke et en venant vous saisir les mains exercez une rotation horishyzontale pour decrocher ce bras Terminez en extension pour la cle

- Hara-Gatame Uke est aquatre pat1es Vous etes sur Ie cote dans Ie meme sens Saisissez dune main Ie col de Uke et de Iautre main son poignet Amenez Ie coude de Uke en contact avec votre abdomen et en sappuyant du coude sur Iomoplate de votre adversaire avancez Ie genou gauche Poussez de Iabdomen vers Iavant Cet1e cle na que peu dapplication dans Ie judo de competition proprement dit mais est tres utilisee en self defense et dans Ie Kime-No-Kata

3 - Waki-Gatame Position d etude Uke aquatre patshytes

1) Tori a genoux sur Ie cote droit dans Ie meme sens Passez Ie bras gauche devant Ie bras droit de Uke et prenez son poignet Allongez-vous com me pour KesashyGatame en bloquant Ie poignet de Uke des deux mains et en allonshygeant son bras Bloquez son coude sous votre aisselle et levez Ie poignet pour effectuer cet1e cle

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2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

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- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

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4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

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b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

~ t

Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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M o o In r- (I)

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

2) Tori a genoux sur Ie cOte droit dans Ie sens inverse Meme execution dans Iautre sens

Les applications de Waki-Gatame sont nombreuses Par exemple sur sortie de Kuzure-Kesa-Gatame sur sortie de Kami-Shiho-Gatame sur attaque de Uke dans la position a quatre pattes etc Cette ch~ est egalement souvent utilisee en selfshydefense contre les attaques verticales ou horizontales

- Hiza-Gatame Vous etes agenoux face avotre partenaire Enroulez son bras droit pour venir saishysir son revers a I interieur Asseyez-vous en plaC(ant votre pied droit sur middotIe genou gauche de Uke poussez de ce pied pour desequilibrer votre adversaire Placez alors Ie genou sur son coude droit Ie pied sur sa ceinture Appuyez en maintenant

Uke au col avec votre main libre

118 119

- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

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8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

123

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

130

- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

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degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

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Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

- Ude-Gatame a) Position fondamentale

Application sur tentative de retournement (voir entree Tori sur Ie dos Uke entre Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur Ie cote droit Uke tente de repousser Tori du ses jambes) bras gauche tendu sur Iepaule droite Tori pose Ie genou droit sur Iabdomen de

son adversaire bloque Ie poignet de Uke au creux de son cou et en placant les deux mains derriere son coude exerce une pression et une rotation

Lorsque vous tentez de retournez Uke sur votre gauche celui-ci reagit en se posshytant sur votre droite Pivotez sur votre droite et eloignez- VDUS de lui Placez Ie genou sur votre coude Ie pied sur la ceinture de votre adversaire Allongez-Ie en poussant du pied droit sur son genou et effectuez la cle

b) Application sur une tentative de retournement Vous etes sur Ie dos Uke entre vos jambes Vous tentez de retourner votre adversaire et celui-ci resiste en posant la main au sol Placez votre main derriere son coude par linterieur de son bras en bloquant son poignet au creux de votre coude Placez votre autre main derriere son coude sur votre premiere main Allongez Uke en poussant avec Ie pied sur son genou et appuyez sur son coude en tournant pour un cle efficace

120 121

8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

123

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

130

- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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133

5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

bull

b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

136

137

Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

8 - Ude-Garami cle de bras en torsion PREMIERE FORME

c) Applications sur Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame

Vous tenez Uke en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame la main droite sur son coude Lorsque votre adversaire tente de vous retourner laissez Ie pOUsser Passez votre jambe par-dessus sa tete et placez votre cuisse sur son cou Bloquez son pOignet au creux de votre cou et en avancrant vers avant pratiquez Ude-Gatame CD

Uke est sur Ie dos Tori en KuzureshyYoko-Shiho-Gatame Position fonshydamentale detude Uke degage son bras vers Ie haut pour sortir d immobilisation Saishysissez son poignet de la main gaushyche Passez votre bras droit sous son bras et venez saisir votre proshypre poignet gauche paume vers Ie sol En fonction de la laxite ligashymentaire de Uke pratiquez la cle en allongeant plus ou moins son bras

DEUXIEME FORME

Dans la meme position Uke a son bras vers Ie bas Saisissez son poignet gauche de la main droite Passez votre bras gauche sous son bras et prenez votre poignet droit de la main paume vers Ie bas Portez-vous alors en arriere pour inciter Uke it vous retourner Remontez lui Ie bras dans Ie dos pour effectuer la cle

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Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

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4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

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LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

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b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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M o o In r- (I)

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

Applications 3) A Iinverse pour Tori desirant degager son pied effectuez Ude-Garami des deux mains puis lachez la droite pour vous aider a sortir la jambe maintenez Ie 1) Sur une at1aque latera Ie de Uke (voir entrees de cote) ou lorsque Uke est entre bras de Uke de votre main gauche La forme Ude-Garami empechera votre advershyvos jambes saire de revenir sur vous lors du degagement de jambes

2) Sur une tentative de degagement de jambes saisissez Ie poignet de Uke lorsqu il pousse sur votre jambe pour tenter de sortir la sienne Poussez son bras vers son dos Saisissez-Ie de votre autre main et remontez-Ie dans son dos

Vue de derriere 124

125

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

127 126

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

130

- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

132

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

bull

b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

136

137

Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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M o o In r- (I)

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TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

4) Sur une tentative de retournement lorsque Uke bloque la main au sol Poussez son poignet et attrapez-Ie de Iautre main Retournez Uke et maintenez-Ie en immobilisation avec Ie bras coince sous lui

- Uke resiste en posant sa main au sol

- Immobilisez-Ie avec Ie bras plie sous lui

SHIME-WAZA

LES TECHNIQUES OETRANGLEMENT

Etranglements de face middot Kata-Juji-Jime 2 applications Gyaku-Juji-Jime Nami-Juji-Jime Morote-Jime 3 formes

Etranglements arriere Hadaka-Jime 2 applications Okuri-Eri-Jime 2 applications Kata-Ha-Jime 2 applications Sode-Guruma

Etranglements avec bras et jambes Ashi-Gatame-Jime Sankaku-Jime 2 applications

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1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

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b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

~ t

Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

~

M o o In r- (I)

a laquo CI

iii c u E J co ~ -0 CD

r- o po

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- =

Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

1 - Kata-Juji-Jime Uke est sur Ie dos Tori a genoux sur son cote droit Saisissez Ie col gauche de Uke de la main droite doigts a Iinterieur et tendez Ie col En passant la jambe droite par-dessus Uke engagez la main gauche loin et haut vers Ie col dOigts a Iinterieur Venez placer la main droite en haut du col droit pouce a I interieur Posez Ie genou droit au sol et avancez pour etrangler votre partenaire

a) Application sur une entree de face

Commencez comme pour realiser Ientree de face mais ne retournez pas votre partenaire Etranglez-Ie En competition iI est souvent difficle de rentrer Ie pouce de la deuxieme main a Iinterieur du Judogi de son adversaire Saisissez alors Ie tissu dans Ie dos du cote de votre premiere main et en faisant passer votre avantshybras sur Ie cote gauche de la tete de Uke etranglez-Ie en tirant a vous

129128

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

130

- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

131

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

132

133

5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

bull

b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

134 135

6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

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degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

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Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

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30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

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Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est aquatre pattes Vous etes agenoux sur son cote droit De la main gauche et sous son bras droit allez saisir son col gauche pouce a Iexterieur De Iautre main prenez son col derriere la tete dOigts a linterieur et en vous allongeant Ie long de Uke etranglez-Ie en tirant a vous Point important Placez bien votre avant-bras droit sur Ie cote de son cou

- Vue de dessous

Corollaire Si vous ne parvenez pas iii etrangler Uke dans cette position retournez-Ie sur votre droite et en vous retrouvant aushydessus appuyez plus fort Si Uke nest toujours pas etrangle garshy

~z-Ie alors en Osaekomi

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- Gyaku-Juji-Jime Meme execution fondamentale mais les deux pouces sont a fexterieur du col de Uke

- Nami-Juji-Jime Meme execution fonda menta Ie mais les deux pouces sont iii Iinteshyrieur du col de Uke

Les defenses sur ces trois formes detranglement setfectuent soit en pratiquant une cle (Ude-Gatame) sur Iun des bras tendus de Uke soit en intercalant un bras entre les siens

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DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

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5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

~ t

Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

~

M o o In r- (I)

a laquo CI

iii c u E J co ~ -0 CD

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

DEUXIEME FORME

Meme saisie mais pouces a I inteshyrieur Poussez des phalanges vers Iinterieur

4 - Morote-Jime PREMIERE FORME

Uke est entre vos jambes Saisisshysez ses revers haut sous les oreilshyJes des deux mains non croisees pouces a Iexterieur Effectuez une rotation des mains vers Iinterieur pour etrangler en tirant fortement a vous

TROISIEME FORME

Cette forme est la plus competishytive Saisissez Ie col de Uke de la main droite paume vers Ie haut derriere sa tete et Iautre main egashylement derriere la tete mais pouce a Jinterieur Glissez sur Ie cote et etranglez Uke en vous mettant a plat-ventre (pour eviter un evenshyteul arm-lock de defense)

Application pour sortie de jambe

Uke vous tient la jambe Engagez votre main droite de la facon dec rite precedemment puis votre main gauche Tournez pour degashygez votre jambe comme pour une sortie de jambe normaIe

Glissez en vous eloignant de votre adversaire et etranglez-Ie meme sans avoir degage votre jambe Si votre tentative est couronnee d insucces repartez de Iautre cote en roulant sur Uke est bien rare que Uke ne vous lache pas la jambe pour tenter de vous immobiliser Etranglez-Ie des lors

132

133

5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

bull

b) Applications sur Uke a quatre partes ou Uke a plat-ventre

Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

134 135

6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

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5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

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Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

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Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

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DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

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Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

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Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

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30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

5 - Hadaka-Jime a) Position d etude Uke est assis Tori est a genoux derriere lui Bloquez Ie dos de Uke avec votre genou droit et engagez Ie poignet droit sous Ie menton de Uke Placez votre epaule derriere la tete de Uke et venez saisir votre main droite de la main gauche paume en rair Reculez en appuyant de Iepaule pour etrangler

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Prenez la ceinture de Uke et en passant les pieds a Imiddotinterieur allongez-Ie en pousshysant vers Iavant de Iabdomen Repliez votre index droit et glissez Ie sous maxilshylaire de votre adversaire en commencant haut sous roreille Passez sous Ie menshyton jusqu a atteindre Iautre cote Saisissez votre autre main et avancez en appuyant Meme execution sur Uke a plat-ventre

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6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

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Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

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c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

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7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

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8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

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OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

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Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

~

M o o In r- (I)

a laquo CI

iii c u E J co ~ -0 CD

r- o po

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LL Ugt

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3~ 11 ~ ~ ilshy ~ i p ~ r shy

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- =

Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

6 - Okuri-Eri-Jime a) Position fondamentale d etude

Uke est assis Tori est a genoux dans son dos Passez votre bras gauche sous Ie bras gauche de Uke et tendez son revers Engashygez votre main droite directement sous Ie menton de Uke pour aller saisir son col Ie plus haut possible Liichez la main gauche et venez saisir son revers droit Etranglez en tirant sur les deux revers en reculant et en appuyant de Iepauledroite derriere la tete

b) Application sur Uke a quatre pattes

Uke est a quatre pattes Tori sur Ie cote

Placez-vous sur Ie cote droit de Uke jambe droite en appui au sol De la main gauche saisissez Ie revers de Uke par-dessus lui sous son bras et tendez ce revers Glissez la main droite sous son cou et saisissez Ie colle plus haut possible Glissez alors vers Iavant en passant la jambe gauche en avant Descendez votre cote sur la tete de Uke pour appuyer et etranglez-Ie

136

137

Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

votre

droit

degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

~ t

Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

Cette attaque suppose que Uke ne reagit pas En general un bon combattant au sol va toujours enrouler son adversaire lorsquil sentira Ie bras gauche Ie ceintushyrer (voir entrees Tori it quatre pattes ) Pour eviter ceci vous pouvez commencer par saisir Ie bras droit de Uke de votre jambe droite ce qui Ienfermera completeshyment dans la technique Vous n avez plus besoin d avancer vers Iavant Prenez Ie poignet de Uke par Iinterieur pour eviter qu il ne se defende en tirant des deux mains sur votre manche droite et etranglez-Ie

Coroliaire Dans cette position vous pouvez executer une cle avec les jambes si Uke garde Ie bras tendu et UdeshyGarami s il plie Ie bras sur Iarriere

5i Uke roule quand meme sur Ie cote pour vous enrouler roulez avec lui et pratiquez it Iarrivee Kata-Ha-Jime

138

5i dans la premiere position Uke defend en tirant de ses deux mains sur votre manche droite vous ne pourrez retrangler Lachez la main gauche et en prenant son pantalon au genou retournez-Ie vers vous en diagonale Et ranglez Uke en poussant de Iepaule ou en repassant la main it Iinterieur de sa jambe venez sa ishysir votre ceinture devant pour rimmobiliser

- etranglement

- Osaekomi

139

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

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degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

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Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

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Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

c) Application sur une entree

Uke est it quatre pattes Tori est it cheval Sur lui

Saisissez les revers de Uke sous ses bras Retournez-Ie sur Ie dos Maintenez-Ie des deux pieds et pratiquez Okuri-Eri-Jime

SiI leve Ie bras gauche pratiquez Kata-Ha-Jime (A)

Lorsque Uke defend des deux mains et degage sa tete passez en juji-gatame (B)

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degagement de la tete de Uke

Pour cela iI faut vous placer sur cote gauche pour pouvoir

degager votre jambe droite qui passera devant la tete de Uke lorsshyque celui-ci degagera votre bras

Le passage de la jambe droite doit etre simultane avec Ie

140 141

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

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Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

~

M o o In r- (I)

a laquo CI

iii c u E J co ~ -0 CD

r- o po

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3~ 11 ~ ~ ilshy ~ i p ~ r shy

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-J middot1shy~

lieQ 101amp lt=gt

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- -C =~ c as

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- =

Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

7 - Kata-HaJime b) Applicationa) Position fonda menta Ie d etude Uke est aquatre pattes Tori est devant lui

Saisissez Ie col gauche de Uke sous son menton pouce a rexterieur de votre main gauche Passez Ie bras droit sous laisseUe gauche de votre adversaire et placez la main droite derriere sa tete Lancez vous sous Uke retournez-Ie et etranshyglez-Ie par Kata-Ha-J ime

~ t

Meme position que pour Okuri-Eri-Jime

Lorsque Uke leve Ie bras gauche pour se defendre tendez son bras gauche de votre main gauche a la hauteur de sa main et passez votre avant-bras derriere sa tete paume vers vous

142 143

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

~

M o o In r- (I)

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

8 - Sode-Guruma Position fondamentale detude Uke assis Tori iI genoux dans son dos

De la main gauche saisissez Ie col gauche de Uke pouce 11 linterieur par Ie cote droit de sa tete De la main droite saisissez Ie col gauche de votre adversaire dershyriere la tete au niveau du cou et en serrant etranglez-Ie

9 - Ashi-Gatame-Jime etranglement avec bras et jambes

Uke iI quatre pattes Tori est debout Si lors du combat Uke se trouve iI quatre pattes passez la main droite sous son menton et en passhysant la jambe droite au-dessus de sa tete etranglez-Ie

Uke tente de se rei ever Pratiquez Juji-gatame en tournant la paume de Uke vers Ie haut et en pontant

SANKAKU-JIME

Uke est entre vos jambes Tirez Iun de ses bras en diagonale et placez Ie creux du genou sur son cou Accrochez Ie cou de ce pied au creux de Iautre genou et serrez pour etrangler votre adversaire en tirant sur son bras

Vous pouvez egalement retourner Uke et I immobiliser tres efficacement

144 145

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

Ce bras neutralise faites un changement de pied et venez placer Ie pied droit au creux de votre genou gauche Tirez alors sur Ie bras de Uke contre son cou et sershyrez les jambes pour Ietrangler

3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

OSAE-WAZA

Corollaire De la main gauche sous votre jambe venez saisir Ie col gauche de Uke pouce a I interieur pour Ietrangler Vous pouvez egalement pratiquer une cle sur Ie bras de votre adversaire en Ie repoussant a Ihorizontale vers Iarriere Vous pouvez egalement si Uke nest pas etrangh~ par Sankaku remonter sur lui et I immobili shyser en diagonale

147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

OEUXIEME FORME

Uke est a genoux Tori est devant lui

Engagez Ie genotJ gauche sur Ie cote droit de la tete de Uke Engagez Ie talon droit derriere son bras gauche Retournez votre adversaire sllr votre cote droit en tirant de la main gauche sur sa manche Controlez alors Ie bras droit de votre partenaire en venant saisir Ie bas de la veste de la main gauche pour la donner a la main droite

146

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3 - FACONS DE TERMINER SANKAKU-JIME

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147

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

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A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

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Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

o adajitation reserves pour tous pays y compris IURSS

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Edite par 41It(s 107 BOULEVARD BEAUMARCHAIS - 75003 PARIS

TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

DEGAGEMENTS DE JAMBES Lorsque Uke tient la jambe de Tori coincee par ses deux jambes iI ny a pas posshysibilite dimmobilisation Tori doit donc degager sa jambe pour travailler Position detude

Uke sur Ie dos tient la jambe droite de Tori serree entre ses jambes pied droit au creux du genou gauche

Tori se place sur Ie cOte droit de Uke et pousse de Iepaule sur Ie menton de son partenaire De Ia main droite iI degage sa jambe jusqua la cheville en poussant sur Ie genou puis en seloignant de son adversaire entoure la tete

de son bras droit II passe en Kesa-Gatame en prenant la preshycaution de ne pas rester sur Uke atin de ne pas se taire renverser en arriere iI doit glisser loin sur Ie tapis Pour ce taire Tori doit invershyser la position de sa jambe et tourshyner Ie genou droit vers Iexterieur

A ce moment Uke tient encore Ie pied de Tori de ses deux pieds Tori poussera alors du pied gaushyche sur les genoux de Uke pour degager son pied II terminera en Kesa-Gatame

148

Deuxieme methode

Tori place son aisselle gauche de Iautre cote de la tete de Uke et controle Ie bras gauche de son adversaire a) Si Ie bras est en Iair Tori passe Ie revers du Judogi sous Iaisselle de Uke et Ie saisit de sa main gaushyche

b) Si Ie bras est en bas Tori entoure Ie poignet de Uke avec Ie bas de la veste

c) Tori peut saisir Ie poignet gauche de Uke en Ude-Garami (voir page 124)

Tori pousse alors de la main droite sur Ie genou de Uke et degage sa jambe jusqua la cheville En sortant Iautre jambe vers Iinterieur Tori pousse du pied gauche sur les genoux de Uke sort son pied controle du bras gauche Ie retour de son adversaire vers lui et termine en Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame ou KuzureshyKami-Shiho-Gatame

149

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

150 151

~05r t~OMI TEMPS DOSAEKOMI RESULTAT

De 0 a9 secondes rien

De 10 a 19 secondes KOKA

De 20 a24 secondes YUKO

De 25 a29 secondes WAZARI

30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

- Pratiquez des ch~s ailleurs que sur Ie coude

- Lorsque vous ates a genoux entre les jambes de votre advershysaire iI est permit de Ie soulever du sol pour faire Mate mais interdit de Ie laisser retomber brushytalement sous peine de Keikoku

Faire plus dun tour avec Ie bas de la veste ou la ceinture autour du poignet de votre adversaire

Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

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TEL 2729559 - 8877862

Prix 50 F

Troisieme methode

Tori contr61e Ie bras de Uke en pla9ant la tete sous son aisselJe gauche Ie bras gauche etant place en Jair Tori passe en TateshyShiho-Gatame et degage son pied en poussant de Jautre pied

COMMENT ENGAGER LE RANCORI AU SOL

En Shiai les occasions propices au travail au sol sont innombrashybles en fonction des aleas de la competition Cependant pour Jentrainement nous pouvons selectionner quelques positions types que Jon rencontrera Ie plus souvent sur les Tatamis Excepshytion faite de la position dos ados (dessin Ndeg 1) qui amuse beaucoup les enfants mais qui nexiste pas dans la rea lite du Shiamiddotj nous poushyvons considerer par exemple que Uke a la suite dun mouvement quelconque pose Ie genou gauche a terre (dessin Ndeg 2) Tori peut attaquer alors en O-Soto-Gari et suivre au sol La position bien sur est quelque peu desavantageuse pour Uke lors de Ientrainement On veillera a intervertir les posishytions des deux partenaires De meme Uke peut etre amene a poser son genou droit au sol Tori peut alors attaquer Uchi-Mata (dessin Ndeg 3) retourner son parteshynaire et suivre au sol Sur une fausse chute (Ndeg 4) on se rapproshyche de la realite de competition La position la plus classique lors de Jentrainement dans les clubs est bien sur celie ou Jun des parshytenaires est sur Ie dos Iautre entre ses jambes (Ndeg 5) Une variante Jun des partenaires defend seulement avec un genou (Ndeg 6) lors dune chute comme par exemple O-Soto-Gari

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30secondes IPPON

Commandements darbitrage au sol Osaekomi Immobilisation

Toketa Sortie dimmobiisation Sono-Mama Ne bougez plus Yoshi Reprenez

Mate Liichez-vous et relevezshyvous

Actes prohibes au sol - Engager ses doigts dans la manshyche ou Ie pantalon de son advershysaire

- Saisir avec Ie pied Ie col ou la ceinture pour sortir dimmobilisashytion

- Tenir uniquement la tete de son adversaire

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Acheve dimprime Ie 30 septembre 1984 sur les presses de iimprimerie Girotypo

Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

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Ndeg Editeur 144 - Ndeg imprimeur 2681 Depot legal 4 trimestre 1984 152 9 JUDOGI droits de traduction reproduction

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