Detox. O detoksu se danas puno govori i piše. Ali šta je detoks i da li ga raditi? Riječ “detoks” se uglavnom odnosila na medicinsku proceduru koja čisti tijelo od često opasnih po život, nivoa alkohola, droge ili otrova. Pacijenti koji se nalaze u medicinskoj detoksikaciji obično se liječe u bolnicama ili klinikama. Liječenje podrazumjeva lijekove i druge terapije u kombinaciji koje zavise od vrste i jačine toksičnosti.Detoksikacija je i prirodan proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tijela koji se koristi u kineskoj medicini ili Ayurvedi. Planovi detoksikacije danas uključuju specijalne dijetalne prehrane, bilje i suplemente, hidroterapiju, vježbe, tehnike disanja i/ili terapije u sauni. Ili još gore danas sve više cijeđene sokove od voća i povrća. Postoje i neki kontroverzniji programi detoksikacije koji uključuju primjerice klistiranje. Nažalost, danas smo suočeni smo sa pravom epidemijom različitih autoimunih bolesti, alergija i intolerancija na hranu. Unoseći proizvode, a ne hranu koja je prepuna soli, različitih vrsta šećera ( 61 naziv za šećer na etiketama proizvoda!), homogeniziranih biljnih ulja,aditiva odnosno pojačivača okusa, konzervansa, stabilizatora, zgušnjivača,emulgatora,regulatora vlažnosti, tvari za poliranje…

Napravimo detoks životnog stila.

Danas smo u stalnom kontaktu sa štetnim organizmima i zagađivačima. Nalaze se u vodi koju pijemo, u zraku koji dišemo, kozmetici koju koristimo, hrani koju jedemo i teško ih je rješiti se u potpunosti. Izvor mogih bolesti leži upravo u činjenici da se ti toksini akumuliraju u našem tijelu godinama. Hemikalije utiču na način kako naše tijelo skladišti i procesira masti (tzv.obesogene hemikalije) i jedan su od uzroka epidemije pretilosti. (European Society of Endocrinology 2018.) EWG (Environmental Working Group) neprofitna organizacija u Americi 2009. godine radila je pilot studiju testirajući toksične materije u pupčanim vrpcama deset tek rođenih beba. Rezultati su pokazali da se više od 230 industrijskih hemikalija nalazilo u svih deset uzoraka ! Jednostavnim malim promjenama u životnim navikama možemo potpomoći prirodan proces detoksifikacije svoga organizma. Za detoksikacijski proces nije nužan nikakav rigorozan plan samo uvođenje malih navika u svakodnevnom životu koje potpomažu prirodan proces detoksikacije.

Jedimo hranu, a ne proizvode!

Napravimo detoks životnog stila!

Kako ? Pročitaj ispod i osnaži se!

Za početak možemo početi od: 1. Voda - unoseći puno vode.

2. Birajući namirnice, a ne proizvode. Voće, povrće, orašaste plodove, hladno cijeđena biljna ulja. Birajući organsku hranuukoliko je to moguće. Ili jednostavno upoznajte svog seljaka i upoznajte način na kojiobrađuje zemlju jer hrana oslobođena pesticida, fungicida, herbicida možda danasima fancy naziv, ali to je zapravo hrana kakva bi trebala biti. Konvencionalnipoljoprivredni proizvođači mogu da koriste hemikalije da bi uništili nametnike, bube,zatim da koriste još hemikalija da bi uništili korov i na kraju da dodaju još hemikalijau tlo i da nam to uopšte nije naznačeno na etiketama. Ali, ukoliko organskiproizvodžač želi da koristi natpis organsko treba zato odvojiti gomilu papira, novaca ivremena kako bi dokazao da ne koristi nikakve hemikalije!

3. Unosite namirnice koji prirodno potpomažu prirodan proces detoksifikacijetijela povrće iz porodice krstašica kao što su brokula pogotovo klice brokule, rukola,karfiol. ..Zatim, limun, kurkuma, bijeli luk, smeđa riža, artičoka. Čajevi od maslačka,čička i zeleni čaj. N-acetil cistein ovaj važan derivat aminokiselina podiže nivoglutationa master antioksidansa i štiti jetru od svakodnevnog toksičnog stresa.Bjelančevine su jako bitne u procesu detoksikacije organizma i unosite ih dovoljno!Vitamini B skupine i vitamini C i E.

4. Konzumirajte adekvatan protein koji je ključan za održavanje optimalnog nivoaglutationa, puno je onih koji rade detoksikaciju sokovima i ne unose dovoljnoproteina koji su ključni za prirodan proces detoksikacije tijela.

4. Izbjegavajte ili smanjite mliječne proizvode, žitarice sa glutenom, kafu ialkohol. Uradite eliminacijsku dijetu i počnite slušati svoje tijelo šta vam govori.

5. Redovno vježbajte jer tako pomažete izlučivanju toksina putem kože.

6. Smanjite nivo stresa.Umirite um različitim tehnikama meditacije koja dokazanodonosi mnogobrojne benefite i svojevrstan je vid detoksikacije od stresa.