Motivatie in Sportul de Inalta Performanta

7/31/2019 Motivatie in Sportul de Inalta Performanta

1/22

MOTIVATIA IN SPORTUL DE

INALTA PERFORMANTA

Aspecte teoretice si practice

Decembrie 2009


2/22

Ce este motivatia?

1. Motivatia se refera in primul rand la posibilitatea de a obtine.

Beneficii

Satisfacere de nevoi

2. Motivatia reprezinta forta care impulsioneaza si sustine

energetic orice activitate.

Ea influenteza: Atitudinea individului fata de o activitate;

Modul de realizare al activitatii respective;

Gradul de implicare si efort pe care il depune individul;

Rezultatul final al activitatii (succesul / esecul).


3/22


4/22

Cine este sportivul?

Cum este sportivul?

Care sunt nevoile lui?

Spo

rtivul

particularitatile

lui


5/22

Energizarea si directionarea

individului in activitate

TREBUINTE

VOLITIV

-AFECTIVE

De securitate: stabilitate, reguli, limite,structura

De apartenenta De stima si respect De actualizare a sinelui predispozitiile

naturale ale individului De autonomie, sentimentul capacitatii

personale, reusitei, competentei Interes Nevoia de joc si joaca

TREBUINTECOGNITIVE

Nevoia de necunoscut si nou

Nevoia de a invata

TREBUINTEINTERPRESONALE

Nevoia de afiliere

Nevoia de identificare


6/22

Nevoia de realizare- Nevoie specifica sportului de performanta

Conditii de satisfacere anevoii de realizare:

- Finalizarea obiectivelor deperformanta identificate,

stabilite si asumate

- Estimarea consumuluienergetic/de resurse necesarpentru a fi performant:

- Succesul- Standardele de performanta

(sociale, personale, stabilitede mediu, performanteanterioare)

- Factori mediatici si financiari

Variabile dependente demotivatia de realizare:

- Pregatirea fizica

- Pregatirea tehnico-tactica

- Pregatirea mentala


7/22

Factorii responsabili cu mentinerea unui nivel optim al

motivatiei in sportul de inalta performata

PER

CEPTIACON

TROLULUI

-

relatiadintrecompetente

percepute

sirezultateasteptate

1. Perceptia controlului cauzalitatii evenimentului:1.1. relatia dintre sportiv si mediu (ex: rutine)

Daca aceasta perceptie nu exista: Esec in gasirea solutiilor optime Reducerea efortului depus, abandon Emotii negative: anxietate, tristete, furie, etc.

1.2. atribuirile cauzale: atribuire interna/atribuire

externa

2. Perceptia autocontrolului comportamental siautodeterminarii: a simti cauza

- Motivatie intrinseca/Motivatie extrinseca


8/22

Perceptia autocontrolului comportamental si autodeterminarii: a simti cauza

- Motivatie intrinseca/Motivatie extrinseca

PER

CEPTIACON

TROLULUI

-


percepute

sirezultateasteptate

TREBUINTE LEGATE DE:

- nivelul de integritate: congruenta dintre specificulactivitatii si personalitatea individului

- nivelul de identificare: dubla investire a activitatilorsportive prin: beneficii asociate si invatare

- reguli introiectate: actiuni controlate prin reguliautoimpuse

- reglare externa:- perspectiva recompensalor, laudelor, admiratiei- evitarea sanctiunilor


9/22

Factorii responsabili cu mentinerea unui nivel optim al

motivatiei in sportul de inalta performata

PER

CEPTIACON

TROLULUI

-


percepute

sirezultateasteptate3. Sentimentul competentei

- Incredere in propriile capacitati si executii- Asteptari in legatura cu eficienta personala

4. Reprezentari ale competentei si obietivelor deperformanta- Progresul personal- Standarde interne si obiective de performanta- Comparatia sociala: Cum este el fata de ceilalti?

5. Orientarea motivationala- Catre sine- Catre sarcina

- Factori culturali- Factori contextuali: familie, prieteni, orice relatie

semnificativa! Semnificatia asociata succesului


10/22

Ce beneficii aduce sportul?

Prin ce se deosebeste rugby-ul de celelalte sporturi?

Elementespecifice

sportului


11/22

Elemente specifice sportului

I. Motivatii din activitati contra- fobice

II. Nevoia demonstrarii virilitatii si valorii, motivatii legate de

masculinitate

III. Tendinta masochista, autopedepsire pentru a nu agresa

IV. Nevoi creative

V. Nevoi de afiliere

VI. Nevoie de descarcare

VII.Nevoie de compensare


12/22

Cum este mediul?

Elementelespecifice

me

diului


13/22

ELE

MENTES

PECIFICE

SPORTU

LUI

I. Dinamica de grup

II.Colaborarea

III.Competitia


14/22

CUM POATE UN ANTRENOR SA STIMULEZE MOTIVATIASPORTIVILOR SAI:

Diversificarea antrenamentelor; Prezentarea sarcinilor din antrenament cu originalitate,

desteptand la sportivi interesul. Responsabilizarea sportivilor (sportivii stiu clar ca au

anumite sarcini de indeplinit). Oferirea de recompense (lauda, un plus de odihna, etc.)

sportivilor atunci cand acestia indeplinesc cu succesactivitatea propusa de antrenor.

A le oferii sportivilor ocazia de a experimenta succesul. Feed-back constant A-i incuraja sa incerce


15/22

Exercitiile repetate in exces si monotone plictisesesc si fac casportivii sa se nu se mai implice intens in realizarea lor.

Pentru a mentine motivatia sportivilor:

A varia pe cat posibil exercitiile din antrenament (din cand in

cand se pot schimba zilele in care se desfasoara anumite tipuride exercitii, se pot alterna jocurile competitive cu cele decooperare, etc.);

A simula uneori conditiile jocului real (meciuri scoala intresportivi) sportivii vad legatura din antrenamente si competitiaefectiva transferul pozitiv;

Implicarea sportivilor in unele decizii din antrenament sportiviisunt invatati cat de importanta este cooperarea si se vor simtiimultumiti ca ideile si parerile lor sunt luat in seama de catreantrenor.


16/22

Antrenorul trebuie sa-i aminteasca sportivului din cand incand, care sunt obiectivele antrenamentului orice individaccepta mai usor sa faca un lucru daca este convins deimportanta acelui lucru, daca intelege la ce ii foloseste, dacastie clar ce are de facut efectiv, cat timp are la dispozitie si ce

se asteapta e la el;

Pe langa obiectivele colective (valabile pentru intreagaechipa) se pot stabilii obictive individuale in functie de aceleaspecte ce trebuiesc imbunatatite la fiecare sportiv in parte astfel sportivul va sti ce scopuri sa isi propuna, pe ce

trebuie sa insiste in pregatirea sa, etc.

S.M.A.R.T.


17/22

Atunci cand se decide pedepsirea sau recompensarea unuisportiv, trebuie tinut cont de varsta si personalitateaacestuia, de gravitatea greselii sau de valoare actiunii cenecesita recompensa.

Este recomandabil sa se foloseasca mai ales recompensele,lauda, incurajarea si recunoasterea uneori poti schimbamai usor un comportament nedorit daca folosestirecompensa si nu pedeapsa.

(ex: vrei sa determini un sportiv sa fie punctual, poti alege sa-i recompensezipe cei punctuali in loc sa-l pedepsesti pe cel care intarzie; este foarteprobabil ca acesta sa-si doreasca si el recompensa si sa-si schimbe astfelconduita).

Atunci cand se decide totusi sanctionarea unui sportiv esteimportanta consecventa .


18/22

Este bine sa li se acorde sportivilor sansa de a-si dovediicompetenta

sa li se dea sarcini de facut. Astfel el simte ca este investit

cu incredere de catre antrenor, ca acesta nu-i contestacalitatile.

Sportivii nu trebuie sa se simta neglijati fiecare trebuiesa simta ca primeste atentie din partea antrenorului.

Dezvoltarea competentelor de autoorganizare siautoevaluare


19/22

Dubla dimensionalitate:

1. imbunatatire, corectare

2. pregatire mentala: se formeaza reprezentarea mentalaa sportivului in legatura cu controlul situational sicompetentele personale


20/22

Feed-backul reprezinta informatia pe care o primeste un sportivcu privire la actiunile sale

ce a facut bine sau rau, ce trebuie

schimbat si ce nu, ce progrese a facut, etc.

Fara aceste informatii primite de la antrenor sportivul nu stiece greseli face si ce trebuie corectat sau ce face bine si trebuieintarit prin repetare.

Este esential ca antrenorii sa le acorde permanent feed-backsportivilor sub forma laudelor, corectiilor, instructiunilor claresi precise.

Este recomandata folosirea asa numitului feed-back sandvis o corectie este pusa intre doua elemente pozitive, pentru a nudiminua motivatia de schimbare a sportivului

Ex: Inainte de a corecta ceva, ii spunem sportivului despre ceva ce a facutbine (apreciere, lauda) apoi ii spune ce nu este bine, ce trebuie corectatsi cum, pentru ca in final sa-l incurajam sa incerce din nou executiarespectiva, de aceasta data executand-o corect.


21/22

FACTORII PROTECTIVI: care se misca impreuna cuindividul

FACTORII CORECTIVI: cu functie de modelare


22/22

Motivatie in sportul de inalta performanta

Va multumesc!

Documents

Motivatie in Sportul de Inalta Performanta