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CIENCIA SOCIALES
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CIENCIA SOCIALES EDUARDO DIAZ, JOSE AQUIJE
FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES Y EDUCACIÓNESCUELA PROFESIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE
TEMAACONDICIONAMIENTO FISICO
DOCENTE: EDUARDO DÍAZ JOSÉ AQUIJE
CURSO: CIENCIA SOCIALES
ALUMNO: VASQUEZ CUEVA, Marisol ivett
CÓDIGO: 2016
20161
CIENCIA SOCIALES EDUARDO DIAZ, JOSE AQUIJE
INDICE O SUMARIO
PAG1. CARATULA 12. SUMARIO 23. DEDICATORIA 4 4. INTRODUCCION O PRESENTACION 55. OBJETIVOS 66. AREA PROBLEMÁTICA 77. MARCO TEORICO 8
CAPIITULO 1HISTORIA DE LA GIMNASIA 8
1.1. ORIGEN DE LA GIMNASIA1.2. LA GIMNASIA EN LA ANTIGUEDAD
CAPITULO 2 10CONCEPTOS DE LA GIMNASIA
2.1. DEFINICION DE GIMNASIA2.2. CONCEPTO DE GIMNASIA
CAPITULO 312
LA GIMASIA RITMICA COMO MODO DE EXPRESION
3.1. GIMNASIA RÍTMICA 3.2. GIMNASIA COMO ARTE DE EXPRESIÓN
CAPITULO 4 14BASES DE LA GIMNASIA RITMICA
4.1. BASES DE LA GIMNASIA RÍTMICA 4.2. INFLUENCIAS RECIBIDAS POR LA GIMNASIA RÍTMICA
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CAPITULO 5 16MOVIMIENTO EXPRESIVO PARA LA GIMNASIA RITMICA
5.1. MOVIMIENTOS CLAVES 5.2. LA GIMNASIA RÍTMICA Y LA MÚSICA
CAPITULO 6 18MODALIDADES DE LA GITNASIA RITMICA Y LA EXPRESION
6.1. MÚSICA Y DESARROLLO 6.2. MODALIDADES DE LA GIMNASIA RÍTMICA
7 CONCLUSIONES 218 RECOMENDACIONES 229 FUENTES DE INFORMACION 2310 ANEXOS: FOTOS E IMAGENES 24
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DEDICATORIA:
Con gratitud a nuestros padres y amigos que lograron incentivarnos para la creación de esta monografía a ellos las GRACIAS
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INTRODUCCION
Los objetivos del deporte en este caso “la Gimnasia” plantea que la persona que va hacer dicho deporte debe conocer, practicar y elaborar diferentes tipos de ejercicio para que su cuerpo se adapte a varios pasos.
Presentamos las siguientes disciplinas que comprende este deporte y que el jugador está disponible a escoger:
Tenemos como primera disciplina la Gimnasia General, después a la Gimnasia Acrobática, Gimnasia Rítmica, Gimnasia Artística, Gimnasia Aeróbica, Gimnasia de Trampolín y Gimnasia Artística Masculina.
Presentamos también los materiales y ejercicios del deporte en este caso la Gimnasia Rítmica como modo de expresión tales son como: En primer lugar tenemos el escenario, el trabajo en el suelo, los saltos, los giros, las flexiones, las extensiones, los grandes pasos, cintas, las cuerdas, las banderillas, los aros, y como fondo principal la música.
El propósito de la Gimnasia es abrir más campos de este deporte para que personas y/o atletas calificados tengan más oportunidades en realizarse como profesionales en su rango deportista, y puedan representar su condición física, sentirse bien consigo mismo mediante la expresión corporal que puedan realizar.
En el Primer Capítulo de esta monografía, comprende la Historia de la Gimnasia, en el Segundo comprende Conceptos Básicos de la Gimnasia , en el Tercer Capítulo nos muestra las disciplinas de la Gimnasia, en el Cuarto Capítulo nos da a entender el Perfil de la Gimnasia, en el Quinto Capítulo comprende las Reglas de la Gimnasia y por último tenemos las Olimpiadas de la Gimnasia.
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OBJETIVOS
HISTORIA DE LA GIMNASIA
1. Conocer los elementos básicos del entrenamiento deportivo.2. Conocer las bases de la teoría de la adaptación al entrenamiento.
CONCEPTOS DE LA GIMNASIA
1. Conocer las cualidades físicas básicas en relación con el rendimiento deportivo.
2. Conocer los métodos básicos para el desarrollo de las cualidades físicas.
LA GIMASIA RITMICA COMO MODO DE EXPRESION
1. Identificar las diferentes formas de expresión en la gimnasia rítmica2. Conocer el trabajo y la estética de la Gimnasia Rítmica
BASES DE LA GIMNASIA RITMICA
1. Conocer la influencia de las capacidades condicionales y las cualidades perceptivo-motrices en el aprendizaje de Gimnasia Rítmica.
2. Conocer las peculiaridades técnicas de la Gimnasia Rítmica
MOVIMIENTO EXPRESIVO PARA LA GIMNASIA RITMICA
1. Conocer los movimientos claves de la Gimnasia Rítmica como expresión2. Momento en que se podría hablar de arte en la Gimnasia Rítmica
MODALIDADES DE LA GITNASIA RITMICA Y LA EXPRESION
1. Conocer como influye la música en la Gimnasia Rítmica2. Conocer como influye el arte y la danza en la Gimnasia Rítmica
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AREA PROBLEMÁTICA
HISTORIA DE LA GIMNASIA
1. ¿De dónde procede la palabra Gimnasia?2. ¿Que significa GYMNAZEIN?
CONCEPTOS DE LA GIMNASIA
1. ¿Qué es la Gimnasia?2. ¿Cuál es la importancia de este deporte a nivel competitivo?
LA GIMNASIA RITMICA
1. ¿Qué es Gimnasia Rítmica?2. ¿Qué se busca con la Gimnasia Rítmica como modo de
expresión?
BASES DE LA GIMNASIA RITMICA
1. ¿Cuantos tipos de equilibrio existen en la gimnasia rítmica como expresión corporal?
2. ¿Cuáles son las fases de los saltos artísticos?
MOVIMIENTO EXPRESIVO PARA LA GIMNASIA RITMICA
1. ¿Por qué los implementos deben estar siempre en movimiento?2. ¿Qué cambios ha sufrido la gimnasia en cuanto al movimiento?
MODALIDADES DE LA GIMNASIA RITMICA Y LA EXPRESION
1. ¿Cómo influye la música en el desarrollo de la Gimnasia Rítmica?2. ¿Cuáles son las tres modalidades de la Gimnasia Rítmica?
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MARCO TEORICO CAPITULO I
1. HISTORIA DE LA GIMNASIA1.1 Origen de la Gimnasia – 1.2 La Gimnasia Antiguamente
1.1 Origen de la Gimnasia.
La palabra gimnasia procede del vocabulario griego “gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta practica por aquel pueblo en la antigüedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero definitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y también a la adopción del nombre.
La gimnasia, como actividad, ha existido por más de 2,000 años, pero su desarrollo como deporte competitivo comenzó apenas hace poco más de 100 años. Durante las primeras décadas de los 1800, exposiciones individuales y en equipos fueron conducidas por varios clubes, escuelas y organizaciones atléticas. A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar su concepción moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y diseñándose las primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesaria la creación de la Federación Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, dicha organización era conocida anteriormente como la Federación Europea de Gimnasia, permitiendo así el inicio de las competencias internacionales.
La primera gran reunión de gimnastas fue en los Juegos Olímpicos de 1896, donde Alemania barrió virtualmente con todas las medallas. En esta ocasión participó una media docena de naciones, aunque la cantidad que actualmente participa se ha multiplicado geométricamente.
La primera competición internacional de la gimnasia fuera del marco de las Olimpiadas fue celebrada en 1903 en Amberes, Bélgica, y los gimnastas de Bélgica, Francia, Luxemburgo y de los Países Bajos compitieron en lo que fue considerado los primeros Campeonatos de Gimnasia del Mundo.
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1.2 La Gimnasia en la Antigüedad
En los Juegos Olímpicos de 1924 en París, la base de la competición olímpica moderna de la gimnasia fue establecida firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a competir por los títulos olímpicos individuales en cada aparato, así como por el máximo acumulador y por el equipo. Luego los Juegos Olímpicos de 1928 se atestiguo el principio del acontecimiento de las primeras atletas femeninas, quienes compitieron por el máximo acumulador y por equipo.
La gimnasia se ha practicado mayormente entre los países europeos y asiáticos. La Unión Soviética, hoy día Rusia con sus diferentes y pequeños países, comenzó participando en los Campeonatos de 1954 y ha sido el país que más medallas ha conquistado, seguido de Estados Unidos, China y Japón.
Antiguamente gimnasio era un lugar lleno de barras de hierro, anillas muy pesadas, aparatos de musculación muy rústicos y frecuentadas solamente por hombres. Una secretaria sencilla, camerinos sin lujos y nada más. Los métodos de ejercicios eran prácticamente recetas listas, inspiradas en las fórmulas exitosas de físico culturistas de renombre.
Fue así durante mucho tiempo hasta la explosión de la gimnasia y del condicionamiento físico más técnico a partir de los años 70. Nuevos equipos, nuevas investigaciones, nuevas tendencias sociales y nuevo público: las mujeres y ancianos. Paralelamente, las instituciones científicas comenzaron a tener más opciones y actividades para investigar y no apenas datos deportivos. Coincidencia o no, de siete en siete años surge una actividad en el área de Educación Física que vira manía. Unas sobreviven, pero otras, basadas apenas en modismos, acaban pasando de moda, valga la redundancia.
La gimnasia localizada y el step, por ejemplo, son las que sobreviven porque dan resultado y tienen fundamentos. Gimnasia basada en "novelerías" no lleva a ningún lugar, a menos que sea utilizada de forma inteligente como puerta de entrada para programas más seguros.
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CAPITULO 22. CONCEPTOS DE GIMNASIA
2.1 Definición de Gimnasia – 2.2 concepto básico de Gimnasia
2.1 Definición de Gimnasia
La gimnasia general es una modalidad practicada desde hace ya muchos años en el viejo continente, promoviendo una creativa manera de fomentar la salud, la integración social y la cultura de la práctica gimnástica en sus diferentes manifestaciones.
Por definición, la gimnasia general es una modalidad de fundamento no competitivo que busca la salud y participación de todo aquel que se sienta atraído por el movimiento físico y que conforma un grupo, que se presenta y actúa con una creativa y particular expresión gimnástica buscando resaltar los aspectos culturales y sociales de su región.
La gimnasia general ofrece un extenso rango de actividades deportivas fundamentalmente gimnásticas con o sin aparatos, así como danza y juegos, poniendo especial atención en los aspectos culturales nacionales.
Esta disciplina de la gimnasia promueve la salud, la forma deportiva y la integración social; contribuye al buen estado físico y psicológico y permite la competencia y la realización de eventos o actuaciones grupales.
Actualmente tiene un gran impacto en el mundo este movimiento denominado: "Gimnasia General" y la FIG entiende sus demandas a través de un comité técnico encabezado por la sueca Margarte Sikkens, que funciona con igual éxito y productividad que las otras modalidades gimnásticas competitivas, principalmente en la promoción del gran evento denominado "Gymnaestrada", que se realiza cada cuatro años y que reúne en número de participantes a la misma cantidad de deportistas que los Juegos Olímpicos.
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2.2 Concepto básico de Gimnasia
La Gimnasia es como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La gimnasia terapéutica consiste en una serie de ejercicios seleccionados que ayudan a suavizar molestias físicas o restaurar funciones a personas discapacitadas.
La gimnasia educativa es un programa que instruye a los estudiantes en tácticas que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad. La gimnasia competitiva consiste en series de pruebas preestablecidas, masculinas y femeninas, cada una de las cuales puntúan por separado para determinar un ganador.
La palabra gimnasia se aplicó en un principio al juego de los atletas que corrían, saltaban, luchaban y arrojaban el disco y la barra. Más tarde, los recintos plantados de árboles o los locales cubiertos dedicados a los juegos atléticos fueron el punto de cita de cuantos querían cultivar su inteligencia y su fuerza.
Mientras que en Grecia los dorios, raza conquistadora y brutal, se dedicaban a la Gimnástica con fines guerreros, los atenienses buscaban en aquellos ejercicios la salud del cuerpo y del espíritu, la armonía y la gracia. Sin embargo, los juegos atléticos llegaron a ser monopolio de ciertos individuos que se exhibían ante la multitud como los acróbatas de nuestros días lo cual no era el mejor medio de sostener la Gimnasia griega.
Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber como los espartanos al Eurotas.
Plutarco refiere que César consiguió curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnástica, la de Atenas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.
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CAPITULO 33. LA GIMNASIA RITMICA
3.1 Gimnasia Rítmica – 3.2 Gimnasia como arte de expresión
3.1 Gimnasia Rítmica
En él se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad y que sus exhibiciones impresionen por la técnica depurada y la belleza, considerándose la máxima expresión armónica corporal, el ritmo bajo, la inspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento.
La gimnasia rítmica puede considerarse como un arte además de un deporte por su plasticidad y su belleza. Se necesita estilo.
Existen cuatro tipos de dificultades. Las dificultades aportan el valor técnico en el montaje y éstas pueden ser de salto, de flexibilidad y ondas, de giro o de equilibrio usadas mayoritariamente en cuerda, pelota, cinta y mazas (respectivamente) y todas ellas en aro. También es valorada la parte artística del montaje, así como la ejecución y penalizados los errores cometidos por la gimnasta.
El trabajo propone la utilización de la técnica Yoruba (propia de la enseñanza de los bailes de origen africanos e imprescindible para el aprendizaje de los bailes populares cubanos), en el entrenamiento deportivo de este deporte para dotar al cuerpo de la gimnasta de la elegancia, plasticidad y fluidez que necesita para la ejecución de los diferentes grupos corporales y fundamentalmente el olas, logrando el perfeccionamiento del proceso de entrenamiento en las gimnastas de las edades comprendidas en 9, 10 y 11 años.
La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En este deporte, sólo para mujeres, las disciplinas se caracterizan por el uso de accesorios como pelota, mazas, aro, cuerda y cinta que acompañan a la música. Es un deporte olímpico en el que sólo pueden participar mujeres.
La gimnasia rítmica es un deporte que data de muchos años atrás, desarrollándose la más moderna a fines de la década de los cincuenta. Los campeonatos del mundo se celebraron por primera vez en 1963 y este deporte fue incluido como disciplina olímpica el año 1984. Se instituyó una copa del mundo en 1983, se celebró de nuevo en 1986 y desde esa fecha es celebrada cada cuatro años.
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3.2 Gimnasia como arte de expresión
La practica de los deportes es una de las acciones mas lucrativas que puede realizar una personas puesto que con la actividad física los deportistas pueden distraer sus mentes y dar mejores condiciones al cuerpo y si a esto se le quiere agregar tener un medio para dar rienda suelta a la expresión creativa que se puede tener, la gimnasia rítmica es el mejor deporte que se puede practicar, puesto que los movimientos que se pueden realizar dentro de la gimnasia rítmica dan cabida a dar vida a expresar la imaginación por medio del cuerpo, es decir que con la gimnasia rítmica se presenta una expresión corporal, la que se encuentra impulsada por la imaginación y la música, convirtiéndose en mas que un deporte, en una bella modalidad de danza.
En la práctica de la gimnasia rítmica se busca realizar una bella exhibición, con contenidos originales y que además representen piruetas de difícil realización y de tal manera poder ir realizando una secuencia de un alto grado de dificultad, pero que nunca se salga de un contenido estético y equilibrado, donde se de una presentación de gran belleza haciendo gala de la expresividad corporal.
Es tan alto el nivel de calidad y de estética que se debe mostrar en la puesta en práctica de la gimnasia rítmica, que por medio de esta se debe lograr la máxima expresión armónica del cuerpo, todo bajo los conceptos de competencia deportiva y la figura corporal y sus movimientos.
Todas las características mencionadas anteriormente, hacen pensar que la gimnasia rítmica mas que un deporte, se debe considerar como un arte, al realizar una perfecta combinación entre la plasticidad corporal y el contenido de belleza que se desprende del mismo, lo que hace pensar que para la practica de este deporte se necesita aparte de una gran capacidad física, una gran imaginación para dar vida a tan agradables movimientos además de mucho estilo y originalidad.
En el desarrollo de la gimnasia rítmica se puede dar la presencia de cuatro modalidades de dificultades, las cuales, cada una de ellas aporta un valor técnico a la presentación de la gimnasia rítmica; de tal forma se pueden encontrar de salto, de flexibilidad, de ondas y por ultimo de giro o de equilibrio, cada una de estas modalidades esta relacionada con un instrumento, así respectivamente se pueden encontrar la cuerda, la pelota, las cintas y las mazas y en todas las modalidades se puede aplicar el uso del aro.
Para la competencia y por tanto la calificación de la puesta en escena de la gimnasia rítmica se tienen en cuenta factores como la expresión artística, la correcta ejecución y se dan penalizaciones en razón de los errores que pueda cometer la gimnasta.
La gimnasia rítmica puede ser practicada de manera individual o por medio de grupos conformados por hasta 5 personas, aunque originalmente eran 6 gimnastas. En cuanto al tiempo, las presentaciones individuales pueden ir desde 1 minuto hasta los 11 y medio, en cuanto a los grupos deben superar el tiempo de duración de la presentación individual; puede ser que todos usen el mismo implemento o que 3 usen el mismo y las otras 2 uno diferente.
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CAPITULO 4 4. BASES DE GIMNASIA RITMICA EN EXPRESION CORPORAL
4.1. Bases de la gimnasia rítmica 4.2. Influencias recibidas por la Gimnasia Rítmica
4.1. Bases de la gimnasia rítmica
Este deporte puede ser practicado individualmente o en grupos de 6 gimnastas. En cuanto a los esquemas grupales podemos señalar que su duración debe ser mayor a la de uno individual (entre 1 y 1 1/2 min.) y pueden utilizar las 6 integrantes el mismo tipo de implemento o tres con un implemento y tres con otro diferente.
Algunas peculiaridades técnicas de la gimnasia rítmica son:
1) Iniciación con posturas de relajamiento.
2) Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción.
3) Participación de amplias zonas musculares.
4) Perfección de los movimientos.
5) Ejecución a "ritmo", según un tema musical.
6) Desplazamientos frecuentes.
7) Inclusión de cada ejercicio en el conjunto.
Hay elementos indispensables dentro de una ejecución, como lanzamientos, desplazamientos, giros, retenciones, trabajo de piso, etc.
Se penaliza la salida de los dos pies fuera de la zona delimitada para la ejecución. Lo mismo ocurre si el implemento es el que se sale del área.
El implemento debe estar siempre en movimiento.
El esquema debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con que se acompañó la ejecución.
El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
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Luego de haber analizado profundamente la gimnasia rítmica, hemos llegado a la conclusión de que este deporte es una bellísima expresión de la forma de ser de la mujer, para poder desarrollarse en su totalidad, demostrando su sensibilidad y femineidad.
Además hemos logrado comprender el motivo de su enseñanza dentro de la clase de Educación Física: es una manera de enseñarnos a desarrollar nuestra propia sensibilidad y femineidad para crecer interiormente y aplicar estos conceptos a diferentes ámbitos de nuestra vida.
4.2 Influencias recibidas por la Gimnasia Rítmica
La gimnasia rítmica no ha sido siempre como la conocemos actualmente, ha sufrido muchos cambios con los que cada vez está siendo más agradable a todo tipo de público, ha recibido influencias de todos los ámbitos, desde la moda hasta los cambios sociales.
Algunos elementos importantes en su cambio son la danza y el ballet. Podemos demostrarlo al ver el entrenamiento de una gimnasta el cual incluye clases de las disciplinas ya mencionadas.
La moda ha influido en los trajes (mallas) y en la forma en que se adorna cada implemento. Anteriormente los elementos como el balón y la cinta eran sólo de un color y si nos fijamos con atención, actualmente son de muchos colores que normalmente comparten los de la malla o se ven bien a su lado.
Hubo un cambio drástico en una olimpíada con una gimnasta: Anterior a este suceso, la gimnasia rítmica era un deporte muy recto, las gimnastas entraban a la presentación marchando duramente y los ejercicios siempre eran los mismos cambiando un poco le orden y la forma del esquema, pero esta gimnasta cambió todo, llevó la expresión corporal e impuso otros movimientos dentro de la gimnasia nunca vistos antes los que llevaron al resto a imitarla y cambiar el perfil de la gimnasia por el resto de la historia.
Se ha intentado alejar la gimnasia de lo clásico, ahora los tipos de música incluso son canciones actuales adaptadas para los esquemas y movimientos mucho más rápidos que captan fácilmente la atención.
Si bien es cierto que la gimnasia rítmica ha sufrido cambios, no podremos decir nunca que ésta perderá los fundamentos sobre los que está hecha y esperamos que sus próximos cambios ayuden cada vez más para lograr la perfección.
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CAPITULO 5 5. MOVIMIENTO EXPRESIVO EN LA GIMNASIA RITMICA
5.1 Movimientos Claves 5.2 La Gimnasia Rítmica y la Música
5.1 Movimientos Claves
a) Flexibilidad
El movimiento del tronco aumenta el grado de espectacularidad en la composición del ejercicio realizado. Existen muchos ejercicios para conseguir una mejor flexión y extensión del cuerpo, como por ejemplo:
Con los brazos estirados y las manos apoyadas a la altura de las caderas, extensión del tronco hacia atrás.
Hacer el puente, con o sin ayuda de la espaldera, intentar bajar por ella hasta colocar las manos en el suelo.
Otros ejercicios de flexión del tronco, en los cuales el estómago queda totalmente pegado a las piernas.
b) Equilibrios
Existen dos tipos de equilibrios:
Equilibrio durante el movimiento.
Equilibrio estático en una posición determinada.
Existen muchos ejercicios para desarrollar el equilibrio. Los más sencillos son los de adoptar diferentes posturas e ir reduciendo la base de suspensión y desplazando el centro de gravedad. Una vez aprendidos estos movimientos volver a repetir pero con una pelota medicinal sujetándola con las manos sobre la cabeza. Uno de los ejercicios que se suele hacer en las competiciones es el equilibrio manteniendo la pierna arriba, este ejercicio demuestra gran amplitud y flexibilidad de la pierna. Esta tiene que subir flexionada y luego se estira, manteniendo el tronco totalmente vertical y subiendo la punta del pie cuando la pierna esta en su máximo punto de elevación.
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c) Giros
Los giros son uno de los elementos corporales de mayor dificultad. Se realizan sobre las puntas de los pies, con la columna completamente recta, el abdomen contraído y la cabeza alta. Para que los giros sean perfectos, se debe fijar la mirada en un punto fijo, la cabeza es la última que se mueve y la primera que llega a la situación inicial volviendo a encontrar ese punto. El giro está terminado cuando se acaba en equilibrio en una sola pierna.
Los giros se pueden clasificar en: 180 grados (medio giro), 360 grados (un giro), 540 grados (un giro y medio) y 720 grados (doble giro).
d) Saltos
Un salto se compone de tres fases:
Despegue.
Suspensión en el aire.
Contacto con el suelo.
Todos los saltos tienen que tener un momento de suspensión en el aire durante unos segundos, tienen que dar sensación de ligereza, los brazos deben estar coordinados con los brazos y las piernas y el abdomen tienen que estar tensos pero no a nivel de los brazos.
5.2 Gimnasia Rítmica y la Música
La gimnasia rítmica es una combinación de deporte, expresión corporal, baile, interpretación y música. Solo cuando se juntan todos estos aspectos se puede hablar de arte. Además hay que ser veloz, ágil y tener sensibilidad, elegancia, estilo y personalidad para crear una bella expresión artística, por eso es muy difícil decir donde termina el ejercicio físico y donde empieza el arte.
Una de las características de la gimnasia rítmica es el trabajo con la música, se permite la utilización de instrumentos para los ejercicios, como por ejemplo la colaboración, de una pianista interpretando en directo mientras la gimnasta efectuaba su ejercicio.
La gimnasta debe especializarse al menos en cinco modalidades por igual. Este tipo de gimnasia atrae a los espectadores por su belleza y sensibilidad en sus ejercicios y todo ello con un poco de sensualidad.
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CAPITULO 66. MODALIDADES DE LA GIMNASIA RITMICA Y LA EXPRESION
6.1. Música y Desarrollo 6.2. Modalidades de la Gimnasia Rítmica
6.1 Música y Desarrollo
La Gimnasia Rítmica dadas sus características actuales, es una combinación de
expresión corporal, baile, interpretación y música. Sólo cuando se juntan todos
estos aspectos se puede hablar de un arte, que llevado a la esfera de la cultura
física alcanza la categoría de deporte. Además hay que ser veloz, ágil sensible,
tener elegancia, estilo y personalidad para crear una bella expresión artística ligada
a ejercicios de gran dificultad y riesgo; he ahí el problema para determinar donde
termina el ejercicio físico y donde comienza el arte.
Una de las características fundamentales en este deporte es el trabajo con la
música, que servirá como base para la ejecución de los ejercicios individuales o de
conjunto, realizados a manos libres o con la utilización de aparatos (clavas, aro,
cuerda, cinta o pelota), para esto, las gimnastas son entrenadas desde edades
muy tempranas a fin de lograr exhibiciones originales que puedan ser ejecutadas
de manera coordinada con la música.
Por otra parte, el proceso de preparación técnico – coreográfica en esta
disciplinada deportiva es desarrollado a largo plazo y está dirigido a la formación
del deportista, sobre la base del desarrollo íntegro de sus potencialidades hasta el
máximo nivel de perfeccionamiento deportivo, donde debe alcanzar sus más altos
resultados. Es precisamente la preparación coreográfica, la base de las
condiciones artísticas de la gimnasta, pues luego habrá de convertirse en un
criterio de evaluación permanente de la técnica por la plasticidad y la gracia con
que deben realizarse los ejercicios, ligados a una composición musical.
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Durante el entrenamiento de una gimnasta, se deben incluir ejercicios de danza y
ballet; ya que su preparación fundamental en las primeras edades, está
encaminada a crear las bases coreográficas para una posterior especialización
deportiva, donde los elementos técnicos estarán combinados con la preparación
coreográfica, todo lo que representará el resultado general de la gimnasta.
Actualmente se ha pretendido alejar la música clásica que era utilizada en los
montajes gimnásticos, para utilizar otras variantes; incluso, canciones actuales son
adaptadas para los esquemas y se realizan movimientos mucho más rápidos y
complejos que captan fácilmente la atención del público. Esto, unido a otros
cambios en el vestuario y los colores de los implementos ha logrado aumentar la
cantidad de aficionados a este deporte.
Al abordar el tema se pretende insistir en la importancia de la música para este
deporte, que no obstante, de cambiar su orientación, deberá guiar el sentido de la
ejecución y propiciar el enlace de cada movimiento en correspondencia con el ritmo
y las características psicológicas de las gimnastas.
6.2 Modalidades de la Gimnasia Rítmica
El nivel de desarrollo de las modalidades gimnásticas requiere un trabajo tenaz y
perenne, encaminado al desarrollo de las capacidades físicas y al dominio de
complejas y diversas técnicas de ejecución de los ejercicios, que se caracteriza en
la actualidad por una ligereza singular que se consigue insertando gran número de
saltos, giros, equilibrios y elementos de baile, unidos a elementos pre acrobáticos o
con el uso de aparatos. Es así, que el contenido de la preparación coreográfica
alcanza un grado de significación tan alto en el caso de la Gimnasia Rítmica, que
su trabajo específicamente estará encaminado a la enseñanza de la técnica base
de los ejercicios que componen el programa de enseñanza de las diferentes
categorías y su unidad indisoluble con elementos de música.
En esta disciplina deportiva, la música juega un papel fundamental y es primordial
el conocimiento de ésta por parte de las gimnastas antes de que se le realice su
montaje coreográfico, ya que esto le permitirá un acercamiento desde el punto de
vista psicológico y motivacional, que le proporcionará mayor expresividad y
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comprensión de la música, la cual podrán esteriotipar a través de su expresión
corporal y la ejecución correcta de los elementos técnicos.
Para lograr esta relación música – movimiento, la gimnasta deberá aprender ante
todo la diferenciación que existe entre oír y escuchar, ya que oír por ejemplo, es
simplemente la entrada de los sonidos por el canal auditivo, se puede oír un ruido,
gritos de aficionados, incluso la propia música; en cambio escuchar es algo
diferente, es implicar varios procesos mentales, a la vez que nos permita entender,
contrastar, distinguir, cavilar, etc; en este caso la música escogida. Sólo si la
gimnasta aprende a escuchar, podrá realizar sus ejercicios con una perfección de
expresión corporal y técnica excelentes que la harán merecer altas calificaciones
Plano sensual: Se refiere al modo más sencillo de escuchar la
música, es escuchar por el puro placer que produce el sonido musical
mismo. Es cuando se oye la música sin pensar en ella, ni examinarla en
modo alguno. Es oír el radio, por ejemplo, por el mero atractivo sonoro de la
música que produce un estado de ánimo placentero en ellos.
Plano expresivo: Constituye el significado que hay detrás de las
notas, lo que dice el tema, aquello de que trata la pieza, etc., que puede ser
específico de cada persona. Expresa cada uno de los estados de ánimos,
sentimientos y el mundo interior de quienes la escuchan, lo cual pueden
expresar con palabras, gestos, movimientos, etc., de manera exclusiva en
cada individuo.
Plano puramente musical: Es además del sonido deleitoso de la
música y el sentimiento expresivo por ella emitido, la existencia
verdaderamente de la música en cuanto a las notas mismas y su
manipulación por parte del compositor y que el oyente no reconoce tan
fácilmente, prestándole más atención a la melodía y al ritmo
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CONCLUSIONES
1. La gimnasia es uno de los deportes más elegantes.
2. Se destaca por fuerte actividad muscular que define con exactitud el cuerpo masculino o femenino.
3. La gimnasia es famosa por sus impactantes acrobacias que siempre buscan la perfección en suelo con tanta elegancia
4. Los gimnastas y entrenadores ponen todo de su parte para ser cada día mejores.
5. Puede servir tanto de deporte como de distracción para las personas que lo practican y la audiencia.
6. Este deporte nos ayuda al estiramiento y el elastisismos del cuerpo.
7. Es un grupo de ejercicios donde intervienen las extremidades inferiores y superiores pero que solo deportistas calificados suelen practicar ya que están plenamente acostumbrados.
8. Para realizar ejercicios sobre aparatos, hay que conocerlos bien primero, debemos trabajar con cuidado y precaución, además debemos conocer nuestras posibilidades y si es necesario, ayudarnos de un profesional en el campo deportivo.
9. Debemos evaluar nuestras posibilidades, y comenzar los ejercicios progresivamente, del más fácil al más difícil.
10. Algunas pruebas o ejercicios básicos de la gimnasia son comunes a ambos sexos; otros, son exclusivamente para mujeres o solo para hombres.
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RECOMENDACIONES
1. La intensidad de la gimnasia debe de sobrepasar un determinado nivel de esfuerzo para que produzca una mejora.
2. Indiscutiblemente realizar un pequeño ejercicio es mejor que no realizarlo, sin embargo al igual que cualquier medicamento, el ejercicio tiene una determinada dosis donde se obtienen los mejores resultados, con menores riesgos.
3. Hace referencia al hecho que después de realizar una determinada gimnasia es necesario dejar una pausa de recuperación.
4. Si se incumple esta ley se entra en un estado conocido como “sobreentrenamiento o sobreuso”.
5. Cuando se inicia a hacer gimnasia se debe iniciar muy suave y con el paso de los días es estímulo se vuelve insuficiente, ya que el organismo superará fácilmente este estímulo.
6. La práctica de un ejercicio se debe realizar de forma continua.
7. Para lograr los mejores efectos de la gimnasia se requiere belleza de ejecución, estilo y ganas de practicar los movimientos debidos.
8. La forma en que el individuo se adapta a la carga de entrenamiento depende de la edad del mismo, así como de otros factores individuales.
9. Cualquier tipo de gimnasia debe ser realizado con ropa adecuada para dichos ejercicios.
10. Evitar realizar ejercicios intensos, exponerse a temperaturas extremas, comer abundante antes de hacer la gimnasia, sino no se logra el perfeccionamiento del movimiento artístico.
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FUENTES DE INFORMACION
1. Aguilar M. Carlos (1987) : El departamento de educación física. Didáctica de los deportes.
2. Alcalde Rafael (1988) : Gimnasia para todos.Preparación y belleza para gimnastas.La clase del cuerpo Físico.
3. Andrés Borbón (1966) : Estrategias para entrenamientos de movimientos para deportistas.
4. Mariana Ramos (1955) : Entrenamiento de velocidad, agilidady rapidez, Gimnasia Rítmica.
5. Rende Enrico M. (2001) : Giros y belleza artística en la Gimnasia para la condición física.
6. Delgado Francisco (1927) : La enseñanza de las destrezas gimnásticas en la escuela.
7. Casco Horacio (1992) : Mil ejercicios y juegos de gimnasia rítmica expresiva y música.
8. José Cuadros J. (1977) : Manual de ayudas en gimnasia.La micro gimnasia, amar el cuerpo.
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ANEXOS
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