Mit Tehetsz Ha Depressziós

8/12/2019 Mit Tehetsz Ha Depresszis

1/12

Van kit a depresszibl! http://vankiutadepressziobol.skype-on.hu/hangoskonyv-2/

Mit tehetsz,ha depresszisa

hozztartozd?Vagy a bartod, gyermeked,

ismersd
http://vankiutadepressziobol.skype-on.hu/hangoskonyv-2/http://vankiutadepressziobol.skype-on.hu/hangoskonyv-2/


2/12


Akinek szvn viseled a sorst...

! "sak azt ltod, hogy eg#sz nap magba roskadtan $l...

%em #rdekli semmi, olyan, mintha villm "sapott volna bel#.

&tsz'lag (eladott minden rem#nyt.

)a kzel*tesz hozz, bezrul, vagy v#get nem #r panaszradatban tr ki.

)ogy milyen rossz minden....hogy az eg#sz vilg sszeesk$dtt ellene...

)ogy neki +gysem siker$l semmi...

e pedig tehetetlen$l n#zed, #s kzben a sz*ved szakad meg.ert nem #rted, mi trt#nik.)ogy mitl lett ilyen

, aki azeltt olyan vidm, olyan energikus volt...


3/12


z orvosi, pszichitriai mekzeltsszerint a depresszi' az #letben elszenvedett

stresszekre adott tel0esen normlis reak"i'. 1lyen, gyakorta depresszi't kivlt' helyzetlehet p#ldul az iskolai kudar", a szeretett trs, munkahely elveszt#se, bartok

erkl"si tmogatsnak megszn#se.

"e lss#k, mil$en %elei is lehetnek a depresszinak!

- szomors s a leverts rzseaz egyik legkiugr'bb 3t$net4

-valamint az, hogy hozztartoz'd 5bartod, "saldtagod6 elveszti rdekl&dst

korbban kedvelt tevken$sei, hobbi%ai irnt.

-'nrtkelse a ml$pontra z#han,tudatt neatv ondolatok ural0k, b(nt#dat

gytri. 0v tekintet#ben pesszimista, +gy #rzi, mr nem alak*t'0a sorsnak,

#let#nek, a gyepl ki"s+szott a kez#bl.

- tehetetlens rzse +0ra #s +0ra (elvetheti a hibaval'sg gondolatt, mely

vissza-visszat#r n$ilkossi ksztetsekben, hallv$ban nyilvnulhat meg.

- Man$osnak, elha$atottnak #rezheti magt, m#g akkor is, ha vannak kr$ltte

emberek, akik szeretik #s seg*tik.

- z alvs "iklusa (elborul, vagy kev#s #s nyugtalan, vagy pedig t+l sok alvsr'l

5narkolepszia6 besz#lhet$nk.

- 7yakori az nvd, az nrombol ondolatkrk le(uttatsa, ami "sak m#g

m#lyebbre tasz*t0a a k#ts#gbees#sben.


4/12


- Vagy tl sokat, va$ tl keveset eszik, gyakori ilyenkor a tests+ly drasztikus

vltozsa.

- szellemi, dntsi s sszpontostsi kpessei besz(k)lnek, krnyezet#tl

ersen ($ggv# 5*gy kihasznlhat'v6 vlik.

- 7yakran*radt, levert.

A depressziknak alapvet&enn$ tp#st k)lnbztethet%)k me+

.- eaktv depressziegy szeretett szem#ly, munkahely elveszt#se, kudar"#lm#nyek vlthat0k ki, illetve aza m'd, ahogyan reaglunk a (elsorolt helyzetekre.

/.- 0e#rotik#s depresszi7yermekkorb'l szrmaz' (eldolgozatlan probl#mk, kon(liktusok okozhat0k, t+l'v',vagy pedig t+l sokat kvetel sz$lk gyermekei szenvedhetnek ettl.

1.- 2imer)ltsi depresszi)osszan tart' testi, lelki t+lterhel#s, kimer$lts#g kvetkezm#nye.

3.- 4ndon depresszi

test k#miai #s hormonlis (olyamatai a (elelsek #rte.

&eggyakoribb a reakt*v #s a neurotikus depresszi'.

z endog#n depresszi' kiv#tel#vel az sszes tbbi egy tanult viselked#si (orma, tehtkezelhet, (eloldhat'.

Az albbi teszt seg*ts#g#vel (elm#rheted, mennyire vagy depresszi's, illetvemennyire az a bartod, hozztartoz'd.


5/12


inden k#rd#sn#l egy, a 8d 5bartodra, hozztartoz'dra6 leginkbb 0ellemz vlaszt0ell0 be.

A

9 lig van, vagy egyltaln nin"s probl#mm az elalvssal mikor le(ekszem aludni, n#ha m#g egy ideig #bren (ekszem az gyon #s nemtudok elaludni2 ;st#nk#nt gyakran nehezemre esik elaludni< %agyon nehezen alszom el, #s reggel nagyon korn (el#bredek

5

9 =' az #tvgyam >skkent az #tvgyam2 ;rsen "skkent az #tvgyam< lig #rdekel mr az ev#s

6

9 %in"senek k*nz' gondolataim %#ha mor(ond*rozok 2 7yakran k*noznak ugyanazok a gondolatok #s k#rd#sek< %em tudok kikap"solni. a0dhogynem k#nyszeresen mindig ugyanazokra adolgokra kell gondolnom

"

9 ?ltalban knnyen sszpontos*tok a (eladataimra 7yakran elkalandozik a (igyelmem munkav#gz#s kzben2 #g eg#szen apr' dolgokra is alig tudok sszpontos*tani< @#ptelen vagyok brmit is tenni


6/12


4

9 @nnyen, gyorsan dolgozom 7yakran el(radok munka kzben2 8engeteg er(esz*t#sembe ker$l brmit is tenni< ;gyltaln nem tudom rvenni magam, hogy brmit is tegyek

7

9 ?ltalban kiegyens+lyozott vagyok, #s 0'l #rzem magam

%#ha ki"sit szomor+ a hangulatom2 &egtbbszr lehangolt vagyok< nnyira lehangolt #s boldogtalan vagyok, hogy alig vagyok k#pes elviselni

8

9 %em tartom magam kevesebbnek msoknl %#ha kisebbrendnek #rzem magam

2 7yakran van olyan #rz#sem, hogy kevesebbet #rek msoknl< el0esen "skkent#rt#knek #s alkalmatlannak #rzem magamat

9

9 %em agg'dom az eg#szs#gem miatt %#ha agg'dom az eg#szs#gem miatt2 Aolyamatosan agg'dom az eg#szs#gem miatt

< !zinte semmi msra nem tudok gondolni, mint az eg#szs#gemre

:

9 %em gondolkozom azon, hogy rtsak magamnak %#ha gondolok r, de nem tenn#m meg2 7yakran gondolok arra, hogy v#get vetek az #letemnek< )a nem lenn#k ilyen gyva, mr r#g ngyilkos lettem volna


7/12


;

9 %em okoz neh#zs#get dnt#seket hozni egpr'blok kit#rni a dnt#shozatal ell2 >sak nagyon nehezen tudok dnteni< ;gyltaln nem vagyok k#pes brmiben is dnteni

2

9 Brdekelnek embertrsaim @i"sit "skkent az #rdekld#sem embertrsaim irnt

2 korbbi idkhz k#pest alig #rdekelnek az embertrsaim< el0esen #rdektelenek szmomra a tbbiek

Documents

Mit Tehetsz Ha Depressziós