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La Importancia de las Vitaminas LiposolublesLas vitaminas liposolubles se disuelven endisolventes orgánicos, grasas y aceites y se almacenan en el organismo (En el hígado y en eltejido adiposo) a diferencia de las vitaminas hidrosolubles que no se almacenan en el organismo. Por esta razón después de un aprovisionamiento de vitaminas liposolubles se puede estar un periodo de tiempo sin su aporte continuado.
¿Sabías qué?Hacer dieta para perder peso o comer sano, pero con una dieta restringida en calorías, puede ser ineficaz.
CONSEJOS SALUDABLES1.- Aliméntate de forma variada y equilibrada.2.- Haz 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, once y cena. De esta forma se evita el picoteo entre comidas y disminuye el riesgo
de engordar.3.- Aumente el consumo de frutas, verduras y legumbres.4.- Use de preferencia aceites vegetales y limite las grasas de origen animal.5.- Aumente el consumo de leche de bajo contenido graso.6.- Prefiera carnes como pescado, pavo o pollo.7.- Reduzca el consumo de sal.8.- Reduzca el consumo de azúcar.9.- Practica ejercicio físico todos los días, elige la actividad física más adecuada de acuerdo a tu edad, condición física y entorno.10.- El ejercicio físico regular y una alimentación saludable son pilares básicos en la prevención y tratamiento de enfermedades como la obesidad,
la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
SODEXO CHILEWilliams Rebolledo 1799Ñuñoa, Santiago de Chile
Tel. (56-2) 8100 120
VALOR DEL ALMUERZOIVA INCLUIDO
$1.830ATENCIÓN:Si por algún motivo necesitas de una dieta o no vas a almorzar, comunícate con nuestro administrador antes de las 10:00 hrs.
FORMAS DE PAGOA través de transferencia electrónica, efectivo o chequeTransferencias a:Banco de Chile Nº de Cuenta 17167588-06.Sodexo Chile. RUT: 94.623.000-6 Enviar comprobante de transferencia al correo del Administrador con el nombre y curso del alumno.
TU ADMINISTRADOR DE CASINOAnte cualquier duda o consulta comunícate con: Claudia Duce al teléfono: 201 8078
PARA TUS PAPÁSPara resolver dudas o consultas comuníquese con nuestras oficinas al e-mail [email protected]
SEPTIEMBRECOLEGIO SSCC MANQUEHUE
1er CICLO - 1º a 3º BÁSICO
Todos los días puedes llevar:Salad Bar + Sopa + Plato Principaly Postre con alternativas a elección.
Complementos Diarios:Aderezos, Pan, Jugo o Agua Purificada.
LUNES MIÉRCOLESMARTES JUEVES VIERNES
COLEGIO SSCC MANQUEHUESERVICIO DE ALMUERZO1er CICLO (1º a 3º BÁSICO)
3 4 5 6 7
10 11 12 13 14
17 18 19 20 21
24 25 26 27 28
SEPTIEMBRE 2012
Entrada Tomate Lechuga Ensalada Tomate Mix de lechuga
Repollo Zanahoria hilo Lechuga Tomate
Plato de Fondo Salsa Bologñesa Pulpitos de Salchichas Pechuga de Pollo Asada Goulash de Pavo
Corbatas Porotos Guisados Charquicán de Verduras Arroz Zanahoria
Postres Cocktail de Frutas Jalea Frambuesa Mousse de chocolate Helado Paleta Centella
FIESTAS PATRIAS
Entrada Zanahoria Hilo y Tomate Empanaditas de queso
Plato de Fondo Vacuno Juliana Arvejado Asado de vacuno
Puré de Papas Papas Doradas
Postres Fruta Natural Helado centella
Entrada
Plato de Fondo
Postres
Entrada Pepino Zanahoria hilo Lechuga Tomate
Brócoli Lechuga Betarraga Repollo
Plato de Fondo Pechuga de Pollo Asada Vienesas de Ave Salsa Bologñesa Pescaditos Apanados
Arroz Graneado Lentejas Guisadas Quifaros Papas al Vapor
Postres Helado Cassata Trisabor Manzana Asada Yogurt con Cereal Nevado de Frutilla
SODEXO CHILEWilliams Rebolledo 1799Ñuñoa, Santiago de Chile
Tel. (56-2) 8100 120
La Importancia de las Vitaminas LiposolublesLas vitaminas liposolubles se disuelven endisolventes orgánicos, grasas y aceites y se almacenan en el organismo (En el hígado y en eltejido adiposo) a diferencia de las vitaminas hidrosolubles que no se almacenan en el organismo. Por esta razón después de un aprovisionamiento de vitaminas liposolubles se puede estar un periodo de tiempo sin su aporte continuado.
¿Sabías qué?Hacer dieta para perder peso o comer sano, pero con una dieta restringida en calorías, puede ser ineficaz.
CONSEJOS SALUDABLES1.- Aliméntate de forma variada y equilibrada.2.- Haz 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, once y cena. De esta forma se evita el picoteo entre comidas y disminuye el riesgo
de engordar.3.- Aumente el consumo de frutas, verduras y legumbres.4.- Use de preferencia aceites vegetales y limite las grasas de origen animal.5.- Aumente el consumo de leche de bajo contenido graso.6.- Prefiera carnes como pescado, pavo o pollo.7.- Reduzca el consumo de sal.8.- Reduzca el consumo de azúcar.9.- Practica ejercicio físico todos los días, elige la actividad física más adecuada de acuerdo a tu edad, condición física y entorno.10.- El ejercicio físico regular y una alimentación saludable son pilares básicos en la prevención y tratamiento de enfermedades como la obesidad,
la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
ATENCIÓN:Si por algún motivo necesitas de una dieta o no vas a almorzar, comunícate con nuestro administrador antes de las 10:00 hrs.
FORMAS DE PAGOA través de transferencia electrónica, efectivo o chequeTransferencias a:Banco de Chile Nº de Cuenta 17167588-06.Sodexo Chile. RUT: 94.623.000-6 Enviar comprobante de transferencia al correo del Administrador con el nombre y curso del alumno.
VALOR DEL ALMUERZOIVA INCLUIDO
$1.830TU ADMINISTRADOR DE CASINOAnte cualquier duda o consulta comunícate con: Claudia Duce al teléfono: 201 8078
PARA TUS PAPÁSPara resolver dudas o consultas comuníquese con nuestras oficinas al e-mail [email protected]
SEPTIEMBRECOLEGIO SSCC MANQUEHUE
2º CICLO - 4º BÁSICO a 4º MEDIO
LUNES MIÉRCOLESMARTES JUEVES VIERNES
COLEGIO SSCC MANQUEHUESERVICIO DE ALMUERZO2º CICLO (4º BÁSICO a 4º MEDIO)
Todos los días puedes llevar:Salad Bar + Sopa + Plato Principaly Postre con alternativas a elección.
DIARIAMENTE PODRÁS OPTAR POR MENÚ“RICO Y SANO” O HIPOCALÓRICOEN REEMPLAZO DEL PLATO PRINCIPAL
Complementos Diarios:Aderezos, Pan, Jugo o Agua Purificada.
SEPTIEMBRE 2012
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Salad Bar Ensalada Tomate Ensalada Betarraga JulianaEnsalada Primavera, Lechuga, Palta
Ensalada Lechuga / Ensalada Acelga Ensalada Porotos Verdes Ensalada Bonachera
Ensalada Lechuga CostinaCochayuyo con Cilantro Arvejas, Zanahoria y Aceituna Ensalada Choclo y Tomate
Ensalada Lechuga / Ensalada Apio Ensalada Arvejas / Betarraga Juliana
Sopas Sopa de Carne/Verduras Crema Tomates Sopa de Carne/Verduras Consomé de Ave/Perejil Platos de Fondo Filetitos de Pollo al Jugo y Papas Doradas
Salsa Bologñesa y CorbatitasPechuga de Pavo a la Jardinera c/ ArrozVienesas de Cerdo Asada c/ Porotos Guisados
Suprema de Pollo Rellena c/ Arroz CaseroAsado Alemán c/ Charquicán de Verduras
Goulash de Pavo c/ EspiralesPastel de Papas
Rico y Sano Ensalada de Alcachofas Betarraga Rell. Queso Fresco/Ens. Repollo P. Verde Zanahoria
Pollo al Orégano/Ens. P. Verde Betarraga Repollo
Ensalada Rustica
Postres Fruta Natural / Jalea Naranja Leche Nevada / Espuma de Plátano
Fruta Natural / Jalea Frambuesa Sémola con Leche /Salsa Caramelo Plato de Fruta
Fruta Natural / Jalea Manzana Flan Choco-Frutilla / Macedonia Natural
Fruta Natural / Jalea Melón Tuna Natilla Vainilla c/Coco Helado Cassata Vainilla
FIESTAS PATRIAS
Salad Bar Ensalada Lechuga / Ensalada Zanahoria Hilo Ensalada Repollo con Cilantro Ensalada Mixta
Ensalada Lechuga y AceitunaEnsalada Chilena / Ensalada Choclo Ensalada Bretona
Sopas Crema Lentejas Consomé de Vacuno/Huevo
Platos de Fondo Vacuno Juliana Arvejado c/ PuréSalsa de Pollo Piamontesa c/ Corbatas
Asado de vacuno chillanejo con papas cocidas / Empanadas de pino
Rico y Sano Ensalada César Pollo Ensalada Griega
Postres Fruta NaturalJalea Bicolor Natilla Vainilla /Coco Espuma de Limón
Fruta NaturalJalea Piña Flan Choco-Frutilla Alfajor
Salad Bar
Sopas
Platos de Fondo
Rico y Sano
Postres
POSTRES SALUDABLES
Salad Bar Ensalada Lechuga / Ensalada Zanahoria Hilo Ensalada Choclo y Acelga Ensalada Pepino y Tomate
Ensalada Tomate / Ensalada Espinaca Ensalada Arvejas / Ensalada Mexicana
Ensalada Lechuga / Ensalada Acelga Ensalada Zapallo Italiano Ensalada Tomate c/Poroto Verde
Ensalada Apio / Ensalada Tomate Ensalada Primavera Lechuga, Palta y Crutones
Sopas Crema Pollo Sopa de Pollo/Sémola Consomé de Ave/Perejil Sopa de Carne/Caracolitos
Platos de Fondo Asado de Vacuno c/ Charquicán de Verduras / Ragout de Pavo c/ Arroz
Salsa Bontue c/ TallarinesVienesas de Ave c/ Lentejas Guisadas
Estofado de Vacuno Salsa de Ave Atomatada c/ Quifaros
Merluza Cancato c/ Papas al VaporCerdo Juliana Arvejado c/ Arroz
Rico y Sano Pollo Grille/Ens. Habas Zanahoria Espinaca Ensalada Campesina Ensalada Granjera Ensalada César con Pollo
Postres Fruta NaturalJalea Naranja Mousse Vainilla Helado Cassata Trisabor
Fruta NaturalJalea Bicolor Natilla Lúcuma Manzana Asada
Fruta Natural / Jalea Frutilla Sémola con Leche c/Salsa Frambuesa Macedonia Natural / Cereal Barra Yogurt con Cereal
Fruta NaturalJalea Naranja /Crema Chantilly Leche Nevada Compota de Pera
Salad Bar
Sopas
Platos de Fondo
Rico y Sano
Postres