Mesterelme

MESTERELMEGondolkodj gy,

mint Sherlock Holmes!

Maria Konnikova

A fordts alapja: Maria Konnikova: Mastermind: How to Th ink LikeSherlock Holmes. Published by arrangement with Viking Penguin,

New York. All rights reserved.

Copyright Maria Konnikova, 2013

Fordtotta: Matolcsi Gbor (12. fejezet), 2013

Morvay Krisztina (38. fejezet), 2013

Szerkesztette: Rapajka Gabriella

Szaklektor: Bnysz Rka

Bortillusztrci: Varga NatliaBortterv: Tabk Mikls

HVG KnyvekKiadvezet: Budahzy rpd

Felels szerkeszt: Koncz Gbor

ISBN 978-963-304-140-6

Minden jog fenntartva. Jelen knyvet vagy annak rszleteit tilos reproduklni, adatrendszerben trolni, brmely formban vagy eszkzzel elektronikus, fnykpszeti ton vagy ms mdon a kiad engedlye nlkl kzlni.

Kiadja a HVG Kiad Zrt., Budapest, 2013Felels kiad: Szauer Pter

www.hvgkonyvek.hu

Papr: 70 grammos 1,75 volumenizlt Pamo Sky

Nyomdai elkszts: Srfz Zsuzsa

Nyoms: Aduprint Kft .Felels vezet: Tth Zoltn

Geoffnak

A fi gyelem megvlasztsa ugyanazt jelenti a bels let szmra, mint a cselekvs megvlasztsa a kls sz-mra. Az ember mindkt esetben felels dntsrt, amelynek kvetkezmnyeit el kell fogadnia. Ortega y Gasset szavaival lve: Mondd meg, mire fi gyelsz oda, s n megmondom, ki vagy!

W. H. Auden

TARTALOM

Elhang 11

I. rszNMAGUNK MEGRTSE

1. fejezet

Az elme tudomnyos mdszere 212. fejezet

Mi is az az elmepadls? 42

II. rszA MEGFIGYELSTL A KPZELETIG

3. fejezet

Az elmepadls berendezse: a megfigyels hatalma 874. fejezet

Az elmepadls feldertse: a kreativitss a kpzeler jelentsge 145

III. rszA KVETKEZTETS MVSZETE

5. fejezet

Tjkozds az elmepadlson:a tnyekbl levont kvetkeztets 203

6. fejezet

Az elmepadls karbantartsa:a tanuls soha nem r vget 239

IV. rszAZ NISMERET TUDOMNYA

S MVSZETE

7. fejezet

A dinamikus padls: a (gondolkodsi)folyamat sszerendezse 271

8. fejezet

Ilyen az ember 290

Uthang 317

Ksznetnyilvnts 329

Ajnlott irodalom 331

Jegyzetek 337

Nv- s trgymutat 345

11

ELHANG

Gyermekkoromban desapm Sherlock Holmes-trtneteket olvasott fel neknk lefekvs eltt. csm ilyenkor tbbnyire azonnal lomba szenderlt a kanap vgben, mi, tbbiek azon-ban feszlt fi gyelemmel hallgattuk a mest. Emlkszem apm ha-talmas br karosszkre, ahol a fl kzzel maga el tartott knyvet olvasta, mikzben a kandallban lobog lngok fnye meg-meg-csillant fekete keretes szemvegn. Sosem felejtem el beszdnek dallamt, amikor az izgalom a tetfokra hgott, s azt sem, ami-kor vgl, hossz-hossz vrakozs utn vgre minden rtelmet nyert, n pedig, akrcsak dr. Watson, fejcsvlva mormoltam: Ht persze! Olyan egyszer minden most, hogy elmagyarzta. Mig az orromban rzem apm pipjnak fldes-gymlcss illa tt, amely mg a fotel prusaiba is beivdott maga is pipra gyjtott nha, s pipaszrnak ve termszetesen Holmest kvet-te , s magam eltt ltom a kinti vilg befggnyztt franciaab-lakunkra vetl esti rnyait. S emlkszem arra is, ahogyan apm vgl sszecsapta a knyvet, s a karmazsinszn fedl rzrult a srn telert lapokra, s ahogy gy szlt: Ennyi elg is lesz mra. Neknk pedig mennnk kellett, akrmilyen savany brzattal knyrgtnk is neki, fel a szobnkba aludni.

Sok v eltelt azta, s rlk, ha Holmes s hsges trtnet-mondja kalandjaira nagy vonalakban emlkszem. Van azonban

12

valami, ami olyan mlyen az emlkezetembe vsdtt, hogy az az-ta eltelt vek sem tudtk kitrlni onnan, pedig a tbbi trtnet homlyosan kdl emlk maradt csupn. Ez a valami mig nem hagy nyugodni. A lpcs.

A lpcssor, amely a Baker Street 221/B-hez vezet. Hny foka is van? Ezt a krdst feszegeti Holmes a Botrny Csehorszgban (A Scandal in Bohemia) cm novellban, s ez a krds szm-talanszor eszembe jutott mr azta. Amikor Holmes s Watson karosszkkbe sppedve beszlgetnek, a detektv kioktatja az or-vost, mi a klnbsg lts s megfigyels kztt. Watson elein-te nem rt semmit, aztn egyszerre megvilgosodik, s minden kristlytisztn sszell eltte.

Amikor a logikai fejtegetseit hallgatom, a dolog olyan nevet-sgesen egyszernek tnik, hogy gy rzem, magam is knny-szerrel lennk effle mutatvnyra kpes [jegyezte meg Watson]. Habr minden apr rszlet a meglepets erejvel hat, s addig nem is ltom az sszefggst, amg az egszet el nem magyarzza. Pedig bizonyra n is ltok mindent, amit maga, bartom.

Ez gy is van felelte Holmes, mikzben cigarettra gyj-tott, s az egyik karosszkbe vetette magt. Maga is lt mindent, Watson, csak ppen nem figyeli meg. Ugye, vilgos a kett kzti klnbsg? Pldnak okrt nzzk a lpcssort, amelyik a bej-rattl eddig a szobig vezet. Elg gyakran megjrta mr, igaz?

Igaz. Mit gondol, hnyszor? Tbb szzszor legalbb. Akkor alkalmasint azt is tudja, hny foka van? Hny foka? Sejtelmem sincs. Na ltja! Mert nem figyelte meg. Pedig ltta, ppgy, ahogy

n. Ugye, rti mr, mire clzok? n pontosan tudom, hogy tizen-ht lpcsfok vezet ide fl, mivel n nemcsak nzek, hanem figye-lek is.1

Elhang

13

Amikor elszr hallottam ezt a prbeszdet az egyik pipaillat estn a kandall tze mellett, valsggal beleborzongtam. Lzas izgalommal magam is megprbltam felidzni, hny lpcsfok vezet fel hzunkban az emeletre (halvny fogalmam sem volt), hny a bejrati ajtnkhoz (mg csak nem is sejtettem), s hny le az alagsorba (tz?, hsz?, mg hozzvetleg sem tudtam). Attl kezdve kitart szmllgatsba s adatmemorizlsba fogtam min-den lehetsges lpcssornl s lpcshzban, htha egyszer valaki ppen ezt az informcit kri majd szmon tlem. Mg Holmes is bszke lett volna rm.

Persze, amilyen szorgalmasan prbltam megjegyezni, olyan gyorsan el is felejtettem minden szmot, s csak ksbb jttem r, hogy ezzel az erltetett magolssal ppen csak a lnyeg felett sik-lottam t. Trekvseim kezdettl fogva kudarcra voltak tlve.

Azt akkoriban mg nem rtettem, hogy Holmes elnye fino-man szlva is tetemes velem szemben. egsz lete sorn egy mdszer tkletestsn dolgozott, mghozz a vilggal val tuda-tos interakci mdszern. A Baker Street lpcssora? Csak rpke felvillantsa annak a termszetes kszsgnek, amely tle a legcse-klyebb agymunkt sem ignyelte. Mellkes megnyilvnulsa an-nak a folyamatnak, amely szntelenl dolgoz elmjben a meg-szokott mdon, szinte ntudatlanul megy vgbe. Ha gy tetszik, egyfajta trkk, amelynek semmifle vals kvetkezmnye sincs, amely azonban, figyelembe vve, mi ll a htterben, nagyon is mly rtelmet nyer. Ez a trkk arra ihletett engem, hogy egy egsz knyvet szenteljek a tiszteletre.

A tudatos jelenlt (mindfulness) fogalma nmagban nem j tall-mny. William James, a modern pszicholgia atyja mr a 19. sz-zad vgn lerta, hogy az elkalandoz fi gyelem tudatos s ismtelt visszaterelsnek kpessge az tletalkots, a jellem s az akarat valdi gykere. [] Az a nevels, amely fejleszti ezt a kpessget,

Elhang

14

a legkivlbb nevels.2 A fi gyelem visszaterelsnek kpess-ge jelenti a tudatos jelenlt lnyegt. A James ltal szorgalmazott nevels pedig olyan letszemlletet s gondolkodsmdot jelent, amely a tudatos jelenlt mdszern alapszik.

Az 1970-es vekben Ellen Langer pszicholgus kimutatta, hogy a tudatos jelenlt knlta lehetsgek mg az tletalkots, a jellem s az akarat fejlesztsn is tlmutathatnak. A tudatos je-lenlt mdszere akr arra is alkalmas lehet, hogy ids emberek fiatalabbnak rezzk magukat ltala, hogy aktvabbak legyenek, st letfunkciik (pldul vrnyomsuk) vagy ppen kognitv tel-jestmnyk javuljon tle. Az elmlt vek kutatsaibl kiderl, hogy akr napi negyedrnyi meditciszer gondolkods (a tu-datos jelenlt kzpontjt fejleszt figyelemszablyoz gyakorlat) olyan homloklebenyi aktivitst vlt ki, amelynek mintzata a po-zitvabb, megoldsorientltabb rzelmi llapotokat is jellemzi, s amely, ha csak rvid tvon is, de segthet abban, hogy tisztbban lssunk, valamint kreatvabbak s produktvabbak legynk. Min-den eddiginl nagyobb bizonyossggal tudjuk azt is, hogy agyunk felptse nem kedvez a klnbz feladatok egyidej teljests-nek. A multitasking teljesen ellehetetlenti a tudatos jelenltet. Ha arra knyszerlnk, hogy tbbfle dolgot csinljunk egyszerre, az nemcsak azzal jr, hogy minden terleten rosszabbul teljestnk, de emlkezetnk s ltalnos kzrzetnk rzkelhet romls-hoz is vezet.

Sherlock Holmes szmra azonban a tudatos jelenlt csupn az els lps. Eszkz egy sokkal nagyobb, praktikusabb, gyakorlati si-kerrel kecsegtet cl elrshez. Holmes pontosan azt hajtja vgre, amit William James javasol: tudatos gondolkodsi kpessgnk javtsra, s ezltal teljestmnynk fokozsra, gondolkodsunk lestsre s dntshozatalunk fejlesztsre nevel bennnket. Olyan eszkzt kvn tadni, amelyet szlesebb krben alkalmazva ltalnos dntsi s tletalkot kpessgnket tkletesthetjk, mghozz elmnk legalapvetbb ptelemeibl kiindulva.

Elhang

15

A lts s a megfigyels szembelltsval Holmes valjban arra inti Watsont, hogy soha ne tvessze ssze a tudatos jelenltet az ntudatlansggal, az aktv rszvtelt a passzv bmszkodssal. Hiszen ltsunk automatikus: az rzkszervi ingerek felvtele r-sznkrl semmifle erfesztst nem kvn leszmtva persze, hogy kinyitjuk a szemnket. Gondolkods nlkl ltunk, hiszen ahhoz, hogy a vilg elemeinek znt magunkba engedjk, nincs felttlenl szksgnk arra, hogy meghatrozzuk, mifle elemek-rl is van sz. Taln fel sem fogjuk, amit ltunk, pedig ott van az orrunk eltt. Ezzel szemben, amikor megfigyelnk valamit, r-knyszerlnk arra, hogy odafigyeljnk r. A passzv befogadst fel kell vltania az aktv tudatostsnak. Be kell vondnunk. Mg-hozz minden esetben, vagyis nemcsak a ltottak, hanem minden egyes rzet, szlelet s gondolat alkalmval.

Ami elmnket illeti, meglepen gyakran vagyunk ntudatla-nok. Hnyszor elfordul, hogy csak megynk tovbb vakon, szre sem vve, mi minden felett siklottunk t, milyen keveset fogtunk fel a fejnkben zajl folyamatokbl, s mennyivel jobbak lehet-nnk, ha idt szntunk volna az elgondolkodsra, a megrtsre. Akrcsak Watson, tzszer, szzszor, ezerszer is megjrtuk azt a bi-zonyos lpcst, napjban akr tbbszr is, mgsem tudnnk fel-idzni a legegyszerbb rszlett sem. Az sem volna meglep, ha Holmes nem is a lpcsfokok szmrl, hanem sznkrl rdekl-dtt volna Watsontl valsznleg ppily sikertelenl.

Pedig nem arrl van sz, hogy kptelenek vagyunk r, csupn arrl, hogy meg sem prblkozunk vele. Gondoljunk csak vissza a gyermekkorunkra! Ha arra krnnek bennnket, hogy mesljnk az utcrl, ahol felnttnk, valsznleg a legaprbb rszletet is fel tudnnk idzni. A hzak sznt, a szomszdok furcsasgait, az vszakok illatt. Azt is, hogyan vltozott az utca kpe a nap folya-mn; s merre jtszottunk, merre csatangoltunk, s merre nem merszkedtnk. Szinte biztos, hogy lmnybeszmolnk rkon t tartana.

Elhang

16

Gyermekknt ugyanis rendkvl tudatos megfigyelk vagyunk. Olyan sebessggel szvjuk magunkba s dolgozzuk fel az inform-cikat, amire ksbb mr soha tbb nem lesznk kpesek. j ltvnyok, j hangok, j illatok, j emberek, j rzelmek, j ta-pasztalatok sorn fedezzk fel a vilgot s ismerjk meg lehets-geinket. Minden j, minden izgalmas s minden rdekes. S mivel krnyezetnk csupa jdonsg, tkletesen berek vagyunk: teljes figyelmnkkel szvjuk magunkba a vilgot. St mi tbb: meg is jegyezzk, mghozz azrt, mert motivltak s rszesek vagyunk benne e kt jellemzre tbbszr is visszatrnk a ksbbiekben. Radsul nem elg, hogy gyermekknt mindent tkletesebben fogadunk be, mint ahogyan feltehetleg valaha is fogunk, de el is raktrozzuk a befogadott dolgokat. Ki tudja, htha j lesz mg valamire.

Csakhogy amint regsznk, a fsultsg egyre jobban eluralko-dik rajtunk. Alaprzsnkk vlik, hogy neknk mr nem lehet jat mutatni, hogy minek figyeljnk olyan dolgokra, amelyekre taln soha tbb nem lesz szksgnk. Mire szbe kapunk, nyo-mt se leljk magunkban a vilgra val rcsodlkozsnak, a bele-lsnek s a kvncsisgnak, cserbe azonban passzv, ntudatlan szoksokat vettnk fel. Amikor pedig valban tlnnk valamit, mr nem tudjuk megengedni magunknak ezt a gyermekkori fny-zst. Lejrt szmunkra a tanuls ideje, amikor mg az volt a leg-fbb feladatunk, hogy felfedezzk s magunkba szvjuk a vilgot. Ma mr ms, fontosabb (vagy annak hitt) ktelezettsgeknek kell eleget tennnk, ms kihvsok llnak elttnk. Ahogy elmnknek egyre tbbfel kell helytllnia relis veszly, hogy ez az lland-sul megosztottsg a digitlis kor jellemz ltformjv nvi ki magt , gy cskken tnyleges figyelmnk. Ezltal pedig egyre kevsb lesznk kpesek arra, hogy megismerjk vagy figyelembe vegyk sajt gondolkodsi szoksainkat, s egyre inkbb tadjuk a gyeplt elmnknek, hogy helyettnk hozza meg tleteit s dn-tseit. Ez nmagban mg nem felttlenl rossz, hiszen amint

Elhang

17

a ksbbiekben tbbszr is rmutatunk majd bizonyos, eleinte mg bonyolult, kognitv nehzsget okoz folyamatokat automa-tizlni kell. Csakhogy ezt az llapotot riasztan kevs vlasztja el az ntudatlansgtl. A hatkonysg s a gondolkods hinya k-ztt vkony a hatrvonal, s vigyznunk kell, nehogy tlpjnk rajta.

Bizonyra ismers lmny, hogy amikor el kellene trnnk egy megszokott rutintl, csak utlag jvnk r, valahogyan elfelejtet-tk megtenni. Pldul hazafel menet tba kellene ejtennk egy boltot. Egsz nap szben tartjuk a feladatot, ismtelgetjk, mg magunk el is kpzeljk a szoksos tvonalunkrl val pr perces kitrt. Aztn egyszer csak a laksajt eltt talljuk magunkat, s persze elfelejtettnk bemenni az zletbe, mg azt sem vettk sz-re, hogy elhaladtunk mellette. A megszoks ntudatlanul vette t az irnytst, a rutin rvnyeslt elmnk azon rszvel szemben, amely tudta, hogy mst kell tennie.

Az eset mindennapos. Annyira megszoktunk egy bizonyos menetrendet, hogy a napszakok ntudatlan kbulatban telnek, s ha radsul munkagyeken, egy megvlaszolatlan emailen vagy a vacsorafzsen is gondolkodunk, mg remnytelenebb a hely-zet. Az lland feledkenysg, a megszoks uralma s a knnyen eltereld figyelem pedig csupn a jghegy cscsa br legalbb szembetl, hiszen ilyenkor az a luxus is kijr neknk, hogy mu-lasztson kaphatjuk magunkat. Ennl sokkal gyakoribb, hogy egyltaln nem vesszk szre sajt figyelmetlensgnket. Hny gondolat cikzik t a fejnkn nap mint nap anlkl, hogy tuda-tostannk? Hny tlet, hny felismers sikkad el, csak mert nem figyeltnk r? Hny dntst s tletet hozunk meg anlkl, hogy tudnnk, mi jtszott kzre bennk, s mirt ppen gy hatroz-tunk? Van fogalmunk arrl, milyen njr mechanizmusok lnek bennnk s uralkodnak felettnk? Hny napnak kell eltelnie, mire vgre reszmlnk, hogy azt sem tudjuk, mit is csinlunk ponto-san, s hogyan jutottunk idig?

Elhang

Knyvem ppen ezen a problmn szeretne segteni. Holmes mdszert alkalmazva igyekszik felderteni s megmagyarzni, milyen lpsek sorn fejleszthetnk ki olyan gondolkodsi szo-ksokat, amelyek segtsgvel termszetes, mgis tudatos mdon viszonyulhatunk nmagukhoz s a vilghoz. Miutn pedig mind-ezt elsajttottuk, mr mi is el tudjuk kprztatni kevsb avatott kznsgnket a lpcsfokok szmnak felidzsvel.

Vgjunk ht bele, helyezzk knyelembe magunkat a dvnyon, s kszntsk rgi ismerseinket, Sherlock Holmest s dr. John H. Watsont! Kvessk ket kalandozsaik sorn London bns utcin s az emberi elme legmlyebb bugyraiban!

Elhang