Menu Diet Untuk Penderita Anemia Tipe 2 Selama Satu MingguSeninWaktu MakanNama MakananBahan MakananBeratKandungan Gizi

EnergiProteinLemakKarbohidrat

Pagi (06.00 WIB)Baked PotatoesKentang210gr195.34.20.245.4

Susu200gr130779

Keju parmesan100gr43138.4628.614.06

Lada1gr----

Garam1gr----

Scramble Egg with PaprikaTelur100gr15412.5310.571.12

Paprika merah50gr130.4950.153.015

Bawang bombay25gr23.50.377513.56

Margarine2gr750.098.46-

Russian SaladWortel50gr20.50.4650.124.79

Lobak Putih50gr180.5850.0654.18

Buncis50gr251.525

Kacang Polong5g2.10.140.0010.3775

Yoghurt20gr12.20.6940.650.932

Lada1gr----

Garam1gr----

SusuSusu sapi cair200gr130779

Buah PotongApel80gr400.2080.13610

Selingan Pagi (10.00 WIB)Bread PuddingRoti50gr661.910.8212.65

Susu sapi cair25gr16.250.8750.8751.125

Margarine25gr97.51.12510.75-

Telur55gr776.2655.2850.56

Kismis

5gr14.950.15350.0233.959

Siang (12.00 WIB)Braised RiceBeras25gr87.52-20

Butter12gr1020.1211.520.01

Bawang Bombay5gr4.70.07550.20.712

White Stock200gr120.950.291.51

Chicken CutletSusu sapi cair100gr653.53.53.5

Daging ayam fillet75gr142156-

Margarine2gr750.098.46-

Tepung Terigu5gr17.50.40.0493.8065

Tepung Panir5gr----

Telur10gr1921.20.112

Stir Mixed VegetableBrokoli25gr8.50.7050.09251.66

Wortel25gr10.250.23250.062.395

Bawang Bombay10gr9.40.1510.41.424

Sawi30gr90.7350.1261.707

Minyak2gr----

Orange JuiceJeruk200gr801.880.2423.5

Simple sirup10gr50--12

Selingan Sore (16.00 WIB)Vanilla BavaroiseAgar-agar Plain2gr----

Gula Kastor10gr50--12

Non-dairy Cream50gr680.54.9855.69

Vanilla essence2gr----

Malam (18.00 WIB)PoridgeBeras25gr87.52-20

Air300gr----

Poached SalmonIkan Salmon100gr14610.625.93-

Air50gr----

Lada dan garam2gr----

Creamed spinach PureBayam200gr465.710.787.26

Cooking cream10gr13.60.10.9971.138

Yoghurt60gr36.62.0821.952.796

Strawberry JuiceStrawberry200gr80--20

Simple sirup10gr50--12

Air100gr----

Selingan Malam (21.00 WIB)SusuSusu Sapi Cair200gr130779

BiskuitBiskuit25gr1102319

Total3,303gr3,344kkal132gr107.8gr462gr

Keterangan:Energi yang diperoleh lebih sebanyak 9% dari kebutuhan yang dianjurkan.Karbohidrat yang diperoleh lebih sebanyak 9% dari kebutuhan yang dianjurkan.Protein yang diperoleh lebih sebanyak 10% dari kebutuhan yang dianjurkan.Lemak yang diperoleh lebih sebanyak 10% dari kebutuhan yang dianjurkan.Jumlah yang dianjurkanEnergi = 3040 kkal, Karbohidrat (KH) = 420gr, Protein (P)= 120gr, Lemak (L) = 98grPerbandingan = Energi= Protein = = 9%= 10%Karbohidrat (KH)= Lemak = = 9%= 10%

SelasaWaktu MakanNama MakananBahan MakananBeratKandungan Gizi

EnergiProteinLemakKarbohidrat

Pagi (06.00 WIB)Toast BreadRoti200gr2647.643.2850.6

Margarine15gr100110-

Poached Egg with melted cheeseKeju mozarella25gr130779

Telur55gr776.2655.2850.56

Garam1gr----

Cream of Vegetable SoupDaun bawang10gr40.020.850.09

wortel10gr50.30.032

Brokoli10gr3.40.2820.0370.664

Kembang kol10gr16.51.31250.0653.51

Buncis10gr50.30.40.3

Kacang Polong10gr4.20.280.0020.755

Kaldu Ayam100gr60.4750.1450.755

Bayam25gr11.51.42750.1951.815

Cooking cream10gr13.60.10.9971.138

Lada1gr----

Garam1gr----

SusuSusu sapi cair200gr130779

Buah PotongMelon80gr40--10

Selingan Pagi (10.00 WIB)Pure MangoesMangga100gr80--20

Susu Kental Manis20gr261.41.41.8

Susu cair50gr32.51.71.72.25

Pir15gr8--2

Strawberry15gr8--2

Siang (12.00 WIB)NasiBeras50gr1754-40

air20gr----

Cream of Mustard Greens soupSawi Hijau150gr453.6750.635.8535

Lada 2gr----

Five Spice Powder3gr----

White Stock100gr60.4750.1450.755

Cooking cream50gr680.54.9855.69

Fish meunireIkan tuna filley100gr1902012-

Lemon Juice75gr----

Butter12gr1020.1211.520.01

Tepung Terigu5gr17.50.40.0494

Chocolate MilkshakeSusu cair coklat200gr130779

Ice cream coklat50gr1081.95.514.1

Ice cube100gr----

Buah PotongPepaya25gr20--5

Selingan Sore (16.00 WIB)Roasted BananaPisang25gr20--5

Tepung terigu10gr350.80.0988

Susu cair30gr331.11.11.5

Madu15gr50--12

Telur2gr2.80.2380.190.020

Malam (18.00 WIB)Rice SaladBeras50gr1754-40

Air100gr----

Tomat40gr----

Lada2gr----

Garam1gr----

Clear soup julienneWortel10gr50.30.032

Buncis10gr50.30.032

Daun Katuk50gr----

Mushroom OmeletTelur100gr15412.5310.571.12

Jamur50gr----

Garam1gr----

Watermelon JuiceSemangka100gr40--10

Simple sirup10gr50--12

Susu cair50gr32.51.71.72.25

Selingan Malam (21.00 WIB)SusuSusu sapi cair250gr130779

Fruit DishPeach50gr20--5

Yoghurt60gr40223

Total2,926gr3,000.5kkal104.065gr102.933gr400.5gr

Jumlah yang dianjurkan

Keterangan:Energi yang diperoleh kurang sebanyak 10% dari kebutuhan yang dianjurkan.Karbohidrat yang diperoleh kurang sebanyak 10% dari kebutuhan yang dianjurkan.Protein yang diperoleh Lebih sebanyak 11% dari kebutuhan yang dianjurkan.Lemak yang diperoleh Lebih sebanyak 9% dari kebutuhan yang dianjurkan.Energi = 3040 kkal, Karbohidrat (KH) = 420gr, Protein (P)= 120gr, Lemak (L) = 98grPerbandingan = Energi= Protein = =10 %= 11%Karbohidrat (KH)= Lemak = = 10%= 9%

RabuWaktu MakanNama MakananBahan MakananUkuranKandungan Gizi

EnergiProteinLemakKarbohidrat

Pagi (06.00)Bubur NasiBeras50gr1754-40

Air250gr----

Ayam Suwir Bumbu KuningDada Ayam Fillet75gr142.5259-

Bawang Merah5gr2.10.0460.0040.5055

Bawang Putih5gr7.450.3180.0251.653

Kemiri5gr34.550.45853.59850.693

Kunyit5gr17.70.39250.4943.2465

Garam2gr----

Lada2gr----

Soup SayuranWortel20gr100.60.0064

Buncis20gr100.60.0064

Kacang Panjang20gr6.20.3640.0241.426

Daun Bayam100gr465.710.787.26

Kaldu Ayam100gr60.04750.1450.755

Garam2gr----

Lada2gr----

SusuSusu sapi cair200gr130779

Buah PotongPisang80gr40--10

Selingan Pagi (10.00 WIB)Empek empek PalembangIkan Tenggiri100gr1902012-

Sagu Putih50gr1754-40

Air10gr----

Garam1gr----

Siang (12.00 WIB)NasiBeras50gr1754-40

Air100gr----

Sambel Goreng Telur PuyuhTelur Puyuh55gr95106-

Udang25gr42.553-

Bawang Merah3gr1.260.02760.00240.3033

Lengkuas1gr----

Daun Salam1gr----

Tomat5gr----

Santan100gr1061104.6

Cabe Merah5gr1.40.1-0.3

Garam1gr----

Lada1gr----

Tauco Kacang PanjangKacang panjang150gr46.52.730.04810.695

Kerupuk Udang15gr82.414.310

Tauco5gr----

Cabe Hijau10gr----

Bawang merah3gr1.260.02760.00240.3033

Tomat sayur5gr1--0.2

Bawang putih3gr4.470.19080.0150.9918

Daun salam1gr----

Daun jeruk1gr----

Jahe 1gr----

Lengkuas 1gr----

garam1gr----

Jus NanasNanas100gr40--10

Simple Sirup10gr50--12

Susu cair50gr42.51.71.72.2

Selingan Sore (16.00 WIB)Puding laskar pelangiSusu cair250gr130779

Gula pasir200gr750--180

Agar-agar plain10gr----

Pasta jeruk2gr----

Pasta Strawberry2gr----

Pasta Mint2gr----

Pasta Coklat2gr----

Malam (18.00 WIB)NasiBeras50gr1754-40

Air100gr----

Sate IkanIkan Tenggiri100gr1902012-

Daun jeruk1gr----

Gula Merah parut10gr50--12

Telur 55gr776.2655.2850.56

Tangkai sereh10gr----

Kelapa25gr----

Cabe merah5gr1.40.1-0.3

Lengkuas2gr----

Bawang merah2gr1.260.02760.00240.3033

Bawang putih2gr4.470.19080.0150.9918

Garam1gr----

Sayur BeningBayam250gr11514.2751.9518.15

Jagung muda100gr503-10

Tomat 50gr----

Air 200gr----

Garam 1gr----

Lada1gr----

Jus jambu bijiJambu Biji100gr40--10

Simple sirup10gr50--12

Susu Cair100gr653.53.54.5

Selingan Malam (21.00 WIB)SusuSusu Cair250gr162.58.758.7511.25

Total3,755gr3,544.42kkal160gr96.6527gr533.1875gr

Jumlah yang dianjurkanEnergi = 3040 kkal, Karbohidrat (KH) = 420gr, Protein (P)= 120gr, Lemak (L) = 98grPerbandingan =

Keterangan:Energi yang diperoleh lebih sebanyak 8% dari kebutuhan yang dianjurkan.Karbohidrat yang diperoleh lebih sebanyak 7.8% dari kebutuhan yang dianjurkan.Protein yang diperoleh lebih sebanyak 7.5% dari kebutuhan yang dianjurkan.Lemak yang diperoleh kurang sebanyak 10% dari kebutuhan yang dianjurkan.Energi= Protein = = 8%= 7.5%Karbohidrat (KH)= Lemak = = 7.8%= 10%

KamisWaktu MakanNama MakananBahan MakananUkuranKandungan Gizi

EnergiProteinLemakKarbohidrat

Pagi (06.00 WIB)OnigiriNasi50gr1754-40

Bakso20gr1942.4-

Nori50gr14915.922.00526.195

Chawan MushiTelur110gr15412.5310.571.12

Daishi150gr----

Kecap Asin2gr810.011.22

Udang Kecil10gr1921.2-

Bayam40gr18.42.2840.3122.904

Garam1gr----

Saut BrokoliBrokoli150gr514.230.5559.96

Sawi100gr302.450.425.69

Minyak2gr18-2-

Garam1gr----

SusuSusu Sapi cair250gr130779

Buah potongSemangka80gr20--5

Selingan Pagi (10.00 WIB)DorayakiTepung Terigu100gr3508-80

Gula tepung50gr50--12

Telur 55gr95106-

Baking soda1gr----

Madu5gr17--4

Kacang Merah50gr16012616

Gula pasir50gr150--36

Air100gr----

Siang (12.00 WIB)NasiBeras50gr1754-40

Air100gr----

Agar-agar plain10gr----

Fish TeriyakiIkan Tuna fillet75gr142.5159-

Tepung terigu15gr381.3-13

Tepung Panir10gr----

Telur50gr95106-

Minyak20gr180-20-

Kaldu ayam40gr2.40.190.0580.302

Mentega5gr42.50.052.0770.0041

Kecap manis5gr---

Kecap asin6gr810.011.22

Setup Mixed VegetableWortel50gr251.5-5

Lobak Putih50gr140.450.053.215

Bayam50gr232.8550.393.63

Kaldu Ayam100gr60.4750.1450.755

Banana MilkshakeSusu cair rasa pisang250gr130779

Ice cream vanilla100gr2013.51123.6

Ice Cube50gr----

Selingan Sore (16.00 WIB)OkonomiyakiTepung Terigu100gr3508-80

Daging sapi cincang50gr95106-

Kol putih75gr51.750.96751.95759.3075

Kaldu sapi220gr70.840.190.8

Telur55gr95106-

Wortel25gr12.50.75-2.5

Bawang Bombay10gr----

Mayonaise5gr----

Okonomiyaki sauce100gr----

Nori3gr8.940.95520.12031.5717

Katsuoboshi25gr----

Malam (21.00 WIB)NasiBeras50gr1754-40

Air100gr----

Agar-agar plain10gr----

Japanese Chicken CurryPasta curry100gr----

Daging ayam75gr142.5159-

wortel10gr50.3-1

Asparagus10gr20.220.0120.388

Zuchini10gr----

Tomat Cherry10gr60.270.061.22

Kentang50gr-4-10

Lada1gr----

Garam 1gr----

NabeBawang Bombay100gr----

Lobak putih100gr280.90.16.43

Sawi putih150gr453.6750.638.535

Wortel100gr503-10

Daun Bawang50gr30.50.750.154.075

Dashi100gr----

Avocado JuiceAvocado100gr40--10

Simple Sirup10gr50--12

Selingan Malam (21.00 WIB)SusuSusu cair250gr130779

Total4,518gr4,039.99kkal203gr125.31gr563.29gr

Jumlah yang dianjurkanEnergi = 3040 kkal, Karbohidrat (KH) = 420gr, Protein (P)= 120gr, Lemak (L) = 98grPerbandingan =

Keterangan:Energi yang diperoleh lebih sebanyak 10% dari kebutuhan yang dianjurkan.Karbohidrat yang diperoleh lebih sebanyak 10% dari kebutuhan yang dianjurkan.Protein yang diperoleh Lebih sebanyak 11% dari kebutuhan yang dianjurkan.Lemak yang diperoleh Lebih sebanyak 9% dari kebutuhan yang dianjurkan.Energi= Protein = =10 %= 5.9%Karbohidrat (KH)= Lemak = = 9%= 7.8%

JumatWaktu MakanNama MakananBahan MakananUkuranKandungan Gizi

EnergiProteinLemakKarbohidrat

Pagi (06.00 WIB)NasiBeras50gr1754-40

Air100gr---

Yangnyeom tongdakAyam fillet100gr1902012-

Garam1gr----

Lada hitam bubuk1gr-0.1-0.06

Tepung tapioka10gr38.10.0260.0059.127

Tepung terigu75gr243.57.74750.73518

Saut Leafy vegetableKangkung150gr----

Margarine10gr90-10-

SusuSusu sapi cair200gr130779

Buah PotongLeci100gr40--10

Selingan Pagi (10.00 WIB)GimbabBeras100gr3504-80

Air200gr----

Agar-agar20gr----

Lobak Putih10gr2.80.090.010.63

Wortel10gr50.30.032

Bayam25gr11.51.42750.1951.815

Sosis ikan20gr1921.2-

Telur55gr95106-

Nori20gr59.66.3680.80210.478

Siang (12.00 WIB)NasiBeras50gr1754-40

Air100gr----

BulgogiDaging sapi sirloin200gr3804024-

Bawang putih3gr4.470.19080.0150.9918

Bawang merah6gr2,520.05520.00480.6066

Bawang bombay25gr----

Kecap manis5gr----

Daun selada30gr4.50.4080.0450.837

Minyak wijen5gr40-4.5-

madu10gr33--8

Lada hitam3gr-0.3-0.18

Gula pasir2gr10--2.4

KimchiSawi putih50gr151.2250.212.845

Bawang bombay25gr----

Wortel25gr12.50.750.0752.5

Lobak putih25gr70.2250.0251.6075

Daun bawang10gr40.020.850.09

Bawang putih10gr14.90.6360.053.306

Jahe3gr----

Tepung5gr17.50.4-4

Bubuk cabai20gr----

Garam4gr----

Gula5gr25--6

Garam kasar25gr----

Air250gr----

Saus ikan5gr----

Ginger teaAir teh250gr----

Jahe100gr----

Gula75gr250--60

Buah potongKiwi85gr40--10

Selingan Sore (16.00 WIB)HoddeokTepung terigu130gr45510.45-14

Gula pasir5gr17--4

Ragi instan3gr----

Garam2gr----

Minyak5gr45--5

Air hangat150gr----

Madu200gr500--120

Malam (18.00 WIB)Toast breadRoti tawar200gr432.510-100

Margarine10gr90-10-

Madu50gr150--36

Cheese and Vegetable Egg RollTelur110gr190202-

Keju melted50gr260141418

Minyak25gr225-25-

Bayam50gr232.8550.393.63

Wortel 25gr12.50,75-2.5

Blueberry milkshakeSusu cair blueberry250gr130779

Ice cream blueberry100gr1923.28.427.6

Yoghurt blueberry50gr130779

Selingan Malam (21.00)SusuSusu cair200gr130779

Total4,333gr4,471,89kkal193.52gr123.54gr687.59gr

Keterangan:Energi yang diperoleh lebih sebanyak 6.79% dari kebutuhan yang dianjurkan.Karbohidrat yang diperoleh lebih sebanyak 11% dari kebutuhan yang dianjurkan.Protein yang diperoleh Lebih sebanyak 6.2% dari kebutuhan yang dianjurkan.Lemak yang diperoleh Lebih sebanyak 7% dari kebutuhan yang dianjurkan.Jumlah yang dianjurkanEnergi = 3040 kkal, Karbohidrat (KH) = 420gr, Protein (P)= 120gr, Lemak (L) = 98grPerbandingan = Energi= Protein = =6.79%= 6.2%Karbohidrat (KH)= Lemak = = 11%= 7%

SabtuWaktu MakanNama MakananBahan MakananUkuranKandungan Gizi

EnergiProteinLemakKarbohidrat

Pagi (06.00 WIB)Nasi GorengBeras50gr1754-40

Air100gr---

Tomat merah10gr60.270.061.22

Kecap manis3gr----

Kecap asin5gr810.011.22

Kacang polong15gr6.30.420.031.1325

Daun bawang4gr1.60.060.0120.56

Saus cabai15gr30.060.060.24

Minyak2gr9-1-

Telur dadarTelur55gr951012-

Minyak1gr9-1-

Orak-arik sayuranKembang kol25gr6.250.4950.0251.325

Wortel25gr12.50.75-2.5

Seledri10gr1.40.690.0170.297

Bawang putih5gr7.450.3180.0251.653

Bawang merah10gr5.040.11040.00961.2132

Lada3gr----

Garam2gr----

Air15gr----

minyak2gr18-2-

Vanilla Mangoes JuiceSusu cair rasa vanilla250gr130779

Mangga100gr40--10

Simple sirup20gr100--24

Selingan Pagi (10.00 WIB)Lemon Cheese MuffinTepung terigu100gr3508-80

Baking powder3gr----

Gula pasir halus75gr250--60

Margarine10gr90--10

Susu cair125gr653.53.54.5

Perasan jeruk lemon50gr----

Telur55gr951012-

Cream cheese100gr3497.5534.872.66

Lemon zes2gr----

Siang (12.00 WIB)NasiBeras50gr1754-40

Air100gr----

Udang goreng saus mentegaudang75gr142.5159-

Bawang putih10gr14.90.6360.053.306

Garam1gr----

Lada1gr----

Saus tomat10gr150.260.063.76

Kecap manis5gr----

Mayonaise5gr----

CapcayWortel15gr2.50.75-2.5

Sawi putih25gr7.50.61250.1050.975

Jamur hitam10gr2.20.250.010.412

Bunga tahu10gr----

Bawang bombay5gr----

Bunga kol15gr3.750.2970.0150.795

Bawang putih3gr4.470.19080.0150.9918

Sawi hijau25gr7.50.61250.1050.975

Garam1gr----

Lada1gr----

Pandan teaTeh3gr----

Air200gr----

Gula20gr75--18

Daun pandan5gr----

Buah PotongAnggur80gr40--10

Selingan Sore (16.00 WIB)Lumpia padangKulit lumpia50gr----

Saus tomat20gr300.520.127.52

Saus sambal20gr40.080.080.32

Daun selada25gr3.750.340.03750.6975

Rebung50gr13.51.30.152.6

Ayam25gr87.553-

Udang25gr87.553

Kecap manis5gr----

Kaldu ayam75gr4.50.356250.108750.56625

Bawang putih3gr4.470.19080.0150.9918

Bawang merah6gr2.520.05520.00480.6066

Lada1gr----

Garam1gr----

Malam (21.00 WIB)Bubur NasiBeras50gr1754-40

Air250gr----

Balado CumiCumi100gr1902012-

Jeruk nipis5gr1.450.0550.0150.466

Kemangi15gr----

Daun salam3gr----

Air kaldu100gr60.4750.1450.755

Garam2gr----

Bawang merah8gr3.360.07360.00960.8088

Bawang putih4gr5.960.25440.021.3224

Cabai merah8gr2.240.16-0.48

Terasi2gr----

Cabai rawit10gr31.81.2011.7275.663

Kencur bubuk2gr----

Kunyit bubuk2gr----

Lengkuas1gr----

Serai4gr----

Jahe1gr----

Sayur kacang merahKacang merah150gr240361848

Tomat 10gr60.270.061.22

Daun bawang5gr20.010.4250.045

Air 500gr----

Bawang merah4gr2.01160.44160.00960.48528

Bawang putih2gr2.980.12720.010.6612

Garam 1gr----

Shake wortel kiwiKiwi 150gr120--30

wortel75gr452-7

Simple sirup10gr50--12

Susu cair non fat200gr130779

Ice cube100gr----

Selingan Malam (21.00 WIB)Susu Susu cair250gr130779

Total4,252gr3,774.40kkal168.74gr145.66gr512.96gr

Keterangan:Energi yang diperoleh lebih sebanyak 5% dari kebutuhan yang dianjurkan.Karbohidrat yang diperoleh lebih sebanyak 8.1% dari kebutuhan yang dianjurkan.Protein yang diperoleh Lebih sebanyak 7.1% dari kebutuhan yang dianjurkan.Lemak yang diperoleh Lebih sebanyak 6.7% dari kebutuhan yang dianjurkan.Jumlah yang dianjurkanEnergi = 3040 kkal, Karbohidrat (KH) = 420gr, Protein (P)= 120gr, Lemak (L) = 98grPerbandingan = Energi= Protein = = 5%= 7.1%Karbohidrat (KH)= Lemak = = 8.1%= 6.7%

MingguWaktu MakanNama MakananBahan MakananUkuranKandungan Gizi

EnergiProteinLemakKarbohidrat

Pagi (06.00 WIB)Serabi with blueberry sauceTepung terigu125gr425.510-100

Telur ayam55gr95106-

Santan100gr90-10-

Selai bluberry75gr----

Margarine5gr45-5-

Susu cair75gr43223

Choco AlmondSusu cair full cream250gr130779

Cokelat bubuk5gr----

Kayu manis2gr----

Jeruk manis2gr----

Almond20gr115.64.25210.1283.948

Krim kental5gr16.60.1190.5762.857

Krim kocok5gr16.60.1190.5762.857

Coklat putih5gr25.250.1951.712.98

Selingan Pagi (10.00 WIB)Puding kacang hijauAgar-agar bubuk10gr----

Gula pasir50gr150--36

Kacang hijau25gr80638

Krimmer70gr16.60.1190.5762.857

Jahe2gr----

Garam1gr----

Daun pandan1gr----

Vanilli bubuk1gr----

Siang (12.00 WIB)Saut RiceBeras 50gr1754-40

Kaldu ayam200gr120.950.291.51

Jahe 2gr----

Bawang putih4gr5.960.25440.021.3224

Kecap ikan2gr----

Minyak wijen2gr----

Garam1gr----

Ayam hainanPaha ayam20gr18121.2-

jahe2gr----

Daun bawang5gr1.60.060.0120.56

Minyak wijen2gr----

Kecap ikan2gr----

Lada bubuk2gr----

Garam1gr----

Air 150gr----

Sayur belimbing wuluhBelimbing sayur100gr----

santan250gr225-25-

Bawang merah2gr----

Bawang putih1gr----

Cabai merah4gr1.120.08-0.24

Kencur1gr----

Jahe1gr----

Garam1gr----

Lengkuas1gr----

Daun salam1gr----

Punch Leci jerukJus jeruk100gr20--5

Jus leci100gr40--10

Jeruk sunkiss50gr18.50.310.0154.785

leci50gr20--5

softdrink150gr72--18.45

Ice cube70gr----

Selingan Sore (16.00 WIB)Risol kembang tahuKembang tahu lembaran100gr----

Tepung terigu protein sedang50gr1754-40

Putih telur25gr42.553-

Minyak goreng50gr450--50

Saus sambal20gr40.080.080.32

Malam (18.00 WIB)Bubur jagungBeras pulen50gr1754-40

Kaldu ayam500gr602.3750.7253.775

Daun salam1gr----

Jagung manis25gr12.50.75-2.5

Garam 1gr----

Daging babumbuDaging sapi cincang150gr2853018-

Kacang polong10gr6.30.420.031.1325

Kecap manis5gr----

Kecap asin5gr810.011.22

Minyak sayur5gr45-5-

Minyak wijen3gr----

Bawang merah4gr2.01160.44160.00960.48528

Bawang putih2gr2.980.12720.011.22

Lada1gr----

Garam1gr----

Sayur menirDaun katuk100gr----

Labu siam200gr341.640.267.6

Jagung putren100gr503-10

Air400gr----

Bawang merah4gr2.01160.44160.0960.48528

Kunyit2gr----

Garam1gr----

Gula pasir1gr----

Shake nanas avocadonanas100gr80--10

avocado50gr20--5

Simple sirup20gr100--24

Susu cair200gr130779

Ice cube30gr----

Selingan Malam (21.00 WIB)SusuSusu cair250gr130779

Total4,432gr3,671.63kkal124.73gr114.32gr465.10gr

Keterangan:Energi yang diperoleh lebih sebanyak 5% dari kebutuhan yang dianjurkan.Karbohidrat yang diperoleh lebih sebanyak 5% dari kebutuhan yang dianjurkan.Protein yang diperoleh Lebih sebanyak 2% dari kebutuhan yang dianjurkan.Lemak yang diperoleh Lebih sebanyak 8.5% dari kebutuhan yang dianjurkan.Jumlah yang dianjurkanEnergi = 3040 kkal, Karbohidrat (KH) = 420gr, Protein (P)= 120gr, Lemak (L) = 98grPerbandingan = Energi= Protein = = 5%= 2%Karbohidrat (KH)= Lemak = = 5%= 8.5%