Material Complementario Mod4

5/21/2018 Material Complementario Mod4

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MATERIAL COMPLEMENTARIO

Con este material se amplan o refuerzan algunos puntosimportantes del mdulo 4

GESTIN DEL CAME INNOVACIN EN

GESTIN ESTAT

Mdulo 4. Neuroci

cambio estratgic


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FUNCIONES DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES

A principios del siglo pasado unos cientficos,

buscando la cura de la epilepsia, descubrieronque los hemisferios cerebrales cumplanfunciones diferentes.

Este hallazgo inicial motiv estudios muchoms profundos y, actualmente, contamos con

bastante informacin sobre este tema.

En el cuadro siguiente podemos ver ensntesis el resultado de estas investigaciones


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FUNCIONES

HE

DE

HEMISFERIO

IZQUIERDO

LA LGICA (INDUC. DEDUC.)LA C

EL LENGUAJE LAS

CLCULOS FROS COPROCESAMIENTO DE DATOS HOLSTICO O

INVESTIGACIN FANTASADISCIPLINA ACADMICA IMAGINACIENCIAES RIGIDO E

LA LLA ESCRITURA

Analizamos aqu las principales funciones y caractersticascada uno de los Los hemisferios cerebrales

Despus de haber enunciado las funciones de cada hemisferveamos en las siguientes diapositivas la correspondiente ex


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EL HEMISFERIO IZQUIERDO

Utilizamos este hemisferio:

Cuando razonamos con la lgica inductiva o deductiva.Cuando respetamos las normas del lenguaje hablado o escrito.Cuando realizamos clculos fros en matemticas, en negocios, eCuando, al igual que una computadora, procesamos datos sinemociones ni sentimientos.

Cuando nos empeamos en la investigacin cientfica.Cuando respetamos la disciplina acadmica al estudiar, al investio al ensear.Cuando nos dedicamos a la ciencia en sus diferentes ramas.Cuando escribimos un texto cuidando la ortografa y la redaccin

Este hemisferio es rgido en su manera de actuar o procesar.


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EL HEMISFERIO DERECHO

Utilizamos este hemisferio:Cuando usamos el potencial creativo para inventar o innovar.Cuando nos guiamos por las intuiciones.Cuando le hacemos caso a las corazonadas.Cuando divagamos con nuestra fantasa.Cuando recurrimos a nuestra imaginacin libre para plantearpropuestas novedosas o resolver problemas.Cuando practicamos alguna manifestacin artstica como pinturaescultura, artes grficas, origami, fotografa, repostera, etc.Cuando hacemos literatura, escribiendo una novela, una narracipoesa, etc.

Este hemisferio es flexible y holstico, o sea, totalizador.


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Cuando predomina el hemisferio izquierdo

La persona es:

que nos permitir ser personas ms eficaces en todos los campos

Ms sistemticaMs lgicaMs objetiva

Se fija en diferenciasEs ms estructurada

Prefiere las certezasEs ms analtica

Prefiere el lenguajePrefiere hablar y escribir

Controla sus sentimientos


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Cuando predomina el hemisferio derecho

La persona:

que nos permitir ser personas ms eficaces en todos los campos

Acta ms al azarEs ms intuitivaEs ms subjetiva

Se fija en similaridadesEs ms espontnea

Prefiere flexibilidadEs ms sinttica

Depende de imgenesPrefiere dibujar, palpar

Expresa libremente sus sentimientos


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Datos curiosos con respecto a los dos hemisferios cerebrales

Las recientes investigaciones revelan que las mujeres, en general, activan c

frecuencia ambos hemisferios.Eso les permite organizarse con una visin holstica o de conjunto, tomandcuenta los factores materiales o econmicos, sin descuidar la parte emociosentimental.Ah tenemos la explicacin de que, actualmente, las mujeres cuando asumeprofesiones, tareas y cargos que antes eran reservados para los hombres, n

suelen hacer bien, sino que lo hacen sin descuidar las obligaciones domstcuidado de los hijos y el cultivo de los sentimientos, emociones y afectos.


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Datos curiosos con respecto a los dos hemisferios cerebrales

Mientras que los hombres, en general, suelen activar uno de los dos hemisferios m

As tenemos a ciertos cientficos, ingenieros, economistas, etc. que se centran tantprofesin, utilizando preferentemente su hemisferio izquierdo que, muchas veces, parte emocional y sentimental, con perjuicio de su entorno familiar y deterioro de lcon sus colaboradores o colegas.Por otra parte, tenemos a algunos pintores, escultores, actores famosos, bailarinesutilizan exclusivamente su hemisferio derecho y que son incapaces de organizarse

presupuestar mnimamente su vida. Mucha creatividad pero mala organizacin. Lostienen que hacer milagrosos equilibrios para que cumplan con sus compromisos.


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Debemos examinarnos y comprobar cul de los dos hemisferios utilizcon mayor nfasis, para esforzarnos por lograr el equilibrioen el uso ambos, lo que nos permitir ser personas ms eficientes y eficaces enlos campos.

Obviamente, el ideal es lograr un equilibrio entre ambos hemisferios.


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Resulta tambin interesante ubicar en nuestro cerebro qu parte rifuncionamiento de nuestros sentidos. Lo podemos ver en este gr


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En las siguientes diapositivas analizaremos algunos aspectos del estr


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Es una experiencia internaque crea un desbalance

psicolgico en el individuo

factores del ambiente inteY ES ELRESULTADO

DE las personas que nos rodela organizacin donde se t

Las presiones de la vida actual nos provocan diversos grados de estrs, que se man

generalmente:

Para el organismo, el estrs es un sinnimo de cambio; cualquier cosa que cause un c

en la vida, no importando si es bueno o malo, real o imaginario, puede causar estrs.

como resultado de las frustraciones originadas por necesidades

insatisfechas

o como respuesta a cosas alegres, tristes, fsicas etc.

Estrs


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ESTRS NECESARIO EN LA VIDA

La tensin originada por el estrs, esnecesaria para el desarrollo de lapersonalidad, pero cuando no puede sercontrolada, desencadena reacciones deansiedad y angustia. Como consecuencia,se pueden experimentar:

sudores, taquicardias, escalofros, mareos, dolores decabeza, cuello, espalda, alteraciones de sueo,trastornos gastrointestinales, presin sangunea alta,

trastornos depresivos; irritabilidad, apata, prdida delinters sexual, etc.


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ESTRS NECESARIO EN LA VIDA

El estrs es algo que nosestimula y aumenta nuestro nivelde alerta; la vida sin estmulossera montona y aburrida.

Por el contrario, una videmasiados estmulo

desagradable y agodaando la salud.


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SNTOMAS DE ESTRS

(enfermedades relacionadas alsistema corporal directamente)

(ansiedad, depresin,agresividad, alteraciones delsueo etc.)

El estrs es un mal generalizado que se hace ms evidente en personritmo de vida muy intenso y que, en la mayora de casos, no estn co

del problema y se manifiesta generalmente en tres ETAPAS:

Que pueden ser:


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ETAPAS DEL ESTRS

manifestada por ansiedad,Tensin interna y fatiga.

se expresa por medio detensin muscular.

Cuando el organismo presenta sntomas corppresin alta, lceras, cefaleas y diversos cuadros qtodo el organismo.

ETAPA DEALARMA

ETAPA DERESISTENCIA

ETAPA DEAGOTAMIENTO


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SNTOMAS FSICOS A

CORTO PLAZOSNTOMAS FSICOS A

LARGO PLAZOSNTOMAS INTERNOS

PLAZOAceleracin del ritmo cardaco Alteraciones del Apetito Ansioso y preocupado

Aumento de la Sudoracin Fros frecuentes Confusin y dificultad paraconcentrarse o tomar decisio

Piel fraEnfermedades como:asma, problemasdigestivos

Reduccin del inters sexua

Manos y pies fros Diversos trastornos

sexuales

Sentirse fuera de control o

eventosSensacin de nusea ymariposas en el estmago

Dolores en general Cambios de conducta: deprfrustracin, hostilidad, irritab

Respiracin rpida Sensacin de fatigaextrema y constante

Se siente ms letrgico

Msculos tensos Cefaleas Dificultad para dormir

Deseos constantes de orinar

Dolores de cuello y

espalda Ingiere ms alcohol o fuma mDiarrea o estreimiento Erupciones de la piel Cambio en hbitos de comid

SNTOMAS FRECUENTES


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DIFERENTES TIPOS DE ESTRS

Estrs de supervivencia (por enfermedad orgnica)Estrs emocional

Estrs por trabajo: por fatiga, sobretrabajo , diversin, poco trabajo, presEstrs qumico: comida (cafena, azcar, chocolate, demasiada sal,deficiencias dietticas etc.)

Por factores medio ambientales: invasin del espaciopersonal, insuficiente espacio para vivir o trabajar, ruido,polucin, condiciones sucias o desarregladas.

Por tabaco (por consumo o por sndrome de abstiencia)Por factores hormonalesPubertadSndrome PremenstrualPostpartoMenopausia

Cuando se toman responsabilidades por las acciones de otra persona.Estrs alrgico.


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SUSTANCIAS ESTIMULANTES DE LOS MEDIADORES QUIMICOS

Al no sentirse bien, la persona intentar hacer algo para sentirse mejor. Asustancias al ser bebidas, comidas, inyectadas o inhaladas, ayudan a s

mejor al producir alzas transitorias en los mediadores qumicos ceredisminuyendo parcial o total pero solo temporalmente algunos srelacionados con el estrs.

Algunas de estas sustancias:Azcares (leche, frutas, miel etc.)Cafena (caf , t, chocolate, refrescos de cola)Alcohol (cerveza, vino, whisky, licores)TabacoDrogas (Marihuana, cocana, herona y anfetaminas)Solventes (pegamentos, gasolina, thinner etc.)La misma adrenalina (personas adictas al trabajo,

apostadores, hobbies emocionantes, adiccin a las compras).

Otro tipo de sustancias son los tranquilizantes que no actan remediadores qumicos, sino afectan al cerebro y pueden causar adicci


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OPTIMIZANDO LOS NIVELES DE ESTRS

EL NIVEL DE ESTRS BAJO EL CUAL SE OPERA ES IMPORTANTE

Si no se est bajosuficiente estrs,

el rendimiento puedeverse afectadoporque se encuentraaburrido ydesmotivado;

Si seencuentrabajodemasiadoestrs,

los resultados estarnafectados porquelos problemasrelacionados con elestrs interfieren con el

rendimiento.


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EFECTOS DEL ESTRS PROLONGADO

Se da cuando gente con muchas responsabilidades

pierde el inters y la motivacin.

Reevale objetivos y establezca prioridades,

DESGASTE PROFESIONAL

Ocurre en personas muy trabajadoras (trabajlicas) y muy presionadas, que llegan a

emocional, fsica y psicolgicamente.

Si est sobrecomprometido, reduzca los compromisos

que son excesivos,Aprenda tcnicas de manejo de estrs,

Examine otras reas de su vida que estn generando estrstrate de resolver los problemas para reducirlo,

Busque el apoyo de familia y amigos,

Lleve un estilo de vida sano; dieta saludable, reposo y sueadecuados, ejercicio aerbico, limitar ingesta de cafena y al


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TCNICAS PARA MANEJO DEL ESTRS

LA MSICO-TERAPIA: seleccionar la que te relaja

LA AROMATERAPIA: aceites esenciales de plantas, flores y frutos.

LA HIDROTERAPIA: sauna, baos calientes.

MASAJES RELAJANTES: relajan los msculos, mejoran la circulacin

EL YOGA: ejercicios y tcnicas de respiracin y meditacin, esun estilo de vida.

TAI CHI y el CHI-KUNG: proveen energa. ORAR: oxigenan el alma

EJERCICIOS RESPIRATORIOS: oxigenan el cuerpo

DEPORTE: varias veces por la semana.

Perodos de DESCANSO, en las actividades diarias.

DIETA BALANCEADA: con frutas y verduras

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