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ACTIVIDAD: Sí a los ejercicios físicos; no al sedentarismo

1. Lee atentamente la siguiente situación

En la clase de Educación Física de Francisco, él y sus compañeras y compañeros reflexionaron junto a su profesor sobre la importancia de las actividades físicas y el perjuicio del sobrepeso para la salud, que es ocasionado, entre otros motivos, por el estilo de vida sedentario, acentuado más en nuestra coyuntura actual de pandemia. A partir de la reflexión, el profesor les recomendó realizar ejercicios físicos por un espacio de 15 minutos, con una frecuencia de 3 veces por semana. Al llegar a casa, Francisco comentó estas reflexiones con sus padres y su hermana. En respuesta de ello, su padre se manifestó diciendo: “Desde mañana, todos haremos polichinelas y planchas”.

2. Responde las siguientes preguntas:

¿Qué tipos de ejercicios físicos conoces? Averigua sobre otros ejercicios físicos. Investiga

qué partes del cuerpo están involucradas en cada

uno de estos ejercicios incorporados.

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¿Cuál sería la proyección de la secuencia de ejercicios físicos de cada

integrante de la familia Mamani? Explica.

3. Comenta con un familiar sobre la propuesta del papá de Francisco. ¿Conocen los ejercicios que propone

realizar?, ¿en qué consisten?

- Para llegar a los 15 minutos de ejercicios físicos, ¿cuántas veces deben repetir esta secuencia Raquel y su

papá?

Francisco ha preguntado a su profesor y ha confirmado, con sus investigaciones, que las personas deben realizar ejercicios físicos de acuerdo a algunas condiciones. Por eso, les ha propuesto a su papá y a su hermana Raquel la siguiente secuencia de ejercicios moderados para una primera semana:

Recuerda

300 segundos

equivalen a 5 minutos.

“Hoy, Diseñarás una secuencia de ejercicios físicos, acorde

con las condiciones de mi familia”

Jueves 26 de agosto de 2021

MATEMÁTICA

¿Cuál sería la proyección de la secuencia de ejercicios físicos de cada integrante de la familia Mamani? Explica.

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- Para lograr esta explicación, él ha recordado sus conocimientos de patrones:

- A su papá y hermana les pareció muy buena la propuesta de Francisco. Ellos realizaron tres días de la semana esta secuencia de ejercicios físicos y decidieron aumentar en 5 minutos más cada semana hasta el término del mes.

4. Representa la secuencia del mes por cada semana.

1.ra semana: ________________________________________________________________________________

2.da semana: ________________________________________________________________________________

3.ra semana: ________________________________________________________________________________

4.ta semana: _________________________________________________________________________________

- ¿Cuántas veces se repite el núcleo en todo el mes? ___________________________________________

5. Responde la pregunta:

Cada integrante de la familia Mamani tiene sus propias características y condiciones, por

ello, requiere de un tipo de rutina de ejercicios de acuerdo a sus posibilidades. ¿Cómo

elaboramos una rutina de ejercicios para la familia Mamani?

6. Primero, para el caso de Raquel, completa la tabla

¿Cómo hallaste la cantidad de polichinelas por día y cuántas por turno? _______________________

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¿Cuántas polichinelas hará Raquel hasta la quinta semana, en un mes, dos meses y tres meses?

7. Segundo, para el caso de Pablo Mamani, completa la siguiente tabla:

Semana 1 2 3 4 5

Polichinelas realizados en una semana

24 27

Mes 1 2 3 4 5

Cantidad de abdominales realizados al mes

1440 1476 1512

Recuerda

Hacen ejercicios 3 veces por semana durante 15 minutos

¿Cómo elaboramos una rutina de ejercicios para la familia Mamani? Para

responder, puedes guiarte de la tabla.

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- ¿Qué hiciste para encontrar la cantidad de abdominales realizados en cada mes? Explica tus

procedimientos.

¿Puedes proyectar cuántos abdominales hará Pablo Mamani en el quinto mes manteniendo el mismo patrón?

Francisco estuvo haciendo su secuencia de ejercicios físicos intensos. Observa:

- Sin embargo, al cabo de 6 minutos, lo interrumpió Raquel. ¿Qué ejercicio físico estuvo realizando justo

en el momento de la interrupción? ____________________________________________

Francisco escribe una secuencia como C, S, L, P, C, S, L, P.

¿Cómo continuará la secuencia? _____________________________________________________

¿Cuál es el núcleo que se repite? ___________________________________________________

¿Cuánto tiempo le toma completar un núcleo? __________________________________________

10. Juana Mamani, quien es mamá de Francisco, tiene 45 años y ha sido operada dos veces. ¿Qué secuencia

de ejercicios físicos le puede proponer Francisco a su mamá? Ayúdalo con esta actividad.

11. Responde la pregunta

12. Completa la tabla de proyección con la secuencia de ejercicios físicos de cada integrante de la

familia Mamani de acuerdo a sus posibilidades. Elabora un símbolo o código para cada tipo de ejercicio

y regístralo en la columna de la secuencia de cada uno.

Tipo de ejercicio Carrera Salto Lanzamiento de pelota hacia arriba

Polichinelas

Tiempo (segundos) 40 40 40

Descanso

240

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Integrante

de la

familia

Edad Intensidad Secuencia

Ejercicio

físico que

incrementará

Reto: incremento por mes

1 2 3

Pablo 46 moderado abdominal

Juana 45 leve

Raquel 12 moderado polichinela

Francisco 11 intenso

8. Prepara tu propuesta de secuencia de ejercicios físicos acorde con las posibilidades de

cada integrante de tu familia. Justifica tu propuesta con tus conocimientos de

matemática. • Plantea una secuencia de ejercicios físicos para que los integrantes de tu familia la realicen de acuerdo

a sus posibilidades. • Para los meses siguientes, plantéales algunos retos. • Explica tu propuesta a partir de tus conocimientos matemáticos.

¿Por qué crees que un conjunto de ejercicios físicos debe seguir un patrón de repetición?

¿En qué otras actividades se utilizan los patrones de repetición y los patrones de recurrencia?

Escríbelas.

Integrante de la

familia Edad Intensidad Secuencia

Ejercicio físico que

incrementará

Reto: incremento por mes

Mi explicación matemática

1 2 3 4 5

CRITERIOS PARA EVALUAR MIS APRENDIZAJES LO

LOGRÉ LO ESTOY

INTENTANDO NECESITO

APOYO

Determiné una secuencia de ejercicios que guarden una regularidad evidenciada en el conocimiento de un patrón.

Organicé secuencias de ejercicios para los integrantes de mi familia según sus condiciones físicas.

EVALÚA TUS APRENDIZAJES