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FILOSOFIA FILOSOFIA E TECNICHE E TECNICHE ORIENTALIORIENTALI

A cura di A cura di Mario GoriMario Gori

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• 4000 anni fa in Oriente:4000 anni fa in Oriente:taoismo in Cinataoismo in Cina uomo come uomo comeinduismo in Indiainduismo in India un’unità inscindibile un’unità inscindibile

fisica,fisica,buddismo in Tibet buddismo in Tibet psichica e spirituale psichica e spirituale

• Occidente, in particolare nel ‘900, diffusione sistemi Occidente, in particolare nel ‘900, diffusione sistemi terapeutici naturali.terapeutici naturali.

• Terapie naturali:Terapie naturali:- tecniche di rilassamento e benessere uniti alla serenità - tecniche di rilassamento e benessere uniti alla serenità ed armonia interioreed armonia interiore- manipolazioni corporee- manipolazioni corporee- diagnostica- diagnostica- attività fisica- attività fisica

OrigineOrigine

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Filosofie orientaliFilosofie orientali

• L’induismoL’induismo

aspetto più importante: praticaaspetto più importante: pratica

per raggiungere una vita felice:per raggiungere una vita felice:- controllo dei desideri- controllo dei desideri- approccio introspettivo- approccio introspettivo- giustizia morale universale- giustizia morale universale- non-attaccamento- non-attaccamento

Trimarga: - karma yogaTrimarga: - karma yoga- jhana yoga- jhana yoga- bhakti yoga- bhakti yoga

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• BuddhismoBuddhismo fondatore: Siddhartafondatore: Siddharta Buddha: “chi conosce o raggiunge Buddha: “chi conosce o raggiunge

l’illuminazione”l’illuminazione” 4 nobili verità:4 nobili verità:

- c’è il dolore- c’è il dolore- il dolore ha una causa- il dolore ha una causa- il dolore può essere superato- il dolore può essere superato- l’Ottuplice Sentiero- l’Ottuplice Sentiero

karma – Nirvanakarma – Nirvana teoria della anattateoria della anatta buddismo tibetano: lamaismobuddismo tibetano: lamaismo buddismo zenbuddismo zen

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• ConfucianesimoConfucianesimo circa 500 a.C. in Cinacirca 500 a.C. in Cina fondatore: Confuciofondatore: Confucio 2 concetti che costituiscono la base:2 concetti che costituiscono la base:

- - jenjen: legge morale oggettiva: legge morale oggettiva

- - lili: dottrina sociale e morale: dottrina sociale e morale

virtù familiarevirtù familiare

hisiao hisiao

virtù socialevirtù sociale rapporto Stato-Religionerapporto Stato-Religione

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• TaoismoTaoismo circa 500 a.C., in Cinacirca 500 a.C., in Cina fondatore: Lao Tzefondatore: Lao Tze Tao: Tao: viavia, , modo di condursimodo di condursi, , sistemasistema. .

Astrazione metafisica.Astrazione metafisica. Te (manifestazione del Tao)Te (manifestazione del Tao) seguaci del taoismo seguaci del taoismo come rendere come rendere

immortale l’uomo:immortale l’uomo:- Pratiche per nutrire lo spiritoPratiche per nutrire lo spirito- Pratiche per nutrire la vita o il corpoPratiche per nutrire la vita o il corpo

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PRATICHE ORIENTALIPRATICHE ORIENTALI

• Le molte strade del benessere.Le molte strade del benessere.• Consideriamo alcune tecniche e Consideriamo alcune tecniche e

pratiche di varie origini (orientali, pratiche di varie origini (orientali, ma non solo) con una componente ma non solo) con una componente motoria di diverso tipo, ma che motoria di diverso tipo, ma che hanno in comune il porre al centro hanno in comune il porre al centro dell’attenzione il corpo e la sua dell’attenzione il corpo e la sua salute.salute.

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GiapponesiGiapponesi• KendoKendo: la via della spada. È la scherma del samurai, un'arte marziale che studia : la via della spada. È la scherma del samurai, un'arte marziale che studia

strategie e tattiche di combattimento e utilizza come mezzo la katana o spada. Lo strategie e tattiche di combattimento e utilizza come mezzo la katana o spada. Lo scopo del kendoka è quello di addestrare la propria anima attraverso la disciplina.scopo del kendoka è quello di addestrare la propria anima attraverso la disciplina.

• AikidoAikido: la via dell'armonia (Al) e dell'energia (Ki). Si tratta della sintesi di tecniche : la via dell'armonia (Al) e dell'energia (Ki). Si tratta della sintesi di tecniche riprese dal kendo e dal jitsu. Contrariamente alle altre arti marziali che usano riprese dal kendo e dal jitsu. Contrariamente alle altre arti marziali che usano movimenti lineari, effettua movimenti circolari il cui perno è colui che si difende. In tal movimenti lineari, effettua movimenti circolari il cui perno è colui che si difende. In tal moso stabilizza il proprio baricentro, decentrando quello dell'avversario attirandolo moso stabilizza il proprio baricentro, decentrando quello dell'avversario attirandolo nella propria orbita e sfruttando l'energia aggressiva a proprio vantaggio. È un metodo nella propria orbita e sfruttando l'energia aggressiva a proprio vantaggio. È un metodo di autodifesa finalizzato alla neutralizzazione di uno o più avversari con bloccaggi, leve di autodifesa finalizzato alla neutralizzazione di uno o più avversari con bloccaggi, leve articolari e proiezioni.articolari e proiezioni.

• KarateKarate: la via della mano vuota. "Te" significa mano e "kara" significa vuoto. È una : la via della mano vuota. "Te" significa mano e "kara" significa vuoto. È una sintesi tra il Te, arte marziale giapponese della mano che ha lo scopo di usare il corpo sintesi tra il Te, arte marziale giapponese della mano che ha lo scopo di usare il corpo come arma di autodifesa, le antiche pratiche del monastero di Shaolin e diversi altri come arma di autodifesa, le antiche pratiche del monastero di Shaolin e diversi altri stili praticati in Cina. Sviluppa l'armonia del corpo. I colpi vengono portati con pugno, stili praticati in Cina. Sviluppa l'armonia del corpo. I colpi vengono portati con pugno, piede, gomito, ginocchio, immobilizzazioni e proiezioni. Ma lo scopo principale non è il piede, gomito, ginocchio, immobilizzazioni e proiezioni. Ma lo scopo principale non è il combattimento, ma di formare il corpo e lo spirito di chi lo pratica perché diventi combattimento, ma di formare il corpo e lo spirito di chi lo pratica perché diventi saggio. Attualmente gli stili più conosciuti sono lo Shotokan, lo Shito Ryu, il Goju Ryu e saggio. Attualmente gli stili più conosciuti sono lo Shotokan, lo Shito Ryu, il Goju Ryu e il Sandkukal.il Sandkukal.

• JudoJudo: la via della cedevolezza. Deriva dal Ju Jitsu. È controllo della violenza, : la via della cedevolezza. Deriva dal Ju Jitsu. È controllo della violenza, partecipazione, amicizia. Il judoka tende verso una equilibrata gestione dei movimenti partecipazione, amicizia. Il judoka tende verso una equilibrata gestione dei movimenti da parte della mente. "Ju" viene da Jutsu che significa arte, tecnica; "do" significa via o da parte della mente. "Ju" viene da Jutsu che significa arte, tecnica; "do" significa via o principio. Il Judo attuale prevede tecniche di proiezione e di immobilizzazione a terra.principio. Il Judo attuale prevede tecniche di proiezione e di immobilizzazione a terra.

• Ju JitsuJu Jitsu: la via della tecnica morbida e gentile. Dolce arte, la più antica pratica di : la via della tecnica morbida e gentile. Dolce arte, la più antica pratica di difesa personale a mani nude che sfrutta le conoscenze anatomiche e i difetti del corpo difesa personale a mani nude che sfrutta le conoscenze anatomiche e i difetti del corpo al fine di una efficace difesa personale. Usa tecniche di proiezione, leve articolari, calci, al fine di una efficace difesa personale. Usa tecniche di proiezione, leve articolari, calci, pugni, immobilizzazioni e punti dolorosi. Si è poi sviluppato come esercizio fisico e pugni, immobilizzazioni e punti dolorosi. Si è poi sviluppato come esercizio fisico e mentale.mentale.

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CinesiCinesi• Qi GongQi Gong: o arte del respiro. È una ginnastica medica cinese composta di diversi : o arte del respiro. È una ginnastica medica cinese composta di diversi

esercizi divisi in serie ma non collegati tra loro. Ad es. gli esercizi del midollo esercizi divisi in serie ma non collegati tra loro. Ad es. gli esercizi del midollo d'oro sono 24 e permettono l'afflusso di sangue e energia nelle ossa, aiutano d'oro sono 24 e permettono l'afflusso di sangue e energia nelle ossa, aiutano l'ossigenazione del midollo.l'ossigenazione del midollo.

• Tai chi chuanTai chi chuan: o tecnica di combattimento a mani nude dell'essere supremo, o : o tecnica di combattimento a mani nude dell'essere supremo, o anche destrezza della suprema polarità. È stato definito una forma di anche destrezza della suprema polarità. È stato definito una forma di meditazione dinamica che prevede movimenti lenti e veloci di tutti i muscoli e meditazione dinamica che prevede movimenti lenti e veloci di tutti i muscoli e delle articolazioni associati alla respirazione e a movimenti del diaframma delle articolazioni associati alla respirazione e a movimenti del diaframma conformi al ritmo dell'esercizio. È una ginnastica per la salute utilizzata anche conformi al ritmo dell'esercizio. È una ginnastica per la salute utilizzata anche come arte marziale. Più dinamica del Qi gong consiste in una serie di esercizi come arte marziale. Più dinamica del Qi gong consiste in una serie di esercizi consequenziali. La forma breve e più praticata ne insegna 24.consequenziali. La forma breve e più praticata ne insegna 24.

• La sua origine sembra risalire ad un monaco taoista Chang San Feng.La sua origine sembra risalire ad un monaco taoista Chang San Feng.• Esso rimase segreto per molti secoli, insegnato solo a pochi allievi, ma poi si Esso rimase segreto per molti secoli, insegnato solo a pochi allievi, ma poi si

diffuse in tutta la Cina come ginnastica per la salute.diffuse in tutta la Cina come ginnastica per la salute.• Si basa sulle leggi che regolano l'alternarsi di quelli che i filosofi cinesi indicano Si basa sulle leggi che regolano l'alternarsi di quelli che i filosofi cinesi indicano

come i principi dell'universo:Yin (femminile, negativo, interno) e Yang (maschile, come i principi dell'universo:Yin (femminile, negativo, interno) e Yang (maschile, positivo, esterno). Chi è flessibile prevale su chi è rigido, la morbidezza vince la positivo, esterno). Chi è flessibile prevale su chi è rigido, la morbidezza vince la durezza..durezza..

• Kung FuKung Fu: significa duro lavoro o anche capacità di combattere. Richiede : significa duro lavoro o anche capacità di combattere. Richiede dedizione e sacrificio. È lo sviluppo marziale di tai e qi gong. In Cina viene dedizione e sacrificio. È lo sviluppo marziale di tai e qi gong. In Cina viene insegnato anche ai soldati. Molto dinamico e divertente, si differenzia in più di insegnato anche ai soldati. Molto dinamico e divertente, si differenzia in più di 400 stili.400 stili.

• ShaolinShaolin: nato nel monastero di Shaolin, montagna boscosa, è una pratica di : nato nel monastero di Shaolin, montagna boscosa, è una pratica di difesa personale, un metodo di autoformazione che si basa sullo studio degli difesa personale, un metodo di autoformazione che si basa sullo studio degli animali e insegna a riconoscere se stessi. Ricerca il benessere fisico e spirituale.animali e insegna a riconoscere se stessi. Ricerca il benessere fisico e spirituale.

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MASSAGGIOMASSAGGIO• Oggi il massaggio investe tecniche e conoscenze che vanno Oggi il massaggio investe tecniche e conoscenze che vanno

dalla anatomia alla fisiologia, da sietma neurovegetativo a dalla anatomia alla fisiologia, da sietma neurovegetativo a quello cardiaco e muscolare, dalla psicosomatica alle quello cardiaco e muscolare, dalla psicosomatica alle filosofie più diverse.filosofie più diverse.

• AkalikaAkalika: ha un'azione di riequilibrio tra mente e corpo : ha un'azione di riequilibrio tra mente e corpo attraverso l'utilizzo dei Chakra (i sette punti di energia attraverso l'utilizzo dei Chakra (i sette punti di energia vitale), è di antichissima origine tibetana.vitale), è di antichissima origine tibetana.

• Tzu e Tai ChiTzu e Tai Chi: si ispirano alla antica tradizione cinese. I : si ispirano alla antica tradizione cinese. I massaggi sono detti dell'addio o della dolce notte.massaggi sono detti dell'addio o della dolce notte.

• Tribe massageTribe massage: dà energia ai muscoli prendendo spunto : dà energia ai muscoli prendendo spunto dalla manualità africana.dalla manualità africana.

• Kolnakoy HammamKolnakoy Hammam: viene effettuato mediante : viene effettuato mediante micropercussioni ritmate (140 battute al minuto) con lo micropercussioni ritmate (140 battute al minuto) con lo scopo di drenare e disintossicare l'organismo.scopo di drenare e disintossicare l'organismo.

• ChandrikaChandrika: antichi trattamenti manuali indiani che : antichi trattamenti manuali indiani che rilassano e liberano dalle tossine.rilassano e liberano dalle tossine.

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Medicina alternativa Medicina alternativa • CONTROLLARE STRESS E DOLORECONTROLLARE STRESS E DOLORE• Le Le tecniche di rilassamentotecniche di rilassamento e simili consistono nel incamminarsi verso uno stato mentale e simili consistono nel incamminarsi verso uno stato mentale

efisiologico insieme, in cui le funzioni organiche nel loro complesso sono diverse da quelle efisiologico insieme, in cui le funzioni organiche nel loro complesso sono diverse da quelle delle condizioni ordinarie e dello stato di veglia consueto. Si modificano frequenza cardiaca, delle condizioni ordinarie e dello stato di veglia consueto. Si modificano frequenza cardiaca, tono muscolare, pressione arteriosa, funzionalità circolatoria locale e globale e così via.tono muscolare, pressione arteriosa, funzionalità circolatoria locale e globale e così via.

• L’azione, la sua esecuzione, il suo controllo, il suo apprendimento e il suo insegnamento, non L’azione, la sua esecuzione, il suo controllo, il suo apprendimento e il suo insegnamento, non passano solo dalle rigorose e nitide formalizzazioni, dalla enunciabilità esplicita e netta, dal passano solo dalle rigorose e nitide formalizzazioni, dalla enunciabilità esplicita e netta, dal controllo inteso come imposizione autoritaria. Non si deve tuttavia intendere che l’azione e controllo inteso come imposizione autoritaria. Non si deve tuttavia intendere che l’azione e tutto quanto le sta intorno siano un’arte misterica o iniziatica, ma semplicemente che gli tutto quanto le sta intorno siano un’arte misterica o iniziatica, ma semplicemente che gli strumenti tecnici e culturali tradizionali dell’occidente contemporaneo, non possono strumenti tecnici e culturali tradizionali dell’occidente contemporaneo, non possono arrogarsi la pretesa di incasellare la motricità umana in una logica riduzionistica e arrogarsi la pretesa di incasellare la motricità umana in una logica riduzionistica e sprezzante di tutto ciò che non riesce a “comprendere”.sprezzante di tutto ciò che non riesce a “comprendere”.

• Rilassamento progressivo dei muscoli:Rilassamento progressivo dei muscoli: esercizi per contrarre e rilassare le masse muscolari esercizi per contrarre e rilassare le masse muscolari principali.principali.

• IpnosiIpnosi: è largamente usata per vari scopi, dallo smettere di fumare al controllo del dolore : è largamente usata per vari scopi, dallo smettere di fumare al controllo del dolore cronico. Il terapista guida il paziente in uno stato di profonda concentrazione, quindi crea cronico. Il terapista guida il paziente in uno stato di profonda concentrazione, quindi crea delle suggestioni che possono modificare il comportamento o cambiare le attitudini del delle suggestioni che possono modificare il comportamento o cambiare le attitudini del paziente. paziente.

• Training autogenoTraining autogeno: consiste nel concentrarsi per indurre uno stato di rilassamento.: consiste nel concentrarsi per indurre uno stato di rilassamento.• ImageryImagery (visualization): dapprima si usa il training autogeno, per rilassarsi, quindi, mediante (visualization): dapprima si usa il training autogeno, per rilassarsi, quindi, mediante

l'auto-ipnosi, ci si lascia condurre dall'immaginazione in un luogo calmo e confortevole.l'auto-ipnosi, ci si lascia condurre dall'immaginazione in un luogo calmo e confortevole.• MeditazioneMeditazione: insegna ad usare la concentrazione, la contemplazione e la ripetizione mentale : insegna ad usare la concentrazione, la contemplazione e la ripetizione mentale

per calmare e svuotare la mente, rimuovendo pensieri negativi, paure e problemi.per calmare e svuotare la mente, rimuovendo pensieri negativi, paure e problemi.• YogaYoga: posture ed esercizi respiratori capaci di procurare benessere emozionale, fisico e : posture ed esercizi respiratori capaci di procurare benessere emozionale, fisico e

spirituale. spirituale.

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• BiofeedbackBiofeedback• Terapia di rilassamento che usa sensori elettronici Terapia di rilassamento che usa sensori elettronici

applicati al corpo, per monitorare temperatura, applicati al corpo, per monitorare temperatura, sudorazione, tracciati cerebrali e flusso sanguigno. Mentre sudorazione, tracciati cerebrali e flusso sanguigno. Mentre il soggetto tenta di controllare funzioni come battito il soggetto tenta di controllare funzioni come battito cardiaco e tensione muscolare, la macchina misura gli cardiaco e tensione muscolare, la macchina misura gli effetti e restituisce l'informazione attraverso dei effetti e restituisce l'informazione attraverso dei beepbeep (immagini o grafici). L'obiettivo finale è controllare le (immagini o grafici). L'obiettivo finale è controllare le risposte senza l'aiuto della macchina. risposte senza l'aiuto della macchina.

• Il “biofeedback” consiste nel tener sotto monitoraggio una Il “biofeedback” consiste nel tener sotto monitoraggio una certa funzione organica (ad es. la pressione arteriosa), certa funzione organica (ad es. la pressione arteriosa), attraverso uno strumento che la rende leggibile in ogni attraverso uno strumento che la rende leggibile in ogni istante. Quando la funzione in oggetto supera i valori di istante. Quando la funzione in oggetto supera i valori di sicurezza, il soggetto, attraverso la semplice sicurezza, il soggetto, attraverso la semplice concentrazione, ricreando le condizioni mentali ed emotive concentrazione, ricreando le condizioni mentali ed emotive che consentono di riportarla entro i valori voluti, agisce su che consentono di riportarla entro i valori voluti, agisce su tale funzione nell’intervallo ottimale.tale funzione nell’intervallo ottimale.

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• AgopunturaAgopuntura• Aghi sottilissimi vengono inseriti in Aghi sottilissimi vengono inseriti in

precisi punti del corpo (lo precisi punti del corpo (lo shiatsushiatsu, , usa i massaggi al posto degli aghi). usa i massaggi al posto degli aghi). In occidente l'agopuntura è usata In occidente l'agopuntura è usata principalmente per controllare il principalmente per controllare il dolore cronico e l'abuso di sostanze. dolore cronico e l'abuso di sostanze. Stimola il cervello a rilasciare Stimola il cervello a rilasciare sostanze chimiche chiamate sostanze chimiche chiamate endorfine, che bloccano il dolore. endorfine, che bloccano il dolore.

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• OmeopatiaOmeopatia• Si basa sul principio che "simile cura simile". Cioè Si basa sul principio che "simile cura simile". Cioè

se la stessa sostanza che causa un disturbo viene se la stessa sostanza che causa un disturbo viene assunta in minuscole quantità, essa stessa può assunta in minuscole quantità, essa stessa può curare la malattia. Infatti, i rimedi omeopatici curare la malattia. Infatti, i rimedi omeopatici sono a volte talmente diluiti che è praticamente sono a volte talmente diluiti che è praticamente impossibile rilevare l'ingrediente attivo. Il impossibile rilevare l'ingrediente attivo. Il trattamento è personalizzato; trattamenti trattamento è personalizzato; trattamenti totalmente differenti possono essere prescritti per totalmente differenti possono essere prescritti per due persone che soffrono dello stesso problema.due persone che soffrono dello stesso problema.

• La maggior parte dei medicamenti omeopatici La maggior parte dei medicamenti omeopatici contiene ingredienti "naturali" e sono di solito contiene ingredienti "naturali" e sono di solito sicuri. sicuri.

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• Il risoIl riso• Muove gran parte dei muscoli dell'organismo, da quelli del Muove gran parte dei muscoli dell'organismo, da quelli del

viso a quelli degli arti inferiori, passando per i1 diaframma e viso a quelli degli arti inferiori, passando per i1 diaframma e addominali. Una bella risata può accelerare le pulsazioni addominali. Una bella risata può accelerare le pulsazioni cardiache quanto tre minuti di corsa. Il riso pulisce e libera cardiache quanto tre minuti di corsa. Il riso pulisce e libera le vie respiratorie superiori espellendo forzatamente l’aria di le vie respiratorie superiori espellendo forzatamente l’aria di riserva; può bloccare una crisi d'asma ridendo e porta riserva; può bloccare una crisi d'asma ridendo e porta miglioramenti nell’insufficienza respiratoria, la tensione miglioramenti nell’insufficienza respiratoria, la tensione arteriosa si abbassa così come il colesterolo nel sangue; arteriosa si abbassa così come il colesterolo nel sangue; migliora la digestione ed è un efficace metodo naturale migliora la digestione ed è un efficace metodo naturale contro la stitichezza perché provoca notevoli contrazioni contro la stitichezza perché provoca notevoli contrazioni addominali col movimento del diaframma; stimola fegato, addominali col movimento del diaframma; stimola fegato, pancreas e organi digestivi; libera le endorfine cerebrali che pancreas e organi digestivi; libera le endorfine cerebrali che agiscono immediatamente contro il dolore; agisce sul agiscono immediatamente contro il dolore; agisce sul sistema neurovegetativo diminendo lo stress dovuto sistema neurovegetativo diminendo lo stress dovuto all'eccitazione del sistema simpatico e porta all'attivazione all'eccitazione del sistema simpatico e porta all'attivazione del sistema parasimpatico; assicura una rigenerazione del sistema parasimpatico; assicura una rigenerazione dell'organismo, un miglioramento del sonno. Infine scaccia le dell'organismo, un miglioramento del sonno. Infine scaccia le inquietudini e le angosce.inquietudini e le angosce.

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TECNICHE DI RIABILITAZIONE TECNICHE DI RIABILITAZIONE PSICOFISICAPSICOFISICA

• AgopunturaAgopuntura• Questa pratica è comunemente accettata dalla medicina ufficiale (soprattutto come Questa pratica è comunemente accettata dalla medicina ufficiale (soprattutto come

sostegno alla terapia del dolore, delle cronicità, delle malattie psicosomatiche).sostegno alla terapia del dolore, delle cronicità, delle malattie psicosomatiche).• La teoria dell'agopuntura dice che nel corpo umano l'energia fluisce negli organi interni, La teoria dell'agopuntura dice che nel corpo umano l'energia fluisce negli organi interni,

e, da questi, alle estremità, grazie ai Meridiani di Energia, che sono la sua via di e, da questi, alle estremità, grazie ai Meridiani di Energia, che sono la sua via di scorrimento preferenziale. scorrimento preferenziale.

• Partendo da una diagnosi con metodologie sue proprie, l'agopuntore comprende gli Partendo da una diagnosi con metodologie sue proprie, l'agopuntore comprende gli squilibri energetici che hanno portato ai disturbi del paziente. Stimolando i punti sui squilibri energetici che hanno portato ai disturbi del paziente. Stimolando i punti sui meridiani in modo appropriato il terapeuta cerca di riportare lo stato energetico alla meridiani in modo appropriato il terapeuta cerca di riportare lo stato energetico alla normalità. Questo obiettivo può essere raggiunto tramite l'infissione di aghi, il normalità. Questo obiettivo può essere raggiunto tramite l'infissione di aghi, il riscaldamento dei punti (Moxibustione), la stimolazione con blande cariche elettriche riscaldamento dei punti (Moxibustione), la stimolazione con blande cariche elettriche (Elettroagopuntura) il massaggio (shatzu).(Elettroagopuntura) il massaggio (shatzu).

• Gli aghi non sono i soli strumenti in possesso del terapeuta per questo lavoro: egli può Gli aghi non sono i soli strumenti in possesso del terapeuta per questo lavoro: egli può anche utilizzare la le ventose (o coppette), il martelletto, ecc. Sono poi nate in occidente anche utilizzare la le ventose (o coppette), il martelletto, ecc. Sono poi nate in occidente delle versioni strumentali che utilizzano per stimolare i punti energetici piccole scariche delle versioni strumentali che utilizzano per stimolare i punti energetici piccole scariche di energia elettrica .di energia elettrica .

• Pungendo il punto di agopuntura si stimola il sistema nervoso a rilasciare sostanze Pungendo il punto di agopuntura si stimola il sistema nervoso a rilasciare sostanze chimiche nei muscoli, nel midollo spinale e nel cervello (le endorfine). Queste sostanze chimiche nei muscoli, nel midollo spinale e nel cervello (le endorfine). Queste sostanze come prima azione cambiano la percezione del dolore e in seguito determinano il rilascio come prima azione cambiano la percezione del dolore e in seguito determinano il rilascio di altre sostanze chimiche (i neuromediatori) e di ormoni che influenzano il sistema di di altre sostanze chimiche (i neuromediatori) e di ormoni che influenzano il sistema di regolazione interno proprio dell'organismo La puntura del punto determina una regolazione interno proprio dell'organismo La puntura del punto determina una stimolazione che tramite le vie nervose penetra nel midollo spinale attraverso le sue corna stimolazione che tramite le vie nervose penetra nel midollo spinale attraverso le sue corna posteriori; qui incontra dei relé con altri neuroni, la cui azione è quella di filtrare gli posteriori; qui incontra dei relé con altri neuroni, la cui azione è quella di filtrare gli stimoli provenienti dalla periferia. Stimolando questa azione inibitoria fisiologica, stimoli provenienti dalla periferia. Stimolando questa azione inibitoria fisiologica, l'agopuntura determina una riduzione della percezione degli stimoli dolorosi.l'agopuntura determina una riduzione della percezione degli stimoli dolorosi.

• In Medicina Tradizionale Cinese Yin rappresenta il "-" (negativo) e Yang rappresenta il In Medicina Tradizionale Cinese Yin rappresenta il "-" (negativo) e Yang rappresenta il "+" (positivo) Il più importante principio della Medicina Cinese è riportare l'equilibrio fra "+" (positivo) Il più importante principio della Medicina Cinese è riportare l'equilibrio fra lo Yin e lo Yang e quindi lo stato di salute dell'organismo. lo Yin e lo Yang e quindi lo stato di salute dell'organismo.

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• AntiginnasticaAntiginnastica• Therese Bertherat, dopo aver Therese Bertherat, dopo aver

appreso il Metodo Mezière e averlo appreso il Metodo Mezière e averlo applicato per alcuni anni, decide di applicato per alcuni anni, decide di applicarne i principi ad una attività applicarne i principi ad una attività da svolgere in palestra e a gruppi. da svolgere in palestra e a gruppi. Nasce l'Antiginnastica.Nasce l'Antiginnastica.

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• Antroposofia (o medicina antroposofica)Antroposofia (o medicina antroposofica)• Seguita da moltissime persone in tutto il Seguita da moltissime persone in tutto il

mondo questa filosofia contiene un vero e mondo questa filosofia contiene un vero e proprio corpus di tecniche artistiche (come proprio corpus di tecniche artistiche (come l'Euritmia), tecniche di cultura delle piante l'Euritmia), tecniche di cultura delle piante (chiamata biodinamica), di pedagogia (chiamata biodinamica), di pedagogia (hanno scuole equiparate nei maggiori (hanno scuole equiparate nei maggiori centri) ed una vera e propria fitoterapia centri) ed una vera e propria fitoterapia specifica. Il principio di base è che le parti specifica. Il principio di base è che le parti della pianta curano l'uomo in senso inverso: della pianta curano l'uomo in senso inverso: le radici curano i disturbi della testa, il le radici curano i disturbi della testa, il fusto la parte mediana, mentre le foglie le fusto la parte mediana, mentre le foglie le parti basse del corpo.parti basse del corpo.

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• Ayurveda Ayurveda (scienza della vita). (scienza della vita). • È la medicina tradizionale indiana. In gran parte è È la medicina tradizionale indiana. In gran parte è

una fitoterapia, detta Rasayana, basata su tipologie una fitoterapia, detta Rasayana, basata su tipologie di piante native dell'India. Il medico ayrvedico di piante native dell'India. Il medico ayrvedico analizza lo stato del paziente con un interrogatorio analizza lo stato del paziente con un interrogatorio ed una peculiare tecnica di auscultazione del polso ed una peculiare tecnica di auscultazione del polso (una tecnica simile a quella che si trova nello shatsu (una tecnica simile a quella che si trova nello shatsu in modo da determinare lo stato dei tre dosha, che in modo da determinare lo stato dei tre dosha, che sono gli elementi fondamentali di costituzione del sono gli elementi fondamentali di costituzione del corpo umano: kala, pitta e vata cioè acqua, fuoco e corpo umano: kala, pitta e vata cioè acqua, fuoco e aria. Comprende anche consigli dietetici e di igiene aria. Comprende anche consigli dietetici e di igiene personale personale (Panchakarma),(Panchakarma), tecniche terapeutiche tecniche terapeutiche (come l'abyangam o Massaggioi ayurvedico e una (come l'abyangam o Massaggioi ayurvedico e una propria forma di Musicoterapia).propria forma di Musicoterapia).

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• Bioarchitettura e geobiologiaBioarchitettura e geobiologia• Si parte dal concetto di casa sana per mantenere la Si parte dal concetto di casa sana per mantenere la

salute. Per ottenere questo scopo il bioarchitetto salute. Per ottenere questo scopo il bioarchitetto presta attenzione su due fronti: I materiali di presta attenzione su due fronti: I materiali di costruzione, ritenendo nocivi alla salute tutti quelli costruzione, ritenendo nocivi alla salute tutti quelli attualmente impiegati dall'industria edilizia e attualmente impiegati dall'industria edilizia e rivolgendosi a produttori specializzati di materiali rivolgendosi a produttori specializzati di materiali biologici.biologici.

• L'abitazione deve essere in un luogo L'abitazione deve essere in un luogo magneticamente sano. magneticamente sano.

• Nell'arredamento interno anche la collocazione del Nell'arredamento interno anche la collocazione del letto in un posto sbagliato può danneggiare la salute letto in un posto sbagliato può danneggiare la salute del soggetto. In altri casi, quando la casa è situata in del soggetto. In altri casi, quando la casa è situata in un luogo totalmente malsano, si interviene con un luogo totalmente malsano, si interviene con oggetti in leghe speciali che dovrebbero riequilibrare oggetti in leghe speciali che dovrebbero riequilibrare le cose.le cose.

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• BioenergeticaBioenergetica• Insieme di tecniche corporee, di esercizi fisici e psicologici, Insieme di tecniche corporee, di esercizi fisici e psicologici,

che ha l'intento di sbloccare la capacità dell'individuo di che ha l'intento di sbloccare la capacità dell'individuo di sentire l'emozione e di trarre piacere dalle cose che fa, sentire l'emozione e di trarre piacere dalle cose che fa, anche attraverso la simulazione consapevole e assistita dei anche attraverso la simulazione consapevole e assistita dei traumi ricevuti nell'infanzia. Agisce a tre livelli:traumi ricevuti nell'infanzia. Agisce a tre livelli:

• Analisi del carattere,Analisi del carattere, in cui si cerca di ottenere dal in cui si cerca di ottenere dal paziente, con tecniche essenzialmente verbali, la paziente, con tecniche essenzialmente verbali, la consapevolezza dei propri blocchi.consapevolezza dei propri blocchi.

• Vegetoterapia,Vegetoterapia, in cui si cerca di ottenere con esercizi fisici in cui si cerca di ottenere con esercizi fisici un aumento di questa consapevolezza, nonché lo sblocco un aumento di questa consapevolezza, nonché lo sblocco attraverso il sovraccarico energetico dei muscoli attraverso il sovraccarico energetico dei muscoli interessati.interessati.

• Orgono-terapia,Orgono-terapia, in cui si cerca di intervenire direttamente in cui si cerca di intervenire direttamente sui livelli bioenergetici attraverso una particolare forma di sui livelli bioenergetici attraverso una particolare forma di energia onnipresente, detta "orgone".energia onnipresente, detta "orgone".

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• Biopsicosintesi Biopsicosintesi • È una branca della Psicosintesi È una branca della Psicosintesi

destinata ad applicarne i concetti a destinata ad applicarne i concetti a fini di cura di stati patologici delle fini di cura di stati patologici delle persone. Affianca le tecniche della persone. Affianca le tecniche della Psicosintesi alle altre terapie Psicosintesi alle altre terapie alternative.alternative.

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• Chetana Terapy Chetana Terapy • Le tecniche devono essere impiegate Le tecniche devono essere impiegate

secondo una precisa conoscenza secondo una precisa conoscenza dello stato del dello stato del chetanachetana, o prana del , o prana del paziente. Alle tecniche più paziente. Alle tecniche più propriamente mediche si associano propriamente mediche si associano pratiche meditative, tecniche yoga e pratiche meditative, tecniche yoga e momenti di religiosità.momenti di religiosità.

Mario Gori 24

• CromoterapiaCromoterapia• Usa i colori per aiutare il corpo e la psiche a ritrovare il loro naturale Usa i colori per aiutare il corpo e la psiche a ritrovare il loro naturale

equilibrio. I colori possono essere assorbiti attraverso gli alimenti, la luce equilibrio. I colori possono essere assorbiti attraverso gli alimenti, la luce solare, le onde elettromagnetiche della luce, il bagno, la meditazione, la solare, le onde elettromagnetiche della luce, il bagno, la meditazione, la visualizzazione. In particolare, la cromoterapia con onde elettromagnetiche visualizzazione. In particolare, la cromoterapia con onde elettromagnetiche è l'utilizzazione della luce colorata che, all'interno di una precisa lunghezza è l'utilizzazione della luce colorata che, all'interno di una precisa lunghezza d'onda, penetra nei tessuti interagendo con le cellule e ripristinando d'onda, penetra nei tessuti interagendo con le cellule e ripristinando l'equilibrio elettrico e chimico dell'omeostasi cellulare migliorandone le l'equilibrio elettrico e chimico dell'omeostasi cellulare migliorandone le funzioni biologiche. Non cura i sintomi ma scende alle radici dello squilibrio funzioni biologiche. Non cura i sintomi ma scende alle radici dello squilibrio e non lascia residui dannosi che il corpo deve eliminare. Le tecniche e non lascia residui dannosi che il corpo deve eliminare. Le tecniche utilizzate sono l'esposizione a luci colorate, l'impiego nell'abbigliamento di utilizzate sono l'esposizione a luci colorate, l'impiego nell'abbigliamento di colori funzionali al proprio stato. I più convinti arrivano a tinteggiare la colori funzionali al proprio stato. I più convinti arrivano a tinteggiare la propria casa. In genere viene usata come supporto di altre terapie propria casa. In genere viene usata come supporto di altre terapie alternative.alternative.

• Cromopuntura: sostituisce all'uso degli aghi usati nell'agopuntura dei fasci Cromopuntura: sostituisce all'uso degli aghi usati nell'agopuntura dei fasci di luce colorata.di luce colorata.

• I principali effetti delle radiazioni luminose sull'organismo sono:I principali effetti delle radiazioni luminose sull'organismo sono:• • • Vasodilatazione e vasocostrizione e quindi diminuzione o aumento della Vasodilatazione e vasocostrizione e quindi diminuzione o aumento della

pressione arteriosa;pressione arteriosa;• • • Contributo nell'azione antibatterica e antiparassitaria;Contributo nell'azione antibatterica e antiparassitaria;• • • Aumento della produzione dei globuli rossi e incremento della capacità di Aumento della produzione dei globuli rossi e incremento della capacità di

ossidazione del sangue;ossidazione del sangue;• • • Potenziamento delle difese immunitarie;Potenziamento delle difese immunitarie;• • • Incremento della produzione di collagene;Incremento della produzione di collagene;• • • Effetto antidepressivo, calmante, sedativo, eccitante, rilassante.Effetto antidepressivo, calmante, sedativo, eccitante, rilassante.

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• Rosso.Rosso. Colore "molto caldo". Agisce sul cuore aumentando il numero dei battiti e Colore "molto caldo". Agisce sul cuore aumentando il numero dei battiti e quindi la circolazione sanguigna; sui polmoni risolvendo catarri e stati congestizi; sui quindi la circolazione sanguigna; sui polmoni risolvendo catarri e stati congestizi; sui muscoli aumentando la tensione; sulla vitalità incrementando la temperatura muscoli aumentando la tensione; sulla vitalità incrementando la temperatura corporea; sulla psiche: energia fisica, evocazione del fuoco, pericolo, distruzione.corporea; sulla psiche: energia fisica, evocazione del fuoco, pericolo, distruzione.

• Arancio.Arancio. Colore "caldo", induce serenità, entusiasmo, allegria. Ha azione stimolante Colore "caldo", induce serenità, entusiasmo, allegria. Ha azione stimolante sulla tiroide; è antispastico (contratture e crampi muscolari); non aumenta la sulla tiroide; è antispastico (contratture e crampi muscolari); non aumenta la pressione del sangue ma stimola il battito cardiaco e la capacità di espansione dei pressione del sangue ma stimola il battito cardiaco e la capacità di espansione dei polmoni; ottimizza l'attività della milza; aumenta l'ottimismo, la positività dei polmoni; ottimizza l'attività della milza; aumenta l'ottimismo, la positività dei sentimenti, la sinergia fisica e mentale; cura la depressione, il pessimismo, la paura, sentimenti, la sinergia fisica e mentale; cura la depressione, il pessimismo, la paura, la nevrosi, la psicosi; stimola l'appetito.la nevrosi, la psicosi; stimola l'appetito.

• Giallo.Giallo. Colore "caldo". Incrementa il tono neuro muscolare; depura il sangue e, se Colore "caldo". Incrementa il tono neuro muscolare; depura il sangue e, se applicato al tratto intestinale, favorisce la digestione e ha effetti depurativi; stimola applicato al tratto intestinale, favorisce la digestione e ha effetti depurativi; stimola l'allegria, da senso di benessere, e lucidità.l'allegria, da senso di benessere, e lucidità.

• Verde.Verde. Colore "neutro". È il colore terapeutico per eccellenza. Né caldo né freddo, ha Colore "neutro". È il colore terapeutico per eccellenza. Né caldo né freddo, ha proprietà riequilibranti; regola la ghiandola pituitaria, viene usato contro gli stati proprietà riequilibranti; regola la ghiandola pituitaria, viene usato contro gli stati depressivi, bulimie e in tutte le forme psicosomatiche che influenzano l'apparato depressivi, bulimie e in tutte le forme psicosomatiche che influenzano l'apparato gastroenterico; è germicida e antibatterico; sedativo del sistema nervoso aiuta a gastroenterico; è germicida e antibatterico; sedativo del sistema nervoso aiuta a combattere irritabilità, insonnia ed esaurimento.combattere irritabilità, insonnia ed esaurimento.

• Blù.Blù. Colore "freddo". Ha proprietà calmanti; stimola il sistema parasimpatico, Colore "freddo". Ha proprietà calmanti; stimola il sistema parasimpatico, diminuisce la pressione arteriosa, il ritmo respiratorio e i battiti del cuore; ha effetti diminuisce la pressione arteriosa, il ritmo respiratorio e i battiti del cuore; ha effetti antispatici, rinfrescanti, analgesici, rilassanti; combatte l'agitazione e favorisce antispatici, rinfrescanti, analgesici, rilassanti; combatte l'agitazione e favorisce rilassamento e distensione.rilassamento e distensione.

• Indaco.Indaco. Colore "freddo", "cosmico" dell'energia. Stimola le ghiandole paratiroidee Colore "freddo", "cosmico" dell'energia. Stimola le ghiandole paratiroidee inibendo l'attività della tiroide, inoltre è rinfrescante, astringente, depuratore del inibendo l'attività della tiroide, inoltre è rinfrescante, astringente, depuratore del sangue, tonico muscolare. Stimola anche udito, vista ed olfatto; favorisce l'intuito.sangue, tonico muscolare. Stimola anche udito, vista ed olfatto; favorisce l'intuito.

• Violetto.Violetto. Colore "freddo". Ha le maggiori proprietà energetiche. Stimola la Colore "freddo". Ha le maggiori proprietà energetiche. Stimola la produzione di globuli bianchi, la milza, lo sviluppo osteo-scheletrico; ottimizza il produzione di globuli bianchi, la milza, lo sviluppo osteo-scheletrico; ottimizza il rapporto sodio-potassio e combatte i disturbi della vescica; risolve sciatalgie e rapporto sodio-potassio e combatte i disturbi della vescica; risolve sciatalgie e nevralgie, è attivo contro eczemi, psoriasi, acne; è depurativo del sangue, rallenta nevralgie, è attivo contro eczemi, psoriasi, acne; è depurativo del sangue, rallenta l'attività cardiaca e favorisce la microcircolazione cerebrale; è cicatrizzante; facilita l'attività cardiaca e favorisce la microcircolazione cerebrale; è cicatrizzante; facilita la spiritualità e la respirazione.la spiritualità e la respirazione.

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• Elettroagopuntura Elettroagopuntura • Utilizzando alcuni punti Utilizzando alcuni punti

dell'agopuntura, valuta il dell'agopuntura, valuta il funzionamento elettrico di quasi tutti funzionamento elettrico di quasi tutti gli organi di un soggetto.gli organi di un soggetto.

Mario Gori 27

• Euritmia Euritmia • Forma di danza spirituale e Forma di danza spirituale e

terapeutica che fa parte delle terapeutica che fa parte delle tecniche dell'Antroposofia.tecniche dell'Antroposofia.

Mario Gori 28

• Eutonia Eutonia • Inventata da Gerda Alexander, è un Inventata da Gerda Alexander, è un

insieme di tecniche per giungere in modo insieme di tecniche per giungere in modo attivo alla capacità di rilassarsi (ricercata attivo alla capacità di rilassarsi (ricercata anche dal Training autogeno).anche dal Training autogeno).

• Si pratica per lo più in posizione supina e Si pratica per lo più in posizione supina e sollevando di pochi centimetri da terra sollevando di pochi centimetri da terra una parte del corpo che si lascia ricadere una parte del corpo che si lascia ricadere pesantemente, in modo da rieducare il pesantemente, in modo da rieducare il corpo stesso a lasciarsi andare anche corpo stesso a lasciarsi andare anche interiormente.interiormente.

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• Feng shui Feng shui • L'antesignano cinese della L'antesignano cinese della

bioarchitettura e geobiologia.bioarchitettura e geobiologia.

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• Floriterapia Floriterapia • Ogni fiore racchiude in sé certe qualità particolari Ogni fiore racchiude in sé certe qualità particolari

della psiche umana che possono essere vissute della psiche umana che possono essere vissute dal soggetto in modo patologico o positivo. Il fiore dal soggetto in modo patologico o positivo. Il fiore riporta l'individuo nelle condizioni positive.riporta l'individuo nelle condizioni positive.

• I rimedi vengono tutti preparati con un semplice I rimedi vengono tutti preparati con un semplice procedimento di immersione in acqua ed procedimento di immersione in acqua ed esposizione ai raggi solari dei fiori (in luogo esposizione ai raggi solari dei fiori (in luogo solitario e non inquinato). Una volta che solitario e non inquinato). Una volta che l'informazione trasformatrice del fiore si l'informazione trasformatrice del fiore si trasferisce nell'acqua, a questa viene aggiunto del trasferisce nell'acqua, a questa viene aggiunto del brandy (in qualità di conservante) e I Fiori di brandy (in qualità di conservante) e I Fiori di Bach sono pronti.Bach sono pronti.

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• Gemmoterapia e tinture Gemmoterapia e tinture • Utilizza preparati prodotti con le Utilizza preparati prodotti con le

gemme delle piante (detti detti anche gemme delle piante (detti detti anche macerati glicerici). Per gli adulti si macerati glicerici). Per gli adulti si utilizzano le tinture semplici o le utilizzano le tinture semplici o le tinture madri che sono preparati di tinture madri che sono preparati di Fitoterapia che si assumono per via Fitoterapia che si assumono per via orale e sono sempre più utilizzati per orale e sono sempre più utilizzati per curare disturbi temporanei, anche in curare disturbi temporanei, anche in collaborazione con l'Omeopatia.collaborazione con l'Omeopatia.

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• YogaYoga • Di origini antichissime e proveniente dall’India, permette, Di origini antichissime e proveniente dall’India, permette,

attraverso un opportuno esercizio che ha profonde attraverso un opportuno esercizio che ha profonde implicazioni filosofiche, di agire sulle funzioni organiche implicazioni filosofiche, di agire sulle funzioni organiche come pulsazione cardiaca, respirazione.come pulsazione cardiaca, respirazione.

• Hata-yoga. Hata-yoga. Lo scopo è il raggiungimento dell'illuminazione, Lo scopo è il raggiungimento dell'illuminazione, ma le vie per ottenerla sono molteplici. Una di queste ma le vie per ottenerla sono molteplici. Una di queste riguarda il corpo fisico ed è riguarda il corpo fisico ed è l'Hata Yoga che l'Hata Yoga che comprende molte comprende molte tecniche, il cui scopo è sbloccare alcuni centri energetici tecniche, il cui scopo è sbloccare alcuni centri energetici nella colonna vertebrale al fine di provocare uno stato di nella colonna vertebrale al fine di provocare uno stato di estasi mistica. Le tecniche impiegate sono anche curative.estasi mistica. Le tecniche impiegate sono anche curative.

• Le tecniche dell'hata Yoga sono le più diverse. La principale e Le tecniche dell'hata Yoga sono le più diverse. La principale e più nota in occidente è la pratica delle più nota in occidente è la pratica delle AsanaAsana cioè cioè l'assunzione di posizioni particolari. Questa pratica ha tra l'assunzione di posizioni particolari. Questa pratica ha tra l'altro l'effetto di stirare il corpo nei sensi dei meridiani l'altro l'effetto di stirare il corpo nei sensi dei meridiani (quelli dell'Agopuntura) o di agire, per compressione o (quelli dell'Agopuntura) o di agire, per compressione o stiramento sugli organi interni (ci sono posizioni per stiramento sugli organi interni (ci sono posizioni per stimolare il fegato o l'intestino). Gli esercizi respiratori sono stimolare il fegato o l'intestino). Gli esercizi respiratori sono chiamati Pranayama (o delle contrazioni chiamati Pranayama (o delle contrazioni BandaBanda) sconsigliate ) sconsigliate senza la presenza di un esperto.senza la presenza di un esperto.

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• IpnosiIpnosi• Con le sue tecniche è possibile Con le sue tecniche è possibile

eliminare piccole fobie e scoprire eliminare piccole fobie e scoprire eventi fortemente "rimossi" dal eventi fortemente "rimossi" dal soggetto che possono poi essere soggetto che possono poi essere curati con tecniche di psicoterapia curati con tecniche di psicoterapia tradizionale.tradizionale.

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• Linfodrenaggio Linfodrenaggio • Attraverso un morbido massaggio si Attraverso un morbido massaggio si

cerca di riequilibrare i vasi del cerca di riequilibrare i vasi del sistema linfatico.sistema linfatico.

• Particolarmente indicata per le Particolarmente indicata per le persone che soffrono di gonfiori agli persone che soffrono di gonfiori agli arti inferiori, questa tecnica oggi arti inferiori, questa tecnica oggi viene praticata anche in molti istituti viene praticata anche in molti istituti estetici.estetici.

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• Massaggio ayurvedico Massaggio ayurvedico • Tecnica di massaggio indiano appartenente Tecnica di massaggio indiano appartenente

all'Ayurveda e in particolare al all'Ayurveda e in particolare al Pancha-KarmaPancha-Karma (che prevede anche tecniche di purificazione (che prevede anche tecniche di purificazione dell'apparato respiratorio e digestivo).dell'apparato respiratorio e digestivo).

• Viene massaggiato il corpo del soggetto per un Viene massaggiato il corpo del soggetto per un tempo molto lungo al fine di provocare veri e tempo molto lungo al fine di provocare veri e propri effetti terapeutici sugli organi interni. Può propri effetti terapeutici sugli organi interni. Può richiedere anche la presenza di più richiedere anche la presenza di più massaggiatori; le diverse parti del corpo massaggiatori; le diverse parti del corpo vemgono trattate con differenti olii delicati ed vemgono trattate con differenti olii delicati ed essenze, in modo mirato all'effetto che si vuole essenze, in modo mirato all'effetto che si vuole ottenere.ottenere.

Mario Gori 36

• Medicina olisticaMedicina olistica• Definisce una medicina che considera l'essere Definisce una medicina che considera l'essere

umano come individuo indivisibile e in constante umano come individuo indivisibile e in constante integrazione con l'ambiente. L'uso di tutti i integrazione con l'ambiente. L'uso di tutti i sistemi di medicina tradizionali o moderni, aiuta sistemi di medicina tradizionali o moderni, aiuta l'essere umano a migliorare la sua salute, quando l'essere umano a migliorare la sua salute, quando però queste tecniche mediche siano considerate però queste tecniche mediche siano considerate globalmente e globalmente interpretate.globalmente e globalmente interpretate.

• Viene anche riconosciuto il ruolo che ha il Viene anche riconosciuto il ruolo che ha il soggetto nel miglioramento della sua salute; egli soggetto nel miglioramento della sua salute; egli non è più solo oggetto ma anche soggetto di non è più solo oggetto ma anche soggetto di cura.cura.

Mario Gori 37

• Metodo Bates Metodo Bates • La vista non è un processo meccanico, ma La vista non è un processo meccanico, ma

è legata al benessere psicofisico generale: è legata al benessere psicofisico generale: lo stress, la tensione mentale e i blocchi lo stress, la tensione mentale e i blocchi emotivi possono modificarla radicalmente. emotivi possono modificarla radicalmente. Si può migliorare la vista con una serie di Si può migliorare la vista con una serie di esercizi in grado di rinvigorire la esercizi in grado di rinvigorire la "muscolatura" dell'occhio: ad es. guardare "muscolatura" dell'occhio: ad es. guardare lontano, leggere caratteri molto piccoli, lontano, leggere caratteri molto piccoli, imporre le mani in un gesto riposante…imporre le mani in un gesto riposante…

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• Metodo Feldenkrais Metodo Feldenkrais • Ha principalmente lo scopo di Ha principalmente lo scopo di

riprendere coscienza del proprio corpo riprendere coscienza del proprio corpo attraverso l'integrazione fra movimento, attraverso l'integrazione fra movimento, sensazioni, sentimento e pensiero. Il sensazioni, sentimento e pensiero. Il movimento è usato come strumento di movimento è usato come strumento di comprensione e conoscenza di se stessi comprensione e conoscenza di se stessi per attivare processi di cura e di per attivare processi di cura e di crescita individuale.crescita individuale.

Mario Gori 39

• Metodo Mezière Metodo Mezière • Parte dall'idea che il corpo ha delle Parte dall'idea che il corpo ha delle

deformazioni causate da cattive abitudini deformazioni causate da cattive abitudini del soggetto. del soggetto.

• Il metodo consiste in una ginnastica Il metodo consiste in una ginnastica particolarissima, eseguita sotto costante particolarissima, eseguita sotto costante controllo del terapeuta. Poiché interessa controllo del terapeuta. Poiché interessa una muscolatura quasi atrofica è una muscolatura quasi atrofica è faticosissima e richiede un impegno nel faticosissima e richiede un impegno nel tempo.tempo.

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• Moxibustione Moxibustione • Tecnica dell' Agopuntura che Tecnica dell' Agopuntura che

utilizza, in alternativa agli aghi o in utilizza, in alternativa agli aghi o in combinazione con essi, il calore. combinazione con essi, il calore. Nella versione più semplice i punti Nella versione più semplice i punti dell'agopuntura vengono trattati con dell'agopuntura vengono trattati con un particolare stick di artemisia (la un particolare stick di artemisia (la Moxa),Moxa), acceso e tenuto a una certa acceso e tenuto a una certa distanza dalla pelle, in modo da distanza dalla pelle, in modo da riscaldare ma non bruciare.riscaldare ma non bruciare.

Mario Gori 41

• Olii essenziali Olii essenziali • È una branca della Fitoterapia. Gli È una branca della Fitoterapia. Gli

oli essenziali sono concentrati oli essenziali sono concentrati vegetali molto forti. Alcuni utilizzi vegetali molto forti. Alcuni utilizzi sono da evitare, in particolare quelli sono da evitare, in particolare quelli che ne prevedono l'ingestione. Altri che ne prevedono l'ingestione. Altri usi sono la diluizione in acqua per usi sono la diluizione in acqua per pediluvi e in olio per massaggi.pediluvi e in olio per massaggi.

Mario Gori 42

• OmeopatiaOmeopatia• La sostanza che provoca un certo disturbo La sostanza che provoca un certo disturbo

nell'individuo sano è la stessa nell'individuo sano è la stessa (omeos)(omeos) che curerà che curerà quello stesso disturbo nell'individuo malato.quello stesso disturbo nell'individuo malato.

• Oggi vi sono due omeopatie: una più sintomatica Oggi vi sono due omeopatie: una più sintomatica che è in grado di curare un singolo disturbo con che è in grado di curare un singolo disturbo con una sostanza (o con insiemi di sostanze) ed una una sostanza (o con insiemi di sostanze) ed una cosiddetta del rimedio unico, che tende a cosiddetta del rimedio unico, che tende a riequilibrare tutto il quadro personale del riequilibrare tutto il quadro personale del paziente con un solo rimedio opportunamente paziente con un solo rimedio opportunamente selezionato.selezionato.

• La diluizione è tale che all'analisi clinica il La diluizione è tale che all'analisi clinica il prodotto sembra privo di qualsiasi traccia della prodotto sembra privo di qualsiasi traccia della sostanza principale.sostanza principale.

Mario Gori 43

• Pensiero positivo Pensiero positivo • Vuole migliorare la qualità della vita l'osservazione dei Vuole migliorare la qualità della vita l'osservazione dei

nostri pensieri. La nostra mente lavora in continuazione nostri pensieri. La nostra mente lavora in continuazione seguendo degli schemi appresi dall'ambiente circostante seguendo degli schemi appresi dall'ambiente circostante che spesso causano un pensiero limitante che può che spesso causano un pensiero limitante che può condurre anche a degli stati di sofferenza.condurre anche a degli stati di sofferenza.

• Occorre amare noi stessi, per quello che siamo, Occorre amare noi stessi, per quello che siamo, considerando che ogni cosa che abbiamo fatto fino ad ora considerando che ogni cosa che abbiamo fatto fino ad ora era la migliore che potevamo fare in quel momento. era la migliore che potevamo fare in quel momento. Trovare altri punti di vista significa rendere creativo ogni Trovare altri punti di vista significa rendere creativo ogni nostro pensiero e ogni nostro istante. Per questo motivo il nostro pensiero e ogni nostro istante. Per questo motivo il pensiero positivo vene anche denominato CREATIVO.pensiero positivo vene anche denominato CREATIVO.

• Le Affermazioni sono uno degli "strumenti" più potenti del Le Affermazioni sono uno degli "strumenti" più potenti del Pensiero Positivo. Un uso molto semplice delle Pensiero Positivo. Un uso molto semplice delle affermazioni consiste nel ripetersi quelle preferite, al affermazioni consiste nel ripetersi quelle preferite, al mattino davanti allo specchio: io mi amo e mi accetto così mattino davanti allo specchio: io mi amo e mi accetto così come sono; io merito di essere amato/a; io sono un essere come sono; io merito di essere amato/a; io sono un essere meravigliosomeraviglioso

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• Pranayama Pranayama • Fa parte delle tecniche Hata-Yoga. Definito Fa parte delle tecniche Hata-Yoga. Definito

"l'arte di soffocarsi scientificamente", è una "l'arte di soffocarsi scientificamente", è una raffinatissima tecnica del respiro, nella raffinatissima tecnica del respiro, nella quale vengono insegnate complicate quale vengono insegnate complicate tecniche respiratorie che consentono di tecniche respiratorie che consentono di allargare la capacità polmonare (è famoso allargare la capacità polmonare (è famoso il caso di Mayol che utilizzava queste il caso di Mayol che utilizzava queste tecniche come preparazione per le gare di tecniche come preparazione per le gare di profondità, restando senza respirare fino profondità, restando senza respirare fino ad 8 minuti), ma anche di migliorare il ad 8 minuti), ma anche di migliorare il proprio equilibrio energetico con finalità proprio equilibrio energetico con finalità spirituali e terapeutiche. spirituali e terapeutiche.

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• PsicosintesiPsicosintesi• Sviluppa tecniche sue proprie per Sviluppa tecniche sue proprie per

spingere l'individuo alla spingere l'individuo alla trasformazione del sé, indicando la trasformazione del sé, indicando la via che porta ad una piena presa di via che porta ad una piena presa di responsabilità sulla propria responsabilità sulla propria esistenza.esistenza.

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• Qi Gong Qi Gong • Si tratta di una forma derivata dal Tai Ji Si tratta di una forma derivata dal Tai Ji

quan. Più semplice da imparare, perché quan. Più semplice da imparare, perché con meno figurazioni, è usata anche a con meno figurazioni, è usata anche a fini terapeutici e preventivi in quanto fini terapeutici e preventivi in quanto rinforza l'energia vitale ed il sistema rinforza l'energia vitale ed il sistema immunitario. immunitario.

• Consigliato particolarmente per disturbi Consigliato particolarmente per disturbi cronici (insonnia, ansia, ipertensione, cronici (insonnia, ansia, ipertensione, mal di schiena, cefalee, dolori mestruali).mal di schiena, cefalee, dolori mestruali).

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• ReikiReiki• Reiki-do: la via della connessione tra l'energia universale e quella individuale. Reiki-do: la via della connessione tra l'energia universale e quella individuale.

Scuola di terapia giapponese nata alla fine dell''800 ad opera di Scuola di terapia giapponese nata alla fine dell''800 ad opera di Mikao Usui,Mikao Usui, ha ha iniziato la sua diffusione in occidente intorno agli anni '50.iniziato la sua diffusione in occidente intorno agli anni '50.

• Si tratta di appoggiare le mani e lasciar fluire liberamente l'Energia di Si tratta di appoggiare le mani e lasciar fluire liberamente l'Energia di Guarigione con cui gli allievi vengono messi in contatto da un Maestro che apre Guarigione con cui gli allievi vengono messi in contatto da un Maestro che apre i canali nei quali scorre l'Energia, rimuove una serie di blocchi energetici che i canali nei quali scorre l'Energia, rimuove una serie di blocchi energetici che impediscono un suo scorrimento libero e mette in contatto l'energia personale impediscono un suo scorrimento libero e mette in contatto l'energia personale del soggetto ("KI") con l'Energia Universale, ("REI") mediante una iniziazione del soggetto ("KI") con l'Energia Universale, ("REI") mediante una iniziazione divisa in diverse fasi. Quando i blocchi energetici vengono rimossi, avvengono divisa in diverse fasi. Quando i blocchi energetici vengono rimossi, avvengono una serie di processi naturali che armonizzano il soggetto favorendo il suo una serie di processi naturali che armonizzano il soggetto favorendo il suo sviluppo spirituale e materiale.sviluppo spirituale e materiale.

• Primo Livello. Primo Livello. È il livello fisico, quello del corpo. Appoggiando le mani È il livello fisico, quello del corpo. Appoggiando le mani l'Energia inizia a fluire tranquillamente, e dato che il Reiki è un Energia l'Energia inizia a fluire tranquillamente, e dato che il Reiki è un Energia "intelligente" non c'è bisogno di dirigerla verso qualche zona del corpo. "intelligente" non c'è bisogno di dirigerla verso qualche zona del corpo. Mettendo le mani in alcune posizioni il Reiki si dirige dove c'è bisogno, Mettendo le mani in alcune posizioni il Reiki si dirige dove c'è bisogno, riequilibrando la persona e attivando i processi di guarigione. riequilibrando la persona e attivando i processi di guarigione.

• L'energia guarisce anche il praticante stesso. Più si danno trattamentii Reiki, e L'energia guarisce anche il praticante stesso. Più si danno trattamentii Reiki, e più ci si sente bene; non c'è pericolo di affaticamento o stanchezza, dato che più ci si sente bene; non c'è pericolo di affaticamento o stanchezza, dato che viene usata l'Energia Universale, disponibile in quantità infinite. viene usata l'Energia Universale, disponibile in quantità infinite.

• Secondo livell0: Secondo livell0: corrisponde alla mente e presuppone un grado di corrisponde alla mente e presuppone un grado di approfondimento e responsabilità maggiori. Permette avere le basi per iniziare approfondimento e responsabilità maggiori. Permette avere le basi per iniziare a rimuovere certezze acquisite, preconcetti o atteggiamenti inutili o sbagliati a rimuovere certezze acquisite, preconcetti o atteggiamenti inutili o sbagliati verso noi stessi e l'ambiente che ci circonda. Vengono usati "simboli" sacri, che verso noi stessi e l'ambiente che ci circonda. Vengono usati "simboli" sacri, che permettono di agire a livello mentale, su se stessi e sugli altri e di inviare permettono di agire a livello mentale, su se stessi e sugli altri e di inviare Energia Reiki anche a distanza.Energia Reiki anche a distanza.

• Terzo livello o livello del Maestro. Terzo livello o livello del Maestro. Corrisponde al livello spirituale. È la Corrisponde al livello spirituale. È la scelta di accettare completamente il Reiki, di essere fino in fondo strumenti e scelta di accettare completamente il Reiki, di essere fino in fondo strumenti e canali di guarigione e di poter iniziare gli altri al Reiki. canali di guarigione e di poter iniziare gli altri al Reiki.

Mario Gori 48

• Rilassamento muscolare Rilassamento muscolare progressivo progressivo Chiamato anche Chiamato anche distensione muscolare profonda: distensione muscolare profonda: sottoponendo un gruppo muscolare sottoponendo un gruppo muscolare ad una breve contrazione, questa ad una breve contrazione, questa sarà seguita da una distensione sarà seguita da una distensione profonda. Viene praticata anche nel profonda. Viene praticata anche nel Training autogeno.Training autogeno.

Mario Gori 49

• Ryodoraku Ryodoraku • Test bioenergetico che, misurando Test bioenergetico che, misurando

l'energia dei meridiani usati l'energia dei meridiani usati nell'agopuntura, dà indicazioni sullo nell'agopuntura, dà indicazioni sullo stato degli organi interni. stato degli organi interni.

• Indicata per comprendere le cause Indicata per comprendere le cause del mal di testa.del mal di testa.

Mario Gori 50

• Shatsu Shatsu • Detto anche digitopressione o Detto anche digitopressione o

agopressione. agopressione. • È una scuola di massaggio che usa le È una scuola di massaggio che usa le

metodologie dell'agopuntura, ma metodologie dell'agopuntura, ma invece di usare gli aghi, si esercitano invece di usare gli aghi, si esercitano pressioni con le mani sui punti pressioni con le mani sui punti energetici.energetici.

Mario Gori 51

• Tai Ji quan Tai Ji quan • Si tratta di una forma derivata dal Si tratta di una forma derivata dal

Kung fu, ma eseguita in modo lento in Kung fu, ma eseguita in modo lento in modo da sviare gli attacchi modo da sviare gli attacchi dell'avversario sfruttando il concetto dell'avversario sfruttando il concetto della rotazione su se stessi. È anche un della rotazione su se stessi. È anche un metodo per acquistare serenità, metodo per acquistare serenità, solidità fisica ed apprendere ad solidità fisica ed apprendere ad utilizzare la propria energia con una utilizzare la propria energia con una fluidità ed una sottigliezza non comuni. fluidità ed una sottigliezza non comuni.

Mario Gori 52

• Terapia con le pietre Terapia con le pietre • Va tenuto a contatto con la pelle, un Va tenuto a contatto con la pelle, un

determinato minerale a secondo del determinato minerale a secondo del disturbo da curare.disturbo da curare.

Mario Gori 53

• Training autogeno Training autogeno • È una tecnica di rilassamento e di auto-ipnosi È una tecnica di rilassamento e di auto-ipnosi

simile a tecniche dell'Hata Yoga come lo Yoga simile a tecniche dell'Hata Yoga come lo Yoga nidra. Attraverso metodologie mentali o legate alla nidra. Attraverso metodologie mentali o legate alla concentrazione sul respiro, si visita l'interno del concentrazione sul respiro, si visita l'interno del proprio corpo. Occorre concentrarsi e rilassare proprio corpo. Occorre concentrarsi e rilassare ogni singola parte del fisico fino a raggiungere ogni singola parte del fisico fino a raggiungere stati di relax particolarmente profondi. stati di relax particolarmente profondi.

• Aiuta l'individuo a superare lo stress o a Aiuta l'individuo a superare lo stress o a sopportare il dolore fisico ed è perciò sopportare il dolore fisico ed è perciò comunemente utilizzato nella preparazione delle comunemente utilizzato nella preparazione delle partorienti, e in attività che richiedono alte partorienti, e in attività che richiedono alte prestazione fisiche.prestazione fisiche.

Mario Gori 54

• Tuinà Tuinà • TuinàTuinà vuol dire letteralmente vuol dire letteralmente premerepremere

(Tui) e (Tui) e stringerestringere (Na), indicando gli (Na), indicando gli elementi essenziali di una tecnica di elementi essenziali di una tecnica di massaggio che tratta i punti e le aree massaggio che tratta i punti e le aree specifiche del corpo secondo i principe specifiche del corpo secondo i principe della medicina tradizionale cinese di della medicina tradizionale cinese di cui è una delle componenti. cui è una delle componenti.

• Ha affinità con lo shatsu e con il Ha affinità con lo shatsu e con il linfodrenaggio.linfodrenaggio.

Mario Gori 55

Medicine naturali Medicine naturali dell’Orientedell’Oriente

• AyurvedaAyurveda: Sistema di cura globale dell’uomo. Salute : Sistema di cura globale dell’uomo. Salute corrisponde ad equilibrio fisico, mentale e spirituale. corrisponde ad equilibrio fisico, mentale e spirituale. Importanza dietetica e igiene.Importanza dietetica e igiene.

• Medicina tradizionale cineseMedicina tradizionale cinese: originatasi dalla filosofia : originatasi dalla filosofia taoista. Visione olistica dell’essere umano. L’uomo è alimentato taoista. Visione olistica dell’essere umano. L’uomo è alimentato da un energia vitale, il Qi, e quando vi è un suo squilibrio (Yin da un energia vitale, il Qi, e quando vi è un suo squilibrio (Yin Yang) Yang) massaggi, bagni, esercizi, dietetica, rilassamento, massaggi, bagni, esercizi, dietetica, rilassamento, meditazione. meditazione.

• AgopunturaAgopuntura: tecnica che mira a riequilibrare nell’organismo la : tecnica che mira a riequilibrare nell’organismo la circolazione e la distribuzione del flusso energetico vitale, il Qi, circolazione e la distribuzione del flusso energetico vitale, il Qi, attraverso l’infissione di aghi in particolari punti del corpo.attraverso l’infissione di aghi in particolari punti del corpo.

• MoxibustioneMoxibustione: tecnica terapeutica con gli stessi principi : tecnica terapeutica con gli stessi principi dell’agopuntura, ma vengono scaldati i punti di applicazione con dell’agopuntura, ma vengono scaldati i punti di applicazione con un bastoncino di erba artemisia acceso.un bastoncino di erba artemisia acceso.

• AuricoloterapiaAuricoloterapia: tecnica di cura basata sul principio che : tecnica di cura basata sul principio che sull’orecchio umano siano riflessi tutti gli organi, apparati e sull’orecchio umano siano riflessi tutti gli organi, apparati e funzioni organismo funzioni organismo aghi, laser o stimolazioni meccaniche aghi, laser o stimolazioni meccaniche

• Medicina TibetanaMedicina Tibetana: metodo che agisce con diversi trattamenti : metodo che agisce con diversi trattamenti incluse tecniche spirituali.incluse tecniche spirituali.

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Medicina naturale Medicina naturale dell’Occidentedell’Occidente

• Fiori di BachFiori di Bach: metodo terapeutico anni ’30, dall’inglese : metodo terapeutico anni ’30, dall’inglese Edward Bach, che utilizza le essenze di 38 fiori selvatici Edward Bach, che utilizza le essenze di 38 fiori selvatici per curare squilibri psicologici emozionali.per curare squilibri psicologici emozionali.

• OmeopatiaOmeopatia: scoperta alla fine del 700 dal medico : scoperta alla fine del 700 dal medico tedesco Hahnemann. Stimola le naturali difese tedesco Hahnemann. Stimola le naturali difese dell’organismo favorendo lo spontaneo processo di dell’organismo favorendo lo spontaneo processo di autoguarigione.autoguarigione.

• OmotossicologiaOmotossicologia: dal tedesco Reckeweg negli anni ’50. : dal tedesco Reckeweg negli anni ’50. Obiettivo è il potenziare ed attivare le difese naturali ed Obiettivo è il potenziare ed attivare le difese naturali ed eliminare le tossine.eliminare le tossine.

• OligoterapiaOligoterapia: dal francese J.Menetrier negli anni ’30. : dal francese J.Menetrier negli anni ’30. Metodo che previene e cura le malattie attraverso Metodo che previene e cura le malattie attraverso l’assunzione di oligoelementi.l’assunzione di oligoelementi.

• CromoterapiaCromoterapia: di origine antichissima. Cura numerosi : di origine antichissima. Cura numerosi disturbi psicofisici attraverso l’applicazione di fasci di disturbi psicofisici attraverso l’applicazione di fasci di luci colorate sulle parti malate del corpo.luci colorate sulle parti malate del corpo.

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• CromopunturaCromopuntura:dal tedesco Mandel, anni ’80. Metodo :dal tedesco Mandel, anni ’80. Metodo simile all’agopuntura ma che utilizza una penna simile all’agopuntura ma che utilizza una penna emanante raggi puntiformi di luce cromata.emanante raggi puntiformi di luce cromata.

• FitoterapiaFitoterapia: tecnica che utilizza le proprietà curative : tecnica che utilizza le proprietà curative delle erbe e piante medicinali. La conoscenza di queste delle erbe e piante medicinali. La conoscenza di queste proprietà risale fin dagli antichi egizi.proprietà risale fin dagli antichi egizi.

• GemmoterapiaGemmoterapia: dal francese P.Henry, anni ’60. : dal francese P.Henry, anni ’60. Tecnica complementare alla fitoterapia che utilizza le Tecnica complementare alla fitoterapia che utilizza le proprietà curative di tessuti vegetali giovani in stato di proprietà curative di tessuti vegetali giovani in stato di gemme e germogli freschi. gemme e germogli freschi.

• AromaterapiaAromaterapia: origine molto antica. Metodo di cura : origine molto antica. Metodo di cura che utilizza oli essenziali ricavate da tutte le parti della che utilizza oli essenziali ricavate da tutte le parti della pianta e ricche di proprietà curative ed energie vitali.pianta e ricche di proprietà curative ed energie vitali.

• Medicina antropofisicaMedicina antropofisica:dal filosofo austriaco Steiner :dal filosofo austriaco Steiner all’inizio del ‘900. Metodo con cui vengono all’inizio del ‘900. Metodo con cui vengono somministrati rimedi fitoterapici ed omeopatici, somministrati rimedi fitoterapici ed omeopatici, associati ad eventuali terapie artistiche e all’euritmia.associati ad eventuali terapie artistiche e all’euritmia.

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Tecniche di rilassamento e Tecniche di rilassamento e meditazionemeditazione

• BiofeedbackBiofeedback: ideato negli Stati Uniti, fine anni ’60. : ideato negli Stati Uniti, fine anni ’60. Tecnica terapeutica di autocontrollo dello stress che Tecnica terapeutica di autocontrollo dello stress che si serve di apparecchiature elettroniche.si serve di apparecchiature elettroniche.

• Training AutogenoTraining Autogeno: dal tedesco J.Schultz, anni ’20. : dal tedesco J.Schultz, anni ’20. Metodo composto da una sequenza di 6 esercizi che Metodo composto da una sequenza di 6 esercizi che inducono uno stato di distensione e profondo inducono uno stato di distensione e profondo rilassamento.rilassamento.

• SofrologiaSofrologia: dallo spagnolo A.Caycedo, anni ’60. : dallo spagnolo A.Caycedo, anni ’60. Tecnica che comprende una serie di esercizi di Tecnica che comprende una serie di esercizi di rilassamento, respirazione, visualizzazione, rilassamento, respirazione, visualizzazione, concentrazione e meditazione.concentrazione e meditazione.

• MeditazioneMeditazione: costituisce la base della tradizione : costituisce la base della tradizione filosofica yoga. Correttamente praticata attraverso filosofica yoga. Correttamente praticata attraverso varie tecniche provoca uno stato di rilassamento varie tecniche provoca uno stato di rilassamento mentale fino a sperimentare il proprio sé più mentale fino a sperimentare il proprio sé più profondo.profondo.

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Tecniche per il benessere Tecniche per il benessere psicofisicopsicofisico

• CristalloterapiaCristalloterapia: antica pratica di : antica pratica di guarigione che utilizza gemme, pietre guarigione che utilizza gemme, pietre preziose e cristalli per la prevenzione e la preziose e cristalli per la prevenzione e la cura di molti disturbi.cura di molti disturbi.

• RebirthingRebirthing: dal californiano L.Orr, anni : dal californiano L.Orr, anni ’60. Significa “rinascita” ed è un termine ’60. Significa “rinascita” ed è un termine che deriva dal fatto che già dalle prime che deriva dal fatto che già dalle prime sedute riaffiorano ricordi legati al momento sedute riaffiorano ricordi legati al momento della nascita. Viene utilizzata una tipica della nascita. Viene utilizzata una tipica tecnica di respirazione fluida e profonda.tecnica di respirazione fluida e profonda.

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Tecniche manipolative Tecniche manipolative corporeecorporee

• OsteopatiaOsteopatia: dall’americano A.T.Still verso la fine : dall’americano A.T.Still verso la fine dell’800. Tecnica che si occupa in generale delle dell’800. Tecnica che si occupa in generale delle alterazioni di tutta la struttura corporea.alterazioni di tutta la struttura corporea.

• ChiropraticaChiropratica:dal canadese D.Palmer, alla fine :dal canadese D.Palmer, alla fine dell’800. Terapia naturale che attraverso tecniche dell’800. Terapia naturale che attraverso tecniche di manipolazione manuale corregge disturbi e di manipolazione manuale corregge disturbi e malattie della colonna vertebrale. malattie della colonna vertebrale.

• Terapia cranio-sacraleTerapia cranio-sacrale: da W.G.Sutherland, anni : da W.G.Sutherland, anni ’30. Particolare branca dell’osteopatia attraverso ’30. Particolare branca dell’osteopatia attraverso cui è possibile aiutare la circolazione del liquido cui è possibile aiutare la circolazione del liquido cerebro-spinale con manipolazioni delicate e cerebro-spinale con manipolazioni delicate e leggere.leggere.

• MassaggiMassaggi: sono numerosi e diversi tra loro come il : sono numerosi e diversi tra loro come il massaggio classico, il massaggio ayurvedico, il massaggio classico, il massaggio ayurvedico, il massaggio Tuina, l’integrazione posturale, il massaggio Tuina, l’integrazione posturale, il metodo Trager, il linfodrenaggio ed il Rolfing.metodo Trager, il linfodrenaggio ed il Rolfing.

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• DigitopressioneDigitopressione: antica tecnica di massaggio : antica tecnica di massaggio che si esegue tramite la pressione delle dita sui che si esegue tramite la pressione delle dita sui punti corrispondenti a ciascun organo.punti corrispondenti a ciascun organo.

• Riflessologia plantareRiflessologia plantare: dal Dott. : dal Dott. W.H.Fitzgerald nei primi anni del ‘900. W.H.Fitzgerald nei primi anni del ‘900. Massaggio terapeutico della pianta dei piedi, Massaggio terapeutico della pianta dei piedi, praticato con la pressione dei pollici.praticato con la pressione dei pollici.

• ShiatsuShiatsu: dal terapeuta giapponese : dal terapeuta giapponese T.Tempaka, all’inizio del ‘900. Massaggio T.Tempaka, all’inizio del ‘900. Massaggio manuale dove viene eseguita una pressione manuale dove viene eseguita una pressione delle mani lungo i punti energetici.delle mani lungo i punti energetici.

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Tecniche di diagnosticaTecniche di diagnostica• IridologiaIridologia: sembra risalire al 1000 a.C. Si basa : sembra risalire al 1000 a.C. Si basa

sull’osservazione e sullo studio dell’iride per stabilire sull’osservazione e sullo studio dell’iride per stabilire lo stato di salute di una persona. Viene utilizzato lo stato di salute di una persona. Viene utilizzato l’iridoscopio.l’iridoscopio.

• Diagnostica bioenergeticaDiagnostica bioenergetica:in Germania, dagli anni :in Germania, dagli anni ’50. Approccio medico, detto bioenergetico, che ’50. Approccio medico, detto bioenergetico, che integra i più avanzati studi scientifici con il concetto integra i più avanzati studi scientifici con il concetto cinese di flusso dell’energia vitale. Si avvalgono di cinese di flusso dell’energia vitale. Si avvalgono di apparecchi bioelettrici (Eav, Vega Test, Ryodoraku, apparecchi bioelettrici (Eav, Vega Test, Ryodoraku, Brain Olotester, Mora) che inviano segnali Brain Olotester, Mora) che inviano segnali elettromagnetici all’organismo.elettromagnetici all’organismo.

• KinesiologiaKinesiologia: dal chiropratico statunitense : dal chiropratico statunitense G.Goodheart, anni ’60. Sistema diagnostico e G.Goodheart, anni ’60. Sistema diagnostico e terapeutico che permette di ricavare informazioni terapeutico che permette di ricavare informazioni sullo stato di salute dell’individuo e sui suoi squilibri sullo stato di salute dell’individuo e sui suoi squilibri energetici utilizzando test muscolari.energetici utilizzando test muscolari.

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Attività fisicaAttività fisica

• T’ai Ch’i Ch’uanT’ai Ch’i Ch’uan: arte marziale tradizionale : arte marziale tradizionale cinese che si basa sui principi dello yin e cinese che si basa sui principi dello yin e dello yang. E’ anche una forma di dello yang. E’ anche una forma di meditazione dinamica.meditazione dinamica.

• YogaYoga: origine induista. Insieme di tecniche : origine induista. Insieme di tecniche ed esercizi volte al raggiungimento ed esercizi volte al raggiungimento dell’unione tra natura materiale e spirituale.dell’unione tra natura materiale e spirituale.

• QigongQigong: disciplina cinese. Comprende : disciplina cinese. Comprende esercizi dinamici e statici e tecniche di esercizi dinamici e statici e tecniche di respirazione e concentrazione per migliorare respirazione e concentrazione per migliorare la circolazione del Qi.la circolazione del Qi.

• AntiginnasticaAntiginnastica: dalla francese T.Bertherat, : dalla francese T.Bertherat, anni ’60. Metodo di lavoro finalizzato a anni ’60. Metodo di lavoro finalizzato a sciogliere e allungare i muscoli contratti.sciogliere e allungare i muscoli contratti.

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• FeldenkraisFeldenkrais: dall’israeliano M.Feldenkrais, anni : dall’israeliano M.Feldenkrais, anni ’40. Sistema di educazione corporea che aiuta a ’40. Sistema di educazione corporea che aiuta a sciogliere rigidità fisiche e psicologiche.sciogliere rigidità fisiche e psicologiche.

• Arte terapiaArte terapia: intervento di aiuto alla persona che : intervento di aiuto alla persona che utilizza materiali artistici come utilizza materiali artistici come sostituzione/integrazionesostituzione/integrazione della comunicazione della comunicazione verbale.verbale.

• Danza terapiaDanza terapia: percorso che, attraverso la danza, : percorso che, attraverso la danza, consente di recuperare competenze corporee ed consente di recuperare competenze corporee ed espressive che appartengono ad ognuno di noi.espressive che appartengono ad ognuno di noi.

• PilatesPilates: dal tedesco J.Pilates, 1920. Sistema di : dal tedesco J.Pilates, 1920. Sistema di allenamento che migliora fluidità e forza, senza allenamento che migliora fluidità e forza, senza creare eccesso di massa muscolare.creare eccesso di massa muscolare.