“Manual para llevar una vida sana”

Viviana Barrancos

Estrellita Arteaga

Farah Atsailali

Shirley Ramos

DEPORTE• Correr un poco por las

mañanas ayuda a estar bien.

• Practicar algún deporte en concreto ayuda a tener una vida sana.

• Hacer uno 2 o 3 días de la semana ejercicios mejor si es cada día porque así pones tu cuerpo en forma y despejas la mente.

ALIMENTACIÓN.

• Tenéis que comer 5 frutas y verduras al día porque es muy sano.

• Beber 1,5 litros de agua te ayuda a hidratarte bien, te calma la sed y te ayuda a relajar tu estomago.

• No comer mucha comida basura alguna cosita pero no siempre.

ESTADO DE ANIMO

• Siempre tienes que estar animado o animando a los tuyos.

• Nunca caigas a la deprecio i siempre sonríe.

• Pasártelo bien con tus amigos o amigas.

• Mirar un poco la Televisión, jugar un poco para que tu mente se sienta despejada y un poco ocupada.