Manual Full Fitness

© Compex Médical SA – All rights reserved – 07/06 – Art. 885316/ V.3

Manuel d’utilisation et d’applications

Gebrauchs- und Anwendungshandbuch

Manual de utilización y aplicaciones

User and applications manual

Manuale d’uso e di applicazioni

Gebruiksaanwijzing en specifieke toepassingen

couv-full-fitness 26/07/06 17:56 Page 1

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Français Mode d’emploi 11Programmes et applications spécifiques 20Tableau de placements des électrodes et positions du corps 51

DeutschGebrauchsanweisung 63Programme und spezifische Anwendungen 72Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition für die Stimulation 103

ItalianoIstruzioni per l’uso 115Programmi e applicazioni specifiche 124Tabella di posizionamento degli elettrodi e posizioni del corpo 155

EnglishDirections for use 167Programmes and specific applications 176Table with placements of electrodes and stimulation positions 207

EspañolModo de empleo 219Programas y aplicaciones específicas 228Tabla de colocación de los electrodos y de posición del cuerpo para la estimulación 259

NederlandsGebruiksaanwijzing 271Programma’s en specifieke toepassingen 280Tabel voor de plaatsing van de elektroden en de stimulatieposities 311

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FRANCECompex19, av. du Pré de ChallesF – 74940 Annecy-le-VieuxHotline: 0811 02 02 74 (prix appel local à partir d’un poste fixe)Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70E-mail: [email protected]

BENELUXCompex19, av. du Pré de ChallesF – 74940 Annecy-le-VieuxFax: +33 (0) 4 50 09 25 70Belgique/BelgïeHotline: 0800 99104 (numéro gratuit/gratis nummer)E-mail: [email protected]: 0800 022 2593 (Gratis nummer)E-mail: [email protected]/LuxemburgHotline: +33 450 10 24 63E-mail: [email protected]

DEUTSCHLANDCompex Medical GmbH Rheingaustr. 94DE – 65203 WiesbadenHotline: 01805 266 739 (€ 0.12 pro Minute)Fax: +49 (0) 611 690 7474E-mail: [email protected]

ESPAÑAMediCompex Ibérica, S.L.Rambla Catalunya 2,1º DerechaE – 08007 BarcelonaHotline: 0900 801 280 (número gratuito)Fax: +34 93 342 42 33E-mail: [email protected]

ITALIACompex Italia SrlVia Algardi, 4I – 20148 MilanoTel.: +39 02 30412057Fax: +39 02 30412058 E-mail: [email protected]

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SUISSE/SCHWEIZ/SVIZZERA & ÖSTERREICHCompex Medical SAZ.I. “Larges Pièces A”Chemin du DéventCH – 1024 EcublensFax: +41 (0) 21 695 23 61E-mail: [email protected]

Suisse/Schweiz/SvizzeraHotline / FR: 0848 111312 (tarif interurbain)Hotline / DE: 0848 111313 (Fernbereich)E-mail: [email protected]

ÖsterreichHotline / FR: 0810 10251519 (Orstarif)E-mail: [email protected]

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I. ADVERTENCIAS 2131. Contraindicaciones 2132. Medidas de seguridad 213

II. PRESENTACIÓN 2151. Recepción del material y accesorios 2152. Descripción del aparato 2163. Garantía 2164. Mantenimiento 2175. Condiciones de almacenaje y transporte 2176. Condiciones de uso 2177. Eliminación 2178. Normas 2179. Patente 21810. Símbolos normalizados 21811. Características técnicas 218

III. MODO DE EMPLEO 2191. Conexiones 2192. Ajustes preliminares del idioma, del contraste y del volumen 2193. Selección de una categoría de programas 2204. Selección de un programa 2205. Personalización de un programa 2216. Durante la sesión de estimulación 2227. Consumo eléctrico y recarga 2238. Problemas y soluciones 224

IV. CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN 225

V. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN 2261. Colocación de los electrodos 2262. Posiciones del cuerpo para la estimulación 2273. Ajuste de las energías de estimulación 2274. Progresión en los niveles 227

VI. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS 228Categoría Fitness 229Categoría Estética 239Categoría Masaje 244Categoría Vascular 247Catégorie Anti-douleur 250Categoría Sport 255

VII. TABLA DE COLOCACIÓN DE LOS ELECTRODOS Y DE POSICIÓN DEL CUERPO PARA LA ESTIMULACIÓN 259

SUMARIO I. ADVERTENCIAS

1. Contraindicaciones

Contraindicaciones principales■ Estimulador cardiaco (marcapasos)■ Epilepsia■ Embarazo (no aplicar los electro-dos en la región abdominal)■ Problemas circulatorios arteriales im-portantes en los miembros inferiores■ Hernia en abdomen o región ingui-nal

Precauciones en el uso delCompex■ Después de un traumatismo o unaintervención quirúrgica reciente(menos de 6 meses antes)■ Atrofia muscular■ Dolores persistentes■ Necesidad de reeducación muscular

Material de osteosíntesisLa presencia de material deosteosíntesis (material metálico en

los huesos: grapas, tornillos, placas,prótesis, etc.) no es una contraindicaciónpara usar los programas del Compex. Lascorrientes eléctricas del Compex estánespecialmente concebidas para no tenerefectos contraproducentes sobre elmaterial de osteosíntesis

En todos estos casos, se recomienda:■ no usar nunca el Compex duranteun tiempo prolongado sin consultaral médico;■ consultar a su médico ante lamenor duda;■ leer atentamente este manual y, enparticular, el capítulo VI que le in-forma sobre los efectos y las indica-ciones de cada programa deestimulación.

2. Medidas de seguridad

Lo que nunca debe hacer conel Compex■ No utilizar el Compex dentro delagua o en un lugar húmedo (sauna,hidroterapia, etc.).■ No efectuar nunca una primera se-sión de estimulación en una personaque se encuentre de pie. Los prime-ros cinco minutos de estimulaciónsiempre deben realizarse a una per-sona en posición sentada o tumbada.En raras ocasiones, algunas personasmuy emocionales pueden tener unareacción vagal (del nervio vago). Estareacción, de origen psicológico, tienemucho que ver con el miedo a la es-timulación y a la sorpresa de ver unode sus músculos contrayéndose sinun control voluntario. Esta reacciónvagal se traduce por una sensaciónde debilidad con tendencia sincopaly por una disminución de la frecuen-cia cardiaca y de la presión arterial.En estos casos, basta con interrumpirla estimulación y tumbarse con laspiernas en alto (de 5 a 10 minutos),hasta que desaparezca la sensaciónde debilidad.■ No permitir nunca el movimientoresultante de una contracción muscu-lar durante una sesión de estimula-ción. Siempre hay que estimular enisométrico, es decir que las extremi-dades del miembro en el que se esti-mula un músculo deben estarsólidamente fijadas para bloquear elmovimiento que resulta de lacontracción.■ No utilizar el Compex a menos de1,5 metros de un aparato de ondacorta, de un microondas o de unequipo quirúrgico de alta frecuencia(A.F.), ya que existe el riesgo de pro-vocar irritaciones o quemaduras cutá-

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II. PRESENTACIÓN

1. Recepción del material y accesorios

Su estimulador se entrega con:

electrodos. ■ No utilizar un mismo juego de elec-trodos más de quince sesiones, yaque la calidad del contacto entre elelectrodo y la piel – factor importantedel confort y la eficacia de la estimu-lación – se deteriora de forma pro-gresiva.■ En algunas personas con una pielmuy sensible, se puede observar, trasuna sesión de estimulación, la apari-

ción de manchas rojas bajo los elec-trodos. En general, estas rojeces sontotalmente benignas y desaparecen alcabo de 10 y 20 minutos. De todosmodos, mientras no hayan desapare-cido, no se reiniciará otra sesión deestimulación, en ese mismo lugar.

neas bajo los electrodos. Si tiene al-guna duda sobre como usar el Com-pex cerca de otro producto médico,por favor consulte con el fabricante ocon su médico.■Utilizar exclusivamente los cables deelectrodos proporcionados por Com-pex.■No desconectar los cables del esti-mulador durante una sesión mientrasel aparato siga conectado. Debe pararpreviamente el estimulador.■Nunca conecte los cables del estimu-lador a una fuente eléctrica externa,porque existe el riesgo de tener unshock eléctrico.■No usar otra batería recargable queno sea la suministrada por Compex.

■Nunca cargue el aparato cuando loscables y los electrodos estén conecta-dos a alguien.■Nunca cargue la batería con un car-gador distinto al entregado por Com-pex.

■Nunca usar el Compex o el cargadorsi están dañados o si el comparti-miento de la batería está abierto.Existe el riesgo de descargas eléctricas.■Desconectar inmediatamente el car-gador si el Compex emite pitidoscontinuamente, en caso de un calenta-miento o un olor anormal, o si salehumo del cargador o del Compex. Norecargar la batería en un espacio redu-cido (estuche, etc.), por el riesgo deincendio o de descarga eléctrica.■Mantener el Compex y sus acceso-rios fuera del alcance de los niños.■No permitir que ningún cuerpo ex-traño (tierra, agua, metal, etc.) se intro-duzca en el Compex, en elcompartimiento de la batería o en elcargador.■Un cambio brusco de temperaturapuede afectar al rendimiento del apa-rato debido a la condensación. Utilizarel aparato sin que se produzcan cam-bios bruscos de temperatura.

■ No usar el Compex mientrasconduce o trabaja con maquinaria.■ No utilice el aparato en la montañaa una altura superior a 3.000 metros.

Donde no deben aplicarsenunca los electrodos...■ En la cabeza.■ De forma contralateral: no utilizarlos dos polos de un mismo canal(positivo y negativo) a ambos ladosde la línea media del cuerpo (porejemplo: polo positivo en brazo de-recho y polo negativo en brazo iz-quierdo).■ Cercanos o sobre lesiones cutáneasde cualquier tipo (llagas, inflamacio-nes, quemaduras, irritaciones, ecce-mas, etc.).

Precauciones en el uso de loselectrodos■ Utilizar exclusivamente los electro-dos proporcionados por Compex.Otros electrodos podrían tener carac-terísticas eléctricas inadecuadas parael estimulador Compex.■ Desconectar el aparato antes de re-tirar o mover los electrodos durantela sesión.■ No sumergir los electrodos enagua.■ No aplicar ningún tipo de disol-vente en los electrodos, sea del tipoque sea.■ Antes de aplicar los electrodos, esaconsejable lavar la piel, eliminandolos restos de grasa y, después, se-carla.■ Hay que asegurarse que toda la su-perficie de contacto de los electrodosestá pegada a la piel.■ Por motivos de higiene muy im-portantes, cada usuario deberá dis-poner de su propio juego deelectrodos. No utilizar los mismoselectrodos con personas diferentes

– El estimulador

– Un cargador

– Un juego de cables para electrodos con indicadores de colores (azul, verde, amarillo, rojo)

– Bolsitas de electrodos (electrodos pequeños (5x5 cm) y grandes (5x10 cm))

– Un manual de utilización y aplicaciones

– Un póster con los dibujos de colocación de los electrodos y las posiciónes de estimulación

– Un DVD que contiene una explicación acerca de la utilización de su Compex

– Un clip de cinturón

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Temperatura de almacenaje y transporte: -20°C a 45°C

Humedad relativa máxima: 75%

Presión atmosférica: 700 hPa a 1060 hPa

6. Condiciones de usoTemperatura: 0°C a 40°C

Humedad relativa máxima: 30% a 75%

Presión atmosférica: 700 hPa a 1060 hPa

No utilizar en un área con riesgo deexplosiones.

7. Eliminación

La Directiva 2002/96/CEE (RAEE)tiene por objetivo, en primer lugar,prevenir la generación de residuos deaparatos eléctricos y electrónicosademás, la reutilización, el recicladoy otras formas de valorización de di-chos residuos, a fin de reducir su eli-minación.El pictograma basura tachada signi-fica que el equipo no puede ser ti-rado a la basura, pero que debehacerse un reciclaje selectivo.Se tiene que llevar el equipo a unpunto de reciclaje apropiado para eltratamiento.Con esta acción, contribuiréis a lapreservación de los recursos natura-les y a la protección de la salud hu-mana.La batería debe desecharse deacuerdo con las leyes nacionales vi-gentes sobre desechos de artículosparecidos.

8. Normas

El Compex procede directamente dela tecnología médica.Para garantizar su seguridad, laconcepción, la fabricación y la distri-bución del Compex son conformes alas exigencias de la Directiva europea93/42/CEE.

4. Mantenimiento

Para limpiar su aparato, utilice untrapo suave y un producto de limpiezaa base de alcohol, sin disolventes, yaque éstos podrían deteriorar los plásti-cos y especialmente el cristal que recu-bre la pantalla de su Compex.El usuario no debe efectuar ningunareparación en el aparato ni en sus ac-cesorios. Nunca desmontar el Com-pex o el cargador porque contienenzonas de alto voltaje que puedenprovocar descargas eléctricas.Compex Médical SA rechaza todaresponsabilidad por daños yconsecuencias resultantes de unintento de abrir, modificar o repararel aparato o uno de sus componentesa cargo de una persona o servicio noautorizado oficialmente por CompexMédical SA a tal efecto.Los estimuladores Compex no re-quieren calibración o verificación delos parámetros en los programas. Lascaracterísticas están sistemáticamenteverificadas y validadas en la fabrica-ción de cada aparato. Estas caracterís-ticas permanecen estables y nosufren modificaciones si se usan encondiciones normales.Si tu aparato no funciona como seespera, sea cual sea la situación,contacta con el servicio técnico ofi-cial de Compex.Los profesionales médicos y de saluddeben hacer referencia a la legisla-ción local para cualquier informaciónrelacionada con el mantenimiento.Normalmente, estas leyes requierenuna verificación de ciertos criteriosrevisados periódicamente.

5. Condiciones dealmacenaje y transporte

El Compex contiene una batería re-cargable; por esto, las condiciones dealmacenaje y transporte no deben su-perar los valores siguientes:

Los estimuladores Compex están cu-biertos contractualmente por una ga-rantía de 2 (dos) años: registrándoseen nuestra página web: www.com-pex.info (sección “Registrar”).La garantía entra en vigor el día de lacompra del aparato.Esta garantía Compex se aplica al es-timulador (piezas y mano de obra) yno cubre cables, ni electrodos. Nues-tra garantía cubre todos los defectosque sean resultado de una mala cali-dad del material o de una fabricacióndefectuosa. La garantía no se aplicarási el aparato se daña por un golpe,

un accidente, una manipulación in-correcta, una protección insuficientecontra la humedad, entrar encontacto con el agua, o una repara-ción no efectuada por nuestro servi-cio postventa.

Sólo la presentación del comprobante decompra permitirá hacer uso de ella.

Los derechos legales no se ven afec-tados por la presente garantía.

3. Garantía

A – Botón “Encendido/Apagado

B – Botón “i”. Permite aumentar la energía en varios canales a la vez

C – Tomas para los cables de los electrodos

D – Cables de electrodoscanal 1 = azul canal 2 = verdecanal 3 = amarillo canal 4 = rojo

E – Botones de los cuatro canales “+”/“–”

F– Compartimento de la batería

G – Fosa para insertar el clip para el cinturón

B

A

E

C

D

23

4

1

34

21

F

G

2. Descripción del aparato

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los cables de los electrodos en la tomadel estimulador:

azul = canal 1 amarillo = canal 3

verde = canal 2 rojo = canal 4

Es importante que los electrodos estén bienfijados a los conectores de los cables; paraello presione con fuerza el conector sobre elelectrodo hasta que se oiga un doble “clic”.

Conexión del cargadorEl Compex tiene una gran autonomía,ya que funciona gracias a unas bateríasrecargables. Para recargarlas, utilice elcargador que se entrega con su aparatoque deberá conectar a la parte anteriordel aparato y enchufe el cargador a lacorriente eléctricaEs obligatorio haber desconectado pre-viamente los cables para el usar el car-gador del aparato.Antes de utilizar por vez primera su es-timulador, le aconsejamos encarecida-mente que lleve a cabo una cargacompleta de la batería, con objeto deincrementar su autonomía y prolongarsu duración.

2. Ajustes preliminares delidioma, del contraste y delvolumen

Antes de utilizar el aparato por primeravez, se debe seleccionar el idioma entrelas opciones que aparecen en la pan-talla. Proceder tal como se explica acontinuación.Después, para conseguir una estimula-ción confortable, el Compex le da laposibilidad de acceder a un determi-nado número de ajustes (selección delidioma, ajuste del contraste de la

III. MODO DE EMPLEO Antes de utilizarlo, se aconseja leer atentamente las contraindicaciones y las medidas

de seguridad que figuran al comienzo del presente manual (capítulo I: “Adverten-cias”), puesto que este potente aparato no es ningún juguete!

1a Tomas de corriente para los cuatro cablesde electrodos

1b Toma para el cargador de la batería

Conexión de los electrodos yde los cablesLos cables de electrodos se conectan alestimulador por medio de las tomas decorriente situadas en la parte anteriordel aparato.Se pueden conectar de forma simultá-nea cuatro cables a los cuatro canalesdel aparato.Para una utilización más cómoda y unamejor identificación de los cuatro cana-les, le aconsejamos respetar el color de

Fig.1 – Parte anterior del aparato

1a 1a1b

1a 1a

11. Características técnicas

GeneralidadesAlimentación: Baterías níquel-metalhídrido (NIMH) recargable (4,8 V ª1200 mA/h)Cargadores: Los únicos cargadoresutilizados para cargar las baterías lle-van las siguientes referencias:

Type TR503-02-E-133A03Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.Output 9V / 400mA / 6WType TR1509-06-E-133A03Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.Output 9V / 1.4A / 15WType TR503-02-A-133A03Input 90-264 VAC /47-63Hz / 0.5A max.Output 9V / 400mA / 6WType TR1509-06-A-133A03Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.Output 9V / 1.4A / 15WType TR503-02-U-133A03Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.Output 9V / 400mA / 6WType TR1509-06-U-133A03Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.Output 9V / 1.4A / 15W

El aparato está conforme a la normarelativa a las reglas generales de se-guridad de los aparatos electromédi-cos IEC 60601-1. Sigue, asimismo, lanorma relativa a la compatibilidadelectromagnética IEC 60601-1-2 y lanorma de las reglas particulares de seguridad para esti-muladores de nervios y músculos IEC60601-2-10.Las normas internacionales vigentes(IEC 60601-2-10 AM1 2001) exigenuna advertencia referente a la aplica-ción de los electrodos en el tórax (seincrementa el riesgo de fibrilación cardiaca).Directiva 2002/96/CEE sobre residuosde aparatos eléctricos y electrónicos(RAEE).

9. Patente

Electrodo snap: Patente en procesode depósito.

10. Símbolos normalizados

ATENCIÓN: en ciertas condi-ciones, el valor eficaz de los

impulsos puede superar 10mA o 10V.Por favor siga escrupulosamente lasinformaciones proporcionadas eneste manual.

El Compex es un aparato de clase IIcon fuente de alimentación interna,

con partes aplicadas de tipo BF.Sobre residuos de aparatos eléc-tricos y electrónicos (RAEE).El botón “Encendido/Apagado”es multifuncional:

Funciones N° de símbolo (según CEI 878)Encendido/Apagado(dos posiciones estables) 01-03Espera o estado preparatoriopara una parte del aparato 01-06Apagado 01-10

EURO

PEUS

AUK

1. Conexiones

Los impulsos eléctricos generados porel Compex se transmiten a los múscu-

los a través de unos electrodos autoadhesivos.La elección del tamaño, la conexión y el posi-cionamiento correcto de dichos electrodosson determinantes para garantizar una esti-mulación cómoda y eficaz. Por consiguiente,hay que conceder a estos aspectos una aten-ción especial.Para ello – y para conocer también las posi-ciones del cuerpo para la estimulación reco-mendadas – remítase a los dibujos ypictogramas que figuran en el póster, asícomo en la “Tabla de colocación de los elec-trodos y de posición del cuerpo para la esti-mulación” del capítulo VII. Las aplicacionesespecíficas agrupadas en el capítulo VI le fa-cilitan también valiosa información al res-pecto.

NeuroestimulaciónTodas las especificaciones eléctricasse dan para una carga comprendidaentre 500 y 1000 ohmios por canal.

Salidas: Cuatro canales independientes regulables in-dividualmente, aislados uno de otro eléctricamente yde la tierraForma de los impulsos: Rectangular; corrienteconstante compensada, para excluir cualquier com-ponente de corriente continua, evitando así, la polari-zación residual de la pielCorriente máxima de un impulso: 100 miliamperiosPaso de incremento de la intensidad: Ajuste manualde la intensidad de estimulación: 0-694 (energía)Paso mínimo: 0.5 mADuración de un impulso: 50 a 400 microsegundosCarga eléctrica máxima por impulso: 80 microcu-lombios (2 x 40 µC compensado)Tiempo de subida típico de un impulso3 microsegundos (entre el 20 y el 80% de la cor-riente máxima)Frecuencia de los impulsos1 a 150 Hertz

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a) = la sesión de estimulación comienza in-mediatamente;

START b) = se muestra una pantalla de ajuste delos parámetros.

4a 4c

4b

Fig.4

4a Para seleccionar el programa elegido,pulse la tecla “+”/“–” del canal 1 (parasubir/bajar), hasta que aparezca el programadeseado destacado con un brillo especial.

4b Presionar la tecla “Encendido/Apagado” per-mite volver a la pantalla anterior.

4c Después de destacar el programa por Ud.elegido, pulse la tecla “+”/“–” del canal 4 que, enfunción del programa, lleva el símbolo o

.START

5a 5b 5c 5f

5d

5e

Fig.5

La pantalla de personalización deun programa no es accesible para

todos los programas!

5a Algunos programas requieren la selecciónmanual del grupo muscular que quiera estimularapareciendo una figurita encima del canal 1.Para seleccionar el grupo elegido, pulse la tecla“+”/“–” del canal 1 (para subir/bajar). Los sietegrupos musculares propuestos se visualizan su-cesivamente en negro sobre la figurita:

Las normas internacionales vigentesexigen una advertencia referente ala aplicación de los electrodos en el

tórax (incrementa el riesgo de fibrilacióncardiaca).

vbAbdomen y Lumbares

fGlúteos

cMuslos

jPiernas y Pies

mAntebrazos y Manos

eHombros y Brazos

tdTórax y Espalda

5b La secuencia de calentamiento propuesta poralgunos programas se activa por defecto (humoencima del radiador). Si desea renunciar a esta se-cuencia, pulse la tecla “+”/“–” del canal 2.

Calentamiento

Sin calentamiento

5. Personalización de un programa

3a Para seleccionar la categoría elegida, pulse latecla “+”/“–” del canal 1 (para desplazarse a la iz-quierda) o del canal 3 (para desplazarse a la dere-cha), hasta que la categoría deseada quedaenmarcada.

3b Para confirmar su opción y pasar a la pan-talla de selección de un programa, ver apartadosiguiente: “Selección de un programa”), pulse latecla “+”/“–” del canal 4.

3c Presionar la tecla “Encendido/Apagado”apaga el estimulador.2a Para seleccionar el idioma elegido por Ud.,

pulse la tecla “+”/“–” del canal 1 (parasubir/bajar), hasta que aparezca el idioma des-eado destacado con caracteres blancos sobrefondo negro.

2b Para ajustar el contraste de la pantalla,pulse la tecla “+”/“–” del canal 2 (“+” para aumen-tar el porcentaje deseado y “–” para disminuirlo).

2c Para ajustar el volumen del sonido, pulse latecla “+”/“–” del canal 3 (“+” para incrementar elporcentaje deseado y “–” para disminuirlo).

2d Para confirmar los parámetros seleccionados,pulse la tecla “Encendido/Apagado”. Su estimuladorregistra sus opciones. Está preparado para funcio-nar con los ajustes que le ha hecho Ud.

3. Selección de unacategoría de programas

Para poner en marcha su estimula-dor, pulse brevemente la tecla “En-cendido/Apagado” situada en la parteizquierda del Compex. Se oirá unamúsica y aparecerá una pantalla mos-trando las distintas categorías de pro-gramas.

3a 3b3cFig.3

4. Selección de unprograma

Para la selección del programa, re-sulta especialmente útil la consulta

del capítulo VI de este manual (“Progra-mas y aplicaciones específicas”).

Sea cual fuere la categoría seleccio-nada en la etapa anterior, apareceráen pantalla una lista que contiene unnúmero variable de programas.

pantalla y regulación del volumen delsonido).Para ello, se trata de visualizar enpantalla las opciones pulsando latecla “Encendido/Apagado” situadaen la parte izquierda del Compex ymanteniéndola pulsada durante unossegundos.

2a 2b 2c2d

Fig.2

5d Duración total del programa en minutos.

5e Presionar la tecla “Encendido/Apagado” per-mite volver a la pantalla anterior.

5f Para confirmar sus selecciones y poner enmarcha el programa, pulse la tecla “+”/“–” delcanal 4.

5c Algunos programas le proponen ajustar el nivel de trabajo. Para ello, pulse la tecla “+”/“–” del canal3 (para subir/bajar) hasta que se visualice dicho nivel de trabajo.

Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5

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7d El cursor está situado debajo de la parte ennegro (izquierda) de la barra: está Ud. en fasede contracción muscular.8d El cursor está situado debajo de la partesombreada (derecha) de la barra: está Ud. enfase de descanso activo.

La energía de estimulación durantela fase de descanso activo será el

50% de la energía de estimulación durantela contracción muscular..

7e-8e Barra gráfica:7e La fase de contracción muscular se ex-presa con una barra gráfica de los canales deestimulación utilizados (que se rellenan denegro durante la fase de contracción).8e La fase de descanso activo se expresa conuna barra gráfica de los canales de estimulaciónutilizados (que se rellenan de sombreados du-rante la fase de descanso activo).

7f-8f Puede Ud. interrumpir momentánea-mente el programa ( = “PAUSA”) pulsandola tecla “Encendido/Apagado”. Si desea Ud. rei-niciar la sesión, basta con pulsar la tecla “+”/“–”del canal 4.

Después de una interrupción, la es-timulación se vuelve a poner enmarcha con una energía de esti-

mulación establecida al 80% de la que sehabía utilizado antes del .

Ajuste de las energías deestimulación

9a Durante la sesión, el Compex hace “bip” yunos símbolos se ponen a pestañear en-cima de canales activos (superponiéndose a lasindicaciones de energía): el Compex le sugiereque incremente el nivel de la energía de estimula-ción. Si no aguanta Ud. el aumento de la energía,basta con ignorar este mensaje.

+

STOP

STOP

Fin del programa

10a

10b

9a

Fig.9

Fig.1010a Al final de la sesión, aparece una bandera ysuena una música.

10b ILo único que queda es apagar el estimula-dor pulsando la tecla “Encendido/Apagado” ( ).

7. Consumo eléctrico yrecarga

No recargar nunca el aparato cuandolos cables están conectados al estimu-lador. No recargar nunca, las bate-

rías con un cargador que no sea el que sesuministra por Compex.

.

El Compex funciona gracias a unasbaterías recargables. Su autonomíavaría según los programas y a lasenergías de estimulación utilizadas.Antes de utilizar por vez primera suestimulador, le aconsejamos encareci-damente que lleve a cabo una cargacompleta de la batería, con objeto deincrementar su autonomía y prolon-gar su duración.Si usted no utiliza su aparato duranteun largo periodo, por favor recargeregularmente la batería.

Consumo eléctricoEl símbolo de una pila pequeña in-dica el nivel de carga de la batería.

OFF

que a continuación se ilustran sirvencomo normas generales principales.

6a El Compex hace “bip” y los símbolos de loscuatro canales pestañean, pasando de “+” a“000”: los cuatro canales están a 0 de energía.Debe Ud. subir la energía de estimulación para ini-ciar la sesión. Para ello, pulse en el “+” de las te-clas de los canales requeridos hasta alcanzar elnivel deseado.Si desea aumentar la energía en los cuatro cana-les a la vez, pulse la tecla “i”, situada bajo la tecla“Encendido/Apagado”. Es posible asimismo au-mentar la energía en los tres primeros canales almismo tiempo, pulsando dos veces la tecla “i”, oen los dos primeros canales únicamente, pulsandotres veces esta tecla.Cuando pulse la tecla “i”, los canales asociadosaparecerán en blanco sobre un fondo negro.

6b Duración del programa en minutos y segundos.

6c El símbolo del humo en movimiento repre-senta la secuencia de calentamiento.

6d Barra de progresión de la sesión. Para conocerlos detalles de su “funcionamiento”, ver el apartadosiguiente (“Avance del programa”).

6e Presionar la tecla “Encendido/Apagado” per-mite volver a la pantalla anterior.

Avance del programaLa estimulación da comienzo despuésde subir la energía de estimulación.Las pantallas que aparecen durante laestimulación permiten entoncesobservar la evolución de la sesión.Dichas pantallas pueden ser distintasde un programa a otro. Los ejemplos

6a

7a7d

7e7b

7f

8a 8d

8b

8f

7c

8c

6b

6c

6e

6d

8e

Fig.7

Fig.8

Fig.6

6. Durante la sesión de estimulación

Regulación de las energías deestimulaciónA la puesta en marcha del programa,el Compex le invita a subir la energíade estimulación, elemento clave de laeficacia de la estimulación.

7a-8a Tiempo que queda (en minutos y segun-dos) antes del final del programa.

7b-8b Símbolo animado que representa la cate-goria a la que pertenece el programa.

7c-8c Barra de progresión de la sesión:La barra de progresión se compone de tres par-tes distintas: el programa está constituido portres secuencias de estimulación: el calenta-miento (ligeros trazos/izquierda), el trabajo pro-piamente dicho (zona en negro/centro) y larelajación de fin de programa (trazos más pro-nunciados/derecha).Cabe también la posibilidad de que la barra deprogresión esté totalmente rayada: en ese caso,el programa constará únicamente de una se-cuencia de estimulación.El pequeño cursor situado debajo de la barra sedesplaza de forma horizontal y sitúa con precisiónel estado de avance del programa (en este caso,en el comienzo de la segunda secuencia, es decir,la secuencia de trabajo).

7d-8d Barra de duración de los tiempos decontracción y de descanso activo:Esta barra aparece en la parte derecha de labarra de progresión, únicamente durante la se-cuencia de trabajo. Permite seguir la duraciónde los tiempos de contracción y de descanso ac-tivo.

11a

11b

Fig.11

Esp

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224

IV. CÓMO FUNCIONA LAELECTROESTIMULACIÓNEl principio de la electroestimulaciónconsiste en la estimulación de las fibrasnerviosas mediante impulsos eléctricostransmitidos por electrodos.Los impulsos eléctricos generados porlos estimuladores Compex son impul-sos de alta calidad – que ofrecen segu-ridad, confort y eficacia – susceptiblesde estimular distintas clases de fibrasnerviosas:

1. los nervios motores, con objeto de exigir un es-fuerzo muscular cuya cuantía y beneficios depende-rán de los parámetros de estimulación; se habla deelectroestimulación muscular (EEM).

2. determinadas clases de fibras nerviosas sensiti-vas, con objeto de lograr efectos antálgicos.

1. Estimulación del nerviomotor (EEM)

Con carácter voluntario, la orden deefectuar un esfuerzo muscular procededel cerebro, el cual envía una instruc-ción a las fibras nerviosas, en forma deseñal eléctrica. Dicha señal es transmi-tida a las fibras musculares, que secontraen.El principio de la electroestimulaciónreproduce fielmente el mecanismodesencadenado durante una contrac-ción voluntaria. El estimulador envíaun impulso de corriente eléctrica a lasfibras nerviosas, el cual provoca la ex-citación de dichas fibras. Dicha excita-ción se transmite a las fibrasmusculares, las cuales dan entoncesuna respuesta mecánica elemental (=sacudida muscular). Ésta última consti-tuye el elemento básico de la contrac-ción muscular.Dicha respuesta muscular es absoluta-mente idéntica al esfuerzo muscular or-denado por el cerebro. En otraspalabras, el músculo no es capaz de

Impulsoeléctrico

Nerviomotor

Músculoestimulado

Respuesta mecánica elemental = Sacudida

Excitation Transmisión de la excitación

distinguir si la orden procede del cere-bro, o del estimulador.Los parámetros de los distintos progra-mas Compex (número de impulsos porsegundo, duración de la contracción,duración de la fase de descanso, dura-ción total del programa) permiten exigira los músculos distintos tipos de es-fuerzo, en relación a las fibras muscula-res. De hecho, se distingue entrediversas clases de fibras musculares,según su respectiva velocidad decontracción: fibras lentas, intermedias yrápidas. En un velocista predominanclaramente las fibras rápidas, mientrasque un corredor de maratón tiene unmayor número de fibras lentas. El cono-cimiento de la fisiología humana, asícomo el dominio total de los paráme-tros de estimulación de los programas,permiten dirigir con extrema precisiónel esfuerzo muscular al objetivo des-eado (fortalecimiento muscular, au-mento del flujo sanguíneo, firmeza,etc.).

2. Estimulación de losnervios sensitivos

Los impulsos eléctricos pueden excitarasimismo las fibras nerviosas sensitivas,con objeto de obtener un efecto antálgico.La estimulación de las fibras nerviosas dela sensibilidad táctil bloquea latransmisión del dolor por parte delsistema nervioso.

1) que no hay electrodos conectados a este canal;2) que los electrodos son demasiado viejos, estángastados y/o que el contacto es malo: pruebe connuevos electrodos;3) que el cable de electrodos es defectuoso: com-pruébelo usando otro canal. Si el cable muestra denuevo un defecto, por favor reemplácelo.

Error en la recargaUn error en la recarga puede ocurrirmientras se está cargando. El Com-pex emitirá un pitido continuo y apa-recerá el siguiente mensaje en lapantalla.Si este mensaje aparece, desconecteel cargador y el aparato se apagaráautomáticamente. Por favor contactecon nosotros en atención al cliente ycomunique este código de error.Si por alguna razón, se encuentracon otros problemas en su aparato,por favor contacte con la linea oficialde atención al cliente de CompexMédical SA.

11a Dos señales de la pila pequeña parpadean: elnivel de carga de las baterías se debilita. Termine lasesión y recargue el aparato (ver apartado si-guiente).

11b El símbolo , símbolo normalmente visua-lizado encima de la tecla “+”/“–” del canal 4 ha des-aparecido ( ) y la pila pequeña haceintermitencia: las baterías están completamentevacías. Ya no se puede utilizar el aparato. Recár-guelo inmediatamente (ver apartado siguiente).

RecargaPara recargar el Compex, hay quedesconectar previamente los cablesde electrodos del aparato. Introduzcaa continuación el cargador en unatoma eléctrica y conecte el estimula-dor al cargador (ver en apartado 1:“Conexión del cargador”). El menúde carga ilustrado a continuaciónaparecerá automáticamente.

START

13a

14a

Fig.13

Fig.14

Fig.15

12a El Compex está cargándose desde hace 3 mi-nutos y 8 segundos (una carga completa puededurar 1h30 a 2 horas con el cargador que le adjun-tamos con su aparato; menos de 2 horas con el ac-cesorio de carga rápida).

12b La carga se halla en proceso y el símbolo dela pequeña pila no está totalmente lleno.Cuando se termina la carga, la duración total de lacarga parpadea y la pila pequeña no está completa-mente llena. Basta entonces con retirar el carga-dor: el Compex se apaga automáticamente.

8. Problemas y soluciones

Defecto de electrodos13a-14a El Compex hace “bip” y muestra al-ternativamente el símbolo de un par de electro-dos y el de una flecha que señala el canal quetiene un problema. En el gráfico de abajo, el es-timulador ha detectado un defecto de electro-dos en el canal 2. Este mensaje puedesignificar:

12a12b

Fig.12

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factores determinantes y esencialespara la eficacia de la estimulación. Porconsiguiente, aténgase siempre al ta-maño de los electrodos representadosen los dibujos. Salvo prescripción mé-dica, respete siempre las colocacionesespecificadas en los dibujos. En casode necesidad, busque la mejor posi-ción, moviendo ligeramente el elec-trodo de polaridad positiva, conobjeto de conseguir la mejor contrac-ción muscular o el posicionamientoque resulte más confortable.

El Grupo Compex no se haceresponsable en caso de colocación enotros puntos distintos.

2.Posiciones del cuerpopara la estimulación

Para determinar la posición delcuerpo para la estimulación en fun-

ción de la colocación de los electrodos ydel programa elegidos, remítase a los dibu-jos y pictogramas del póster, así como en la“Tabla de colocación de los electrodos y deposición del cuerpo para la estimulación”del capítulo VII.

La posición del cuerpo para la estimu-lación depende del grupo muscularque se desee estimular y del pro-grama elegido.Para los programas que producencontracciones importantes (contrac-ciones tetánicas), se recomienda tra-bajar el músculo de forma isométrica.Por consiguiente, fije los extremos desus miembros. De este modo, ofreceráuna resistencia máxima al movimientoe impedirá que se acorte su músculodurante la contracción y, por tanto,que se produzcan calambres y aguje-tas importantes tras la sesión. Porejemplo, durante la estimulación delos cuádriceps, la persona se sentarácon los tobillos fijos, impidiendo así,la extensión de las rodillas.Para los demás tipos de programas,que no inducen potentes contraccio-

nes musculares, sitúese de la formamás cómoda que pueda.

3.Ajuste de las energías deestimulación

Cuando estimulamos un músculo, elnúmero de fibras que trabajan de-pende de la energía de estimulación.Por consiguiente, para los programasque producen contracciones impor-tantes (contracciones tetánicas), hayque utilizar energías de estimulaciónsignificativas, siempre al límite de loque pueda soportar, para que entreen juego el mayor número posible defibras.La “Tabla de colocación de los elec-trodos y de posición del cuerpo parala estimulación” del capítulo VII pro-porciona información sobre la ener-gía a utilizar en función del programaseleccionado.

4.Progresión en los niveles

Generalmente, no está recomendadoir rebasando rápidamente los nivelesy querer llegar lo más rápidamenteposible al nivel 5. De hecho, los dis-tintos niveles se corresponden conuna progresión en el entrenamiento.Lo más sencillo y habitual es empe-zar por el nivel 1 y subir el nivelcuando se pasa a un nuevo ciclo deestimulación.Al final de un ciclo, puede comenzarun nuevo ciclo con el nivel inmedia-tamente superior, o bien realizar unmantenimiento de 1 sesión por se-mana con el último nivel utilizado.

1.Colocación de los electrodos

Se recomienda respetar la colocaciónde los electrodos aconsejada. Para ello,

remítase a los dibujos y pictogramas detalla-dos en el póster, así como a la “Tabla de colo-cación de electrodos y de posición del cuerpopara la estimulación” del capítulo VII.

Un cable de estimulación se componede dos polos:un polo positivo (+) = conexión roja

un polo negativo (–) = conexión negra

Se debe conectar un electrodo distintoa cada uno de ambos polos.Observación: en algunos casos la colo-cación de los electrodos, es posible

La estimulación de un tipo distinto defibras sensitivas provoca un aumentode la producción de endorfinas y,por ello, una disminución del dolor.Mediante los programas anti-dolor, laelectroestimulación permite tratar los

que quede disponible una salida deelectrodos.Dependiendo de las característicasdel programa, el electrodo conectadoal polo positivo (conexión roja)puede tener un emplazamiento “es-tratégico”.Para todos los programas de elec-troestimulación muscular, es decir,para los programas que inducencontracciones a los músculos, es im-portante colocar el electrodo de pola-ridad positiva en el punto motor delmúsculo.La elección del tamaño de los elec-trodos (grande o pequeño) y su cor-recta colocación en el grupomuscular que se desea estimular son

Los beneficios de la electroestimulación

dolores localizados agudos o cróni-cos, así como los musculares.

La electroestimulación ofrece un modo muy efi-caz para trabajar sus músculos:

■ con una progresión significativa de las distintascualidades musculares,■ sin fatiga cardiovascular ni psíquica,■ prácticamente sin forzar las articulaciones nilos tendones.

De este modo, la electroestimulación permite exi-gir a los músculos un mayor esfuerzo si se com-para con la actividad voluntaria.Para que resulte eficaz, este trabajo debe ser apli-cado al mayor número posible de fibras muscula-res. El número de fibras que trabajan depende dela energía de estimulación. Por eso deberán utili-

V. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓNLas bases de utilización expuestas en este apartado se consideran normas ge-nerales. Para todos los programas, se recomienda leer atentamente la informa-ción y los consejos de utilización que figuran en el capítulo VI del presentemanual (“Programas y aplicaciones específicas”).

zarse las energías máximas soportables. El usua-rio es responsable de este aspecto de la estimu-lación. Cuanto más intensa es la estimulación,mayor es el número de fibras que trabajarán y,por consiguiente, más importantes serán tam-bién los progresos alcanzados.

Para obtener mejores resultados, Compex le re-comienda que complemente sus sesiones deelectroestimulación con otras actividades físicas,como:

■ ejercicio regular,■ una nutrición adecuada y saludable,■ un estilo de vida equilibrado.

No utilizar de manera prolongada losprogramas anti-dolor sin consultar aun médico.

Los tratamientos de la categoría Fitness están destinados a hacer trabajar músculossanos y no son aptos para músculos atrofiados que han sufrido algún proceso

patológico.

Categoría Fitness

La práctica del fitness es muy común hoy endía. Somos muchas las personas que deseamosrecuperar, mejorar o mantener una buena condi-ción física. Algunos pretenden todavía más yquieren tener un buen tono muscular, una siluetaarmoniosa, músculos bien definidos y en algunoscasos, espectacularmente desarrollados.Por su gran diversidad y alta especificidad, losprogramas de la categoría Fitness reproducen congran precisión el trabajo muscular impuesto pordiferentes ejercicios físicos. Tanto para los que seacaban de iniciar en el fitness como para profesio-nales expertos y, sea cual sea el objetivo deseado,estos programas aportan efectos beneficiosos ypermiten progresos musculares rápidos y signifi-cativos.Para el debutante o el experto, los programas dela categoría Fitness del Compex son ideales paracomplementar el entrenamiento voluntario de lasala de fitness, porque permiten obtener más rá-pida y fácilmente mejores resultados.

Es posible elegir sin más un grupomuscular distinto del propuesto enlas aplicaciones, en función de las ac-tividades que practique, o de la zonadel cuerpo que desee estimular.Las aplicaciones específicas estánprovistas de la información necesariapara colocar los electrodos en ellugar apropiado y de la posición aadoptar para la estimulación. Los nú-meros hacen referencia a la posiciónde los electrodos y las letras a la po-sición del cuerpo. Esta información

se encuentra en la “Tabla de coloca-ción de los electrodos y de posicióndel cuerpo para la estimulación” delcapítulo VII y en el póster con lospictogramas y dibujos. La tabla in-dica, además, la energía de estimula-ción a usar, acorde con el programa.Debe seleccionar en la figurita elgrupo muscular a estimular. Cuandono aparece la figurita (-), no es nece-sario seleccionar el grupo muscular:la selección es automática.

VI. PROGRAMAS Y APLICACIONESESPECÍFICAS

Las aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejorcomprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación puedencombinarse con la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarán a establecerel mejor procedimiento a seguir en función de sus necesidades (elección delprograma, grupo muscular, duración, posicionamiento de los electrodos, posi-ciones del cuerpo).

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Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmediatamentesuperior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último

nivel utilizado.

Programas Efectos Utilizaciones

Step

Los efectos musculares sonlos mismos que los provo-cados por un trabajo reali-zado en una máquina destep

Aumento de la tonicidadmuscular

Para usar únicamente en loscuádriceps

Para músculos ya entrena-dos y preparados:-mediante ejercicios activosde step y el programa Inicia-ción muscular-mediante el programaJogging utilizado hasta elnivel 3

AnaeróbicoMejora de las capacidadesmusculares necesarias paraesfuerzos intensos y pro-longados

Para quienes desean pro-gresar o mejorar su conforten la práctica de una activi-dad que exige esfuerzos defuerza resistencia

Stretching

Optimización de los efec-tos de la técnica voluntariade estiramiento, gracias ala disminución del tonomuscular logrado por laactivación específica delantagonista del músculoestirado (reflejo de inhibi-ción recíproca)

Para todos los deportistasque desean mantener o me-jorar su flexibilidad muscular

Debe usarse después decada sesión de entrena-miento o durante una se-sión específica de stretching

Sprint

Aumento de la fuerza y ve-locidad de contracciónmuscularGanancia de explosividadmuscular

Para quienes practican asi-duamente fitness y estánperfectamente entrenadospero desean mejorar la ex-plosividad muscular en lafase de "afinamiento"

Entrenamiento combinado

Entrenamiento y prepara-ción de los músculos entodos los tipos de trabajomuscular, gracias a las di-ferentes secuencias de trabajo

Mantenimiento de lacondición física en general

Al inicio de la temporada,para “reinicializar” los mús-culos después de un pe-ríodo de pausa y antes deentrenamientos más inten-sos y específicos

Durante la temporada, paraquienes no quieren privile-giar un solo tipo de trabajoy prefieren someter susmúsculos a diferentes regí-menes de trabajo


Iniciaciónmuscular

Mejora del metabolismo yla contractibilidad de losmúsculos

Aumento de los intercam-bios celulares en los mús-culos estimulados

Para reactivar los músculosde personas sedentarias yrecobrar las cualidadesmusculares fisiológicas

Preparación ideal para usarotros programas de la cate-goría Fitness

Musculación

Mejora la troficidad muscular

Aumento equilibrado de latonicidad y el volumenmusculares

Para mejorar su muscula-tura en general (fuerza, vo-lumen, tono)

Especialmente recomen-dado antes de usar los pro-gramas Hipertono oHipertrofia

Hipertrofia

Aumento del volumenmuscular

Aumento del diámetro delas fibras musculares

Mejora de la resistenciamuscular

Para usar después de losprogramas Iniciación muscu-lar y MusculaciónPara los adeptos al fisiocul-turismo y todos los que des-ean aumentar la masamuscular

Jogging

Mejora la microcirculacióny los intercambios intra-musculares

Aumento de la resistenciamuscular y la capacidadaeróbica de los músculos

Para quienes nunca hanhecho jogging activo ni esti-mulación

Para quienes practican jog-ging de modo recreativo ydesean reemplazar una se-sión de jogging voluntariapor una de estimulación

Hipertono

Aumento de la tonicidadmuscular sin un aumentoconsiderable del volumen

Para lograr músculos firmes

Para usar después de losprogramas Iniciación muscu-lar y MusculaciónPara quienes desean tenermúsculos más firmes ysecos, sin un aumento im-portante del volumen mus-cular

AeróbicoMejora la resistencia aeróbica

Mejora el consumo de oxí-geno por las fibras muscu-lares

Para quienes practican re-gularmente fitness, para au-mentar su resistenciaaeróbica y armonizar la si-lueta

Fitness Fitness

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Contrariamente a los ejercicios voluntariosrealizados con cargas pesadas que sontraumatizantes para articulaciones y ten-dones, la estimulación con el Compexprácticamente no provoca problemas enarticulaciones ni tendones.

Duración del ciclo : 5 sem., 4 x/sem. alternar losgrupos musculares

Debe realizarse después de un ciclo con losprogramas Iniciación muscular, como se in-dica en la aplicación siguiente.

Progresividad en los niveles:

Sem. 1-5: Suba un nivel cada semana

Ej. para 1 sem.

Lu: 45’-1 h de actividad física voluntaria (jog-ging, natación, ciclismo, fitness, etc.), seguida 1 x Musculación 17H eMa: Descanso

Mi: 1 x Musculación 18C dJue: 45’-1 h de actividad física voluntaria(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.)

Vie: 1 x Musculación 17H eSa: Descanso

Do: 1 x Musculación 18C dPrograma: Musculación 17H e y 18C d

Ganancia de masa muscular para unfisioculturistaA pesar de los esfuerzos realizados du-rante los entrenamientos voluntarios, mu-chos fisioculturistas tienen dificultad paradesarrollar determinados grupos muscula-res. La exigencia específica impuesta a losmúsculos por los programas Hipertrofiaprovoca un considerable aumento de vo-lumen en los músculos estimulados. Porotra parte, para una duración idéntica res-pecto al entrenamiento voluntario, el pro-grama Hipertrofia de Compex aporta unaganancia de volumen mayor que con eltrabajo voluntario.El complemento de trabajo impuesto porestos programas de estimulación en mús-culos que no son suficientemente recepti-vos al entrenamiento clásico, es lasolución ideal para desarrollar armónica-mente todos los grupos musculares sinzonas rebeldes.Para lograr los mejores progresos, se reco-mienda lo siguiente:

1) para quienes se inician en el fitness ynunca han utilizado la electroestimula-ción, realizar un ciclo completo con losprogramas Iniciación muscular, seguido deotro ciclo completo con los programaMusculación, antes de comenzar el proce-dimiento de estimulación descrito en laaplicación siguiente;2) preceder las sesiones de Hipertrofia deun corto entrenamiento voluntario defuerza, por ejemplo: 3 series de 5 repeti-ciones al 90% de la fuerza máxima;3) efectuar una sesión de Capilarización(categoría Vascular) directamente despuésde la sesión de Hipertrofia.

Ganancia de masa muscular para unfisioculturista que entrena tres veces porsemana.En este ejemplo, el fisioculturista deseatrabajar sus bíceps, pero evidentementetambién puede estimular otros músculos.Además, este procedimiento de estimula-ción también puede ser aplicado sobrevarios grupos musculares durante elmismo ciclo (Ej.: bíceps, gemelos).

Duración del ciclo : 8 sem., 3 x/sem.


Sem. 1: Hipertrofia nivel 1

Sem. 2-3: Hipertrofia nivel 2



Ej. por 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: Entrenamiento voluntario centrado en losmúsculos de los miembros inferiores, se-guido de un trabajo activo en bíceps: 3 seriesde 5 repeticiones al 90% Fmáx., a continua-ción 1 x Hipertrofia 20D e seguido de 1 xCapilarización 20◊eMi: Descanso

Jue: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos del tronco, seguido de un tra-bajo activo en bíceps: 3 series de 5 repeticio-nes al 90% Fmáx., a continuación 1 xHipertrofia 20D e seguido de 1 x Capilari-zación 20◊eVie: Descanso

Sa: Entrenamiento voluntario centrado en losmúsculos de los miembros superiores, se-guido de un trabajo activo en bíceps: 3 seriesde 5 repeticiones al 90% de la Fmax.,

Aplicaciones específicas

Preparación para un debutante que deseainiciarse en el entrenamiento muscularcon la electroestimulaciónLos músculos de una persona sedentariaestán poco trabajados y, por lo tanto, nopueden rendir a gran nivel. En ese caso,un aumento brusco de la actividad muscu-lar suele provocar fuertes agujetas, dolo-res reversibles sin gravedad, muy pococonfortables. Esos dolores aparecen, porregla general, al día siguiente o dos díasdespués de un esfuerzo muscular intensoy pueden durar varios días. Esto suele im-pedir o dificultar los movimientos de lavida cotidiana como, por ejemplo, elhecho de subir y – sobre todo – bajar es-caleras.Para evitar estas molestias, Compex hacreado los programas Iniciación muscularde la categoría Fitness, que imponen untrabajo muscular muy progresivo y espe-cialmente adaptado para los músculos deldebutante que nunca se han estimuladocon un Compex. Los músculos que se hanestimulado con los programas Iniciaciónmuscular están preparados para comenzarun nuevo ciclo de estimulación con otrogrupo de programas de la categoría Fit-ness, que se elige en función de los obje-tivos (Hipertrofia, Hipertono, Aeróbico,etc.).


Inicie después un nuevo ciclo de entrenamientocon otra categoría de programas escogido enfunción de los objetivos perseguidos (Muscu-lación, Aeróbico, Hipertono, etc.)


Sem. 1-3: Suba el nivel en cada sesión

Programa: Iniciación muscular

En función del músculo a estimular,respete la colocación de los electro-dos.

Fitness Fitness

Para preparar los cuádriceps de undeportista de ocio, antes de ir a esquiarUna actividad física de temporada comoel esquí, aunque se practique por puroplacer, somete al organismo de personassedentarias a exigencias no habituales.Los cuádriceps son los músculos más tra-bajados y tienen una función protectorafundamental de la articulación de la ro-dilla. Por eso, es frecuente que la satisfac-ción de las primeras jornadas de esquí sevea enturbiada por fuertes agujetas enesos músculos o, incluso, por un trauma-tismo, a veces grave, de rodilla. Los pro-gramas Iniciación muscular y Musculacióndel Compex, son una preparación idealpara los cuádriceps. Usted podrá esquiarsin moderación, con seguridad y placer.

Duración del ciclo : 6-8 sem.

Sem. 1-3: 2 x Iniciación muscular 8Gc/sem.

Sem. 4-6/8: 3 x Musculación 8G c/sem.


Sem. 1-3: Iniciación muscular Suba el nivelen cada sesión

Sem. 4-6/8: Musculación Suba un nivelcada semana

Programas: Iniciación muscular y Muscula-ción 8G c

Preparación para un practicante defitness que quiere desarrollar unoshombros armoniosos con un aumentomoderado del volumen muscularLa mayoría de las actividades físicas vo-luntarias, como el jogging o la bicicleta,trabajan poco los músculos de los hom-bros. Por eso, es importante compensaresta carencia muscular incorporando sesio-nes de Compex a su programa de entrena-miento voluntario. El programaMusculación impone una gran cantidad detrabajo específico para los músculos de laparte superior del cuerpo, favoreciendo asíun desarrollo armonioso de los hombros,con músculos firmes y bien definidos.

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Sem. 1-3: Iniciación muscular Suba un nivelen cada sesión

Sem. 4-8: Musculación. Suba un nivel cadasemana

Sem. 9-13: Hipertono. Suba un nivel cadasemana

Programas: Iniciación muscular, Muscula-ción. e Hipertono. 10I o 11I v

Desarrollar la capacidad aeróbica de unpracticante experto de fitnessEn este ejemplo, consideramos que la per-sona desea dar prioridad al trabajo de susmuslos, pero, evidentemente, puede esti-mular también otros grupos musculares. Deesta manera, este procedimiento de estimu-lación también puede ser aplicado sobrevarios grupos musculares durante el mismociclo (Ej. muslos, deltoides) La intensidad de los esfuerzos prolongadosen numerosos ejercicios de fitness imponegran exigencia al metabolismo aeróbicoque necesita oxígeno para un buen funcio-namiento.Para una buena utilización del oxígeno, esnecesario tener:1) un sistema cardiovascular eficaz, que seacapaz de transportar grandes cantidades desangre oxigenada hacia los músculos;2) músculos capaces de absorber el oxí-geno que les llega en grandes cantidades.El programa Aeróbico permite mejorar lacapacidad de los músculos para consumiroxígeno. Están adaptados especialmente alas personas activas y bien entrenadas quepractican fitness. Experimentarán una sen-sación más confortable al practicar ejerci-cios aeróbicos, pudiéndolos prolongargradualmente, realizándolos en mayor nú-mero o progresivamente a ritmos más fuer-tes. La eficacia del trabajo efectuadoaumentará, así, considerablemente, con im-portantes beneficios musculares.Estos programas no se recomiendan a losdebutantes en la práctica del fitness ni apersonas muy poco entrenadas, que obten-drán mejores resultados empezando con elprograma Jogging en sus cuádriceps.



Sem. 1: Aeróbico nivel 1

Sem. 2-3: Aeróbico nivel 2




Ej. para 1 sem.

Lu: 45’-1 h de actividad física en sala de fit-ness, seguida 1 x Aeróbico 8G cMa: Descanso

Mi: 45’-1 h de actividad física en sala de fit-ness, seguida 1 x Aeróbico 8G cJue: Descanso

Vie: 1 x Aeróbico 8G cSa: Descanso1h de actividad física voluntaria(jogging, natación, ciclismo, etc.)

Programa: Aeróbico 8G c

Mejorar la resistencia aeróbica de uncorredor debutante o de uno que entrenahabitualmente pero no compiteAdemás de la planificación desarrolladaaquí, el programa Jogging es muy intere-sante para quienes practican regularmenteesta disciplina de modo recreativo y nopueden efectuar una sesión de entrena-miento por algún motivo (malas condicio-nes climáticas, falta de tiempo, fatiga,etc.). En esos casos, podrán reemplazar elentrenamiento no realizado por una se-sión de estimulación con dicho programa.El jogging es un esfuerzo de intensidadmedia mantenido durante largo tiempo.Este tipo de esfuerzo es característico delas actividades de resistencia aeróbica,para las cuales el consumo de oxígeno delos músculos es un factor determinante.Sin buscar el rendimiento deportivo, elcorredor debutante o de ocio obtendrámejoras importantes de resistencia aeró-bica con el program Jogging. Se sentirámás cómodo corriendo a una determinadavelocidad y será capaz de recorrer más fá-cilmente largas distancias.

a continuación 1 x Hipertrofia 20D e se-guido de 1 x Capilarización 20◊eDo: Descanso

Programas: Hipertrofia 20D y Capilarización20◊e

Ganancia de masa muscular para unfisioculturista que entrena por lo menosseis veces por semana.En este ejemplo, el fisioculturista deseatrabajar sus pantorrillas, pero evidente-mente también puede estimular otrosmúsculos. Además, este procedimiento deestimulación también puede ser aplicadosobre varios grupos musculares durante elmismo ciclo (Ej.: gemelos, bíceps).



Sem. 1: Hipertrofia nivel 1





Ej. para 1 sem.

Lu: Entrenamiento voluntario centrado en losmúsculos de los miembros inferiores, se-guido de trabajo activo en gemelos: 3 seriesde 5 repeticiones al 90% de Fmáx., a conti-nuación 1 x Hipertrofia 4A j seguido de 1x Capilarización 4◊jMa: Entrenamiento voluntario centrado en losmúsculos de los miembros superiores, se-guido de trabajo activo en gemelos:

3 series de 5 repeticiones al 90% de Fmáx.,a continuació 1 x Hipertrofia 4A j seguidode 1 x Capilarización 4◊jMi: Descanso

Jue: Entrenamiento voluntario centrado enlos músculos de los miembros inferiores, se-guido de trabajo activo en gemelos: 3 seriesde 5 repeticiones al 90% de Fmáx., a conti-nuación 1 x Hipertrofia 4A j seguido d 1 xCapilarización 4◊jVie: Entrenamiento voluntario centrado en losmúsculos de los miembros superiores, se-guido de trabajo activo en gemelos: 3 seriesde 5 repeticiones al 90% de Fmáx., a conti-nuación 1 x Hipertrofia 4A j seguido de 1x Capilarización 4◊j

Sa: Entrenamiento voluntario centrado en losmúsculos del tronco, seguido de trabajo ac-tivo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al90% de Fmáx., a continuación 1 sesión 1 xHipertrofia 4A j seguido de 1 x Capilari-zación 4◊jDo: Descanso

Programas: Hipertrofia 4A y Capilarización4◊j

Desarrollar y dar forma al cinturónabdominalPara recuperar o desarrollar las cualida-des musculares de los abdominales hayque imponerles una gran cantidad de tra-bajo. Por eso, para obtener resultados, losejercicios voluntarios del cinturón abdo-minal resultan pesados y, a menudo, peli-grosos, en efecto si no se realizanperfectamente pueden provocar un aplas-tamiento en la columna lumbar con laconsecuente aparición o agravación dedolores en esta zonaEl Compex ofrece una forma de estimula-ción específica para reafirmar, tonificar ydefinir el cinturón abdominal o, incluso,obtener un abdomen de "piedra". Y esto,sin la menor molestia y dolor en la co-lumna lumbar. Los programas Iniciaciónmuscular permiten reactivar los músculosdel cinturón abdominal antes del trabajomás intensivo del programa Musculación,A continuación, el trabajo específico dedefinición y mayor tonicidad muscular, seobtendrá con el programa Hipertono.Duración del ciclo: Debutante 13 sem.

Sem. 1-3: 2 x Iniciación muscular 10I v(trabajo de toda la musculatura abdominal) o11I v (recto abdominal)/sem.

Sem. 4-8: 3 x Musculación. 10I v (trabajode toda la musculatura abdominal) o 11I v(recto abdominal) /sem.

Sem. 9-13: 3 x Hipertono. 10I v (trabajode toda la musculatura abdominal) o 11I v(recto abdominal)/sem.

Duración del ciclo : Personas entrenadas: 10 sem.

Comience directamente por la programaciónde la semana 4 y, eventualmente, agregueuna cuarta o incluso quinta sesión semanal(para los que hacen por lo menos 4 a 6 en-trenamientos voluntarios por semana)

Fitness Fitness

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Ma: Entrenamiento habitual en sala de fitness

Mi: 1 x Anaeróbico 8G cJue: Entrenamiento habitual en sala de fitness

Vie: 1 x Anaeróbico 8G c Sa: Entrenamiento habitual en sala de fitnessu otra actividad física al aire libre

Do: Descanso

Programa: Anaeróbico 8G c

Preparación de un practicante de fitnessmuy entrenado que quiere desarrollar suexplosividad muscularEn este ejemplo, consideramos que el prac-ticante de fitness quiere dar prioridad al tra-bajo de gemelos, pero, evidentemente,puede estimular también otros grupos mus-culares. De esta manera, este procedi-miento de estimulación también puede seraplicado sobre varios grupos muscularesdurante el mismo ciclo (Ej. gemelos, bí-ceps) Para el practicante de fitness que ya tienesus músculos bien entrenados, pero deseamejorar la fuerza y la velocidad de contrac-ción muscular. Se trata de la explosividadmuscular, que se define como la capacidadde un músculo de alcanzar lo más rápida-mente su fuerza máxima de contracción.Esta cualidad es un factor determinantepara la eficacia gestual de los movimientosrealizados con fuerza y velocidad: detente,saltos, chuts, lanzamientos, etc.El régimen particular de contracciones mus-culares del programa Sprint y la gran canti-dad de trabajo específico al que se sometenlos músculos, le permitirán aumentar consi-derablemente la explosividad muscular.

Duración del ciclo: 3-6 sem., 3 x/sem.

Ej. para1 sem.

Lu: 1 x Sprint 4A jMa: Entrenamiento habitual en sala de fit-ness

Mi: 1 x Sprint 4A jJue: Entrenamiento habitual en sala de fit-ness

Vie: 1 x Sprint 4A jSa: Entrenamiento habitual en sala de fitnessu otra actividad física al aire libre

Do: Descanso

Programa: Sprint 4A j

Reinicio de la actividad después de unainterrupción del entrenamiento:Preparación muscular polivalenteEn este ejemplo, consideramos que lapersona desea dar prioridad al trabajo delgran dorsal, pero, evidentemente, puedeestimular también otros grupos muscula-res. De esta manera, este procedimientode estimulación también puede ser apli-cado sobre varios grupos musculares du-rante el mismo ciclo (Ej. gran dorsal,cuádriceps) Cada vez más las personas realizan entre-namientos variados, ejecutados al airelibre. Estos entrenamientos consisten enalternar diferentes regímenes de trabajo yemplear distintos músculos. Por ejemplo,después de unos minutos de carrera conti-nua lenta, se hacen algunas aceleraciones,luego unos saltos, para volver a una car-rera más lenta y así sucesivamente. El ob-jetivo es trabajar las diferentes cualidadesmusculares sin privilegiar ninguna en par-ticular. Este tipo de entrenamiento se efec-túa, a menudo, al comienzo de latemporada para una reactivación muscu-lar general, aunque también la efectúanregularmente practicantes de deporte deocio que no quieren privilegiar una cuali-dad muscular concreta, sino que deseanmantener su condición física y alcanzarun buen nivel en diferentes trabajos mus-culares.Al comienzo de la temporada o despuésde una interrupción importante del entre-namiento, el reinicio de la actividad físicay/o deportiva debe respetar el principiode progresión y especificidad creciente.Es habitual realizar algunas sesiones ini-ciales para someter los músculos a dife-rentes formas de trabajo y prepararlospara abordar después entrenamientos másintensos y específicos, orientados haciaun tipo de rendimiento concreto.Gracias a sus 8 secuencias que se sucedenautomáticamente, el programa Entrenamiento combinado impone a losmúsculos diferentes tipos de solicitación ypermite habituar los músculos estimula-dos a todos los tipos de trabajo.


Programa: Entrenamiento combinado 18 C e

Duración del ciclo: 3-6 sem., 2-3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: 30’-1 h de jogging o de actividad física ensala de fitness

Ma: 1 x Jogging 8G cMi: 45’-1 h de actividad física en sala de fitness

Jue: 1 x Jogging 8G cVie: Descanso

Sa: 1 h de actividad física voluntaria (jogging,natación, ciclismo, etc.), seguida 1 x Jog-ging 8G cDo: Descanso

Programa: Jogging 8G c

Preparación de una persona bienentrenada para mejorar el tono muscularen cuádriceps con el programa StepEl programa Step impone a los cuádri-ceps el mismo tipo de trabajo muscularque en los ejercicios voluntarios realiza-dos en una máquina de step. Las contrac-ciones se encadenan a un ritmo bastanterápido que se acelera de nivel a nivel, au-mentado así, progresivamente, la dificul-tad de las sesiones. Este trabajo detonificación mejora la firmeza del tejidomuscular y ayuda a conseguir muslos es-beltos y muy resistentes.El uso del programa Step está reservadoexclusivamente a músculos que han te-nido una buena preparación previa:

1) Con ejercicios activos de step y los pro-gramas Iniciación muscular (véase la pri-mera aplicación de la categoría Fitness);

2) o con los programas Jogging hasta elnivel 3 incluido (véase la aplicación si-guiente).

Los programas Step se pueden utilizar dedos modos:

Modo de utilización n° 1: Utilización clá-sica con progresión de nivel a nivel, conciclos de varias semanas.

Modo de utilización n° 2: En el transcursode la misma sesión, se utilizan los cinconiveles varios minutos, en orden cre-ciente.

Duración del ciclo:

Modo de utilización 1: 3-6 sem., 3 x/sem.Modo de utilización 2: 6 sem., 3 x/sem.

Sem. 1: 1 1 sesión = 6 minutos de cada unode los 5 niveles




Sem. 5: 1 1 sesión = 10 minutos de cadauno de los 5 niveles

Sem. 6: 1 1 sesión = 12 minutos de cadauno de los 5 niveles

Programa: Step 8G c

Preparación de un practicante de fitnessque quiere desarrollar su capacidad paramantener un esfuerzo intensoEn este ejemplo, consideramos que lapersona desea dar prioridad al trabajo desus cuádriceps, pero, evidentemente,puede estimular también otros gruposmusculares. De esta manera, este proce-dimiento de estimulación también puedeser aplicado sobre varios grupos muscula-res durante el mismo ciclo (Ej. cuádriceps,glúteos) Los esfuerzos de fuerza resistencia se ca-racterizan por intensidades de trabajo ele-vadas y mantenidas el mayor tiempoposible, a menudo, hasta el agotamiento.Durante esos esfuerzos, se solicita sobretodo el metabolismo anaeróbico láctico.El factor que limita el rendimiento es unafatiga muscular ligada, entre otras cosas, ala acumulación de ácido láctico y a la ca-pacidad del músculo de tolerar unaconcentración elevada de dicho ácido.El régimen específico de activación de lasfibras musculares del programa Anaeróbico mejora considerablemente latolerancia del músculo ante importantesconcentraciones de ácido láctico. Se lograasí una mejor resistencia: el esfuerzo sepodrá mantener más tiempo a la mismaintensidad o a una intensidad más elevadadurante el mismo tiempo.


Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Anaeróbico 8G c

Fitness Fitness

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Categoría Estética

Gracias a su gran diversidad y alta especificidad,los programas Estética de Compex aportan solu-ciones a todo aquel que desea recobrar y conser-var las ventajas de una intensa actividad muscular.Estos programas le permitirán recobrar un cuerpofirme y mantener una silueta esbelta.De hecho, la vida sedentaria tiene consecuenciasnefastas para la silueta, y más aún, si la alimenta-ción es inadecuada y desequilibrada. Los múscu-los poco utilizados pierden sus cualidades:disminución de fuerza y del tono muscular, relaja-miento y ya no son capaces de cumplir su funciónde sostén y contención de los órganos. El cuerpoengorda y se instala la flaccidez con efectos pal-pables sobre la silueta. Una actividad muscular in-suficiente entraña igualmente perturbaciones enla circulación sanguínea. Los intercambios celula-res se ralentizan, almacenando células de grasa yperdiendo los tejidos de sostén sus cualidadeselásticas

Fitness

Preparación de un un practicante defitness que quiere realizar unentrenamiento muscular polivalenteEn este ejemplo, el practicante de fitnessdesea dar prioridad al trabajo de sus bra-zos, pero, evidentemente, puede estimulartambién otros grupos musculares.De estamanera, este procedimiento de estimula-ción también puede ser aplicado sobre va-rios grupos musculares durante el mismociclo (Ej. brazos, cuádriceps) Cada vez más las personas realizan entre-namientos variados, ejecutados al airelibre. Estos entrenamientos consisten en al-ternar diferentes regímenes de trabajo yemplear distintos músculos. Por ejemplo,después de unos minutos de carrera conti-nua lenta, se hacen algunas aceleraciones,luego unos saltos, para volver a una car-rera más lenta y así sucesivamente. El obje-tivo es trabajar las diferentes cualidadesmusculares sin privilegiar ninguna en parti-cular. Este tipo de entrenamiento se efec-túa, a menudo, al comienzo de latemporada para una reactivación musculargeneral, aunque también lo efectúan regu-larmente practicantes de deportes de ocioque no quieren privilegiar una cualidadmuscular concreta, sino que desean mante-ner su condición física y alcanzar un buennivel en diferentes trabajos musculares.La mayoría de gente que practica fitnessquiere mejorar sus cualidades musculares ypara ello persiguen objetivos que puedenser diferentes: mejora del tono muscular,de la resistencia aeróbica, de volumen, etc.Los medios para alcanzar los distintos obje-tivos consisten en formas diferentes de en-trenamiento voluntario y en la utilizaciónde programas específicos de electroestimu-lación.Otros practicantes de fitness prefieren de-sarrollar todas sus cualidades muscularessin dar prioridad a ninguna de ellas en par-ticular. En estos casos, es interesante impo-ner a los músculos, en el transcurso de unasesión, distintas solicitaciones muscularescomo las provocadas por el programa En-trenamiento combinado gracias a sus 8 se-cuencias que se suceden automáticamente.


Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Entrenamiento combinado 21D eMa: Entrenamiento en sala de fitness

Mi: 1 x Entrenamiento combinado 21D e

Jue: Entrenamiento en sala de fitness

Vie: 1 x Entrenamiento combinado 21D e Sa: Entrenamiento en sala de fitness u otra ac-tividad física al aire libre

Do: Descanso

Programa: Entrenamiento combinado 21De

Preparación de un practicante de fitnessque quiere optimizar los efectos de lassesiones de stretching activo encuádricepsLos programas Stretching consisten en es-timular el músculo antagonista (o sea,opuesto) al músculo sometido al estira-miento, para aprovechar un mecanismo fi-siológico bien conocido: el reflejo deinhibición recíproca. Este reflejo, que haceintervenir la sensibilidad propioceptiva delos músculos, consiste en un acentuado re-lajamiento muscular. Esto permite un esti-ramiento más eficaz porque se realizasobre un músculo más relajado.La estimulación se efectúa en el músculoopuesto al que se estira. Esta estimulaciónconsiste en una contracción de aparición ydesaparición lenta y progresiva, con re-poso completo entre las contracciones.Durante el tiempo de contracción (cre-ciente en función de los niveles) el depor-tista estira el grupo muscular escogido conuna técnica clásica de stretching volunta-rio.En este ejemplo, la estimulación se aplicaen los isquiotibiales para facilitar el estira-miento de los cuádriceps durante las fasesde contracción.

Duración del ciclo: Durante la temporada, segúnel ritmo de las sesiones voluntarias de stretchingSegún la duración habitual del estiramiento (enfunción del nivel de preparación física y la sensa-ción de cada persona), se escoge el nivel que convenga.La duración propuesta del estiramiento es de:

10 segundos para el nivel 1





Programa: Stretching 5 c Adopte la posicióninicial del ejercicio de stretching activo.

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Para adelgazar su cintura y tonificar sucinturón abdominalEl programa Abdominales está especial-mente adaptado para la mejora de las cuali-dades de mantenimiento y firmeza de losmúsculos del cinturón abdominal. Las dis-tintas intensidades de esfuerzo, junto con elmasaje tónico llevado a cabo durante lasfases de reposo, garantizan resultados satis-factorios sobre el perímetro de la cintura.


Programa: Abdominales 49I v

Para la mejora de la firmeza y delcontorno de los glúteosEl gran esfuerzo progresivo y específicode los músculos de la zona glútea exigidopor el programa Glúteos permite aumentareficazmente la firmeza de dichos múscu-los. El contorno de los glúteos mejoraprogresivamente, con efectos palpablessobre el conjunto de la silueta.


Programa: Glúteos 9A, B o L f

Para dar firmeza al cuerpo y definir lasiluetaLos programas Tonificación, Firmeza y Defi-nición permiten imponer a los músculosun trabajo perfectamente adaptado y pro-gresivo. Esta intensa actividad muscular(centenares de segundos de contracciónsostenida) tonificará sus músculos y rede-finirá después su contorno, esculpiendosu cuerpo.En este ejemplo, la persona desea trabajarsus brazos, pero evidentemente es posibleestimular otros grupos musculares. Ade-más, este procedimiento de estimulacióntambién puede ser aplicado sobre variosgrupos musculares durante el mismo ciclo(Ej.brazos, muslos)

Duración del ciclo: 13 sem.

Sem. 1-3: 4 x Tonificación 21D e/sem.

Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D e /sem.

Sem. 9-13: 4 x Definición 21D e /sem.


Sem. 1-3: Tonificación Suba un nivel en cadasesión

Sem. 4-8: Firmeza Suba un nivel cada semana

Sem. 9-13: Definición Suba un nivel cada semana

Programas: Tonificación, Firmeza y Definición21D e

Para dar firmeza al cuerpo y combatir lacelulitisLa aplicación específica que encontramosa continuación está destinada a personasde constitución delgada sin firmeza y concelulitis localizada. La gran eficacia de losprogramas Tonificación, Firmeza y Defini-ción permite recobrar fuerza y un cuerpocompacto, firme y una silueta esbelta. Laaplicación local del programa Adipostress,como complemento de otro tratamientocontra la celulitis, ayudará a corregir losdefectos e imperfecciones localizadas enla epidermis.En este ejemplo, la persona desea hacertrabajar sus muslos, pero es posible, evi-dentemente, estimular otros músculos.Además, este procedimiento de estimula-ción también puede ser aplicado duranteel mismo ciclo a varios grupos musculares(Ej. muslos y entonces brazos).


Sem. 1-3: 2 x Tonificación 8G c/sem.

Sem. 4-8: 3 x Firmeza 8G cy 3 x Adipos-tress 8G c/sem.

Sem. 9-13: 3 x Definición 8G cy 3 x Adipos-tress 8G c/sem.


Sem. 1-3: Tonificación Suba el nivel en cadasesión

Sem. 4-8: Firmeza Suba el nivel cada semana

Sem. 9-13: Definición Suba el nivel cada semana

Sem. 4-13: Adipostress Sube un nivel cadados semanas

Programas: Tonificación, Firmeza , Definicióny Adipostress 8G c

Programas Efectos Utilización

Abdominales

Combina los efectos bené-ficos de los programas Fir-meza y DefiniciónAdaptado a las característi-cas específicas de los mús-culos del cinturónabdominal

Para adelgazar su cinturamejorando el sostén muscu-lar de la pared abdominal.

GlúteosPrograma que exige a losglúteos el esfuerzo másadecuado para la mejorade la silueta corporal.

Para restaurar la tonicidadde la zona glútea.

TonificaciónPara tonificar los músculos Debe utilizarse al empezar

para tonificar y preparar losmúsculos antes del trabajomás intenso de firmeza

Cutáneo-elástico

Para mejorar la circulacióny la elasticidad de la piel

Debe usarse como comple-mento de los programas Firmeza o Definición

CalorilisisPara aumentar el consumode calorías

Debe usarse como comple-mento de un régimen hipo-calórico para acentuar eldéficit calórico

AdipostressPara crear estrés eléctrico yuna vasodilatación en losgrupos de células de grasao de celulitis

Debe usarse como comple-mento de otros tratamientosanticelulíticos y para acen-tuar la agresión sobre la ce-lulitis

FirmezaPara recuperar la firmezade los músculos y recobrarsu función de sostén

Debe usarse como trata-miento principal de firmezade los músculos

DefiniciónPara definir y dar buenaforma al cuerpo cuandolos músculos ya están fir-mes

Debe usarse cuando se ter-mina la fase de reafirmaciónmuscular

Estética Estética


nivel utilizado

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Para tratar las concentraciones localesde celulitis:Incluso las personas de constitución del-gada, con un cuerpo firme, pueden pre-sentar acumulaciones locales de celulitis,es decir, zonas cutáneas caracterizadaspor la acumulación de grasa en los tejidosy un aspecto de "piel de naranja". Existenmuchos tratamientos para este problema.Sin embargo, salvo las intervenciones qui-rúrgicas, ninguno de ellos ha demostradoser verdaderamente eficaz. Por el contra-rio, la combinación de tratamientos cutá-neos locales (ultrasonidos, drenaje,mesoterapia, masajes con rodillos com-presivos, etc.) parece dar los mejores re-sultados. En esta óptica, el programaAdipostress resulta interesante. Si se uti-liza sólo, no logra eliminar la celulitis –aunque es mucho más eficaz que la elec-trolipólisis que se utilizaba antes. Así,combinando el estrés eléctrico sobre lasacumulaciones de grasa y la vasodilata-ción cutánea, se refuerza la acción de losotros tratamientos locales.

Duración del ciclo: 5 sem., 3 x/sem.

Progresividad en los niveles: Suba un nivel cadasemana

Programa: Adipostress 34I v

Estética Estética

Para dar firmeza al cuerpo y mejorar laelasticidad de la pielEstos programas están destinados a perso-nas que han perdido peso recientementeo a aquéllas cuya piel, con el transcursode los años, ha perdido tonicidad y elasti-cidad. La gran eficacia de los programasTonificación, Firmeza y Definición permiterecuperar fuerza muscular y un cuerpocompacto, firme y una silueta armoniosa.La aplicación combinada del programa Cu-táneo-elástico aumentará la oxigenaciónde la piel, intensificará los intercambioscelulares y activará las fibras elásticas paralograr una piel más tersa, firme y hacerlerecuperar sus cualidades elásticas.En este ejemplo, la persona desea trabajarsus brazos, pero evidentemente es posibleestimular otros grupos musculares. Ade-más, este procedimiento de estimulacióntambién puede ser aplicado sobre variosgrupos musculares durante el mismo ciclo(Ej. brazos, muslos)


Sem. 1-3: 2 x Tonificación 19D, 20D o 21De/sem.

Sem. 4-8: 3 x Firmeza 19D, 20D o 21D e y3 x Cutáneo-elástico 19◊, 20◊ o 21◊e/sem.

Sem. 9-13: 3 x Definición 19D, 20D o 21De y 3 x Cutáneo-elástico 19◊, 20◊ o 21◊e/sem.


Sem. 1-3: Tonificación Suba el nivel en cadasesión

Sem. 4-8: Firmeza Suba el nivel cada semana

Sem. 9-13: Definición Suba el nivel cada semana

Sem. 4-13: Cutáneo-elástico Suba un nivelcada dos semanas

Programas: Tonificación, Firmeza, Definición19D, 20D o 21D e y Cutáneo-elástico 19◊,20◊ o 21◊e

Para quemar el máximo de caloríasLa electroestimulación permite un trabajomuscular, o sea un gasto de energía, quesignifica quemar calorías. Sin embargo, sinrégimen asociado, las calorías quemadaspor una actividad física, aún siendo in-tensa, no permiten perder significativa-mente peso. Por ejemplo, una persona de70 kg que corre una maratón consumeunas 3.000 kcal, es decir sólo un tercio dekilo de grasa. Así pues, si se quiere perderpeso, hay que realizar una dieta hipocaló-rica. El trabajo muscular será útil porquepermitirá quemar más calorías, por eso seha concebido el programa Calorilisis deCompex: hace trabajar grandes gruposmusculares a un ritmo sostenido que haceconsumir muchas calorías.Lo ideal es hacer un régimen equilibrado,bajo en calorías pero rico en vitaminas,proteínas, sales minerales y oligoelemen-tos. También, realizar media hora diariade bicicleta o natación y utilizar el pro-grama Calorilisis para quemar el máximode calorías, provoca que la dieta sea aúnmás efectiva.



Sem. 1: Calorilisis nivel 1

Sem. 2-3: Calorilisis nivel 2




Programa : Para cada semana, se aconseja alter-nar los grupos musculares estimulados de la si-guiente manera:

1ª sesión de la semana: Calorilisis 9A,B o L f2ª sesión de la semana: Calorilisis 8G c3ª sesión de la semana: Calorilisis 10I v

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Masajerelajante

Disminución de la tensiónmuscular

Drenaje de las toxinas res-ponsables del incrementoexcesivo del tono muscu-lar

Efecto de bienestar y rela-jante

Para eliminar las sensacio-nes incómodas o dolorosascomo consecuencia del in-cremento exagerado deltono muscular

Masajeregenerador

Importante incremento delriego sanguíneo en la re-gión estimulada

Mejora de la oxigenaciónde los tejidos

Eliminación de los radica-les libres

Para combatir de forma efi-caz la sensación de fatiga ypesadez localizadas

Masajetonificante

Activación de la circula-ción sanguínea

Restitución de las propie-dades contráctiles muscu-lares

Efecto revigorizante

Para preparar de formaideal los músculos antes deuna actividad física no habi-tual/puntual

Masaje Categoría Masaje

Los programas de la categoría Masaje del Com-pex imponen a los músculos de la región estimu-lada una actividad moderada, que produceefectos beneficiosos mejorando el confort físico yel bienestar.El mantenimiento prolongado de una misma pos-tura de trabajo como por ejemplo: delante de unapantalla de ordenador, las condiciones de stress,movimientos reiterativos en miembros inferiores,un hábito de pisar repetitivo y un acondiciona-miento muscular insuficiente ante una actividad fí-sica, son situaciones responsables de sensacionescorporales incómodas.El encadenamiento automático de las distintas se-cuencias de estimulación, que produce cada pro-grama de la categoría Masaje, permite adecuar losefectos de la estimulación a las necesidades y ob-jetivos de cada cual

La persistencia de fenómenos dolorosos excesivos ha de conducir siempre a noutilizar los programas de la categoría Masaje de forma prolongada sin

prescripción médica.

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Categoría Vascular

Las corrientes de baja frecuencia empleadas enlos programas de la categoría Vascular de Com-pex permiten mejorar considerablemente la circu-lación sanguínea en la región estimulada.Muchas personas y, en particular, las mujeres quedeben permanecer mucho tiempo de pie, sufrenproblemas de circulación. Éstos afectan sobretodo a las piernas y consisten en un estanca-miento de la sangre y de la linfa que se traduceen una sensación de "pesadez en las piernas", dehinchazón o incluso de dilatación de las venas su-perficiales. Las consecuencias son diversas: fatiga,tensión, dolor, falta de oxigenación y aparición devarices y edemas.Según el programa utilizado, las sacudidas mus-culares son más o menos rápidas, individualizadasy se suceden a ritmos diferentes. Cada programatiene una acción específica, por eso se reco-mienda respetar estrictamente las indicaciones delos distintos tratamientos para obtener con elloslos mejores resultados.

Masaje

Para combatir las tensiones muscularesdesagradables en la zona cervicalEl estar sentados durante mucho tiempoy, esto, asociado a gestos repetitivos delos miembros superiores (como ocurrecon frecuencia ante la pantalla de un or-denador), produce, en muchas ocasiones,un incremento de la tensión de los mús-culos de la nuca, que suele ser incómodoo incluso, doloroso.Otros factores como el estrés, tambiénpueden originar situaciones que desem-boquen en un estado de tensión muscularexcesiva, responsable muchas veces desensaciones dolorosas o poco conforta-bles.Los efectos específicos generados por elprograma Masaje relajante permiten com-batir de forma eficaz estas sensaciones,con un efecto significativamente relajante.

Duración del ciclo: Utilizar en los músculos de lanuca, tan pronto como aparezca una sensaciónocasional de tensión muscular dolorosa.Pudiendorepetirse, si es necesario, en casos de tensiónmuscular excesiva.

Programa: Masaje relajante 15◊d

Para combatir la sensación de pesadezlocalizada o estados de fatiga ocasionalLas múltiples tensiones de la vida diariasuelen ser responsables de sensaciones fí-sicas de malestar, incluso de dolor. Aveces aparecen casos de circulación defi-ciente como consecuencia de una activi-dad física insuficiente,agravada/empeorada por la necesidadprofesional de mantener una misma pos-tura durante períodos prolongados detiempo (por ejemplo, permanecer muchashoras sentado).Sin la menor gravedad, esta pequeña “in-suficiencia vascular” origina, con frecuen-cia, sensaciones desagradables, como lasensación de pesadez localizada, normal-mente en miembros inferiores y, tambiéna veces, en otra región del cuerpo.El programa Masaje regenerador induce,dentro de una sensación de máximoconfort, una reactivación circulatoria queacelera la oxigenación de los tejidos y eli-mina esta sensación desagradable como

consecuencia de una actividad física insu-ficiente.

Duración del ciclo: Utilizar en los músculos de laspantorrillas, tan pronto como aparezca una sen-sación ocasional de pesadez; pudiendo repetirse,si es necesario, en caso de malestar persistente.

Programa: Masaje regenerador 25◊j

Activación muscular y circulatoria antesde una actividad físicaLos deportistas asiduos a la actividad fí-sica conocen perfectamente la transiciónentre el descanso y una actividad física.Las técnicas habituales de calentamientoactivan de forma progresiva las funcionesfisiológicas implicadas en las actividadesfísicas puntuales. Esta necesidad fisioló-gica es indispensable también para las ac-tividades físicas moderadas, pero pocohabituales, como suele ocurrir en lamayoría de nosotros (paseos de sende-rismo, bicicleta, jogging, etc.).El programa Masaje tonificante tonificanteaporta un beneficio ideal desde el puntode vista de una tonificación muscular ycirculatoria óptimas antes de cualquiertipo de actividad física. Permite evitar lasensación de malestar – percibida habi-tualmente en los primeros minutos de ac-tividad física no frecuente – y limitar lasconsecuencias secundarias de una prepa-ración insuficiente (agujetas, etc.).

Duración del ciclo: Utilizar en los músculos mássolicitados durante la actividad física prevista (eneste ejemplo: los muslos), en los treinta últimosminutos anteriores a la actividad física.

Programa: Masaje tonificante 8◊c


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Si los síntomas son importantes y/o persistentes, se recomienda consultar al médico.Sólo él está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y de ordenar todas

las medidas terapéuticas para hacer desaparecer las dolencias.

Preparación para una actividad detemporada de larga duración (ej.senderismo, cicloturismo)Para realizar actividades físicas deportivas delarga duración (senderismo, bicicleta, esquíde fondo, etc.) hay que tener músculos resis-tentes y una buena circulación capilar quepermita oxigenar bien las fibras musculares.Cuando no se practica regularmente una ac-tividad física de larga duración, los músculospierden su capacidad de consumir oxígenoeficazmente y la red de capilares disminuye.Esta insuficiencia de la calidad muscular li-mita el confort durante la realización delejercicio y la posterior velocidad de recupe-ración. También es responsable de muchasmolestias como la sensación de pesadez,contracturas, calambres e hinchazones.Para dotar de resistencia aeróbica a los mús-culos y asegurar la abundancia de la red ca-pilar, el Compex ofrece un modo deestimulación específica muy eficaz.Duración del ciclo: 6-8 sem., antes de iniciar la ex-cursión, 3 x/sem., alternando los grupos muscula-res.

Programa: Capilarización 8◊c y 25◊j

Complemento de los programasTonificación, Firmeza o Definición de lacategoría Estética El trabajo muscular voluntario o realizadocon estimulación, se complementa a la per-fección con el programa Capilarización. Elfuerte aumento del flujo sanguíneo en lasredes capilares de los músculos logrado conel tratamiento Capilarización permite la máxima oxigena-ción de los músculos y los tejidos vecinos.Así, las fibras musculares se oxigenan per-fectamente y aprovechan al máximo los be-neficios del ejercicio que acaban de realizar.Además, el drenaje y la oxigenación de lostejidos vecinos restauran el equilibrio y com-pletan el trabajo.Duración del ciclo: 13 sem., Complete cada sesiónde Tonificación, Firmeza o Definición con 1 sesiónde Capilarización

Programa: Capilarización ◊ en el mismo grupomuscular para programas de Estética.

Para combatir la sensación de piernaspesadasLa sensación de pesadez en las piernas sedebe a una deficiencia pasajera del retornovenoso y no a lesiones orgánicas de impor-tancia. Hay algunas situaciones que favore-

cen el estancamiento sanguíneo de las pier-nas: estar de pie durante mucho tiempo,permanecer continuamente sentados, fuertescalores, etc. La insuficiencia de oxigenaciónde los tejidos y, en particular, de los múscu-los, consecuencia de estas situaciones, pro-voca una sensación de pesadez eincomodidad en las piernas. El uso del pro-grama Piernas pesadas permite acelerar elretorno venoso y lograr un efecto relajanteimportante para los músculos doloridos.Duración del ciclo: Use este tratamiento a partir delmomento en que se manifieste la sensación eventualde piernas pesadas.

Programa: Piernas pesadas 25 J y L j

Prevención de calambres en laspantorrillasMuchas personas sufren calambres en laspantorrillas que pueden aparecer espontá-neamente en reposo durante la noche o des-pués de un esfuerzo muscular prolongado.Estos calambres, en parte, son consecuenciade un desequilibrio en la circulación sanguí-nea.Para mejorar la circulación sanguínea y pre-venir la aparición de calambres, Compexdispone de un programa de estimulación es-pecífico. La utilización de este programasegún el protocolo descrito a continuaciónpermitirá obtener muy buenos resultados ylimitar la aparición de calambres.

Duración del ciclo: 5 sem., 1 x/día, al final del día opor la noche.

Programa: Prevención calambres 25◊j

Para combatir la hinchazón ocasional depies y tobillosEn circunstancias extraordinarias, una insufi-ciencia en la circulación sanguínea venosasuele provocar una acumulación de sangre ylinfa en las extremidades de los miembrosinferiores.Este fenómeno, que se traduce por la hin-chazón de tobillos y pies, provoca una mo-lesta sensación de pesadez y tensión en lasregiones afectadas. El masaje profundo reali-zado con el programa Drenaje linfático per-mite activar eficazmente la circulaciónlinfática de retorno, favoreciendo así la desa-parición de esas molestias.Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Use este tratamiento cuando se manifieste unhinchazón ocasional de los pies y los tobillos.

Programa: Drenaje linfático 25◊j

Aplicaciones específicasEfectos UtilizacionesProgramas

Capilarización

Aumento muy fuerte delflujo sanguíneo

Desarrollo de capilares

En el período previo a unacompetición, para deportis-tas de resistencia aeróbica ode fuerza resistencia

Como complemento de unprograma de la categoríaEstética

Para mejorar la resistenciaaeróbica en personas pocoentrenadas

Piernaspesadas

Mejora del retorno venoso

Aumento de la oxigena-ción de los músculos


Supresión de la tendenciaa los calambres

Para eliminar la sensaciónde pesadez en las piernasque se da en situaciones nohabituales (permanecermucho tiempo de pie, calor,perturbaciones hormales re-lacionadas con el ciclomenstrual, etc.)

Prevencióncalambres

Mejora de la circulaciónpara prevenir la apariciónde calambres nocturnos ocomo consecuencia a es-fuerzos realizados

Los calambres afectan sobretodo a los músculos de losmiembros inferiores y, enparticular, los de la pantorrilla

Drenajelinfático

Masaje profundo de la re-gión estimulada

Activación de la circula-ción linfática de retorno

Para combatir la hinchazónocasional de pies y tobillos

Como complemento de lapresoterapia o del drenajelinfático manual

Para edemas secundarios aun problema patológico nousar sin prescripción mé-dica

Vascular Vascular


nivel utilizado

Esp

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Español

248

Anti-dolor

Esp

añol

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Español

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Patologías Programas Referencias

Neuralgias del miembrosuperior(neuralgias braquiales)

TENSmodulado

Ver aplicaciónpágina 253

Dolores muscularescrónicos(polimialgia)

Endorfínico Ver aplicaciónpágina 253

Contractura(ej.: contractura localizada en la parteexterna del gemelo)

Descontrac-turante

Ver aplicaciónpágina 253

Dolores musculares cró-nicos en la zona cervical(cervicalgia)

Cervicalgia Ver aplicaciónpágina 253

Dolores musculares agu-dos y recientes de unmúsculo en la zona bajade la espalda(lumbago)

Lumbago Ver aplicaciónpágina 254

Tabla de patologíasCategoría Anti-dolor

El dolor físico es una sensación anormal y des-agradable provocada por una lesión, una pertur-bación o un mal funcionamiento de una parte denuestro organismo. El dolor siempre es una señalque nos envía el cuerpo, a la que no debemosdescuidar y que exige que consultemos al médicosi no desaparece rápidamente.La forma de tratamiento médico del dolor ha cam-biado mucho en los últimos años. Es fundamentalcombatir siempre la causa, pero el dolor en sí,debe ser suprimido o, al menos, atenuado consi-derablemente para que pueda ser soportado porel paciente. Los medios para luchar contra eldolor han progresado mucho y, hoy, ya nadieduda en usar analgésicos potentes para mejorar lacalidad de vida de los pacientes.Es en este contexto que se ha desarrollado la utili-zación de la electroterapia. La excitación de las fi-bras nerviosas de la sensibilidad a través demicroimpulsos eléctricos se ha impuesto comouna técnica alternativa para combatir el dolor.Esta electroterapia analgésica es muy usada ac-tualmente, sobre todo en la medicina de reeduca-ción y en los centros especializados en eltratamiento del dolor.La precisión de las corrientes permite actuar conmucha más eficacia analgésica, según el tipo dedolor. Corresponde al usuario escoger el pro-grama más apropiado a su tipo de dolor y seguirlas recomendaciones prácticas para lograr lamayor eficacia.

Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al médico. Sóloél/ella está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y prescribir las

medidas terapéuticas destinadas a favorecer la desaparición de las molestias.

Anti-dolor Anti-dolor

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Neuralgias del miembrosuperior(neuralgias braquiales)Algunas personas sufren artrosis en las ar-ticulaciones de las vértebras cervicales, ar-tritis o periartritis del hombro. Estassituaciones suelen causar dolores que des-cienden por el brazo y se llaman "neural-gias braquiales". Estos dolores del brazo,que parten del hombro o de la nuca sepueden reducir con el programa TENS mo-dulado de Compex, siguiendo las reco-mendaciones prácticas indicadas acontinuación.

Duración del ciclo: 1 sem., min. 1 x/día, luego,adapte el tratamiento en función de la evolucióndel dolor

Según las necesidades, el programa TENSmodulado se puede repetir varias veces du-rante el mismo día

Programa: TENS modulado 35◊

Dolores musculares crónicos(polimialgia)Algunas personas sufren dolores muscula-res que suelen afectar varios músculos opartes de diferentes músculos a la vez. Lalocalización de esos dolores crónicospuede variar con el transcurso del tiempo.Estos dolores continuos y diseminados delos músculos son el resultado de contrac-turas crónicas que conllevan a la acumula-ción de ácidos y toxinas que irritan losnervios y generan dolor. El programa Endorfínico es especialmente eficaz paraese tipo de dolores ya que, además de suefecto analgésico, aumenta el flujo sanguí-neo en las zonas musculares contractura-das y las libera de las acumulaciones deácidos y toxinas.Ejemplo: localización del dolor en el bí-ceps.El dolor puede afectar también otraszonas. La aplicación práctica indicada másabajo sigue siendo válida, pero colocandolos electrodos en el músculo afectado.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/dia, con 10 minu-tos de pausa entre las 2 sesiones

Se recomienda consultar al médico si no seconstata ninguna mejoría después de la pri-mera semana de utilización del estimulador

Programa: Endorfínico 20◊

Contractura(ej. contractura localizada en la parteexterna del gemelo)Después de un trabajo muscular agotador,un entrenamiento intenso o una competi-ción deportiva, ciertos músculos o ciertaspartes de un músculo suelen permaneceren tensión y ligeramente doloridas. Setrata de contracturas musculares quedeben desaparecer al cabo de varios díasde descanso, con una buena rehidrata-ción, una alimentación equilibrada consales minerales y la aplicación del pro-grama Descontracturante. Este fenómenode contractura suele afectar a los múscu-los de la pantorrilla pero también puededarse en otros músculos. En ese caso, bas-tará con seguir las mismas recomendacio-nes prácticas que se indican acontinuación, pero aplicando los electro-dos en el músculo afectado.

Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/día

Se recomienda consultar al médico si no seconstata ninguna mejoría después de la pri-mera semana de utilización

Programa: Descontracturante 24◊

Dolores musculares crónicos en la zonacervical(Cervicalgia)Las posiciones en las que los músculos dela nuca permanecen mucho tiempo entensión, como cuando se trabaja delantede la pantalla de un ordenador, puedenser responsables de la aparición de doloren la nuca o en la parte superior de la es-palda. Estos dolores se deben a unacontractura de los músculos, cuya prolon-gada tensión aplasta los vasos sanguíneose impide que la sangre alimente y oxigenelas fibras musculares. Si este fenómeno seprolonga, se acumula ácido y los vasossanguíneos se atrofian. El dolor se vuelvepermanente o aparece apenas transcurri-dos unos minutos de trabajo en una posi-ción desfavorable.Estos dolores crónicos de la nuca se pue-den combatir eficazmente, tratándolos conel programa Cervicalgia que reactiva lacirculación, drena las acumulaciones de



TENS modulado

Bloqueo de la transmisióndel dolor a través del sis-tema nervioso

Contra todos los dolores lo-calizados, agudos o cróni-cos

EndorfínicoAcción analgésica por libe-ración de endorfinas

Aumento del flujo sanguíneo

Contra los dolores muscula-res crónicos

LumbagoDisminución de la tensiónmuscular

Efecto relajante y descon-tracturante

Corriente antálgica específi-camente adaptada a doloresagudos y fuertes de la zonabaja de la espalda (regiónlumbar)

Descontractu-rante



Contra los dolores muscula-res recientes y localizados

CervicalgiaAcción analgésica por libe-ración de endorfinas

Aumento del flujo sanguíneo

Corriente antálgica específi-camente adaptada a los do-lores de la nuca

Tabla de los programas

Los programas TENS modulado, Endorfínico y Descontracturante no deben utilizarseprolongadamente sin control médico.

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Categoría Sport

Descuidada durante mucho tiempo, la prepara-ción muscular de los deportistas que participanen competiciones es indispensable hoy en día. Eneste sentido, la electroestimulación muscular apa-rece como una técnica de entrenamiento comple-mentaria, muy utilizada por un número cada vezmayor de deportistas para mejorar su rendi-miento. Aumentar la fuerza máxima de un mús-culo o mejorar la capacidad de las fibrasmusculares para soportar un esfuerzo durante untiempo prolongado son los diferentes objetivosque deben escogerse en función de la disciplinadeportiva practicada. Los programas de la catego-ría Sport de Compex están destinados a mejorarlas cualidades de los músculos de los deportistasque compiten, entrenan seriamente y de formavoluntaria, por lo menos durante cinco horas porsemana.

La utilización de los programas de la categoría Sport no es conveniente paramúsculos atrofiados que han sufrido un proceso patológico.

ácido, oxigena los músculos, desarrollalos vasos sanguíneos y relaja los músculoscontracturados.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/dia, con 10 minu-tos de pausa entre las 2 sesiones


Programa: Cervicalgia 15◊

Dolores musculares agudos y recientesde un músculo en la zona baja de laespalda(Lumbago)Al efectuar un movimiento con la espalda,por ejemplo al levantar un peso, darse lavuelta o levantarse después de agacharse,puede aparecer un dolor brutal en laparte inferior de la espalda. La personaafectada presenta una contractura de losmúsculos de la región lumbar y siente undolor muy agudo en esta zona. Como nopuede erguirse completamente, queda ge-neralmente encorvada hacia un lado. Elconjunto de estos síntomas caracteriza loque llamamos lumbago, que es el resul-tado de una contractura aguda e intensade los músculos de la región lumbar.En situaciones de este tipo, siempre hayque consultar a un médico para recibir untratamiento apropiado.Además, el programa específico Lumbagode Compex puede ser una ayuda eficazpara descontracturar los músculos y elimi-nar el dolor.



Programa: Lumbago 33◊

Anti-dolor

Sport Sport

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Preparación para un ciclista que se entrenatres veces por semana y desea progresar en resistencia aeróbicaLos esfuerzos de larga duración requierendel metabolismo aeróbico, cuyo factor de-terminante es la cantidad de oxígenoconsumida por los músculos. Por eso,para mejorar la resistencia aeróbica, sedebe desarrollar al máximo la captaciónde oxígeno de los músculos solicitadospara este tipo de esfuerzo. Como el oxí-geno es transportado por la sangre, es in-dispensable tener un buen sistemacardiovascular que se obtiene gracias a unentrenamiento voluntario adecuado. Sinembargo, la capacidad del músculo paraconsumir el oxígeno que le llega (capaci-dad oxidativa) también puede mejorarsecon un régimen específico de trabajo.El programa de Resistencia aeróbica de lacategoría Sport prepara el cuerpo para au-mentar considerablemente la cantidad deoxígeno consumida por los músculos. Lacombinación de este programa con el deCapilarización que permite el desarrollo dela red de capilares sanguíneos intramuscu-lares, es muy interesante y permite a losdeportistas de pruebas de resistencia me-jorar su rendimiento.


Ej. para1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G cMi: Entrenamiento 1h30 de bicicleta (veloci-dad moderada), seguido 1 x Capilarización8◊cJue: 1 x Resistencia aeróbica 8G cVie: Descanso

Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta (velocidadmoderada), seguido de 1 x Resistencia ae-róbica 8G cDo: Entrenamiento 2h30 de bicicleta (veloci-dad moderada), seguido de 1 x Capilariza-ción 8◊c

Programas: Resistencia aeróbica 8G c y Ca-pilarización 8◊c


Preparación para un atleta que entrenatres veces por semana y desea progresaren resistencia aeróbica (media maratón,maratón)Recorrer largas distancias es indispensa-ble para progresar en carreras de larga du-ración. Sin embargo, todo el mundoreconoce hoy el carácter traumatizanteque este tipo de entrenamiento tiene paratendones y articulaciones. La integraciónde la electroestimulación Compex en elentrenamiento del corredor de fondoofrece una excelente alternativa a esteproblema. El programa Resistencia aeró-bica, cuyos efectos son mejorar la capaci-dad de los músculos de consumiroxígeno, y el programa Capilarización (ca-tegoría Vascular), que provoca un desar-rollo de los capilares sanguíneos en losmúsculos, le permitirán mejorar su nivelde resistencia aeróbica, limitando los kiló-metros semanales y, así, el riesgo de lesio-nes.


Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G cMi: - Entrenamiento voluntario: calenta-miento 20’, seguido de 1-2 series de 6 x[30’’rápidos/30’’ lentos]

- Carrera lenta al final de la sesión 10’, seguida de 1 x Capilarización 8◊c

Jue: 1 x Resistencia aeróbica 8G cVie: Descanso

Sa: Carrera suave 60´, seguida de 1 x Resis-tencia aeróbica 8G cDo: Salida larga 1h30 (ritmo moderado), se-guida de 1 x Capilarización 8◊c

Programas: Resistencia aeróbica 8G c y Ca-pilarización 8◊c


Resistenciaaeróbica

Mejor absorción de oxí-geno para los músculos es-timulados

Aumento del rendimientopara los deportes de largaduración

Para deportistas que deseanmejorar su rendimiento enpruebas deportivas de largaduración

FuerzaAumento de la fuerzamáxima

Aumento de la velocidadde contracción muscular

Para deportistas competido-res que practican una disci-plina que exige fuerza yvelocidad

Recuperaciónactiva

Fuerte aumento del flujosanguíneo.

Eliminación acelerada delos residuos de la contrac-ción muscular

Efecto endorfínico (véasecategoría Anti-dolor)


Para favorecer y acelerar larecuperación muscular des-pués de un esfuerzo intenso

Debe usarse en el trans-curso de las 3 horas des-pués de un entrenamientointenso o una competición


nivel utilizado

La tabla inferior le ayudará a determinar la colocación de los electrodos, y laposición del cuerpo a adoptar en función del programa elegido.

Dicha tabla debe leerse conjuntamente con el póster: ■ los números que figuran en la tabla hacen referencia a los dibujos de colocación de los electrodos enel póster;

■ las letras hacen referencia a los pictogramas de las correspondientes posiciones del cuerpo.

La tabla indica, además, la energía de estimula-ción a usar, acorde con el programa.

VII. TABLA DE COLOCACIÓN DE LOSELECTRODOS Y DE POSICIÓN DELCUERPO PARA LA ESTIMULACIÓN

Ejemplo:

Iniciación muscular 8 G c

Preparación de pretemporada para undeporte colectivo (fútbol, rugby,balonmano, voleibol, etc.)Ejemplo de planificación para desarrollarla fuerza de los cuádriceps. En función deldeporte practicado, si es necesario, selec-cione otro grupo muscular.Durante el período de pretemporada endeportes colectivos, es fundamental nodescuidar la preparación muscular especí-fica. En la mayoría de los deportes colecti-vos, la fuerza y la velocidad son lascualidades que determinan la diferencia.La estimulación de los cuádriceps (o deotro músculo prioritario en función de ladisciplina practicada) con el programaFuerza de Compex permite aumentar lavelocidad de contracción y la fuerza mus-cular. Los beneficios en el campo son evi-dentes: mejora de la velocidad dearranque y de desplazamiento, del de-tente vertical, de la potencia de lanza-miento, etc.Una sesión de Recuperación activa, des-pués de los entrenamientos más intensospermite acelerar la velocidad de la recu-peración muscular y reducir la fatiga acu-mulada durante el período de latemporada donde la carga de trabajo esconsiderable.


Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Fuerza 8G cMa: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 xRecuperación activa 8◊cMi: 1 x Fuerza 8G cJue: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 xRecuperación activa 8◊cVie: 1 x Fuerza 8G cSa: Descanso

Do: Entrenamiento colectivo o partido amis-toso, seguido de 1 x Recuperación activa8◊c

Programas: Fuerza 8G c y Recuperación ac-tiva 8◊c

Sport

Mantenimiento, durante la temporada dejuego, de los resultados logrados graciasa la preparación en un deporte colectivo(fútbol, rugby, balonmano, voleibol, etc.)Este ejemplo sólo es aplicable a deportistasque han efectuado un ciclo completo deentrenamiento con electroestimulación(mín. 6 semanas) durante su preparaciónde pretemporada. La sesión semanal de es-timulación con el programa Fuerza deberealizarse en los mismos grupos muscula-res que los estimulados durante el períodode preparación (en nuestro ejemplo, en loscuádriceps).Durante la temporada, cuando los partidosse suceden continuamente, hay que prestaruna especial atención a la musculatura es-pecífica para no sobre-entrenarla. Por otraparte, tampoco hay que olvidarse de losbeneficios de la preparación, suspen-diendo durante demasiado tiempo los en-trenamientos de estimulación. Durante esteperiodo competitivo, el mantenimiento delas cualidades musculares debe lograrsecon una sesión semanal de estimulacióncon el programa de Fuerza. También es in-dispensable dejar un intervalo suficiente-mente largo entre esa sesión semanal deestimulación y el día del partido ( por lomenos 3 días).El program Recuperación activa, que sedebe utilizar en el transcurso de las treshoras siguientes al partido y después decada entrenamiento intenso permite restau-rar más rápidamente el equilibrio muscular.

Duración del ciclo: Durante la temporada depor-tiva, 4 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 xRecuperación activa 8◊c (si el entrena-miento es intenso)

Mi: 1 x Fuerza 8G cJue: Entrenamiento colectivo, seguido de 1xRecuperación activa 8◊c (si el entrena-miento es intenso)

Vie: Descanso

Sa: Descanso

Do: Partido, seguido de 1 x Recuperaciónactiva 8◊c (en el transcurso de las 3 horasque siguen al partido)

Programa: Recuperación activa 8◊c

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