Mantak Chia

AUTOMASAJE C H I

SIS T E M A T A O S T A D E REJ U V E N E C I M I E N T O

AGR A D E C I M I E N T O SA n t e to d o, ex p r e s o mi agr a d e c i m i e n t o a los m a e s t r o s tao s t a s qu e tan a m a b l e m e n t e co m p a r t i e r o n co n m i g o su s co n o c i m i e n t o s , sin im a g i n a r ja m s qu e al final ser a n en s e a d o s a los oc c i d e n t a l e s . Mi agr a d e c i m i e n t o es p e c i a l a D e n a S a x e r por ver la ne c e s i d a d de la pu b li c a c i n de est e libr o y por su inte r s y de d i c a c i n al m a n u s c r i t o inici a l. D o y las gra c i a s a tod o s los col a b o r a d o r e s , fun d a m e n t a l e s par a el as p e c t o fin al del libr o: a D e n a S a x e r , por ha b e r es c rit o un a part e de l, es p e c i a l m e n t e las instr u c c i o n e s b s i c a s pa s o a pa s o y por ha b e r ele g i d o el ttul o; al ilustr a d o r , Ju a n Li, por las ho r a s qu e invirti dib u j a n d o y cre a n d o las ilus tr a c i o n e s de las fun c i o n e s int e r n a s del cu e r p o ; a G u n t h e r W e i l, Ry li n M al o n e y m u c h o s otr o s alu m n o s m o s po r nu e s t r a co m u n i c a c i n ; a Jo A n n C ut r e r i a, nu e s t r a se c r e t a r i a , por ha b e r he c h o tant o s co n t a c t o s y por tra b a j a r sin de s c a n s o ; a D a n i e l B o b e k , por to d a s las hor a s qu e pa s del a n t e del or d e n a d o r ; a Jo h n- R o b e r t Zieli n s k i por ay u d a r n o s co n el nu e v o sist e m a infor m a t i c o y por arr e g l a r los arc h i v o s y los pr o g r a m a s par a ac el e r a r el pro c e s o ; a H el e n Stit e s por edit a r el text o e

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intr o d u c i r l o en el or d e n a d o r nu e v o ; a A d a m S a c k s , nu e s t r o co n s u l t o r inf o r m t i c o , qu e no s ay u d a res o l v e r los pro b l e m a s cu a n d o sur g i e r o n , en la lti m a fas e de la pro d u c c i n ; a V al e r i e M e s z a r o s , por corr e g i r el text o y co m p o n e r el libr o en el ord e n a d o r nu e v o ; y a C at h y U m p h r e s s por el dis e o y el m o n t a j e . Ex ti e n d o est e agr a d e c i m i e n t o a Mi c h a e l W i n n por ha c e r la edi c i n afin al Lib r o de C u r a c i n Ta o; a Feli x M o r r o w por su s bu e n o s co n s e j o s en la pr o d u c c i n y a D a v i d Mill e r por dis e a r l a y su p e r v i s a r l a . Si n mi es p o s a , M a n e e w a n , y mi hijo, M a x , el libr o ha b r a sid o ac a d m i c o -mi a m o r y mi gr atit u d a ca m b i o de su s do n e s .

ADVERTENCIA

E st e libr o no ofr e c e un m t o d o de dia g n o s i s ni su g i e r e nin g n tip o de medic aci n. Pr e t e n d e en s e a r un a m a n e r a de au m e n t a r la fue r z a y la bu e n a sal u d par a su p e r a r los de s e q u i l i b r i o s del sist e m a . Si V d. pa d e c e alg u n a enf e r m e d a d , co n s u l t e a su mdic o.

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EL MAESTRO MANTAK CHIA

El m a e s t r o M a n t a k C hi a es el cre a d o r del sist e m a co n o c i d o co m o "El Ta o C u r a t i v o " y es ta m b i n fun d a d o r y dir e c t o r del "Ce n t r o C u r a t i v o Ta o" de N u e v a Y o r k. H a est u d i a d o la for m a de vid a tao s t a de s d e su infa n c i a , as co m o otr a s m u c h a s dis c i p li n a s . C o m o res u lt a d o , es un co m p l e t o co n o c e d o r del tao s m o , lo qu e se po n e en relie v e da d o su co n o c i m i e n t o de otr o s m u c h o s sist e m a s . As , ha de s a r r o l l a d o el sist e m a del "Ta o C u r a t i v o", qu e ah o r a se en s e a en m u c h a s ciu d a d e s de los Es t a d o s U ni d o s , C a n a d y E u r o p a . El m a e s t r o C hi a na c i en Tail a n d i a en 1 9 4 4 y, cu a n d o ten a seis a o s , ap r e n d i a "se nt a r s e y rel aj a r la m e n t e ", (es de c ir, apr e n d i a m e d i t a r) co n los m o n j e s bu di s t a s . D u r a n t e su s a o s es c o l a r e s apr e n d i en pri m e r lug a r la tra d i c i o n a l luc h a Th a i y, po s t e r i o r m e n t e , el m a e s t r o Lu le en s e el Tai C hi C h u a n . El cita d o m a e s t r o le inici po c o de s p u s en el Aiki d o , el Y o g a y m s Tai C h i. M s tar d e, cu a n d o est u d i a b a en H o n g K o n g , do n d e so b r e s a l a en la luc h a y en las co m p e t i c i o n e s de p o r t i v a s , un co m p a e r o de cla s e m a y o r qu e l, C h e n g S u e- S u e , lo pre s e n t a su pri m e r prof e s o r es o t r i c o , el m a e s t r o Yi E n g, y as co m e n z su s est u d i o s so b r e el m o d o de vid a tao s t a . A p r e n d i a ha c e r pa s a r la en e r g a de fue r z a vital de s d e las m a n o s , a ha c e r l a circ u l a r por la Or b it a Mi c r o c s m i c a , a abrir los S ei s C a n a l e s E s p e c i a l e s , la Fu s i n de los Cin c o El e m e n t o s , la Ilu m i n a c i n del K a n y del Li, la N a v e g a c i n de los Ci n c o Or g a n o s de los S e n t i d o s , el C o n g r e s o del Ci el o y la Tier r a y la R e u n i n del H o m b r e y el Ciel o. P o c o de s p u s de cu m p l i r los vei nt e a o s , el m a e s t r o C hi a est u d i co n el m a e s t r o M e u g i en Sin g a p u r . El le en s e el yo g a K u n d a l i n i y la P al m a B u d i s t a , co n lo qu e le ca p a c i t pa r a libr a r s e de blo q u e o s en el flujo de en e r g a de fuer z a vital en su pro p i o or g a n i s m o , as co m o en el de los pa c i e n t e s de su m a e s t r o . C u a n d o le falta b a n po c o s a o s par a cu m p l i r los trei n t a, est u d i co n el m a e s t r o P a n Y u, cu y o sist e m a co m b i n a b a en s e a n z a s tao s t a s , bu d i s t a s y Ze n, y co n el mae stro Che n g Y a o- Lu n, qu e le en s e su sist e m a de luc h a Th a i y K u n g Fu. D e l m a e s t r o P a n Y u apr e n d i el inter c a m b i o de la en e r g a Yin y Y a n g entr e ho m b r e s y m uj e r e s , as co m o el "cu e r p o de ac e r o", tc n i c a qu e evit a el en v e j e c i m i e n t o del cu e r p o . El m a e s t r o C h e n g Y a o- Lu n le en s e el se c r e t o del

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m t o d o S h a o- Lin de la en e r g a inter n a e incl u s o el m t o d o m s se c r e t o de la C a m i s a de Hie r r o , lla m a d o Li m p i e z a de la M d u l a y R e n o v a c i n de los Te n d o n e s . P o s t e r i o r m e n t e , par a co m p r e n d e r m e j o r los m e c a n i s m o s su b y a c e n t e s tra s la en e r g a cur a t i v a , el m a e s t r o C hi a est u d i an a t o m a y m e d i c i n a oc c i d e n t a l du r a n t e do s a o s . Mi e n t r a s est u d i a b a , fue dir e c ti v o de la C o m p a a G e s t e t n e r , qu e fabri c a b a m a t e r i a l de ofici n a , y apr e n d i la tec n o l o g a del pr o c e d i m i e n t o de im p r e s i n off s e t y de las m q u i n a s co pi a d o r a s . U n i e n d o su co m p l e t o co n o c i m i e n t o del sist e m a tao s t a co m o ba s e y tod o lo qu e ha b a apr e n d i d o en los de m s est u d i o s , de s a r r o l l el sist e m a del Ta o C u r a t i v o y co m e n z a en s e r s e l o a otr o s ; m s tar d e pr e p a r a otr o s pr of e s o r e s par a qu e le ay u d a r a n y abri el C e n t r o de C u r a c i n N at u r a l de Tail a n d i a . Cin c o a o s de s p u s de c i d i inst a l a r s e en N u e v a Y o r k par a intr o d u c i r su sist e m a en el m u n d o oc c i d e n t a l ; en 1 9 7 9 abri el C e n t r o C u r a t i v o Ta o en es a ciu d a d . D e s d e en t o n c e s , se ha n abi e r t o m s ce n t r o s en m u c h a s otr a s ciu d a d e s , co m o B o s t o n , Fil a d e l f i a, D e n v e r , S e a t tl e, S a n Fr a n c i s c o , Lo s A n g e l e s , S a n Di e g o , Tu c s o n , To r o n t o , Lo n d r e s y B o n n , entr e otr a s . El m a e s t r o C hi a llev a un a vid a tra n q u i l a co n su m u j e r M a n e e w a n , qu e en s e a la N u t ri c i n de los Ci n c o El e m e n t o s Ta o s t a s en el ce n t r o de N u e v a Y o r k , y su hijo. Es un ho m b r e cli d o, a mi s t o s o y ser v i c i a l, qu e se ve a s mi s m o , ant e to d o , co m o pr of e s o r . E m p l e a un pr o c e s a d o r de text o s cu a n d o es c ri b e y se sie n t e tan c m o d o ro d e a d o de los lti m o s de s c u b r i m i e n t o s de la tec n o l o g a de los or d e n a d o r e s co m o de su s filos o f a s es o t r i c a s . E n la act u a l i d a d es c ri b e un a en c i c l o p e d i a del Y o g a Ta o s t a y ha pu b li c a d o ya do s libr o s : en 1 9 8 3, el "De s p e r t a r de la E n e r g a C u r a t i v a m e d i a n t e el Ta o" y, en 1 9 8 4, "Lo s S e c r e t o s tao s t a s del a m o r: m o d o de de s a r r o l l a r la en e r g a se x u a l m a s c u l i n a ". Es t e libr o es su cu a r t a pu bli c a c i n .

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UTILIDAD Y TEORA

D e s d e la anti g e d a d ha s t a nu e s t r o s da s los m a e s t r o s tao s t a s ha n disfr u t a d o de un as p e c t o y un a vitali d a d juv e n i l qu e les ha he c h o par e c e r por lo m e n o s vei n t e a o s m s jv e n e s qu e su ver d a d e r a ed a d . U n o de los m o ti v o s de est a vitali d a d es la pr c t i c a del A ut o m a s a j e R ej u v e n e c e d o r Ta o s t a : el us o de la en e r g a inter n a , o C h i, pa r a fort al e c e r y reju v e n e c e r los rg a n o s se n s o r e s (ojos, od o s , nari z, len g u a , die n t e s , piel) y los r g a n o s inte r n o s . E st a s tc n i c a s dat a n ap r o x i m a d a m e n t e de ha c e cin c o mil a o s y, ha s t a ah o r a , ha n sid o gu a r d a d a s cel o s a m e n t e por los m a e s t r o s , qu e las tra n s m i t a n or al m e n t e a pe q u e o s gr u p o s de dis c p u l o s . Y, a n as, ca d a m a e s t r o co n o c a sl o un a part e del m t o d o . B a s n d o m e en mi s est u d i o s co n div e r s a s per s o n a l i d a d e s tao s t a s , he re c o n s t r u d o tod o el m t o d o y he or g a n i z a d o el m a t e r i a l en un es q u e m a lgi c o. Ci n c o o die z mi n u t o s de de d i c a c i n diari a pu e d e n ge n e r a r m u c h o s be n e f i c i o s : co m p l e x i n , vist a, oid o, fir m e z a del pe c h o , en c a s , de n t a d u r a , len g u a y re si s t e n c i a ge n e r a l .

I. LOS SENTIDOS AGUDIZADOS CONTROLAN LAS EMOCIONES NEGATIVAS

El A u t o m a s a j e R ej u v e n e c e d o r se fun d a m e n t a en la dis o l u c i n de los blo q u e o s de los m e ri d i a n o s , o ca n a l e s de en e r g a , de los div e r s o s r g a n o s se n s o r e s y vit al e s . E st o se co n s i g u e gr a c i a s a la pr c ti c a taoi s t a de co n d u c i r la en e r g a , o C hi, de s d e los r g a n o s se x u a l e s y el an o ha s t a la car a, las m a n o s y los r g a n o s se n s o r e s , pa r a diri girl a de s d e all ha c i a otr a s zo n a s es p e c f i c a s . La s se n s a c i o n e s est n m u y rel a c i o n a d a s co n los rg a n o s y se cre e qu e st o s al m a c e n a n y ge n e r a n e m o c i o n e s po s iti v a s y ne g a t i v a s . El fort al e c i m i e n t o de los se n ti d o s no s per m i t e un a ap o r t a c i n al co n t r o l de las e m o c i o n e s ne g a t i v a s . Lo s se n ti d o s so n los pri m e r o s en reci b i r las influ e n c i a s del m u n d o ext e r i o r (la ten s i n , el odi o, el mi e d o); y, en co n t r a p a r t i d a , es a s influ e n c i a s afe c t a n a los rg a n o s y al sist e m a ne r v i o s o . U n a s se n s a c i o n e s fue rt e s so n de gra n ay u d a par a pr e v e n i r la so b r e c a r g a de infl u e n c i a s ext e r i o r e s qu e no s pu e d e n afe c t a r de for m a ne g a t i v a .

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II. UNOS ORGANOS SANOS PUEDEN MODIFICAR LAS CARACTERISTICAS EMOCIONALES Y PERSONALES

E n los die z a o s qu e llev o difu n d i e n d o est a for m a se n c ill a de aut o m a s a j e he co n o c i d o indi v i d u o s qu e lo ha n utiliz a d o par a m e j o r a r su s as p e c t o s e m o c i o n a l , pe r s o n a l y so c i a l. Tu v e un alu m n o cu y o s mi e d o s se m a n i f e s t a b a n en un est a d o de ni m o ira s c i b l e qu e le pr o v o c a b a m a l hu m o r , sufri m i e n t o y dol o r de est m a g o . E st o s se n t i m i e n t o s no leo per m i t e n a na d i e co m p o r t a r s e de m o d o so c i a b l e , a mi s t o s o y dis p u e s t o a la co m u n i c a c i n . El ni m o de es a per s o n a ca m b i ra di c a l m e n t e tra s un a s se m a n a s de pr c ti c a de la S o n r i s a Int e ri o r y el S o n i d o del H g a d o y de m a s a j e de est m a g o e h g a d o . El m a l hu m o r de s a p a r e c i en fav o r de la a m i s t o s i d a d . M e co m e n t qu e el m a y o r be n e f i c i o qu e ha b a ex p e r i m e n t a d o de s d e qu e est u d i a b a co n m i g o lo ha b a not a d o en su vid a fa m ili a r, en es p e c i a l en la rel a c i n co n su s hijo s. H o y ya no ne c e s i t a co n fi a r s e al alc o h o l par a en c u b r i r su mi e d o y olvi d a r la ten s i n qu e ant e s le do m i n a b a . S u jefe y su s co m p a e r o s de tra b a j o ta m b i n not a r o n el ca m b i o y m e ha m a n d a d o a alg u n o s col e g a s par a qu e apr e n d a n el sist e m a . E n un a oc a s i n un a m uj e r qu e de s e m p e a b a el car g o de se c r e t a r i a le pa g el cur s o a un a co m p a e r a , co n la inte n c i n de qu e st a apr e n d i e s e a co n t r o l a r la te n s i n en el tra b a j o . S e g n le o, st a ha sid o la m e j o r inv e r s i n de su vid a por q u e de s d e ent o n c e s no suf r e los de s e q u i l i b r i o s e m o c i o n a l e s de su co m p a e r a cu a n d o ha n de tra b a j a r junt a s .

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EL ANO EST RELACIONADO CON LA ENERGA DE LOS RGANOS

El fluj o del C hi es m u y im p o r t a n t e en el m t o d o Ta o de R ej u v e n e c i m i e n t o . Si cu a n d o se est apli c a n d o un m a s a j e , no se co n d u c e a la zo n a la circ u l a c i n del C h i, st e qu e d a re d u c i d o al niv el de cu al q u i e r m a s a j e tra di c i o n a l . La S o n r i s a Inte ri o r y la M e d i t a c i n en la Or bi t a Mi c r o c s m i c a so n ta m b i n m u y im p o r t a n t e s . S o n el m e j o r sist e m a par a au m e n t a r la fuer z a vital de los se n ti d o s y los r g a n o s .

I. LA FUERZA DEL PERINEO

La re gi n peri n e a l (Hin-yin) est co m p u e s t a por el an o y los r g a n o s se x u a l e s . La zo n a del an o se divi d e en vari a s se c c i o n e s qu e est n estr e c h a m e n t e rel a c i o n a d a s co n el C hi de un a seri e de r g a n o s corr e s p o n d i e n t e s . El tr m i n o chi n o Hin- yin (perin e o) sig n i fi c a pu n t o de reu n i n de la en e r g a Yin o pu n t o de reu n i n de la en e r g a del ab d o m e n inferi o r. Dic h o pu n t o se en c u e n t r a entr e las do s entr a d a s pri n c i p a l e s . U n a , qu e lla m a m o s ant e r i o r, qu e so n los rg a n o s se x u a l e s , es la gr a n pu e r t a de la fuer z a vital. A tra v s de ella pu e d e de s p e r d i c i a r s e la fuer z a vit al, ag o t a n d o la en e r g a de los r g a n o s . La se g u n d a entr a d a , o po s t e r i o r , es el an o. Si no se cierr a bie n, por ella ta m b i n pu e d e es c a p a r s e la fue r z a vital co n facili d a d . E n los ejer c i c i o s Ta o, so b r e to d o en los S e c r e t o s del A m o r , el A m o r C u r a t i v o y la C a m i s a de Hie r r o se pre s t a m u c h a ate n c i n a la ca n a l i z a c i n , co n t r o l y m o v i m i e n t o de la en e r g a del peri n e o a tra v s de la es p i n a dor s a l. D e otr a for m a , la fuer z a vital y la en e r g a se x u a l se co n v e r t i r a n en un "ro sin ret o r n o "; se disi p a r a n sin op c i n al reci c l a j e .

II. LA REGION DEL ANO SE DIVIDE EN CINCO PARTES

El an o se divi d e en cin c o zo n a s : (a) m e d i a , (b) ant e r i o r, (c) po s t e r i o r , (d) izq u i e r d a y (e) der e c h a . (Figur a 2-1).8

A. Zona Media

El C h i del an o m e d i o se rel a c i o n a co n los sig u i e n t e s rg a n o s : la va g i n a/t e r o , la art e ri a aort a y la ve n a ca v a , el est m a g o , cor a z n , gl n d u l a s tiroi d e y pa r a t i r o i d e , gl n d u l a pit u it a r i a , gl n d u l a pin e a l y part e su p e r i o r de la ca b e z a . (Figur a s 2-2 y 2-3).

B. Zona Anterior

El C h i del an o ant e r i o r se rel a c i o n a co n los sig u i e n t e s rg a n o s : gl n d u l a de la pr s t a t a , veji g a , inte s t i n o del g a d o , est m a g o , gl n d u l a tim o r a l y cer e b r o an t e r i o r. (Figur a 2-4).

C. Zona Posterior

El C h i de la zo n a po s t e r i o r del an o se rel a c i o n a co n la en e r g a de los r g a n o s sig u i e n t e s : sa c r o , zo n a lu m b a r , las do c e vrt e b r a s tor c i c a s , las siet e vrt e b r a s lu m b a r e s y el cer e b e l o . (Figur a 2-5).

D. Zona Izquierda

La zo n a izq ui e r d a se rel a c i o n a co n el ov a ri o izq u i e r d o , el inte s t i n o gr u e s o , el ri n izq ui e r d o , la gl n d u l a adr e n a l , el ba z o , el pul m n izq ui e r d o y el he m i s f e r i o cer e b r a l izq u i e r d o . (Figur a s 2-6 y 2-7).

E. Zona Derecha

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El C h i de la zo n a der e c h a del an o se rel a c i o n a co n: el ov a ri o der e c h o , el int e s t i n o gru e s o , ri n der e c h o , gl n d u l a adr e n a l , hg a d o , ve s c u l a bilia r, pul m n der e c h o y he m i s f e r i o cer e b r a l der e c h o . (Figur a 2-8 y 2-9). A pli c a n d o un a co n t r a c c i n a las dife r e n t e s zo n a s del an o se co n s i g u e au m e n t a r el C h i de los r g a n o s y las gl n d u l a s , de for m a qu e los efe c t o s del m a s a j e se m u l t i p l i c a n . (Figur a 2-1 0).

Figura 2-1

El an o se divi d e en cin c o part e s

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2-2 La zo n a m e d i a

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Fig u r a 2-3

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Fig u r a 2-4 La part e ant e r i o r

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Fig u r a 2-5

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Figura 2-6

La part e izq ui e r d a en el ho m b r e

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Fig u r a 2-7 La part e izq u i e r d a en la m u j e r

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Fig u r a 2-8 La part e der e c h a en el ho m b r e

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Fig u r a 2-9 La part e der e c h a en la m u j e r

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Fig u r a 2-1 0 P a s e la en e r g a por los rg a n o s y h g a l a gira r

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EL PODER CURATIVO DE LAS MANOS

El ser hu m a n o pu e d e cre a r cu a l q u i e r tip o de instr u m e n t o sofi s ti c a d o gr a c i a s a la m a g n i f i c e n c i a de las m a n o s y los de d o s . U n a de las fun c i o n e s su p e r i o r e s de st a s es su po d e r cur a t i v o . El co n o c i m i e n t o de los pu n t o s prin c i p a l e s de las m a n o s y los de d o s le per m i t i r esti m u l a r y m a n t e n e r el bu e n fun c i o n a m i e n t o de los r g a n o s .

I. LAS PALMAS

La s pal m a s de las m a n o s so n el lug a r do n d e se reu n e n las en e r g a s prin c i p a l e s del C h i. D e s d e est e pu n t o se pu e d e en v i a r en e r g a par a sa n a r a un o mi s m o o a otr a pe r s o n a . Ta m b i n pu e d e ser el pu e r t o de entr a d a de en e r g a par a la estr u c t u r a os e a y los r g a n o s fun d a m e n t a l e s .

II. EL PERICARDIO

El pe ri c a r d i o (P-8) es el pu n t o m s im p o r t a n t e de co n c e n t r a c i n de en e r g a . E n l se pu e d e re u n i r par a ser tra n s m i t i d a co n m s fuer z a . (Figur a 3-1 )

III. EL INTESTINO GRUESO

El int e s t i n o gru e s o (IG-4) es el pu n t o fun d a m e n t a l qu e co n t r o l a tod o s los dol o r e s del cu e r p o y, de for m a es p e c i a l, los de los r g a n o s se n s o r e s (ojos, oid o s y nari z) y las cef a l a l g i a s . (Figur a 3-2)

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IV. LAS LlNEAS FUNDAMENTALES DE LA MANO

E n la pal m a de la m a n o en c o n t r a m o s tre s ln e a s fun d a m e n t a l e s : la de la Vid a, la de la Int eli g e n c i a y la de las E m o c i o n e s . (Figur a 3-3)

V. LOS DEDOS SE CORRESPONDEN CON LAS FUNCIONES CORPORALES

Lo s de d o s ta m b i n est n rela c i o n a d o s co n los m e r i d i a n o s de los r g a n o s (Fig u r a 3-4). P o r su part e, las artic u l a c i o n e s de st o s tien e n su co n t r a p a r t i d a en los dif e r e n t e s mi e m b r o s de los r g a n o s y su s se n s a c i o n e s y e m o c i o n e s corr e s p o n d i e n t e s .

VI. FORTALECIMIENTO DE LOS DEDOS

El est m u l o de las fala n g e t a s de los de d o s es un gra n pot e n c i a d o r de los r g a n o s . La s ye m a s de los de d o s en c i e r r a n gr a n ca n ti d a d de ve n a s y art e ri a s fin s i m a s (Figur a 3-5). E n la an c i a n i d a d , cu a n d o ya no se pr a c ti c a nin g n ejer c i c i o, el C hi no pu e d e fluir corr e c t a m e n t e y su circ u l a c i n se blo q u e a . E st o pu e d e afe c t a r al circ u i t o sa n g u i n e o , en d u r e c i e n d o las art e ri a s y las ve n a s . C u a n d o ten e m o s fro, lo se n t i m o s en las m a n o s ant e s qu e en nin g n otr o mi e m b r o . Si qu e r e m o s cal e n t a r n o s r pi d a m e n t e he m o s de co m e n z a r por las m a n o s y los pie s.

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Fig u r a 3-2

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Fig u r a 3-3 La s tre s ln e a s fun d a m e n t a l e s de la m a n o

Fig u r a 3-4

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Fig u r a 3-5 El fort al e c i m i e n t o de las pu n t a s de las extr e m i d a d e s esti m u l a los rg a n o s

VII. EL MASAJE DE LAS MANOS PARA INCREMENTAR EL FLUJO DEL CHI

El m a s a j e de las m a n o s inc r e m e n t a el flujo del C hi en los m e ri d i a n o s qu e est n rel a c i o n a d o s co n ella s. C o m o co n s e c u e n c i a , en c o n t r a m o s m ej o r a s en las fu n c i o n e s res p i r a t o r i a , car d a c a y dig e s t i v a .

VIII. PREPARACION

a. Si ha co m i d o , es p e r e al m e n o s un a hor a. b. Ej e c u t e est e ejer c i c i o in m e d i a t a m e n t e de s p u s de la S o n r i s a Inte ri o r o los S ei s S o n i d o s C u r a t i v o s [Not a: E n el libr o ant e r i o r del mi s m o aut o r, "Sist e m a s Ta o s t a s par a

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tra n s f o r m a r el stre s s en vitali d a d ", se ex pli c a n a fon d o est o s ejer c i c i o s] Si de s e a un o s res u l t a d o s pti m o s y ya co n o c e la M e d i t a c i n en la Or bi t a Mi c r o c s m i c a o en la Fu s i n , llev e a ca b o est a tc n i c a tras ella s. c. Si n t e s e en un a po s t u r a c m o d a al filo de un a silla. A s e g r e s e de qu e las pier n a s le lle g a n al su el o. S u l t e s e el cint u r n . O u t e s e las gaf a s y mir e a los pie s. d. P o r tr m i n o m e d i o , d entr e sei s y nu e v e m a s a j e s a ca d a r e a. A pl q u e s e m s en las zo n a s qu e ca u s e n pr o b l e m a s . e. La s per s o n a s qu e no pu e d a n lev a n t a r s e de la ca m a pu e d e n pr c ti c a r el eje r c i c i o en ella.

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IX. EJERCICIO

A. Como llevar la energa Chi a las manos

1. In h a l e aire, co n t r a i g a la va gi n a o los test c u l o s , las nal g a s y la part e del an o qu e se indi q u e -qu e pu e d e ser la ant e r i o r, la po s t e r i o r, la izq ui e r d a o la de r e c h a , o tod o l si fu e s e ne c e s a r i o . Al pri n c i p i o no po d r per c i b i r la dife r e n c i a , per o co n el tie m p o lo co n s e g u i r . E n tr m i n o s ge n e r a l e s , la zo n a qu e ha de co n t r a e r s e ser la corr e s p o n d i e n t e al ar e a qu e se de s e a m a s a j e a r . P o r eje m p l o , ten d r e m o s qu e co n t r a e r la zo n a izq u i e r d a par a dar m a s a j e al pul m n izq u i e r d o . 2. A g u a n t e la res p i r a c i n y las co n t r a c c i o n e s , apri e t e los die n t e s y pr e s i o n e el pal a d a r co n la len g u a mi e n t r a s se frot a la m a n o s co n fue r z a . Es t o esti m u l a r los do c e m e ri d i a n o s de las m a n o s . 3. Si g a frot a n d o las m a n o s y co n t e n i e n d o la res p i r a c i n y las co n t r a c c i o n e s del an o . Si e n t a co m o se cali e n t a la car a. E n es e m o m e n t o vis u a l i c e co n la m e n t e el flujo de la en e r g a qu e se dirije a su s mano s. 4. C u a n d o ten g a la car a y las m a n o s cali e n t e s dirij a su ate n c i n a la zo n a ap r o p i a d a y apli q u e m a s a j e ha s t a qu e ya no pu e d a ag u a n t a r la res p i r a c i n . E x h a l e y res p i r e co n nor m a l i d a d . S o n r a y ad q u i e r a co n c i e n c i a de la zo n a qu e est re ci b i e n d o el m a s a j e . Sie n t a el flujo de las en e r g a s y un cal o r ex c e p c i o n a l en es a zo n a . 5. R e p i t a tod o el pro c e s o par a ca d a zo n a qu e qui e r a trat a r o cu a n d o ten g a las m a n o s fra s . E n est a ter a p i a es im p o r t a n t e qu e las m a n o s m a n t e n g a n un a te m p e r a t u r a cli d a . Si est n fra s, el efe c t o ser nul o.

B. Masaje en las Manos

A n t e s de na d a , frt e l a s ha s t a qu e ad q u i e r a n te m p e r a t u r a .

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1. M a s a j e al peri c a r d i o (P-8). Pr e s i o n e el pu n t o m e d i o de la pal m a de la m a n o co n el de d o pul g a r, de s c r i b i e n d o crc u l o s (Figur a 3-7). 2. M a s a j e al inte s t i n o gr u e s o (IG-1 4). A pli q u e pre s i n a la zo n a co n un m o v i m i e n t o circ u l a r del de d o pul g a r, co n m a y o r inte n s i d a d en la fala n g e del de d o n di c e . Lo c a li c e el pu n t o dol o r o s o y tra b a j e en l. (Figur a 3-8) 3. M a s a j e a las ln e a s pri n c i p a l e s de la m a n o . Utilic e el pul g a r par a est a lab o r. D m a s a j e ha c i a la fala n g e del de d o pul g a r y a lo lar g o de ella. Si gu a r d a m u c h a e m o c i n en su interi o r bu s q u e el pu n t o dol o r o s o y del e m a s a j e s . (Figur a 3-9). 4. M a s a j e al dor s o de la m a n o . D e nu e v o co n el de d o pul g a r , apli q u e pre s i n a los hu e s o s del an v e r s o de la m a n o . C u a n d o ha y a loc ali z a d o el pu n t o se n s i b l e , det n g a s e par a tra b a j a r en l. (Fig u r a 3-10) 5. M a s a j e a los de d o s . Fr t e s e sie m p r e las m a n o s ha s t a qu e est n cali e n t e s . Sr v a s e de los de d o s de la m a n o izq ui e r d a par a asir el pul g a r de la der e c h a y lue g o , un o a un o, apri e t e y su elt e ca d a de d o de es a m a n o entr e tre s y seis ve c e s . C o m i e n c e por la m a n o izq u i e r d a y co n ti n u e co n la der e c h a , teni e n d o en cu e n t a las car a c t e r s t i c a s de ca d a de d o . S e r un a gra n ay u d a par a el co n t r o l de las e m o c i o n e s . (Figur a 3-1 1) P or eje m p l o , cu a n d o se sie n t a trist e o ate m o r i z a d o to m e el de d o m e i q u e y, e m p e z a n d o por la izq u i e r d a y co n ti n u a n d o ha c i a la de r e c h a , del e un m a s a j e . E n situ a c i o n e s difc il e s le ay u d a r m u c h o : cu a n d o se dirij a a un a co n g r e g a c i n , en un a entr e v i s t a , fre n t e a per s o n a s m u y im p o r t a n t e s . N o m e n o s til ser el us o de los S o n i d o s del C o r a z n y de los Ri o n e s en co m b i n a c i n co n est e ejer c i c i o. El de d o an u l a r es el qu e co n t r o l a el est a d o de ni m o . C u a n d o pr e s i e n t a qu e se va a enf a d a r , del e un m a s a j e y ob s e r v e su tala n t e . El m e j o r m t o d o par a co n t r o l a r las e m o c i o n e s ne g a t i v a s es la pr c t i c a diari a de la S o n r i s a Inte ri o r y los S ei s S o n i d o s C u r a t i v o s . Gr a n ca n ti d a d de est u d i a n t e s so n adi c t o s al tab a c o , las dr o g a s o el alc o h o l. Lo s co m p o n e n t e s txi c o s qu e se hall a n en dic h a s su s t a n c i a s se inst al a n en los r g a n o s y el sist e m a ner v i o s o , e m p u j n d o l e s a la so b r e a c t i v i d a d y ele v a n d o a la per s o n a dur a n t e un per o d o cort o de tie m p o . C u a n d o pa s a n los efe c t o s , el indi v i d u o pa s a a un niv e l de c a i d o de en e r g a y ad q u i e r e un est a d o apr e n s i v o y ner v i o s o . E n tal situ a c i n pu e d e utiliz a r la S o n r i s a Int e ri o r y la circ u l a c i n de la Or b it a Mi c r o c s m i c a mi e n t r a s se co g e los de d o s , y en es p e c i a l el an ul a r, par a rec o b r a r la cal m a . M u c h a s per s o n a s se sirv e n de

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est e m t o d o se n c ill o par a evit a r las dro g a s , el tab a c o y el alc o h o l . La pr c t i c a del Ta o pro p o r c i o n a al dis c p u l o la fue r z a y el po d e r qu e ne c e s i t a par a ex p u l s a r del sist e m a las. toxi n a s ac u m u l a d a s , eli m i n a n d o los h b it o s no c i v o s .

X. LOS DEDOS SE CORRESPONDEN CON EMOCIONES, ELEMENTOS y ORGANOS (Figura 3-12)

a. Lo s pul g a r e s est n rel a c i o n a d o s co n el ba z o y el est m a g o , es el ele m e n t o tierr a rel a c i o n a d o co n la e m o c i n de la pr e o c u p a c i n . b. El de d o ndi c e se corr e s p o n d e co n el ele m e n t o m e t a l y est as o c i a d o a los pul m o n e s y el inte s ti n o gr u e s o . S e rel a c i o n a co n la trist e z a , la pe s a d u m b r e y la de p r e s i n . c. El de d o cor a z n gu a r d a rela c i n co n el ele m e n t o fue g o y se as o c i a co n el cor a z n , el inte s t i n o del g a d o y los sist e m a s circ u l a t o r i o y res p i r a t o r i o . S u s e m o c i o n e s afin e s so n la im p a c i e n c i a y la im p u l s i v i d a d . d. El an u l a r es el de d o corr e s p o n d i e n t e al ele m e n t o m a d e r a y se as o c i a co n el h g a d o , la ve s c u l a biliar y el sist e m a ner v i o s o ; su e m o c i n es la ira. e. El de d o m e i q u e es el del ele m e n t o ag u a . S u s rg a n o s as o c i a d o s so n los ri o n e s y su e m o c i n es el mi e d o .

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Fi g u r a 3-6 Ll e v e en e r g a C hi a las m a n o s

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Fi g u r a 3-7 M a s a j e al P eri c a r d i o C o n los de d o s junt o s en la pal m a y se m i c e r r a d o s , el peri c a r d i o es el pu n t o qu e qu e d a en la ye m a del de d o cor a z n

Fi g u r a 3-8 M a s a j e al IG- 1 4

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Fi g u r a 3-9 M a s a j e a las ln e a s de la m a n o

Fi g u r a 3-10 M a s a j e al an v e r s o de la m a n o

Fi g u r a 3-1 1

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M a s a j e a los de d o s

Fi g u r a 3-1 2 La s e m o c i o n e s , ele m e n t o s y rg a n o s corr e s p o n d e n a los de d o s

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EL MASAJE DE LA CABEZA

El m a s a j e de la ca b e z a se apli c a par a re m e d i a r el dol o r de ca b e z a , el ne r v i o s i s m o o cu a l q u i e r de s e q u i l i b r i o de la en e r g a C hi del cer e b r o . La s ca u s a s de la cef a l a l g i a y el ner v i o s i s m o so n m u y co m p l e j a s . E n la ca b e z a se hall a n ce n t r a li z a d o s tod o s los ner v i o s y es el co n t r o l ce n t r a l de tod o el sist e m a . E n los tie m p o s qu e vivi m o s es ha b it u a l en c o n t r a r jv e n e s qu e pa d e c e n de los ner v i o s . E st e m o ti v o pro v o c a en ello s ins o m n i o , falta de ap e t it o, ta q u i c a r d i a s , dific u lt a d e s par a re s p i r a r, ca n s a n c i o , ap a t a , etc. E n pri n c i p i o , no pa r e c e n indi c i o s sint o m t i c o s per o, en re ali d a d , afe c t a n en gra n m e d i d a a la efi ci e n c i a en el tra b a j o y su e l e n de s e m b o c a r en enf e r m e d a d e s m e n t a l e s . El m a s a j e del cr n e o ref u e r z a el sist e m a ner v i o s o . Si qui e r e se n tir el est m u l o de la en e r g a C hi de izq ui e r d a a der e c h a , pe g u e la len g u a al pal a d a r y m u e v a los ojo s de izq u i e r d a a der e c h a por la part e su p e r i o r de su or bit a dur a n t e el m a s a j e . D e est a for m a eq u ili b r a r a m b o s he m i s f e r i o s del cer e b r o y pr o p i c i a r un fort a l e c i m i e n t o de las gl n d u l a s , los se n ti d o s y los r g a n o s . A s m i s m o , est e m a s a j e ani m a r la circ u l a c i n sa n g u n e a y la nutri c i n del cr n e o y el ca b e ll o. H e vist o ca s o s en est u d i a n t e s cu y o pel o ca n o s o rec o b r el col o r ne g r o o e m p e z a cre c e r, a n sie n d o calv o s . Ta m b i n su a v i z a el ca b e ll o . To d a s las m a a n a s y ant e s de ac o s t a r s e ce p ll e s e el pel o entr e 25 y 50 ve c e s . B u s q u e un bu e n ce pill o y ten g a cui d a d o co n el cu e r o ca b e l l u d o . N o se ara e el cra n e o pu e s , ap a r t e de pr o v o c a r s e dol o r de ca b e z a , po d r a herir s e .

I. LA CABEZA

A. El Punto Coronario (Figura 4.1 )

E st loc ali z a d o en el ce n t r o de la cor o n i ll a. E n la ca b e z a de un ni o de b e ha b e r un a pe q u e a de p r e s i n en es a zo n a. El pu n t o cor o n a r i o es la uni n de cie n ca n a l e s a tra v s de los cu al e s fluy e la en e r g a del cu e r p o . D m a s a j e a est a zo n a co n los de d o s cor a z n de las do s33

m a n o s . A s alivi a r la se n s a c i n de vrti g o y la jaq u e c a qu e so n pro v o c a d a s po r el ex c e s o de en e r g a en la ca b e z a . Ta m b i n re m e d i a la hip e r t e n s i n art e ri a l y esti m u l a el sist e m a ner v i o s o .

B. Como llevar la Energa Chi a las Manos y a la Cara

In h a l e aire, co n t r a i g a los r g a n o s se x u a l e s , las nal g a s y la zo n a m e d i a del an o. Fr o t e las m a n o s , apri e t e los die n t e s y llev e la len g u a al pal a d a r . C u a n d o la car a , la ca b e z a y las m a n o s est n cali e n t e s res p i r e co n nor m a l i d a d y co m i e n c e el m a s a j e .

C. Golpes en la Cabeza (Figura 4-2)

D e s e gol p e c i t o s en tod o el peri m e t r o de la ca b e z a co n los nu d ill o s de las m a n o s . D e est a for m a po d r acl a r a r las ide a s , eli m i n a r la ob s ti n a c i n y obj e t i v i z a r el raz o n a m i e n t o . N u e s t r o s est u d i a n t e s utiliz a n est a tc n i c a par a rel aj a r la pre s i n qu e est a vid a ac e l e r a d a de tec n o l o g a av a n z a d a y su p e r a c i n co n s t a n t e les im p r i m e . S u ef e c t o se m a n i fi e s t a de for m a not a b l e en los est u d i a n t e s uni v e r s i t a r i o s qu e sie n t e n la pr e s i n y el str e s s qu e les pr o v o c a la co n s e c u c i n de su s est u d i o s . To d o s los a o s se da n ca s o s de sui ci d i o s entr e est u d i a n t e s pro v o c a d o s por el stre s s qu e ac u m u l a n en la ca b e z a , qu e les ha c e inc a p a c e s de pe n s a r co n clari d a d ; la mi s m a so c i e d a d se les pr e s e n t a co m o un a obli g a c i n y les pro v o c a pr e o c u p a c i n , mi e d o , trist e z a y un c m u l o de e m o c i o n e s m e z c l a d a s . U n o s gol p e c i t o s pu e d e n alivi a r la pr e s i n y el stre s s qu e ac u m u l a la ca b e z a .

D. Contenga la Respiracin para aumentar el Flujo del Chi

La re s p i r a c i n so s t e n i d a au m e n t a el fluj o del C hi en la car a. La ca b e z a po s e e m u c h o s ca n a l e s qu e se un e n en el cr n e o , en es p e c i a l en el pu n t o cor o n a r i o .

E. El Cuero Cabelludo. (Figura 4-3)

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Pr e p a r e las m a n o s , la ca b e z a y el cu e r o ca b e l l u d o cal e n t n d o l o s . Utilic e a m b a s m a n o s a m o d o de pei n e , pre s i o n e co n fuer z a y m u v a l a s lent a m e n t e , de s d e do n d e se ac a b a el ca b e ll o ha c i a la ba s e del cr n e o . Al mi s m o tie m p o , dirija la en e r g a de s d e la zo n a po s t e r i o r de la ca b e z a a los pie s. R e p t a l o entr e 6 y 9 ve c e s . Insi s t a en las zo n a s en las qu e sie n t a dol o r, ha s t a qu e st e de s a p a r e z c a .

F. La Nuca (Figura 4-4)

A y u d n d o s e de los pul g a r e s , de un m a s a j e en la nu c a , en la ba s e del cr n e o , ha s t a qu e no sie n t a nin g u n a m ol e s t i a (Figur a 4-5). Eli m i n a r el dol o r de ca b e z a y de ojo s y ag u d i z a r la visi n . La tra di c i n Ta o de n o m i n a a est a zo n a la La g u n a del Vi e n t o , qu e inte n t a rec o g e r los "vie n t o s del m al", la ca u s a prin c i p a l de las dol e n c i a s de los se n ti d o s .

Fi g u r a 4-1 El pu n t o cor o n a r i o es el pu n t o de uni n de cie n ca n a l e s de en e r g a

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Fi g u r a 4-2 G ol p e s a la ca b e z a

Fi g u r a 4-3 M a s a j e al cu e r o ca b e l l u d o

Fi g u r a 4-4 La nu c a, l m it e del cr n e o

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Fi g u r a 4-5 Va y a dire c t a m e n t e de la ln e a del pel o a la ba s e del cr n e o

II. LA CARA (Figuras 4-6, 4-8 y 4-9)

A. La Belleza Natural

El m a s a j e faci a l C hi es un trat a m i e n t o de bell e z a m s efic a z qu e la m s car a de las cre m a s o co s m t i c o s (Fig ur a 4-10). C o n l brilla r el cutis y, al fin al, dis m i n u i r n las arr u g a s . La car a es lug a r de pa s o de nu m e r o s o s m e r i d i a n o s . C u a n d o st o s se blo q u e a n pro v o c a n un a dis m i n u i c i n del flujo de la en e r g a C h i y de la circ u l a c i n . La car a es la pri m e r a im a g e n qu e im p r i m i m o s en las m e n t e s aje n a s . La circ u l a c i n del C hi le co n fi e r e un a en e r g a atr a c ti v a y pe r s o n a l .

B. Como llevar la Energa Chi a la Cara

In h a l e aire, co n t r a i g a los r g a n o s se x u a l e s , las nal g a s y las zo n a s m e d i a y an t e r i o r del an o. C o n t e n g a la res p i r a c i n frt e s e las m a n o s , apri e t e los die n t e s y pre s i o n e el pal a d a r co n la le n g u a . C u a n d o sie n t a cal o r en la car a, vis u a li c e el fluj o de la en e r g a ha c i a las m a n o s . E s p e r e a qu e st a s ad q u i e r a n te m p e r a t u r a y se g u i d a m e n t e ce n t r e su ate n c i n en la car a , so s t e n i e n d o la res p i r a c i n ha s t a qu e est cali e n t e .37

C. La Frente (Figura 4-7)

Pri m e r o co n un a m a n o y lue g o co n la otr a, frt e s e la fre n t e de lad o a lad o, en t r e seis y nu e v e ve c e s .

D. La Zona Media de la Cara

Fr o t e la zo n a m e d i a de la car a, de s d e las cej a s ha s t a la pu n t a de la nari z.

E. La Zona Inferior de la Cara

H a g a lo mi s m o en la zo n a infe ri o r, a partir de la nari z y ha s t a la bar b ill a.

F. Toda la Cara

R e p i t a el pr o c e d i m i e n t o qu e utiliz b a m o s par a car g a r de en e r g a las m a n o s . R e s p i r e , c b r a s e la car a co n las pal m a s de las do s m a n o s y del e un m a s a j e (Fig u r a 4-1 1 ). H g a l o de s c r i b i e n d o m o v i m i e n t o s verti c a l e s par a eli m i n a r las arr u g a s . E x h a l e el air e y rel aj e la car a. D e s c a n s e y so n r a ha s t a qu e sie n t a un co s q u i ll e o cli d o .

G. La Zona central de la Frente

Utili c e la artic u l a c i n de las fala n g e s y los fala n g i n e s de los de d o s n di c e s par a da r m a s a j e en la zo n a ce n t r a l de la fre n t e, de s d e el entr e c e j o ha c i a las sie n e s . (Fig u r a 4-1 2)

38

Fi g u r a 4-6 Lo s m s c u l o s faci a l e s

Fi g u r a 4-7 Fr ot e la fre n t e

39

Fi g u r a 4-8 Di a g r a m a de las corr e s p o n d i e n c i a s de la car a co n los rg a n o s

40

Fi g u r a 4-9 La ca b e z a y la car a

Fi g u r a 4-10

41

Su pr o p i a en e r g a C hi es el m e j o r co s m t i c o

Fi g u r a 4-1 1 M a s a j e a tod a la car a

Fi g u r a 4-1 2 M a s a j e a la fre n t e

Fi g u r a 4-1 3

III. LAS SIENES

42

El m a s a j e de las sie n e s se llev a a ca b o de s c r i b i e n d o m o v i m i e n t o s circ u l a r e s co n los pul g a r e s , pri m e r o en el se n ti d o s de las ag u j a s del rel oj y de s p u s en se n t i d o anti h o r a r i o . D m a s a j e a la fre n t e ya las sie n e s ; utilic e los nu d ill o s par a frot a r de s d e el ce n t r o de la fre n t e ha c i a las sie n e s die z o vei nt e ve c e s (Figur a 4-1 3). Es t o s eje r c i c i o s est n de s ti n a d o s a red u c i r los dol o r e s de ca b e z a . Lo c a l i c e el pu n t o dol o r o s o y apl q u e l e m a s a j e ha s t a qu e ha y a de s a p a r e c i d o la m ol e s t i a.

IV. LA BOCA

La s de p r e s i o n e s no s obli g a n a m a n t e n e r las co m i s u r a s de los labi o s ca d a s . El as p e c t o ale g r e , agr a d a b l e , atr a c ti v o y feliz de p e n d e en gr a n m e d i d a de los ojo s y de la ex p r e s i n de los labi o s . C u a n d o los m s c u l o s de la bo c a se hall a n relaj a d o s por cul p a del str e s s , la de p r e s i n o la trist e z a , la co m i s u r a de los labi o s ca e y el sist e m a de en e r g a del cu e r p o se su b y u g a a un m o d o de fun c i o n a m i e n t o infe ri o r. A na d i e le agr a d a ver un ro s t r o trist e o un a car a dis g u s t a d a , pu e s pr o v o c a la mi s m a se n s a c i n de trist e z a y de s a g r a d o en un o mi s m o . El fluj o de en e r g a del cu e r p o y la ex p r e s i n del rost r o so n los po d e r e s de atr a c c i n prin c i p a l e s de un a per s o n a . El m a s a j e de los m s c u l o s de la bo c a ha c i a arri b a ay u d a r a m a n t e n e r lev a n t a d a s las co m i s u r a s de los labi o s . La S o n r i s a Inte ri o r y un a ex p r e s i n de la bo c a agr a d a b l e so n fact o r e s im p o r t a n t e s en la cre a c i n de en e r g a agr a d a b l e .

A. El Masaje de la Boca

A y u d a d o por los de d o s pul g a r e ndi c e de la m a n o der e c h a tq u e s e las co m i s u r a s de los labi o s y per c i b a la tra n s m i s i n del C hi de s d e los de d o s a la bo c a . S u a v e m e n t e , apri e t e y e m p u j e ha c i a arri b a , apr o x i m a d a m e n t e do s ce n t m e t r o s ; su elt e y e m p i e c e de nu e v o . H g a l o die z o vie n t e ve c e s al d a. (Fig u r a 4-1 4 )

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V. LOS OJOS

Lo s ojo s so n las ve n t a n a s del es p r it u (Figur a 4-1 5). El Ta o s m o los rela c i o n a co n la en e r g a Y a n g , qu e gu a el flujo del C hi por el cu e r p o . La infl u e n c i a de los ojo s en la per s o n a l i d a d es not a b l e . Ci e rt a s per s o n a s na c e n co n gr a n ca n ti d a d de m a s a bla n c a en los ojo s -tres part e s bla n c a s par a un a de iris; su e l e n lla m a r s e "ojo s ladr o n e s " u "ojo s agr e s i v o s peli g r o s o s ". Tal e s rg a n o s se m a n i f i e s t a n en mir a d a s so s p e c h o s a s , pre s a g i o de ac o n t e c i m i e n t o s de s a g r a d a b l e s . Gr a c i a s al ejer c i c i o, se pu e d e corr e g i r po c o a po c o la por c i n bla n c a de los ojo s. P u e s t o qu e est n co n e c t a d o s co n tod o el sist e m a ner v i o s o , los ojo s revi s t e n un a im p o r t a n c i a es p e c i a l. E n prin c i p i o , no s info r m a n del est a d o de sal u d del cu e r p o ent e r o . B u s c a n d o en ello s po d e m o s sa b e r qu e rg a n o s est n de b ilit a d o s y/o co n t a m i n a d o s . El m a s a j e de los ojo s pu e d e red u c i r el str e s s de los rg a n o s vit al e s . H o y en d a su utilid a d ha au m e n t a d o co n res p e c t o al pa s a d o , pu e s se us a n pa r a leer, ver tele v i s i n , tra b a j a r co n ord e n a d o r e s , sist e m a s ele c t r n i c o s y mi c r o s c o p i o s . E st e he c h o los so m e t e a esf u e r z o s co n s i d e r a b l e s qu e ac a b a n m e r m a n d o su s fac u lt a d e s ha s t a tal pu n t o qu e la m a y o r a de la en e r g a del r g a n o ac a b a de s p e r d i c i a d a . P a r a el tao s m o los ojo s so n las pu e r t a s del al m a y la entr a d a de la vid a (Figur a 4-1 6). C u a n d o se frot e los ra bill o s de los ojo s h g a l o co n su a v i d a d par a evit a r la cai d a de st o s . D e s p u s frot e ha c i a arri b a .

A. Como Llevar la Energa Chi a las Manos y los Ojos

R e p i t a el pr o c e d i m i e n t o de car g a r las m a n o s de en e r g a inh a l a n d o air e. C o n t e n g a la res p i r a c i n y co n t r a i g a los r g a n o s se x u a l e s , las nal g a s y las zo n a s m e d i a , izq u i e r d a y de r e c h a del an o. Dirij a el C hi a los do s ojo s. Fr t e s e las m a n o s , apri e t e los die n t e s y po n g a la len g u a en el pal a d a r . Dirij a la en e r g a a la car a y de nu e v o a las m a n o s . C u a n d o est n cali e n t e s sit e l a s ant e los ojo s ha s t a qu e los sie n t a car g a d o s de en e r g a .

44

B. Los Globos Oculares y Su Zona

Ci e r r e los ojo s. D un m a s a j e lig e r o co n las ye m a s de los de d o s a los glo b o s oc u l a r e s , a tra v s de los pr p a d o s . H g a l o seis u oc h o ve c e s en se n ti d o ho r a r i o y otr a s tant a s en se n ti d o co n t r a r i o . D e s p u s ha g a lo mi s m o en la zo n a circ u n d a n t e de los pr p a d o s . (Figur a 4-1 7) Pr e s t e ate n c i n a los pu n t o s dol o r o s o s y apl q u e l e s m a s a j e ha s t a qu e de s a p a r e z c a la m ol e s t i a. Te n g a en cu e n t a los bor d e s ext e ri o r e s e inte ri o r e s de los ojo s. S o n pu n t o s de pa s o del m e r i d i a n o de la ve s c u l a bilia r y su m a s a j e pu e d e evit a r dol e n c i a s oc ul a r e s .C. Los Prpados

P a r a au m e n t a r el flujo ha y un ejer c i c i o se n c ill o qu e co n s i s t e en tirar de los p r p a d o s . C j a l o s co n los de d o s pul g a r e ndi c e , tire ha c i a afu e r a y su e lt e. R e p t a l o entr e sei s y nu e v e ve c e s . (Figur a 4-1 8)

D. Las Cuencas de los Ojos

D o b l e los pul g a r e s y, co n los fala n g i n e s , frot e los hu e s o s qu e se en c u e n t r a n po r en c i m a y por de b a j o de las cu e n c a s de los ojo s. R e p t a l o entr e sei s y nu e v e ve c e s .

E. Para Segregar Lgrimas

Sit u e el de d o ndi c e erg u i d o a 20 c m. de los ojo s e ide n t ifi q u e un pu n t o so b r e un a pa r e d a 2 m. de dist a n c i a . Mir e sin par p a d e a r ha s t a qu e le es c u e z a n los ojo s. (Figur a 4-20) Lo s ta oi s t a s cre e m o s qu e las toxi n a s so n ex p u l s a d a s del cu e r p o a tra v s de los ojo s. E st e ejer c i c i o le per m i t i r der r a m a r alg u n a s lgri m a s y fort al e c e r su s ojo s. D e s p u s frt e s e las m a n o s ha s t a qu e ad q u i e r a n te m p e r a t u r a , cierr e los ojo s y cu b r a las cu e n c a s co n las pal m a s . Si e n t a co m o los ojo s ab s o r b e n el C hi de las m a n o s . (Fig u r a 4-21) D 6 9 vu e lt a s a los ojo s, pri m e r o en se n ti d o hor a r i o y de s p u s an ti h o r a r i o .

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F. Movimientos de los Globos Oculares

La s cu e n c a s de los ojo s est n divi di d a s en cin c o part e s . C a d a un a est rel a c i o n a d a co n un a seri e de rg a n o s y ner v i o s . (Figur a 4-22) C o n c n t r e s e en ello s. (Figur a s 4-23) El m o v i m i e n t o de los ojo s esti m u l a los se n ti d o s , las gl n d u l a s y la m e n t e . (Fig u r a 4-24) A s m i s m o es el m e j o r ejer c i c i o par a los m s c u l o s oc u l a r e s . E st o s tra b a j a n po c o y, por ello, se de b ilit a n y co n t ri b u y e n a la per d i d a de la ag u d e z a vis u a l. 1. C o n los ojo s cerr a d o s y cu b i e r t o s co n la pal m a s de las m a n o s , inh a l e air e, co n t r a i g a el an o y los rg a n o s se x u a l e s y e m p u j e los glo b o s oc ul a r e s ha c i a el int e ri o r de su s cu e n c a s . 2. C o n t r a i g a la zo n a m e d i a del an o y la de los glo b o s oc ul a r e s . 3. C o n t r a i g a la zo n a ant e r i o r del an o y de lo ojo s. 4. C o n t r a i g a la zo n a po s t e r i o r del an o y de los ojo s. 5. C o n t r a i g a la zo n a der e c h a del an o y de los ojo s. 6. C o n t r a i g a la zo n a izq ui e r d a del an o y de los ojo s. E st e ej e r c i c i o fort al e c e los ojo s y ta m b i n las gl n d u l a s pituit a r i a y pin e a l y el oid o int e r n o , el t m p a n o y las tro m p a s . C u a n d o e m p u j a los ojo s ha c i a ad e n t r o y ha c i a arri b a ha c e tra b a j a r los m s c u l o s su p e r i o r e s y esti m u l a las gl n d u l a s pituit a r i a y pin e a l. Al co n t r a e r y pr e s i o n a r la zo n a m e d i a se ejer c it a n los m s c u l o s del fon d o del ojo y el oid o inte r n o . E n cu a n t o a los bor d e s ext e r i o r e s del ojo, fort al e c e n los m s c u l o s late r a l e s y los t m p a n o s y co n d u c t o s del oid o. Lo s bo r d e s inte ri o r e s de los ojo s fort al e c e n los m s c u l o s interi o r e s , los co n d u c t o s lac ri m a l e s y la nari z. P o r lti m o , la co n t r a c c i n de la zo n a infe ri o r de los ojo s ha c e se n ti r su infl u e n c i a so b r e la part e interi o r de los co n d u c t o s au d i ti v o s y el sist e m a ne r v i o s o .

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G. Sepa Mantener un Contacto Visual

H a y pe r s o n a s qu e se po n e n ner v i o s a s y sie n t e n mi e d o cu a n d o mir a n a los ojo s de su inte rl o c u t o r y su s vo c e s se ate n a n y se ha c e n ap e n a s au d i b l e s por cul p a de la de b ili d a d de su s rg a n o s . Otr a s mir a n a tod o s lad o s ex c e p t o a los ojo s cu a n d o ha b l a n co n alg u i e n . La ca u s a pu e d e en c o n t r a r s e en la falt a de vit ali d a d de la ve s c u l a biliar y los ri o n e s . P ar a su p e r a r est e pro b l e m a pu e d e ap o y a r s e en la S o n r i s a Inte ri o r, los S ei s S o n i d o s C u r a t i v o s y el R e j u v e n e c i m i e n t o Ta o, ad e m s de la pr c ti c a de la ob s e r v a c i n . Mir e su car a reflej a d a en un es p e j o dur a n t e do s o cin c o mi n u t o s . H g a l o a dia ri o la pri m e r a se m a n a . A partir del d a die z pu e d e e m p e z a r a fijar la mir a d a en los ojo s y a au m e n t a r la co n fi a n z a mir a n d o al iris. P o c o a po c o per d e r el mi e d o a ce n t r a r su mir a d a en los ojo s de los de m s .

Fi g u r a 4-1 4 M a s a j e par a e m b e l l e c e r la bo c a

47

Fi g u r a 4-1 5 Lo s ojo s so n la ve n t a n a del es p ri t u

Fi g u r a 4-1 6

48

Lo s ojo s so n la pu e r t a del al m a

Fi g u r a 4-1 7 Utili c e las ye m a s de los de d o s par a dar m a s a j e su a v e a los gl o b o s oc ul a r e s

Fi g u r a 4-1 8 Tir e de los pr p a d o s

Fi g u r a 4-1 9 M a s a j e a las cu e n c a s de los ojo s

Fi g u r a 4-20

Fi g u r a 4-2 1

49

Ex p u l s i n de un a lgri m a

A b s o r c i n del C hi en los ojo s

Fi g u r a 4-22 La s part e s de los ojo s se rel a c i o n a n co n los se n ti d o s y el cer e b r o

Fi g u r a 4-23 To m e co n c i e n c i a de los oj o s

(1) Pr e s i n al o d o inter n o (2) El oj o izq u i e r d o

(3) Pr e s i n a la gl n d u l a pituit a r i a

50

pre s i o n a el ca n a l au di ti v o. El ojo der e c h o pr e s i o n a la tro m p a de E u s t a q u i o .

(4) El oj o der e c h o pre s i o n a el ca n a l au d i ti v o . El oj o izq ui e r d o pre s i o n a la Tr o m p a de Eu s t a q u i o

(5) Pr e s i n a la Tr o m p a de E u s t a q u i o

VI. LA NARIZ

La na ri z de s e m p e a vari a s fun c i o n e s im p o r t a n t e s . Al res p i r a r por la nari z, co m o es de b i d o , no por la bo c a , st a filtra la su c i e d a d y evit a qu e lle g u e a los pul m o n e s . A s m i s m o , est e pro c e s o re g u l a la te m p e r a t u r a del aire. Si es m u y fr o, la nari z lo cal e n t a r ant e s de na d a . La o mi s i n de est a ac c i n reg u l a d o r a po d r a pro v o c a r co n s e c u e n c i a s en los pul m o n e s y oc a s i o n a r n o s enf e r m e d a d e s del ap a r a t o res p i r a t o r i o su p e r i o r o resf ri a d o s frec u e n t e s . E s un a gr a n ve n t a j a qu e la ge n t e qu e pra c t i c a el Sis t e m a Ta o rar a ve z se resf r e . H a y tre s m e r i d i a n o s qu e dis c u r r e n por la nari z: el inte s t i n o gru e s o , el est m a g o y el C o n t r o l a d o r o C a n a l po s t e r i o r . Si no s frot a m o s la nari z fort al e c e m o s el sist e m a de re g u l a c i n de te m p e r a t u r a , esti m u l a m o s los r g a n o s m e n c i o n a d o s e incr e m e n t a m o s la se c r e c i n de ho r m o n a s . E n C hi n a se lleg a a an e s t e s i a r cu al q u i e r mi e m b r o del cu e r p o qu e ha y a qu e op e r a r co n un a po c a s ag u j a s qu e se cla v a n en la nari z. U n a na ri z de sal u d defi c i e n t e lle g a a afe c t a r a la per s o n a l i d a d . El atr a c t i v o de un a pe r s o n a se pu e d e ver m e r m a d o por cul p a del as p e c t o de st a (estre c h a , ch a t a , ins al u b r e , etc.) o por q u e su he c h u r a se a m a l a. E n ca m b i o , un a nari z fue rt e ay u d a a co n s e g u i r un bu e n C hi. La nari z es la pri m e r a entr a d a del alie n t o de la vid a. Si es d b il, est a r infe c t a d a y de su s ca v i d a d e s got e a r m o c o . La vo z pu e d e ver s e af e c t a d a en es e ca s o. Lo s gra n d e s ca n t a n t e s disfr u t a n en tod o s los ca s o s de un a bu e n a nari z. La frot a c i n y el m a s a j e de est e mi e m b r o au m e n t a el C h i y tonifi c a la circ u l a c i n a su alre d e d o r .

51

A. Llevar Energa Chi a las Manos

R e p i t a el pr o c e d i m i e n t o de llev a r en e r g a a las m a n o s , co n t r a y e n d o la zo n a an t e r i o r del an o.

B. Las Fosas Nasales

A b r a las fos a s na s a l e s (Figur a 4-25) ay u d n d o s e de los de d o s pul g a r e n di c e . Intr o d z c a l o s en las ca vi d a d e s y m u v a l o s a der e c h a e izq u i e r d a y arri b a y ab a j o die z o vei nt e ve c e s . D e est e m o d o en s a n c h a r la entr a d a de aire a los pul m o n e s . Ta m b i e n alivi a r los pr o b l e m a s de sin u s i ti s y corr e g i r el se n ti d o del olf a t o .

C. El Entrecejo

P a r a el entr e c e j o utilic e el pul g a r y el n di c e y apli q u e m a s a j e tira n d o de l re p e t i d a s ve c e s . Mi e n t r a s lo ha c e inh a l e air e lent a m e n t e e im a g i n e qu e es air e pu r o y li m p i o; ex h l e l o l e n t a m e n t e e im a g i n e qu e est su c i o. H g a l o entr e nu e v e y trei n t a y seis ve c e s . (Figur a 4-26) E s bu e n o par a la sin u s i ti s .

D. El Tabique Nasal

C o l o q u e el pul g a r y el de d o cor a z n a a m b o s lad o s del tabi q u e na s a l. A p o y e el n d i c e so b r e l. Inh a l e y ejer z a un a pr e s i n su a v e . Ex h a l e y relj e s e . (Figur a 427) Si e n t a en la na ri z el cal o r de los de d o s y ab s r b a l o . D e est a for m a au m e n t a r la co n c e n t r a c i n y cal m a r la m e n t e .

E. Los Lados

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P a r a los lad o s de la nari z utilic e los de d o s ndi c e y de un m a s a j e lent o de arri b a ha c i a ab aj o qu e ir au m e n t a n d o po c o a po c o , entr e nu e v e y trei n t a y sei s ve c e s . (Figur a 4-28) Ta m b i n alivi a la nari z tap o n a d a y la sin u s i ti s. Al pri n c i p i o no lo ha g a co n fuer z a pu e s las ca p a s se n s i b l e s de la piel so n m u y deli c a d a s y se pu e d e n infe c t a r co n facili d a d . Fr t e s e los lad o s de la nari z ha s t a qu e est n cali e n t e s ; le ve n d r bie n en invi e r n o , cu a n d o ha c e fro, y al lev a n t a r s e tod a s las m a a n a s .

F. La Parte Inferior de la Nariz

A pli q u e un m a s a j e lent o y au m e n t e la pr e s i n po c o a po c o cu a n d o est se g u r o de qu e no se va ha c e r da o . E n t o n c e s d un m a s a j e inte n s o de lad o a lad o y de for m a co m p l e t a m e n t e pe r p e n d i c u l a r al tabi q u e na s a l. (Figur a 4-29) E s til par a la sin u s i ti s y la nari z tap o n a d a .

Fi g u r a 4-25 E n s a n c h e las fos a s na s a l e s

53

Fi g u r a 4-26 D e m a s a j e al entr e c e j o

Fi g u r a 4-27 D e m a s a j e al tabi q u e na s a l

Fi g u r a 4-28 M a s a j e a los lad o s de la nari z

Fi g u r a 4-29 M a s a j e a la zo n a inferi o r de la nari z

VII. LOS ODOS

E n C h i n a pe n s a m o s qu e un a per s o n a co n or ej a s gra n d e s y es p e s a s es acr e e d o r a de un a vid a larg a y sal u d a b l e y de un a per s o n a l i d a d atr a c t i v a . Lo s sig u i e n t e s ejer c i c i o s pu e d e n pr e v e n i r la pr d i d a de ag u d e z a au d iti v a qu e se

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suf r e co n la ed a d . La s orej a s , qu e co n ti e n e n 1 2 0 pu n t o s , so n m a p a s de ac u p u n t u r a de tod o el cu e r p o . M u c h o s ac u p u n t o r e s se sirv e n tan sl o de es o s pu n t o s par a sa n a r las enf e r m e d a d e s y par a co n t r o l a r el pe s o .

A. El Odo Exterior

R e p i t a el m t o d o par a llev a r en e r g a a las m a n o s , co n t r a y e n d o las zo n a s izq u i e r d a y der e c h a del an o. 1. P a r t e ant e r i o r y po s t e r i o r: D ej e un es p a c i o entr e los de d o s ndi c e y cor a z n y frot e po r del a n t e y por detr s de las or ej a s si m u l t n e a m e n t e . (Figur a 4-30(1)) 2. Or e j a s : Fr o t e l a s co n tod o s los de d o s . As esti m u l a r el sist e m a ner v i o s o au t n o m o y cal e n t a r tod o el cu e r p o , so b r e tod o si ha c e fro. (Figur a 4-30(2)) 3. L b u l o s de las or ej a s : C o n los de d o s pul g a r e ndi c e tire ha c i a ab a j o de los lb u l o s de las orej a s . (Figur a 4-30(3)) 4. Ej e r c i c i o s par a los t m p a n o s : V u e l v a a car g a r las m a n o s de en e r g a co n t r a y e n d o las zo n a s izq ui e r d a y der e c h a del an o. Inh a l e y de s p u s ex p u l s e to d o el aire. Ta p e los od o s co n los de d o s ndi c e ; se n ti r un a es p e c i e de va c o. Si no fue s e as, ex h a l e m s air e. M u e v a los de d o s ha c i a del a n t e y ha c i a atr s , de seis a nu e v e ve c e s , a su pr o p i o rit m o ha s t a qu e sie n t a qu e el interi o r de los oid o s ta m b i n se m u e v e y se p a r e los de d o s co n un m o v i m i e n t o r pi d o . (Figur a 4-31) H a de se n ti r un lig e r o est a lli d o tra s el cu a l po d r or m e j o r y su m e n t e est a r m s lci d a.

B. El Odo Interno (Figura 4-32)

R e p i t a el ejer c i c i o par a car g a r las m a n o s de en e r g a co n t r a y e n d o las zo n a s de r e c h a e izq u i e r d a del an o. Si e n d o ina c c e s i b l e , el inte ri o r del oid o no su e l e ejer c i t a r s e y se de b ilit a co n la ed a d . Lo s do s ejer c i c i o s sig u i e n t e s apr o v e c h a n la pr e s i n y la vibr a c i n del air e pa r a pot e n c i a r el o d o int e r n o . Lo s ca n a l e s au d iti v o s , las fos a s na s a l e s y la bo c a est n co n e c t a d o s entr e s. E n est e ejer c i c i o va m o s a apr o v e c h a r la pre s i n qu e ha y en los pul m o n e s y qu e se alivi a55

po r la bo c a par a aplic a r l a al oid o inte r n o . 1. Ej e r c i c i o de so p l a d o : Inh a l e, llen e de aire los pul m o n e s y las ca v i d a d e s na s a l e s ; cier r e la bo c a y tap e las fos a s na s a l e s co n los de d o s n di c e y pul g a r de un a m a n o . S o p l e por la na ri z, qu e est cerr a d a , co n su a v i d a d y de s p u s intr o d u z c a air e. D e b e se n ti r c m o se de s t a p o n a n los oid o s . R e p t a l o do s o tre s ve c e s . (Figur a 4-33) N o so p l e co n fuer z a , pu e s po d r a ha c e r s e da o . Si de s e a obt e n e r el m e j o r re s u l t a d o de ca d a ejer c i c i o ha b r de eje c u t a r l o s co n su a v i d a d . 2. Ej e r c i c i o par a el sist e m a ner v i o s o de los od o s : c b r a s e las orej a s co n las pal m a s de las m a n o s de m a n e r a qu e los de d o s se ap o y e n en la part e po s t e r i o r de la ca b e z a . E n est a po s i c i n m o n t e el de d o n di c e so b r e el an u l a r de m a n e r a qu e pu e d a dar gol p e c i t o s en la zo n a infe ri o r, o hu e s o oc c i p i t a l, del cr n e o . Es o s gol p e c i t o s tie n e n qu e so n a r co n ciert a fuer z a par a qu e pu e d a n esti m u l a r el sist e m a ne r v i o s o , el od o y el m e c a n i s m o del oid o inte r n o . R e p i t a nu e v e ve c e s o m s . (Fig u r a 4-34) E st e ejer c i c i o eq u ili b r a r la acti vi d a d del o d o y esti m u l a r los se n o s m a s t o i d e o s .

Fi g u r a 4-30 (1) Fr ot e del a n t e y detr s de los o d o s , (2) Fr ot e las orej a s , (3) Tir e de los lb u l o s

56

Fi g u r a 4-3 1 Ej e r c i c i o del t m p a n o

Fi g u r a 4-32 Di a g r a m a del o d o inter n o

57

Fi g u r a 4-33 Ej e r c i c i o del o d o inter n o

Fi g u r a 4-34

58

G ol p e s en el t m p a n o

VIII. LAS ENCIAS, LA LENGUA, LOS DIENTES

Te n e r las en c a s sa n a s es co n d i c i n inel u d i b l e par a un a de n t a d u r a sal u d a b l e , pu e s po r alg o los die n t e s est n enr a i z a d o s en ella s. Lo s sig ui e n t e s ejer c i c i o s fort a l e c e n tant o la de n t a d u r a co m o las en c a s . Lo s die n t e s so n el ex c e s o de en e r g a de los hu e s o s . As , cu a n d o la de n t a d u r a es fue rt e, ta m b i n lo es el es q u e l e t o . P or su pa rt e, si la len g u a se en c u e n t r a en bu e n est a d o el alie n t o m e j o r a , eli m i n a n d o la fetid e z . La sali v a es teni d a por un a for m a es e n c i a l de en e r g a qu e pu e d e lubri c a r los r g a n o s y el sist e m a dig e s t i v o . La len g u a es la pu e r t a del cor a z n y el tejid o qu e for m a a a m b o s es el mi s m o . P o r tant o, un a len g u a lim p i a y sa n a pot e n c i a r los r g a n o s , y en es p e c i a l el cor a z n . D e b e ce pill a rl a o ras c a r l a do s ve c e s al da; par a darl e m a s a j e ten d r qu e utiliz a r un de p r e s o r o un de d o lim p i o. B u s q u e los pu n t o s de dol o r y del e s m a s a j e ha s t a qu e st e de s a p a r e z c a .

A. Energa Chi en las Manos

R e p i t a el pr o c e d i m i e n t o ha bi t u a l co n t r a y e n d o la zo n a m e d i a del an o.

B. Las Encas

A b r a la bo c a y apri e t e los labi o s ten s o s co n t r a los die n t e s . Utilic e la ye m a de los de d o s ndi c e , cor a z n y an u l a r par a gol p e a r su a v e m e n t e la piel qu e cu b r e las en c a s su p e59

rior e inf e ri o r. C o n t i n e ha s t a qu e not e qu e la zo n a ad q u i e r e te m p e r a t u r a . (Figur a 4-35)

C. Las Encas y la Lengua

D m a s a j e a a m b a s en c a s co n la len g u a . D e s p u s tra g u e sali v a, apri e t e la len g u a co n t r a el pal a d a r y ha g a m o v i m i e n t o s co n ella. A la par qu e fort al e c e la len g u a har lo mi s m o co n el cor a z n . M a n t e n g a la pr e s i n . Te n s e los m s c u l o s del cu e l l o y tra g u e saliv a. D e est e m o d o lubri c a r las gl n d u l a s y los r g a n o s dig e s t i v o s .

D. La Lengua (Figuras 4-36 y 4-37)

Si n t e s e y po n g a las m a n o s so b r e las rodill a s , co n las pal m a s ha c i a ab a j o. E x h a l e air e y po n g a los br a z o s en ten s i n , ext e n d i e n d o los de d o s , per o sin se p a r a r las m a n o s de las rodill a s . A br a la bo c a al m x i m o y sa q u e la len g u a af u e r a y ha c i a ab aj o. U n a ve z en est a situ a c i n m r e s e la pu n t a de la nari z. To d o el cu e r p o ha de est a r en ten s i n . C o n t e n g a la re s p i r a c i n tod o lo qu e pu e d a . R el j e s e ex p u l s a n d o el aire y nor m a l i z a n d o el rit m o re s p i r a t o r i o . D e est a for m a fort al e c e r la gar g a n t a , la len g u a y la fue r z a de vo z. Es t e ejer c i c i o es be n e f i c i o s o par a m ej o r a r la res p i r a c i n ins u fi c i e n t e y acl a r a r la vo z. In h a l e aire. A h o r a ex h a l e mi e n t r a s sa c a la len g u a y la incli n a ha c i a ab a j o tod o lo qu e le se a po s i b l e. S e g u i d a m e n t e trat e de tra g a r s e l a do b l n d o l a ha c i a atr s . H a g a pre s i n co n t r a el pal a d a r y ay d e s e co n t r a y e n d o el es f a g o y la zo n a m e d i a del an o. (Fig u r a 4-38) C o n la pr c t i c a apr e n d e r a utiliz a r la fue r z a interi o r, la fuer z a de los r g a n o s , par a ap r e t a r la len g u a . A pe s a r de qu e st a no ten g a hu e s o s par a ha c e r fuer z a , V d. po d r ej er c i t a r l a sin pr o b l e m a s .

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E. Aprentar los Dientes

R e l a j e los labi o s . Ju n t e los die n t e s co n cui d a d o (Figur a 4-39) y de s p u s ap ri t e l o s co n fue r z a (Figur a 4-40) mi e n t r a s to m a aire y co n t r a e la zo n a m e d i a del an o. H g a l o entr e seis y nu e v e ve c e s . M u e v a la len g u a y la bo c a par a cre a r gr a n ca n ti d a d de saliv a. P ar a tra g a r l a pe g u e la len g u a al pal a d a r y "en g u ll a" r pi d a m e n t e , ha c i n d o l a baj a r por el es f a g o al est m a g o . Sie n t a c m o los r g a n o s ab s o r b e n su cal o r. E st e ejer c i c i o pr e v i e n e los m al e s de las en c a s y fort a l e c e los die n t e s , alivi a n d o el dol o r.

F. Energa para los dientes

Ci e r r e la bo c a y dej e qu e los die n t e s se roc e n lige r a m e n t e . Dirij a a ello s su en e r g a . Sie n t a el flujo el c t ri c o de la en e r g a ca d a ve z m s inte n s o .

Fi g u r a 4-35 Ej er c i c i o par a las en c a s D e m a s a j e a las do s en c a s co n la len g u a

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Fi g u r a 4-36: Di a g r a m a de las part e s de la len g u a y de su s r g a n o s corr e s p o n d i e n t e s

Fi g u r a 4-37: La len g u a

Fi g u r a 4-38 H a g a pre s i n co n la len g u a co n t r a el pal a d a r

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Fi g u r a 4-39 Ju n t e los di e n t e s su a v e m e n t e

Fi g u r a 4-40 A pri e t e los die n t e s co n

63

Fi g u r a 4-4 1

IX. EL CUELLO

El cu e ll o es la zo n a de m a y o r tr n s i t o de tod o el cu e r p o y en l se en c u e n t r a n las gl n d u l a s tiroi d e y par a t i r o i d e (Figur a 4-42). C u a n d o se les da m a s a j e se incr e m e n t a el m e t a b o l i s m o del cu e r p o . La ten s i n del cu ell o ta m b i n pu e d e ser pr o v o c a d a por el de s e q u i l i b r i o e m o c i o n a l . Si no s en c o n t r a m o s alter a d o s y ne r v i o s o s es por q u e est a m o s res p o n d i e n d o a e m o c i o n e s ne g a t i v a s , co m o pu e d e n ser el odi o, el mi e d o y la trist e z a . El cu e ll o se pu e d e co m p a r a r co n un at a s c o de circ u l a c i n . To d o s los im p u l s o s , ad e m s de las e m o c i o n e s , tien e n qu e pa s a r por l. El str e s s y las dific u l t a d e s e m o c i o n a l e s pro v o c a n la ac u m u l a c i n y el blo q u e o de la ten s i n . D e m a n e r a inc o n s c i e n t e , los m s c u l o s se te n s a n trat a n d o de blo q u e a r el dol o r. E n ca m b i o , si m a n t e n e m o s el cu e ll o rel aj a d o , per m i t i r e m o s qu e el C hi fluy a al ce n t r o su p e r i o r qu e se ha y a loc a li z a d o en el cer e b r o , as e g u r a n d o la ar m o n a m u t u a del cu e r p o y la m e n t e . La te n s i n del cu ell o pu e d e dis m i n u i r el m p e t u y blo q u e a r la aut o- ex p r e s i n en la ga r g a n t a . Si el fluj o de la en e r g a C hi es el ad e c u a d o , po d r e m o s ex p r e s a r n o s apr o p i a d a m e n t e en el m o m e n t o , lug a r y m o d o de b i d o s . El cu e ll o es un lug a r de pa s o par a m u c h o s m e ri d i a n o s y es el ca n a l de la en e r g a C hi de los rg a n o s . E n m e d i o de l po d e m o s en c o n t r a r el m e r i d i a n o C o n t r o l a d o r . A los lad o s se ha y a n los de la ve s c u l a , el tripl e cal e n t a d o r y el del int e s t i n o . La s e m o c i o n e s qu e dis c u r r e n po r ello s pu e d e n ata s c a r s e all.

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Em o c i n

rgan o /rgano A s o c i a d o

Odio Mi e d o Angustia Irrit a c i nPreocupacin

H g a d o /Ves c u l a bilia r V e s c u l a / Ri o n e s Inte s t i n o G. / P ul m o n e s C o r a z n / Int e s ti n o del g a d o / Tri pl e cal e n t a d o rBazo / Estmago / Pncreas

B. Llevar Energa Chi a las Manos

Ef e c t e el pr o c e d i m i e n t o de llev a r en e r g a C hi a las m a n o s mi e n t r a s co n t r a e la zo n a ant e r i o r del an o.

C. Todo el Cuello

S e p a r e los pul g a r e s de los de m s de d o s . Cr u c e las m a n o s y cj a s e el cu e ll o de s d e la bar b ill a ha s t a la ba s e, de nu e v e a trei n t a y sei s ve c e s . (Figur a 4-42)

D. Zona Media del Cuello

C o n las m a n o s cru z a d a s , utilic e los de d o s ndi c e , cor a z n y an u l a r par a frot a r el cu e ll o , de s d e la bar b ill a ha s t a la ba s e, ha c i a ab aj o, entr e nu e v e y trei nt a y sei s ve c e s . La s gl n d u l a s tiroi d e y par a ti r o i d e se hall a n en la part e del a n t e r a del cu e ll o. H a c i e n d o us o de los pul g a r e s y de los otr o s tre s de d o s d m a s a j e a es a s gl n d u l a s . Lo c a l i c e los pu n t o s dol o r o s o s y tra b a j e en ello s ha s t a qu e los sie n t a abi e r t o s . El m a s a j e so b r e est a zo n a le ay u d a r a m e j o r a r el m e t a b o l i s m o y la fu e r z a de vo z.

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E. Cuello de Tortuga

H u n d a la bar b ill a y de s p u s tire de ella ha c i a arri b a y atr s . (Figur a 4-43) Si e n t a co m o las vrt e b r a s se apri e t a n y lue g o se de s p e g a n . Es t e ejer c i c i o sirv e pa r a se p a r a r las vrt e b r a s y los dis c o s inter v e r t e b r a l e s .

F. Cuello de Cigea

E m p u j e la bar b ill a ha c i a del a n t e tra z a n d o crc u l o s . B j e l a, vu el v a a lev a n t a r l a y e m p u j e de nu e v o . (Figur a 4-44) N o t e co m o la col u m n a vert e b r a l se ex p a n d e par a de s p u s co n t r a e r s e .

G. Masaje del Cuello

D m a s a j e a los pu n t o s qu e se alin e a n en la part e tras e r a del cu ell o y so b r e las vrt e b r a s cer v i c a l e s . E m p i e c e por los ho m b r o s y su b a ha s t a la ba s e del cr n e o . (Figur a 4-45) Utilic e el pu o par a dar gol p e c i t o s . (Figur a 4-46) Si en c u e n t r a un pu n t o dol o r o s o o en ten s i n , apl q u e l e m a s a j e ha s t a qu e se alivi e. D e est a for m a rel aj a r la ten s i n del cu e ll o y ay u d a r a la de s i n t o x i c a c i n de los c m u l o s de resi d u o s de est a zo n a qu e so n ca u s a de nu m e r o s o s dol o r e s de ca b e z a .

X. LOS HOMBROS

La m a y o r a de la per s o n a s m a n t i e n e n los ho m b r o s apr e t a d o s y lev a n t a d o s cu a n d o est n ner v i o s o s o se en c u e n t r a n pr e o c u p a d o s . P a r a relaj a r est a te n s i n ten d r qu e e m p u j a r l o s ha c i a arri b a , pr e s i o n a n d o co n t r a el cu ell o y te n s a n d o los m s c u l o s de a m b a s part e s . A g u a n t e la res p i r a c i n un m o m e n t o , ex h a l e pr of u n d a m e n t e y dej e ca e r los ho m b r o s atr ai d o s por la gr a v e d a d , co m o si fu e r a n un sa c o de pat a t a s . (Figur a 4-47) N ot e c m o ca e al su e l o la car g a , la

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pr e o c u p a c i n y el str e s s . Si n t a s e cai d o. R e p i t a el ejer c i c i o de tre s a nu e v e ve c e s y la ten s i n de s a p a r e c e r . R e l a j e los ho m b r o s y el pe c h o ; ex h a l e aire y tra n q u i l c e s e a n m s , ha s t a qu e ya no sie n t a nin g u n a ten s i n .

Fi g u r a 4-42 Fr o t e el cu e ll o de s d e la bar b i ll a a la ba s e

Fi g u r a 4-43 C u e l l o de tort u g a

Fi g u r a 4-44 C u e l l o de cig e a

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Fi g u r a 4-46 G ol p e e el cu e ll o co n el pu o

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Fi g u r a 4-47 H u n d i r los ho m b r o s ay u d a a libe r a r la ten si n y la pr e o c u p a c i n

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-5-

DESINTOXICACIN DE LOS RGANOS Y LAS GLNDULAS

B a s t a n un o s gol p e c i t o s so b r e cu a l q u i e r rg a n o par a lev a n t a r la ca p a de se d i m e n t o s txi c o s qu e lo cu b r e n y par a inc r e m e n t a r el flujo y la circ u l a c i n del C h i po r es a zo n a . N u e s t r o s ter a p e u t a s as e g u r a n qu e so n ca p a c e s de sa n a r gr a n ca n ti d a d de en f e r m e d a d e s cr n i c a s qu e la m e d i c i n a co n v e n c i o n a l ap e n a s si pu e d e .

I. LA GLANDULA TIMORAL

La gl n d u l a ti m o r a l co n t r o l a el sist e m a in m u n o l g i c o y gu a r d a rel a c i n co n la lon g e v i d a d . (Figur a 5-1) Es t a gl n d u l a su el e atr ofi a r s e tra s la infa n c i a , per o los est a d i o s ele v a d o s de pr c ti c a taoi s t a per m i t e n re a c ti v a r l a . E s un a gr a n ay u d a pa r a el m a n t e n i m i e n t o de la sal u d y la vitali d a d y pr o p o r c i o n a un gr a n niv el es p i ri t u a l. El est m u l o de est a gl n d u l a incr e m e n t a su activ i d a d y la se c r e c c i n de ho r m o n a s .

a. Ll e v e la en e r g a a las m a n o s por el pr o c e d i m i e n t o ha b i t u a l, co n t r a y e n d o la zo n a ant e r i o r del an o y ca n a li z a n d o el C hi ha c i a el tim o. b. Ci e r r e el pu o , to m e air e y de s e gol p e c i t o s en el pe c h o , de s d e la ba s e del cu e ll o ha s t a los pe z o n e s , entr e seis y nu e v e ve c e s . N o ha bl e mi e n t r a s eje c u t a est e eje r c i c i o pu e s po d r a ha c e r s e da o .

II. EL CORAZN

Si da m o s gol p e c i t o s so b r e un r g a n o esti m u l a m o s la eli m i n a c i n de toxi n a s qu e pe r m i t e a es e r g a n o su pro p i a reg e n e r a c i n y aju s t e. C u a n d o llev e a ca b o eje r c i c i o s de est e

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tip o m a n t e n g a el co n t r o l de la fuer z a qu e apli c a, pu e s si se ex c e d e pu e d e ha c e r s e da o .

a. C a r g u e las m a n o s de en e r g a co n t r a y e n d o la part e izq ui e r d a del an o y lle v a n d o el C hi al cor a z n . b. E n t r e sei s y nu e v e ve c e s , d m a n o t a z o s su a v e s so b r e el cor a z n co n la pal m a de la m a n o . (Figur a 5-2) N o ha b l e .

III. LOS PULMONES

a. llev e en e r g a a las m a n o s co n t r a y e n d o la zo n a der e c h a del an o y ca n a l i z a n d o el C hi ha c i a los pul m o n e s . b. C o n la pal m a de la m a n o , de s e gol p e c i t o s por tod o el pul m n der e c h o , per o sin qu e lleg u e a ser m o l e s t o . (Figur a 5-2) N o ha bl e. C o n t r a i g a la part e izq u i e r d a del an o y ha g a lo mi s m o en el pul m n izq u i e r d o . Le ser v ir par a ex p u l s a r m o c o y lim p i a r los pul m o n e s .

IV. EL HIGADO

a. Ll e v e en e r g a a las m a n o s y co n t r a i g a la part e der e c h a del an o. llev e en e r g a C h i al h g a d o . b. Utili c e la pal m a de la m a n o y de pal m e t a z o s baj o la caj a tor c i c a , en la part e de r e c h a . (Figur a 5-2) N o ha b l e. A s de s i n t o x i c a r el hg a d o .

V. EL ESTOMAGO, EL BAZO Y EL PANCREAS

a. C a r g u e de en e r g a las m a n o s co n t r a y e n d o la zo n a m e d i a del an o. b. C o n t r a i g a la part e izq u i e r d a del an o y de s e gol p e s co n la pal m a de la m a n o so b r e el ba z o, el p n c r e a s y el est m a g o . P o n g a la pal m a de la m a n o so b r e el an v e r s o de la otr a y frt e s e por de b a j o de la caj a tor c i c a , de s d e el ce n t r o ha c i a la izq u i e r d a y lue g o de s d e la izq u i e r d a ha c i a el ce n t r o.

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VI. INTESTINOS GRUESO Y DELGADO

a. llev e en e r g a a las m a n o s co n t r a y e n d o la zo n a m e d i a del an o. b. Int e s t i n o D el g a d o : C o n las pal m a s uni d a s de s c r i b a un pe q u e o crc u l o alr e d e d o r del o m b l i g o , pri m e r o en el se n ti d o de las ag u j a s del reloj y de s p u s al co n t r a r i o . El int e s t i n o del g a d o es el co n d u c t o m s lar g o del ap a r a t o dig e s t i v o . U n a diet a de s c u i d a d a , la ing e s t i n de ali m e n t o s m u y cali e n t e s o los pr o d u c t o s lct e o s pu e d e n cre a r un m o c o qu e se ad h i e r e a su s par e d e s , blo q u e a n d o la ab s o r c i n de los nutri e n t e s y ret a r d a n d o la dig e s t i n . U n a ve z se ha ac u m u l a d o est e m o c o , se as e m e j a a un a bol a de nie v e qu e va cre c i e n d o de ta m a o , pu d i e n d o co n v e r t i r s e al final en un ob s t c u l o qu e ent o r p e z c a la circ u l a c i n por el ap a r a t o dig e s t i v o . c. Int e s t i n o Gr u e s o : P o n g a la pal m a de la m a n o so b r e el an v e r s o de la otr a y frt e s e el ab d o m e n , de s c r i b i e n d o un crc u l o a m p l i o. E m p i e c e en la part e infe ri o r de r e c h a y m u e v a las m a n o s en se n ti d o hor a r i o . (Figur a s 5-5 y 5-6) D e est a for m a po n d r en m o v i m i e n t o la en e r g a del inte s t i n o y eli m i n a r el estr e i m i e n t o . Si lo qu e pa d e c e es diar r e a , gire en se n t i d o co n t r a r i o a las ag u j a s del rel oj. Si su eli m i n a c i n es nor m a l , frot e en a m b o s se n ti d o s . Es t o s ejer c i c i o s incr e m e n t a n la ab s o r c i n y dis u e l v e n los re si d u o s qu e se ad h i e r e n a las par e d e s del inte s t i n o gr u e s o .

Fi g u r a 5-1

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Fi g. 5-2

Fi g u r a 5-3 Fr o t e el est m a g o , el ba z o y el p n c r e a s

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Fi g u r a 5-4 Fr ot e atr s y ad e l a n t e so b r e el h g a d o , el est m a g o y el ba z o

Fi g u r a 5-5 M a s a j e al ab d o m e n

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Fi g u r a 5-6

VII. LOS RIONES

La fu n c i n de los ri o n e s es filtra r los m a t e r i a l e s de de s e c h o de la sa n g r e . Si los re si d u o s del sist e m a so n m u c h o s , est o s r g a n o s no pu e d e n de s a r r o l l a r ta nt a tar e a y los de s e c h o s se ac u m u l a n en su s co n d u c t o s , da a n d o su sal u d. G o l p e a n d o la zo n a lu m b a r po d e m o s dis ol v e r est o s se di m e n t o s no c i v o s y pr e v e n i r la disf u n c i n ren a l. a. C a r g u e de en e r g a las m a n o s co n t r a y e n d o las zo n a s der e c h a e izq ui e r d a del an o . b. Lo c a l i c e los ri o n e s ex a c t a m e n t e por de b a j o de la lti m a co s till a, o flot a n t e , a a m b o s lad o s de la col u m n a vert e b r a l . D e s e gol p e c i t o s co n el an v e r s o del pu o , en t r e los nu d i ll o s y las m u e c a s . (Figur a 5-7) C o m b i n e las m a n o s y gol p e , per o sin qu e lle g u e a ca u s a r m ol e s t i a . S e r un a bu e n a ay u d a par a elu d i r los se d i m e n t o s , los cris t a l e s y el

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ci d o ric o qu e qu e d a n apri s i o n a d o s en los ri o n e s . A s m i s m o fort al e c e r est o s r g a n o s y alvi a r la lu m b a l g i a . c. Fr t e s e las m a n o s par a cal e n t r s e l a s . D e s p u s frot e los ri o n e s de arri b a ha c i a ab aj o ha s t a qu e sie n t a qu e ad q u i e r e n ciert a te m p e r a t u r a .

VIII. EL SACRO

El sist e m a taoi s t a co n s i d e r a al sa c r o co m o un ele m e n t o extr e m a d a m e n t e im p o r t a n t e . E s teni d o por un a bo m b a qu e ay u d a a e m p u j a r el fluj o del flui d o es p i n a l y en e r g a (Chi) al cer e b r o . Es ta m b i n el ne x o qu e un e los rg a n o s se x u a l e s , el rect o y las pie r n a s . El dol o r citi c o, qu e se pr o y e c t a en las pier n a s , se ori gi n a en el sa c r o ; po r ta nt o, su fort al e c i m i e n t o alivi a r est a de s a g r a d a b l e m o l e s t i a. a. llev e en e r g a a las m a n o s , co n t r a y e n d o la zo n a po s t e r i o r del an o, ha c i a el sa c r o . b. C o n los nu d ill o s de las do s m a n o s alte r n a t i v a m e n t e , de s e gol p e c i t o s a a m b o s lad o s del sa c r o. Pri m e r o so b r e la zo n a de los oc h o ag u j e r o s sa c r o s y de s p u s so b r e el hiat o, la de p r e s i n qu e ha y a a m b o s lad o s del sa c r o . (Figur a 5-8)

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Fi g u r a 5-7 Lo s gol p e s en los ri o n e s de s p r e n d e n los se di m e n t o s

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Fi g u r a 5-8 Lo s gol p e s en el sa c r o ay u d a n a ref o r z a r el ner v i o citi c o

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LAS RODILLAS Y LOS PIES

I. LAS RODILLAS TAMBIEN ACUMULAN TOXINAS

E xi s t e la ten d e n c i a a ac u m u l a r toxi n a s en los mi e m b r o s infe ri o r e s co m o co n s e c u e n c i a de la baj a d a de la sa n g r e , de b i d a a la gra v e d a d . El lug a r m s ha b i t u a l es la part e po s t e r i o r de las rodill a s . U n o s lige r o s gol p e s en es a zo n a ser n sufi ci e n t e s par a dis ol v e r los resi d u o s . P o s t e r i o r m e n t e , el cu e r p o las ex p u l s a r de s m e d i a n t e la ori n a, las he c e s y el su d o r.

A. Cargar las Manos con Energa Chi

Si g a el pro c e d i m i e n t o ha b it u a l, per o sin co n t r a c c i o n e s .

B. Detrs de las Rodillas

E sti r e la pier n a y ap y e l a so b r e un a silla o so b r e un a m e s a baj a, de for m a qu e no pu e d a do b l a r la rodill a. Lu e g o gol p e co n ciert a fuer z a en la part e po s t e r i o r de st a. H g a l o en t r e 9 y 1 8 ve c e s . (Figur a 6-1) A u n q u e du e l a , es extr e m a d a m e n t e efic a z par a la eli m i n a c i n de las toxi n a s qu e all se ac u m u l a n . La ap a r i c i n de un pu n t o m o r a d o en la zo n a es indi c a t i v o del xit o del ejer c i c i o . La fuer z a co n la qu e ha de gol p e a r s e qu e d a a su co n s i d e r a c i n , per o ta m p o c o pu e d e ser ex a g e r a d a . R e p i t a el ejer c i c i o en la otr a rodill a.

C. Masaje de las Rtulas

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D m a s a j e a las rt ul a s .ha s t a qu e est n cali e n t e s . El rie g o sa n g u n e o de est a zo n a es limit a d o y por ello es m u y delic a d a . E st e ejer c i c i o sirv e par a fort a l e c e r l a . D m a s a j e a la otr a rt u l a.

D. Movimiento de las Rtulas

R e l a j e las rt ul a s y m u v a l a s ha c i a arri b a, ha c i a ab a j o, a los lad o s y da n d o vu e l t a s en se n ti d o hor a r i o y anti h o r a r i o . (Figur a 6-2)

E. Masaje a las Rodillas

La s ca d a s su e l e n ser co n s e c u e n c i a de la de b ili d a d de las ro dill a s . El m a s a j e au m e n t a r su est a b i li d a d y flexi b ili d a d .

II. LOS PIES, RAICES DEL CUERPO

La est a b i li d a d de p e n d e de la fort al e z a de los pie s y de su s ten d o n e s , pu e s co n e c t a n a la per s o n a co n la en e r g a sa n a d o r a de la tierr a. Lo s pie s so n el refl ej o de tod o s los r g a n o s , gl n d u l a s y mi e m b r o s del cu e r p o . (Figur a 6-3) S o n un tipo de co n t r o l re m o t o . Al darl e s m a s a j e se esti m u l a n los rg a n o s y las gl n d u l a s y se esti m u l a la circ u l a c i n .

Cargar las manos con Energa Chi

C a r g u e de en e r g a las m a n o s , sin co n t r a c c i o n e s .

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Masaje de los Pies

Q u t e s e los za p a t o s y los calc e t i n e s y d m a s a j e a las pla n t a s y los e m p e i n e s de los pie s co n los pul g a r e s y los de m s de d o s . A s e g r e s e qu e m a s a j e a al pu n t o del ri n , el pu n t o dol o r o s o qu e se ha y a entr e el hu e s o del qu e part e la fala n g e del de d o pri m e r o y el m s c u l o ad y a c e n t e . (Figur a 6-4) Si tie n e pris a d m a s a j e a tod o el pie frot a n d o la pla n t a de ca d a un o so b r e el e m p e i n e del otr o vig o r o s a m e n t e , pe r o co n cui d a d o , de s d e el tal n, pa s a n d o por el pu e n t e , ha s t a los de d o s . E n la pla n t a de los pie s se en c u e n t r a n m e ri d i a n o s de en e r g a de tod o el cu e r p o . D m a s a j e al pie y cu a n d o en c u e n t r e un pu n t o dol o r o s o tra b a j e en l ha s t a qu e de s a p a r e z c a la m ol e s t i a . E st o le ay u d a r a dis ol v e r cu a l q u i e r blo q u e o del fluj o del C h i.

C. Extensin de los Dedos

E xti e n d a y se p a r e tod o s los de d o s , es p e c i a l m e n t e los pe q u e o s , y lue g o su l t e l o s . R e p i t a de sei s a nu e v e ve c e s . E s be n e f i c i o s o par a los ten d o n e s de los pie s ant e tod o.

D. Los Dedos 1 y 2

Fr o t e co n rapi d e z los de d o s 1 y 2 co n t r a s mi s m o s . Es un ejer c i c i o m a g n f i c o pa r a ej e c u t a r en tie m p o s per d i d o s .

E. Frotamiento de los pies entre s.

M a n t e n g a los pie s cali e n t e s frot n d o l o s entr e s. D e est a for m a esti m u l a r los r g a n o s del cu e r p o .

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Fi g u r a 6-1 D a n d o gol p e c i t o s rpi d o s tra s la ro dill a se eli m i n a n las toxi n a s

Fi g u r a 6-2

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Fi g u r a 6-3 Lo s pie s refl ej a n tod o s los rg a n o s y gl n d u l a s del cu e r p o

Fi g u r a 6-5 M a s a j e al pu n t o del Ri n n (R-1)

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Se p a r e tod o s los de d o s ext e n d i n d o l o s

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ESTREIMIENTO

I. LA CAUSA FUNDAMENTAL DEL STRESS

El est r e i m i e n t o es la ca u s a fun d a m e n t a l del stre s s . La cla v e de la sal u d es la higi e n e del col o n . La m a y o r a de las verti e n t e s de la m e d i c i n a coi n c i d e n en qu e ha s t a el 90 % de las enf e r m e d a d e s so n pro v o c a d a s por el estr e i m i e n t o y la m al a sal u d del col o n . El m u n d o m o d e r n o en el qu e vivi m o s -la jun g l a de hor m i g n qu e no s ofr e c e m s ali m e n t o s pr ef a b r i c a d o s qu e fibr a s , m s car n e s qu e ver d u r a s y frut a s fre s c a s- pr o v o c a la de fi c i e n c i a del C hi. La pre s i n del C hi, qu e m u e v e los flui d o s y tod o s los sist e m a s del cu e r p o , se ve re d u c i d a . P or lo tant o, el est m a g o no disfr u t a de la ca n t i d a d sufic i e n t e de C hi par a dig e r i r los ali m e n t o s y los inte s ti n o s gru e s o y del g a d o car e c e n de la fue r z a ne c e s a r i a par a ex p u l s a r de s el m a t e r i a l de de s e c h o . Al qu e d a r s e en el col o n , las toxi n a s so n rea b s o r b i d a s de los de s e c h o s . E n pri m e r lug a r, afe c t a n al h g a d o qu e, al ver s e repl e t o de ella s, pr o d u c e e m o c i o n e s ne g a t i v a s , co m o so n la ira, los m al o s m o d a l e s y la an s i e d a d . La sa n g r e es el sig u i e n t e ele m e n t o qu e se ve afe c t a d o . Inu n d a d a de de s e c h o s y toxi n a s , lleg a a tra s t o r n a r el fun c i o n a m i e n t o de los de m s rg a n o s , re d u c i e n d o su ca p a c i d a d de ac c i n y pro v o c a n d o stre s s y ner v i o s i s m o .

II. EL ESTREIMIENTO PRODUCE INTROVERSIN Y FALTA DE ESPIRITU

P o r no r m a ge n e r a l, las per s o n a s qu e so n intr o v e r t i d a s , pu s il n i m e s e inc a p a c e s de ext e ri o r i z a r , reti e n e n tod o tip o de de s p e r d i c i o s intil e s . E st a s pe r s o n a s gu a r d a n los pro b l e m a s par a s y lle g a n a la po b r e z a de es p ri t u. La ca u s a se pu e d e en c o n t r a r en un estr e i m i e n t o prol o n g a d o . P a r a alivi a r la dol e n c i a en est o s ca s o s , es ne c e s a r i o sol u c i o n a r los pr o b l e m a s d a a d a y ex p r e s a r s e de un a m a n e r a agr a d a b l e , de for m a qu e el C hi qu e se

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hall a est a n c a d o en los rg a n o s pu e d a fluir. H o y en d a m u c h a s per s o n a s ap r e n d e