Mejorando mi calidad de vida

Objetivo: Identificar los alimentos que contengan los nutrientes básicos así como las recomendaciones para llevar una vida saludable.

Contenido temático

Alimentación saludable

Nutrientes básicos

Hidratos de carbono Grasas

Vitamina A Vitamina C

Vitamina D Ejercicio físico y salud

Uso de Tecnologías en Educación II 3

Alimentación saludable

Uso de Tecnologías en Educación II 4

Nutrientes Básicos

Los nutrientes básicos son proteínas. Su función principal es formar y regenerar los tejidos del cuerpo.

Las puedes encontrar en alimentos como la leche, el pescado, los frutos secos, los huevos, la carne de res, y las legumbres (altas en fibra, sirven para le eliminación de toxinas).

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Hidratos de carbono

Los vegetales, frutas, cereales, azúcar, y dulces, tienen alto contenido calórico.

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Grasas

Se dividen en saludables (aceite de oliva, grasa de pescado) y no saludables (mantecas, aceites, mantequilla, betún).

No se debe abusar del consumo de estos últimos para prevenir problemas de obesidad y colesterol.

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Vitamina A

Contribuye al desarrollo de los huesos, la piel, la retina ocular y las mucosas. Se encuentra principalmente en productos derivados de la leche, huevos, vegetales –en especial la zanahoria- y el hígado de res.

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Vitamina C

Mantiene la salud en los huesos, articulaciones, dientes y vasos sanguíneos. Se encuentra principalmente en cítricos (naranja, toronja, limón), así como en jitomates, pimientos, etc.

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Vitamina D

Ayuda a la absorción del calcio y fósforo, a reforzar el sistema inmune, la cicatrización y a mantener la presión arterial dentro de los niveles normales; así mismo, interviene en la formación de huesos y dientes.

La encuentras en lácteos: mantequilla, crema, yogurt, etc.

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Ejercicio físico y salud

Uso de Tecnologías en Educación II 11

BibliografíaCarmen, O. L. (2010). Educación para la salud. México: Umbral Editorial, S. A. de C. V.

UNIVERSIDAD DE GUADALAJARASistema de Universidad Virtual

Licenciatura en Educación2° Semestre

Uso de tecnologías en educación II (CRN 61988) 

Unidad 2 Elaboración del guion multimedia 

Actividad IntegradoraDesarrollo del guion multimedia

Alumno: Barboza Aceves Luis ArmandoCódigo: 395701019Grupo: 61988

 Asesor: Miguel Gárate KellyCódigo: 2904381

 Fecha de entrega: 6 de junio de 2012.

UNIVERSIDAD DE GUADALAJARASistema de Universidad Virtual

Licenciatura en Educación2° Semestre

Uso de tecnologías en educación II (CRN 61988) 

Unidad 3 Evaluación del material educativo multimedia 

Actividad IntegradoraDesarrollo del guion multimedia