Los cinco pasos para la felicidad, segn Martin SeligmanFue en 1998 cuando Seligman dio vuelta la tendencia de la psicologa que se enfocaba en las emociones negativas para intentar ahora que las personas sean felices.El psiclogo estadounidense Martin Seligman lleva ms de diez aos encabezando el rubro de la psicologa positiva y estuvo en Chile compartiendo su conocimiento, aqu una gua de cmo segn l se puede poner en prctica la felicidad.

El Bienestar es ms que sonrer y sentirnos bien, es una de las primeras cosas que apunta Seligman cuando comienza a hablar de cmo aplicar su modelo de psicologa positiva, el cual ha ido desarrollando mediante estudios en los Estados Unidos por casi 13 aos, durante el Seminario Sobre la Felicidad organizado por Enhancing People, el Instituto Chileno de la Psicologa Positiva en Santiago.

Las emociones positivas son importantes para la felicidad.

Fue en 1998 cuando Seligman decidi dar vuelta la tendencia de la psicologa que se enfocaba solamente en las emociones negativas y en cmo tratarlas para enfocarse en cmo lograr que las personas sean felices, que su nivel de bienestar crezca.

Desde entonces se ha dedicado a estudiar y a comprobar cientficamente las implicancias del pensamiento y las emociones positivas y buscar cuales de las intervenciones populares en los libros de auto-ayuda realmente funciona.

As es como l lleg a su modelo que resume las claves en la palabra PERMA, segn sus siglas en ingls:

P (Positive Emotions) Emociones Positivas: Se refleja en la cantidad de palabras positivas y emociones positivas que sentimos durante el da. Mientras mayor sea el nmero en relacin a las emociones negativas, mayor nuestro bienestar.

E (Engagement) Involucramiento: Se refiere a la capacidad de involucrarse de manera positiva en los actos del da a da, aunque nos parezcan poco placenteros, si logramos darle la vuelta usando nuestras fortalezas en esa situacin, entonces nuestro nivel de bienestar se eleva.

R (Relationship) Relaciones: Manejar las relaciones de manera constructiva nos ayuda tambin a mantener nuestro nivel de bienestar alto.

M (Meaning) Significado: El pertenecer a algo ms grande que uno mismo es uno de los pasos para el bienestar. Por ejemplo el ayudar a alguien entrega ms felicidad segn Seligman que comprar.

A (Accomplishment) Logro: El sentir que se pueden hacer las cosas es uno de los pasos, pero asociado a que quienes realmente tienen xito son quienes tienen mayor capacidad de determinacin y no abandonan.