LAMPIRAN 1 Modul Pelatihan

LAMPIRAN 1

Modul Pelatihan

MODUL

PELATIHAN MANAJEMEN STRES UNTUK PASIEN HIPERTENSI

Oleh :

Nuzul Putri Maulina

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS PSIKOLOGI DAN ILMU SOSIAL BUDAYA

UNIVERSITAS ISLAM INDONESIA

2019

A. Pengantar

Pelatihan manajemen stres ini didasarkan pada tahapan manajemen stres yang

dikemukakan oleh Taylor (2009). Stres merupakan salah satu faktor pemicu

kekambuhan penyakit hipertensi pada individu. Stres dapay menyebabkan gangguan

psikofisiologis seperti asma, hipertensi, dan sakit kepala akut, bahkan stres dapat

membuat gangguan-gangguan tersebut semakin parah (Fausiah & Widury, 2008).

Sarafino (1990) juga menyebutkan bahwa stres dapat memberikan dampak secara

langsung terhadap perubahan pada sistem fisik tubuh sehingga mempengaruhi

kesehatan. Berdasarkan teori yang dikemukakan, penelitian sebelumnya, serta

wawancara awal yang dilakukan, kekambuhan penyakit hipertensi dapat

menurunkan psychological well-being individu.

Berdasarkan hal tersebut, maka penyebab kekambuhan penyakit hipertensi perlu

diminimalisir agar tidak mudah kambuh sehingga psychological well-being individu

meningkat. Pelatihan manajemen stres perlu dilakukan untuk mengelola stres karena

teknik ini berbasis cognitive-behavioral therapy yang mengelola stres melalui

kognitif individu, kemudian memunculkan perilaku yang sesuai untuk menghadapi

situasi yang menekan, sehingga stres dapat diminimalisir. Stres yang berhasil

dikelola dengan baik diharapkan dapat meningkatkan atau menstabilkan sistem imun

tubuh sehingga hipertensi tidak kambuh. Kekambuhan hipertensi yang dapat

diminimalisir diharapkan mampu meningkatkan psychological well-being pada

pasien hipertensi.

B. Tujuan Penelitian

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pelatihan manajemen stres

terhadap kesejahteraan psikologis dan kesejahteraan subjektif pada pasien hipertensi.

C. Subjek Penelitian

1. Berjenis kelamin laki-laki dan perempuan

2. Berusia diatas 35 tahun

3. Memiliki skor psychological well-being dengan kategori sedang atau rendah

Sesi 1

Pembukaan

Tujuan :

1. Perkenalan antara fasilitator dan peserta

2. Menciptakan suasana akrab antara fasilitator dengan peserta dan antar peserta

3. Menjelaskan proses dan tahapan yang akan dilakukan selama pelatihan manajemen

stres kepada para peserta

Alat dan Bahan :

1. Lembar informed consent

2. Skala psychological well-being

3. Alat tulis

Waktu : 20 menit

Metode : Ceramah

Prosedur :

1. Fasilitator membuka pelatihan dengan mengucapkan salam, memimpin doa,

kemudian memperkenalkan diri dan co-fasilitator

2. Fasilitator terlebih dahulu memperkenalkan diri kemudian dilanjutkan co-fasilitator

3. Fasilitator meminta peserta dalam kelompok untuk memperkenalkan diri

4. Fasilitator memberikan penjelasan mengenai tujuan dan manfaat pelatihan

manajemen stres yang akan dilakukan

a. Tujuan : membantu para peserta untuk melakukan manajemen stres secara

mandiri

b. Manfaat : mengelola dan meminimalisir stres yang biasa dialami oleh para

peserta

5. Fasilitator menjelaskan proses dan tahapan dalam pelatihan manajemen stres melalui

rundownyang sudah disusun

Pert/

Sesi Kegiatan Tujuan Waktu

I/1 Pembukaan Perkenalan 25’

Building rapport

Penjelasan pelatihan

I/2 Identifying stressor Pemberian edukasi

mengenai stres dan dampak

stres

30’

Peserta mengetahui situasi

penyebab stres pada diri

sendiri

I/3 Monitoring stress Peserta memahami respon

stres secara fisik, emosi dan

perilaku

25’

Peserta menganalisis

perasaan yang muncul

terhadap situasi stressfull

I/4 Identifying stress

antecedents

Peserta memahami mengapa

suatu situasi bisa

memunculkan stres

25’

Peserta mengidentifikasi

penyebab stres sebenarnya

I/5 Avoiding negative self-

talk

Peserta menyadari dan

mengidentifikasi negative

self-talk dan pikiran-pikiran

negatif yang sering

dilakukan

30’

Peserta mampu melawan

negative self-talk dan

pikiran negatif

Take home assignment Peserta melakukan praktek

langsung dalam identifikasi

penyebab stres serta

perasaan dan pikiran yang

muncul pada situasi tersebut

Peserta mempraktekkan

avoiding negativve self-talk

dalam kehidupan nyata

II/1 Skill Acquisition :

relaksasi deep breathing

Merilekskan dada, perut,

dan seluruh tubuh

30’

Memperkuat sistem saraf

Memunculkan perassaan

tenang dan nyaman

Membantu untuk

meningkatkan oksigen serta

menurunkan karbondioksida

di salam paru-paru dan

darah

II/2 Setting new goal Peserta memiliki tujuan

yang jelas dalam hidup

25’

Peserta memiliki rencana

yang akan dilakukan untuk

mencapai tujuan tersebut

II/3 Positive self-talk Merubah pikiran-pikiran

negatif menjadi lebih positif

30’

Memperkuat pikiran-pikiran

positif

II/4 Evaluasi Memastikan peserta

memahami pelatihan yang

telah dilakukan

20’

Mengetahui pendapat

peserta setelah melakukan

pelatihan

II/5 Pengisian lembar posttest Mengetahui tingkat

psychological well-being

peserta setelah melakukan

pelatihan

10’

II/6 Terminasi Mengakhiri sesi pelatihan 10’

6. Co-fasilitator memberikan lembar informed consent kepada para peserta dan

meminta peserta untuk melengkapi

7. Co-fasilitator membagikan skala Psychological Well-Being kepada para peserta dan

fasilitator meminta peserta untuk melengkapi

8. Fasilitator meminta para peserta untuk mengumpulkan lembar informed consent dan

skala Psychological Well-Being setelah memastikan tidak ada aitem yang terlewat

Sesi 2

Identifying Stressor

Tujuan :

1. Pemberian edukasi mengenai stres dan dampak stres

2. Peserta mengetahui situasi penyebab stres pada diri sendiri

Alat dan Bahan :

1. Worksheet

2. Alat tulis

Waktu : 35 menit

Metode : Ceramah, diskusi

Prosedur :

1. Fasilitator memberikan psikoedukasi mengenai stres dan dampak stres terhadap

individu. Materi yang disampaikan sebagai berikut:

Stres merupakan emosi negatif yang disertai dengan perubahan secara biokimia

(fisik), psikologis, kognitif, dan perilaku pada individu yang disebabkan oleh suatu

peristiwa yang menekan (Taylor, 2006). Stres merupakan suatu bentuk respon yang

muncul pada individu ketika menghadapi stimulus yang dipersepsi mengancam dan

tidak berhasil mengatasi ancaman tersebut (Brannon & Feist, 2010). Stres

merupakan suatu keadaan yang penuh tuntutan dan tekanan yang memaksa individu

untuk menyesuaikan diri, ketika individu gagal menyesuaikan diri maka akan

memunculkan distres (Nevid, Rathus & Greene, 2005).

Secara umum, terdapat empat reaksi yang muncul pada individu terhadap stres,

yaitu fisiologis, emosional, perilaku dan kognitif (Taylor, 2003). Fisiologis mengacu

pada respon fisik yang muncul akibat stres, meliputi keringat dingin, bicara terbata-

bata, gemetar, mual, nafas menjadi cepat dan perubahan fisik lainnya. Emosional

mengacu pada perubahan emosi yang terjadi akibat stres, meliputi lebih mudah

marah, tersinggung, sedih, dan rasa bersalah. Perilaku mengacu terhadap perubahan

perilaku yang muncul akibat stres, meliputi menangis, membanting atau merusak

barang, menghindari stimulus penyebab stres, merokok, dan penyalahgunaan napza.

Kognitif mengacu pada pikiran-pikiran yang muncul akibat stres, meliputi ketakutan

yang muncul dan pikiran negatif terhadap sesuatu.

2. Fasilitator memberikan tayangan berupa foto atau video mengenai kehidupan sehari-

hari yang berkaitan dengan stres dari berbagai aspek.

3. Fasilitator bertanya kepada para peserta terkait dengan situasi apakah yang ada pada

tayangan tersebut.

4. Co-fasilitator memiliki lembar kerja masing-masing peserta

Situasi Apa yang dirasakan

Penyebab Pikiran yang

muncul

Negative self-talk

Bukti Pikiran alternatif

Bukti Positive self-talk

5. Co-fasilitator membantu menuliskan jawaban peserta pada lembar kerja tersebut

6. Fasilitator dan co-fasilitator memastikan bahwa semua peserta telah menjawab

pertanyaan dan lembar kerja masing-masing peserta telah terisi pada kolom pertama

Sesi 3

Monitoring Stress

Tujuan :

1. Peserta memahami respon stres secara fisik, emosi dan perilaku

2. Peserta menganalisis perasaan yang muncul terhadap situasi stressfull

Alat dan Bahan :

1. Worksheet

2. Alat tulis

3. Emoticon

Waktu : 25 menit

Metode : Diskusi

Prosedur :

1. Fasilitator meminta peserta untuk menceritakan apa yang dirasakan pada saat melihat

tayangan foto atau video. Sebelum menceritakan perasaannya, para peserta diminta

untuk memberikan respon emosional melalui emoticon yang telah disediakan diatas

meja.

2. Co-fasilitator mencatat respon emosional serta perasaan yang dialami oleh para

peserta ketika melihat tayangan foto atau video pada kolom kedua.

3. Fasilitator memastikan bahwa semua peserta telah memberikan respon dan telah

dicatat oleh co-fasilitator

4. Co-fasilitator membantu mengelompokkan foto atau video yang paling banyak

mendapat respon negatif dari para peserta. Kemudian, foto atau video yang telah

dipilih tersebut akan ditayangkan kembali pada sesi berikutnya

Sesi 4

Identifying Stress Antecedents

Tujuan :

1. Peserta memahami mengapa suatu situasi dapat memunculkan stres

2. Peserta mengidentifikasi penyebab stres sebenarnya

Alat dan Bahan :

1. Worksheet

2. Alat tulis

Waktu : 30 menit

Metode : Diskusi

Prosedur :

1. Fasilitator meminta peserta untuk kembali melihat situasi atau peristiwa yang ada

pada tayangan foto atau video yang dapat memunculkan stres, kemudian merasakan

kembali respon-respon yang muncul ketika peserta berada dalam situasi tersebut

2. Peserta diminta untuk memikirkan apa yang terjadi apabila berada pada situasi

tersebut. Peserta diminta untuk menganalisis penyebab kemunculan respon-respon

stres terhadap situasi stressfull

3. Fasilitator meminta peserta untuk menyebutkan kemungkinan penyebab yang

muncul pada situasi tersebut

4. Fasilitator menjelaskan bahwa penyebab tersebut bisa apa saja, seperti pikiran,

pengalaman, dan lain sebagainya

5. Peserta diperbolehkan untuk menyebutkan lebih dari satu penyebab stres dalam

situasi stressfull tersebut dan menjelaskannya secara detail

6. Co-fasilitator membantu untuk menuliskan jawaban dari para peserta di lembar kerja

masing-masing peserta

7. Fasilitator dan co-fasilitator memastikan semua peserta telah menyelesaikan sesi ini

sebelum melanjutkan ke sesi selanjutnya

Sesi 5

Avoiding Negative Self-talk

Tujuan :

1. Peserta menyadari dan mengidentifikasi negative self-talk dan pikiran negatif yang

sering dilakukan

2. Peserta mampu melawan negative self-talk dan pikiran negatif

Alat dan Bahan :

1. Worksheet

2. Alat tulis

Waktu : 30 menit

Metode : Menulis, praktek

Prosedur :

1. Fasilitator meminta peserta untuk mencermati kembali tayangan foto atau video yang

memunculkan stressfull, kemudian peserta diminta untuk mengungkapkan pikiran-

pikiran negatif yang sering muncul ketika peserta berada dalam situasi stressfull

tersebut. Apabila di kolom ketiga (penyebab) peserta telah menyebutkan pikiran

negatif yang muncul, peserta dapatmenyebutkan kembali

2. Peserta diperbolehkan untuk mengungkapkan lebih dari satu pikiran negatif yang

muncul dan diperbolehkan menjelaskan secara detail

3. Co-fasilitator membantu untuk menuliskan jawaban dari para peserta di lembar kerja

kolom keempat

4. Apabila peserta sudah mengungkapkan semua pikiran negatif, peserta diminta untuk

menceritakan perkataan negatif pada diri sendiri (negative self-talk) yang sering

muncul ketika dalam situasi stressfull

5. Peserta diperbolehkan menyebutkan lebih dari satu negative self-talk yang muncul

dalam situasi stressfull tersebut dan diperbolehkan menjelaskan secara detail

6. Co-fasilitator membantu para peserta untuk menuliskan jawaban di lembar kerja

masing-masing pada kolom kelima

7. Setelah memastikan seluruh peserta menyebutkan dan jawaban telah ditulis oleh co-

fasilitator, fasilitator meminta peserta untuk memposisikan diri ke dalam situasi

stressfull tersebut

8. Peserta diminta untuk kembali memikirkan respon, perasaan, pikiran, dan negative

self-talk tersebut secara mendalam

9. Fasilitator meminta para peserta untuk menyebutkan bukti-bukti yang mendukung

pikiran negatif dan kemunculan negative self-talk jika memang ada

10. Peserta diperbolehkan menyebutkan bukti-bukti secara detail dan lebih dari satu

bukti

11. Co-fasilitator membantu menuliskan apa yang telah disebutkan oleh para peserta

mengenai bukti yang mendukung perkataan negatif pada diri sendiri

12. Fasilitator meminta peserta untuk menganalisis perbandingan antara pikiran negatif,

negative self-talk dengan bukti-bukti yang mendukung

13. Peserta diminta untuk menganalisis sejauh mana pikiran negatif dan negative self-

talk tersebut benar-benar terbukti atau hanya merupakan distorsi kognitif yang

dimunculkan oleh peserta sendiri

14. Fasilitator memunculkan pemahaman bahwa pikiran yang muncul tersebut

merupakan distorsi kognitif yang dimunculkan oleh peserta sendiri melalui diskusi

15. Fasilitator mengajak para peserta untuk melawan pikiran negatif dan negative self-

talk karena hal tersebut tidak didukung dengan bukti yang cukup

16. Setelah memastikan para peserta memahami bahwa pikiran negatif dan negative self-

talk merupakan distorsi kognitif yang dimunculkan oleh peserta sendiri, fasilitator

mengajak para peserta untuk melawan pikiran negatif tersebut, kemudian

menemukan pikiran positif yang berkebalikan dengan pikiran negatif (pikiran

alternatif)

17. Fasilitator memunculkan pikiran-pikiran alternatif para peserta melalui diskusi,

tanya jawab, socratic dialog, dan lain sebagainya

18. Peserta diminta untuk menyebutkan pikiran alternatif yang akan muncul ketika

dalam situasi stressfull dan diperbolehkan untuk menyebutkan pikiran alternatif

tersebut secara mendetail serta lebih dari satu

19. Co-fasilitator membantu para peserta untuk menuliskan respon pada lembar kerja

kolom ketujuh

20. Setelah seluruh peserta menyebutkan pikiran alternatif, fasilitator meminta peserta

untuk mengungkapkan bukti-bukti yang mendukung pikiran alternatif

21. Peserta diperbolehkan untuk mengungkapkan bukti-bukti pikiran alternatif lebih dari

satu dan secara detail

22. Co-fasilitator akan menuliskan respon dari masing-masing peserta di kolom

kedelapan

23. Fasilitator kemudian meminta para peserta untuk membandingkan antara pikiran

negatif beserta buktinya dan pikiran alternatif beserta buktinya

24. Fasilitator menjelaskan bahwa bukti-bukti pikiran alternatif secara garis besar lebih

banyak dibandingkan dengan bukti-bukti pikiran negatif karena pikiran negatif

tersebut merupakan distorsi kognitif yang ada dalam pikiran peserta, bukan keadaan

yang sesungguhnya

25. Fasilitator kemudian menjelaskan bahwa negative self-talk muncul akibat pikiran

negatif dan sebaiknya dihindari karena negative self-talk hanya akan mendukung

pikiran negatif dan semakin meningkatkan stres

26. Fasilitator meminta para peserta untuk melawan negative self-talk yang sudah

disebutkan sebelumnya

27. Fasilitator menjelaskan bahwa para peserta sebaiknya melawan negative self-talk

jika mulai muncul, sebaiknya peserta tidak menuruti untuk melanjutkan negative

self-talk tersebut

Sesi 6

Take Home Assignment

Tujuan :

1. Peserta melakukan praktek langsung dalam identifikasi penyebab stres serta perasaan

dan pikiran yang muncul pada situasi tersebut

2. Peserta mempraktekkan avoiding negative self-talk dalam kehidupan nyata

Alat dan Bahan :

1. Worksheet

2. Alat tulis

Waktu : Satu minggu

Metode : Tugas rumah

Prosedur :

1. Selama satu minggu, peserta diminta untuk menemukan situasi penyebab stres,

pengalaman nyata, apa yang dirasakan, pikiran yang muncul dan negative self-talk

2. Peserta diperbolehkan menyebutkan situasi stressfull yang muncul selama satu

minggu atau situasi lain yang paling sering dirasakan apabila dalam satu minggu

tersebut tidak muncul situasi stressfull sama sekali

3. Peserta diminta mempraktekkan avoiding negative self-talk yang sudah dipelajari di

pertemuan sebelumnya secara mandiri

4. Avoiding negative self-talk bisa dilakukan dengan membantah pikiran negatif dan

negative self-talk melalui pikiran alternatif. Selain itu, peserta juga bisa

membandingkan antara bukti yang mendukung pikiran negatif dan bukti yang

mendukung pikiran alternatif untuk memperkuat avoiding negative self-talk yang

dilakukan

5. Peserta diminta menemukan bukti yang mendukung pikiran negatif, pikiran

alternatif, dan bukti yang mendukung pikiran negatif pada kolom yang telah

disediakan

6. Tugas rumah ini akan didiskusikan di pertemuan selanjutnya bersama fasilitator dan

peserta yang lain

Sesi 7

Skill Acquisition: Deep-breathing Relaxation

Tujuan :

1. Merilekskan dada, perut, dan seluruh tubuh

2. Memperkuat sistem saraf

3. Memunculkan perasaan tenang dan nyaman

4. Membantu untuk meningkatkan oksigen serta menurunkan karbondioksida di dalam

paru-paru dan darah

Alat dan Bahan : Musik

Waktu : 30 menit

Metode : Relaksasi

Prosedur :

1. Fasilitator dan co-fasilitator mengatur ruangan menjadi senyaman mungkin untuk

melakukan relaksasi, seperti menyiapkan musik, mematikan lampu, mengatur suhu

pendingin ruangan (jangan terlalu dingin atau terlalu panas) dan menutup pintu

sehingga tidak ada gangguan

2. Fasilitator memastikan suaranya didengar oleh seluruh peserta, kemudian meminta

peserta untuk memejamkan mata dan mengikuti instruksiyang akan diberikan

3. Co-fasilitator mulai memutar musik

4. Fasilitator mulai memberikan instruksi deep breathing relaxation. Instruksinya

sebagai berikut :

a. Silahkan duduk senyaman mungkin, posisikan diri anda senyaman mungkin.

Letakkan satu tangan di dada, dan tangan satunya di perut. Tarik nafas dalam

melalui hidung. Usahakan tangan anda dibagian perut naik karena perut anda

membesar akibat udara yang anda hirup. Sementara tangan anda dibagian dada

tidak berubah. Buang nafas melalui mulut, keluarkan udara sebanyak mungkin

melalui anda sementara otot-otot perut anda bekerja. Saat membuang nafas,

usahakan tangan anda dibagian perut turun, sementara tangan anda dibagian dada

naik sedikit, lanjutkan tarik nafas melalui hidung dan buang nafas melalui mulut.

Rasakan perut anda membesar saat anda menarik nafas dan mengempis saat

membuang nafas. Silahkan menghitung secara perlahan ketika anda membuang

nafas

b. Silahkan melanjutkan bernafas sambil melepas tangan anda dari perut dan dada.

Posisikan tangan anda senyaman mungkin. Masih dengan bernafas secara dalam

c. Sekarang, silahkan anda memfokuskan diri anda untuk membuang ketegangan

anda, perasaan tertekan anda melalui nafas. Fokus pada kaki anda. Rasakan

semua sensasi dan ketegangan yang ada di kaku anda. Kaki, sepatu, tekanan ke

lantai, dan semuanya. Silahkan tarik nafas dalam melalui hidung, masukkan

semua sensasi dan ketegangan di kaki anda ke dalam paru-paru, kemudian buang

semuanya melalui mulut. Silahkan anda kembali fokus pada daerah pinggul,

panggul, sampai dengan kaki. Rasakan semua sensasi dan ketegangan yang ada.

Silahkan tarik nafas dalam melalui hidung, masukkan semua sensasi dan

ketegangan tersebut kedalam paru-paru, kemudian buang semuanya melalui

mulut. Kemudian, silahkan fokus pada leher, dagu, mata dan dahi anda. Rasakan

semua sensasi dan ketegangan yang ada. Silahkan tarik nafas dalam melalui

hidung, masukkan semua sensasi dan ketegangan tersebut kedalam paru-paru,

kemudian buang semuanya melalui mulut. Sekarang, silahkan fokus pada semua

masalah, ketegangan, perasaan tertekan dan tidak nyaman yang ada dalam diri

anda. Rasakan semua perasaan tersebut. Silahkan tarik nafas dalam melalui

hidung, masukkan semua sensasi dan ketegangan tersebut kedalam paru-paru,

kemudian buang semuanya melalui mulut. Silahkan lakukan sebanyak mungkin

sampai anda merasa lebih rileks.

d. Silakan lakukan pernafasan dalam sampai anda merasa jauh lebih nyaman,

tenang, dan rileks. Jika sudah, silahkan mulai bernafas secara normal. Rasakan

kenyamanan ini. Nikmati kenyamanan ini (beri waktu peserta untuk

merasakannya). Kemudian silahkan buka mata anda.

5. Failitator meminta para peserta untuk menceritakan apa yang dirasakan sebelum, saat

dan setelah melakukan deep breathing relaxation

6. Fasilitator menjelaskan tujuan dari deep-breathing relaxation dan menjelaskan

mengapa relaksasi jenis ini baik dilakukan oleh penderita hipertensi

7. Fasilitator menjelaskan bahwa para peserta bisa melakukan deep-breathing

relaxation secara mandiri. Ketika muncul perasaan tidak nyaman, tegang, atau

tertekan, para peserta bisa melakukan deep-breathing relaxation untuk mengurangi

perasaan tidak nyaman tersebut

8. Fasilitator menjelaskan bahwa para peserta bisa menggabungkan antara deep-

breathing relaxationdan avoiding negative self-talk ketika berada dalam situasi yang

stressfull, sehingga perasaan tertekan bisa diminimalisir dan stres bisa dikelola

dengan baik

9. Fasilitator meminta peserta untuk mengingat kembali tayangan foto atau video, dan

memilih satu situasi yang paling sering dialami atau paling tidak nyaman atau yang

paling mengganggu. Situasi tersebut diperbolehkan melalui tugas rumah

10. Peserta diminta untuk memikirkan dan membayangkan bahwa peserta sedang berada

dalam situasi tersebut. Peserta diminta untuk memunculkan perasaan, pikiran, dan

semua sensasi tidak nyaman yang muncul dalam situasi tersebut

11. Fasilitator kembali mengajak para peserta untuk melakukan deep-breathing

relaxtion untuk mengeluarkan perasaan, pikiran, dan semua sensasi tidak nyaman

ketika peserta sedang dalam situasi stressfull. Peserta diajak membuang semua

ketidaknyamanan tersebut melalui nafas.

12. Setelah deep-breathing relaxation selesai dilakukan, peserta diminta untuk melawan

pikiran negatif tersebut dan menggantinya dengan pikiran alternatif yang sudah

disebutkan dalam pertemuan sebelumnya

13. Fasilitator mengajak para peserta untuk mendiskusikan efek dari deep-breathing

relaxation dalam menolak pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran

alternatif

Sesi 8

Setting New Goal

Tujuan :

1. Peserta memiliki tujuan hidup yang jelas

2. Peserta memiliki rencana-rencana yang akan dilakukan untuk mencapai tujuan

tersebut

Alat dan Bahan :

1. Kertas

2. Alat tulis

Waktu : 25 menit

Metode : Diskusi

Prosedur :

1. Co-fasilitator menyiapkan kertas kosong yang digunakan untuk mencatat setiap

respon dari masing-masing peserta

2. Fasilitator meminta para peserta untuk menyebutkan tujuan spesifik yang diinginkan

terkait dengan pelatihan manajemen stres yang telah dilakukan

3. Kemudian, peserta diminta untuk menyebutkan perilaku spesifik yang harus

dilakukan untuk meraih tujuan tersebut

4. Perilaku tersebut disebutkan secara rinci dan detail, kemudian para peserta

diperbolehkan untuk menyebutkannya lebih dari satu

5. Setelah memastikan peserta sudah memberikan tanggapannya, fasilitator meminta

para pesera untuk menganalisis pentingnya melakukan manajemen stres untuk

meraih tujuannya tersebut

6. Fasilitator mendiskusikan hal tersebut dengan para peserta

Sesi 9

Positive Self-Talk

Tujuan :

1. Merubah pikiran-pikiran negatif menjadi lebih positif

2. Memperkuat pikiran-pikiran positif

Alat dan Bahan :

1. Worksheet

2. Alat tulis

Waktu : 20 menit

Metode : Diskusi

Prosedur :

1. Peserta diminta mencermati pikiran negatif dan negative self-talk yang muncul

dalam situasi stressfull. Setelah itu, peserta diminta untuk mencermati pikiran

alternatif yang dimunculkan. Peserta juga diminta untuk mencermati bukti-bukti

yang mendukung pikiran negatif dan pikiran alternatif yang telah dituliskan

2. Melalui hal-hal tersebut, fasilitator meminta para peserta untuk memunculkan

positive self-talk pada masing-masing situasi stressfull untuk melawan pikiran

negatif dan negative self-talk

3. Setelah peserta berhasil memunculkan positive self-talk,peserta diminta

menyebutkannya

4. Peserta diperbolehkan menyebutkan positive self-talk secara detail dan lebih dari satu

5. Fasilitator menjelaskan bahwa positive sef-talk bisa dimunculkan untuk mendukung

pikiran alternatif dalam melawan pikiran negatif dan negative self-talk. Peserta bisa

memunculkan positive self-talk ketika merasa tertekan, sehingga negative self-talk

tidak muncul lagi

Sesi 10

Penutupan

Tujuan :

1. Memastikan peserta memahami pelatihan yang telah dilakukan

2. Mengetahui pendapat peserta setelah melakukan pelatihan

3. Mengetahui tingkat psychological well-being peserta setelah pelatihan

4. Mengakhiri sesi

Alat dan Bahan :

1. Skala Psychological Well-Being

2. Kertas

3. Alat tulis

Waktu : 20 menit

Metode : Diskusi, menulis

Prosedur :

1. Fasilitator memberikan kesempatan kepada peserta untuk bertanya atau memberikan

saran terkait dengan pelatihan manajemen stres yang telah dilakukan

2. Setelah memastikan semua peserta memahami pelatihan yang telah dilakukan, co-

fasilitator membagikan kertas kepada para peserta

3. Fasilitator meminta peserta untuk menuliskan pendapat, apa yang dirasakan, dan

kesan selama mengikuti pelatihan manajemen stres. Kemudian peserta juga diminta

untuk menuliskan pengalaman dan perasaan yang dialami setelah mengikuti

pelatihan tersebut

4. Setelah memastikan peserta menyelesaikannya, co-fasilitator membagikan skala

psychological well-being kepada para peserta dan fasilitator meminta peserta untuk

mengisi dan melengkapi

5. Setelah selesai, fasilitator meminta peserta untuk mengumpulkan lembar kertas dan

skala psychological well-being

6. Fasilitator menjelaskan bahwa pelatihan manajemen stres telah selesai dilakukan.

Mewakili semua tim yang terlibat dalam pelatihan, fasilitator mengucapkan

terimakasih atas kesediaan peserta untuk mengikuti pelatihan dari awal sampai akhir.

Fasilitator juga meminta maaf apabila selama pelatihan fasilitator dan tim melakukan

kesalahan. Fasilitator berharap semoga pelatihan yang telah dilakukan bermanfaat

dan memberikan dampak positif kepada para peserta

7. Fasilitator menutup pelatihan manajemen stres

LAMPIRAN 2

Professional Judgement

SURAT PERNYATAAN

PROFESSIONAL JUDGEMENT

Saya yang bertanda tangan di bawah ini :

Nama Lengkap :

Pekerjaan :

Pendidikan Akhir :

Alamat :

No HP / Email :

Telah menjadi penilai untuk Modul Pelatihan Manajemen Stres yang

digunakan dalam skripsi Nuzul Putri Maulina dengan judul “Pengaruh Pelatihan

Manajemen Stres terhadap Psychological Well-Being pada Pasien Hipertensi”.

Berikut ini beberapa saran atau masukan yang bisa dipertimbangkan :

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.................................................................................................................. ...........................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.........................................................

Yogyakarta, Maret 2019

( )

LAMPIRAN 3

Informed Consent

Informed consent

Penggunaan Riset Skripsi

Bapak/Ibu /Saudara yang saya hormati,

Saya adalah mahasiswa Program Studi Psikologi Universitas Islam Indonesia,

Nama : Nuzul Putri Maulina

No. Mahasiswa : 15320341

Mohon perkenannya akan melakukan serangkaian prosedur psikologi kepada

Bapak/Ibu/Saudara dalam rangka asesmen maupun intervensi untuk keperluan skripsi.

Biodata atau identitas diri Bapak/Ibu/ Saudara adalah :

Nama :

Jenis Kelamin :

Tanggal Lahir :

Alamat :

Tahap-tahap yang akan dilakukan dalam prosedur psikologis yang dimaksud

adalah :

Kegiatan Waktu Tujuan

Pertemuan 1 15 Maret 2019

Untuk melaksanakan

rangkaian kegiatan

pertemuan 1

Pertemuan 2 21 Maret 2019

Untuk melaksanakan

rangkaian kegiatan

pertemuan 2

Follow up (Tindak Lanjut)

2 minggu setelah

pelaksanaan

kegiatan

Untuk melaksanakan tindak

lanjut setelah pelaksanaan

rangkaian kegiatan

Demi memperlancar keseluruhan tahapan dalam prosedur tersebut di atas, sangat

dibutuhkan kerjasama dari pihak Bapak/Ibu/Saudara. Beberapa hal yang penting

diketahui adalah :

1. Prinsip kesukarelaan

Keterlibatan Bapak/Ibu/Saudara dalam prosedur ini adalah berdasarkan prinsip

kesukarelaan, tanpa ada paksaan atau ancaman dari siapapun.

2. Masalah kerahasiaan

Saya akan merahasiakan informasi Bapak/Ibu/Saudara dan saya berharap bahwa

informasi yang diberikan adalah kenyataan yang sebenarnya. Dalam prosedur diatas,

ada kemungkinan dari saya melakukan pengambilan gambar. Hasil dari

pengambilan gambar tersebut hanya akan saya sampaikan kepada rekan sesama dan

tidak akan saya sebarluaskan kepada khalayak.

3. Lingkup kompetensi

Saya dapat dikatakan masih seorang pemula, maka dari itu saya meminta

Bapak/Ibu/Saudara dapat memberikan komentar atas kegiatan yang kami lakukan

tersebut apabila masih banyak hal yang kurang berkenan. Saya juga berharap

Bapak/Ibu/Saudara dapat menyampaikan manfaat yang didapatkan.

4. Resiko

Apabila ditengah jalan dalam prosedur yang dijalankan ini, Bapak/Ibu/Saudara

merasa dirugikan, makan Bapak/Ibu/Saudara dapat menghubungi saya di nomor

085747575507 saya sebagai mahasiswa yang melakukan prosedur diatas, sanggup

untuk memperbaiki segala kemungkinan kerugian yang yang dialami, sehingga dapat

kembali pada keadaan semula. Apabila setelah itu kemudian merasa keberatan untuk

melanjutkannya, maka Bapak/Ibu/Saudara dapat menyatakan untuk berhenti.

Yogyakarta, 15 Maret 2019

Mahasiswa Klien

(Nuzul Putri Maulina) ( )

Pembimbing

(Rr. Indahria Sulistyarini, S.Psi., MA., Psikolog)

LAMPIRAN 4

Skala Penelitian

SKALA PSIKOLOGIS

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS PSIKOLOGI DAN ILMU SOSIAL BUDAYA

UNIVERSITAS ISLAM INDONESIA

YOGYAKARTA

2019

PENGANTAR

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakaatuh

Perkenalkan, saya mahasiswa Psikologi Universitas Islam Indonesia angkatan

2015 memohon kesediaan Anda meluangkan waktu untuk mengisi skala psikologis ini.

Skala psikologis ini bertujuan untuk membantu Anda dalam mengenali diri Anda yang

sesungguhnya.

Skala ini menyajikan sejumlah pertanyaan yang berkaitan dengan keadaan diri

Anda. Bacalah setiap pertanyaan dengan teliti, kemudian tugas Anda adalah memilih

salah satu jawaban yang paling sesuai dengan keadaan diri Anda saat ini. Jawaban yang

Anda berikan tidak ada yang benar maupun salah. Data yang Anda berikan kepada saya

akan saya gunakan hanya untuk penelitian saja, serta akan kami jamin kerahasiaannya.

Saya sangat mengharapkan kejujuran dan keterbukaan diri Anda dalam mengisi

skala ini untuk proses data yang sempurna. Mohon untuk mengecek kembali setiap

jawaban guna meyakinkan tidak ada pernyataan yang terlewati.

Terimakasih atas kesediaan, kesungguhan, dan kejujuran Anda dalam menjawab setiap

pertanyaan. Semoga Allah memberikan balasan terbaik-Nya atas kebaikan yang Anda

lakukan. Aamiin.

Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakaatuh

Hormat saya,

Nuzul Putri Maulina

Petunjuk Pengisian Skala I

1. Skala ini terdiri dari beberapa pertanyaan yang mencerminkan keadaan diri Anda

yang sesungguhnya. Setiap pernyataan hanya ada satu jawaban dan jawaban yang

Anda pilih tidak akan dinilai benar atau salah.

2. Baca dan pahamilah setiap pernyataan yang tertulis dalam skala, kemudian

pilihlah jawaban yang sesuai dengan keadaan diri Anda. Berikan tanda check list

(˅) pada setiap pilihan jawaban. Pilihan jawaban yang tersedia adalah sebagai

berikut :

SS : Sangat Sesuai

S : Sesuai

TS : Tidak Sesuai

STS : Sangat Tidak Sesuai

SELAMAT MENGERJAKAN ☺ ☺

SKALA I

Pertanyaan SS S TS STS

Saya dapat bersikap positif seperti orang lain yang bersikap

positif terhadap diri mereka sendiri

Saya tetap merasa percaya diri meskipun saya sakit

Saya merasa orang terdekat saya dapat memahami masalah

yang saya alami

Saya merasa sulit untuk terbuka dengan orang lain

Saya memiliki sedikit teman yang mau mendengarkan

keluhan saya

Saya merasa khawatir mengenai hal yang orang lain

pikirkan tentang saya

Saya tidak tertarik pada kegiatan yang dapat memperluas

wawasan

Saya merasa kecewa terhadap hasil yang telah saya capai

dalam hidup

Saya dapat mengambil keputusan sendiri

Saya berpegang teguh pada prinsip yang saya yakini

Dengan bertambahnya usia, saya merasa lebih kuat

menjalani hidup

Saya merasa bahwa diri saya banyak berkembang selama ini

Saya merasa hanya sedikit hal yang dapat saya pelajari dari

waktu ke waktu

Tuntutan hidup sehari-hari sering membuat saya terpuruk

Saya termasuk dalam kelompok orang yang berjalan tanpa

tujuan hidup

Saya merupakan orang yang aktif dalam melaksanakan

rencana yang telah saya buat sendiri

Saya merasa bingung dengan apa yang saya lakukan dalam

hidup ini

Memiliki pengalaman baru dalam hidup merupakan hal

yang penting bagi saya

Berbagi cerita dengan orang lain membuat saya merasa lebih

sehat

Petunjuk Pengisian Skala II

Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini berdasarkan perasaan dan pikiran Anda

selama satu bulan terakhir. Berilah tanda check list (˅) pada salah satu pilihan jawaban

terkait seberapa sering Anda merasakan dan memikirkannya. Pilihan jawaban yang

tersedia adalah sebagai berikut :

TP : Tidak Pernah

J : Jarang

K : Kadang-kadang

S : Sering

SS : Sangat Sering

Pertanyaan TP J K S SS

Seberapa sering Anda merasa

putus asa karena sesuatu yang

terjadi secara tidak terduga?


bahwa Anda tidak mampu

mengatur hal-hal penting

dalam hidup Anda?


cemas dan tertekan?


percaya diri bahwa Anda

mampu menangani

permasalahan-permasalahan

Anda?


bahwa sesuatu yang Anda

lakukan berjalan sesuai

dengan harapan Anda?

Seberapa sering Anda

merasakan bahwa Anda tidak

dapat menghadapi hal-hal

yang seharusnya Anda

lakukan?

Seberapa sering Anda mampu

mengontrol perasaan kesal,

tidak sabar, dan marah dalam

diri Anda?


bahwa Anda memahami diri

Anda?


marah akibat sesuatu yang

tidak bisa Anda kontrol?


tidak mampu mengatasi

permasalan-permasalahan

hidup Anda yang begitu

banyak dan menumpuk?

Silahkan periksa kembali dan pastikan semua pernyataan telah terisi

Terimakasih ☺☺☺

Identitas Diri

Nama (boleh inisial) :

Jenis Kelamin : Laki-laki / Perempuan (Lingkari yang sesuai)

Usia :

Pendidikan Terakhir :

Alamat :

Nomor Telepon :

Riwayat Perjalanan Hipertensi : 1-6 bulan 7bulan-1 tahun

>1 tahun >2 tahun

(*Beri tanda ˅)

Tekanan Darah Terakhir Pemeriksaan :

Menyatakan dengan sukarela dan penuh kesadaran mengisi skala psikologis ini.

Informasi yang saya berikan sesuai dengan kondisi yang saya rasakan saat ini.

Yogyakarta, 2019

__________________

Contact Person :

Nuzul (085747575507)

LAMPIRAN 5

Uji Coba Modul Pelatihan

Lembar Penilaian Modul Penelitian

Nama :

Jenis Kelamin :

Aspek Kategori

Apakah tujuan penelitian dapat

dipahami dengan jelas?

Sangat

tidak jelas

Tidak jelas Jelas Sangat

jelas

Apakah materi yang disampaikan

dalam pelatihan sesuai dengan

tujuan penelitian?

Sangat

tidak

sesuai

Tidak

sesuai

Sesuai Sangat

sesuai

Menurut saudara/i, apakah materi

yang disampaikan dalam pelatihan

ini menarik?

Sangat

tidak

menarik

Tidak

menarik

Menarik Sangat

menarik

Apakah bahasa yang digunakan

dalam pelatihan ini mudah untuk

dipahami?

Sangat

sulit

dipahami

Sulit untuk

dipahami

Mudah

dipahami

Sangat

mudah

dipahami

Apakah materi pelatihan

disampaikan dalam jumlah waktu

yang ideal?

Sangat

tidak ideal

Tidak

ideal

Ideal Sangat

ideal

Masukan :

……………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………

Yogyakarta, 2019

( )

LAMPIRAN 6

Data Penelitian

No. Nama JK Usia

P-

1

P-

2

P-

3

P-

4

P-

5

P-

6

P-

7

P-

8

P-

9

P-

10

P-

11

P-

12

P-

13

P-

14

P-

15

P-

16

P-

17

P-

18

P-

19

Total

PWB

1 K P 71 3 3 4 3 3 3 3 4 3 4 2 2 4 2 3 3 3 3 3 58

2 I P 64 3 3 2 3 3 2 3 4 2 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 56

3 EL P 47 4 4 4 3 1 3 3 1 4 4 4 4 1 3 3 4 2 4 4 60

4 NE P 45 3 3 2 3 3 2 3 2 3 4 4 2 2 3 3 3 2 4 4 55

5 T P 38 3 3 2 3 3 2 3 2 3 3 3 2 3 3 4 3 4 3 3 55

6 PT P 50 3 3 3 1 3 3 3 3 2 2 3 3 2 3 3 3 2 3 3 51

7 SO L 52 3 3 3 2 2 2 3 2 3 3 3 3 2 3 3 3 2 3 3 51

8 IS P 46 3 3 4 2 2 2 3 3 2 3 3 3 3 2 3 3 2 3 4 53

9 SI P 52 3 3 3 2 2 2 3 2 3 3 3 3 2 3 3 3 2 3 3 51

10 PMW L 56 3 3 2 2 2 4 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 3 3 2 53

11 TG P 49 3 3 2 3 2 2 3 3 2 3 3 3 3 3 4 3 2 3 3 53

12 AS L 69 4 4 4 3 3 3 3 4 3 3 3 4 3 3 4 4 3 4 4 66

13 SMY P 48 4 2 3 3 3 3 4 3 3 4 3 3 3 3 4 3 4 4 3 62

14 SML P 63 3 3 3 3 3 1 4 3 3 3 3 2 3 3 4 3 3 4 4 58

15 SR P 45 3 3 3 3 3 1 2 3 3 4 4 3 3 4 4 3 4 4 4 61

16 SH P 66 3 3 2 2 2 3 3 3 2 3 2 2 3 3 3 3 3 3 2 50

17 SU P 70 3 3 3 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 55

18 KT P 66 4 4 3 1 2 3 4 2 4 3 1 4 2 4 2 2 2 4 4 55

19 TS L 74 3 3 2 3 4 4 1 3 3 3 1 2 4 2 2 3 3 4 4 54

20 FH P 55 4 4 4 3 1 3 3 3 4 4 4 2 2 3 3 2 3 4 3 59

21 SN P 51 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 55

22 SR P 61 3 3 1 2 2 3 3 3 2 3 2 2 2 3 3 2 3 3 2 47

23 PM L 67 3 3 3 2 2 2 1 2 3 3 3 3 2 3 3 3 2 3 3 49

24 SR L 64 4 4 3 3 1 2 3 4 4 4 4 4 3 1 3 4 3 4 4 62

25 WS P 68 3 3 3 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 55

26 SD L 56 3 3 3 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 52

27 HW P 38 3 3 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 2 2 3 3 2 3 3 50

28 JM P 62 3 2 3 3 2 3 3 1 3 3 3 2 3 3 3 4 3 3 3 53

29 MS L 71 4 4 4 2 2 2 2 3 3 3 3 3 1 2 2 3 2 3 3 51

30 AT P 64 3 4 3 2 1 3 3 2 3 3 3 3 2 2 2 3 2 4 4 52

31 SS P 77 3 2 3 1 2 3 3 2 3 3 3 2 3 3 3 3 3 3 3 51

32 TW P 67 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 64

33 SU L 78 3 3 2 3 2 3 3 4 4 4 3 3 3 3 3 3 4 4 4 61

34 SHR P 67 3 4 3 2 1 3 3 2 3 3 3 3 3 3 2 3 2 4 4 54

35 SLT P 50 4 4 4 3 4 3 3 2 4 3 3 4 3 3 3 4 3 4 3 64

36 BSU P 70 3 3 3 2 3 3 3 2 4 4 4 3 3 3 3 3 4 4 4 61

37 AW P 38 3 4 3 3 4 3 4 4 2 3 4 3 3 3 4 3 3 3 3 62

No. Nama JK Usia

PSS-

1

PSS-

2

PSS-

3

PSS-

4

PSS-

5

PSS-

6

PSS-

7

PSS-

8

PSS-

9

PSS-

10

Total

PSS

1 K P 71 1 0 0 0 1 0 3 4 1 0 10

2 I P 64 1 1 1 1 1 1 3 1 1 1 12

3 EL P 47 2 4 4 1 3 1 4 1 4 4 28

4 NE P 45 1 2 2 2 3 2 0 1 2 3 18

5 T P 38 1 2 2 1 2 2 2 1 3 2 18

6 PT P 50 1 2 1 1 1 1 2 1 2 2 14

7 SO L 52 3 3 3 1 1 2 1 1 3 2 20

8 IS P 46 2 1 1 2 2 2 2 3 2 2 19

9 SI P 52 3 3 3 1 1 2 1 1 3 2 20

10 PMW L 56 1 2 3 2 2 2 2 1 2 3 20

11 TG P 49 2 2 2 3 2 2 2 2 2 2 21

12 AS L 69 1 0 0 0 0 1 0 0 0 0 2

13 SMY P 48 1 1 2 2 1 1 2 0 1 1 12

14 SML P 63 0 1 1 1 1 1 2 1 2 1 11

15 SR P 45 0 0 1 2 1 0 2 1 0 0 7

16 SH P 66 1 1 2 1 1 2 1 1 4 1 15

17 SU P 70 1 1 1 1 2 1 3 3 1 1 15

18 KT P 66 2 1 3 1 2 3 1 0 3 3 19

19 TS L 74 2 2 2 1 2 3 2 1 2 3 20

20 FH P 55 0 0 0 2 2 0 2 2 1 0 9

21 SN P 51 1 2 2 2 3 1 2 2 2 2 19

22 SR P 61 1 1 2 1 1 2 1 2 4 1 16

23 PM L 67 1 1 2 2 1 2 2 2 2 2 17

24 SR L 64 1 1 2 4 2 2 1 2 2 2 19

25 WS P 68 1 1 1 1 2 1 3 3 1 1 15

26 SD L 56 1 1 1 1 2 1 3 3 1 1 15

27 HW P 38 1 3 1 2 3 2 1 1 2 2 18

28 JM P 62 2 2 3 2 2 3 1 2 3 3 23

29 MS L 71 1 3 1 2 0 0 3 1 1 3 15

30 AT P 64 1 3 1 2 0 0 3 1 1 1 13

31 SS P 77 2 2 3 2 2 2 2 1 2 2 20

32 TW P 67 2 2 2 3 3 2 3 2 1 2 22

33 SU L 78 4 3 2 3 2 2 4 1 1 2 24

34 SHR P 67 1 2 1 2 1 1 2 2 1 2 15

35 SLT P 50 2 3 4 1 3 2 3 1 4 2 25

36 BSU P 70 0 0 0 1 1 0 1 4 0 0 7

37 AW P 38 2 1 2 2 1 2 2 3 2 1 18

KELOMPOK EKSPERIMEN POST-TEST

No. Nama JK Usia P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16 P17 P18 P19 Total

1 HW P 38 4 3 3 2 2 2 3 2 2 3 3 3 2 2 3 2 2 4 4 51

2 JM P 62 3 4 3 3 3 3 3 4 4 3 4 4 3 3 3 4 3 3 3 63

3 MS L 71 3 3 3 3 1 4 1 2 2 4 3 4 2 2 3 4 3 1 3 51

4 AT P 64 3 3 3 3 3 4 2 2 3 3 4 3 3 4 3 3 4 4 3 60

5 SS P 77 3 3 3 3 3 3 3 3 4 3 4 3 1 1 3 3 3 3 3 55

KELOMPOK EKSPERIMEN FOLLOW-UP

NO. Nama JK Usia P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16 P17 P18 P19 Total

1 HW P 38 4 4 3 3 3 3 2 2 4 4 4 4 3 2 3 3 2 3 3 59

2 JM P 62 4 4 3 3 3 3 4 2 4 4 4 4 2 1 4 4 3 4 3 63

3 MS L 71 3 4 3 2 1 3 3 2 3 3 3 3 3 3 2 3 2 4 4 54

4 AT P 64 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 64

5 SS P 77 3 3 2 3 2 3 3 4 4 4 3 3 3 3 3 3 4 4 4 61

KELOMPOK KONTROL POST-TEST


1 PT P 50 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 55

2 SI P 52 3 3 3 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 55

3 SH P 66 4 4 3 1 2 3 4 2 4 3 1 4 2 4 2 2 2 4 4 55

4 SR P 61 3 3 3 1 3 3 3 3 2 2 3 3 2 3 3 3 3 3 3 52

5 SO L 52 4 4 4 3 1 3 3 3 4 4 4 2 2 3 3 2 3 4 3 59

6 SD L 56 3 3 2 3 4 4 1 3 3 3 1 2 4 2 2 3 3 4 4 54

KELOMPOK KONTROL FOLLOW-UP


1 PT P 50 4 4 4 3 1 3 3 1 4 4 4 4 1 3 3 4 2 4 4 60

2 SI P 52 4 4 4 3 1 3 3 3 4 4 4 2 2 3 3 2 3 4 3 59

3 SH P 66 3 3 3 3 3 1 4 3 3 3 3 2 3 3 4 3 3 4 4 58

4 SR P 61 3 3 3 3 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 55

5 SO L 52 4 4 3 3 1 2 3 4 4 4 4 4 3 1 3 4 3 4 4 62

6 SD L 56 3 3 3 3 3 1 4 3 3 3 3 2 3 3 4 3 3 4 4 58

LAMPIRAN 7

Hasil Analisis Data

UJI BEDA KELOMPOK EKSPERIMEN DAN KELOMPOK KONTROL

MENGGUNAKAN GAINED SCORE

Ranks

Kelompok N Mean Rank Sum of Ranks

Gain I-II

Kelompok Eksperimen 5 5.50 27.50

Kelompok Kontrol 5 5.50 27.50

Total 10

Test Statisticsa

Gain I-II

Mann-Whitney U 12.500

Wilcoxon W 27.500

Z .000

Asymp. Sig. (2-tailed) 1.000

Exact Sig. [2*(1-tailed Sig.)] 1.000b

a. Grouping Variable: Kelompok

b. Not corrected for ties.

Ranks


Gain I-III



Total 10

Test Statisticsa

Gain I-III


Wilcoxon W 20.000

Z -1.622

Asymp. Sig. (2-tailed) .105

Exact Sig. [2*(1-tailed Sig.)] .151b



Ranks


Gain II-III



Total 10

Test Statisticsa

Gain II-III


Wilcoxon W 26.000

Z -.321


Exact Sig. [2*(1-tailed Sig.)] .841b



UJI NORMALITAS

Tests of Normality

Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk

Statistic df Sig. Statistic df Sig.

Postest .310 10 .007 .860 10 .077

a. Lilliefors Significance Correction

Case Processing Summary

Cases

Valid Missing Total

N Percent N Percent N Percent

Postest 10 100.0% 0 0.0% 10 100.0%

Descriptives

Statistic Std. Error

Postest

Mean 55.1000 1.20600

95% Confidence Interval for

Mean

Lower Bound 52.3718

Upper Bound 57.8282

5% Trimmed Mean 54.8889

Median 55.0000

Variance 14.544

Std. Deviation 3.81372

Minimum 51.00

Maximum 63.00

Range 12.00

Interquartile Range 4.50

Skewness 1.106 .687

Kurtosis .954 1.334

UJI HOMOGENITAS

Test of Homogeneity of Variances

Postest

Levene Statistic df1 df2 Sig.

11.064 1 8 .010

ANOVA

Postest

Sum of Squares df Mean Square F Sig.

Between Groups 8.100 1 8.100 .528 .488

Within Groups 122.800 8 15.350

Total 130.900 9

UJI BEDA SKOR KESEJAHTERAAN PSIKOLOGIS KELOMPOK

EKSPERIMEN

Ranks

N Mean Rank Sum of Ranks

Post-test - Pre-test

Negative Ranks 0a .00 .00

Positive Ranks 4b 2.50 10.00

Ties 1c

Total 5

a. Post-test < Pre-test

b. Post-test > Pre-test

c. Post-test = Pre-test

Test Statisticsa

Post-test - Pre-

test

Z -1.826b


a. Wilcoxon Signed Ranks Test

b. Based on negative ranks.

Ranks


Follow-up - Pre-test



Ties 0c

Total 5

a. Follow-up < Pre-test

b. Follow-up > Pre-test

c. Follow-up = Pre-test

Test Statisticsa

Follow-up - Pre-

test

Z -2.032b




Ranks


Follow-up - Post-test



Ties 1c

Total 5

a. Follow-up < Post-test

b. Follow-up > Post-test

c. Follow-up = Post-test

Test Statisticsa

Follow-up -

Post-test

Z -1.826b




UJI BEDA SKOR KESEJAHTERAAN PSIKOLOGIS KELOMPOK KONTROL

Ranks


Post-test - Pre-test



Ties 0c

Total 5

a. Post-test < Pre-test

b. Post-test > Pre-test

c. Post-test = Pre-test

Test Statisticsa

Post-test - Pre-

test

Z -2.032b




Ranks


Follow-up - Pre-test



Ties 0c

Total 5

a. Follow-up < Pre-test

b. Follow-up > Pre-test

c. Follow-up = Pre-test

Test Statisticsa

Follow-up - Pre-

test

Z -2.121b




Ranks


Follow-up - Post-test Negative Ranks 0a .00 .00


Ties 0c

Total 5

a. Follow-up < Post-test

b. Follow-up > Post-test

c. Follow-up = Post-test

Test Statisticsa

Follow-up -

Post-test

Z -2.041b




UJI BEDA TEKANAN DARAH PASIEN HIPERTENSI PADA KELOMPOK

EKSPERIMEN

Ranks


TD Posttest - TD Pretest

Negative Ranks 4a 2.50 10.00

Positive Ranks 0b .00 .00

Ties 1c

Total 5

a. TD Posttest < TD Pretest

b. TD Posttest > TD Pretest

c. TD Posttest = TD Pretest

Test Statisticsa

TD Posttest -

TD Pretest

Z -1.841b



b. Based on positive ranks.

Ranks


TD Follow-up - TD Pretest



Ties 1c

Total 5

a. TD Follow-up < TD Pretest

b. TD Follow-up > TD Pretest

c. TD Follow-up = TD Pretest

Test Statisticsa

TD Follow-up -

TD Pretest

Z -1.826b




Ranks


TD Follow-up - TD Posttest



Ties 1c

Total 5

a. TD Follow-up < TD Posttest

b. TD Follow-up > TD Posttest

c. TD Follow-up = TD Posttest

Test Statisticsa

TD Follow-up -

TD Posttest

Z -1.857b




LAMPIRAN 8

Lembar Tugas Peserta

LEMBAR KERJA

PELATIHAN MANAJEMEN STRES

Nama :

Usia :

Situasi Apa yang

Dirasakan Penyebab

Pikiran yang

Muncul

Negative

Self-Talk Bukti

Pikiran

Alternatif Bukti

Positive Self-

Talk

Tujuan :

Yogyakarta, Maret 2019

( )

LAMPIRAN 9

Daftar Hadir Peserta

DAFTAR HADIR


Jum’at, 15 Maret 2019

NO NAMA TANDA TANGAN

DAFTAR HADIR


Kamis, 21 Maret 2019

NO NAMA TANDA TANGAN

LAMPIRAN 10

Lembar Evaluasi Pelatihan

LEMBAR EVALUASI

Nama :

Usia :

1. Bagaimana kesan Anda setelah mengikuti pelatihan manajemen stres?

2. Apakah ada perbedaan antara sebelum dan setelah pelatihan?

3. Bagaimana pendapat Anda mengenai pelatihan manajemen stres?

Documents

LAMPIRAN 1 Modul Pelatihan