L'ALLENAMENTO INTEGRATO Queste sono a/cune … · la testa; 8 piegamenti sulle braccia; lancio...
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L'ALLENAMENTO INTEGRATO Queste sono a/cune … · la testa; 8 piegamenti sulle braccia; lancio la palla medica da davanti; 10 addominali, chiusure a libro. basso, poi saltano in rapida