Upload
others
View
5
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
La llum i el color sobre els ritmes circadiaris.
Influ ència en la salut de les persones.
La llum i el color sobre els ritmes circadiaris.
Influ ència en la salut de les persones.
Dra. Trinitat CambrasDepartament de Fisiologia
Facultat de Farmàcia
30 novembre 2012
Visió: Formaciód’imatges
No visió: Detecciód’irradiància.
Escorça visual
Visió: Formació d’imatgesVisió: Formació d’imatges
Bastons
cons
400 500 600 700A
bsor
ció
Longitud d’ona (nm)
420 530 560498
EscotòpicaEscotòpica505 nm 505 nm
FotòpicaFotòpica555 nm555 nm
Sistema de detecció d’ irradiància o no formador de i matgesSistema de detecció d’ irradiància o no formador de i matges
Cèl.lules ganglionars amb melanopsina
Melatonina
SonHumorAlerta
…400 500 600 700
Abs
orci
ó
Longitud d’ona (nm)
460-480
““ VisiVisi óó circadicircadi ààriaria ””
FototoxicitatFototoxicitat
Ritmes circadiarisRitmes circadiaris
hores
dies
Actimetria
Pressió arterial
Temperatura corporal
MELATONINA
TEMPERATURA
TRIGLICÈRIDS
CORTISOL
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
ALERTA I RENDIMENT
ORDRE TEMPORAL INTERNORDRE TEMPORAL INTERN
?
ORDRE TEMPORAL INTERNORDRE TEMPORAL INTERN
NUCLIS SUPRAQUIASMÁTICS
DEL HIPOTÀLEM
Glándula pineal
SISTEMA CIRCADIARISISTEMA CIRCADIARI
RETINA
MELATONINA
Altres sincronitzadors
CronobiòticAntioxidant
ImmunomoduladorAntineoplàsic
…
Rellotge diari i anualRellotge diari i anual
Glàndula pineal: Melatonina
- Sincronitzar (si es dona rítmicament)- Supressió de melatonina- Canvis de fase dels ritmes- Modificar sensació de son- Respostes agudes, alerta
Melatonina
Dies
Dies
horeshores
Sincronitzat
Curs lliure
1212 242488 202044 161600 “Visió circadiària”“Visió circadiària”
A- Canvis de llum: Baixa intensitat de dia Alta intensitat de nitTipus de llum
B- Canvis d ’horari Jet-lag Torns de treball rotatoris
● Alteracions dels ritmes circadiaris per la llum: ● Alteracions dels ritmes circadiaris per la llum:
Risc elevat de desenvolupar patologies: Insomni,
Malalties cardiovasculars, colesterol alt, obesitat , diabetis i càncer
● Llum a la nit● Llum a la nit
MELATONINAMELATONINA
TEMPERATURATEMPERATURA
DesincronitzacióAlteracions del son. Insomni.Inhibició melatonina
● Poc contrast dia-nit: Ritmes en curs lliure (desincronització)● Poc contrast dia-nit: Ritmes en curs lliure (desincronització)
Llum feble durant el diaLlum feble durant el diaDiari de son dDiari de son d ’’un nen cecun nen cec
Modificat de Rajartnma SMW, Arendt J. The Lancet, 358:999-1005, 2001
● Dormir poc ● Dormir poc
Per
form
ance
(“a
lert
a”” ))
Temps de vigilia Concentració d’alcohol a sang
Pe
rfo
rma
nce
(“a
lert
a”)
Manca de son crònica altera metabolisme i funcióhormonal
Disminució de l’alerta: Risc d ’errors i accidents
● Inhibició de la melatonina per la llum● Inhibició de la melatonina per la llum
A 100 lux:A 100 lux:
•• Llum vermella: 403 hLlum vermella: 403 h•• Bombeta 60 W: 39 minBombeta 60 W: 39 min•• Fluorescent 15 minFluorescent 15 min•• LED blau: 13 minLED blau: 13 min
De: Pauley, Medical hypothesis, 63:588-596, 2004
West KE, et al 2011
● Inhibició de la melatonina● Inhibició de la melatonina
proporcional a la intensitat del LED blauproporcional a la intensitat del LED blau
Rah
man
S A
et a
l. A
m J
P
hysi
ol E
ndoc
rinol
Met
ab
2011
;300
:E51
8-E
527
● Alteracions endocrines i expressió gens● Alteracions endocrines i expressió gens
Santhi et al. Journal of Pineal Research 53: 47-59, 2012
● 4h de llum al vespre: menys tendència al son● 4h de llum al vespre: menys tendència al son
Revell V L et al. J Physiol 2012;590:4859-4868
● Menys somnolència i més alerta. Retard de fase ● Menys somnolència i més alerta. Retard de fase
foscor
Münch M et al. Am J Physiol Regul Integr Comp Physi ol 2006;290:R1421-R1428
Blau (460 nm, ○)
Llum verda (550 nm)
Laxhmi et al PLOS one, 6:e16429, 2011
Menys son i més benestar
● Llum al vespre: modulador de la funció cerebral i cognició
● Llum al vespre: modulador de la funció cerebral i cognició
2h llum blava 460 nm2h llum verda: 550 nm
Vandevalle et al. Trends in Cognitive Sciences Volume 13, Issue 10 2009 429 - 438
Cajochen C et al. J Appl Physiol 2011;110:1432-1438
Tem
ps d
e re
acci
ó
Efecte del color pantalla (5h)
• Disminució melatonina• Menys sensació de son• Més reflexos• Més atenció• Més memòria de treball
La llum blava durant el diaLa llum blava durant el dia
4000K
17000 (llum de dia enriquida amb blaus)
Viola et al, Scan J Work Environ Health 34:297-306, 2008
Més alertaMillor actuacióMenys errorsMenys fatigaMillor qualitat del son
Llum adequada a lLlum adequada a l ’’hora adequadahora adequada
• Pot alterar els ritmes biològics ?• Suficient per sincronitzar ?• Resincronitzar ? avanços o retards?
• Alerta o somnolència?
• Pot alterar els ritmes biològics ?• Suficient per sincronitzar ?• Resincronitzar ? avanços o retards?
• Alerta o somnolència?